INDOR - FUTBOL

1. Historia del Indor – Futbol.

Se inició en México en la última mitad de la década de los sesentas con el
nombre de "Five a side" (Fútbol cinco) practicado primeramente por los equipos
profesionales de fútbol soccer, quienes en una cancha de hockey utilizaron el
redondel y cubrieron el piso con pasto sintético. Posteriormente esta actividad
se popularizó entre la población en general. En los años 70´s esta actividad llega
a los Estados Unidos en donde se comenzó a practicar con el nombre de "Indor
Soccer" debido a que se jugaba en interiores (indoors) a diferencia del Fútbol
Soccer el cual se practicaba en exteriores (outdoors). En 1977 nace en E.E.U.U.
la "Major Indoor Soccer League (MISL) la cual desapareció poco después; en
1993 se creó otra liga profesional en Estados Unidos, la "Continental Indoor
Soccer League" (CISL).

Existen ligas profesionales en Alemania, Países Bajos, España, Reino Unido,

Australia, México, Brasil, Canadá, Guyana, Colombia y Estados Unidos; combina
el balompié tradicional y el fútbol sala. Su popularidad creció en Latinoamérica
bajo la influencia de Iván Zamorano, Diego Maradona, Alejandro Mancuso,
Carlos Valderrama, Gabriel Cedrés y Rivelino Carassa.
Esta idea fue creada como un servicio para satisfacer necesidades dirigidas a un
grupo de personas que buscan mejorar la calidad de vida a través de la práctica
del deporte, exigiendo una disciplina que tenga características innovadoras y que
la conviertan en una práctica pionera, con características específicas y técnicas
en dos áreas específicas: la logística y el cumplimiento de los procesos.

El fútbol indor es una variedad de fútbol caracterizada por jugarse en un terreno

de menores dimensiones y por el uso de paredes como un elemento más del
juego, este deporte se lo puede realizar en una calle, en un patio o en lote vacío,
ya que su versatilidad se lo puede realizar en cualquier parte, lo único que se
colocan 2 pares de piedras como arcos y el campo es imaginado.

2. Calentamiento recreativo antes de la práctica deportiva del indor -

fútbol.
Lo primero que debe hacerse es destapar las vías respiratorias, respirando
lentamente en inspiración (introduciendo aire) y en espiración (expulsando el aire
al exterior). La inspiración siempre debe hacerse por la nariz y la espiración por
la boca y por la nariz. Al ingresar aire estás ganando Oxígeno y al eliminar aire
estás expulsando anhídrido carbónico. Todo esto se llama ejercicio respiratorio
que debe durar unos tres minutos. Puedes hacerlo elevando los brazos en
inspiración y bajando los brazos en espiración, para lograr una mayor expansión
del tórax con lo que se gana más aire, más oxígeno.
A continuación deben empezarse los ejercicios de estiramiento, que significa que
los músculos y tendones que están un poco contracturados por el reposo, el
dormir o el descansar o el trajinar se estiran para que los vasos sanguíneos que
llevan sangre se estiren también y trasladen sangre con mayor velocidad.
Los ejercicios de estiramiento debes hacerlo tratando que cada posición se
mantengo de 6 a 10 segundos. Debes imitar al gato cuando se despierta. Estos
ejercicios como mínimo deben ocuparnos unos 5 minutos.

A continuación se harán los ejercicios estáticos por cada grupo articular.

Aconsejo, empezar por el cuello- nuca provocando un estiramiento. Es decir se
los hará suavemente. Debe dividirse en series y repeticiones.
Se pueden hacer una serie o dos de 8 a 10 repeticiones cada serie. Se avanza,
luego a los hombros, codos, muñecas. Dedos de las manos, cintura, caderas
rodillas, tobillos. Circuito que lo tendremos listo en 10 minutos. Se intercalan
siempre ejercicios respiratorios.

3. Fundamentos Técnicos del Indor – Fútbol.

3.1 La ambientación con el balón.

Es la capacidad para manipular el balón y prepararlo para otras técnicas (tales
como disparar o hacer un pase); es una de las más esenciales en el fútbol. Casi
todos los jugadores famosos son conocidos por tener un gran manejo del balón.
Sólo puede lograrse un buen manejo de balón con incontables horas de
entrenamiento con cercanía del balón.

