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    Taller 2 Autocontrol Emocional

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    Marce Giraldo
    Este documento presenta un taller llamado "Mi Mundo" que tiene como objetivo general potenciar el autoconcepto y la conciencia de la vida diaria de los estudiantes. El taller utiliza la técnica de la "Rueda de la Vida" para que los estudiantes evalúen diferentes áreas como salud, dinero, amor, familia, amistad, ocio, trabajo y realización personal y determinen qué áreas necesitan mejorar. Los estudiantes trazan líneas en una rueda dividida en estas áreas para indicar su nivel de satisfacción en cada una

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    Taller 2 Autocontrol Emocional

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    Marce Giraldo
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    Este documento presenta un taller llamado "Mi Mundo" que tiene como objetivo general potenciar el autoconcepto y la conciencia de la vida diaria de los estudiantes. El taller utiliza la técnica de la "Rueda de la Vida" para que los estudiantes evalúen diferentes áreas como salud, dinero, amor, familia, amistad, ocio, trabajo y realización personal y determinen qué áreas necesitan mejorar. Los estudiantes trazan líneas en una rueda dividida en estas áreas para indicar su nivel de satisfacción en cada una

    Descripción original:

    taller

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    Este documento presenta un taller llamado "Mi Mundo" que tiene como objetivo general potenciar el autoconcepto y la conciencia de la vida diaria de los estudiantes. El taller utiliza la técnica de la "Rueda de la Vida" para que los estudiantes evalúen diferentes áreas como salud, dinero, amor, familia, amistad, ocio, trabajo y realización personal y determinen qué áreas necesitan mejorar. Los estudiantes trazan líneas en una rueda dividida en estas áreas para indicar su nivel de satisfacción en cada una

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    Este documento presenta un taller llamado "Mi Mundo" que tiene como objetivo general potenciar el autoconcepto y la conciencia de la vida diaria de los estudiantes. El taller utiliza la técnica de la "Rueda de la Vida" para que los estudiantes evalúen diferentes áreas como salud, dinero, amor, familia, amistad, ocio, trabajo y realización personal y determinen qué áreas necesitan mejorar. Los estudiantes trazan líneas en una rueda dividida en estas áreas para indicar su nivel de satisfacción en cada una

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    AUTOCONTROL EMOCIONAL

    1. Nombre: Mi mundo.

    2. Objetivos:

    GENERAL:
    Potenciar en los estudiantes de la Universidad de Caldas el autoconcepto y la
    conciencia de los diferentes aspectos de su vida diaria.
    ESPECÍFICO:
    Brindar herramientas a los estudiantes que fomente su capacidad de autoevaluación
    en los diferentes aspectos de su vida como salud, economía, trabajo, diversión,
    relaciones personales, de pareja, familia, amigos.

    3. ESTRATEGIAS:
    - Taller individual
    - Taller grupal
    - Conciencia de sí mismo
    - Conciencia de sus áreas

    4. JUSTIFICACIÓN
    La regulación emocional permite controlar los impulsos, canalizar las emociones
    desagradables, tolerar la frustración y saber esperar las gratificaciones (Renom,
    2007). La técnica utilizada en este taller será la rueda de la vida la cual es una
    herramienta que se utiliza en el coaching (Paul J. Meyer) del libro escrito por
    Elisabeth Kubler Ross el cual denominó “la rueda de la vida”, esta técnica tiene
    como objetivo demostrar a las personas qué aspectos de su vida necesitan ser
    mejorados y cuales están en potencia.

    MATERIALES

     Lápiz o lapicero
     Colores
     Borrador
     Esquema
    https://ruedadelavida.net/
    INSTRUCCIONES PARA REALIZAR EL TALLER

    1. Al momento en el que el orientador lea las preguntas respecto a las áreas de tu


    mundo, dependiendo del nivel de satisfacción que sientas, siendo uno nada de
    satisfacción y diez plenamente satisfecho, trazarás una línea en esa área y la pintarás
    del color que desees.

     PREGUNTAS:

    - Salud: ¿me siento con energía?, ¿mi sistema inmunológico funciona bien?, ¿me
    siento bien físicamente y a nivel emocional?
    - Dinero: ¿gasto más de lo que gano?, ¿tengo lo suficiente pero quiero más?, ¿tengo
    creencias limitantes con respecto al dinero?

    - Amor: ¿necesito compartir la vida con alguien o estoy satisfecho conmigo mismo?,
    ¿tengo la pareja que busco?, ¿me siento en plenitud al compartir con mi pareja?

    - Familia: ¿me siento integrado y comprendido en la familia?, ¿me gusta compartir


    con mis padres, hermanos, primos y demás familiares?, ¿debo pasar más tiempo con
    mi familia?

    - Amistad: ¿me siento cómodo con mis amigos?, ¿mi relación con ellos es
    adecuada?, ¿mis amigos me comprenden y los comprendo?

    - Ocio: ¿dedico bastante tiempo a las actividades que me gustan?, ¿mis deberes y
    obligaciones no me dejan disfrutar de mis actividades favoritas?

    - Trabajo: ¿el ambiente de mi trabajo es cómodo?, ¿necesito buscar trabajo?, ¿mi


    trabajo genera ingresos adecuados?

    - Realización personal: ¿me siento satisfecho con el estilo de vida que tengo?, ¿mi
    vida personal y profesional van de la mano?
    2. Una vez terminadas las preguntas, unidos los puntos y coloreados, “tu mundo” te
    permitirá ver qué áreas de tu vida deben ser potenciadas y cuales están bien. A
    continuación compara las respuestas con el cuadro correspondiente, para que puedas
    empezar a potenciar tus áreas.

    ANÁLISIS DE RESULTADOS

    Calificación de 8 a 10 te encuentras muy satisfecho con el área en


    particular, de igual manera es importante
    seguir trabajando en ella para que
    disminuya tu satisfacción

    Calificación de 5 a 7 En esta área te encuentras razonablemente


    satisfecho, sin embargo, hay cosas que
    puedas hacer para mejorarlas.
    Calificación de 0 a 4 En esta área te encuentras no tan satisfecho
    y son areas que deben ser potenciadas para
    que sientas más comodidad y satisfacción
    en ellas.

    Información obtenida de:


     https://habitosexitosos.com/desarrollo-personal/la-rueda-de-la-vida/
     https://ruedadelavida.net/

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