Plan de Vida

ANA KAREN CARRILLO ROMERO
1° K
GASTRONOMIA
PLAN DE VIDA
FORMACION SOCIOCULTURAL
PLANES A LARGO CORTO Y MEDIANO PLAZO REFERENTES A MI VIDA

Plan de vida y carrera
La planeación de la vida es la actitud, arte y disciplina de conocerse a sí mismo,
de detectar fortalezas y debilidades al proyectarnos y autodirigir nuestro destino
hacia el funcionamiento pleno de las capacidades, motivaciones y objetivos de la
vida personal, familiar, social y de trabajo.
Esta actitud vital no se limita a eventos, instrumentos o momentos de reflexión, es

un proceso permanente y acumulativo de autoconocimiento, educación y
evaluación. Es una forma de conciencia experiencial ante la vida personal y de
trabajo.
Relevancia
Actualmente la vida nos conduce a tener cambios, donde la misma se torna cada
vez más competitiva y compleja. Lo cual conlleva a ser mejores cada día y
proyectar acciones con excelencia, eficacia y eficiencia en búsqueda de mejores
alternativas.
Es fundamental orientar el desarrollo personal y profesional hacia el futuro. Es

posible que en el pasado, y en razón de que los cambios eran muy lentos y
fácilmente controlables, estos pudieran concebirse de manera emocional, y la
formulación de las estrategias se diseñaba de acuerdo a esas condiciones. Hoy, el
cambio, la dinámica y sus exigencias deben ser analizadas y concertadas, entre
todos los que son afectados por él, de manera racional, sensitiva e intuitiva lo que
obliga a diseñar una serie de estrategias en las cuales no se debe olvidar que la
meta principal por excelencia, debe incluir ante todo, el éxito.
Las estrategias, deben incluir competencias fuertes y ambiciosas, premios, retos y

por que no, decepciones. Los individuos que no construyen una visión de futuro
clara, se encontraran con frecuencia a la deriva y en constante incertidumbre.
Autoconocimiento
“Conócete a ti mismo”. Se dice fácil, llevarlo a la práctica es difícil ya que existen

muchos obstáculos para lograrlo. El ego es el primero en oponerse, después están
las creencias, las actitudes y los hábitos.
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2.2.1 Proceso del Plan de Vida
I. Planteamiento de la situación actual
El conocernos a nosotros mismos nos da un panorama general de cómo estamos

en todos los aspectos de nuestra vida. Esto puede resultar difícil debido a que
tenemos que aceptarnos tal y como somos.
Para realizar un plan de vida primeramente, debemos plantear nuestra situación

actual:
Determinar qué es lo que pasa en nuestra vida tomando en cuenta que influyen
aspectos como: físico, emocional, intelectual, escolar, entre otros
SITUACIÓN ACTUAL
Quién soy
Qué es lo que sé
Qué es lo que puedo aprender
II. Autoevaluación
Identificadas las situaciones actuales podremos realizar una evaluación y

determinar nuestras fortalezas y debilidades actuales.
Utiliza el siguiente cuadro para realizar una autoevaluación, esta debe ser realista
y objetiva; deberás realizar una evaluación de los puntos que describiste en tu
situación actual

Aspectos personales Mis expectativas Lo que he logrado respecto a
mis expectativas
Tener una buena relación, al Estar bien con las personas

igual que una comunicación mas importantes de mi familia
sensata y congruente asi
 Mi familia
como relaciones afectivas
buenas con ellos
Tener amistades sinceras Tener muy buenas amistades

honestas y con gustos desde hace algunos años
afines a mi l igual que cariño
mutuo
 Mis amigos
Concluir una carrera Ingresar a la universidad e

profesional y asi mismo iniciar aquellos estudios
 Mis estudios poder ejercerla en buen
empleo
Tener un buen puesto en el

rango laboral
 Mi trabajo
Inolvidables al lado de Hasta ahorita ase casi media

 Mis vacaciones personas queridas con año una visita a Acapulco con
más divertidas recuerdos gratos mis amigas y mi mama
Siempre congruentes Pensar en varios aspectos

sensatos y pensando al importantes antes de tomar
igual que en mi en la decisiones
sociedad es decir realizando
 Mis pensamientos
cosas que me beneficien a
mi y que no afecten a los
demas
Aprender a sobrellevarlos y Buscar el lado positivo de las