3.2. Conducción del balón.

La conducción se define como: “Es la acción que realiza un jugador al desplazar
el balón desde una zona a otra del campo, con toques sucesivos y manteniendo
el control sobre él”
En edades tempranas, se tiene que enseñar al jugador a como se hace una
conducción pero también cuando se tiene que realizar. Esto para un entrenador
tiene que ser básico para evitar una excesiva conducción en edades más
adultas.
- Conducción con la parte externa del pie.
- Conducción con la parte interna del pie.
- Conducción con el empeine.
- Conducción con la punta del pie.
- Conducción con la planta de pie.
3.3 Recepción del balón.
Los jugadores de fútbol deben ser capaces de controlar los balones que reciben.
La forma más fácil suele ser parar la pelota; en este caso, el balón debería ser
situado en la posición ideal para el próximo toque. Los jugadores avanzados
pueden usar el primer toque para hacer que el balón se mueva de forma rápida
hacia donde tienen planeado correr. También pueden utilizar el primer toque para
pasar el balón. Evitar el balón en vez de recibirlo puede despistar a los
defensores oponentes y es un arma ofensiva en algunas situaciones.
 Recepción con borde interno
 Recepción con el empeine
 Recepción con la planta del pie
 Recepción con la cabeza
 Recepción con abdomen o pecho
 Recepción con el muslo

3.4 Pases con el balón (Pases largos, cortos y medianos).

Consiste en golpear el balón para dirigirlo hacia un compañero. Una de las
mejores maneras es que el balón vaya con potencia al ras del piso, pues así es
más difícil que un jugador contrario lo intercepte.
Pase corto. Son uno de los tipos de pase que más se dan en el fútbol,. Son pases
realizados con el interior del pie (se tiene más precisión y el balón se desplaza a
ras de suelo aspecto que facilita la posterior recepción del mismo.
Pase a media distancia: Es un tipo de pase que se suele dar bastante. La
superficie correcta para realiza este tipo de pases es el empeine interior del pie.
Pase largo: pase de mas de 30 metros. la estadística nos dice que más del 505
de este tipo de pases acaba en poder del equipo contrario, no es tipo de pase
más frecuente pero si se hace correctamente se obtiene una gran ventaja.

3.5 Pases de acuerdo a la altura (A raz de suelo, media altura y por

elevación).
Pase al ras de suelo: Se le pega al balón con un lado del pie para de esta manera
ejecutar el pase.
Pase a media altura: Se realiza con la parte denominada empeine.
Pase por elevación: Con el empeine se trata de elevarlo mucho.
3.6 Saques laterales.
El saque de banda es la única forma en que el jugador de campo, es decir
aquellos que no son porteros, puedan tomar el balón con la mano y esto sea
permitido dentro del futbol.
El árbitro central es el que determina quién realizará un saque de banda, ya que
esto le tocará al equipo contrario del que mandó la pelota para fuera de una de
las líneas de banda o laterales de la cancha de futbol.

3.7 Saques de esquina.

El saque de esquina es una forma de reanudar el juego.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de esquina, pero solamente
contra el equipo contrario.
Se concederá un saque de esquina cuando:
El balón haya traspasado en su totalidad la línea de meta, ya sea por tierra o por
aire, después de haber tocado por último a un jugador del equipo contrario al
atacante, y no se haya marcado un gol conforme a la Regla 10.

3.8 Saques de portería.

Durante un partido de fútbol, el saque de meta, en Argentina 'saque de arco’, en
España 'saque de puerta' se realiza cuando el equipo contrario cuelga la pelota
afuera del campo por la línea de fondo (atrás del arco), o después de que el
portero (o arquero) haya parado el balón.
Tipos: Cuando el balón sale por la línea de fondo, el portero (dentro del área
pequeña) debe dejar la pelota en el suelo, y posteriormente tomar carrera (si lo
desea) para sacar.
También cuando el arquero se apodera de la pelota puede decidir si hacer un
saque de meta, o seguir el juego.

