Aplicación Móvil de Periodización Del Entrenamiento Deportivo Tradicional

MACROPROCESO DE APOYO CÓDIGO: AAAr113
PROCESO GESTIÓN APOYO ACADÉMICO VERSIÓN: 3

DESCRIPCIÓN, AUTORIZACIÓN Y LICENCIA DEL VIGENCIA: 2017-11-16
REPOSITORIO INSTITUCIONAL PAGINA: 1 de 5
26.
FECHA miércoles, 23 de noviembre de 2017
Señores
UNIVERSIDAD DE CUNDINAMARCA
BIBLIOTECA
Ciudad
UNIDAD REGIONAL Extensión Soacha
Trabajo De Grado
TIPO DE DOCUMENTO
Ciencias Del Deporte Y La

FACULTAD
Educación Física
NIVEL ACADÉMICO DE FORMACIÓN O

Pregrado
PROCESO
Ciencias del Deporte y La

PROGRAMA ACADÉMICO
Educación Física.
El Autor(Es):
No. DOCUMENTO
APELLIDOS COMPLETOS NOMBRES COMPLETOS DE
IDENTIFICACIÓN
Cañón Sánchez Jeymi Paola 1013669500
López Ruiz Michael David 1032472895
Pérez Bonilla Nicolas Valentín 1070331679
Director(Es) y/o Asesor(Es) del documento:
APELLIDOS COMPLETOS NOMBRES COMPLETOS

Beltrán Rodríguez José Diego
TÍTULO DEL DOCUMENTO
Diagonal 18 No. 20-29 Fusagasugá – Cundinamarca

Teléfono (091) 8281483 Línea Gratuita 018000976000
www.ucundinamarca.edu.co E-mail: [email protected]
NIT: 890.680.062-2
Documento controlado por el Sistema de Gestión de la Calidad

Asegúrese que corresponde a la última versión consultando el Portal Institucional
Aplicación Móvil de Periodización del Entrenamiento Deportivo Tradicional
SUBTÍTULO
(Aplica solo para Tesis, Artículos Científicos, Disertaciones, Objetos Virtuales de
Aprendizaje)
TRABAJO PARA OPTAR AL TÍTULO DE:

Aplica para Tesis/Trabajo de Grado/Pasantía
Profesional en Ciencias Del Deporte y La Educación Física
AÑO DE EDICION DEL DOCUMENTO NÚMERO DE PÀGINAS

16/11/2017
72
DESCRIPTORES O PALABRAS CLAVES EN ESPAÑOL E INGLÉS

(Usar 6 descriptores o palabras claves)
ESPAÑOL INGLÉS
1. Entrenamiento
2. Planificación del Entrenamiento
3. Aplicación Informática
4. Teléfono Móvil
5.Natacion
6. Deportes Cíclicos
RESUMEN DEL CONTENIDO EN ESPAÑOL E INGLÉS

(Máximo 250 palabras – 1530 caracteres, aplica para resumen en español):

NIT: 890.680.062-2

El objetivo general de este proyecto de investigación es crear una aplicación móvil de

periodización del entrenamiento deportivo tradicional, ya que es un proceso desarrollado
por el entrenador que permite la organización en periodos, etapas, meso ciclos y micro ciclos
de la periodización tradicional. No obstante, dicha operación se ha venido desarrollando en
herramientas ofimáticas, en el mejor de los casos o no contar con la organización de los
contenidos del entrenamiento y solo realizarlo con base a la experiencia de muchos años.
Por lo tanto, el desarrollo actual de la sociedad de la información conduce al entrenador
deportivo a estar a la vanguardia informática y en este sentido, esa vanguardia informática
tiene su epicentro en la aplicación móvil. Esta investigación propende por desarrollar una
aplicación móvil compatible con el sistema operativo Android, para la periodización del
entrenamiento deportivo tradicional, determinando los conceptos que enmarcan la
caracterización de las aplicaciones móviles para el desarrollo y su puesta en
funcionamiento, permitiendo la distribución del volumen del macro cicló de acuerdo a la
teoría de periodización del entrenamiento tradicional.
AUTORIZACION DE PUBLICACIÒN
Por medio del presente escrito autorizo (Autorizamos) a la Universidad de Cundinamarca para
que, en desarrollo de la presente licencia de uso parcial, pueda ejercer sobre mí (nuestra) obra
las atribuciones que se indican a continuación, teniendo en cuenta que, en cualquier caso, la
finalidad perseguida será facilitar, difundir y promover el aprendizaje, la enseñanza y la
investigación.
En consecuencia, las atribuciones de usos temporales y parciales que por virtud de la presente
licencia se autoriza a la Universidad de Cundinamarca, a los usuarios de la Biblioteca de la
Universidad; así como a los usuarios de las redes, bases de datos y demás sitios web con los
que la Universidad tenga perfeccionado una alianza, son:
Marque con una “X”:
AUTORIZO (AUTORIZAMOS) SI NO
1. La reproducción por cualquier formato conocido o por conocer. x
2. La comunicación pública por cualquier procedimiento o medio físico o

x
electrónico, así como su puesta a disposición en Internet.

NIT: 890.680.062-2

3. La inclusión en bases de datos y en sitios web sean éstos onerosos o

gratuitos, existiendo con ellos previa alianza perfeccionada con la
Universidad de Cundinamarca para efectos de satisfacer los fines
x
previstos. En este evento, tales sitios y sus usuarios tendrán las mismas
facultades que las aquí concedidas con las mismas limitaciones y
condiciones.
4. La inclusión en el Repositorio Institucional. X
De acuerdo con la naturaleza del uso concedido, la presente licencia parcial se otorga a título
gratuito por el máximo tiempo legal colombiano, con el propósito de que en dicho lapso mi
(nuestra) obra sea explotada en las condiciones aquí estipuladas y para los fines indicados,
respetando siempre la titularidad de los derechos patrimoniales y morales correspondientes,
de acuerdo con los usos honrados, de manera proporcional y justificada a la finalidad
perseguida, sin ánimo de lucro ni de comercialización.
Para el caso de las Tesis, Trabajo de Grado o Pasantía, de manera complementaria,

garantizo(garantizamos) en mi(nuestra) calidad de estudiante(s) y por ende autor(es)
exclusivo(s), que la Tesis, Trabajo de Grado o Pasantía en cuestión, es producto de
mi(nuestra) plena autoría, de mi(nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia
de mi(nuestra) creación original particular y, por tanto, soy(somos) el(los) único(s) titular(es)
de la misma. Además, aseguro (aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de
otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos
honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones
difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y
demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se
incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En
consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en
general, contenidos de la Tesis o Trabajo de Grado es de mí (nuestra) competencia exclusiva,
eximiendo de toda responsabilidad a la Universidad de Cundinamarca por tales aspectos.
Sin perjuicio de los usos y atribuciones otorgadas en virtud de este documento, continuaré
(continuaremos) conservando los correspondientes derechos patrimoniales sin modificación
o restricción alguna, puesto que, de acuerdo con la legislación colombiana aplicable, el
presente es un acuerdo jurídico que en ningún caso conlleva la enajenación de los derechos
patrimoniales derivados del régimen del Derecho de Autor.
De conformidad con lo establecido en el artículo 30 de la Ley 23 de 1982 y el artículo 11 de

la Decisión Andina 351 de 1993, “Los derechos morales sobre el trabajo son propiedad de
los autores”, los cuales son irrenunciables, imprescriptibles, inembargables e inalienables.
En consecuencia, la Universidad de Cundinamarca está en la obligación de RESPETARLOS
Y HACERLOS RESPETAR, para lo cual tomará las medidas correspondientes para
garantizar su observancia.
NOTA: (Para Tesis, Trabajo de Grado o Pasantía):
Información Confidencial:Esta Tesis, Trabajo de Grado o Pasantía, contiene información

privilegiada, estratégica, secreta, confidencial y demás similar, o hace parte de la

NIT: 890.680.062-2

investigación que se adelanta y cuyos resultados finales no se han publicado. SI ___ NO

_x__.
En caso afirmativo expresamente indicaré (indicaremos), en carta adjunta tal situación con el
fin de que se mantenga la restricción de acceso.
LICENCIA DE PUBLICACIÒN
Como titular(es) del derecho de autor, confiero(erimos) a la Universidad de Cundinamarca

una licencia no exclusiva, limitada y gratuita sobre la obra que se integrará en el Repositorio
Institucional, que se ajusta a las siguientes características:
a) Estará vigente a partir de la fecha de inclusión en el repositorio, por un plazo de 5 años,

que serán prorrogables indefinidamente por el tiempo que dure el derecho patrimonial del
autor. El autor podrá dar por terminada la licencia solicitándolo a la Universidad por escrito.
(Para el caso de los Recursos Educativos Digitales, la Licencia de Publicación será
permanente).
b) Autoriza a la Universidad de Cundinamarca a publicar la obra en formato y/o soporte digital,
conociendo que, dado que se publica en Internet, por este hecho circula con un alcance
mundial.
c) Los titulares aceptan que la autorización se hace a título gratuito, por lo tanto, renuncian a
recibir beneficio alguno por la publicación, distribución, comunicación pública y cualquier otro
uso que se haga en los términos de la presente licencia y de la licencia de uso con que se
publica.
d) El(Los) Autor(es), garantizo(amos) que el documento en cuestión, es producto de
mi(nuestra) plena autoría, de mi(nuestro) esfuerzo personal intelectual, como consecuencia
de mi (nuestra) creación original particular y, por tanto, soy(somos) el(los) único(s) titular(es)
de la misma. Además, aseguro(aseguramos) que no contiene citas, ni transcripciones de
otras obras protegidas, por fuera de los límites autorizados por la ley, según los usos
honrados, y en proporción a los fines previstos; ni tampoco contempla declaraciones
difamatorias contra terceros; respetando el derecho a la imagen, intimidad, buen nombre y
demás derechos constitucionales. Adicionalmente, manifiesto (manifestamos) que no se
incluyeron expresiones contrarias al orden público ni a las buenas costumbres. En
consecuencia, la responsabilidad directa en la elaboración, presentación, investigación y, en
general, contenidos es de mí (nuestro) competencia exclusiva, eximiendo de toda
responsabilidad a la Universidad de Cundinamarca por tales aspectos.
e) En todo caso la Universidad de Cundinamarca se compromete a indicar siempre la autoría
incluyendo el nombre del autor y la fecha de publicación.
f) Los titulares autorizan a la Universidad para incluir la obra en los índices y buscadores que
estimen necesarios para promover su difusión.
g) Los titulares aceptan que la Universidad de Cundinamarca pueda convertir el documento
a cualquier medio o formato para propósitos de preservación digital.

NIT: 890.680.062-2

Scanned by CamScanner
Aplicación móvil de periodización del entrenamiento deportivo tradicional
Nicolas Valentín Pérez Bonilla
Jeymi Paola Cañon Sanchez
Michael David López Ruiz
Universidad de Cundinamarca
Extensión Soacha
Ciencias del Deporte y la educación física
2017
Nicolas Valentin Perez Bonilla
Jeymi Paola Cañon Sanchez
Michael David Lopez Ruiz
Universidad de Cundinamarca
Extensión Soacha
Ciencias del Deporte y la educación física
2017
Índice de contenido
1. Título del macro proyecto………………………………………………………………… 1
2. Resumen…………………………………………………………………………………... 1
3. Introducción………………………………………………………………………………. 2
4. Objetivos……………………………………………………………………………….…. 3
5. Planteamiento del problema …………………………………………………………….…4
5.1. Estado del arte ……………………………………………………………………...… 5
6. Consideraciones teóricas…………………………………………………...………………9
6.1. Aplicaciones móviles: concepto y evolución………………………………………..…9
6.1.1. Aplicaciones móviles en el ámbito deportivo……………………………….....11
6.1.2. Desarrollo de una aplicación móvil …………………………………………...17
6.1.2.1. El kanban…………………………………………………………...…17
6.1.2.1.1. Definición……………………………………………………...…17
6.1.2.1.2. Funcionamiento del kanban ……………………………...……18
6.1.2.1.3. Aplicación práctica del kanban. ………………………………19
6.1.2.2. ApiRest………………………………………………………………..22
6.1.2.2.1. Definición………………………………………….………….22
6.1.2.2.2. Características. ………………………………..…….………...23
6.1.2.2.3. Ventajas.………………………………………………………24
6.1.2.3. Selenium………………………………………………………...…….25
6.1.2.3.1. Definición…………………………………………...………...25
6.1.2.3.2. Características…………………………………………………26
6.1.2.4. Selenium 2……………………………………………………...……..26
6.1.2.4.1. Ventajas.………………………………………………………26
6.1.2.5. JMeter……………………………………………………...………….27
6.1.2.5.1. Definición………………………………………………..…...27
6.2. Ley de adaptación biológica……………………………………………………….....29
6.2.1. Especificidad del proceso de adaptación ……………………………….…….29
6.2.2. Fases de la adaptación biológica………………………………………………31
6.3. Preparación del deportista…………………………………………………...……….32
6.4. Principios metodológicos de la periodización tradicional……………………………33
6.4.1. Orientación hacia los logros más elevados……………………………………34
6.4.2. La unidad de la preparación general y de la preparación especial del
deportista………………………………………………………………………...35
6.4.3. La continuidad del proceso de entrenamiento y el régimen de las cargas y el
descanso…………………………………………………………………...…….36
6.4.4. Aumento gradual y máximo de las exigencias del entrenamiento……………37
6.4.5. Carácter cíclico del proceso de entrenamiento………………………………..38
6.5. Periodización tradicional……………………………………………………………..39
6.5.1. Periodos……………………………………………………………………….40
6.5.2. Mesociclos…………………………………………………………………….44
6.5.3. Micro ciclos…………………………………………………………………47
6.6. Forma deportiva…………………………………………………………...…………49
6.6.1. Adquisición……………………………………………………………………50
6.6.2. Mantenimiento………………………………………………………………...51
6.6.3. Perdida transitoria……………………………………………………………..51
6.7. Carga ……………………………………………………………………………..…53
6.7.1. Contenido de la carga ……………………………………………………… 54
6.7.2. Volumen de la carga ………………………………………………………… 56
6.7.3. Organización de la carga …………………………………………………….. 57

6.7.4. Carga de entrenamiento y adaptación ……………………………………….. 59
6.7.5. Distribución de las cargas ………………………………………….………… 59
7. Diseño metodológico………………………………………………...…………………... 61
7.1.1. Enfoque de estudio ………………………………………………………….. 61
7.1.2. Tipo de estudio ………………………………………………………………. 61
7.2 Método de investigación ………………………………………………………… 62
7.3 Fuentes y técnicas para la recolección de información ………………………… 62
8. Descripción o caracterización de la población…………………………………………... 63
9. Funciones y/0 roles de co- investigadores…………………………………………….… 63
10. Cronograma…………………………………………………………………………...…. 66
11. Resultados esperados ……………………………………………………………….…… 67
12. Indicadores de impacto social …………………………………………………………… 69
13. Productos generados de la investigación………………………………………….……… 69
14. Bibliografía……………………………………………………………………..…...........72
Índice de figuras
Figura 1. Screenshot de aplicación Samsung Health, encontrada por palabras claves ‘’Actividad
física’’ en la tienda app store de Android…………………………………………………….. 13
Figura . 2. Primeros15 resultados de búsqueda en la tienda virtual app store de Android con la
palabra clave deportes. FUENTE: Google Play Store……………………………….……….. 14
Figura.3. Bloque-esquema del proceso de adaptación. (Teoría y metodología del entrenamiento
deportivo. Zhelyazkov, T. 2006)……………………………………………………………...31
Figura.4. Macro estructura de la periodización tradicional del entrenamiento
deportivo……………………………………………………………………………….……49
Figura.5. Dinámica de la forma deportiva. Adaptado de tipos fundamentales de la dinámica de
los resultados deportivos durante en año y sus supuestas correlaciones con las fases de
desarrollo de la forma deportiva. . (Matveeiev.L 1977).
………………………………………………………………………….……….…………….52
Figura 6. Aspectos que determinan la carga de entrenamiento. Tomado de bases tericas del
entrenamiento deportivo. (Garcia, Navarro, Ruiz 1996) ……………………………….……. 54
Figura 7. Efectos de la gestión de la carga de entrenamiento sobre el rendimiento entrenamiento

deportivo fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes Naclerio, F. (2010)
……………………………………………………………………………………………….. 57
Figura 8. Estructura ascendente de cuatro micro ciclos copiado de planificación del

entrenamiento deportivo, (Garcia, Navarro y Ruiz, 1996, p. 20) ……………………………. 60
Figura 9.Screenshot proceso primera entrega funcional de la aplicación………………..……68
Figura 10. Segunda entrega funcional…………………………………………………………68

Índice de tablas
Tabla 1 Agrupación de aplicaciones para tabletas o Smartphones. ……………… ……………..11
Tabla 2. Resultados de búsqueda de palabras clave en la tienda de aplicaciones de Apple….. 15
Tabla 3. Partes de la preparación deportiva y su objetivo …………………………………….. 34
Tabla 4.Particularidades de los periodos, en la periodización deportiva…………………...…42
Tabla 5 Tipos de mesociclos y sus características………………………………………………….46
Tabla 6 Tipos de Micro ciclos y sus características ………………………………….…………….48
Tabla 7 Ejemplo de distribución de volumen por mes …………………………………………… 59
Tabla.8 Funciones de los co investigadores ………………………………………………………. 63
Tabla. 9 Cronograma de actividades primer fase ……………………………………….………… 71