 Los momentos
más difíciles aprender de ellos para cosas

encontrar buenas soluciones
Llevarlos acabo por mis Echos por mi

 Los mejores logros propios meritos
Con una carrera concluida Llevando a la pratica todos

una familia un empleo una mis propósitos par poder
 Como te ves en un casa propia una buena concluirlos ay llegar a mis
futuro no lejano estabilidad social y una planes futuros
convivencia plena
III. Retroalimentación
Una vez realizado lo anterior puedes determinar como es tu situación actual y en

que te beneficia o te perjudica, es decir que hay que cambiar, mejorar u omitir,
según la conveniencia de cada quién.
Esta verificación te servirá además para el análisis de tus expectativas, para pensar que
es lo has vivido, vives y lo que quieres vivir en el futuro, incluyendo todos los aspectos.
Para realizar esta verificación deberás ser objetivo y realista, no servirá de nada si no lo
haces y te conducirá a que tu plan de vida sea irreal, dirigiéndote hacia una situación de
frustración.
IV. Autoconocimiento
El secreto del éxito no consiste en eliminar todos los defectos, sino en transformarlos en
fortalezas más poderosas que ellos, para esto, necesitamos conocernos a nosotros
mismos, a través del autoconiocimiento respondiendo a las siguientes preguntas:
¿Quién soy?
¿Cuáles son…..?
 Mis fortalezas
 Mis debilidades

¿A dónde voy si no cambio?

Ejercicio
Lo que más me interesa Lo que menos me interesa
Concluir una carrera universitaria Los chimes
Tener buenas relaciones afectivas La gente hipócrita
Llevarme bien con la sociedad Opiniones sin fundamentos
Ser un buen cuidadano
Tener buenas amistades
Demostrar mis sentimientos a las personas

que me importan
En lo que soy más hábil En lo que soy menos hábil
En cosas relacionadas con socializar . En cosas relacionadas con política

cosas que engloben creatividad deportes etc
entretenimiento etc

Quién soy yo con relación a mi percepción
Escribe tres Escribe tres Escribe tres cosas Si hoy te fueras a

grandes logros cualidades que debes mejorar
valoradas por tus morir por que te
padres gustaría ser
recordado
Estar en la esfuerzo Mi actitud Por ser una buena

universidad persona
Mi fortaleza Afrontar Mis calificaciones El valor que lo doy

problemas a las cosas
Nobleza Mi conducta
Quién soy yo en relación con mis cualidades
Dibuja un árbol anotando en cada una de las ramas las cosas que haces bien y
que has logrado en la vida; en las raíces anota cada una de las cualidades que
tiene que tener una persona para lograr que crezcan cada una de esas ramas.
Honestidad, tolerancia, buena

persona, buen criterio respetoo

Quien soy yo a través de mis eventos excepcionales
Escribe del lado izquierdo de la hoja las creencias negativas que tienes acerca de
ti (tus defectos) y posteriormente busca situaciones en tu vida que contradigan
estas creencias; por ejemplo, si dices “soy torpe” busca algo que hayas hecho y
hagas muy bien y escribe la situación que contradice tu creencia en la columna del
lado derecho. Revisa qué tan cierta puede ser la creencia negativa que hasta
ahora has tenido de ti mismo.
Creencias negativas de mí mismo Situaciones que contradicen las creencias
Mi orgullo Dejarle de hablar a personas que hacen cosas

que me lastiman
Ser infantil aveces
Utilizarlo como un medio por el cual conseguir
lo que quiero
Aferrarme mucho a cosas sin sentido No dejar las cosas tan fácil hasta conseguirlas

