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Licenciatura en enfermería
Ingreso en años posteriores al primero

5to. Semestre
Practica de la materia:
Terapéutica para el cuidado holístico

DESARROLLO DE LAS TERAPEUTICAS

HOLISTICAS

Elaborado por:.
Coord. de Subsede:

Mexicali, B., C. a 15 de noviembre del 2019

ÍNDICE:
Introducción.
Desarrollo.
1. Relajación
2. Masoterapia.
3. Digitopuntura.
4. Reiki.
Conclusiones.
Bibliografía.
INTRODUCCIÓN.
Hasta los años cincuenta, en occidente casi todo el mundo creía que el cerebro y la
mente eran un compartimiento cerrado y asilado del resto del cuerpo; y que había
que tratarlos también por separados. El resultado es esa separación fue el
establecimiento de métodos terapéuticos que tratan el cuerpo o la mente
aisladamente. El paradigma de la transformación es la tendencia en el cuidado de
enfermería , pues nos ofrece una apertura social hacia el mundo para dispensar
cuidados de enfermería, pues nos ofrece una apertura social hacia el mundo para
dispensar cuidado de salud creativos orientado a incrementar la interacción positiva
de la persona con su entorno; para comprender lo anterior, vamos a revisar la
conceptualización del cuidado y su esencia holística, así decimos que el cuidado
tiene un gran valor; cuidar es un acto de vida que tiene por objetivo, en primer lugar
y por encima de todo, permitir que la vida continúe y se desarrolle.

Los cuidados holísticos, es este sentido, deberán propiciar el ambiente requerido

por cada persona para mantener su salud, a través de una serie de practicas que
no necesariamente tienen que ser impuestas por la medicina científica que rige el
capitalismo existente, sino de todas aquellas que surgen en la cotidianeidad para
preservar la vida y luchar contra la enfermedad y la muerte. La teoría de Martha
Rogers aporta un marco distinto e innovar en la aplicación del cuidado desde el
paradigma tradicional y habilidad para proporcionar un cuidado creativo que
involucre modelos de atención no invasivos, como relajación, meditación,
masoterapia, digitopuntura y Reiki.

El presente trabajo tiene como objetivo distinguir el paradigma de salud occidental

del oriental, y con base en ello, destacar que la terapéutica holística es una
necesidad en el cuidado que ofrecen la enfermera en el contexto actual del sistema
de salud, además de vincular las terapéuticas en el cuidado holístico en ese rol
ampliado de trabajo profesional, para vincular las terapéuticas alternativas y
complementarias.
DESARROLLO.
La enfermería apoya en forma continua a las personas en su proceso de bienestar,
resulta esencial incorporar elementos holísticos en el acompañamiento y los
cuidados con el propósito de enfocarse en la totalidad e integralidad de la persona
y su entorno.
Entre algunas terapias complementarias y/o alternativas, la OMS considera el uso
de la acupuntura, el reiki, la masoterapia, técnicas de relajación, uso adecuado de
la respiración, entre otras, las cuales han comenzado a incorporarse gradualmente
en distintos programas de salud a nivel mundial
En relación con lo anterior, las terapias alternativas o complementarias se
constituirían en una herramienta para llevar a cabo los cuidados holísticos, ya que
estos permiten conectar a las personas con la conciencia y su propio ser, para
desarrollar principalmente las emociones y la espiritualidad, dimensiones que
habitualmente son olvidadas.
La utilización de terapias alternativas o complementarias podría explicarse por
diversos factores que influyen en la decisión de utilizar estas terapias, como el
deseo alcanzar niveles de bienestar que no son posibles con las terapias
convencionales.
Así mismo la utilización de terapias alternativas en los cuidados holísticos,
representa una herramienta para alcanzar el bienestar y la sanación integral de la
persona, la cual debería integrarse en los servicios de salud, con el fin de establecer
cambios en los estilos de vida.
Dado lo anterior, se destaca que incorporar la mirada holística y humanista en los
cuidados de enfermería en los pacientes es una estrategia clave al momento de
favorecer la adherencia terapéutica para favorecer el bienestar.

¿Cuándo debemos utilizar técnicas de relajación?

Lo primero que debemos tener en cuenta a la hora de plantearnos introducir

técnicas de relajación en nuestras vidas es que, diferencia del uso de fármacos, los
ejercicios de relajación no tienen efectos secundarios. Su poder y su eficacia para
combatir la ansiedad se basan en la autorregulación, es decir, la posibilidad de
realizar acciones mediante las cuales modificamos el modo en el que son
segregadas las sustancias químicas que genera nuestro cuerpo de manera natural.
 Por tanto, las técnicas de relajación son una manera inteligente de aprovechar en
nuestro beneficio las mecánicas que rigen el cuerpo humano, en vez de "hacer
trampas" introduciendo en él sustancias en forma de inyecciones o pastillas. Así, el
único coste de usar ejercicios de relajación es algo de tiempo y un esfuerzo mínimo.

Combatiendo mucho más que el estrés

De hecho, estas técnicas para combatir el estrés pueden ser usadas hasta cuando
no notamos estar estresados, ya que pueden ser introducidos en nuestra rutina
diaria simplemente para prevenir la aparición de problemas de ansiedad y, por qué
no, para sentirnos mejor y más descansados.