3.9 El dribling.
Consiste en desbordar al adversario sin perder el balón. Existen varios tipos de
dribling:
Simple: consiste en desbordar el adversario rápidamente y sin realizar ninguna
acción previa.
Compuesto: requiere de destreza, imaginación y es necesario imprimir un
cambio de ritmo.
El regate o dribling se utiliza cuando el poseedor del balón está aislado, o
también para conseguir un ángulo de remate al arco en el área contraria o para
aclarar el juego en una acción posterior.
No se debe utilizar cuando el pase es posible, en la propia área de meta o cuando
se tiene un ángulo de remate en el área rival o cerca de la misma.
3.10 El cabeceo.
Este fundamento requiere entrenamiento especial y saber utilizar correctamente
todo el cuerpo en el momento del contacto del balón. Se puede realizar en forma
estática y dinámica.
-Cabeceo Normal
-Cabeceo en Picada
-Cabeceo de Lado
-Cabeceo hacia atrás

3.11 Tiros cortos y de media distancia.

Concepto: Acción técnica por la cual el jugador, de forma consciente, ejecuta un
ensayo de tiro por medio de un golpeo con la intención de que llegue a la portería
Es el aspecto más significativo del fútbol ofensivo y la parte final de todas las
acciones ofensivas
Se ejecutarán ante todo tipo de balones, tanto en procedencia, como en
trayectorias, según la distancia de los tiros efectuaremos tiros desde
*corta distancia (menos de 10m)
*media distancia (10 a 20 m)

3.12 Tiros libres.

En fútbol, un tiro libre es una forma de reanudar el juego tras una falta.
El balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver
a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador. En un tiro libre se
pondrá una barrera a 9,15 m (10 yardas) de donde se coloque el balón, el número
de jugadores que conforman la barrera será el que elija el portero.

3.13 Los Penaltis.

En fútbol, tiro penal, penal o penalti (en España), es una sanción técnica
contemplada en la 14a regla de dicho deporte. Consiste en lanzar un tiro desde
el punto penal ubicado a 11 metros (o 12 yardas) de la portería, y sólo con el
guardameta del equipo defensor entre el tirador del penal y la portería. El penal
es sancionado por el árbitro central del partido, cuando se produce una infracción
o falta dentro del área grande.
3.14 Remates y disparos.
El remate es un fundamento técnico muy utilizado en el futbol, para la conversión
de goles y para realizar pases muy largos. La técnica de remate debe ser
realizada de una forma correcta con algunos aspectos que mencionaremos a
continuación.
Primero se debe tener en cuenta que la masa del cuerpo debe moverse en
dirección al punta pie o remate. El pie de ejecución debe describir el arco mas
largo posible, llevarlo lo más atrás posible.
Por otro lado la pierna de apoyo debe estar al lado del balón. En el momento del
impacto el movimiento debe acentuarse, y la pelota debe ser golpeada en su
centro de gravedad, para tener la dirección y sentido que nosotros queramos. El
miembro superior debe acompañar este movimiento en todos sus gestos para
lograr un mayor equilibrio. Algo a tener en cuenta es que no se recomienda frenar
bruscamente antes o después del gesto, y en todo momento mantener la vista
en el esférico.