1. Bosquejando mi proyecto de vida
Llena el siguiente cuadro explicitando lo que quieres y lo que no quieres en relación con tu familia,
tu ser, tus relaciones interpersonales, tu físico, tu sexualidad, las tendencias sociales y lo
académico. Analiza si lo que quieres depende de ti o de los otros. Lo que no depende de ti en su
totalidad no es seguro que lo logres
Lo que quiero Lo que no quiero
En relación con mi familia: Poder contar un poco mas con Que lo hagan por compromiso
Padres y hermanos. ellos saber que me apollan y
escuchar cosas que me
motiven a salir adelante
En relación con mi ser: carácter Cambiarlos un poco con las Llegar a ser grocera con las
y sentimientos. personas que no meresen mis personas que no se lo merecen
malos ratos de carácter y ser
mas afctiva con las personas
que quiero es decir demostrar
mas mis sentimientos sin
miedo al que diran
En relación con mis amigos y Expresarme bien con ellos y No recibir lo mismo de ellos
con los adultos tener una buena relación
afectiva con ellos asi como una
buena comunicación basada en
la educación y el respeto
En relación con mi físico: Ponerles un poco mas de Tener problemas serios debido
apariencia y salud. atencion mis descuidos o falta de
atencion
En relación con mi sexualidad: Llevarla de una manera Tener problemas por falta de
cómo la ejerzo y cómo me cuido responsable y moderada con cuidados
cuidados adecuados

En relación con mis tendencias Llevarlas a cabo de una mejor Caer en adicciones y problemas
manera es decir de una manera
sociales: adicciones y no responsable y adecuada de
adicciones, profundidad y acoorde a mi edad
superficialidad
En relación con lo académico: Seguir estudiando lo que me No llegar a concluir mi carrera

ahora, a mediano plazo, en el gusta aumentar mi promedio y
futuro. concluir mi carrera con buenas
notas
2. Dibujando mi proyecto de vida
Llena el siguiente cuadro identificando tus deseos y las acciones que has realizado y las
que no y, en su caso, tendrías que llevar a cabo para alcanzarlos en relación con tu
familia, tu ser, tus relaciones interpersonales, tu físico tu sexualidad, las tendencias
sociales y lo académico. Analiza si lo que quieres depende de ti o de los otros. Lo que no
depende de ti en su totalidad no es seguro que lo logres.
Lo que deseo Lo que he hecho Lo que no he hecho
En relación con mi familia: Estar bien con ellos Apoyarlos y Demostrales mi

Padres y hermanos. entenderlos cariño
En relación con mi ser: carácter Cambiarlos mejorar el carácter -llevarlo a cabo por
y sentimientos. que me perjudica copleto
En relación con mis amigos y Pasar mas tiempo

con los adultos con ellos
Demostrarles mi comportarme de
fidelidad y que una forma madura
pueden contar
conmigo

En relación con mi físico: mejorarlos Mejorarlos y poner No hacer lo
apariencia y salud. mas atención en ello mencionado
anteriormente
En relación con mi sexualidad: Ejercerla Ser responsable con Ser responsable

cómo la ejerzo y cómo me cuido responsablemente y mi sexualidad y
ante todo cuidarme cuidarme por
con los completo
anticonceptivos
En relación con mis tendencias Que mis adicciones Resistir o Dejarlas

se vallan quitando abstenerme completamente
sociales: adicciones y no conforme al tiempo
adicciones, profundidad y
superficialidad
En relación con lo académico: terminar mis Tratar de cumplir lo En ciertas materias

