13 juegos para la autoestima

Infantil
Carteles con autoconceptos. Colocar carteles en distintas partes d ela clase
con cualidades académicas, sociales o físicas, por ejemplo: “Soy agradable”,
“Tengo buena memoria", "Soy buena amiga". En cada cartel se colocan
pequeñas pestañas de colores. Los estudiantes van hacia los carteles con los
que se sienten identificados y toman una de las pestañitas de color que pegan
en un dibujo de ellos que previamente realizaron.
La silla caliente. Sentado en una silla, cada estudiante escucha de los demás
compañeros, por turnos, cosas que le agradan de él o ella.
Juego de las estatuas. Se requiere hacer sonar música y los estudiantes
bailan, cuando pare todos se quedan inmóviles mostrando en su rostro alguna
emoción y los demás tratan de acertar de qué emoción se trata.
Primaria
Reparto de estrellas. El maestro dice algo positivo a cada uno de los
estudiantes que están sentados formando un círculo, al mismo tiempo le regala
una estella, ya sea de papel o pegatina. Los estudiantes deben decir algo
positivo a cada ocmpañero que tiene en cada lado y les regala una estrella
también.
Caja del tesoro oculto. El profesor coloca un espejo en una caja y genera
expectativa acerca de que la caja esconde un tesoro único. Cada estudiante
verá lo que hay en la caja sin comentar nada sobre el contenido. Al finalizar se
conversa respecto a lo que vieron y por qué creen que son únicos y especiales.
Las gafas positivas. Cada alumno hace un dibujo de sí mismo y coloca su
nombre. El profesor indica que todos se colocarán unas gafas imaginiarias con
las que ven solamente lo positivo del mundo. Cada dibujo pasará por manos
de todos los niños, quienes con sus gafas colocadas escribirán cualidades de
sus compañeros, también el docente hace su aportación. La variante de esta
dinámica es la colocación de folios en la espalda de cada estudiante y los
demás escriben las cualidades, al final en asamblea se comparten las
impresiones.
Juego de mímica. Por medio de mímica, cada estudiante expone aquello en
lo que es bueno y aquello en lo que neceista mejorar, los demás tendrán que
adivinarlo.
Hoy te enseño yo. Los estudiantes diseñan minitalleres y los imparten a sus
compañeros, el eje temático serán los propios intereses.
Secundaria
Hay una carta para ti. Cada estudiante escribe en un folio tres virtudes y tres
defectos, lo guarda en un sobre y lo pasa a los demás. Cada compañero
escribe tres virtudes pero no defectos, al final cada alumno leerá todo lo bueno
que los demás aprecian en ellos.
Anuncios de contactos. Se trata de reforzar los vínculos entre compañeros,
por medio de un folio que se coloca a la entrada del aula. Está dividido en dos
columnas, en la primera, cada estudiante anota lo que puede ofrecer a sus
cmpañeros y en la segunda aquello que le gustaría aprender.
Véndete. Cada estudiante expone a manera de anuncio sus cualidades con
la finalidad de "venderse" a ellos mismos para que los demás los compren.
¡Fuera etiquetas! Reflexión sobre las etiquetas. Cada estudiante, se coloca
etiquetas buenas y malas usando pegatinas. Después de una asamblea,
decide cuáles se quita y cuáles conserva.
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Referencia: 13 juegos para fomentar la autoestima en el aula, nota de Elena
Sevillano en El País.
Juegos de relajación para criar niños emocionalmente fuertes
1. ¡A soplar la vela!
Se instruye al pequeño en la respiración profunda. Se sienta a dos metros de
una vela en una mesa y sopla para tratar de apagarla. No puede levantarse ni
inclinarse. Lo acercamos medio metro para que lo intente de nuevo y haremos
acercamientos progresivos hasta que logre apagarla.
2. El juego del globo
Ayuda a fomentar la relajación por medio de la respiración. Se infla un globo
hasta que explote y otro a que dejemos escapar el aire poco a poco por la
boquilla. Se pide a los alumnos que piensen que son un globo mientras toman
aire y luego que lo expulsen lentamente, tal como los globos. Después cada
alumno cuenta situaciones en las que se sienten como globos, en las que no
pueden soportar algo y comentan también como lo han resuelto.
3. La relajación progresiva
Ofrecer instrucciones para lograr una relajación progresiva, ambientando con
música para favorecer un entorno cálido.