1. Titulo
2. Resumen
El objetivo general de este proyecto de investigación es crear una aplicación móvil de
periodización del entrenamiento deportivo tradicional, ya que es un proceso desarrollado por el
entrenador que permite la organización en periodos, etapas, meso ciclos y micro ciclos de la
periodización tradicional. No obstante, dicha operación se ha venido desarrollando en
herramientas ofimáticas, en el mejor de los casos o no contar con la organización de los
contenidos del entrenamiento y solo realizarlo con base a la experiencia de muchos años. Por
lo tanto, el desarrollo actual de la sociedad de la información conduce al entrenador deportivo
a estar a la vanguardia informática y en este sentido, esa vanguardia informática tiene su
epicentro en la aplicación móvil. Esta investigación propende por desarrollar una aplicación
móvil compatible con el sistema operativo Android, para la periodización del entrenamiento
deportivo tradicional, determinando los conceptos que enmarcan la caracterización de las
aplicaciones móviles para el desarrollo y su puesta en funcionamiento, permitiendo la
distribución del volumen del macro cicló de acuerdo a la teoría de periodización del
entrenamiento tradicional. El diseño metodológico de esta investigación tiene un enfoque
cuantitativo de tipo descriptivo debido a que se recopilaron los datos como lo son los volúmenes
de las cargas a trabajar, las semanas en las cuales los deportistas tiene las diferentes
competencias y la relación que se evidencia entre la preparación general y la especifica entre
otros, a través de la aplicación y análisis de los instrumentos de recolección de la información.
Esta investigación según el conocimiento científico al que se espera llegar es de tipo descriptivo
cuyo propósito es la delimitación de los hechos que conforman el problema de investigación,
1
que este caso son la periodización tradicional del entrenamiento deportivo y la creación de
aplicación móvil para dicho proceso.
El procedimiento que permitirá el desarrollo de la investigación es inductivo-deductivo. Se
inicia por la observación de fenómenos específicos con el propósito de llegar a conclusiones y
premisas generales que se puedan aplicar a situaciones similares a las observadas y permite que
de la teoría general acerca de un fenómeno o situación, se expliquen hechos o situaciones
particulares. (Méndez C, 2014). Esto quiere decir que, se observaran las diferentes
metodologías para el desarrollo de una aplicación móvil y se pasara a la realidad de la
investigación, la cual es la creación de un app para la periodización tradicional del
entrenamiento deportivo.
3. Introducción
La presente investigación se orienta en la creación de una aplicación móvil en el ámbito de la
periodización del entrenamiento deportivo tradicional para deportes cíclicos. En la actualidad,
las tecnologías de la información y la comunicación (TIC) han tenido un gran auge mundial
facilitando la comunicación en diferentes campos como lo son; el comercio, la política, la salud
y el deporte. Desde este contexto en el ámbito de la periodización, las aplicaciones móviles son
el fenómeno a destacar de la sociedad de la información, facilitando la labor del entrenador,
debido a la facilidad de su acceso y contando con la practicidad de llevarlo en su celular, por
tal motivo se hace necesario que los entrenadores migren a los fenómenos de la globalización
a través de la red como determina Prensky:
El concepto de inmigrante digital que son personas que han tenido que adaptarse a la
nueva cultura tecnológica en la que vive. De ahí el termino inmigrante, un símil con las
personas que se ven obligadas a trasladarse a un país o continente extranjero y por su
2
propia supervivencia deben adaptarse de la cultura del territorio que les recibe. (Prensky,
M. 2001. P, 6).
Desde esta perspectiva se sugiere al entrenador migrar a la cultura de las aplicaciones móviles
ya que facilita la creación de la macro-estructura con sus periodos y etapas de la periodización
tradicional. De modo pues, que en el actual documento, el lector se encontrará con el siguiente
contenido. En el capítulo uno, se evidencia introducción justificación, los objetivos generales y
específicos, el planteamiento del problema, pregunta problema y la justificación. En el capítulo
dos, se encontrarán los conceptos básicos de desarrollo de una app desde la fase inicial de
requisitos, la fase de pruebas, validación del producto obtenido, además de los artefactos
utilizados en el proceso de diseño y modelado. En el tercer capítulo se validará la ley de
adaptación bilógica, los principios metodológicos de la periodización tradicional, periodos,
etapas, tipos de meso ciclos y micro ciclos. En el cuarto capítulo se enmarca el diseño
metodológico, tipo de investigación El quinto capítulo se establece las conclusiones y la
discusión.
4. Objetivos
4.1. Objetivo General
Crear aplicación móvil de periodización del entrenamiento deportivo tradicional.
4.2. Objetivos Específicos
 Trasladar las bases teóricas de los periodos, etapas, mesociclos, microciclos y las leyes
de adaptación bilógicas de la periodización tradicional a la creación de la aplicación
móvil.
 Describir los elementos que debe contener la aplicación móvil en su programación y
diagrama de ejecución
3
 Desarrollar una aplicación móvil para la periodización del entrenamiento deportivo
tradicional.
5. Planteamiento del problema
En la actualidad, el desarrollo de la periodización del entrenamiento deportivo en el contexto
colombiano específicamente en el departamento de Cundinamarca, se marca en la utilización
de Word o en su aspecto más avanzado en Excel, para graficar y ordenar toda la estructura de
la periodización que incluye el macrociclo a lo largo de intervalos de tiempo de acuerdo a la
competencia fundamental estructurada jerárquicamente en periodos, los mesociclos en relación
a la forma deportiva en la que debe llegar el deportista en la competencia fundamental y los
microciclos de acuerdo a las características de cada uno y la especificidad del deporte; lo cual
implica la utilización del ordenador portátil, y todo lo que ello conlleva en su proceso de
movilización. Desde esta óptica, es más funcional una aplicación móvil que puede ser utilizada
en su dispositivo móvil (Smartphone), que permita la estructuración de esa periodización y a su
vez la dosificación del volumen total del macro y el número de semanas por periodo y etapa en
relación a las fases fundamentales del proceso adaptativo teniendo en cuenta la correlación de
los factores de influencia (carga) y la actividad de dicho proceso que ocurre sistemáticamente
en los diferentes niveles del organismo (celular, tisular, órganos y sistemas), además de
procesos de maduración, crecimiento y desarrollo del atleta. Desde este contexto la
construcción de la investigación cobra importancia, porque facilita la distribución del tiempo
de la preparación del deportista, según objetivos y proceso de entrenamiento. Como lo explica
Matveiev en las causas y condiciones de las variaciones en la periodización del entrenamiento:
El proceso de entrenamiento en el trascurso de largo intervalos de tiempo (de años, por ejemplo)
se estructura por periodos. Es decir, se operan variaciones periódicas lógicas que de un modo u
otro afectan a todos los elementos de la estructura y el contenido de entrenamiento. ( Matveiev.
L, 1977. P 49. Los cambios en la periodización repercuten sobre todas las fases de la forma
4
deportiva como son a saber: adquisición, mantenimiento y perdida transitoria, esto permite
distribuir el volumen de entrenamiento en relación a las fases mencionadas anteriormente, con
el fin de llegar a la competencia fundamental y alcanzar el objetivo respecto al resultado. Es de
suma importancia dicho proceso en la preparación del deportista por ello se ha pensado en
facilitarlo por medio de la utilización del teléfono móvil ya que se ha convertido así para muchas
personas en el soporte informativo más cercano en cualquier momento del día con la facilidad
de transportarlo a todas partes y en todo momento, incluso a la hora de dormir está a nuestro
lado, nos hemos acostumbrado a llevar siempre con nosotros el teléfono móvil. El entrenador
no es la excepción y es momento de que haga uso del Smartphone para facilitar la periodización
del entrenamiento deportivo.
5.1. Estado del arte
En la actualidad se ha visto el gran auge, cambio e innovación de la tecnología en todos los
ámbitos de vida del ser humano y el deporte no es la excepción, desde el calzado deportivo al
traje de baño, pasando por la raqueta de tenis y el balón de fútbol, los tecnólogos del deporte
han dedicado ingenio, creatividad y conocimientos técnicos y científicos para concebir el mejor
material y el más seguro en aras de la excelencia deportiva. Eso se ha traducido en un mejor
rendimiento, en un equipo mejor, más seguro y más eficaz para la práctica del deporte, una
medición precisa del rendimiento y una multiplicidad de formas para vivir los eventos
deportivos desde todos los lugares y en todo momento.
En la esfera deportiva, algunos antecedentes referentes a la idea de investigación sobre
aplicaciones móviles y entrenamiento deportivo, se distingue como máximo referente a López,
M en la investigación titulada aplicaciones móviles (apps) en el ámbito del deporte de
rendimiento: revisión y propuesta de clasificación cuyo objetivo fue realizar una revisión de las
apps para móviles en el ámbito del deporte de rendimiento, efectuando una búsqueda general
de las aplicaciones deportivas con el fin de obtener una visión general acerca de la oferta actual
5
de aplicaciones para Smartphone centradas en el rendimiento deportivo, es muy importante
resaltar que esta investigación realizada en España se finalizó el 15 de diciembre de 2014 y
unos de los resultados fue que se encontró un extenso mercado de apps creadas y perfiladas
específicamente hacia la actividad física, mientras que las aplicaciones que realmente son útiles
como ayuda a los profesionales de este campo y deportistas de alto rendimiento son
insuficientes, cabe destacar que el autor en uno de los resultados de búsqueda por palabras clave
tactical analysis sport, trainig planing, análisis técnico del deporte y análisis táctico del deporte
en las tiendas de aplicaciones es cero 0, por esta razón es un aspecto a tener en cuenta en la
iniciación de esta investigación ya que da via libre a insidir en este tema, además se hace
imprescindible la creación de una app para una mayor simplicidad en el uso por su portabilidad
e intervención directa en el campo de acción del deporte y más específicamente en la
periodización del entrenamiento deportivo. (p)
David Doña en su artículo de investigación aplicación de gestión de actividades deportivas para
dispositivos moviles realizada en Málaga, España en el año 2015, tiene el objetivo de desarrollar
una aplicación móvil para Smartphone nuevamente compatible con Android y Windows Phone
para generar competiciones desde los dispositivos móviles, además que su uso sea de carácter
general y adaptable a distintas disciplinas deportivas, siendo así un importante referente para la
metodología del desarrollo de una aplicación móvil donde se integran las tecnologías empleadas
y requisitos de todo el proceso que este conlleva y más específicamente la creación de una app
en el ámbito deportivo
Por otro lado, en el ámbito local la inclusión de las tecnologías ha tenido un aumento progresivo
durante los últimos años. Ortega Cesar en su artículo titulado inclusión de las tic en la empresa
colombiana, presenta los lineamentos generales y el proceso de las tecnologías de la
información y las comunicaciones (TIC) en Colombia, describiendo las etapas por las que han
pasado algunas empresas desde su inicio hasta ahora. Se utilizaron instrumentos como
6
estadísticas gráficas y revisiones anteriores relacionados al tema para presentar la adopción de
las TIC en la empresa colombiana, colocando en evidencia una brecha digital, especialmente
en las pequeñas empresas. Sin embargo, este fenómeno puede tomarse como una posibilidad
de implementar estas tecnologías para el desarrollo nacional.
Ahora bien, centrado en una de nuestras palabras clave deporte asociado a tecnología, en
Colombia, fue publicado un libro en el año 2014 en el marco del proyecto Colombia digital
llamado tecno ciencia, deporte y sociedad: ¿victorias de laboratorio? Cuyo objetivo es brindar
una visión novedosa del deporte donde se aborda este tema desde un enfoque multidisciplinario
De los autores Iván De La Vega & José Antonio López, argumentando la comprensión del
escenario deportivo como un espacio de experimento de las tecnologías de la información y
comunicación (TIC) para identificar como la ciencia y la innovación en diferentes aspectos se
interrelacionan en el ámbito del deporte.
Teniendo en cuenta estos referentes relacionados con una idea de crear y desarrollar una
aplicación móvil que permita la periodización del entrenamiento deportivo, Surge una
necesidad de la comunidad deportiva, tanto entrenadores como deportistas de alto rendimiento
que intervenga directa y eficientemente en el lapso donde sea necesario su utilización para
complacer esta necesidad; además de esto, la sociedad actual vive un cambio radical con
respecto a sus contiguos predecesores. No se trata sólo de las habituales diferencias como el
físico estético, maneras de vestir, pensamiento o, incluso el estilo que se implanta por jóvenes
de una generación a otra, sino de algo más objetivo e influyente, el gran cambio formas de
comunicación e integración de las tecnologías en cualquier ámbito del desarrollo humano. Para
Prensky (2010) estas personas que crecieron en este desbordamiento de tecnología les nombra
como Nativos Digitales, puesto que todos han nacido y se han formado utilizando la particular
“lengua digital” de juegos por ordenador, vídeo e Internet. Y ahora a las personas que no nacen
y mucho menos se desarrollan en esta etapa son llamados Inmigrantes Digitales, pero, obligados
7
por la necesidad de estar a la vanguardia de este cambio, a veces teniendo que formarse de
forma apresurada para adaptarse a las nuevas tecnologías.
En la esfera del deporte en Colombia, desde el año 2013 Coldeportes presentó el más moderno
laboratorio de biomecánica, único en América Latina y que desde ya está a disposición de los
atletas de alto rendimiento del país, uno de los proyectos de innovación en el que el gobierno
nacional ha invertido para el desarrollo deportivo. El equipo médico del Centro de Ciencias
del Deporte presentó oficialmente el Laboratorio de Biomecánica, implementado con el
propósito de estar a la vanguardia del deporte mundial que sigue evolucionando y en el que la
ciencia y la tecnología se han convertido en el estándar de la preparación de los deportistas del
nivel olímpico.
Este moderno laboratorio permite la grabación y evaluación videográfica en 3D, el análisis por
software, obteniendo información de cada segmento de los gestos deportivos, lo que conducirá
a los entrenadores a entender la técnica, apreciar errores imperceptibles y las ejecuciones
defectuosas que son imposibles de observar a simple vista.Se compone de un electromiógrafo,
para el control del desarrollo de la fuerza a través de la actividad eléctrica; de una plataforma
de fuerzas para el control del desarrollo de fuerza a partir de la presión ejercida para pies o
manos y permite la realización de una sesión de grabación de video del entrenamiento y la
competición, para su posterior edición con Dartfish y Kinovea para análisis del gesto deportivo
entre entrenador y biomecánico.
De acuerdo con el médico Juan Carlos Quiceno, Coordinador del Centro de Ciencias del
Deporte, la biomecánica en el deporte es campo de la ciencia que aplica las leyes de la mecánica
y la física al desempeño humano, con el fin de ganar un mayor entendimiento del rendimiento
atlético y por lo tanto de un perfeccionamiento de la eficiencia técnica. Desde diferentes
técnicas se estudian tanto la estructura como la función de los sistemas biológicos. Para el
deporte actual, nace una necesidad de estudio multidisciplinar y aún más en el ámbito de
8
máxima competencia, es por esto que todas las herramientas tecnológicas innovador que
intervengan y apoyen esta idea son de suma importancia tener en cuenta para estar a la
vanguardia del entrenamiento deportivo mundial con visión a la concesión de altos logros
deportivos.
6. Consideraciones teóricas
6.1. Aplicaciones móviles: Concepto y evolución
A lo largo de su historia, los medios y sistemas de comunicación han cambiado y la telefonía
no es la excepción, se ha innovado con nuevos modelos y a su vez con nuevas funciones para
cubrir las demandas de la sociedad en continuo cambio y muchas veces creando necesidades
que no se habían trazado.
El teléfono, desde el de cable o fijo hasta el teléfono móvil, ha sido una de las formas de
comunicación que más ha revolucionado e influenciado la vida del ser humano y se ha
convertido en una herramienta indispensable e imprescindible en el diario vivir hasta llegar al
punto de tener la necesidad de llevar siempre con nosotros el teléfono móvil sin discriminar la
edad, sexo o estrato social del que lo use.
Es tan importante y vigoroso el auge de los teléfonos móviles en varios países y tan significativa
su aceptación a nivel mundial, tanto así que Esther Cerdeño, en su artículo Evolución y
revolución en la telefonía hace referencia en este incremento desde el año 2000 hasta el 2011
ocurre un incremento superior al 900 por ciento en países como China, India y Brasil. (Cerdeño,
2013).
Además del impacto de su creación, la evolución de la forma de comunicación telefónica desde
la creación del teléfono fijo hasta el actual teléfono móvil que funciona satelitalmente mejor
llamado Smartphone, o teléfono inteligente en su traducción, tiene gran capacidad de
comunicación, físicamente cabe en la palma de una mano, procesa y almacena datos, y en un
9
plano más importante tiene la capacidad de ejecutar múltiples aplicaciones. Gonzalo de Lucas
(S.F) Afirma que: ‘’Los Smartphone permiten la instalación de programas o aplicaciones. Estas
aplicaciones pueden ser desarrolladas por el fabricante del móvil, por el sistema operativo del
móvil o por un tercero’’ (p 1). En este contexto, la idea de la creación de la aplicación móvil
seria por un tercero.
Las aplicaciones móviles hacen parte fundamental de los dispositivos móviles que dan un cierto
sentido a su ejecución, utilización y funcionamiento, es una relación mutua entre las apps y el
samrtphone, una interacción que es cooperativa una de la otra que hace una combinación con
características muy importantes e influyentes en el diario vivir. Todas las aplicaciones se
pueden encontrar y obtener en las tiendas virtuales de cada uno de los sistemas operativos, entre
ellos los más importantes y que actualmente abarcan la mayor parte del mercado son Android
de Google con su tienda app store y iOS de Apple con iTunes. El sistema operativo O
ecosistema tecnológico (López, 2014, p.9) sistemáticamente es en el que se ejecutan las
funciones y aplicaciones del teléfono móvil.
‘’Un sistema operativo móvil o SO móvil es un sistema operativo que controla un dispositivo
móvil al igual que las Computadoras más grandes utilizan Windows, Linux o Mac OS entre
otros. Sin embargo, los sistemas operativos móviles son mucho más simples y están más
orientados a la conectividad inalámbrica, los formatos multimedia para móviles y las diferentes
maneras de introducir información en ellos’’. (Pedrozo, 2012, p.3)
Dichas aplicaciones son ejecutables en el sistema operativo. Existen gran cantidad de
aplicaciones disponibles en las tiendas virtuales del fabricante tanto de aplicaciones gratuitas
que en muchos casos con versiones reducidas de la principal o de la versión con algún costo, y
las de algún costo. En este caso se propone crear la aplicación para el sistema operativo Android
y estará disponible en la tienda online app store.
10
En referencia al termino aplicación ‘’El término app es una abreviatura de la palabra en inglés
application. Es decir, una app es un programa, pero con unas características especiales’’
(Gonzalo de Lucas, S.F, p.1). Además, ‘’ Una aplicación es un software que se diseña sobre un
sistema operativo para poder realizar una acción específicos’’. (Arias, et al., 2011, p.75). Las
aplicaciones generalmente buscar la solución de un problema, cubrir una necesidad, ha hecho
de las tareas diarias más sencillas de cumplir.
6.1.1. Aplicaciones móviles en el ámbito deportivo.
Por consiguiente del constante cambio del ser humano, la innovación tecnológica, la evolución
de la comunicación y el gran auge del actual teléfono móvil (Smartphone) con una fuerte
influencia en la realización de las tareas del ser humano, además de su derivado las aplicaciones
móviles. La creación de estos programas para teléfonos móviles ha sido de forma masiva en
diferentes aspectos del ser humano, desde un reloj, recetas de cocina, ocio, redes sociales,
educación, localización y deporte (Tabla 1).
Tabla 1
Agrupación de aplicaciones para tabletas o Smartphones.
Aplicaciones/Servicios
Descripción
Generales
Calculadoras, despertadores, bloc de notas, agendas.
Identificación y ubicación de dispositivos (i.e. barcos, astros). Se utilizan
Geolocalización mecanismos de GPS (Global Positioning System). Al existir un vacío
legal respecto de las personas, no se ha realizado una gran expansión.
Permiten registrar en tiempo real valores como frecuencia cardiaca
asociada a la actividad deportiva que se está desarrollando (andar, correr,
Deporte natación). Aconseja sobre el entrenamiento que se debe seguir; rutas;
ejercicios.
Mapas mundiales con información de Epidemias Internacionales en
tiempo real. Aplicaciones para el control de alcohol en sangre, tele-
Medicina rehabilitación, estimulación para personas con minusvalías y control de
medicamentos.
11
Ocio Buscadores de locales de ocio y eventos; reproductores musicales,
videos, películas; acceso a televisiones y estaciones de radio; juegos.
Presentaciones y videoconferencia; acceso remoto a apliaciones,