ahora, a mediano plazo, en el estudios y poder mas que puedo no entregar los
futuro. encontrar un buen trabajos a tiempo
trabajo
De las actividades 1 y 2 desprende cuáles serían tus metas a largo plazo, indicando tentativamente
en cada uno de los rubros los tiempos para alcanzarlas; por ejemplo, si en el ámbito académico tu
objetivo es ser profesionista indica si lo deseas lograr en un promedio de siete u ocho años o en un
promedio de veinte años.
De igual forma desprende tus metas a mediano plazo que te permitan alcanzar o acercarte a las de
largo plazo; por ejemplo, si deseo tener maestría en siete u ocho años, la meta a mediano plazo
que me posibilite lo anterior será “terminar mi carrera en tres años”.
Finalmente, indica las metas a corto plazo que te faciliten alcanzar las metas a mediano plazo; en
el ejemplo anterior en donde lo que me propuse a mediano plazo fue: “terminar mi carrera en tres

años” la meta a corto plazo que me permita poder lograr lo anterior con más facilidad podría ser:
“aprobar todas mis materias de este semestre”. Anota los pasos a seguir para lograrlas
Metas a corto plazo Meas a mediano plazo Metas a largo plazo
En lo académico Meta: terminar el 1 Meta: terminar el TSU Meta: terminar la

cuatrimestre licenciatura
Pasos: echarle ganas a

Pasos: entregar la escuela, cada dia ir Pasos: no descuidar
trabajos, participar, mejorando mis estudios y
entrar a clases tomarles mas
importancia
Mi familia Meta: Meta: Meta:
Llevar una buena Que estén orgullosos Entregarle un titulo

relación con ellos de mi universitario para que
estén mas orgullosos
Pasos: respeto ante Pasos: echarle ganas a de mi
todo la escuela
Pasos: no fallar
Mi ser Meta: cambiar lo Meta: ser una Meta: convertirme en

negativo que tengo y persona mas una persona de bien
convertirlo en responsable para evitarme
fortalezas problemas

Pasos: realizar las
actividades que me
Pasos: aceptar mis indican y entregarlas Pasos: hacer las cosas
errores y cambiarlos como deben de ser y
en tiempo y forma
adecuadamente con
responsabilidad
Mi relación con los Meta: no realizar Meta: demostrar Meta: ser respetuoso
demás actividades o decir confianza hacia los con los demás en todo
cosas que puedan demas momento
afectar a terceros
Pasos: no hablar de Pasos: no meterme

Pasos: respetar ellos a sus espaldas con los demás cuando
ellos no lo han hecho
las desiciones de los conmigo
demás simpre y
cuando no me
afecten en lo negativo
Mi físico Meta: tener una Meta: tener un mejor Meta: mantener mi

mejor apariencia fisico físico
Pasos: vestirme de Pasos: alimentarme Pasos: no descuidarlo

acuerdo a el lugar o bien y hacer ejercicio hacer ejercicio y
la ocasion comer
adecuadamente
Mi sexualidad Meta: tener una Meta: llevarla con Meta: llevarla con
actividad sexual de responsabilidad responsabilidad y
acuerdo a mi edad hacerme exámenes
médicos para saber
Pasos: usar cual es mi situación
Pasos: no ir a prisa en anticonceptivos
cuestión de querer
tener relaciones a Pasos: acudir al
cada momento medico cada
respectivo tiempo

para evitar que ocurra
una catastrofe
Tendencias sociales Meta: ser menos Meta: saber a que Meta: aprender a
solidario ya que hay persona o personas es manejar mis
personas que les das seguro demostrárteles sentimientos y
la mano y te toman el solidaridad cualdiades
pie
Pasos: con el paso del Pasos: con el

Pasos: no dar al 100% tiempo ir conociendo transcurso del tiempo
la buena voluntad de a la gente ir conociéndome y
uno recordar mis caídas
para evitar que las
cometa nuevamente
3. Línea de la vida
En la línea del tiempo anotaras en cada marca el año y los eventos importantes en tu vida,
comprendiendo el pasado y el presente. Agrega tantas líneas como consideres necesario y cambia
si es necesario también el número del año.
1999 2000 2001 2002 2003 2004 2005
1999) – obtengo el 1 lugar en aprovechamiento académico en el kínder
2000)- comienzo a cursar la primaria
2001) –obtengo el 2° lugar en aprovechamiento académico en la primaria