3.15 Reglas de Indor – Futbol.

• Cada equipo se compone de un mínimo de 5 jugadores (4 y el portero). Como
en el resto de deportes no hay un número máximo de integrantes en el equipo,
pero solamente podrán ser convocados para cada partido un máximo de 12
jugadores.
• El número mínimo de jugadores para comenzar un partido será de 3. El
incumplimiento será sancionado con la No Presentación del equipo (reglamento
de Competición Interna).
Si por alguna causa, durante el transcurso del partido, un equipo se quedara con
menos de 3 jugadores por cualquier causa (lesiones, expulsiones, etc.) el partido
se dará por finalizado.
• Los partidos tendrán una duración 40 minutos divididos en dos tiempos de 20´
a reloj corrido cada uno y hasta 10 minutos de descanso entre los tiempos.
• El tiempo de espera de cortesía para comenzar el partido, será de 10 minutos
a partir de la hora fijada.
• El saque inicial se realizará de manera similar al Fútbol, desde la marca del
medio del campo.
• Si el balón rebota en el muro, el juego continúa sin interrupción. Las vallas o
muros se pueden utilizar para pases, autopases, etc.
• Cuando el balón sale por encima del muro hay saque de banda, a efectuar con
una sola mano por debajo de la cintura.
• Se considera como falta: todo tipo de contacto, entrada por detrás, entradas a
tierra, manos (salvo las involuntarias), etc.
• Todas las faltas son directas.
• La barrera en las faltas se situará a 5 m.
• Los córner se lanzarán con el pie desde el punto de esquina correspondiente
al lateral dónde haya salido el balón.
• No existe la regla del fuera de juego.
• Las sustituciones se efectuarán sin parar el tiempo del partido y se podrán
realizar todas las que se quieran, entrando y saliendo el jugador por la zona de
su banquillo, saliendo primero el jugador sustituido y entrando con posterioridad
el jugador que ingresa en el terreno de juego.
• Se permite a los jugadores apoyarse en el muro que delimita el campo.
• No se pueden demorar los saques de falta, banda, córner, de medio campo y
del portero, más de 5 segundos, en caso contrario se penalizará con falta desde
el mismo punto.
• El saque de puerta se realizará por el portero y con la mano, pudiendo pasar
de la línea del centro del campo.
• No tendrá validez el gol marcado por el portero, con la mano, de saque de
puerta.
• El portero sí puede salir del área y convertirse en un jugador de campo más.
• Si el portero toca con la mano el balón fuera del área será sancionado con
expulsión, pudiendo ser sustituido por otro compañero.
• El portero no podrá coger el balón con la mano si el pase es de un compañero
suyo. Será sancionada con falta desde cualquier punto de fuera del área.
• Después de una tarjeta roja (expulsión directa o doble amarilla) el jugador
expulsado no podrá volver a jugar pero puede ser sustituido por otro.
• En caso de empate a puntos entre equipos se valorará por orden de
importancia: la diferencia de goles, resultado entre ellos, mayor número de goles
a favor, menor número de goles en contra y por último, por sorteo.
• El calzado a utilizar serán zapatillas o botas sin ningún tipo de taco. De suela
lisa.

3.16 Medidas de la cancha.

TERRENO DE JUEGO: suele ser de tierra, césped artificial o una calle
cualquiera y tiene unas dimensiones variables, aunque a menudo similares a las
de otros deportes como el fútbol sala (en torno a 40 x 20 m).

3.17 Reglas el balón.

La medida del balón es la talla 4.

3.18 Reglas: Arbitro.

1. Los árbitros que van a participar en el Campeonato deberán tener una ficha
que les acredite como tales en la Asociación de Fútbol Indoor.
2. La Asociación de Fútbol Indoor proporcionará un seguro médico a todos los
árbitros que participen en la Competición.
3. El árbitro o el segundo árbitro deberá comprobar las fichas de los 10 jugadores
y el entrenador de cada equipo antes del comienzo de cada partido.
4. El árbitro tendrá la obligación de redactar el Acta que le facilite la Asociación
de Fútbol Indoor y que deberá ser firmada por él y los capitanes y entrenadores
de los dos equipos.

3.19 Reglas: Números de jugadores.

1. Las plantillas de los equipos participantes estarán formados por veinticinco
jugadores.
2. Para el inicio del Campeonato cada plantilla deberá estar formada como
mínimo por veinte jugadores, pudiendo inscribir hasta cinco nuevos jugadores
antes del 30 de Marzo de 2008.
3. Cada equipo deberá convocar a diez jugadores para la disputa de cada
partido, dos de los cuales tendrán que ser guardametas. El número mínimo de
jugadores necesarios para que inicie el partido será de ocho, dos de los cuales
deberán ser guardametas.
4. Cada jugador tendrá un dorsal asignado para toda la temporada y deberá
llevar su nombre inscrito en la parte trasera superior de la camiseta.
5. La Asociación de Fútbol Indoor (AFI) entregará a todos los Clubes
participantes una ficha de cada jugador.
6. La Asociación Fútbol Indoor proporcionará un seguro médico a todos los
jugadores que participen en la Competición.