estadísticas online y offline, mapas de resultados geográficos, análisis de
mercado; acceso a inventarios; presentación de productos a clientes;
Negocios lanzamiento de campañas de marketing. Pagos en las transacciones por
Internet.
Noticias de carácter general, revistas o periódicos convencionales,
Sociedad acceso a redes sociales (Twitter, Facebook), mensajería (WhatsApp,
Spotbros).
Nube
Acceso a ficheros depositados en la nube.
Educación Cursos (idiomas, cocina, instrumentos); traductores; libros (novelas,

educación infantil, media, universitaria); universidades virtuales.
Nota: Tomado de Evolución y revolución de la telefonía. Cerdeño, E. Madrid, España. (2013).
Dentro de la agrupación de aplicaciones de deportes, existe gran variedad entre ejercicio físico,
actividad física y deporte dirigidas a todos los públicos, lo cual direcciona este ámbito hacia
una tecnificación tecnológica en las nuevas descendencias que están inmersas en la innovación
tecnológica por ser natales en ese cambio generacional.
Actualmente el fenómeno de la salud, el cuerpo saludable asociado al termino fit se ha
incrementado considerablemente tanto así, que no se discriminado con la tecnología y también
se ha unido al fenómeno de la cuarta pantalla (Castillo, 2016) Además, Marcos Lopez realiza
una revisión y propuesta de clasificación de aplicaciones móviles en el ámbito del deporte de
rendimiento hace referencia en la gran cantidad de aplicaciones disponibles en las tiendas
virtuales con una oferta de 850.000 para Android y 905.000 para iOS, conjuntamente dentro de
la categoría Salud y Actividad física, y la categoría Deporte tienen un porcentaje 4% y 3%
respectivamente. (López, 2014). Todo este tipo de aplicaciones hace énfasis a la mejora a un
contexto de salud y actividad física (fig. 1) pero hay que tener en cuenta que son referentes
12
metodológicos para que el usuario realice ejercicios y actividad para cubrir una necesidad con
la facilidad de hacerlo desde su casa, trabajo o en cualquier lugar donde lleve con si su
Smartphone.
Ahora bien, en cuanto el deporte de rendimiento es en los últimos años se ha evidenciado la
gran implantación de la tecnología a este innovando y modificando los implementos como los
zapatos, trajes, cascos etc, componentes científicos para análisis biomecánicos, biológicos y
fisiológicos hasta herramientas tecnológicas que contribuyen metodológicamente al
entrenamiento, con el fin de tecnificar y especializar el entrenamiento deportivo de alto
rendimiento para mejorar marcas, aumentar y mejorar capacidades y obtener mejores
resultados. Todo esto mencionado anteriormente disponible para sistemas operativos en
ordenadores o computadores.
Figura 1. Screenshot de aplicación Samsung Health, encontrada por palabras claves

‘’Actividad física’’ en la tienda app store de Android. FUENTE: Google Play Store.
13
En las tiendas virtuales, al momento de buscar aplicaciones relacionadas al deporte haciendo
referencia al termino como deporte competitivo o de alto rendimiento, la búsqueda abarca de
forma muy general aplicaciones que tengan que ver en aspectos de ejercicio físico, actividad
física y deporte, lo cual generaliza la búsqueda y no hay una especificidad en cada grupo.
De forma que podemos encontrar en un mismo grupo tanto una aplicación de la tienda
oficial de un gran club deportivo, como un gps para utilizar con la bicicleta en la
montaña o una videoteca con las mejores exhibiciones de deportes extremos, así como
una herramienta que realice análisis biomecánicas del golpeo de golf. (Castillo, 2014,
p.17)
Esto hace que se mezclen y se asocien categorías que pueden tener un mínimo de relación con
la actividad física, ejercicio físico y deporte por algunas de sus características como un app de
podómetro y hábitos de nutrición agrupadas en referencia al término deporte. (Fig 2)
Figura . 2. Primeros15 resultados de búsqueda en la tienda virtual app store de Android con
la palabra clave deportes. FUENTE: Google Play Store.
14
Estos son los primeros 15 resultados de la búsqueda de en la tienda virtual app store de Android
con la palabra clave deportes. Resultados que principalmente son aplicaciones móviles de
información de resultados deportivos, noticias de diferentes deportes y ligas del mundo, además
de juegos para Smartphone de deportes como futbol, béisbol y futbol sala.
En relación a esto, la búsqueda frente a la gran amplitud de aplicaciones para Smartphone en el
ámbito del deporte de alto rendimiento, es necesario especificar con las palabras claves más
pertinentes al tema de búsqueda para intentar acercarse a encontrar el app más ideal para suplir
la necesidad. López, M (2014) en su trabajo de grado de revisión y clasificación de aplicaciones
móviles en el ámbito deportivo de rendimiento, realiza una búsqueda y clasificación de
aplicación con diferentes palabras claves en inglés y en español organizadas así:
Tabla 2.
Resultados de búsqueda de palabras clave en la tienda de aplicaciones de Apple.
Key Word Store Palabras Clave Tienda
Workout 14.496 Musculación 29
Sports Video 1.121 Deporte Video 46
Nutrition 2.198 Nutrición 212
Sports 2.192 Deporte 1093
Fitnes 2.195 Forma Física 20
Diet 2.193 Dieta 120
Wellnes 1.707 Salud 1169
Workout Routines 788 Rutinas Deporte 9
Sports Results 298 Resultados Deporte 19
Stretching 253 Estiramiento 12
Sports bets 245 Apuestas Deportivas 35
Sports Social Networks 166 Redes Sociales Deporte 1
15
Sports Press 96 Prensa Deporte 3
Physical Activity 65 Actividad Física 17
Biomechanics 26 Biomecánica 5
Performan
AnalysisSport 43 Análisis Técnico Deporte 0
Tactical Analysis Sport 0 Análisis Táctico Deporte 0
Training Planing 0 Planificación del entrenamiento 0
Nota: Tomado de aplicaciones móviles (apps) en el ámbito del deporte derendimiento:

revisión y propuesta de clasificación, Marcos López Flores, Universidad de León, 2014
Esta búsqueda de aplicaciones hace en referencia a diferentes ámbitos del deporte con diferentes
palabras claves, es evidente la amplia diferencia de los resultados de la búsqueda de
aplicaciones entre el idioma ingles y el español. Ahora bien en cuanto a la búsqueda de las
palabras clave en ingles biomechanics, performan analysis sport, tactical analysis sport, training
planing y biomecánica, análisis técnico deporte, análisis táctico deporte, planeación del
entrenamiento en español, que son las pablaras clave que as se familiarizan al deporte de alto
rendimiento sigue siendo mayor los resultados en estas 4 búsquedas en ingles que en español
lo que puede indicar que en los países de habla hispana es reducida la creación de apps en esta
área. Más importante aún en los resultados performan analysis sport 43 apps, y las demás
tactical analysis sport, training planing y análisis técnico deporte, análisis táctico deporte,
planeación, el número de aplicaciones que se encontró fue 0, por lo tanto se abre un campo
importante en esta área del mercado de las aplicaciones móviles y se hace imprescindible la
creación del app de periodización del entrenamiento deportivo tradicional para cumplir el
objetivo de esta, dirigida personas inmersas en el deporte de alto rendimiento y satisfacer la
tarea de periodización del entrenamiento deportivo tradicional.
16
6.1.2. Desarrollo de una aplicación móvil.
La evolución de los dispositivos móviles desde la primera generación 1G hasta la cuarta 4g,
cada una presentaba características innovadoras como la transferencia de datos y por la facultad
de enviar mensajes cortos (SMS) de la segunda generación 2G y por consiguiente la generación
2.5G aumentando la velocidad en el acceso a internet desde el móvil por medio protocolo para
aplicaciones inalámbricas hasta la cuarta generación 4G hasta la inclusión de otras tecnologías
como el bluethoot, wifi, GPS, infrarrojo, touchscreen, USB, entre otras.
6.1.2.1. El Kanban.
6.1.2.1.1. Definición.
Kanban (en kanji, donde kan significa "visual", y ban significa "tarjeta" o "tablero") es un
concepto de producción justo-a-tiempo (JIT). El kanban es una tarjeta física que se utiliza en el
Sistema de Producción de Toyota (TPS - Toyota Production System) para soportar un control
productivo descentralizado por demanda (“pull”). Kanban es una herramienta proveniente de
la filosofía Lean, de tipo “pull”, lo que significa que los recursos deciden cuándo y cuánto
trabajo se comprometen a hacer. Los recursos toman (“pull”) el trabajo cuando están listos, en
lugar de tener que recibirlo (“push”) desde el exterior. Al igual que una impresora tira en la
página siguiente sólo cuando está lista para imprimir sobre ella.
Kanban se basa en la optimización de procesos continuos y empíricos, que se corresponde con
el principio de Kaizen Lean. Enfatiza la respuesta al cambio por sobre seguir un plan
(generalmente Kanban permite una respuesta más rápida que Scrum).
El Kanban es un sistema de gestión donde se produce exactamente aquella cantidad de trabajo
que el sistema es capaz de asumir. El Kanban es un sistema de gestión del trabajo en curso, que
sirve principalmente para asegurar una producción continua y sin sobrecargas en el equipo de
producción multimedia. El Kanban es un sistema de gestión donde se produce exactamente
17
aquella cantidad de trabajo que el sistema es capaz de asumir. El Kanban es un sistema de
trabajo just in time, lo que significa que evita sobrantes innecesarios de stock, que en la gestión
de proyectos multimedia equivale a la inversión innecesaria de tiempo y esfuerzo en lo que no
necesitaremos (o simplemente es menos prioritario) y evita sobrecargar al equipo. El Kanban
es una aproximación a la gestión del cambio organizativo, no es un proceso de desarrollo de
productos multimedia o de gestión de proyectos. El Kanban es una aproximación a la
introducción de cambios en el ciclo de vida de desarrollo de productos multimedia o
metodología de gestión de proyectos ya existente. Con el Kanban, se empieza con algo en lo
que estás ahora mismo en la gestión de nuestro equipo de producción. No hay que empezar de
cero en la organización de una empresa para adoptar el Kanban. En la gestión del trabajo en
curso con Kanban, se busca un concepto clave como es limitar el trabajo en curso. Está
demostrado que, cuanto más trabajo en curso se gestione a la vez, los índices de calidad
disminuyen drásticamente. En la producción de proyectos multimedia, aumentar el trabajo en
curso implica aumentar la cantidad de errores que este proyecto multimedia tendrá como
consecuencia de la poca capacidad de concentración que los desarrolladores podrán dedicar a
las tareas. Limitar el WIP implica un aumento considerable de la calidad del software generado
en la producción de un proyecto multimedia. Limitar el trabajo en curso mediante la gestión del
trabajo con Kanban también tiene una consecuencia importante y es que disminuimos el tiempo
de servicio de una tarea desde que entra al sistema hasta que sale. Disminuyendo la cantidad de
trabajo en curso, conseguimos que el enfoque en cada una de las tareas sea mayor y que el
tiempo dedicado a todas ellas, sumado, sea menor que el empleado en asumirlas todas de golpe.
6.1.2.1.2. Funcionamiento del kanban
Visualiza el “Workflow”
18
Divide el trabajo en piezas, y escribe cada una de ellas en tarjetas que se colocan en el tablero
(“kanban board”). o Utiliza columnas con nombres para ilustrar dónde se encuentra dentro del
proceso o workflow cada ítem o tarea.
Limita el “WIP” (work in progress) – asigna limites específicos de cuantos items pueden estar
siendo procesados a la vez dentro de cada columna del workflow.
Mide el “Lead Time” (también llamado “Cycle Time”) es el tiempo promedio para completar
un item, o sea, que el mismo haya pasado por todas las columnas del workflow hasta llegar al
final. El Kanban tiene por objetivo optimizar el proceso para hacer el lead time lo más pequeño
y predecible que se pueda.
6.1.2.1.3. Aplicación práctica del kanban.
Para hacer más comprensible la aplicación práctica del Kanban, en este apartado vamos a
imaginar un caso típico de la producción de proyectos multimedia, donde tenemos un equipo
dedicado a dar servicio de esta clase de productos. En concreto, el servicio que proporciona este
equipo se basa en el desarrollo de pequeñas tareas evolutivas de un producto ya instalado en
casa del cliente. Nuestro equipo trabaja para diferentes clientes, que tienen contratado un
servicio de mantenimiento donde desarrolla estos pequeños plug-ins a medida que los clientes
van pidiendo. El equipo está dividido en tres programadores, uno de ellos es analista-
programador (el que tiene más experiencia) y un técnico experto en sistemas, este último es el
que se dedica a solucionar problemas relacionados con configuraciones de servidor, además de
pasar la fase de pruebas y calidad. Supongamos que la realidad actual de este equipo es algo
caótica. Están trabajando en varias tareas previstas para el mes que viene, además, día a día
apagan varios fuegos debido a errores en desarrollos anteriores y podemos decir que el tiempo
dedicado a testear es más bien corto, debido a las constantes tomas para cumplir los tiempos de
19
entrega. Las predicciones y fechas de entrega no sirven, ya que se ven rotas por tareas más
urgentes que les roban tiempo
Entras en este equipo y nos piden gestionarlo. Por suerte, conoces el Kanban y empiezas a
aplicarlo.
Lo primero que tenemos que hacer en este equipo es representar su realidad actual de forma
visual.
La forma más habitual de aplicar el Kanban en la producción de productos multimedia es
mediante el visual management, es decir, la representación visual del flujo de trabajo mediante
paneles que tienen que reflejar la realidad del equipo en cada instante.
 Tenemos que dar luz a todas las fases por las que pasan las tareas desde que entran en
el sistema hasta que salen.
 Representar visualmente las tareas que el equipo está llevando a cabo ahora mismo.
 Aporta mucha información visual indicar qué miembro del equipo está ejecutando cada
tarea.
Asegurate de que el panel Kanban refleja las fases, las tareas y el equipo. Un panel Kanban
típico se implementaría tal como se muestra en la imagen siguiente:
Separar en cada fase las tareas en el estado en curso y lista nos ayuda a localizar atascos en el
proceso de producción de productos multimedia.
Nuestro panel Kanban tiene que ser estudiado y juzgado en cada iteración para detectar fases
que falten o sobren. Nunca hay que adoptar un panel como solución universal. En la gestión
del trabajo en curso con Kanban, no existe un único modelo de panel adecuado para todos los
equipos ni que cumpla todas las necesidades de la empresa. Un error frecuente de aquellos que
empiezan a implantar Kanban en el equipo es intentar adoptar las fases de un modelo de panel
20
externo en la realidad de la producción de su equipo. No se trata de cambiar las fases por otras,
sino de estudiarlas, comprenderlas y hacerlas visibles. Cuando adoptamos Kanban, el panel
tiene que ser construido y mejorado constantemente.
En la gestión ágil de proyectos, una de las claves fundamentales es la iteración constante y la
mejora a cada iteración. Como buenos agilistas, nuestro panel Kanban tiene que ser estudiado
y juzgado en cada iteración para detectar fases que nos falten o nos sobren. En el Kanban no
existe un único modelo de panel adecuado para todos los equipos ni todas las situaciones.
Simplemente representa de forma fiel la producción del equipo.
Al acabar el primer mes como jefe de proyecto en el equipo del ejemplo presentado en la
introducción de este apartado, tenemos un bonito panel Kanban en una de las paredes de la sala
donde tenemos representada la realidad de nuestro equipo. El equipo lo mantiene actualizado
de forma constante para que realmente represente el estado actual de los proyectos en curso.
En el panel del ejemplo, tenemos tareas que fluyen de izquierda a derecha de la siguiente
manera:
 Los dos programadores están actualmente produciendo la funcionalidad de D, E y F en
simultáneo. A la vez, el experto de sistemas está testeando en la actualidad la
funcionalidad M.
 Mientras tanto, el analista-programador ha hecho el análisis y la estimación de algunas
tareas nuevas que les han encomendado, esta estimación es muy importante, puesto que
en ella se basa el presupuesto que la empresa hace de las tareas que el equipo lleva a
cabo.
 A medida que el tiempo va pasando, los dos programadores van desarrollando a buen
ritmo, tienen acabados seis módulos y están programando otros.
21
 El experto en sistemas está teniendo problemas, el módulo M no pasa algunos de los
requerimientos de calidad de la empresa y solo él sabe cómo se hace, además, tiene
problemas para instalar algunas tareas ya terminadas (N) en algunos clientes debido a
la configuración de sus servidores
 Solo una tarea ha sido registrada como finalizada en este mes (la tarea O) y, por lo tanto,
solo un cliente ha recibido su petición con éxito. El panel Kanban parece que señala el
problema clave del equipo: ¿por qué seguimos programando más y más funcionalidades
cuando muy pocas salen del sistema? En definitiva: Un porcentaje muy bajo del
esfuerzo y tiempo del equipo se está convirtiendo finalmente en ingresos y satisfacción
del cliente.
6.1.2.2. Api Rest
6.1.2.2.1. Definicion.
REST cambió por completo la ingeniería de software a partir del 2000. Este nuevo enfoque de
desarrollo de proyectos y servicios web fue definido por Roy Fielding, el padre de la
especificación HTTP y uno los referentes internacionales en todo lo relacionado con la
Arquitectura de Redes, en su disertación ‘Architectural Styles and the Design of Network-based
Software Architectures’. En el campo de las APIs, REST (Representational State Transfer-
Transferencia de Estado Representacional) es, a día de hoy, el alfa y omega del desarrollo de
servicios de aplicaciones.
En la actualidad no existe proyecto o aplicación que no disponga de una API REST para la
creación de servicios profesionales a partir de ese software. Twitter, YouTube, los sistemas de
identificación con Facebook… hay cientos de empresas que generan negocio gracias a REST y
las APIs REST. Sin ellas, todo el crecimiento en horizontal sería prácticamente imposible. Esto
es así porque REST es el estándar más lógico, eficiente y habitual en la creación de APIs para
servicios de Internet.
22
Buscando una definición sencilla, REST es cualquier interfaz entre sistemas que use HTTP para
obtener datos o generar operaciones sobre esos datos en todos los formatos posibles, como
XML y JSON. Es una alternativa en auge a otros protocolos estándar de intercambio de datos
como SOAP (Simple Object Access Protocol), que disponen de una gran capacidad pero
también mucha complejidad. A veces es preferible una solución más sencilla de manipulación
de datos como REST.
6.1.2.2.2. Características.
 Protocolo cliente/servidor sin estado: cada petición HTTP contiene toda la información
necesaria para ejecutarla, lo que permite que ni cliente ni servidor necesiten recordar
ningún estado previo para satisfacerla. Aunque esto es así, algunas aplicaciones HTTP
incorporan memoria caché. Se configura lo que se conoce como protocolo cliente-
caché-servidor sin estado: existe la posibilidad de definir algunas respuestas a peticiones
HTTP concretas como cacheables, con el objetivo de que el cliente pueda ejecutar en
un futuro la misma respuesta para peticiones idénticas. De todas formas, que exista la
posibilidad no significa que sea lo más recomendable.
 Las operaciones más importantes relacionadas con los datos en cualquier sistema REST
y la especificación HTTP son cuatro: POST (crear), GET (leer y consultar), PUT (editar)
y DELETE (eliminar).
 Los objetos en REST siempre se manipulan a partir de la URI. Es la URI y ningún otro
elemento el identificador único de cada recurso de ese sistema REST. La URI nos
facilita acceder a la información para su modificación o borrado, o, por ejemplo, para
compartir su ubicación exacta con terceros.
 Interfaz uniforme: para la transferencia de datos en un sistema REST, este aplica
acciones concretas (POST, GET, PUT y DELETE) sobre los recursos, siempre y cuando
23
estén identificados con una URI. Esto facilita la existencia de una interfaz uniforme que
sistematiza el proceso con la información.
 Sistema de capas: arquitectura jerárquica entre los componentes. Cada una de estas
capas lleva a cabo una funcionalidad dentro del sistema REST.
 Uso de hipermedios: hipermedia es un término acuñado por Ted Nelson en 1965 y que
es una extensión del concepto de hipertexto. Ese concepto llevado al desarrollo de
páginas web es lo que permite que el usuario puede navegar por el conjunto de objetos
a través de enlaces HTML. En el caso de una API REST, el concepto de hipermedia
explica la capacidad de una interfaz de desarrollo de aplicaciones de proporcionar al
cliente y al usuario los enlaces adecuados para ejecutar acciones concretas sobre los
datos.
 Para cualquier API REST es obligatorio disponer del principio HATEOAS
(Hypermedia As The Engine Of Application State - Hipermedia Como Motor del Estado
de la Aplicación) para ser una verdadera API REST. Este principio es el que define que
cada vez que se hace una petición al servidor y éste devuelve una respuesta, parte de la
información que contendrá serán los hipervínculos de navegación asociada a otros
recursos del cliente.
6.1.2.2.3. Ventajas.
 Separación entre el cliente y el servidor: el protocolo REST separa totalmente la interfaz
de usuario del servidor y el almacenamiento de datos. Eso tiene algunas ventajas cuando
se hacen , desarrollos. Por ejemplo, mejora la portabilidad de la interfaz a otro tipo de
plataformasaumenta la escalabilidad de los proyectos y permite que los distintos
componentes de los desarrollos se puedan evolucionar de forma independiente.
 Visibilidad, fiabilidad y escalabilidad. La separación entre cliente y servidor tiene una
ventaja evidente y es que cualquier equipo de desarrollo puede escalar el producto sin
excesivos problemas. Se puede migrar a otros servidores o realizar todo tipo de cambios
24
en la base de datos, siempre y cuando los datos de cada una de las peticiones se envían
de forma correcta. Esta separación facilita tener en servidores distintos el front y el back
y eso convierte a las aplicaciones en productos más flexibles a la hora de trabajar.
 La API REST siempre es independiente del tipo de plataformas o lenguajes: la API
REST siempre se adapta al tipo de sintaxis o plataformas con las que se estén trabajando,
lo que ofrece una gran libertad a la hora de cambiar o probar nuevos entornos dentro del
desarrollo. Con una API REST se pueden tener servidores PHP, Java, Python o Node.js.
Lo único que es indispensable es que las respuestas a las peticiones se hagan siempre
en el lenguaje de intercambio de información usado, normalmente XML o JSON.
6.1.2.3. Selenium
6.1.2.3.1. Definición
La automatización de pruebas que consiste en utilizar una herramienta de software para ejecutar
las pruebas repetibles en contra de la aplicación a ensayar. Para las pruebas de regresión esta
establece que la capacidad de respuesta.
Selenium es un entorno de pruebas de software para aplicaciones basadas en la web.
Selenium provee una herramienta llamada (Selenium IDE) para crear pruebas sin usar un
lenguaje de scripting. Incluye también un lenguaje específico de dominio para pruebas para
escribir pruebas en un amplio número de lenguajes de programación populares incluyendo Java
, C# , Ruby , Groovy , Perl , Php y Python . Las pruebas pueden ejecutarse entonces usando la
mayoría de los navegadores web modernos en diferentes sistemas operativos como Windows ,
Linux y OSX .
Es definido también como un conjunto de herramientas de software diferentes, cada uno con
un enfoque diferente para el apoyo a la automatización de pruebas. La mayoría de los ingenieros
del QA de selenium se centran en uno o dos herramientas que la mayoría satisfacer las
25
necesidades de su proyecto, sin embargo el aprendizaje de todas las herramientas le dará
muchas opciones diferentes para abordar diferentes problemas de automatización de pruebas.
Todo el conjunto de herramientas se traduce en un amplio conjunto de funciones de prueba
dirigidos específicamente a las necesidades de las pruebas de aplicaciones web de todo tipo.
Estas operaciones son muy flexibles, lo que permite muchas opciones para la localización de
elementos de la interfaz y la comparación de los resultados esperados de la prueba contra el
comportamiento de la aplicación real.
Una de las características clave de selenium es el apoyo para la ejecución de las pruebas de uno
en múltiples plataformas de navegadores.
6.1.2.3.2. Características
El selenium se compone de múltiples herramientas de software, las cuales varían en sus
características.
6.1.2.4. Selenium 2
Es la dirección futura del proyecto y la nueva adición a la caja de herramientas de selenio.
Esta nueva herramienta de automatización ofrece todo tipo de características impresionantes,
incluyendo una API más coherente y orientado a objetos, así como unarespuesta a las
limitaciones de la aplicación de edad.
6.1.2.4.1. Ventajas.
La automatización de pruebas tiene ventajas específicas para la mejora de la eficacia a largo
plazo de los procesos de prueba de un equipo de software. La automatización de pruebas es
compatible con:
 Pruebas de regresión frecuentes.
 Una rápida retroalimentación a los desarrolladores.

26
 Iteraciones prácticamente ilimitadas de ejecución de casos de prueba.
 Soporte para Ágil y metodologías de desarrollo extremas.
 Documentación disciplinado de casos de prueba.
 Notificación de defectos personalizado.
 Encontrar defectos pasados por alto por las pruebas manuales.
6.1.2.5. JMeter
6.1.2.5.1. Definición
Es una aplicación de software de código abierto, una aplicación Java puro 100% diseñado para
cargar la conducta funcional de prueba y medida de rendimiento. Fue diseñado originalmente
para aplicaciones Web de prueba, pero desde entonces se ha expandido a otras funciones de
prueba.
Jmeter se puede utilizar para probar el rendimiento tanto en recursos estáticos y dinámicos,
aplicaciones dinámicas Web.
Se puede utilizar para simular una carga pesada en un servidor, grupo de servidores, la red o el
objeto a probar su resistencia o para analizar el rendimiento general bajo diferentes tipos de
carga.
Jmeter características incluyen:
 Capacidad de cargar y pruebas de rendimiento muchos tipos diferentes aplicaciones/
servidor / protocolo:
o Web - HTTP, HTTPS (Java, NodeJS, PHP, ASP.NET, ...)
o SOAP / REST Servicios Web.
o FTP.
o Base de datos a través de JDBC.
o LDAP.
27
o Middleware orientado a mensajes (MOM) a través de JMS.
o Correo - SMTP (S), POP3 (S) e IMAP (S).
o Comandos o scripts de shell nativa.
o TCP.
o Objetos Java.
 IDE con todas las funciones de prueba que permite Plan de prueba rápida de grabación (de
navegadores o aplicaciones nativas), construcción y depuración.
 El modo de línea de comandos (modo sin cabeza para no GUI /) para cargar de prueba desde
cualquier sistema operativo compatible con Java (Linux, Windows, Mac OS X, ...).
 Una completa y el informe listo para presentar HTML dinámico.
 Fácil de correlación a través de la capacidad para extraer datos de la mayoría de los formatos
de respuesta populares, HTML , JSON , XML o formato de cualquier texto
 La portabilidad completa y 100% de pureza de Java.
 Completa multi-threading marco permite el muestreo simultáneo de muchos hilos y
muestreo simultáneo de funciones diferentes por grupos de hilos separados.
 El almacenamiento en caché y fuera de línea de análisis / Reproducción de resultados de la
prueba.
 Núcleo altamente extensible:
o Samplers enchufables permiten capacidades de prueba ilimitadas.
o Samplers de secuencias de comandos (idiomas compatible con JSR223 como Groovy y
BeanShell).
o Varias estadísticas de carga se pueden elegir con temporizadores enchufables.
o Análisis de datos y visualización plugins permiten una gran extensibilidad, así como la
personalización.
o Las funciones pueden ser utilizadas para proporcionar la entrada dinámica a una prueba
o proporcionar la manipulación de datos.

28
o Integración Continua fácil a través de 3 rd bibliotecas partido de código abierto para
Maven, Graddle y Jenkins
6.2. ley de adaptación biológica

Por lo general, el concepto de adaptación desde una óptica científica es estudiado a partir de lo
filogenético y lo ontogenético. En primer lugar es determinada por lo hereditario, lo que reside
del proceso evolutivo de las diferentes poblaciones y de los cambios que ellas mismas obtienen
en dicho proceso hasta que son acogidos en su diario vivir. Por otra parte la adaptación ante lo
fenotípico, es determinada como un proceso que se da de forma individual de acuerdo a las
experiencias o vivencias, lo que hace que para el entrenamiento deportivo esa adaptación sea
modificable por medio de una estructura metodológica provocando cambios morfo-funcionales
según el objetivo de entrenamiento.
Buscar una explicación científica del empirismo en el entrenamiento deportivo cuando se
generan cambios (bioquímicos, fisiológicos, socio-psicológicos, deportivo-pedagógicos, etc.)
en el proceso de adaptación, ha hecho que se produzcan algunos errores metodológicos y para
evitar estas falencias es necesario crear estructuras sistémicas, en este sentido ‘’las bases
metodológicas contemporáneas y científico-naturales del entrenamiento deportivo deben
establecerse sobre los postulados de la naturaleza biosocial del hombre y de las ideas de la
cibernética para regular sistemas complejos de conducta probable’’ (Zhelyazkov, 2006, P. 85).
Debido a esto se hace necesario que el entrenamiento deportivo se organice y estructure de
forma sistémica hacia el comportamiento teniendo en cuenta el proceso adaptativo un aspecto
esencial para la preparación del deportista en el entrenamiento orientada hacia la consecución
de resultados. Desde una perspectiva funcional, la adaptación influye en los órganos y sistemas
pero además de esto para W. Ru (como se citó en Zhelyazkov , 2006) afirma que se
especializan según el carácter de la influencia sobre estos, descrita como una capacidad de los
seres vivos para ajustar sus funciones denominada adaptación funcional.
6.2.1. Especificidad del proceso de adaptación.