2002)- curso el 2 año de primaria y mis papas se separan
2003)- me voy a vivir con mi mama y dejo de ver a mi papa 1 año
2004) –mis papas me dicen la verdad respecto a sus problemas
2005) –nos cambiamos de casa yo y mi mama y comenzamos una vida con mis abuelos maternos
a. De los eventos que anotaste selecciona el más trascendente y coméntalo.
2002)- curso el 2 año de primaria y mis papas se separan
Fue un golpe muy fuerte por que yo estaba muy pequeña y por ende los dos me hacían mucha
falta
b. Anota que cosas hubieras querido hacer en algunos de los momentos ya mencionados.
Tener la edad suficiente y la fortaleza para haber afrontado aquellos problemas que marcaron mi
infancia
De esta manera recordarás sucesos trascendentes en tu vida para que te sirvan de motivación,
además de que recuerdes posibles soluciones o acciones que tuviste que tomar en una
circunstancia que tal vez sea parecida a otra en este momento.
4. Autorretrato
Has un dibujo de tu escultura:

Mis sentimientos ante la escultura son:
alegría
- felicidad
- libertad
5. Autoestima
Desarrollar la autoestima es desarrollar la convicción de que uno es competente para vivir y

merece la felicidad, y por lo tanto enfrentar a la vida con mayor confianza, benevolencia y
optimismo, lo cual nos ayuda a alcanzar nuestras metas y experimentar la plenitud.

Escalera de la autoestima
Autoestima alta
“Solo podemos amar cuando nos

hemos amado a nosotros mismos”
Autorespeto
“La autoestima es un silencioso

respeto por uno mismo”
Autoaceptación
“La actitud hacia si mismo y el

aprecio por su propio valor
desempeña un papel de primer
orden en el proceso creador”
Autovaloración
“Sentirse devaluado e
indeseable es en la mayoría de
los casos la base de los
problemas humanos”
Autoconcepto
“Reconocer mi realidad con

potencialidades y
limitaciones”
Autoconocimiento
“Cuando aprendemos a
conocernos, en verdad
vivimos”
6. Auto concepto
Para aclarar la imagen que tienes de ti, contesta el siguiente cuestionario:

a) Si apareciera un mago y te concediera cambiar algo de ti ¿qué pedirías?
Mi carácter y mis celos
b) ¿Estas conforme con tu trabajo?
No al 100%
c) Enumera cinco puntos positivos y cinco negativos que tengas
Cinco cosas que me gustan de mi. Cinco cosas que me disgustan de mi.
Puntos positivos Puntos negativos
En general mi vida Mi caracter
Mi manera de querer a las personas Mis celos
Que mis sentimientos siempre son reales Mi posesividad
Mi manera de pensar irresponsabilidad
Mi fortaleza distraccion
d) ¿Qué punto positivo hace tiempo que no aplicas a tu vida?
El numero 5
e) Enumera cinco planes que tengas para ti en este momento

Echarle mas ganas este cuatrimestre que viene
Dejar ir a las personas que no valen la pena
No encariñarme tan rápido
No entregar todo por nada
Mi rencor y orgullo