3.20 Saque de salida.

Saque de salida
El saque de salida es una forma de iniciar o reanudar el juego:
Al comienzo del partido.
Tras haber marcado un gol.
Al comienzo del segundo tiempo del partido.
Al comienzo de cada tiempo suplementario, donde sea el caso.
Se podrá anotar un gol directamente de un saque de salida.

3.21 Balón en juego o fuera de juego.

El balón fuera del juego.
El balón estará fuera del juego cuando:
Ha traspasado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por tierra
o por aire.
El juego ha sido detenido por el árbitro.
El balón en juego.
El balón estará en juego en todo otro momento, incluso cuando:
Rebota de los postes, travesaño o poste de esquina y permanece en el terreno
de juego.
Rebota del árbitro o de un árbitro asistente ubicado en el interior del terreno de
juego.
El inicio y la reanudación del juego
El gol marcado
Reglamento de fútbol
3.22 Jueces de equipo.
Los árbitros asistentes, anteriormente denominados jueces de línea y,
comúnmente, y en términos no oficiales conocidos también como auxiliares o
linieres (esta última voz adaptada fonéticamente del término inglés linesmen)
estos términos son no oficiales e inventados por la prensa, son dos personas
encargadas, como su nombre indica, de asistir al árbitro de un partido de fútbol
desde fuera del terreno de juego o en dado caso que se requiera ingresando en
el terreno de juego. La función principal del árbitro asistente es juzgar el fuera de
juego, además de ayudar al árbitro en situaciones que lo requieran, como en los
saque de banda, meta o esquina, entre otras decisiones.

3.23 Faltas e incorrecciones.

Las faltas e incorrecciones se sancionarán de la siguiente manera:
Tiro libre directo:
Se concederá un tiro libre al equipo adversario si un jugador comete una de las
siguientes infracciones de una manera que el árbitro considere imprudente,
temeraria o con el uso de una fuerza excesiva:
Tiro penal.
Se concederá un tiro penal si un jugador comete una de las diez infracciones
mencionadas dentro de su propia área penal, independientemente de la posición
del balón y siempre que esté en juego.
Tiro libre indirecto.
Se concederá un tiro libre indirecto al equipo adversario si un guardameta
comete una de las siguientes cuatro infracciones dentro de su propia área penal:
Sanciones disciplinarias
Decisión 1
Si un jugador comete una infracción sancionable con una amonestación o una
expulsión, ya sea dentro o fuera del terreno de juego, contra un adversario, un
compañero, el árbitro, un árbitro asistente o contra cualquier otra persona, será
castigado conforme a la naturaleza de la infracción cometida.
Decisión 2
Se considerará que el guardameta controla el balón cuando lo toca con cualquier
parte de sus manos o brazos. La posesión del balón incluirá asimismo la parada
intencionada del guardameta, pero no incluye cuando según el árbitro- el balón
rebota accidentalmente en el guardameta, por ejemplo, tras efectuar una parada.
Decisión 3
En virtud de las estipulaciones de la Regla 12, un jugador podrá pasar el balón
a su guardameta utilizando su cabeza, el pecho o la rodilla, etc. No obstante, si
en opinión del árbitro, un jugador emplea un truco deliberado para evadir la
Regla, mientras el balón está en juego, el jugador será culpable de conducta
antideportiva. Será amonestado, recibirá la tarjeta amarilla y se concederá un tiro
libre indirecto al equipo adversario desde el lugar donde se cometió la infracción.
Un jugador que emplee un truco para burlar la regla mientras ejecuta un tiro libre,
será sancionado por conducta antideportiva y recibirá la tarjeta amarilla. Se
volverá a lanzar el tiro libre. En tales circunstancias, será irrelevante si el
guardameta toca o no posteriormente el balón con las manos. La infracción es
cometida por el jugador que intenta burlar tanto la letra como el espíritu de la
Regla 12.
Decisión 4
Una entrada que ponga en peligro la integridad física de un adversario deberá
ser sancionada como juego brusco grave.
Decisión 5
Toda simulación en el terreno de juego que tenga por finalidad engañar al árbitro
será sancionada como conducta antideportiva.
Decisión 6
El quitarse la camiseta.
El jugador que se quite la camiseta al celebrar un gol deberá ser amonestado
por conducta antideportiva.
La acción de quitarse la camiseta después de marcar un gol es innecesaria y los
jugadores deben evitar celebraciones excesivas.
El quitarse la camiseta se defi ne como quitarse la camiseta por encima de la
cabeza o cubrir la cabeza con la camiseta.