4. El juego de la semilla
Se trata de simular el crecimiento de un árbol: inicia estando de rodillas en el
suelo con la cabeza agachada y se van poniendo de pie y los brazos que
simulan las ramas, se colocan hacia arriba. Como fondo hay música relajante
y luz tenue.
5. El cuento de la tortuga
Este cuento fomenta habilidades de autocontrol, se trata de una tortuga que
se enfadaba por todo y explotaba con gran facilidad. El cuento puede mirarse
en un video y contárselos de voz; cada vez que realicen el ejercicio de
autocontrol se les otorga un papel con una tortuga para animarlos.
6. El frasco de la calma
Elaborar un frasco con agua, purpurina, agua y silicona líquida, los mismos
niños pueden elaborarlo. Agitar el frasco y observar el movimiento hasta que
se hace lento y se calma, permite la reflexión y explicar que así son las
emociones.
7. El juego del soplador de bola gigante
Mantener durante el mayor tiempo posible la bola en el aire, además de
resultar divertido aprenden a respirar de manera profunda y favorecen la
relajación.
8. Arrugar papeles, aplastar bolas, garabatear
Ayudar a canalizar las emociones negativas al mismo tiempo que se favorece
el desarrollo de la motricidad fina.
9. Pintar mandalas
Favorece la relajación y la reflexividad, así como la capacidad de
concentración y la habilidad creativa.
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Referencia: 9 juegos de relajación para criar niños emocionalmente
fuertes, nota de Raquel Aldana en La mente es maravillosa.
Juegos para desarrollar la automotivación
1. Familia de animales
Se reparten entrelos estudiantes papeles con nombres de animales repetidos.
Deben recorrer el espacio buscando a los de su mismo grupo, pero lo hacen
imitando con la voz y gestos al animal que les tocó hasta que todos estén
juntos.
2. Formas
Se trata de formar figuras (letra, números, animales, palabras, etc.) en equipo
de estudiantes. Puede ser de pie, sentados, apilados, inclusp en el piso y si
se tiene una vista aérea s epueden tomar fotografías.
3. Visita al Zoo
Se trata de descubrir un animal por medio de pistas. Se pueden dar muchas
pistas pero la puntuación baja en la medida en la que se usen más pistas
para acertar de qué animal se trata. Se parte de otorgar 10 puntos cuando se
adivina en la primera pista y van decreciendo los puntos.
4. Abracadabra
Se colocan varios pequeños objetos en una mesa y los compañeros observan
durante dos minutos, se voltean y pronuncia la frase "Abracadabra,
desaparece" Un niño (mago) ya ha retirado uno de los objetos, gana el que
que se cuenta primero del objeto que falta.
5. Carrera de las hojas
Cada niño tiene una hoja que participará en una carrera mediante soplidos a
la misma.
6. EL detalle cambiado
Dos jugadores miran con atención el atuendo de los demás jugadores,
después salen del lugar. Los jugadores observados cambian o no algún
detalle de su atuendo. Quienes salieron tratan de adivinar los cambios, gana
el que acierte a más.
7. Caliente o frío
 Divididos en pequeños grupos, los estudiantes eligen a un represnetante para
ser el buscador del tesoro", abandona la zona de juego mientras que el resto
del equipo elige un objeto que será el buscado y tocado. Cuando regresa el
buscador, deberán indicarle mediante aplausos en dónde se encuentra el
objeto, mientras más altos los aplausos es que el objeto está cerca y si son
bajos es que está lejos. El proceso se repite con los otros equios una vez
hallado el objeto.
8. Cuerpos expresivos
Se distribuyen papeles con nombre de animales, macho y hembra. Los
estudiantes habrán de actuar ocn su cuerpo como el animal que les tocó y
encontrar a su pareja. Una vez crean que la encontraron deben sujetarse del
brazo y en silencio, esperar a todos a que tengan pareja, después dicen qué
animal representaban.
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Referencia: Juegos para desarrollar la automotivación, nota de Elena
Llorente, en Emociones básicas

Este material forma parte del curso Educación Emocional en el aula

1. Autoconocimiento
El autoconocimiento es la habilidad socio-emocional básica es la que
sustenta todo el aprendizaje posterior e incluye estas tres grandes
áreas:
 La capacidad para reconocer con precisión las emociones y su
influencia en el comportamiento.
