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    Alfabeto Emocional SARD - Juan Hitzig

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    Este documento resume las conclusiones del Dr. Juan Hitzig sobre las características de 50 personas longevas y saludables. El denominador común entre ellos fue sus conductas y actitudes positivas como la serenidad, sabiduría y sonrisa, que promueven la secreción de serotonina. Por el contrario, actitudes negativas como el resentimiento y la rabia facilitan la secreción de cortisol, dañino para las células. Aprender a adoptar conductas positivas "S" y evitar las negativas "R" puede ayudar a las personas a vivir

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    Alfabeto Emocional SARD - Juan Hitzig

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    Este documento resume las conclusiones del Dr. Juan Hitzig sobre las características de 50 personas longevas y saludables. El denominador común entre ellos fue sus conductas y actitudes positivas como la serenidad, sabiduría y sonrisa, que promueven la secreción de serotonina. Por el contrario, actitudes negativas como el resentimiento y la rabia facilitan la secreción de cortisol, dañino para las células. Aprender a adoptar conductas positivas "S" y evitar las negativas "R" puede ayudar a las personas a vivir

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    coaching

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    MANTENIMIENTO CAMIONES un EQUIPO CLASE

    MUNDIAL
    “NADA es más importante para Barrick que la
    seguridad, la salud y el bienestar de nuestros
    empleados y sus familias”
    LA EXCELENCIA
    Gimnasia Cerebral
    ALFABETO EMOCIONAL SARD
    El doctor Juan Hitzig estudió durante años las características
    de 50 longevos saludables y concluyó que más allá de las
    características biológicas, el denominador común de todos
    ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
    “Cada pensamiento genera una emoción y
    cada emoción moviliza un circuito hormonal
    que tendrá impacto en las 5 trillones de
    células que forman un organismo –explica–.
    Las conductas “S”: serenidad, silencio,
    sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa,
    promueven secreción de Serotonina.
    Mientras que las conductas “R”:
    resentimiento, rabia, rencor, reproche,
    resistencias, represión, facilitan la
    secreción de coRtisol, una hormona
    coRRosiva para las células, que acelera
    el envejecimiento.
    Las conductas “S” generan
    actitudes “A”:
    Agradecimiento, ánimo, amor,
    aprecio, amistad, acercamiento.
    Las conductas “R” por el contrario,
    generan actitudes “D”:
    depresión, desánimo, desesperación,
    desolación.
    Con solo aprender este simple alfabeto emocional de
    4 letras: S.A.R.D. desde edades tempranas lograremos
    que más gente viva más tiempo y mejor, porque la
    “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina)
    deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y
    aceleran el envejecimiento.
    El buen humor, en cambio, es clave
    para la longevidad saludable.”

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