3.24 Tanto anotado.

En el fútbol, un gol o tanto se marca después de que la pelota cruce
completamente la línea de meta o línea de gol de una portería, pintada en el
terreno de juego y delimitada por los tres postes que la forman, los dos laterales
y el travesaño.
Un gol será anotado como un punto a favor del equipo correspondiente que hizo
la anotación, sólo si este es válido, quedando tal decisión final, aun siendo
controvertida, a instancias de los colegiados (árbitros) del encuentro.
Un gol puede ser convertido durante el desarrollo del juego bien en jugada o a
balón parado por cualquier parte del cuerpo válida: cabeza, tronco, o
extremidades, a excepción de los brazos y manos, que están considerados como
infracción y se sancionará con falta favorable al equipo contrario (a excepción de
los porteros). Asimismo, podrá lograrse de cualquier manera combinativa
estipulada dentro del reglamento, siendo algunos de ellos de bella factura, como
los logrados de vaselina, de chilena, de tijera, de volea, a bote pronto, o de centro
directo por destacar algunos.

3.25 Fuera de juego.

El balón fuera del juego.
El balón estará fuera del juego cuando:
Ha traspasado completamente una línea de banda o de meta, ya sea por tierra
o por aire.
El juego ha sido detenido por el árbitro.

3.26 Tiro Libre.

En fútbol, un tiro libre es una forma de reanudar el juego tras una falta.
El balón deberá estar inmóvil cuando se lanza el tiro y el ejecutor no podrá volver
a jugar el balón antes de que éste haya tocado a otro jugador. En un tiro libre se
pondrá una barrera a 9,15 m (10 yardas) de donde se coloque el balón, el número
de jugadores que conforman la barrera será el que elija el portero.

3.27 Penal.
En fútbol, tiro penal, penal o penalti (en España), es una sanción técnica
contemplada en la 14a regla de dicho deporte. Consiste en lanzar un tiro desde
el punto penal ubicado a 11 metros (o 12 yardas) de la portería, y sólo con el
guardameta del equipo defensor entre el tirador del penal y la portería. El penal
es sancionado por el árbitro central del partido, cuando se produce una infracción
o falta dentro del área grande.

3.28 Saque de banda.

En fútbol y otros deportes, lanzamiento que se concede a un equipo cuando la
pelota sale por uno de los lados del terreno de juego tras haber sido tocada en
último lugar por un jugador del equipo contrario; se efectúa desde el lugar por
donde ha salido la pelota.

4. Posiciones y Características de los Jugadores de Indor Futbol.

PORTERO
El portero, también conocido como guardameta, arquero o golero, es el jugador
cuyo principal objetivo es evitar que la pelota entre a su meta durante el juego,
acto que se conoce como gol. El guardameta es el único jugador que puede tocar
la pelota con sus manos durante el juego activo, aunque sólo dentro de su propia
área.
DEFENSA
El defensa, también conocido como defensor, es el jugador ubicado una línea
delante del portero y una por detrás de los volantes, cuyo principal objetivo es
detener los ataques del equipo rival.
VOLANTE
El centrocampista, también conocido como mediocampista o volante, es el
jugador ubicado en la zona del centro del terreno, una línea por delante de los
defensas y una por detrás de los delanteros, cuyo objetivo es coordinar el juego
entre las otras líneas y asistir a las mismas en caso de ser necesario. Al igual
que la línea de defensas, los jugadores ubicados en una línea media reciben
nombres de acuerdo al lugar del terreno donde jueguen: centro, izquierda o
derecha.
DELANTERO
El delantero, también conocido como atacante, puntero, punta, artillero, killer del
área o ariete. Es el jugador ubicado más adelante que sus compañeros, una
línea por delante de los volantes, cuyo principal objetivo es el de marcar gol.