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    La Higiene Corporal

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    Maryv Alvarez Valerio
    La higiene corporal es importante para la salud física, mental y estética durante la adolescencia. Para la salud física, es necesario mantener la piel limpia e hidratada para protegerse de infecciones, ya que el cuerpo está en transformación. Para la salud mental, mantenerse limpio aumenta la seguridad. Para la estética, una buena higiene mantiene una buena imagen corporal. Las recomendaciones incluyen ducharse diariamente, lavar la cara, usar desodorante, lavar las partes genitales, usar ropa

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    Maryv Alvarez Valerio
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    La higiene corporal es importante para la salud física, mental y estética durante la adolescencia. Para la salud física, es necesario mantener la piel limpia e hidratada para protegerse de infecciones, ya que el cuerpo está en transformación. Para la salud mental, mantenerse limpio aumenta la seguridad. Para la estética, una buena higiene mantiene una buena imagen corporal. Las recomendaciones incluyen ducharse diariamente, lavar la cara, usar desodorante, lavar las partes genitales, usar ropa

    Descripción original:

    higiene

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    La higiene corporal es importante para la salud física, mental y estética durante la adolescencia. Para la salud física, es necesario mantener la piel limpia e hidratada para protegerse de infecciones, ya que el cuerpo está en transformación. Para la salud mental, mantenerse limpio aumenta la seguridad. Para la estética, una buena higiene mantiene una buena imagen corporal. Las recomendaciones incluyen ducharse diariamente, lavar la cara, usar desodorante, lavar las partes genitales, usar ropa

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    La Higiene Corporal

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    La higiene corporal es importante para la salud física, mental y estética durante la adolescencia. Para la salud física, es necesario mantener la piel limpia e hidratada para protegerse de infecciones, ya que el cuerpo está en transformación. Para la salud mental, mantenerse limpio aumenta la seguridad. Para la estética, una buena higiene mantiene una buena imagen corporal. Las recomendaciones incluyen ducharse diariamente, lavar la cara, usar desodorante, lavar las partes genitales, usar ropa

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    LA HIGIENE CORPORAL

    La higiene corporal es importante...

    Por salud física:

    - El cuerpo de los adolescentes está en plena transformación. Comienzan a tener


    lugar cambios hormonales. Estos llevan a mayor sudoración y a la aparición de
    nuevos olores. En el caso de las chicas, la mayoría de ellas tendrá ya la
    menstruación.

    - Nuestra piel debe permanecer limpia e hidratada, ya que es una barrera que
    nos protege de posibles infecciones.

    El polvo, el sudor, así como el calor son algunos de los factores que favorecen
    el desarrollo y la multiplicación de microorganismos.

    Por salud mental:

    - Cuando uno está limpio y libre de olores desagradables se siente mucho más
    seguro de sí mismo. Esto es muy importante para las relaciones sociales.

    Por estética:

    - Una buena higiene es imprescindible para mantener una buena imagen


    corporal.
    Recomendaciones para el cuidado corporal

    1- Comer bien, sobre todo frutas y verduras. Hacer tres


    comidas al día.

    2- Beber mucha agua.

    3- Realizar algún tipo de actividad física, al menos tres


    veces por semana.

    4- Dormir al menos 8 horas diarias.

    5- Ducharse todos los días, lavando todas las partes del cuerpo. Todas son igual
    de importantes. Si se hace alguna actividad física, debes ducharte después de
    esta.

    El cuero cabelludo suele producir más grasa durante la adolescencia. Es


    recomendable que los chicos y chicas laven su cabello con champú siempre que
    lo tengan sucio.

    Es bueno lavar la cara y cuello con agua y jabón, no solo para mantenerlo limpio,
    sino también para evitar espinillas o un exceso de acné.

    Después de la ducha secarse muy bien, incidiendo en los pliegues y en los pies.

    6- Limpiar diariamente las uñas y cortarlas con frecuencia.

    7- Usar desodorante en las axilas y talco en los pies si estos sudan mucho.

    8- Tanto chicas como chicos deben lavar bien sus partes genitales. Es preferible
    no usar jabón, sobre todo en el caso de las chicas porque destruye la flora
    vaginal. Mejor usar un jabón específico para la zona genital. También es
    importante secarse muy bien para combatir la aparición de infecciones.

    9- Usar ropa limpia y no apretada. Evitar usar ropa interior y zapatos de otras
    personas.

    10- Durante la adolescencia se completa la dentición permanente. El aumento


    de ciertas hormonas y la acumulación de comidas favorecen el desarrollo de
    caries y enfermedades de las encías.

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