Pero las técnicas de relajación no tienen por qué utilizarse cuando experimentamos
estrés. Hay que tener claro que el estrés es algo natural y puede estar presente en
unos niveles tan bajos que, de hecho, nos sea útil. Por algo existe algo
llamado estrés positivo.

Cuando sí convendría utilizar el recurso de los ejercicios de relajación es cuando

notamos que los niveles de estrés son lo suficientemente altos y se mantienen lo
suficientemente en el tiempo como para tener un impacto negativo en nuestra
calidad de vida.

Algunos ejemplos sobre cuándo conviene utilizarlos:

 Cuando llevamos varios días notando una ansiedad que nos da problemas.

 Cuando pasamos por una etapa de duelo o pérdida.

 Al experimentar estrés laboral.

 Cuando el estrés hace que emprendamos conductas obsesivas, como mordernos
las uñas o tocarnos el pelo todo el rato.
 En momentos en los que nos sentimos acosados de alguna manera (acoso laboral),
conflictos con los vecinos, etc. Por supuesto, las técnicas de relajación han de ir
acompañadas de las medidas que hagan que dejemos de sufrir ese acoso.
 En etapas en las que hay un mal clima familiar o problemas en la relación de pareja.
 Cuando la cantidad de tareas y responsabilidades nos desborda, o cuando tenemos
problemas para conciliar la vida profesional con la personal.

Los beneficios de los ejercicios de relajación

Las ventajas de utilizar técnicas de relajación dependen, en parte, del tipo de

ejercicios que utilicemos. Sin embargo, en términos generales, los beneficios que

obtendremos al poner técnicas de relajación en nuestras vidas son los siguientes:

 Nos llevan a una sensación de bienestar.

 Nos dan mayor control sobre lo que ocurre en nuestro cuerpo.

 Reducen la tensión arterial.

 Nos ayuda a romper el círculo vicioso de pensamientos negativos.

 Hacen que mejore nuestra autoestima.

 Nos ayudan a sentirnos más preparados para afrontar situaciones nuevas.

 Reducen los niveles de cortisol (la hormona del estrés) de nuestra sangre.

 Nos ayudan a conciliar el sueño.

 Reducen la tensión muscular.

 Algunas técnicas hacen que mejore el riego sanguíneo hacia grandes grupos
musculares.

Relajación para el día a día (y paso a paso)

Estas son técnicas de relajación que puedes utilizar cada día, haciendo que formen
parte de tu rutina. Al ser sencillos y fáciles de seguir, los podrás aprender por tu
cuenta a base de varias semanas de práctica, aunque debes saber que también
existe la posibilidad de aprender otras propuestas de entrenamiento más complejas
para las que necesitarías un instructor que esté físicamente a tu lado cuando las
vayas a hacer.

Los mejores momentos para realizar estas técnicas de relajación son justo después
de despertarte o antes de irte a dormir. Recuerda que es conveniente realizarlas en
lugares tranquilos y apartados y deberías llevar ropa cómoda mientras sigues estos
pasos.

Respiración con el diafragma

Muchas veces, el simple hecho de modificar el modo en el que respiramos hará que
se desencadenen una serie de procesos en nuestro cuerpo que harán que la
ansiedad disminuya significativamente. Esto, sumado al hecho de que las técnicas
de relajación relacionadas con la respiración son muy fáciles de realizar, hace que
la respiración diafragmática sea un ejercicio ideal para iniciarse.

El objetivo de esta técnica es hacer que aprendas a prestar atención a tu respiración

y te entrenes para llegar a respirar de manera óptima, haciendo que el abdomen
tenga más protagonismo que el pecho.

Los pasos a seguir para realizar esta técnica son los siguientes:
 Túmbate en una superficie plana mirando hacia arriba y manteniendo una postura
recta, aunque sin contraer los músculos. También puedes sentarte en una silla
haciendo que tus muslos estén paralelos y formen un ángulo de 90 grados respecto
al tronco.
 Pon la palma de una de tus manos sobre el pecho y la otra sobre tu abdomen.
Durante 20 segundos, dirige tu atención hacia cómo la respiración hace que estas
dos zonas se muevan.
 El hecho de que el pecho se mueva mucho más que el abdomen es un signo de
respiración superficial, que hace que muchas veces nos falte oxígeno aunque no
nos demos cuenta de ello.
 Durante un mínimo de 3 minutos, debes guiar tu respiración para hacer que la mano
que reposa sobre el abdomen se mueva más que la que hay sobre el pecho. Para
conseguirlo, inhala profundamente por la nariz durante unos 5 segundos y mantén
el aire en la zona del vientre durante un par de segundos. Luego, exhala por la boca
durante otros 5 segundos.

Ejercicio de la relajación rápida

Esta técnica de relajación es extremadamente sencilla y está pensada para que la

uses varias veces al día. Consiste, básicamente, en que cada vez que veas un
objeto de tu elección, como un jarrón de flores de tu sala de estar o una figurilla
decorativa, realices tres o cuatro respiraciones profundas seguidas mientras notas
cómo se relajan todos tus músculos.