f) Si no tienes planes, ¿a qué crees que se debe?
A que no ponen atención en si mismos
7. Cómo cambiar tu vida
Para cambiar hay que empezar diciendo que el cambio es un valor, por lo que en la práctica implica
una percepción, un sentimiento y un pensamiento, es decir, debe estar inmerso en nuestra
conciencia y debe observarse como una necesidad para adaptarse al entorno, es mirar la realidad
con ojos futuristas, es arrancar lo malo que hemos venido haciendo, para buscar el bien, pues solo
esto nos hará encontrar la felicidad plena.
8. Capacidades y limitaciones
Reconocer nuestro potencial es de vital importancia para la autoestima y nuestro desarrollo como
seres humanos, pero reconocer las limitaciones que tenemos es un poco más complicado pero la
importancia es la misma debido a que ésta es una condición esencial para poder superarse y
competir con efectividad. Si no tienes una buena relación contigo mismo, es poco lo que puedes
esperar de los demás.
El tener conciencia de estos dos aspectos: capacidades y limitaciones es estar consciente de uno
mismo, ser capaz de comprenderse, aceptarse y respetarse. Implica saber quién eres, y el entender
por qué piensas, sientes y te comportas de la forma en que lo haces.
V. Planeación de vida y carrera
Tener una visión en la vida sirve para fijar un plan. Antes de iniciar te recomendamos realices el
siguiente ejercicio, se deberá colorear de acuerdo al siguiente criterio
Demasiado tiempo
Tiempo normal
Poco tiempo

De esta manera tendrá un panorama general del tiempo dedicado a cada aspecto de la vida y
valorarlo al final del curso de acuerdo al plan de vida que haya establecido estableciendo mejoras
si lo requiere.
Salud
Familia Pareja
Entretenimiento Dios
Superació
n personal Amigos
Ejercicio
Trabajo
Descanso
País
Transporte
Aseo
personal

a. Metas en la vida
Pero ¿qué es una meta? Es un fin deseable. un propósito u objetivo que una persona desea
lograr.
Para que una meta pueda llamarse así, debe cumplir con ciertos requisitos:
1. Debe estar por escrito.

2. Debe ser específica, sin ambigüedades que provoquen una mala interpretación.
3. Debe ser medible, esto es, debe ser posible saber si se cumplió o si no se cumplió
y el grado en que se cumplió.
4. Debe ser realizable y debe explicarse cómo se logrará. No vale la pena; es más,
resulta negativo, fijarse metas que de antemano sabemos que no podremos
cumplir.
Fijarse una meta improbable y no cumplirla puede echar por tierra un proyecto de vida.
5. Debe ser digna de tu grandeza. Esto significa que todas tus metas debe ponerte a
prueba, deben ser un reto para ti, deben hacerte utilizar tus talentos y
potencialidades.
6. Debe ser visible, esto es, debes poder imaginarte realizándola y debes poder sentir
la emoción del logro. Hacer esto significa programar tu subconsciente para que te
ayude a lograrla.
7. Debe tener fecha de terminación (y de inicio). Es decir, debe ser calendarizable.
8. Debe ser congruente con tus valores, principio y creencias, o sea, que al cumplir la
meta estarás practicando un valor o principio o ratificando una creencia.
b. Inventario de fuerzas potenciales

En el siguiente ejercicio identificarás las capacidades que puedes reforzar o mejorar y que se
convertirán en lo que llamamos fuerzas potenciales.
Capacidades Área de mejora o reforzamiento
1.
2.

3.
c. Referencias e intereses personales
Cuando elaboras tu plan de vida, debes tomar en cuenta tus intereses y buscar la manera de que
tus planes a futuro y dichos intereses sean congruentes de esta manera tu plan de vida será
desarrollado real y objetivamente.
Intereses Habilidades
Conseguir un buen empleo Responsabilidad
Iniciativa
que
desarrollan Cultura general

d. Inventario de limitaciones
Enlista distintos aspectos de la vida donde determinaras cuales son tus limitaciones que tienes en
cada uno de ellos para llevar a cabo tu plan de vida que te has fijado, posteriormente realiza una
conclusión del cómo puedes esquivar estas limitaciones.
ASPECTOS LIMITACIONES
Social No ser tan compasiva o solidaris
Psicológico Ser mas positiva y aceptar las cosas como son
Físico Amarme tal y como soy
Económico Evitar gastos inecesarios
Religioso No es tan importante para mi
Conclusión
Debo de aprender a saber como controlar y manejar los aspectos que me afectan y con ellos
nos me cuenta en que estoy fallando