 Incluye la capacidad para EVALUAR las propias Fortalezas y
limitaciones.
 Trabajo de auto-confianza y pensamiento positivo.
Veamos dos dinámicas que os pueden ayudar a fomentarlo:
1. La Carta
 Descripción: Cada uno se escribirá una carta a sí mismo. Debe
parecer que la carta la escribe alguien conocido. En ella se destacan
aspectos positivos o negativos, puede incluso contarse alguna
anécdota e historia en la que salga a la luz algo bueno de él mismo.A
continuación las cartas se meterán en un buzón sin firma ni remitente.
En otra sesión y cuando nos conozcamos un poco más (interesante
 cuando trabajemos la empatía y autoestima) sacaremos las cartas del
buzón al azar y entre todos intentaremos firmarla por su verdadero
autor. No es necesario que sepamos finalmente quien es el autor.
 Observaciones: Analizaremos las dificultades o no que encontramos
al hablar de nosotros mismos y al destacar nuestras virtudes y
defectos.
 Etapa: Educación Primaria
2. El eslógan publicitario
 Descripción: Cada uno deberá realizar un eslogan publicitario,
dándose a conocer y se presentará con él colocado a modo de cartel.
 Observaciones: Reflexionaremos acerca de las posibles dificultades
que hemos encontrado a la hora de hacernos publicidad, buscando
en nosotros y destacando alguna de nuestras cualidades.
 Etapa: Educación Primaria.
3. Dibuja
 Descripción: Les vamos a pedir que se dibujen en un folio sin utilizar
formas de figura humana. ¿De qué otra forma podemos definir
nuestro Yo? Es probable que en un principio se sientan bloqueados.
Nos preguntarán, nos pedirán que ampliemos la propuesta pero
debemos dejar que vayan pensando por sí mismos cómo pueden
definir sus cualidades, su personalidad, su estilo sin utilizar para ello
el dibujo de una figura humana.Este dibujo en un primer momento lo
vamos a explicar a otra persona cualquiera de la clase. Nuestra
compañera o compañero hará la presentación de nuestro retrato al
resto de la clase.
 Observaciones: En la evaluación lo primero que podemos preguntar
es cómo se han sentido cuando otra persona habla de ellos mismos.
¿Están contentos con el resultado final? ¿Faltaba algo? ¿Sobraba
algo?
2. Autocontrol
El autocontrol es la capacidad para regular de manera efectiva las
emociones, pensamientos, y comportamientos Incluye:
 La gestión del estrés-
 El control de los impulsos.
 La auto-estima
 Capacidad para establecer y trabajar metas personales. (esfuerzo)
1. Me da seguridad que mi clase me conozca (Autoestima)
Entregar a cada niño 3 ó 4 folios para que los divida en 8 trozos
iguales y los recorte. De esta manera cada niño de la clase tendrá
tantos papelitos como compañeros tiene en su clase.
Explicar que cada niño va a enviar un mensaje secreto a cada uno de
sus compañeros. Tendrán que escribir en una cara del papelito el
nombre del niño al que se lo van a enviar y en la otra alguna cualidad
que les guste de esa persona. Al final cada niño o niña habrá recibido
tantos mensajes como los que ha enviado, que además deben
coincidir con el número de alumnos que hay en la clase. Los
mensajes pueden ser o no anónimos en función de lo que prefieran
los niños.
OBSERVACIONES
Cuando todos hayan recibido sus correos y los hayan leído, organizar
una puesta en común para que cada uno mencione aquellos
mensajes que más le han llamado la atención.
2. El semáforo
Sentamos a los niños en círculo y les entregamos a cada uno un
globo rojo, otro amarillo y otro verde. Comenzamos una charla con
l@s niñ@s sobre sus rabietas: cómo reaccionan cuando se enfadan,
por qué y si consiguen algo así. Les decimos que lo mejor que
podemos hacer cuando nos enfadamos, en lugar de patalear, es
explicar qué es lo que queremos y por qué. Vamos a ponerles
situaciones que puedan provocarles enfado (por ejemplo, que quieran
algo y no se lo compren, que quieran jugar con un juguete con el que
quiera jugar otro niño…) y preguntamos cómo reaccionan ellos en
esos casos. Pedimos a un niño que responda a una situación. El resto
de los alumnos deberán valorar su reacción con los globos en función
de si se ha parado a pensar e intenta razonar (globo verde), si dice
algo que indique que se empieza a enfadar (debemos complicarle el
caso para que reaccione), en este caso, los demás deberán mostrar
los globos amarillos, que indican percaución, o si grita y patalea, en
este caso, los demás mostrarán los globos rojos indicando “stop”. Y
diremos entre todos como se podría reaccionar en estos casos.