Aunque este ejercicio sea muy corto, conviene que durante el proceso centres tu
atención en la respiración y no te distraigas. También puedes imaginar una imagen
relajante (como una playa solitaria o un árbol en un jardín) mientras lo haces.
 Relajación muscular progresiva de Jacobson

Esta técnica consiste en ir relajando los grupos musculares del cuerpo de manera
progresiva, como si se tratase del recorrido de un pequeño tren imaginario. Es un
ejercicio muy útil para reducir la ansiedad relacionada con procesos físicos como el
deporte o el seguimiento de horarios estrictos. Sin embargo, hacerlo te llevará más
rato que el resto, por lo que deberías de asegurarte que dispones de un tiempo en
el que nadie te va a molestar.

Para realizar esta técnica de relajación, sigue estos pasos:

 Túmbate o siéntate en un lugar cómodo, haciendo que piernas y brazos estén en

paralelo. Si decides sentarte, haz que las palmas reposen sobre tus muslos. Puedes
usar grabaciones con sonidos relajantes. Cierra los ojos.
 Dedica unos segundos a respirar profundamente con el diafragma.
 Concéntrate en las sensaciones que te produce tu pie derecho. Visualízalo mediante
la imaginación y, cuando notes que toda tu atención está puesta en él, contrae con
fuerza los músculos de esa parte del cuerpo haciendo que tu pie se tense durante
5 segundos.
 Vuelve a hacer que todos los músculos del pie queden totalmente relajados.
Concentra tu atención en la sensación de calma que te produce esa parte del cuerpo
durante unos 20 segundos.
 Repite este proceso con tu otro pie, los gemelos y los muslos de cada una de las
piernas, tu abdomen, los pectorales, los brazos, las manos, la espalda, el cuello, la
mandíbula, la cara y el cuero cabelludo.
 Respira profundamente durante 20 segundos y abre los ojos.

La respiración:

La respiración profunda es una de las mejores maneras de reducir el estrés en el

cuerpo. Esto se debe a que cuando respira profundamente, el cuerpo envía un
mensaje a su cerebro para calmarse y relajarse. Luego, el cerebro envía este
mensaje al cuerpo. Aquellos factores que ocurren cuando está estresado, como un
aumento de la frecuencia cardíaca, una respiración acelerada y una presión arterial
alta, disminuyen a medida que respira profundamente para relajarse.
 La forma en que respira afecta todo el cuerpo. Los ejercicios de respiración
son una buena forma de relajarse, de reducir la tensión y de aliviar el estrés.

 Los ejercicios de respiración son fáciles de aprender. Puede hacerlos cuando

quiera y no necesita herramientas ni equipos especiales para hacerlos.

 Puede hacer diferentes ejercicios para ver cuál funciona mejor para usted.

¿Cómo se hacen los ejercicios de respiración?

Existen muchos ejercicios de respiración que puede realizar como ayuda para
relajarse. El primer ejercicio que se indica a continuación, la respiración abdominal,
se aprende fácilmente y es fácil de hacer. Es mejor comenzar por allí si jamás ha
realizado ejercicios de respiración con anterioridad. Los otros ejercicios son más
avanzados. Todos estos ejercicios pueden ayudarle a relajarse y a aliviar el estrés.

Respiración abdominal
La respiración abdominal es fácil de realizar y es muy relajante. Intente este ejercicio
básico en cualquier momento que necesite relajarse o aliviar el estrés.
Siéntese o acuéstese en una posición cómoda.
Coloque una mano sobre el abdomen justo debajo de las costillas y la otra mano
sobre el pecho.
Respire hondo por la nariz y deje que el abdomen le empuje la mano. El pecho no
debería moverse.
Exhale a través de los labios fruncidos como si estuviese silbando. Sienta cómo se
hunde la mano sobre su abdomen y utilícela para expulsar todo el aire hacia afuera.
Realice este ejercicio de respiración entre 3 y 10 veces. Tómese su tiempo con cada
respiración.
Próximos pasos
Una vez que haya dominado la respiración abdominal, se recomienda que intente
uno de estos ejercicios de respiración más avanzados. Intente los tres y vea cuál
funciona mejor para usted:
 Respiración 4-7-8
 Respiración completa
 Respiración matinal
 Respiración 4-7-8
Este ejercicio también utiliza la respiración abdominal para ayudarle a relajarse.
Puede realizar este ejercicio sentado o recostado.
Para comenzar, coloque una mano sobre el abdomen y la otra sobre el pecho, al
igual que en el ejercicio de respiración abdominal.
Respire profunda y lentamente desde el abdomen y cuente en silencio hasta 4 a
medida que inhala.
Contenga la respiración y cuente en silencio del 1 al 7.
Exhale por completo a medida que cuenta en silencio del 1 al 8. Intente sacar todo
el aire de los pulmones para cuando llegue a 8.
Se Repte entre 3 y 7 veces o hasta que se sienta tranquilo.