e. Misión personal
Dos elementos fundamentales para tu plan de vida son la visión y la misión; son el destino y el
propósito de vida, respectivamente, que tú mismo has determinado para ti, no la suerte ni otras
personas. Tú eres el arquitecto de tu destino y el capitán de tu alma.
Resuelve el siguiente ejercicio, examinando las prioridades que tienes en tu vida colocando
el número 1 en aquella que sea la más importante y el número 13 en la menos importante:
(8 ) Afecto Obtener y compartir compañía y afecto.
( 12 )Deber Dedicarme a cumplir con mis obligaciones.
( 13)Ser experto Ser una autoridad en mi área.
( 2)Independencia Libertad de pensamiento y acción.
(9 )Ser líder Influir en los demás.
(5 )Paternidad Procrear una familia sana y feliz
(10 )Placer Gozar la vida, ser feliz. Estar contento.
( 11 )Poder Controlar a otros.
(4 )Prestigio Llegar a ser popular por tu desempeño.
(3 )Seguridad Posición estable y segura.
(1 )Autorrealización Cada vez ser mejor persona.
( 6 )Servicio Contribuir a la satisfacción de otros.
( 7 )Riqueza Ganar mucho dinero.
Redacta tu misión tomando como base los 5 aspectos más importantes que consideraste en
el ejercicio anterior y a partir de ellos se establecerás acciones para lograrlas y ambas
servirán de sustento para la redacción de la misión. El siguiente cuadro puede ayudarte.

PRIORIDADES ACCIONES PARA EL LOGRO
Debo de ser mas responsable en todo, tanto

en mi casa como en la escuela
responsabilidad
Empezar a buscar la forma de conseguir las

cosas por mi cuenta ya que nunca voy a
independizarse depender de mis padres para toda la vida
Con el paso del tiempo ser mejor en lo que

hago para que las cosas no se me dificulten y
pueda realizarlas adecuadamente sin
Autorrealización desperdiciar tiempo
Ser segura en lo que hago, asi podre realizar

las cosas mejor
seguridad
Misión:
Mi misión es poder obtener un buen trabajo ya que con el podre mantenerme a mi y

próximamente mantener a una familia, un hogar donde vivir sin que nos falte la comida

f. Objetivos
Estrategias para definir tus objetivos:
1. Asegúrate que tus objetivos sean realistas en tiempo y cometido, que concuerdan con tus
valores y que verdaderamente los quiere lograr.
2. Comenta tus objetivos con personas que te impulsen a lograrlos (amigos, compañeros de
trabajo), que tengan necesidades, ideas o motivaciones comunes.
3. Visualízate a ti mismo una vez logrado el objetivo, imagínate cómo se siente, cómo gozas
tu objetivo. Si sientes que no te vas a sentir suficientemente recompensado, modifica tu
objetivo.
4. Si es posible, divide el objetivo parciales y felicítate al conseguir cada objetivo parcial, Y
sino puedes dividir tu objetivo en varios, disfruta cada acción, evento o actitud que lo
acerque al objetivo propuesto.
5. Elabora estrategias para aumentar las fuerzas a favor y disminuir las fuerzas en contra.
6. Si es posible, conoce más sobre las bondades de tus objetivos mediante lecturas,
experiencias, conversaciones, o modifícalos si no los encuentras suficientemente valiosos.
7. Clarifica tus objetivos y mide tu motivación.
Mi vida deseada en Objetivos Fecha Necesidades

relación:
1.ser una mejor persona A partir de hoy hasta que 1. saber reconocer entre
la vida me lo permita el bien y el mal
2. aprender a cocinar Desde que inicie el 2. poner mas entusiasmo

mejor y mejores platillos cuatrimestre hasta donde a lo que hago
Conmigo mismo mas pueda llenarme de
conocimientos
3. dejar de ser floja A partir de hoy 3. cada dia ir siendo mas

responsable e interesado
en lo que me gusta
1.tener una mejor Cada dia 1.convivir mas con ellos y