La adaptación del organismo a estímulos físicos es de carácter heterocronico con relación a la
interacción del organismo con el entorno. Es decir que las transformaciones tanto funcionales
como estructurales del organismo surgen de la influencia entre las interacciones entre los
factores de dicho proceso. (Fig 1)
El proceso adaptativo se produce jerárquicamente por niveles, siendo así: molecular, celular,
tisular, y órganos, además de las interrelaciones mutuas y los subprocesos que aportan
singularidades propias al proceso de adaptación.
29
Este proceso, condicionado por la relación del deportista con su entorno depende además de
factores de influencia como la magnitud, carácter y orientación de la carga de entrenamiento,
además, correlacionado con la actividad del proceso adaptativo, descrita como una propiedad
de los seres vivos que expresa el ambiente tanto interno como externo, y en relación a esto,
regula en dependencia de la actividad y la conducta generando cambios dinámicos. Esta se
comprende como ‘’una estructura integral de estados y reacciones del organismo que garantiza
su autorregulación y equilibrio dinámico de los factores del ambiente’’ (Zhelyazkov, T. 2006.
P. 85). Es de suma importancia destacar las características que hacen que dicha actividad tenga
importancia en la especificidad del proceso adaptativo: adecuación, selectividad,
autorregulación y las reacciones que se generan anticipadamente.
En este orden de ideas, conocer la adaptación como factor esencial del proceso de
entrenamiento que garantice la concesión de altos logros deportivos, en referencia a esto ‘’el
entrenamiento deportivo debe estudiarse como un instrumento sumamente eficaz para influir
de manera activa y oportuna sobre la naturaleza biosocial del ser humano con el fin de
desarrollar, perfeccionar y manifestar sus capacidades motrices e intelectuales’’. (Zhelyazkov,
T. 2006. P. 85). Por consiguiente, se hace indispensable distinguir la carga como factor de
influencia hacia el entrenamiento, además de la fatiga y la recuperación como modificaciones
funcionales del organismo como constituyente de los cambios adaptativos para maximizar la
capacidad y/o estado de entrenamiento en un lapso (forma deportiva) lo que se relaciona
directamente a la periodización del entrenamiento para la concesión de altos logros deportivos,
lo cual cobra importancia en la creación del app como herramienta útil para dicha tarea.
30
PROCESO ADAPTATIVO
‘’ENTORNO – ORGANISMO’’
Factores de la Actividad del proceso

influencia adaptativo
Molécula
Adecuación
Magnitud Célula
Tejido
Órgano Selectividad
Sistema
Carácter
Organismo
Autorregulación
Orientación Reacciones anticipadas
Figura.3. Bloque-esquema del proceso de adaptación. (Teoría y metodología del entrenamiento

deportivo. Zhelyazkov, T. 2006)
6.2.2. fases de la adaptación biológica
El proceso adaptativo se produce jerárquicamente por niveles, siendo así: molecular, celular,
tisular, y órganos, además de las interrelaciones mutuas y los subprocesos que aportan
singularidades propias al proceso de adaptación.
Este proceso, condicionado por la relación del deportista con su entorno depende además de
factores de influencia como la magnitud, carácter y orientación de la carga de entrenamiento,
31
además, correlacionado con la actividad del proceso adaptativo, descrita como una propiedad
de los seres vivos que expresa el ambiente tanto interno como externo, y en relación a esto,
regula en dependencia de la actividad y la conducta generando cambios dinámicos. Esta se
comprende como ‘’una estructura integral de estados y reacciones del organismo que garantiza
su autorregulación y equilibrio dinámico de los factores del ambiente’’ (Zhelyazkov, T. 2006.
P. 85). Es de suma importancia destacar las características que hacen que dicha actividad tenga
importancia en la especificidad del proceso adaptativo: adecuación, selectividad,
autorregulación y las reacciones que se generan anticipadamente.
En este orden de ideas, conocer la adaptación como factor esencial del proceso de
entrenamiento que garantice la concesión de altos logros deportivos, en referencia a esto ‘’el
entrenamiento deportivo debe estudiarse como un instrumento sumamente eficaz para influir
de manera activa y oportuna sobre la naturaleza biosocial del ser humano con el fin de
desarrollar, perfeccionar y manifestar sus capacidades motrices e intelectuales’’. (Zhelyazkov,
T. 2006. P. 85). Por consiguiente, se hace indispensable distinguir la carga como factor de
influencia hacia el entrenamiento, además de la fatiga y la recuperación como modificaciones
funcionales del organismo como constituyente de los cambios adaptativos para maximizar la
capacidad y/o estado de entrenamiento en un lapso (forma deportiva) lo que se relaciona
directamente a la periodización del entrenamiento para la concesión de altos logros deportivos,
lo cual cobra importancia en la creación del app como herramienta útil para dicha tarea.
6.3. Preparación del deportista
La preparación del deportista es orientada por el entrenador con el fin de asegurar una
participación satisfactoria en la competición, reflejada por la concesión de los objetivos al
inicio de la temporada. Es un proceso multilateral lo cual se remite a analizar cada una de sus
características y aspectos desde diferentes disciplinas. Para Matveev,L (1985) la preparación

32
de un deportista “ es un proceso multifacético de utilización racional del total de factores
(medios, métodos, formas y condiciones ) que permiten influir de forma dirigida sobre la
evolución del deportista y asegurar el grado necesario de su disposición a alcanzar elevadas
marcas deportivas” dicho de otro modo , la preparación de un deportista incluye aspectos como
competencias, relaciones personales, situación económica , estado emocional y cualquier tipo
de circunstancia que afecte en su rendimiento.
Para que la preparación sea efectiva es necesario la relación de métodos, medios y condiciones
que hacen referencia al entrenamiento, competiciones y recuperación que debe tener el
deportista en su preparación para alcanzar los logros deportivos según sus metas y objetivos.
Desde una posición pedagógica, la preparación del deportista es vista como un procedimiento
sistémico Matveev (2001) la define como “proceso de enseñanza y educación especializada
especifica del atleta a largo plazo” (pag. 143). Entonces, el entrenador es el encargado de
realizar la transmisión sistémica al deportista, quien debe asimilar, presentando como resultado
la formación, desarrollo y perfeccionamiento de capacidades y destrezas necesarias para la
práctica de deporte.
Es importante resaltar que dicha preparación está compuesta por varias partes, principalmente
orientadas hacia la forma específica de solucionar situaciones que presentan durante el proceso
de entrenamiento, como lo son las capacidades físicas, la técnica, la táctica, el estado
psicológico y el pensamiento especifico del deporte.
33
Tabla 3.
Partes de la preparación deportiva y su objetivo
partes de la preparación Objetivo
Preparación física Mejorar las capacidades físicas (motrices) e incrementar el potencial

fisiológico del deportista.
Preparación técnica Adquirir habilidades técnicas y cognitivas para conseguir el nivel
deseado de dominio técnico
Preparación táctica Adquirir tácticas cognitivas específicas para el deporte, que permitan
el uso más efectivo de las capacidades motrices y técnicas en
competencias.
Preparación psicológica Desarrollar la personalidad del deportista para que este tenga armonía,
una alta motivación y una moral estable. Inculcar las habilidades de
autorregulación cognitiva del estado emocional del deportista.
Preparación intelectual Mejorar el conocimiento general y específico del deporte en el

deportista para completar de forma efectiva su programa de
entrenamiento y competiciones.
Nota. Adaptado de Entrenamiento deportivo: periodización en bloques. Iissurin..V
(2011)
Dentro de este orden de ideas, para la preparación del deportista es necesario un procedimiento
sistémico y planificado en el que se organicen todos los contenidos y aspectos de la preparación.
Es allí donde el entrenamiento deportivo entra a jugar un papel fundamental como uno de los
aspectos más importantes para culminar objetivos de la preparación.
6.4. Principios metodológicos de la periodización tradicional
El proceso de entrenamiento deportivo que ejecuta el entrenador para llevar acabo la
preparación del deportista debe ser organizado sistemáticamente y la periodización tradicional
permite dicha estructuración, gracias a que sigue principios pedagógicos de enseñanza y leyes
del entrenamiento deportivo las cuales son modificadas y replanteadas para que el proceso se
cumpla. En la periodización tradicional dichas leyes del entrenamiento deportivo se relacionan
con los principios generales de la educación física y forman los principios pedagógicos del
34
entrenamiento. Es decir, se plantea el entrenamiento deportivo como un proceso pedagógico y
nacen principios que pueden reunirse en dos grupos básicos, generales y específicos. El primer
grupo hace referencia a los principios didácticos implícitos en cualquier proceso pedagógico
como lo son, la actitud consciente y activa, carácter ilustrativo, carácter sistemático y sucesión,
accesibilidad , enfoque individual , etc. La relación de estos principios con los objetivos del
entrenamiento y la competición es necesaria para la preparación del deportista. En el segundo
grupo se encuentran los principios específicos del entrenamiento deportivo como los son las
regularidades del proceso de adaptación y las influencias externas que actúan sobre dicho
proceso. ( Zhelyazkov T .2006). Para la creación de la aplicación móvil los principios del
entrenamiento deportivo que se tendrán en cuenta son:
6.4.1. Orientación hacia los logros más elevados
El deporte es encaminado hacia los elevados logros y al mejoramiento continuo, obteniendo
siempre el máximo desempeño. Ese punto máximo es modificado durante el entrenamiento
gracias al proceso de adaptación, y dicho proceso es diferente para cada organismo. La
estimulación de grandes logros por parte de la organización sistémica del entrenamiento
garantiza un desarrollo efectivo de todas las capacidades físicas y coordinativas trabajadas.
Además garantiza la elevación del nivel de cargas, el sistema especial de alternación de la carga
y del descanso, su carácter cíclico claramente acusado, etc. (Matveeiev ,1977).
La orientación hacia los máximos logros deportivos influye sobre los contenidos y estructura
del proceso de entrenamiento, la magnitud y el carácter de la carga, la periodización y la
participación en competiciones. (Zhelyazkov T, 2006). Es por ello que en la aplicación móvil
para la periodización del entrenamiento deportivo, el principio metodológico de la orientación
hacia los grandes logros deportivos se verá reflejado en la estructuración de la preparación
delimitando el volumen de la carga según el periodo, la etapa, el mesociclo y el microciclo en
el que se encuentre, para que así el deportista obtenga su máximo desempeño.

35
6.4.2. La unidad de la preparación general y de la preparación especial del
deportista.
El entrenamiento deportivo permite el desarrollo integral del deportista, la práctica de un
deporte específico reúne todas las capacidades físicas y coordinativas que se deben
potencializar, con dicha especialización según la peculiaridad o exigencia del deporte
practicado y con ella el desarrollo múltiple del deportista. Por ello en dicho proceso se
relacionan la preparación general y la preparación especial que basadas en las leyes del
perfeccionamiento deportivo y las leyes generales del sistema de educación permiten la
formación integral del deportista. (Matveeiev ,1977). La unidad de preparación general y de la
especial depende de sus contenidos, la preparación general la demarcan las exigencias del
deporte practicado y la especial trabaja en dependencia de las premisas que crea la preparación
general. Estas unidades tienen como objetivo incluir en el proceso de entrenamiento todos los
aspectos implicados en la obtención de logros deportivos y en el beneficio que este provoca
como medio de educación.
La preparación general en las etapas iniciales forma la base funcional necesaria para el
desarrollo de la maestría deportiva, y posterior mente en la fundamentación especializada del
deporte seleccionado. En las estepas superiores de la maestría deportiva dicha preparación a de
asegurar la correlación necesaria entre la capacidad de trabajo y las posibilidades funcionales
del organismo además de eso juega un papel importante en el proceso de recuperación
fundamentalmente en el periodo competitivo. La preparación especial garantiza la adaptación
del organismo para la capacidad de trabajo que exige la actividad deportiva y el progreso de
los resultados deportivos para deportistas calificados. (Zhelyazkov T, 2006).
36
6.4.3. La continuidad del proceso de entrenamiento y el régimen de las cargas y el
descanso.
La continuidad del proceso de entrenamiento se encuentra en la base del perfeccionamiento
deportivo asegurando durante el tiempo su integridad. El proceso adaptativo rige el sentido
metodológico de este principio y tiene en cuenta aspectos como:
 La elección de un deporte y el trabajo para llegar al perfeccionamiento a lo largo del
año y durante muchos años.
 El trabajo en las sesiones de entrenamiento que influye según el entrenamiento anterior
 El descanso entre los entrenamientos mantiene limites que garantizan el
restablecimiento general y el incremento de la capacidad de trabajo
El entrenamiento deportivo se forma como un proceso de muchos años, que responde a una
adaptación estable y una especialización ajustada a la obtención de grandes logros deportivos.
En el segundo aspecto , se entiende como huella los cambios positivos operados en el
organismo (de carácter fisiológico, bioquímico, y morfológico), que se generan en los
entrenamientos y se evidencian en definitiva por la elevación de la capacidad de trabajo del
organismo del deportista , en el desarrollo de sus cualidades , hábitos , y destreza. (Matveeiev
L ,1977). La relación y la dependencia muta entre las estructuras que organizan el
entrenamiento se forma sobre las “huellas reflejas” del resultado mediato y cumulativo que
tiene un carácter de fase.
En el tercer aspecto se debe hacer énfasis en las peculiaridades del sistema de alternación de
cargas y el descanso en el entrenamiento deportivo. Según Matveeiev. L (1977)
“Periódicamente se permite la suma del efecto de unos cuantos entrenamientos en una situación
de falta parcial de restablecimiento” (p. 39). El objetivo de esto es exigirle mucho al organismo
37
y lograr en consecuencia un gran auge de la capacidad de trabajo durante el siguiente descanso.
La alternancia del trabajo y del descanso en el entrenamiento debe crear las condiciones óptimas
de adaptación y la máxima manifestación del potencial genético del deportista para llegar al
nivel óptimo de entrenamiento.
6.4.4. Aumento gradual y máximo de las exigencias del entrenamiento
El nivel de los logros deportivos lo determinan las exigencias en el entrenamiento deportivo,
por ello las cargas físicas, técnicas, tácticas y psicológicas aumentan gradualmente durante todo
el proceso hasta llegar a su máximo. Este “máximo” debe sr entendido según Matveeiev.L
(1977) “en el sentido del incremento de la carga sucesivo a lo largo de muchos años de práctica
del deporte, y también en el sentido del aprovechamiento sistemático de las cargas limites en
cada nuevo escalón del perfeccionamiento deportivo” (p. 39). Es decir, el deportista debe
entrenar con una carga máxima según lo indique su proceso de adaptación, él no puede entrenar
al límite porque se excedería y entraría en sobre entrenamiento.
En la aplicación móvil el entrenador podrá modificar cargas y al estar este principio implícito
en la periodización, no le permitirá colocar una carga que no vaya acorde con el proceso de
entrenamiento y características del deportista. También se evidenciará el aumento progresivo
y discontinuo de la carga, que en este caso se expresa en el volumen. Y el proceso ondulatorio
de la carga se realizara de acuerdo a la curva de la forma deportiva.
6.4.5. Carácter cíclico del proceso de entrenamiento
El carácter cíclico en el proceso de entrenamiento hace referencia a una seria terminada de
ciertos entrenamientos, etapas, y periodos que son característicos de su estructuración. La
especialización se caracteriza por una circulación terminada de dichas estructuras , que siguen
un orden según lo indica la forma deportiva en sus tres fases ; adquisición , mantenimiento y
perdida transitoria . esta carácter cíclico en el proceso de entrenamiento se caracteriza por : la

38
forma como se relacionan los componentes de la preparación del deportista , como lo son la
técnica, táctica , lo físico y lo psicológico. La relación entre los componentes de la carga como
el volumen, la intensidad, densidad, las interconexiones y la magnitud y la secuencialidad y
jerarquía de las estructuras de la organización del entrenamiento. (Zhelyazkov T, 2006)
6.5. Periodización tradicional.
El entrenamiento deportivo es un proceso el cual requiere de una organización dirigida y
establecida por el entrenador con base en las características del deportista y su utilización para
la obtención de los objetivos propuestos en cuanto a resultados deportivos. Dicha organización
es la planificación del entrenamiento deportivo en esta se establecen las etapas de preparación
en todos sus aspectos como lo es lo físico, técnico, táctico, psicológico, intelectual. Para
Kaufman, R. 1973 ‘’ la planificación es un proceso para determinar a donde ir y establecer los
requisitos para llegar a ese punto de la manera más eficaz posible’’ (P. 145). No es más que la
anticipación del programa de entrenamiento, entonces la periodización es la estructura temporal
del entrenamiento que implica planificación a corto, mediano y largo plazo, esta estructuración
es una de las principales condiciones para obtener un resultado deportivo en cualquier deporte.
Así como lo expresa Forteza (1999) ‘’una perfecta estructuración del entrenamiento, garantiza
no solo la obtención de resultados en el ámbito mundial, sino además procura asegurar la
longevidad deportiva de nuestros atletas’’ (P. 146). La programación del entrenamiento en
cuanto a la planificación de corto, mediano y largo plazo hace referencia a estructuras como
macrociclo, mesociclo, microciclos y sesiones, en este sentido se comprende una en la otra
siendo coherente que permita conseguir los objetivos del entrenamiento.
Este proceso debe ser orientado en relación a las regularidades objetivas del desarrollo de la
forma, estas fases se requieren para que sirvan de base debido a una función orientada a una
organización del entrenamiento en relación a los contenidos subordinados. Para Forteza y
39
Ranzola (1988) “la esencia de la periodización de Matveev es la relación temporal de las fases
de la forma deportiva con la estructuración de los periodos del entrenamiento” (P.152).
La teoría de periodización originada por Matvieev 1965 se divide convencionalmente en tres
periodos principales preparatorio, competitivo y transitorio.
6.5.1. Periodos
El Periodo preparatorio es el más extenso del macro ciclo de entrenamiento, en él se construyen
los fundamentos funcionales que son necesarios para la realización de los volúmenes del trabajo
específico direccionado a la preparación del deportista para obtener una competencia con
buenos resultados, se desarrollan las capacidades físicas, se establece o perfeccionan hábitos
motores y se da inicio a la preparación táctica. El periodo preparatorio está fragmentado en dos
etapas, la etapa de preparación general y preparación especial. Los objetivos de la primera etapa
son, el aumento del nivel de estado físico y aumento de las posibilidades de los principales
sistemas funcionales del organismo, junto al desarrollo de las cualidades técnicas específicas
del deporte. Los entrenamientos para el desarrollo de capacidades como fuerza, velocidad,
resistencia y flexibilidad además de lo técnico y táctico, se llevan a cabo durante trabajos
aeróbicos con el fin de generar una base con la que el deportista sea capaz de soportar cargas
de entrenamiento de alta intensidad. En la segunda etapa el entrenamiento se basa en el
desarrollo de la forma deportiva, lo que quiere decir que los ejercicios son cada vez más
parecidos a situaciones de competencia, el volumen final de cada sesión en su mayoría es
ocupado por trabajos especializados, en los que se le presta bastante atención a la técnica de
competencia. La etapa especial tiene como objetivo según Platonov, N (2001) “integrar en el
ejercicio de competición todo el conjunto de las adaptaciones funcionales, transformaciones
psíquicas y mejoras motrices, técnicas y tácticas, que se han obtenido en el curso del
entrenamiento anterior” (p .452). En la aplicación móvil aparecerá el periodo preparatorio como
la estructura más grande de la periodización en la que se tendrán en cuenta todos esos aspectos
40
nombrados y el volumen de entrenamiento estará distribuido de acuerdo a la teoría, las
condiciones del deportista y objetivo de competencia.
Tabla 4
Particularidades de los periodos, en la periodización deportiva
Nota: adaptado de Teoria , metodología y planificación del entrenamiento deportivo

