PLANIFICACION

Sector de Aprendizaje: Educación Física

Curso: 2º Medio
Nombre unidad: Ejercicio físico y salud

Objetivos y Enfoque Aprendizaje Tiempo K12 Recursos Tic Actividad

Contenidos aprendizaje esperado Competencias
Tic
• Aptitud física y • Ejercicio físico y 1.- Identifiquen y 30 minutos app Nivel 5 PROFESOR 1.Al inicio de la
motriz asociada a salud tiene como realicen en forma 13- 14 años USO Y MANEJO clase se le mostrará
salud y núcleo adecuada ejercicios 1° y 2° medio DE a los alumnos un
calidad de vida. actividades de que permitan el Utiliza y combina OFFICE WORD Power Point sobre
• Juegos ejercitación física incremento de la distintos POWER POINT diferentes
deportivos, para el resistencia programas como BLOG tipos de ejercicios
deportes y mejoramiento de cardiovascular y procesador de (INTERNET) de resistencia
actividades las cualidades respiratoria y texto, planillas de BUSCADORES muscular y
de expresión asociadas resistencia cálculo, plantillas DE WEB flexibilidad.
motriz. a aptitud física, muscular de presentación, y (INTERNET) Destacando las
• Actividades salud y calidad de localizada para dispositivos características de
motrices de vida (resistencia tronco, brazos y periféricos, para la unidad de
contacto con la orgánica, piernas orientado a desarrollar ALUMNOS ejercicio físico y
naturaleza y de resistencia salud y calidad de productos DEBEN salud, la cual les
aventura muscular y vida. multimediales CONOCER, guiará en lo que
flexibilidad). Sobre simples. Recupera SABER Y HACER van a realizar
Estos ámbitos esta base práctica, 2.- Identifiquen y 30 minutos app información de OFFICE WORD durante la clases,
tienen como la realicen en forma Internet en POWER POINT esto le permitirá
propósito general unidad busca, adecuada ejercicios forma autónoma BLOG conocer y saber los
ampliar y además, entregar a de flexibilidad utilizando (INTERNET) que van desarrollar
profundizar las los estudiantes tendientes a buscadores BUSCADORES (resistencia
habilidades los conceptos mejorar la especializados y DE WEB muscular y
motoras necesarios para movilidad metabuscadores. (INTERNET) flexibilidad).
fundamentales ya que articular, con Evalúa la
adquiridas durante conozcan los especial énfasis en información 2. Luego deberán
1º Medio, mecanismos y ejercicios de utilizando realizar un trabajo
y ampliar el efectos del estiramiento para los criterios de calentamiento
conocimiento y funcionamiento la musculatura específicos de la previo de trote
entendimiento del cuerpo en el isquiática (zona calidad de la estilo libre
acerca contexto de posterior información (variadas
de la importancia la actividad física, muslos), glútea, electrónica. direcciones 5
del cuidado del evaluando sus lumbar, gemelos y Publica minutos app),
propio cuerpo. propios musculatura información propia después habrán
De este modo se progresos y pectoral orientado en circuitos en donde
pretende profundizando su a salud y calidad plataformas van existir 6
acrecentar el apreciación de vida virtuales, como estaciones, cada
arraigo en alumnos tanto de las blogs y estación trabajara
y alumnas de implicancias retroalimenta a algún grupo
hábitos de vida positivas como de otros. Conoce la muscular
activa y saludable, los límites y riesgos regulación legal de especifico.
a través de de la práctica utilización del 3. Al finalizar los
actividad física en sistemática espacio virtual y circuitos los
un espectro amplio del ejercicio físico. las normas de alumnos deberán
y atractivo de seguridad de la red juntarse en dúos
desempeños. y aplica criterios para realizar
Adicionalmente de buenas trabajos de
este programa prácticas. estiramientos y
promueve el flexibilidad
desarrollo de asistidos que le
habilidades y Simbología de permitirán
actitudes sociales colores recuperar las
Dimensión zonas musculares
UNIDADES Y Tecnológica Negro trabajadas. Así
CONTENIDOS Dimensión tendrán noción de
• Ejercicio físico y Información su propio cuerpo y
salud Amarillo podrán elongar
Conceptos de Dimensión aquellas zonas
resistencia Comunicación trabajadas.
cardiovascular y Fucsia 4. Durante el mes
respiratoria, Dimensión Ética que se trabaje la
resistencia Verde unidad de ejercicio
muscular, físico y salud, los
flexibilidad y alumnos deberán
composición buscar información
corporal. sobre ejercicio
• Ejercicios de físico y salud para
resistencia seleccionar lo más
cardiovascular y adecuado para que
respiratoria logren construir
para la aptitud física un blog y un foro
asociada virtual y presencial
a salud y calidad de en donde podrán
vida. expresar sus
• Métodos conocimientos
específicos y respecto los
alternativos para diversos temas que
estimular el tengan que ver con
desarrollo de la ejercicio físico y
resistencia salud.
cardiovascular y Formando debates
respiratoria. tanto virtuales
• Ejercicios de como presénciales
resistencia donde podrán
muscular localizada discutir, refutar o
orientados apoyar lo expuesto.
a salud y calidad de 5.- Profesor EFI
vida. deberá realizar
• Métodos varias clases
específicos y teóricas para
alternativos para el enseñar el uso y la
desarrollo creación de BLOG
de la resistencia BUSCADORES
muscular DE WEB
localizada. POWER POINT
• Ejercicios de OFFICE WORD
flexibilidad
orientados a salud y
calidad de
vida.
• Métodos
específicos y
alternativos para el
desarrollo
de la flexibilidad y
movilidad
articular.
• Aporte de los
ejercicios de
resistencia
cardiovascular y
de resistencia
muscular al
proceso de
modificación de la
composición
corporal.
• Deportes de
colaboración
• Deportes y
actividades
individuales de
autosuperación
• Actividad física y
motora al aire libre

AUTOR: MARCELO LARA CORROTEA