Respiración completa
El objeto de la respiración completa es desarrollar el uso completo de los pulmones
y centrarse en el ritmo de su respiración. Puede hacerlo en cualquier posición. Pero,
mientras aprende, es mejor recostarse boca arriba con las rodillas flexionadas.
Coloque la mano izquierda sobre el abdomen y la mano derecha sobre el pecho.
Observe cómo se mueven las manos al inhalar y exhalar.
Practique llenar la parte inferior de los pulmones respirando, de modo que la mano
"del abdomen" (izquierda) suba cuando inhala y la mano "del pecho" permanezca
quieta. Siempre inhale por la nariz y exhale por la boca. Haga esto 8 a 10 veces.
Cuando haya llenado y vaciado la parte inferior de los pulmones entre 8 y 10 veces,
agregue el segundo paso a su respiración: primero, inhale aire hacia la parte inferior
de los pulmones como antes y, después, siga inhalando aire hacia la parte superior
del pecho. Respire lenta y regularmente. Mientras lo hace, la mano derecha se
levantará y la mano izquierda bajará un poco a medida que el abdomen baja.
A medida que exhala lentamente por la boca, haga un sonido leve y sibilante a
medida que baja la mano izquierda, primero, y la mano derecha, después. Mientras
exhala, sienta cómo la tensión deja el cuerpo a medida que se relaja cada vez más.
Practique inhalar y exhalar de esta forma entre 3 y 5 minutos. Note que el
movimiento del abdomen y del pecho sube y baja como el balanceo de las olas.
Se Practica la respiración completa diariamente durante varias semanas hasta que
pueda hacerla casi en cualquier lugar. Puede utilizarla como una herramienta de
relajación instantánea, en cualquier momento que lo necesite.
Advertencia: Algunas personas se marean las primeras veces que hacen
respiración completa. Si comienza a respirar demasiado rápido o a sentirse aturdido,
desacelere la respiración. Levántese poco a poco.
Respiración matinal
Intente realizar este ejercicio cuando se levanta por la mañana para aliviar la rigidez
de los músculos y liberar las vías respiratorias obstruidas. Luego, utilícelo a lo largo
del día para aliviar la tensión en la espalda.
En posición de pie, inclínese hacia adelante desde la cintura con las rodillas
levemente flexionadas y permita que los brazos cuelguen cerca del suelo.
Mientras inhala lenta y profundamente, regrese a la posición de pie enderezándose
lentamente y levantando, por último, la cabeza.
Contenga la respiración solo por unos pocos segundos en esta posición de pie.
Exhale lentamente a medida que regresa a la posición original, flexionándose hacia
adelante desde la cintura.

Masoterapia
La masoterapia es un conjunto de técnicas manuales que se emplean con el objetivo
de rehabilitar lesiones corporales. Las diversas terapias que incluye abarcan desde
el ámbito clínico, hasta el estético o el anímico.
Dentro del mundo de los masajes y las terapias manuales se pueden encontrar un
sinfín de modalidades diferentes: el masaje terapéutico, la técnica de liberación
miofascial, el masaje del tejido conjuntivo, los puntos gatillo, el masaje relajante, el
masaje transverso profundo, el drenaje linfático, el masaje circulatorio, las técnicas
neuro-musculares.
Se podría decir que la masoterapia es la conjunción de esta amalgama de técnicas
manuales enfocadas a la sanación y rehabilitación de las lesiones corporales.
El masaje básico: este tipo de terapia tiene como finalidad promover el correcto
funcionamiento del aparato circulatorio, con el beneficio a las células que esto
conlleva: aporte rico de oxígeno y nutrientes, purga de elementos de desecho,
etcétera. Se consigue este efecto a través de una combinación de amasado,
compresiones, deslizamientos largos y más o menos profundos, vibraciones,
estiramientos y contracciones. Se eliminan así contracturas y dolores musculares,
la sensación de fatiga, o la pesadez corporal.

El masaje básico en espalda:

Parte1 Prepara todo para hacer el masaje en la espalda
1 Escoge una ubicación cómoda.
Si no tienes disponible una mesa de masaje, puedes intentar usar el suelo,
un sofá, una cama o incluso una mesa de la cocina si es lo suficientemente
resistente para aguantar el peso de la persona que se acueste en ella.
2 Coloca una colchoneta suave debajo. Si no tienes disponible una mesa de
masaje y eliges una de las alternativas que tienen la superficie dura, colócale
encima una colchoneta suave.
3 Extiende una sábana sobre la mesa o colchoneta. Debido a que la persona
se desvestirá por completo o casi por completo para recibir el masaje, será
más higiénico y cómodo para ella tener una sábana limpia sobre la
colchoneta o mesa.
4 Prepara la habitación. Asegúrate de que la habitación sea cálida, pero que
no haya mucho calor.
Pon un poco de música tranquila. Puedes poner música new age, música
ambiental, música clásica tranquila o incluso paisajes sonoros que le
ayudarán a la persona a relajarse al máximo. La música vibrante y
estimulante no será de utilidad. Mantén el volumen bajo.
Apaga las luces solo lo suficiente para que no haya reflejos en la habitación.
Enciende unas velas perfumadas de aromaterapia. Esto es opcional y debes
preguntarle a la persona antes de encender las velas, ya que algunas
personas disfrutan de los olores, pero otras son demasiado sensibles a ellos.
5 Pídele a la persona que se desvista hasta donde se sienta cómoda. Es
mejor hacer el masaje y recibirlo sin que haya ropa sobre el área que recibirá
el masaje, sobre todo si vas a usar aceite o loción. Por eso, debes pedirle a
la persona que se desvista hasta donde se sienta cómoda.
6 Pídele a la persona que se acueste boca abajo. Si tienes una mesa de
masajes, el rostro de la persona quedará en el orificio.
 También puedes colocarle una almohada o toalla doblada debajo de los
tobillos, si la persona se siente cómoda con esto. De esta forma, quedará
apoyada la parte baja de la espalda de la persona.
7 Deja expuesta la espalda de la persona. Si la persona se enrolló una toalla
mientras se desvestía o se cubrió por completo con la sábana adicional, dobla
la tela hacia abajo para dejar expuesta la espalda de la persona.
Parte 2 Hacer el masaje en la espalda
1 Dile a la persona que estás a punto de empezar. Dile que te informe si
siente dolor o incomodidad cuando hagas algo. Una parte de hacer que la
persona se sienta cómoda es el sentimiento de confianza en ti. Este no es el
momento de hacer bromas ni comentarios sugerentes.
Cada cierto tiempo, recuérdale a la persona que respire lenta y
profundamente. Le ayudará con la relajación.
2 Vierte el aceite de masaje en la palma de tu mano. Empieza con una
cucharadita, que es aproximadamente del tamaño de una moneda mediana.
Caliéntalo frotándolo en las manos antes de aplicárselo a la persona.
3 Esparce el aceite. La técnica principal para extender el aceite tibio sobre la
espalda de la persona se llama effleurage, que significa “rozamiento ligero”.
Usa las manos completas y empieza en la parte baja de la espalda de la
persona y ve hacia arriba. Siempre hacia arriba, hacia el corazón (la dirección
del flujo sanguíneo), mientras presionas y luego llevas ligeramente las manos
a la parte exterior de la espalda. Mantén el contacto sin aplicar presión
mientras llevas las manos hacia abajo de nuevo.[3]
Repite esta técnica de 3 a 5 minutos mientras aumentas gradualmente de
una presión ligera a media para calentar los músculos de la espalda.[4]
No te olvides de los hombros y del área del cuello.
4 Usa la técnica de amasamiento. Esta técnica usa movimientos circulares
más cortos con más presión. Puedes verla como una técnica de
amasamiento que rueda y presiona para mejorar la circulación profunda.
Para realizar esta técnica, puedes usar las palmas, los dedos o incluso los
nudillos, para hacer movimientos circulares cortos.
El movimiento debe ir desde la cintura (el centro) y no desde los hombros.
Esto ayudará a evitar que te fatigues.
Debes masajear toda la espalda de 2 a 5 minutos. Puedes alternar entre esta
técnica y los movimientos más ligeros de effleurage para variar las técnicas.
Si no tienes capacitación profesional, aplica solo una presión ligera o media
al hacer los movimientos de petrissage.
5 Haz movimientos de percusión. Los movimientos de percusión (también
conocidos como tapotement) son movimientos de contacto breve y repetitivo
con las partes de la mano.[9] Puedes usar las manos ahuecadas, todos los
dedos juntos en un punto o incluso la parte plana de los dedos del lado de
los nudillos de las manos para hacer el contacto. Estos movimientos tienen
un efecto estimulante y compresivo sobre el tejido.
Mantén las muñecas relajadas y flexiónalas con movimientos rápidos, esto
asegurará que no apliques demasiada presión.
Realiza las técnicas en toda la espalda de la persona de 2 a 3 minutos.
6 Usa la técnica de elevación de los músculos. Para hacerla, cierra los dedos
y mantén el pulgar alejado (en forma de “pinza de langosta”). Aplica la presión
con movimientos giratorios de elevación. Sigue alternando las manos con un
movimiento de “limpiaparabrisas”.
Haz los movimientos de arriba hacia abajo de la espalda 2 o 3 veces.
7 Usa una técnica de abanico. Colócate en la cabecera de la mesa. Coloca
los pulgares en la parte superior de la espalda, justo debajo del cuello y en
ambos lados de la columna vertebral. Con un movimiento "en abanico" con
los pulgares extendidos, presiona suavemente hacia la parte baja de la
espalda; la presión debe ir en ángulo hacia los pies de la persona, no hacia
el suelo. Alterna la presión en ambos pulgares, haciendo los movimientos
desde la parte superior de la espalda, hasta abajo, hasta las caderas de la
persona.
Asegúrate de masajear los músculos a cada lado de la columna vertebral, no
la columna vertebral directamente. Los masajes sobre la columna vertebral
pueden ser muy incómodos y peligrosos si no tienes la capacitación
adecuada.
8 Haz giros. Colócate de nuevo al lado de la persona. Alcanza la cadera
alejada con una mano, mientras la otra mano se apoya sobre la cadera
cercana. Con un movimiento fluido, tira de una mano hacia ti mientras alejas
la otra; en el medio, deben rozarse entre sí, en direcciones opuestas. Repite
este movimiento subiendo por la espalda hasta llegar al área de los hombros
y luego regresa.
El masaje básico en piernas:
PASO 1.- Use aceite o crema, extendiéndola sobre los pies y las piernas y masajee
la crema desde los talones hasta las rodillas con movimientos de barrido largo.
Nota: No importa qué técnica de masaje utilice, pero siempre con movimiento de
barrido hacia el corazón para favorecer la circulación.
PASO 2.-Mantener el talón en la mano y masajee la pantorrilla con un movimiento
de amasamiento, comenzando en el talón y en movimiento hacia arriba (hacia el
corazón). Use los pulgares, los dedos y las palmas.
PASO 3.- Continúe manteniendo el talón en una mano y empiece a girar el tobillo
en un movimiento suave, cuatro veces a la izquierda, cuatro veces a la derecha.
PASO 4.- Ahora use los pulgares y comience el masaje desde la parte superior de
los pies en un movimiento circular desde los dedos hasta los tobillos.
PASO 5.- Con una mano, mantenga el pie con firmeza pero con suavidad, tire y gire
cada dedo 3 veces a la derecha y 3 a la izquierda.
PASO 6.- Use de nuevo los pulgares y masajee la parte posterior de los dedos del
pie y la punta del pie con movimientos circulares.

PASO 7.- Con el puño y los nudillos, masajee el arco del pie, girando la muñeca con
una presión suave pero firme.
PASO 8.- Termine el masaje con movimientos suaves a lo largo de los pies y las
piernas con los dedos, hacia el corazón.

El masaje básico en manos

PASO 1. Extendiendo crema o aceite en las manos y brazos para masajear hacia
arriba con movimientos largos.
Nota: Mime a sus pacientes con la suavidad extra y el aroma relajante.
PASO 2.- Coja una mano con la palma hacia arriba en su mano izquierda y masajee
la mano por completo presionando suavemente. Utilice la palma de la mano y las
yemas de los dedos. Ahora repita el proceso en el dorso de la mano.
PASO 3.- Abra la palma de la mano y masajee con movimientos circulares con sus
pulgares, desde el centro hacia los extremos.
PASO 4.- Ahora de la vuelta a la mano y con las yemas y pulgares masajee dos
dedos a la vez comenzando en las uñas y terminando en el dorso.
PASO 5.- Una vez que ha llegado al dorso de la mano continúe el masaje
presionando hacia el corazón con los pulgares.
PASO 6.- Suavemente tire y gire cada dedo con movimientos circulares.
PASO 7.- Estreche la mano de su cliente contra la suya y cuidadosamente gire la
muñeca de izquierda a derecha y de derecha a izquierda.
PASO 8.- Finalice con un suave, largo y relajante movimiento sobre manos y brazos
hacia el corazón.

Recomendaciones
Nada mejor que un masaje profesional. Puede calmar tu cuerpo, mente y espíritu al
mejorar la inmunidad, la circulación y la ansiedad. Incluso dormirás mejor. Pero
antes de proporcionar un masaje al paciente, hay algunas cosas que se necesita
tener presente.
Que un masaje es excelente para, relajarse, sentir sensación de bienestar y placer
y que da fuerzas y motivación para el día a día, lo sabe todo el mundo. Lo que
muchos no saben es que con algunos detalles simples antes y después de recibir
el masaje es posible potenciar los beneficios y efectos de una sesión de masaje.

Antes del masaje

Es fundamental que antes del masaje el cliente desconecte su teléfono móvil y
cualquier otro dispositivo que pueda perturbar su descanso. no dudes ni sientas
reparo en recordárselo al cliente, verás como lo agradeces tanto tú como él.
Lo más importante es relajarse por completo, no contengas la respiración o aprietes
los músculos durante el masaje. Desconecta también tu mente a elementos
externos, neutralizando cualquier tipo de pensamiento, porque además de todo, el
masaje es un intercambio de energía entre el masajista y usted.
Debido a que el masaje aumenta la circulación sanguínea, también es bueno evitar
que la persona esté con el estómago lleno, pero también hay que evitar que haga
mucho tiempo que no come.
Otra cosa que debe tener presente es llevar ropa cómoda, que le permita colocarse
adecuadamente sin que le apriete la ropa o se le clave algún elemento. Además, es
importante lleve algo que le permita vestirse y desvestirse con comodidad.
Para llegar más tranquilo y que le cueste menos relajarse para recibir el masaje
puede ser útil una ducha caliente y reposada. Esto afloja los músculos y ayudará a
aliviar la tensión durante el masaje. Además, sentirse limpio significa menos
inseguridades.
Después del masaje
Después de relajar su cuerpo y su mente es recomendable tomar ciertas
precauciones para continuar esa sensación de bienestar. ¿De qué sirve recibir una
sesión de masaje y después pasar horas y horas delante del ordenador con una
mala postura?
Y como la musculatura se ha masajeado, como complemento, también es
interesante que haga estiramientos. Así, es posible maximizar los beneficios para el
cuerpo después de la sesión de masaje.
Una cuestión fundamental que hay que tener en cuenta después de un masaje es
que hay que beber mucha agua. Los músculos se deshidratan después de un
masaje, por lo que es necesario reponer toda esa agua perdida bebiendo más.
Además, hay que eliminar el desecho metabólico producido por los músculos. Esta
eliminación se produce a través de la orina.
Después del masaje no tomes café ni otras bebidas excitantes. Esto puede tensar
los músculos relajados e incluso producir una sensación extraña.
Si tienes hambre después del masaje, come, pero no demasiado. En cualquier caso,
primero bebe agua en abundancia.