 2. Tiempo fuera en positivo
Vamos a dedicar un espacio del aula y le vamos a llamar el “Rincón
de la Tranquilidad” “Espacio Positivo” ó cualquier otro nombre que se
nos ocurra. Vamos a explicar a los niños que cuando se sientan:
enfadados, estresados, nerviosos, con rabia etc. Pueden pedir
permiso para ir un ratito al rincón de la tranquilidad.
Será un espacio que habremos creado entre todos, al principio del
curso vamos a pedir a los niños que traigan de cada algo que les
haga sentir bien, tranquilos, felices, relajados y que quieran compartir;
les explicaremos que haremos un rincón de la tranquilidad y que lo
usaremos para calmarnos.
El espacio deberá estar “equipado” con los materiales que aporten los
niños y el/la docente se aceptan: juegos, colores, libros, peluches,
etc. Antes de montar el rincón vamos a pedir a cada niño que
explique por qué ha traído cada objeto y juntos construiremos el
rincón.
Y ya estará listo para ser usado, la idea es que cuando nos sintamos
mal tengamos un sitio para ir a calmarnos. El Rincón de la
tranquilidad llevará un registro de visitas , todos los que pasen por ahí
deberán explicar por qué han ido.
Una vez a la semana reflexionaremos en asamblea sobre las visitas
al Rincón de la Tranquilidad.
Importante: Nunca será un castigo ir al Rincón de la tranquilidad sino
que los niños deberán elegir espontáneamente ir al rincón para
calmarse, podemos sugerir pero no obligar. Sino no funcionará como
técnica de auto-control.
3. Habilidad de Conciencia Social
La conciencia social es la habilidad socio-emocional más amplia. Es
una habilidad que a diferencia de las otras dos no trabaja sobre el
propio yo sino , la relación con el entorno. Engloba tres principales
áreas:
 La capacidad para ponerse en el lugar del otro y empatizar con los
demás.
 Ser capaz de reconocer y respetar las diferencias entre humanos:
culturales, físicas, de orígen etc.
 Entender y seguir las normas sociales y éticas de comportamiento.
 1. Cambio de siluetas
Se distribuye el grupo por parejas, cada pareja con una tizas.
Mientras que una persona está tumbada, la otra con la tiza rodea su
cuerpo marcando el perfil con precisión. Al terminar escriben el
nombre de la persona perfilada. Hablamos sobre la actividad. Cómo
se realizó. Cómo se sintieron ambas personas. Después quien dibujó
la silueta se mete dentro de ella, se tumba y ambas personas
comentan la situación. Qué sensaciones encuentran. Repiten la
actividad a la inversa.
Reflexión
¿Te gusta que remarquen tu perfil? ¿Cómo te sientes en el interior de
otra persona? ¿Alguna vez te has puesto ropa de otra persona? ¿Hay
algún perfil igual ó son todos distintos? ¿Qué pensáis ?
Edad Recomendada: a partir de 7 años
2. Los zapatos de las personas mayores
Un día mando una nota a casa y les pido que traigan un par de
zapatos de una persona mayor de su casa. Han de pedir permiso.
Durante un ratito les permito que cada una se ponga esos zapatos,
camine con cuidado de no hacerse daño, de no estropear los zapatos.
¿Llegarán a decir algo? Elijo un niño/a que no sea muy tímido/a y la
animo a que camine delante del grupo y se imagine que es la persona
propietaria de los zapatos. Intentamos repetir esta última parte con
más niñas y niños
¿Cómo te sientes con los zapatos de otra persona? ¿Te gusta
sentirte como otra persona? ¿Cómo se siente la otra persona? ¿Qué
cosas hace? ¿Qué gestos hace? ¿Entendemos a las personas
mayores? ¿Ellas os entienden a vosotros?
4. Habilidad de Relación
La habilidad e relación es la capacidad para establecer y mantener
relaciones saludables y gratificantes con los demás. Esto incluye:
 La comunicación clara.