Forteza A. &Ramirez E. (2005) (p.152)
41
cuadro sinoptico, sistesis de las particularidades de los periodos
Periodos
particula preparatorio competitivo Transitorio
ridades Etapa prep. Etapa prep. especial
gral.
1.Orienta Crear la base Acusada a todos los Preparacion funcional Alivio de la
cion del para la compenentes de la inmediata para las preparacion
entrenami preparacion preparacioin deportiva competencias
ento general y
competitiva
2. Desarrollo de desarrollo de las Mantenimiento de la Descanso activo
Preparaci las capacidades capacidades motrices preparacion general y por medio de
on física motrices especiales y especial alcanzada juegos y
generales mantenimiento del actividades
nivel general acuaticas
3. Reestructuracio Perfeccionamiento de Pulimentacion y Eliminacion
Preparaci n de habilidades las acciones tencicas y aseguramiento de la parcial de las
oin motrices. tacticas objeto de la variabilidad en la deficiencias
tecnico- Aprendizaje de especialidad ejecucion de las acciones tecnicas
tactica nuevas acciones motrices elegidas. detectadas en las
técnicas Elevacion de competencias.
pensamiento tactico a Plantear las
mayor nivel tareas para el
perfeccionamien
to en el proximo
ciclo
4. Desarrollo de Preparacion Garantizar laGarantizar el
Preparaci las capacidades psicologica especial predisposicion espacialestado
on volitivas de la para las cargas de gran para las competencias.emocional
psicologic personalidad intensidad y la Modelacion delpositivo ante las
a participacion en entrenamiento victorias y
competencias posibles
derrotas
5. Mayor Mayor contenido Se aumenta aun mas la Desaparece la
Relacion contenido de la sobre la preparacion preparacion especial preparacion
entre la preparacioin general sobre la preparacion especial y el
preparaci general sobre la general predominio en
oin preparacion todo periodo de
general y especial la preparacion
especial general
del
deportista
6. La cantidad de El ritmo de ejecucion Aumento Disminuye la
Dinamica ejercicios es y la calidad de los considerablemente la calidad y
de las mucho mayor ejercicios aumenta, calidad de ejecucion, cantidad de
cargas que la calidad disminuye la cantidad continua disminuyendo ejercicios.
en la de ejercicios la cantidad de ejercicios. Entrenamientos
ejecucucion. parcialmente del Mayor utilizacion de aerobios y
Predominio del entrenamiento entrenamientos variables
entrenamiento aerobio, se entrena en anaerobios
aerobio en la zonas mixta
mayoria de los (anaerobio-aerobio).
deportes
42
El periodo competitivo tiene como objetivo principal mantener el nivel de preparación del
deportista adecuado para la competencia, entonces lo que se hace son trabajos específicos de
competencia. Se conserva y manifiesta la forma deportiva lo que para Zhelyazkov , T (2006)
“es un proceso de regulación , es decir, de optimización de todos sus componentes”. Se integran
todos los aspectos entrenados para alcanzar la forma óptima de competencia con el fin de
cumplir los objetivos planteados. La organización de este periodo depende de las fechas de
competencias fundamentales y los contenidos en las sesiones dependen de los tipos de
competencias que se tienen, pruebas, rival, lugar etc. Este periodo consta de dos etapas; etapa
de las competencias tempranas y etapa de las competencias principales. En la primera etapa
todos los componentes de la forma deportiva enfrentan cambios para lograr la adaptación
específica de las siguientes competencias. El volumen de carga general en esta etapa disminuye
y la intensidad aumenta al máximo. La etapa de las competencias principales es el momento
más importante de todo el proceso de preparación del deportista, el objetivo principal de esta
etapa es la obtención de logros deportivos, entonces es el punto de la preparación en el que el
deportista se encuentra con cargas de entrenamiento de alta intensidad. En la aplicación móvil
el periodo competitivo es de suma importancia para realizar la estructura de periodización. Las
fechas de las competencias demarcaran la división del tiempo para los diferentes periodos y
volumen final del macro.
El periodo transitorio tiene como objetivo la recuperación completa de la carga física y psíquica.
Para Platonov, N (201) los objetivos principales de este periodo son “asegurar la recuperación
completa de las posibilidades físicas y psíquicas después de las cargas del macrociclo anterior
y mantener el nivel bastante alto de desarrollo de las cualidades motrices y las posibilidades
funcionales de los principales sistemas del organismo” ( p.460) . Por ello, el trabajo en este
periodo es de volumen pequeño y baja intensidad. Con una buena organización y manejo de
cargas el deportista recupera fuerzas y se prepara para el inicio de un nuevo macrociclo, al

43
finalizar el periodo transitorio las cargas se aumentan gradualmente con el fin de nivelar el
cambio de periodo transitorio a periodo preparatorio. Dicho periodo se encontrará al final de la
periodización, respecto al tiempo es el más corto de todos los periodos y su volumen dentro del
app ocupara un espacio mínimo con el cual se cumplirán todos lo establecido para la
recuperación del deportista y la iniciación de un nuevo macro.
6.5.2. Meso ciclos
Organizar el proceso de entrenamiento en mesosociclos permite sistematizarlo en función del
objetivo a cumplir en la etapa o periodo, asegura la dinámica de cargas permitiendo el desarrollo
de las capacidades y sus pautas de recuperación. unas de las funciones de esta organización en
meso ciclos son; concretar los objetivos de la preparación conforme la estructura general del
macro, asegurar la continuidad del desarrollo de capacidades, regular el efecto del
entrenamiento para llegar a la forma deportiva en las fechas de la competencia fundamental y
por ultimo optimizar el calendario de competencias. En la aplicación móvil los meso ciclos
cumplirán estas funciones y permitirá la división del tiempo y volumen en función del
cumplimiento de objetivos. Como ya se dijo , según las características del periodo en el que se
encuentra se demarcan los meso ciclos y el trabajo en ellos. Existen mesociclos con diferentes
características:
Los meso ciclos introductores tiene como función principal preparar al deportista para que
pueda realizar trabajos con alto volumen e intensidad en los próximos meso ciclos. Es decir, se
desarrolla las capacidades aeróbicas, fuerza general y flexibilidad, las capacidades
coordinativas y se realizan ejercicios de técnica y táctica.
El meso ciclo basico genal es el punto central en la etapa de preparación general . El trabajo es
centrado en el aumento de las posibilidades funcionales de los organismos del deportista,
caracterizado por variedad de métodos y medios en las sesiones con cargas grandes.
44
Los meso ciclos básico especial son la parte central de la etapa de preparación especial del
periodo preparatorio. A diferencia del meso ciclo básico general este tiene un volumen bajo, en
cuanto a número de sesiones, de entrenamientos, de cargas etc. Aquí prevalece la intensidad y
trabajos específicos para el deporte.
Los meso ciclos estabilizadores Tienen como objetivo principal estabilizar los cambios morfo
funcionales y la adaptación del organismo de los deportistas, que tuvieron con los trabajos
desarrollados en los meso ciclos básicos, la carga reduce y la variación en los métodos y medios
prevalece.
Los meso ciclos precompetitivos permiten la transición de todo lo entrenado a las
competencias. se caracterizan por sus ejercicios de técnica aplicados a la competencia, con el
fin de asegurar una mejor adaptación a las situaciones de las pruebas. Se realizan competencias
preparatorias asemejando el sistema de competencia real, lugar de competencia, clima y demás
condiciones externas con las que el deportista se encontrara en la competencia fundamental.
La organización de los meso ciclos competitivos es específica para cada deporte o disciplina y
depende del calendario deportivo y categoría o posición deportiva del participante. El objetivo
principal de este meso ciclo se manifiesta el estado óptimo de competencia del deportista, es
decir, debe estar en su forma deportiva en el momento preciso de la competencia. La
recuperación de cada sesión de entrenamiento es la base fundamental del éxito de este meso
ciclo.
Los meso ciclos de descarga tiene como característica la reducción de la carga total, la
recuperación del entrenamiento realizado y permitirle al deportista una relajación psicológica.
El cambio de los métodos de entrenamiento y variar dicho proceso con actividades específicas
de otros deportes.
Tabla 5
45
Tipos de mesociclos y sus características.
Mesociclo Ubicación Objetivos Descripción de las cargas Contenido
Inician el ciclo de Preparar al Intensidad y volumen bajos. Ejercicios de preparación

preparación, volumen deportistas para un En ocasiones el volumen es general. Medios y métodos
en intensidad bajo, por trabajo más significativo para desarrollar las
Mesociclo
lo general inicia el voluminoso e capacidades aeróbicas,
introductorio
periodo preparatorio. intensivo fuerza general y la
flexibilidad. Coordinación.
Técnica y táctica.
Lugar central en la Aumentar el nivel de Elevación de las cargas de Aumento de las cargas de
Mesociclo básico etapa de preparación capacidad de trabajo entrenamiento entrenamiento,
general general en periodo del deportista fundamentalmente del principalmente del volumen
preparatorio volumen
Lugar central en la Preparación especial Prevalece la intensidad de la Ejercicios específicos del
etapa de preparación para el deporte carga en un menor número de deporte
Mesociclo basico especial del periodo entrenamientos y horas, se
especial preparatorio realiza una mayor carga de
trabajo.
Siguen a los Estabilizar y ampliar Reducción de la carga global Mayor diversidad de los
mesociclos básicos los cambios morfo- para crear las condiciones medios y métodos de
Mesociclo especiales, en la etapa funcionales para una transformación entrenamiento
estabilizador general y especial del pertinente del efecto del
periodo preparatorio. mesociclo básico.
En el periodo Asegurar una mejor Predominio de la intensidad Ejercicios de preparación
competitivo, etapa adaptación a las sobre el volumen especial y competitivos
Mesociclo precompetitiva condiciones
precompetitivo concretas de la
competición
Manifestar de forma Programa intensivo de Ejercicios modeladores a la
mas plena el potencial entrenamiento muy variado competición y disminuyen
Mesociclos motriz del deportista sobre la base de la sustancialmente los
competitivo durante toda la recuperación completa de la ejercicios de desarrollo
competición sesion general
Etapa transitoria del Recuperar el Reducción de la carga total Cambio del carácter de los
periodo transitorio equilibrio medios y métodos de
Mesociclos de
energético, refrescar entrenamiento. Emplear
descarga
psíquicamente al ejercicios auxiliares de
deportista otros deportes y disciplina
Nota: Adaptado de teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Zhelyazkov(2006) &
deporte de alto rendimiento gerencia ciencia y tecnología. Diaz P y Romero R (2006)
46
6.5.3. Micro ciclos
La estructura del micro ciclos es determinada por las particularidades del deporte y su objetivo
principal es dosificar la carga y hacer interconexiones positivas entre sesiones, variando
métodos y medios entre ellas. El proceso de entrenamiento es guiado por la ley de adaptación
y la organización de los micro ciclos que garantiza una dosificación de carga se rige a esta
ley, Zhelyazkov .T (2006) expresa que la “metodología de la confección de los micro ciclos de
entrenamiento se basa en las regularidades objetivas del proceso adaptativo: gasto,
recuperación, superrecuperacion, retorno al nivel inicial” (p.395). Entonces cada unidad
estructural de la periodización tiene una función de adaptación y dependiendo el momento de
la periodización se ubica dicho micro ciclo, para garantizar la forma deportiva del deportista.
Los micro ciclos de choque tienen valores de carga muy altos, por ello son los encargados de
estimular fuertemente al organismo del deportista para generar una adaptación esto hace que
ocupen un lugar central en el proceso de entrenamiento. La especificidad de trabajos es mediada
por la etapa y periodo en la que estén ubicados.
Los micro ciclos introductores buscan introducir y preparar al deportista para las próximas
competiciones dependiendo de su proceso de entrenamiento, de la importancia de las
competencias y los objetivos planteados. Pueden generar una recuperación funcional y psíquica
o se puede hacer modificaciones en los trabajos tácticos según la competencia lo exija.
Los micros ciclos competitivos tienen como objetivo que el proceso de entrenamiento permita
que el deportista llegue en forma deportiva a las competencias según los objetivos planteados.
La organización de dichos micro ciclos depende del calendario deportivo y sistemas de
competencia, este debe estar diseñado para situaciones en las que la competencia son días
seguidos o al contrario tienen días de por medio. El deportista debe tener una buena
recuperación para que el objetivo del micro sea cumplido.
47
En los micro ciclos de recuperación hay una reducción de la carga y un aumento en la variación
de los métodos de entrenamiento, generalmente están ubicados después de una competencia de
alta intensidad o de series de micro ciclos de choque , ya que el deportista necesita en su proceso
espacios de recuperación funcional y psicológica.
Tabla 6
Tipos de Micro ciclos y sus características
Descripción de las
Microciclo Ubicación Objetivos Contenido
cargas
Periodo preparatorio preparar al Aumento paulatino del Porcentajes de
en la etapa general y competidor para efecto de las ejercicio general
especifica. un nuevo nivel más influencias del específica y de
Microciclo
alto de capacidad entrenamiento, competencia
induccion
de trabajo volumen global no dependiendo del
muy alto e intensidad periodo y etapa.
moderada.
mesociclos de estimulación brusca altos valores de ejercicios de
choque, y en periodo de procesos entrenamiento con una
intensidad alta
competitivo adaptativos tarea básica: la durante la etapa de
estimulación brusca del
preparación especial
Microcclo
proceso adaptativo y durante el periodo
choque
competitivo
ejercicios
competitivos y
preparación especial
periodo introducir al la dinámica de la carga ejercicios especiales
precompetitivo deportista en las es el predominio de la y competitivos , los
Microciclo próximas intensidad sobre el ejercicios de
introductores competiciones de la volumen desarrollo general
mejor manera. disminuyen pero no
desaparecen
Periodo y mesociclos crear las prevalece la intensidad ejercicios de
competitivos. condiciones sobre el volumen competencia y
óptimas para especiales
Microciclos
obtener altos
competitivos
resultados durante
la competencia
principal
Después de las recuperación la reducción cambio brusco de las
competencias después de ciclos considerable de la actividades en el
Microciclos
principales y los grandes de cargas carga total , aumento entrenamiento ,
de
micro ciclos de de los días de recreo ejercicios recreativos
recuperación
choque . activo basados en otros
deportes
Nota: Adaptado de teoría y metodología del entrenamiento deportivo. Zhelyazkov(2006) &
deporte de alto rendimiento gerencia ciencia y tecnología. Diaz P y Romero R (2006)
48
La macro estructura en la aplicación aparecerá como lo muestra la figura 4 . Allí se evidencian
los periodos con sus respectivas etapas, meso ciclos, micro ciclos, volumen total y la división
de este en las diferentes estructuras. La división de dicho volumen corresponderá a la teoría de
la periodización, a la aplicación de los principios del entrenamiento, el cumplimiento de la ley
de adaptación, las fechas de competencias preparatorias y principales, la caracterización del
deporte y del deportista.
PERIODO PREPARATORIO 50 % COMPETITIVO 40% TRANSITORIO 10%