Comentarios finales
Estos consejos son útiles para conseguir relajar nuestra mente durante el masaje,
sin el riesgo de sufrir distracciones o interrupciones durante el tiempo que dure la
sesión, así como potenciar y alargar los beneficios que el masaje puede
proporcionar.

Digitopuntura:
¿En qué consiste la digitopuntura y para qué sirve?
A través de la digitopuntura podemos aliviar dolores en diferentes zonas del cuerpo
únicamente a partir de la aplicación de presión en una serie de puntos específicos.
La digitopuntura es una terapia derivada de la acupuntura china. Tiene como fin
reactivar la circulación energética para controlar, de forma natural, todas las
dolencias relacionadas con estos desequilibrios.
De acuerdo con la medicina tradicional china, el cuerpo humano cuenta con
alrededor de 20 canales de energía. Estos son los denominados meridianos.
Su estimulación permite crear una conexión con algunos de los órganos más
importantes. De este modo se logra un equilibrio que permite mantener el cuerpo y
la mente en armonía.

Cuando los nodos de estos meridianos se bloquean o intoxican, se produce un

desequilibrio en nuestro campo energético. Como consecuencia, esto provoca
diversos síntomas y enfermedades que reducen la calidad de vida.

¿Cómo funciona la digitopuntura?

Para empezar, la digitopuntura funciona a través de los dedos. Ya sea ejerciendo
presión con la punta del dedo, o bien, con el nudillo o el extremo posterior de un
lápiz.
Los expertos, en su aplicación, realizan una exploración sobre los puntos y
meridianos, haciendo presión hasta encontrar el lugar exacto que favorece la
recuperación del paciente.
En un principio se puede sentir una ligera sensación de hormigueo en el cuerpo. Sin
embargo, al continuar con la técnica, se hace cada vez más leve.
La presión que se aplica en cada punto dura entre 15 u 30 segundos, asegurándose
que es el punto exacto en que se cree que está el desequilibrio energético.
Finalizada la sesión, el alivio será casi inmediato.
Por último, es importante tener en cuenta que los efectos de esta terapia puede
variar en cada organismo. Uno de los aspectos más difíciles es encontrar los puntos
que hay que tratar. Por ello, es normal que algunos puntos no funcionen como se
estima.
¿Para qué sirve la digitopuntura?
En primer lugar, la digitopuntura está recomendada como complemento para el
tratamiento de una gran variedad de enfermedades crónicas o que recién han sido
descubiertas. Con su práctica se busca estimular los canales energéticos del cuerpo
para lograr un equilibrio que permita sanar el cuerpo y la mente.

En concreto, algunas de las disfunciones que se tratan con esta terapia son:
Dolores musculares, contracturas o dolor corporal.
Sensación de cansancio crónico o agotamiento.
Estrés, ansiedad y nerviosismo.
Depresión y problemas de sueño.
Desajustes menstruales.
Síntomas de la menopausia.
Estreñimiento, diarrea o problemas digestivos.
Artrosis y artritis.
Mala circulación sanguínea.
Parálisis facial.

Puntos energéticos más utilizados

Hegu
Ubicado en el dorso de la mano, entre el pulgar y el índice.
No es apto para las mujeres embarazadas.
Puede emplearse para dolores musculares, cefaleas, problemas inflamatorios y
enfermedades digestivas.

Zusanli
Ubicado tres pulgares y un dedo por debajo de la articulación de la rodilla.
Calma diversas enfermedades digestivas y la sensación de fatiga.
También puede ser útil para aliviar el dolor de espalda.
Neiguan
Ubicado en el pliegue de la muñeca transversal, entre los tendones del músculo
largo palmar y flexor radial del brazo.
Indicado para las palpitaciones, las náuseas y vómitos. También para los dolores
en las articulaciones superiores.
Por último, puede calmar diversos trastornos psicológicos.

¿Cuáles son las precauciones para practicar la digitopuntura?

Antes de iniciar un tratamiento de digitopuntura es fundamental tener en cuenta
algunas medidas de cuidado:
En primer lugar, los puntos ubicados en la región abdominal están contraindicados
para las mujeres en embarazo.
No se debe aplicar fuerza intensa en pacientes debilitados, ancianos o niños.
No es recomendable su aplicación en estado de hambre o embriaguez porque
puede provocar desmayos.
Por último, está contraindicado en regiones como la cara anterior del cuello, axilas,
lados del pecho y alrededor de los senos.
La digitopuntura es una técnica efectiva contra los descontroles que se producen
debido a los desequilibrios energéticos del organismo. Aunque se puede aplicar en
casa, siempre se debe hacer usando la información necesaria para no llegar a
producir lesiones.

El Reiki
Una sesión de Reiki puede durar aproximadamente cuarenta y cinco minutos y el
paciente permanecerá acostado en una camilla, descalzo y vestido. Durante la
sesión se utiliza música suave y aromas como incienso o esencias (aromaterapia).
Se colocan las manos sobre una serie de ubicaciones en el cuerpo y la Energía
Reiki fluye.
Durante un tratamiento, se siente una relajación profunda, una gran sensación de
paz. Muchas personas se quedan dormidas, cosa que no influye para nada en el
resultado final, algunas sienten un cosquilleo, calor o frío en diferentes partes del
cuerpo según fluye la energía, otras personas ven colores, experimentan una
sensación de «flotar» o sienten emociones que salen a la superficie y otras no
sienten nada y no por ello el Reiki no está funcionando.
Se pueden hacer sesiones individuales para obtener una profunda relajación y
sensación de bienestar momentáneo o bien el tratamiento de cuatro sesiones donde
se trabaja más a fondo para sacar al paciente de algún estado de desarmonía.
Al finalizar este tratamiento se podrán tomar sesiones individuales con la frecuencia
que el paciente necesite
Se aumentan tu energía y tus ánimos, dándote un punto de vista más positivo sobre
la vida.
Situaciones anteriores de estrés parecen no preocuparte como antes.
Muchos pacientes tras recibir sus primeras sesiones experimentan unos cambios
que pueden resultar molestos. Es habitual, que en los días siguientes a la sesión se
puedan tener sensaciones de náuseas, vómitos, diarrea, dolor de garganta o
simplemente se pase una semana enfadado o de sentimientos a flor de piel.
Entonces esta persona piensa que el Reiki le ha ido mal y que está peor que antes
de empezar las sesiones. Esto es lo que se llama una crisis de sanación.
¿A qué llamamos una Crisis de sanación?
Una crisis de sanación es un proceso que se activa en nuestro ser, mediante el cual
nuestro cuerpo físico libera toxinas acumuladas en nuestros órganos y nuestro
cuerpo mental-emocional libera emociones o pone de manifiesto patrones de
pensamiento que nos son nocivos. Esto es lo que llamamos una crisis de sanación.
Síntomas mentales-emocionales que podemos experimentar durante una Crisis de
Sanación:
Ira
Tristeza
Miedo
Odio
Ansiedad
Síntomas físicos que podemos experimentar durante una Crisis de
Sanación:
Incremento del sudor
Incremento de la orina
Incremento de las evacuaciones
Sarpullidos
Vómitos
Síntomas de resfriado o gripe
Dolores de cabeza
Fiebre
Dolores del pasado
Cada persona responde al tratamiento de una manera distinta. Por lo general para
sufrir una crisis de sanación se debe realizar un tratamiento de varias sesiones
donde la persona se limpia a fondo de los bloqueos.
Cuanto más largo sea un tratamiento de Reiki más completos y duraderos serán
sus efectos.
Una sesión, por ejemplo, actúa sobre las consecuencias y resuelve problemas
puntuales, por el contrario, el Reiki aplicado planificadamente y sin prisas se orienta
hacia la causa de los males y armoniza al individuo y su globalidad.
En estos casos el agravamiento aparente remitirá al cabo de dos o tres días, pero
suele ser conveniente realizar más sesiones.
Además, hay que tener en cuenta que un tratamiento integral afecta al conjunto del
cuerpo, mente y espíritu.
Alguien puede visitar a un reikista para sanarse de una dolencia y al final del
tratamiento haber cambiado totalmente de comportamiento, de modo de pensar o
de forma de relacionarse con los demás. Esto se debe al reequilibrio emocional y
mental que Reiki produce.
Mediante el Reiki se reviven acontecimientos pasados que muchas veces son
desagradables y producen sentimiento de angustia, miedo, abandono o rechazo.
Manifestar las emociones es necesario para limpiar el alma y liberarla
energéticamente, pero da lugar a esas crisis emocionales que llamamos «catarsis».
Cuando la energía desencadena estos fenómenos traumáticos también conocidos
por los reikista como «removidas», el paciente no debe asustarse y abandonar la
sesión sino por el contrario, reafirmar su confianza en el poder del Reiki.
CONCLUSIONES.
Considerar al usuario como un solo ser, que trae una historia de vida impregnada
de emociones, experiencias y valores culturales, es esencial para una atención de
calidad dentro del modelo holístico y humanístico.
Algunas enfermeras, en la definición de holística, asumen que “el cuidado humano
significa tratar a la persona como le gustaría ser tratado”.
El cuidado holístico tiene una dimensión profunda que va más allá de una técnica
simple o especializada, de una atención planificada. Un cuidado holístico implica
estar ahí con el otro, es compartir sus sentimientos y sus emociones. Por eso, se
añade que la visión holística y humanista del cuidado deber ser eje central en la
formación de los (as) enfermeros (as).
BIBLIOGRAFÍA.
 https://es.wikihow.com/hacer-masajes-en-la-espalda#Prepara-todo-para-
hacer-el-masaje-en-la-espalda_sub
 Revista Enfermería Actual, teléfono 2511-21-18 (Escuela de Enfermería),
contiguo al INISA, Sabanilla de Montes de Oca, San José, Costa Rica.
 sirve?
 Daniela Echeverri Castro, Mejora con Salud, editorial del Grupo MContigo.
articulo 11 diciembre 2018