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    Prepa

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    Carlos Hernandez
    Este documento presenta dos actividades sobre el bienestar emocional. La primera actividad pide imaginar diferentes situaciones y considerar si es posible que las personas se sientan de manera diferente a pesar de circunstancias similares. La segunda actividad explica las etapas de regulación emocional y pide completar una tabla con ejemplos. El documento sugiere que aprender a manejar las emociones puede influir en el bienestar de una persona.

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    Este documento presenta dos actividades sobre el bienestar emocional. La primera actividad pide imaginar diferentes situaciones y considerar si es posible que las personas se sientan de manera diferente a pesar de circunstancias similares. La segunda actividad explica las etapas de regulación emocional y pide completar una tabla con ejemplos. El documento sugiere que aprender a manejar las emociones puede influir en el bienestar de una persona.

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    Este documento presenta dos actividades sobre el bienestar emocional. La primera actividad pide imaginar diferentes situaciones y considerar si es posible que las personas se sientan de manera diferente a pesar de circunstancias similares. La segunda actividad explica las etapas de regulación emocional y pide completar una tabla con ejemplos. El documento sugiere que aprender a manejar las emociones puede influir en el bienestar de una persona.

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    Este documento presenta dos actividades sobre el bienestar emocional. La primera actividad pide imaginar diferentes situaciones y considerar si es posible que las personas se sientan de manera diferente a pesar de circunstancias similares. La segunda actividad explica las etapas de regulación emocional y pide completar una tabla con ejemplos. El documento sugiere que aprender a manejar las emociones puede influir en el bienestar de una persona.

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    Mi bienestar Imprime o copia el siguiente formato y responde

    Habilidad socioemocional del módulo 4 lo solicitado.

    Actividad 7

    Bienestar emocional

    1. A partir de lo solicitado, responde cada pregunta marcando sí o no en la casilla


    correspondiente. Recuerda que debes responder lo que tú consideras, no hay
    respuestas correctas.

    Situación 1: Imagina a un grupo de 100 personas millonarias


    Sí No
    ¿Todas son igualmente felices?
    ¿Es posible que, a pesar de esas condiciones materiales, alguien sea
    profundamente infeliz?

    Situación 2: Imagina ahora a un grupo de 100 personas con una enfermedad muy
    grave. Por ejemplo, el mismo tipo de cáncer, en la misma fase, con los mismos
    síntomas.
    Sí No
    ¿Todos se sienten igual?
    ¿Es posible que algunas vivan profundamente angustiadas, llenas de
    temor, resentimientos y malestar constante?
    ¿Es posible que algunas estén un poco más tranquilas o incluso
    serenas?

    Situación 3: Imaginen a 100 personas que pierden su trabajo, no tienen ahorros y no


    cuentan con el apoyo de familiares ni amistades.
    Sí No
    ¿Todos se sentirían de la misma manera?
    ¿Será posible que algunas personas en estas circunstancias se
    sientan serenas, con la motivación de seguir adelante e incluso con
    buen humor?

    2. Con base en lo anterior, responde las siguientes preguntas, procura hacerlo en


    conjunto con tus compañeros.
    a) ¿Cuál consideras que es el papel de las emociones en el bienestar de estas
    personas?

    1
    Mi bienestar Imprime o copia el siguiente formato y responde
    Habilidad socioemocional del módulo 4 lo solicitado.

    b) ¿Consideras que aprender a manejar tus emociones podría influir en tu bienestar?


    Explica tu respuesta.

    Regulación emocional

    1. Completa los espacios en blanco de la siguiente tabla.

    Etapas aplicadas a una


    Analogía Etapas de regulación
    situación
    Caerse en el hoyo. Nos dejamos llevar por la Raúl se enojó mucho cuando
    emoción sin darnos cuenta y su mamá le insistió que
    la vivencia de ésta es larga. recogiera sus cosas. Estuvo
    enojado toda la tarde.
    Volverse a caer en el hoyo. Raúl se volvió a enojar
    mucho y terminó discutiendo
    con su mamá otra vez.
    Salir del hoyo. Nos dejamos llevar por la Raúl reconoció que está
    emoción, estamos enojado y que eso lo hace
    conscientes de ello. sentirse mal y le causa
    Aplicamos alguna estrategia problemas con su mamá. Se
    y la emoción se nos pasa tomó un momento para
    más rápido. respirar y su enojo duró
    menos.
    Esquivar el hoyo. Raúl se dio cuenta que se
    estaba enojando y decidió
    irse a su cuarto un momento
    antes de discutir con su
    mamá. Ya no se enojó tanto.
    Caminar por otra calle. Ya no nos dejamos llevar por
    la emoción. Disminuye su
    intensidad, recurrencia y
    duración.

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