ETAPA GENERAL ESPECIFICO PRECOMPETITIVO COMPETITIVO TRANSITORIO
MESOCICLO INTRODUCTORIO B. DESARROLLADOR B. ESTABILIZADOR PRECOMPETITIVO COMPETITIVO TRANSITORIO
MICROCICLO C C R C CH R CH CH C CH CH R C CH CH C AP R C AP AP COM R R
FECHA 1-6 jun8-13 jun
15-2022-27
jun jun
29-04 jul6-11 jul
13-18 20-25
jul jul27-01 ago3-8 ago
10-15 17-22
ago ago
24-29 ago
31-5 sep
7-12 sep
14-19 sep
21-26 sep
28-3 oct5-10 oct
12-17 19-24
oct 26-31
oct oct
2-7 nov 9-14 nov
# SESION 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12 12
VOLUMEN TOTAL (Km) 4032
VOL. MESO (HRS) 672 816 912 672 576 384
CK MACRO 10
% MESOCICLO (%) 70 85 95 70 60 40
CK MESO 4 5 2 2 2 4
SEMANAS 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24
COMPETENCIAS X
% MICROCICLO 60 60 45 60 75 45 75 75 60 75 75 45 60 75 75 60 80 45 60 80 80 90 45 45
CK DEL MICRO 3
VOL DEL MICRO 244
KM 244 183 272 340 204 169 169 135 169 169 101 102 128 128 102 136 77 111 149 149 167 192 192
Figura.4. Macro estructura de la periodización tradicional del entrenamiento deportivo.
6.6. Forma deportiva
Para que el entrenamiento deportivo sea exitoso y culmine con logros en las metas planteadas,
es necesario que durante la preparación del deportista se establezcan aspectos técnicos, tácticos,
físicos e intelectuales, que se evidenciaran en la aplicación móvil ,pues el entrenador podrá
ajustar de acuerdo a las necesidades, las conductas que considere pertinentes sin necesidad de
tener un computador portátil a su espalda , todo desde la comodidad del Smartphone , de
acuerdo a la teoría y las características del deportista . Estos aspectos que a su vez en algún
instante de este proceso se relacionan de una manera íntegra acorde con el plan de
49
entrenamiento. La unidad armónica de estos factores produce un estado óptimo de preparación
en el que los deportistas alcanzan su máximo rendimiento y obtienen sus mejores resultados.
Es por ello que, Forteza de la Rosa,A (2009) indica que la forma deportiva es “ el estado de
predisposición optima del deportista para lograr un resultado deportivo, alcanzado en un ciclo
de preparación” mientas que Matveev .L (1977) define la forma deportiva “como el estado de
capacidad de rendimiento óptimo que el deportista alcanza en cada fase de su desarrollo
deportivo gracias a una formación adecuada”. Entonces, ese momento del entrenamiento
deportivo en el que el deportista se encuentra con grados de adaptación que generan un
rendimiento deportivo optimo y con ello resultados positivos, que seguramente se esperaban
porque estaban dentro de la planificación del entrenamiento, es la forma deportiva. En efecto,
si dentro de la planificación y durante el proceso de entrenamiento el deportista no presenta este
estado, se hablaría de la falta de forma deportiva.
Ahora bien, la forma deportiva consta de tres fases, al ser un proceso que depende directamente
de la planificación del entrenamiento por periodos muestra cambios significativos en el
organismo del deportista, cambios que se organizan en fases. De allí pues que, Matveev, L
(1982) en su modelo clásico de periodización deportiva platea tres fases: fase de adquisición,
fase de mantenimiento y fase de la pérdida temporal de la forma deportiva.
6.6.1. Adquisición
En la primer fase de la forma deportiva se da una dinámica creciente en la capacidad de
rendimiento, se trata de potenciar órganos y sistemas según las necesidades para el deporte
específico. Esta fase comprende la formación y desarrollo de los indicios de la forma deportiva
y su obtención inmediata. La notable elevación del nivel general de las posibilidades
funcionales del organismo del deportista y del desarrollo múltiple de sus cualidades físicas y
psicológicas, además de la formación de los diversos hábitos y destrezas motoras,
50
comprendidos los nuevos elementos de la técnica y la táctica del deporte elegido. Matveeiev.L
(1977). En el organismo ocurren estructuraciones funcionales, pero no está descartado que
ocurran alteraciones negativas entre los aspectos de la preparación y/o en hábitos motores, en
esta fase solo se acumulan los elementos de la forma deportiva.
6.6.2. Mantenimiento
Se caracteriza por la estabilización y aseguramiento de los niveles óptimos durante un mayor
tiempo, para poder alcanzar los objetivos establecidos. El grado de las reestructuraciones
biológicas se reduce, lo que se manifiesta en la estabilización relativa de los índices deportivos
a un elevado nivel. Matveeiev.L (1977). Según las peculiaridades del entrenamiento se
evidencian diferentes dinámicas de los resultados de la forma deportiva que reflejan los
diferentes procesos en el mantenimiento de la forma óptima para competir.
6.6.3. Perdida transitoria
Se caracteriza por una disminución de la capacidad del rendimiento del deportista, es decir no
se encuentra en sus niveles óptimos de competencia, debido a la pérdida de los aspectos que se
articulan los diversos elementos de la forma deportiva y por la inclusión del organismo a otro
nivel de distinto funcionamiento. Es de tal importancia ya que aporta en el deportista un
descanso activo, de esta manera, permite que le entrenamiento acumulado no se convierta en
un sobre entrenamiento. En esta fase también se evidencia una reestructuración positiva en el
organismo, creada por las cargas anteriores y las actuales. Matveeiev.L (1977).
Para que la periodización del entrenamiento se lleva a cabo en la aplicación móvil, esta debe
tener en cuenta los tiempos de la forma deportiva y el objetivo en cada fase. La modificación
de las cargas estará guiada por la curva que establezcan las competencias en dicha forma.
Aparecerá una gráfica de la curva de la forma que muestre las depresiones y si estas son largas
o cortas con su respectivo mantenimiento. En la figura 5 en la primer gráfica se evidencia la

51
forma deportiva que maneja una dinámica de sus fases en donde solo se tiene en cuenta la
competencia fundamental, solo hay una cima que demuestra la estabilización de la forma
deportiva. En la segunda grafica se evidencia la forma deportiva que maneja una dinámica de
sus fases en donde se tienen en cuenta dos competencias preparatorias y una fundamental, hay
tres cimas que demuestran la estabilización y durante toda la creciente la adquisición de la
forma deportiva. Estas graficas de la forma deportiva son las que aparecerán en la aplicació n
móvil y guiaran al entrenador al establecer los componentes de la carga.
Figura.5 . Dinámica de la forma deportiva. Adaptado de tipos fundamentales de la dinámica
de los resultados deportivos durante en año y sus supuestas correlaciones con las fases de
desarrollo de la forma deportiva. . (Matveeiev.L 1977).

52
6.7. Carga
La carga de entrenamiento es un estímulo que puede ser físico o psicológico, tiene como
objetivo potencializar las capacidades del deportista según el deporte y su modalidad, además
influyen aspectos del diario vivir del deportista y es controlada por el entrenador según sus
alcances.
La organización de la carga de entrenamiento y las competiciones ejerce una gran influencia
sobre las posibilidades y el ritmo de desarrollo de estas capacidades de rendimiento deportivo.
Bajo el efecto de estas cargas se produce la transformación de los sistemas funcionales físicos
y psíquicos en un nivel superior de rendimiento. Por esta razón es necesario conocer las
características de la carga de entrenamiento que influyen en el organismo para la mejora en el
rendimiento.
En referencia al concepto de carga:
 Verjoshanski (1990) “el trabajo muscular que implica en si mismo el potencial de
entrenamiento derivado del estado del deportista, que produce un efecto de
entrenamiento que lleva a un proceso de adaptación”.
 Matveev (S.f) “es la respuesta orgánica a un trabajo físico realizado”
 Diaz & Romero (2006) “Comprende en primer lugar la medida fisiológica de la
estimulación sobre el organismo provocada por un trabajo muscular específico que se
expresa bajo las formas concretas de reacciones funcionales de cierta profundidad y
relació”.
53
 Navarro (2000) “La carga, como elemento central del sistema de entrenamiento ,
comprende en sentido amplio el proceso de confrontación del practicante con las
exigencias que le son presentadas durante el entrenamiento, con el objetivo de
optimizar el rendimiento deportivo”.
Verjoshanski (como se cito en Garcia , Navarro, Ruiz ,1996) para establecer la carga de
entrenamiento es necesario tener en cuenta los siguientes factores: contenido de la carga,
volumen de la carga y organización.
Carga
Contenido Volumen de Organizacio

de la carga la carga n de la carga
-Magnitud de la carga -Distribucion de la

-Nivel de especificidad
-Intensidad de la carga carga
-Potencial de
-Duracion de la carga -Interconexiones de las
entrenamiento
(Densidad de la carga]) cargas
Figura 6. Aspectos que determinan la carga de entrenamiento. Tomado de bases tericas del
entrenamiento deportivo. (Garcia, Navarro, Ruiz 1996)
6.7.1. Contenido de la carga
Involucra lo que se va a trabajar en la sesión de entrenamiento está determinado por el nivel de
especificidad y el potencial de entrenamiento. La especificidad es dada por la realización de
ejercicios similares a los de la competencia y el potencial de entrenamiento hace referencia a la
estimulación de la carga sobre el organismo del deportista. Viru (como se citó en García ,
Navarro, Ruiz ,1996) clasifica las cargas según el estímulo que otorgan en el organismo:Carga
54
ineficaz, Carga de recuperación , Carga de mantenimiento , Carga de desarrollo y Carga
excesiva.
Teniendo en cuenta los tipos de carga, en la aplicación móvil el entrenador podrá establecer
cargas según el periodo y etapa en la que se encuentre, esa modificación y aplicación de cargas
estará guiada por la especificidad y potencial de entrenamiento según las características de cada
deportista y su proceso de adaptación.
6.7.2. Volumen de la carga
Es la forma cuantitativa del estímulo utilizado en el proceso de entrenamiento. En la aplicación
móvil se evidenciara en la macro estructura la asignación de esta en las demás estructuras,
periodos , etapas, mesociclos y micro ciclos para alcanzar una forma deportiva en relación a la
competencia fundamental, con el objetivo de generar una adaptación según las exigencias del
deporte. García, Navarro, Ruiz ,(1996) distinguen tres variables: magnitud , intensidad,
duración de la carga.
La magnitud es la medición de las cargas de entrenamiento dependiendo de la orientación
funcional que se desarrolla en cualquier parte del macro ciclo. La determinan el nivel de
entrenamiento del deportista y el momento de la preparación en la que se encuentre. Esto
significa que, el periodo competitivo va tener mayor magnitud que el periodo preparatorio y si
el nivel del deportista es alto, la magnitud también lo será. En referencia a esto :
“es cierto que durante las primeras etapas de la vida deportiva, un incremento del
volumen va a suponer una mejora del rendimiento pero una vez que se llega a altos
niveles, no siempre se corresponde un incremento del volumen con una mejora en la
marca, sino que incluso, en ocasiones el incremento del volumen lleva aparejado una
disminución en el rendimiento”. (García, Navarro & Ruiz ,1996 p.77).
55
Esto quiere decir que en el entrenamiento deportivo un alto volumen en las sesiones no siempre
traerá un alto rendimiento, por ello se debe tener en cuenta la relación del volumen de la carga
con los periodos y etapas de la preparación.
La intensidad Determina el aspecto cualitativo de la carga. Igual que en la magnitud esta
depende del nivel deportivo del deportista y del momento de la preparación en la que se
encuentre. Forteza y Ramírez (2005) expresan que “La intensidad de la carga de entrenamiento
es el criterio de la carga que controla la potencia y la especificidad del estímulo sobre el
organismo” (p. 34). Es decir, mide el esfuerzo que con el que el deportista realiza el trabajo del
entrenamiento.
La densidad de la carga es la relación del esfuerzo y el descanso en la ejecución de un ejercicio
y se representa en una unidad temporal dentro de las estructuras del proceso de entrenamiento.
El descanso que ocurre entre dos estímulos se denomina pausas completas e incompletas y su
función es respectivamente, reducir el cansancio y generar adaptaciones. García , Navarro, Ruiz
,(1996) dicen que “dichas pausas se pueden hacer de dos formas: activas o pasivas. Las
primeras de ellas, si se aplican de forma correcta, en algunos casos aceleran los procesos de
recuperación” (p.83). Como se dijo anteriormente, la densidad es un aspecto importante dentro
del proceso de entrenamiento porque es en este espacio donde se dan las adaptaciones a la carga.
La duración de la carga es un aspecto fundamental del volumen. Es la cuantificación del periodo
de influencia de un estímulo (Dick, S.f).Es decir la fase en la que se influencia el organismo
con estímulos de una misma orientación.
6.7.3. Organización de la carga
Es la distribución de las cargas en un periodo de estructuración del proceso de entrenamiento,
con el fin de obtener un efecto acumulativo de carga que sea positivo para la adaptación.
Entonces se habla de las interconexiones y la distribución de carga en el tiempo. Las primeras

56
indican la relación entre cargas de diferente orientación. García , Navarro, Ruiz ,(1996)
aseguran que “una combinación racional de las cargas de diferente orientación asegura la
obtención del efecto acumulativo de entrenamiento”. La aplicación móvil tendrá en cuenta las
interconexiones positivas y negativas para la organización de las cargas que el entrenador quiera
plantear, siempre con el fin de conseguir ese efecto positivo y acumulativo en el entrenamiento.
Además, tendrá en cuenta la distribución de las cargas que depende del periodo, meso ciclo y
micro ciclo en el que se encuentre, también se tiene en cuenta que es periodización tradicional
y las características del deportista.
6.7.4. Carga de entrenamiento y adaptación.
Para poder alcanzar mayores niveles en los cambios morfo-funcionales y lograr un efecto
positivo del entrenamiento, es necesario el estímulo de una carga adecuada, o lo que Nacleiro
(2010) hace referencia a superar el umbral critico de entrenamiento. Según el grado de umbral
al que se llegue con la carga será el grado de fatiga, la recuperación determinara el grado de
adaptación en la fase de post-carga. Es decir, la carga de entrenamiento provoca un incremento
del rendimiento si es la adecuada, o una disminución si es errónea. (Fig. 7)
2
Entrenamiento adecuado/
Mejora del rendimientoo
1
- 2
0
- 2
-1
- 2
-2 Entrenamiento inadecuado/
Reduccion del rendimiento
1 2 3 4 5 6
57
Figura 7. Efectos de la gestión de la carga de entrenamiento sobre el rendimiento.
Entrenamiento deportivo. Fundamentos y aplicaciones en diferentes deportes. Naclerio,
F. (2010)
Todo el tema de la aplicación de carga es de gran importancia para el entrenador, pero
el principal aspecto que debe tener en cuenta es que los ejercicios trabajados en la sesión
de entrenamiento garanticen un efecto entrenable. Los ejercicios en una sesión de
entrenamiento acumulan metabolitos que permiten la síntesis proteica de adaptación
mientras que el total de la carga de una sesión de entrenamiento activa el sistema
endocrino. La influencia de los ejercicios realizados en una sesión es la carga total de
entrenamiento y esta misma depende de las pausas entre los ejercicios. Según lo que
provoquen en el organismo durante la sesión de entrenamiento Naclerio, F. (2010)
distingue cinco tipos de cargas :
 Cargas excesivas: superan el límite funcional del organismo y provocan
sobreentrenamiento
 Cargas entrenables : provocan la síntesis proteica de adaptación en la dirección en la
que se produce el efecto de entrenamiento
 Cargas de mantenimiento: evitan el efecto de desentrenamiento pero son insuficientes
para generar la síntesis proteica
 Cargas de recuperación : sobre el proceso de regeneración tienen un efecto positivo
después de un carga pero son insuficientes para evitar el desentrenamiento
 Cargas ineficaces: no tienen ningún efecto sobre el organismos durante la sesión
La aplicación móvil permitirá al entrenador la modificación de dichas cargas en la
periodización, si por ejemplo, asigna una carga que según su efecto en la sesión se vuelve
58
ineficaz el podrá modificar inmediatamente la distribución de las cargas para que el tiempo de
la sesión no sea perdido en el periodo que se encuentre trabajando, con el fin asignar la
correcta según lo indique la forma deportiva.
6.7.5. Distribución de las cargas
Es una de las partes más importantes y significativas dentro de la periodización del
entrenamiento deportivo. Las cargas deben estar distribuidas de una forma racional en todos los
periodos y demás estructuras de acuerdo a su orientación y estimulo.
García, navarro y Ruiz (1996 ) platean una forma de distribuir el volumen dentro de la macro
estructura.
 Lo primero que se hace es calcular el kilometraje teórico que debe hacer
Durante la presente temporada (alrededor de un 20% más si aún no alcanzo su
Máximo): 3000+600=3600.
 Para obtener el promedio anual por meses y semanas se hacen 10 siguientes
calculos:
1. Primero se le asigna a cada mes de entrenamiento un volumen en % respecto
al 100% que se alcanzara en el mes de más trabajo.
Tabla 7
Ejemplo de distribución de volumen por mes
Oct nov Dic ene feb Mar Abr may jun Jul Ago
70% 85% 100% 90% 85% 80% 90% 85% 80% 75% 70%
Nota. Copiado de planificación del entrenamiento deportivo, Garcia, navarro y ruiz , ,p. 20)
2. Una vez asignado el % para cada mes, se suman y se divide por el total de
59
kilometros previstos.
3. Para calcular el kilometraje mensual, se multiplica la cifra anterior por el
% correspondiente para cada mes.
octubre = 3.96 x 70 = 277 km.
4. Para calcular el kilometraje semanal, se le asigna unos valores teóricos a
Cada semana en función de la estructura del meso ciclo. Pensemos en una
Estructura ascendente de tipo 3:1.
Semana 1 Semana 2 Semana 3 Semana 4
4 6 7 3
Figura.8 estructura ascendente de cuatro micro ciclos. Copiado de planificación del
entrenamiento deportivo, García, navarro y Ruiz ,1996 ,p. 20).
Se suman los valores asignados para cada semana y se hacen las siguientes
Operaciones (4+6+7+3=20).
Primera semana: 277 x 4/20 = 55
Segunda semana: 277 x 6/20 = 83
Tercera semana: 277 x 7/20 = 97
Cuarta semana: 277 x 3/20 = 42
Total: 277
Esta forma de distribución de la carga es la que se utilizara en la aplicación móvil para
establecer los valores del volumen total del macro y de cada una de sus estructuras.
60
7. Diseño metodológico
7.1.1. Enfoque de estudio
El proceso metódico para generar conocimiento que se utilizara en esta investigación
será el enfoque cualitativo según, Hernández, Fernández y Baptista (2014) “este enfoque se
conoce como investigación naturalista, fenomenológica, interpretativa o etnográfica, y es una
especie de “paraguas “en el cual se incluye una variedad de concepciones, visiones, técnicas y
estudios no cuantitativos” (p.40). La creación de una aplicación móvil implica la recolección
de información sobre todo lo establecido hasta el momento de creación, diseño y desarrollo de
aplicaciones móviles para la periodización, la observación de dicha tarea en los entrenadores
junto con transferencia de la teoría y la modificación que permite la implementación del celular
móvil para dicho proceso. Hernández, Fernández y Baptista (2014) “el enfoque cualitativo
puede concebirse como un conjunto de prácticas interpretativas que hacen al mundo “visible”,
lo transforman y convierten en una serie de representaciones en forma de observaciones,
anotaciones, grabaciones y documentos” (p.42) . La tarea en esta investigación es transformar
la realidad que se presenta en el proceso de periodización tradicional para el entrenamiento
deportivo, fundada en la teoría propia de dicha periodización, las necesidades del entrenador y
las características del deportista según su deporte, disciplina deportiva y modalidad.
7.1.2. Tipo de estudio
Esta investigación según el conocimiento científico al que se espera llegar es de tipo
descriptivo, cuyo propósito es la delimitación de los hechos que conforman el problema de
investigación, que en este caso son la periodización tradicional del entrenamiento deportivo y
la creación de aplicación móvil para dicho proceso.
Así, en el estudio descriptivo se identifican características del universo de investigación, se
señalan formas de conducta y actitudes del total de la población investigada, se establecen
61
comportamientos concretos y se descubre y comprueba la asociación entre variables de
investigación. (Méndez C ,2014, p. 231 ). De este modo, Se establecen las características de
la periodización tradicional se describen y comprueban las posibles asociaciones de las
variables de la investigación, que sería como se relaciona un proceso de organización de
entrenamiento con la creación de aplicaciones móviles para celulares.
7.2 método de investigación
El procedimiento que permitirá el desarrollo de la investigación es inductivo-deductivo. Se
inicia por la observación de fenómenos específicos con el propósito de llegar a conclusiones y
premisas generales que se puedan aplicar a situaciones similares a las observadas y permite que
de la teoría general acerca de un fenómeno o situación, se expliquen hechos o situaciones
particulares. (Méndez C, 2014). Esto quiere decir que, se observaran las diferentes
metodologías para el desarrollo de una aplicación móvil y se pasara a la realidad de la
investigación, la cual es la creación de un app para la periodización tradicional del
7.3 fuentes y técnicas para la recolección de información
Las fuentes de recolección de datos que se van a utilizar para la investigación son secundarias,
información escrita que ha sido recopilada y transcrita. (Méndez C, 2014). En la investigación
la teoría de la periodización tradicional será trascrita y acoplada junto con la metodología del
desarrollo de las aplicaciones móviles.
Esta investigación está guiada por un enfoque empírico analítico, el cual explica y determina
las causas y efectos cuantitativamente comprobables, en el campo del entrenamiento deportivo
respecto a la periodización y toda su estructura, lo que lleva a la propuesta de crear una
aplicación móvil que haga más practico la organización del entrenamiento, la distribución del
62
volumen en la asignación de cargas con base en la teoría de periodización tradicional y teniendo
en cuenta las características del deporte, deportista y la modalidad deportiva .
8. Descripción o caracterización de la población.
El objetivo de esta investigación es el desarrollo de una aplicación para la periodización del
entrenamiento deportivo tradicional, por ende, propende por garantizar una herramienta que sea
útil y ventajosa tanto para el entrenador como para el deportista en el desarrollo de dicha tarea.
Al organizar dicho proceso en periodos etapas, mesociclos y microciclos al entrenador se le
facilita la asignación de cargas y su control dependiendo del periodo en que se encuentre y
resultados en la sesión que permita que el deportista alcance su forma deportiva en el momento
preciso de la competencia fundamental y con ello la consecución de logros deportivos. En este
orden de ideas, la aplicación móvil es creada para entrenadores y deportistas de rendimiento y
alto rendimiento.
9. Funciones y/o roles de co-investigadores
Tabla.8
Funciones de los co investigadores
Co Funciones primer fase Funciones segunda fase
investigadores
 Recolección de Antecedentes  construcción del

locales y creación de reseña con cronograma en el
su respectivo análisis. Debe semillero rendimiento
buscar proyectos de grado humano macro proyecto
Nicolas referentes al tema de APP móvil
aplicaciones móviles en todas las  búsqueda e integración del
Valentín Pérez producciones de las diferentes grupo interdisciplinar
facultades de la universidad de  socialización del proyecto
Bonilla Cundinamarca. Extraer lo con el grupo interdisciplinar
importante para la investigación  taller sobre la metodologia
y realizar una parte del estado del de desarrollo de sofware
arte. que se va a utlizar (
 Planteamiento de objetivos. Lo SCRUM )
llevara a cabo durante las
63
reuniones en el semillero de  asignación de tareas según
investigación, con la orientación el rol dentro de la
del líder y co investigadores del metodología
semillero de rendimiento  reunión semanal con el
humano. equipo de trabajo
 Descripción o caracterización de  establecer requisito
la población. Se establece la  funcionalidad del CK
población a quien le va afectar la  sugerencia de vista en el
creación de la aplicación móvil y teléfono móvil
se hace una caracterización.  ponencia en el XXXV
 Cronograma, se encarga de la congreso internacional de
creación del diagrama con las técnicos y educadores de
etapas del macro proyecto y las natación
tareas con sus respectivas fechas  ponencia en el 1er congreso
de desarrollo y cumplimiento. internacional de educación
 Productos generados de la física y deporte escolar
investigación, establece estudios  radicar macroproyeto ante
y/o creación de aplicaciones el comité de investigación
móviles que surgen gracias a la
creación de una aplicación móvil
para la periodización del
 Descripción de fases y etapas,
esta tarea es guiada por el líder
del semillero de investigación y
aquí deben tener en cuenta la
trasferencia de las bases teóricas
de la periodización del
entrenamiento deportivo a la
creación de la aplicación móvil.

nacionales y creación de reseña cronograma en el
con su respectivo análisis. Debe semillero rendimiento
buscar estudios a nivel nacional humano macro proyecto
relacionados con temas de APP móvil
aplicaciones móviles en el  actualización de datos del
ámbito del deporte, la actividad semillero rendimiento
física y el ejercicio. humano
Michael David  Planteamiento de la  unión de programas ciencias
introducción, debe tener en el deporte, ingeniería de
López Ruiz cuenta el objetivo y dar a sistemas y desarrollo de
conocer el tema de la software
investigación de forma clara y  socialización del proyecto
precisa al lector. con el grupo interdisciplinar
 Diseño metodológico, la  taller sobre la metodología
construcción debe estar basada de desarrollo de software
en un autor que maneje términos que se va a utilizar (
y explique de forma precisa el SCRUM )
diseño, el tipo y el enfoque de la  reunión semanal con el
investigación a realizar. equipo de trabajo
64
 Resultados esperados, establecer  establecer requisitos
los resultados esperados de la  crear un prototipo no
investigación encierra todo tipo funcional para el registro
de hipótesis que se pueden  ponencia en el XXXV
generar a partir de la creación de congreso internacional de
una aplicación móvil para la técnicos y educadores de
periodización del entrenamiento natación
deportivo.  ponencia en el 1er congreso
 Carta presentación macro internacional de educación
proyecto, averiguar las fechas de física y deporte escolar
entrega de proyecto y parámetros  radicar macroproyeto ante
que debe tener la carta para el comité de investigación
radicar el macro proyecto en la
semana 14 del presente semestre.
 Formato proyectos de
investigación UdeC, descargar y
diligenciar el formato que exige
el comité de proyectos de grado
de la universidad de
Cundinamarca.
internacionales y creación de cronograma en el
reseña con su respectivo análisis, semillero rendimiento
hacer una revisión bibliográfica humano macro proyecto
de todos los artículos y estudios APP móvil
realizados a nivel internacional  radicar propuesta de
sobre la creación de aplicaciones convenio entre los
móviles para el deporte. semilleros de investigación
 Redacción del resumen, debe rendimiento humano y
contener características del gindessof
proyecto objetivo general,  socialización del proyecto
describir parte de los problemas, con el grupo interdisciplinar
Jeymi Paola pregunta problema, fases que lo  taller sobre la metodología
componen y metodología de de desarrollo de software
Cañón investigación. que se va a utilizar (
 Consideraciones teóricas, SCRUM )
Sanchez transferencia de la teoría sobre la  reunión semanal con el
periodización tradicional, los equipo de trabajo
principios pedagógicos de la  comunicación continua por
periodización del entrenamiento medio de herramientas
deportivo, forma deportiva y ley digitales
de adaptación a la creación de la  asignación de tareas por
aplicación móvil y su diseño. medio de la herramienta
 Indicadores de impacto social, trello
establecer los aspectos que se  establecer requisitos
pueden medir para identificar el  muestra y explicación de la
impacto que genero la aplicación tabla de macro ciclos por
móvil en la población que se categoría
buscaba afectar.  ponencia en el XXXV
congreso internacional de
65
técnicos y educadores de
natación
 ponencia en el 1er congreso
internacional de educación
física y deporte escolar
 radicar macroproyeto ante
el comité de investigación
10. Cronograma
Tabla. 9
Cronograma de actividades primer y segunda fase
FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUN

ETAPA ACTIVIDADES
S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16
Actualizacion de datos de semillero
Descripcion de fases y estapas con objetivos
1. Creacion de anteproyecto y trasladar las bases teoricas de la
Asignacion de funciones a los co-investigadores

Elaboracion cronograma
Elaboracion de titulo
Revision bibliografica
periodizacion a la creacion del app
Elaboracion planteamiento del problema

Elaboracion objetivos
Elaboracion introduccion
Elaboracion de reseñas de antecedentes
internacionales, nacionales y locales
Elaboracion de estado de estado del arte
Descripcion o caracterizacion de la pobalcion
Elaboracion diseño metodologico
Elaboracion consideraciones teoricas
Resultados esperados
Indicadores de impacto social
Productos generados de la investigacion
Presupuesto
Formato diligenciao de proyectos de investigacion
Carta de presentacion macroproyecto radicado
Revision correcciones de comité de proycto de
investigacion
66
AGOSTO SEPTIEMBRE OCTUBRE NOVIEMBRE
ETAPA ACTIVIDADES S1 S2 S3 S4 S5 S6 S7 S8 S9 S10 S11 S12 S13 S14 S15 S16
cnstruccion del cronograma en el semillero rendimiento humano macroproyecto APP movil
actualizacion de datos del semillero rendimiento humano
busqueda e integracion del grupo interdiciplinar
radicar propuesta de convenio entre los semilleros de investigacion rendimiento humano y gindessof
union de programas ciencias el deporte, ingenieria de sistemas y desarrollo de sofware
socializacion del proyecto con el grupo interdisciplinar
taller sobre la metodologia de desarrollo de sofware que se va a utlizar ( SCRUM )
asignacion de tareas según el rol dentro de la metodologia
2. Desarrollo reunion semanal con el equipo de trabajo
y creacion de comunicación continua por medio de herramientas digitales
la aplicacion asignacion de traeas por medio de la herramienta trello
movil 1. establecer requisitos
2. crear un prototipo no funcional para el registro
3. muestra y explicacion de la tabla de macrociclos por categoria
4. funcionalidad del CK
5. sugerencia de vista en el telefono movil
entregas funcionales de la aplicación
ponencia en el XXXV congreso internacional de tecnicos y educadores de natacion
ponencia en el 1er congreso internacional de educacion fisica y deporte escolar
radicar macroproyeto ante el comité de investigacion
entrega final
11. Resultados esperados
El principal y el más sustancial producto que generara esta investigación es la aplicación móvil
para la periodización del entrenamiento tradicional disponible para Smartphone de sistema
operativo Android en la plataforma virtual app store.
La metodología que se utilizó para el desarrollo de la aplicación fue Scrum. Una metodología
agil para el desarrollo de software que se utiliza para trabajar interdisciplinarmente, la cual
busca alcanzar logros con muestras funcionales hasta llegar al objetivo principal, el producto
final. Hasta la fecha se ha alcanzado el primer logro o como bien la llamamos Primer entrega
funcional. Esta primera entrega hace parte de la fase de presentación, introducción a la
funcionalidad de la aplicación además de registro y creación del usuario. (FIG #) .
67
Figura 9. Screenshot proceso primer entrega funcional de la aplicación.
La segunda entrega funcional, la cual comprende el registro de los datos del deportista
(Nombre, deporte, categoría, modalidad y datos de la temporada) (FIG. #) Para y en
concordancia con la teoría del entrenamiento tradicional poder formular cada estructura del
macrociclo del deportista.
Figura 10. Screenshot de la segunda entrega funcional.
68
Para la tercer entrega funcional corresponde a la organización y creación de la macro-estructura
con las funciones y utilidades que se contemplan como objetivos de la investigación que se
tiene presupuestado su entrega final para el 30 de noviembre de 2017.
12. Indicadores de impacto social
El impacto de dicha aplicación de periodización del entrenamiento deportivo tradicional se
enfoca hacia el ámbito deportivo de rendimiento y alto rendimiento a nivel mundial validada y
verificada por el número de descargas y la clasificación de cada uno de los usuarios realizados
en las plataformas virtuales (app store para Android) y los resultados deportivos obtenidos.
Las aplicaciones como ayudas tecnológicas aplicadas a las tareas del ser humano han
demostrado ser útiles en diferentes áreas de conocimiento. Dado que la aplicación actualmente
no está disponible en tiendas virtuales es difícil inferir en qué medida es tan útil para la labor
de periodizar el entrenamiento, sin embargo, lo que busca dicha aplicación de periodización del
entrenamiento deportivo tradicional enfocada hacia el ámbito deportivo de alto rendimiento a
nivel mundial, es validarla y verificarla por el número de descargas y la calificación de cada
uno de los usuarios realizados en las plataformas virtuales (app store para Android) y los
resultados deportivos obtenidos.
Por otro lado, la iniciativa de esta propuesta, tienen el potencial de mejorar y tecnificar la labor
del entrenador con el fin de mejorar cada vez más el rendimiento deportivo y la superación de
marcas, además son un ejemplo de innovación y van de la mano con el avance académico y de
investigación de Colombia y el mundo.
69
13. Productos generados de la investigación
Como resultado de este proyecto de investigación, se realizaron dos ponencias en dos
congresos. La primera en el XXXV Congreso Internacional de Técnicos y Educadores de
Natación y I Encuentro Internacional de Investigación Semilleros de Enseñanza y
Entrenamiento de Natación y/o Deportes Acuáticos, de la cual se presentó un artículo científico
con el fin de ser publicado en la revista de dicho congreso realizado en el municipio de Paipa
Boyacá. La segunda en el I Congreso Internacional de Educación Física y Deporte Escolar
realizado en la ciudad de Bogotá. En cada una de estas participaciones hizo la presentación de
la estructura del proyecto, los objetivos a alcanzar y los resultados desde el ámbito social y
deportivo.
El impacto de dicha aplicación de periodización del entrenamiento deportivo tradicional se
enfoca hacia el ámbito deportivo de rendimiento y alto rendimiento a nivel mundial validada y
verificada por el número de descargas y la clasificación de cada uno de los usuarios realizados
en las plataformas virtuales (app store para Android) y los resultados deportivos obtenidos.
14. Descripción de fases y etapas con objetivos por año
Tabla.10
Fases de la investigación
Fecha Fecha
Fase Objetivo
inicio finalización
Construcción de la propuesta de
investigación. Título, resumen, 06 Febrero 02 Junio de
1
introducción, objetivos, caracterización de de 2017 2017
la población, consideraciones teóricas, ley
70
de adaptación biológica, diseño
metodológico, funciones de co-
investigadores, cronograma, resultados
esperados, indicadores de impacto social,
productos generados de la investigación,
carta de presentación de macro proyectó,
presupuesto, descripción de fases y etapas
por año, formato diligenciado proyecto de
investigación Udec.
22 de
03 de junio
2 Creación de aplicación móvil. noviembre de
de 2017
2017
71
15. Bibliografía.
Arias et al, M. (2011). Influencia de los smartphones en los estilos de vida de los jovenes
universitarios y jovenes ejecutivos de la ciudad de Bogota. Bogota: Universidad Jorge
Tadeo Lozano.
Castillo, J. (2016). Conectados. La cuarta pantalla como epicentro de las comunicaciones

sociales . Madrid: Francisco de Vitoria .
Cerdeño, E. (2013). Evolucion y revolucion en la telefonia. MAPFRE RE.
Diaz, L., & Romero, R. (2006). Deporte de alto rendimiento. Gerencia, ciencia y tecnologia.
Boyaca: Buhos Editores.
Forteza, A., & Ramirez, E. (2005). Teoria, metodologia y planificacion del entrenamiento
deportivo. Sevilla: Wanceulen.
Garcia, J., Navarro, M., & Jose, L. (1996). Bases teoricas del entrenamiento deportivo.
Colombia: Gymnos.
Lopez, M. (2014). Aplicaciones moviles (Apps) en el ambito del deporte de rendimiento:

Revision y propuesta de clasificacion. España : Universidad de Leon.
Lucas, G. d. (S.F.). Evolucion de las aplicaciones para moviles . Ministerio de Sanidad,

servicios sociales e igualdad.
Martin, D., Carl, K., & Lehnertz, K. (2001). Manual de metodologia del entrenamiento
deportivo. España: Paidotibo.
Matveiev, L. (1977). El proceso del entrenamiento deportivo. Buenos Aires: Stadium.
Mendez, C. (2014). Metodologia. Diseño y desarrollo del preoceso de investigacion con

enfasis en ciencias empresariales. Mexico: Limusa.
Pedrozo, G. (2012). Sistemas operativos en dispositivos moviles. Buenos Aires: Universidad

Nacional del Nordeste.
Platonov, V. (2001). Teoria general del entrenamiento olimpico. España: Paidotribo.
Prensky, M. (2010). Nativos e inmigrantes digitales. Madrid: Distribuidora SEK, S.A.
Zhelyazkov, T. (2006). Teoria y metodologia del entrenamiento deportivo. Cali: Escuela

Nacional del Deporte.
72
73

Aplicación Móvil de Periodización Del Entrenamiento Deportivo Tradicional

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

Aplicación Móvil de Periodización Del Entrenamiento Deportivo Tradicional

Cargado por

Información del documento

Descripción original:

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Aplicación Móvil de Periodización Del Entrenamiento Deportivo Tradicional

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

MACROPROCESO DE APOYO CÓDIGO: AAAr113

PROCESO GESTIÓN APOYO ACADÉMICO VERSIÓN: 3

FECHA miércoles, 23 de noviembre de 2017

UNIDAD REGIONAL Extensión Soacha

Ciencias Del Deporte Y La

NIVEL ACADÉMICO DE FORMACIÓN O

Ciencias del Deporte y La

Director(Es) y/o Asesor(Es) del documento:

APELLIDOS COMPLETOS NOMBRES COMPLETOS

TÍTULO DEL DOCUMENTO

Diagonal 18 No. 20-29 Fusagasugá – Cundinamarca

Documento controlado por el Sistema de Gestión de la Calidad