Con mi familia relacion tener una mejor
conversación

2.realizar actividades Los días que todod tener una mejor relación
podamos sin que nada los para que esto
nos interrumpa funcione
3. 3.
1.realizar mi trabajo con Todos los dias 1.llegar al trabajo con

gusto alegría, dejando los
problemas atrás
Con mi trabajo
2. 2.
3. 3.
1.no ser tan solidaria Todos los dias 1.primero conocer a las
personas antes de
cometer un error
Con la sociedad
2. 2.
3. 3.
Una vez realizado tu plan de vida recuerda:
Procura:
 Tener en claro quién eres.

 Definir quién quieres ser o qué harás para lograrlo.
 Tener claras tus metas personales.
Evita:
 Desaprovechar tu tiempo-vida.
 Desaprovechar tus capacidades y habilidades.

“Es imposible conquistar nuevos mares a menos que tengas el coraje de
perder de vista la costa”

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PLANES A LARGO CORTO Y MEDIANO PLAZO REFERENTES A MI VIDA

Esta actitud vital no se limita a eventos, instrumentos o momentos de reflexión, es

Es fundamental orientar el desarrollo personal y profesional hacia el futuro. Es

Las estrategias, deben incluir competencias fuertes y ambiciosas, premios, retos y

“Conócete a ti mismo”. Se dice fácil, llevarlo a la práctica es difícil ya que existen

I. Planteamiento de la situación actual

El conocernos a nosotros mismos nos da un panorama general de cómo estamos

Para realizar un plan de vida primeramente, debemos plantear nuestra situación

Qué es lo que puedo aprender

Identificadas las situaciones actuales podremos realizar una evaluación y

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Tener una buena relación, al Estar bien con las personas

Tener amistades sinceras Tener muy buenas amistades

Concluir una carrera Ingresar a la universidad e

Tener un buen puesto en el

Inolvidables al lado de Hasta ahorita ase casi media

Siempre congruentes Pensar en varios aspectos

Aprender a sobrellevarlos y Buscar el lado positivo de las

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Llevarlos acabo por mis Echos por mi

Con una carrera concluida Llevando a la pratica todos

Una vez realizado lo anterior puedes determinar como es tu situación actual y en

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Lo que más me interesa Lo que menos me interesa

Concluir una carrera universitaria Los chimes

Tener buenas relaciones afectivas La gente hipócrita

Llevarme bien con la sociedad Opiniones sin fundamentos

Ser un buen cuidadano

Tener buenas amistades

Demostrar mis sentimientos a las personas

En lo que soy más hábil En lo que soy menos hábil

En cosas relacionadas con socializar . En cosas relacionadas con política

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Escribe tres Escribe tres Escribe tres cosas Si hoy te fueras a

Estar en la esfuerzo Mi actitud Por ser una buena

Mi fortaleza Afrontar Mis calificaciones El valor que lo doy

Quién soy yo en relación con mis cualidades

Honestidad, tolerancia, buena

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Creencias negativas de mí mismo Situaciones que contradicen las creencias

Mi orgullo Dejarle de hablar a personas que hacen cosas

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Lo que quiero Lo que no quiero

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En relación con lo académico: Seguir estudiando lo que me No llegar a concluir mi carrera

2. Dibujando mi proyecto de vida

Lo que deseo Lo que he hecho Lo que no he hecho

En relación con mi familia: Estar bien con ellos Apoyarlos y Demostrales mi

En relación con mis amigos y Pasar mas tiempo

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En relación con mi sexualidad: Ejercerla Ser responsable con Ser responsable

En relación con mis tendencias Que mis adicciones Resistir o Dejarlas

En relación con lo académico: terminar mis Tratar de cumplir lo En ciertas materias

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Metas a corto plazo Meas a mediano plazo Metas a largo plazo

En lo académico Meta: terminar el 1 Meta: terminar el TSU Meta: terminar la

Pasos: echarle ganas a

Mi familia Meta: Meta: Meta: