ACTIVIDAD VIRTUAL (DURANTE LA SEMANA)

Durante la semana desarrollarán una matriz de puestos de trabajo con la que demuestren
técnicas de evaluación biomecánica y mental, para la prevención de enfermedades
causadas por condiciones ergonómicas desfavorables. Con esta actividad fortalecerán la
competencia de gestión del conocimiento.
VER: Identifiquen qué condiciones ergonómicas desfavorables tiene su puesto de trabajo
frente a las tareas y funciones que desempeña en su cargo y cómo las mejoraría.
JUZGAR: Navegue en la página "Ergonautas" y en menú de métodos consulte cómo
evaluar un puesto de trabajo, selector de métodos y listado de métodos, lista de
comprobación ergonómica, manipulación de carga, evaluación de posturas, biomecánica,
repetitividad de movimientos, evaluación global, ambiente térmico y otras utilidades.
ACTUAR: En los mismos grupos de trabajo realicen una matriz de la siguiente forma:
Celda 1. Haga una lista de puestos de trabajo (mínimo 5 operativos y 5 administrativos).
Celda 2. Nombre la técnica de evaluación biomecánica y mental que puedan aplicarse a
esos puestos de trabajo
Celda 3. Justificación de los métodos y utilidades para evaluar los puestos de trabajo que
eligieron.
Celda 4. Estrategias para la prevención por condiciones ergonómicas desfavorables en
cada uno de los puestos de trabajo que usted eligió.
Lleve la matriz impresa al encuentro presencial.

ACTIVIDAD PRESENCIAL DURANTE LA TUTORÍA

Durante el encuentro presencial realizarán un ejercicio práctico de aplicación de
metodologías de evaluación en ergonomía de carga física y mental.
ACTUAR: El tutor les indicará a los grupos la persona a quien le aplicarán
la evaluación ergonómica del puesto de trabajo; en este caso, los colaboradores que
encuentren en la Universidad (jardinero, secretarias, docentes, guardas de seguridad,
personal del aseo, etc.).

Posterior a la asignación del cargo, cada grupo se dirige a realizar

la evaluación ergonómica del puesto de trabajo, teniendo en cuenta la matriz realizada
durante la semana. Deben consultar la página "Ergonautas" e identificar el paso a paso
acerca de cómo se ejecuta la técnica seleccionada para hacer la evaluación; deben
anexar a la matriz el resultado de la evaluación ergonómica.
DEVOLUCIÓN CREATIVA-METACOGNICIÓN: A partir de la evaluación ergonómica que
desarrollaron durante la tutoría entre todos los grupos de trabajo, elaboren un diagnóstico
de las condiciones ergonómicas de trabajo que tienen los colaboradores de la
Universidad.
Cómo evaluar la ergonomía de
un puesto de trabajo
Este documento es una guía para realizar la
evaluación ergonómica de un puesto de trabajo.

También puedes visualizar este vídeo de Introducción

del Curso Online de Evaluación Ergonómica de
Puestos de Trabajo de la Universidad Politécnica de
Valencia y Ergonautas.

Introducción
La evaluación ergonómica tiene por objeto detectar el nivel de presencia, en los
puestos evaluados, de factores de riesgo para la aparición, en los trabajadores
que los ocupan, de problemas de salud de tipo disergonómico. Existen diversos
estudios que relacionan estos problemas de salud de origen laboral con la
presencia, en un determinado nivel, de dichos factores de riesgo. Es por lo tanto
necesario llevar a cabo evaluaciones ergonómicas de los puestos para detectar
el nivel de dichos factores de riesgo. Aunque las legislaciones de cada país son
más o menos exigentes, es obligación de las empresas identificar la existencia de
peligros derivados de la presencia de elevados riesgos ergonómicos en sus puestos
de trabajo.
Recuerda...
La evaluación ergonómica de un puesto de trabajo permite medir la existencia de factores de
riesgo que pueden provocar trastornos en la salud de los trabajadores que lo ocupan.

En general existen dos niveles de análisis: el análisis de las condiciones de trabajo

para la identificación de riesgos (nivel básico), y la evaluación de los riesgos
ergonómicos en caso de ser detectados (nivel avanzado).

Nivel Básico
La identificación inicial de riesgos (nivel de análisis básico) permite la
detección de factores de riesgo en los puestos. En caso de ser estos detectados se
procederá con el nivel avanzado.
Buenos indicadores de la presencia de riesgos son, por ejemplo: la presencia de
lesiones agudas (lumbalgias, fatiga física, hernias discales, ciáticas...), lesiones
crónicas (epicondilitis, síndrome del túnel carpiano...), o enfermedades
profesionales entre los trabajadores de un determinado puesto. El análisis
estadístico de los registros médicos de la empresa pueden ser de gran ayuda para
esta detección inicial de riesgos.
Para llevar a cabo la identificación inicial de riesgos es conveniente el empleo de
listas de identificación de riesgos como la "Lista de comprobación ergonómica"
o el "Manual para la evaluación y prevención de riesgos ergonómicos y
psicosociales en la PYME del Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el
Trabajo (INSHT) de España". La aplicación de las listas de identificación inicial de
riesgos parte de la agrupación de los puestos de la empresa que tengan
características similares en cuanto a tareas realizadas, diseño del puesto y
condiciones ambientales. En una segunda fase se aplica la lista de identificación de
riesgos a cada puesto o a cada tipo de puestos si han sido agrupados.

Nivel Avanzado
En el nivel avanzado de análisis se evalúan la amplitud de los factores de riesgo
detectados (mediante la evaluación inicial de riesgos si se ha realizado
previamente). Para evaluar el nivel de riesgo asociado a un determinado factor de
riesgo existen diversos métodos para apoyar al evaluador. Cada factor de riesgo
puede estar presente en un puesto en diferentes niveles. Así, por ejemplo, debe
evaluarse si la repetitividad de movimientos, que es un factor de riesgo para la
aparición de Transtornos Músculo-Esqueléticos (TMEs) en la zona cuello-hombros,
presenta un nivel suficiente en el puesto evaluado como para considerar necesaria
una actuación ergonómica.
La labor realizada por un trabajador en un puesto puede ser diversa, es decir, el
trabajador puede llevar a cabo tareas muy distintas en un mismo puesto. Una
consecuencia directa de esto es que lo que debe ser evaluado son
las tareas realizadas, mas que el puesto en su conjunto. Así pues, se debe llevar a
cabo un desglose del trabajo realizado por el trabajador en distintas
tareas, evaluando por separado cada una de ellas, aunque manteniendo una
visión del conjunto. Desglosado el trabajo en tareas se establecerán los factores
de riesgo presentes y, finalmente, qué métodos son de aplicación para la
valoración de cada tarea.
Evaluar un puesto de trabajo suele requerir de la aplicación de varios métodos de
evaluación, dado que en un mismo puesto pueden existir diversas tareas y en cada
tarea diversos factores de riesgo presentes.

Aunque de forma genérica se hable de "Evaluación ergonómica de puestos de

trabajo", la realidad es que lo que se evalúa es la presencia de riesgos
ergonómicos(o disergonómicos). Por este motivo es un error tratar de determinar
qué método de evaluación emplear en función del puesto a evaluar. El método
debe escogerse en función del factor de riesgo que se desea valorar.
Así, para evaluar si el nivel del factor de riesgo "Levantamiento de Carga" en una
tarea es lo suficientemente elevado como para ocasionar TMEs, pueden utilizarse
diferentes métodos, como la Ecuación de NIOSH o la Guía Técnica de
Levantamiento de Carga del INSHT. Por lo tanto, a la hora de escoger un método
de evaluación no deben plantearse preguntas como: ¿qué método emplearé para
evaluar un puesto de reponedor de almacén? sino que la pregunta adecuada
será: ¿qué factores de riesgo están presentes en el puesto que deseo evaluar? Una
vez respondida esta pregunta se escogerán los métodos adecuados para cada
factor de riesgo detectado.
Recuerda...
Una evaluación ergonómica se divide en dos niveles:
- Nivel básico o identificación inicial de riesgos
- Nivel avanzado: que evalúa la amplitud de los factores de riesgo detectados.

No debes...
Plantearte preguntas como:
¿qué método emplearé para evaluar un puesto de reponedor de almacén?

la pregunta adecuada sería:

¿qué factores de riesgo están presentes en el puesto que deseo evaluar?

Una vez respondida esta pregunta se escogerán los métodos adecuados para cada factor de riesgo
detectado.

Te interesa...
Este software te ayuda a escoger los métodos más adecuados para tu evaluación...

Selector de métodos de evaluación

Procedimiento de evaluación de un
puesto de trabajo
En resumen el procedimiento global para evaluar un
puesto de trabajo sería el siguiente:

1
Conozca la empresa a la que pertenece el puesto, su sector productivo, su
estructura jerárquica, los turnos y horarios, la planificación y organización del
tiempo de trabajo, la estructura sindical... Describa estos aspectos en la
introducción de su documento de evaluación ergonómica.

2
Conozca y describa en su documento de evaluación las características y
factores más importantes del lugar de trabajo que se va a analizar, como por
ejemplo, los diferentes productos y procesos que se realizan, el número de
trabajadores, los turnos, las pausas, las horas extras y cualquier problema o
incidente que pueda existir en el lugar de trabajo.

3
Observe el puesto de trabajo. Anote y describa en su documento el entorno
físico, las herramientas manuales, el orden y limpieza en el entorno, el espacio
disponible, la maquinaria presente, el número y tipo de indicadores y controles, el
nivel y adecuación de la iluminación, el calor o frío excesivo, el nivel de ruido, los
equipos de protección individual,... Para realizar esta tarea puede ayudarse de un
check list como la Lista de comprobación ergonómica".

4
Si como resultado del paso 3 y de la aplicación de la "Lista de comprobación
ergonómica" ha encontrado necesario mejorar algún aspecto de los lugares,
equipos y condiciones de trabajo, indíquelo en su documento. Proponga acciones
preventivas y recomendaciones (la Lista de comprobación ergonómica le
ayudará en esta tarea). Si el problema identificado requiere una acción preventiva
prioritaria y urgente informe a los responsables pertinentes para la toma de
medidas inmediatas.

5
Conozca al trabajador presente en el puesto previamente a la
evaluación. Infórmele sobre el motivo de su presencia. Solicítele que realice su
tarea de la forma habitual y procure que su forma de actuar no se vea
condicionada por la evaluación.

6
Observe el puesto de trabajo mientras el trabajador desempeña su labor.
Realice grabaciones en video si lo considera necesario. Analice el número de tareas
distintas realizadas. Mida los tiempos empleados en cada una de ellas. Vuelque
esta información en su documento de evaluación.

7
Determinado el número de tareas distintas realizadas por el trabajador analice y
describa con cuidado cada una de ellas. Establezca qué factores de
riesgoergonómico están presentes en cada una de ellas. Indique en su documento
de trabajo el desglose en tareas y los factores de riesgo ergonómico presentes
en cada tarea.

8
Para cada una de las tareas, y para cada factor de riesgo presente, seleccione el
método de evaluación ergonómica adecuado (emplee, si lo necesita,
estaherramienta de selección de métodos) . Cada tarea puede precisar ser
analizada con varios métodos si presenta varios factores de riesgo distintos.
Aunque puede emplear un método de evaluación global de puestos de trabajo,
como el método Lest, es preferible emplear métodos más específicos para cada
factor de riesgo.
9
Durante la realización de cada tarea, y según los métodos de evaluación
escogidos, realice la toma de datos y mediciones: ángulos, distancias, pesos...
Tome fotografías para documentar la evaluación. Anote esta información en una
hoja de campo.

10
Con los datos obtenidos aplique cada método de evaluación (puede emplear
estas aplicaciones informáticas de métodos de evaluación de la ergonomíapara
ello). A partir de los resultados haga una valoración de cada factor de riesgo
ergonómico en cada tarea. Si en algún caso el nivel de riesgo no es
tolerable, proponga medidas correctivas o un rediseño del puesto. Exponga
toda esta información en su documento de evaluación ergonómica.

11
Redacte en su documento las conclusiones de la evaluación. Si los hay, indique
los problemas detectados y las medidas correctivas propuestas.

Diego-Mas, Jose Antonio. ¿Cómo evaluar un puesto de trabajo?. Ergonautas,

Universidad Politécnica de Valencia, 2015. [consulta
14-11-2018]. Disponible online:
http://www.ergonautas.upv.es/ergonomia/evaluacion.html

Selección de métodos de
evaluación ergonómica
Selector de métodos
Herramienta de apoyo en la selección de métodos de
evaluación
Software online

Utilice el software de ergonautas para seleccionar métodos

Introducción
Los métodos de evaluación ergonómica permiten identificar y valorar los factores
de riesgo presentes en los puestos de trabajo para, posteriormente, en base a los
resultados obtenidos, plantear opciones de rediseño que reduzcan el riesgo y lo
sitúen en niveles aceptables de exposición para el trabajador. La exposición al
riesgo de un trabajador en un puesto de trabajo depende de la amplitud del
riesgo al que se expone, de la frecuencia del riesgo y de su duración. Dicha
información es posible obtenerla mediante métodos de evaluación ergonómica,
cuya aplicación resulta sencilla, frente a otras técnicas más complejas o que
requieren conocimientos más específicos o instrumentos de medida no siempre al
alcance de los ergónomos, como por ejemplo la medición del consumo de oxígeno,
de la frecuencia cardíaca, de la fuerza soportada por el disco intervertebral L5/S1
(unión lumbosacral), del consumo metabólico, el uso de electromiógrafos (EMG),
etc.
Recuerda...
La exposición al riesgo de un trabajador en un puesto de trabajo depende de:
- la amplitud del riesgo
- la frecuencia del riesgo
- la duración del riesgo

¿Cómo elegir un método?

Una dificultad importante a la hora de realizar la evaluación ergonómica de un
puesto para prevenir los trastornos músculo-esqueléticos (TME) es la gran
cantidad de factores de riesgo que deben ser considerados (movimientos
repetitivos, levantamientos de carga, mantenimiento de posturas forzadas,
posturas estáticas, exigencia mental, monotonía, vibraciones, condiciones
ambientales, etc.).

Idealmente, en la evaluación de los riesgos asociados con los TME, todos los
posibles factores de riesgo deberían ser medidos; sin embargo, resulta
problemático considerar todos los riesgos simultáneamente puesto que se conoce
poco sobre la importancia relativa de cada factor y de sus interacciones. Por tanto,
es complejo determinar el peso o importancia de los diferentes factores de riesgo
para establecer un nivel global del mismo. Además, los métodos de evaluación
ergonómica generalmente se centran en el análisis de un determinado factor de
riesgo (las posturas forzadas, los levantamientos de carga o la repetitividad de
movimientos, etc.), y no parece hasta el momento que exista consenso sobre la
utilización de escalas homogéneas para la clasificación del riesgo que permitieran
obtener un resultado global que considerase todos los factores de riesgo. En todo
caso, la ponderación del riesgo asociado a cada factor en dicho resultado global
estaría pendiente de validación por la comunidad científica.

En la actualidad existen un gran número de métodos de evaluación que tratan de

asistir al ergónomo en la tarea de identificación de los diferentes riesgos
ergonómicos. La selección del método adecuado para medir cada tipo de riesgo,
así como la garantía de fidelidad a la fuente de la herramienta o documentación
utilizada se ha identificado como un problema importante al que se enfrentan los
ergónomos a la hora de iniciar un estudio ergonómico.

La labor realizada por un trabajador en un puesto puede ser diversa, es decir, el

trabajador puede llevar a cabo tareas muy distintas en un mismo puesto. Una
consecuencia directa de esto es que lo que debe ser evaluado son las tareas
realizadas, mas que el puesto en su conjunto. Así pues, se debe llevar a cabo
un desglose del trabajorealizado por el trabajador en distintas tareas,
evaluando por separado cada una de ellas, aunque manteniendo una visión del
conjunto. Desglosado el trabajo en tareas se establecerán los factores de riesgo
presentes y, finalmente, qué métodos son de aplicación para la valoración de cada
tarea. Evaluar un puesto de trabajo suele requerir de la aplicación de varios
métodos de evaluación, dado que en un mismo puesto pueden existir diversas
tareas y en cada tarea diversos factores de riesgo presentes.

Aunque de forma genérica se hable de "Evaluación ergonómica de puestos de

trabajo", la realidad es que lo que se evalúa es la presencia de riesgos
ergonómicos (o disergonómicos). Por este motivo es un error tratar de
determinar qué método de evaluación emplear en función del puesto a evaluar. El
método debe escogerse en función del factor de riesgo que se desea valorar. Así,
para evaluar si el nivel del factor de riesgo "Levantamiento de Carga" en una tarea
es lo suficientemente elevado como para ocasionar TMEs, pueden utilizarse
diferentes métodos, como la Ecuación de NIOSH o la Guía Técnica de
Levantamiento de Carga del INSHT. Por lo tanto, a la hora de escoger un método
de evaluación no deben plantearse preguntas como: ¿qué método emplearé para
evaluar un puesto de reponedor de almacén? sino que la pregunta adecuada
será: ¿qué factores de riesgo están presentes en el puesto que deseo evaluar? Una
vez respondida esta pregunta se escogerán los métodos adecuados para cada
factor de riesgo detectado.

A continuación se ofrece una herramienta que permite seleccionar métodos de

evaluación ergonómica de puestos en función de las características del análisis que
se pretenda llevar a cabo.
Diego-Mas, Jose Antonio. Selección de métodos de evaluación ergonómica de
puestos de trabajo. Ergonautas, Universidad Politécnica de Valencia, 2015.
[consulta
14-11-2018]. Disponible online:
http://www.ergonautas.upv.es/herramientas/select/select.php
Métodos de evaluación de la
ergonomía de puestos de
trabajo
Elige el método que necesitas y accede a toda la
información y a software online para aplicarlo. La
selección de métodos de evaluación
de ergonautas obedece a criterios de sencillez de
aplicación y consolidación entre los ergónomos, siendo
los más difundidos y contrastados. Elige el método
apropiado en función del Factor de Riesgo que quieras
evaluar.

Repetitividad

OCRA
OCRA CheckList
La versión Check-List del método OCRA permite la evaluación rápida del riesgo
asociado a movimientos repetitivos de los miembros superiores.

JSI
Método JSI
JSI evalúa los riesgos relacionados con las extremidades superiores. A partir de
datos semi-cuantitativos ofrece un resultado numérico que crece con el riesgo
asociado a la tarea.

Te interesa...
Te ayudamos a seleccionar el método de evaluación con esta herramienta:

Selector de Métodos de Evaluación

 ERGONIZA

Ergoniza
Todos los métodos y herramientas de Ergonautas en una aplicación que puedes
instalar en tu equipo.

Prúebalo

Carga Postural

RULA
Método RULA
El método Rula permite evaluar la exposición de los trabajadores a riesgos debidos
al mantenimiento de posturas inadecuadas que pueden ocasionar trastornos en los
miembros superiores del cuerpo.

REBA
Método REBA
El método Reba evalua la exposición de los trabajadores a factores de riesgo que
pueden ocasionar desórdenes traumáticos acumulativos debido a la carga postural
dinámica y estática.
 OWAS
Método OWAS
OWAS es un método sencillo destinado al análisis ergonómico de la carga postural.
Basa sus resultados en la observación de las diferentes posturas adoptadas por el
trabajador.

EPR
Método EPR
EPR le permite valorar, de manera global, la carga postural del trabajador a lo
largo de la jornada. El método está pensado como un examen preliminar que
indique la necesidad de un examen más exhaustivo.

Manejo de Cargas

NIOSH
Ecuación de NIOSH
La ecuación de NIOSH permite identificar riesgos relacionados con las tareas en las
que se realizan levantamientos manuales de carga, íntimamente relacionadas con
las lesiones lumbares.

GINSHT
Método GINSHT
GINSHT evalua riesgos relativos a la manipulación manual de cargas desarrollado
por el Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo de España.

SNOOK y CIRIELLO
Tablas de SNOOK y CIRIELLO
Las tablas de Snook y Ciriello permiten determinar los pesos máximos aceptables
para diferentes acciones como el levantamiento, el descenso, el empuje, el
arrastre y el trasporte de cargas.

Biomecánica

Análisis Biomecánico
Bio - Mec
BIO - MEC realiza evaluaciones biomecánicas de esfuerzos estáticos coplanares a
partir de la postura adoptada, la carga y la frecuencia y duración de los esfuerzos.
Permite conocer el riesgo de sobrecarga por articulación, la carga máxima
recomendable, y la estabilidad de la postura.

Ambiente Térmico

FANGER
Método FANGER
El método Fanger permite estimar la sensación térmica global de los presentes en
un ambiente térmico determinado mediante el cálculo del Voto Medio Estimado
(PMV) y el Porcentaje de Personas Insatisfechas (PPD).

Evaluación Global

LCE
Check List
LCE es una lista de comprobación (Check-List) de principios ergonómicos básicos
aplicados a 128 ítems que propone intervenciones ergonómicas sencillas y de bajo
coste, permitiendo aplicar mejoras prácticas a condiciones de trabajo ya
existentes.

LEST
Método LEST
El método LEST evalúa las condiciones de trabajo, tanto en su vertiente física,
como en la relacionada con la carga mental y los aspectos psicosociales. Es un
método de carácter general que contempla de manera global gran cantidad de
variables que influyen sobre la calidad ergonómica del puesto de trabajo.

Utilidades

FRI
Valoración de la carga física
Herramienta para estimar la penosidad de una tarea a través de la frecuencia
cardiaca.

MET
Estimación del metabolismo
Herramienta para estimar la tasa metabólica empleando métodos de estimación
del metabolismo energético.

AIS
Aislamiento térmico de la ropa
Herramienta para estimar el aislamiento de la ropa habitual y de trabajo.
 LSC
Longitud de los segmentos corporales
Herramienta para estimar la longitud de los miembros corporales a partir de la
estatura.

PSC
Peso de los segmentos corporales
Herramienta para estimar el peso de los miembros corporales a partir del peso del
individuo

RULER
Ángulos entre segmentos corporales
Herramienta para medir ángulos entre diferentes miembros del cuerpo sobre
fotografías

Te interesa...
Te ayudamos a seleccionar el método de evaluación con esta herramienta:

Selector de Métodos de Evaluación

Recuerda...
Existen muchos métodos de evaluación que abordan la valoración de los niveles de los factores de
riesgo ergonómico. Aquí encontrarás los métodos de evaluación agrupados por factores de riesgo. Es
muy importante seleccionar el método adecuado para el riesgo que se deseas medir.

La legislación de cada país puede recomendar, o incluso hacer obligatorio, el empleo de uno u otro
método de evaluación. Es obligación del evaluador conocer la normativa al respecto en el país de
actuación. No conviene olvidar, además, que aunque los métodos de evaluación se basan en
investigaciones refrendadas y validadas, fueron desarrolladas en unas determinadas condiciones, que
poseen limitaciones y condicionantes en su aplicabilidad, y que los resultados que ofrecen deben ser
correctamente interpretados.