 La escucha activa.
 La capacidad para colaborar.
 La negociación de conflictos de manera constructiva y buscar y
ofrecer ayuda cuando sea necesario.
1. Pegatinas de colores
 Esta dinámica tiene como objetivo hacer ver lo que significa sentirse
excluído del grupo. Se completa con una reflexión en gran grupo
 Se divide la clase en dos grupos que se colocan de cara a la pared
 El profesor/a pone a cada estudiante una pegatina en la frente de
manera que no vean de qué color es. A la mitad le pone un color y a
la otra mitad otro, menos a tres o cuatro que les pone pegatinas de
colores diferentes del resto de la clase.
 A continuación los alumnos/as comienzan a caminar por el aula
buscando a los que tengan la pegatina del mismo color. Cuando lo
encuentran, se dan la mano y siguen buscando. Se formarán dos
grandes grupos y algunos, evidentemente, se quedarán solos.
 Nos sentamos todos de nuevo y hacemos un pequeño debate sobre
cómo se ha sentido cada uno/a
2. Pies atados
El juego consiste en hacer parejas y atarles el tobillo izquierdo de una
de ellas con el tobillo derecho de la otra para que tengan que ponerse
de acuerdo para caminar. La idea es que, a medida que avanza el
juego, (y dependiendo de la edad también) las parejas se vayan
uniendo entre sí hasta conseguir una hilera enorme con todos los
participantes. La persona que dirige la dinámica debe dar las
indicaciones y complicarlas cada vez más: caminar hacia delante,
detrás, más deprisa, más lento o ¡sin hablar!
¿Por qué nos gusta? Nos encanta porque, además de ser una
dinámica que trabaja la cohesión de grupo, os asegura unas buenas
risas, tanto por parte de los participantes como del que dirige y
además ¡es adaptable a todas las edades!
3. En forma de..
En esta dinámica se hacen dos equipos y se colocan unos enfrente
de los otros. Entre todos deben conseguir hacer son su cuerpo la
figura que les manda el otro equipo (figuras geométricas, animales,
edificios…) La única norma es que deben participar todos los
jugadores del equipo para hacer una única figura.
¿Por qué nos gusta? Es una dinámica no competitiva porque no
gana ni pierde nadie, simplemente, se lo pasan en grande, trabajan la
cohesión grupal y cultivan la creatividad.
 5. Toma de Decisiones Responsable
La capacidad para tomar decisiones de manera constructiva y
respetuosa sobre el comportamiento personal y la interacción social,
basado en :
 Las normas éticas y sociales.
 La evaluación de las consecuencias de las decisiones tomadas
propias y para terceros.
1. Dar la vuelta a la sábana.
Colocamos una sábana (o trozo de papel grande) en el suelo y se
suben encima varias personas de manera que ocupan la mitad del
espacio. A continuación se les pide que den la vuelta a la sábana.
Habrán de ponerla boca a bajo sin salirse de ella.
Analizaremos los diferentes aspectos del proceso de regulación de
los conflictos y especialmente en el proceso de toma de decisiones.
Análisis:
Analizamos los problemas habidos, sus causas, sus consecuencias,
las diferentes posturas tomadas por cada persona, las diferentes
soluciones aportadas.
¿Hay personas que destapan los conflictos y personas que se callan?
¿Cuál de las dos cosas se favorecen más en esta sociedad, en la
familia, en los centros de enseñanza? ¿Te consideras de las
personas que destapan el conflicto o de las que se callan? ¿Crees en
principio que todos los conflictos pueden tener solución?
Pedimos que nos cuenten problemas similares que han tenido, cómo
se desarrollaron, cómo se originaron, cómo se resolvieron, . . . .
Sugerimos la posibilidad de repetir la actividad tomando algunas
decisiones por común acuerdo y volviendo a controlar el tiempo.
Repetimos la actividad y volvemos a analizar los resultados de forma
similar a como lo hicimos la primera vez. ¿Qué influye para que unas
veces actúes de una manera y otras veces de otra?
2. La Roca
Esta dinámica nos presenta una posibilidad de análisis en un proceso
de toma de decisiones. La roca se nos presenta como un conflicto
que requiere soluciones creativas. Una vez más dejaremos claro que
ante un conflicto lo primero que necesitamos es ser capaces de
 generar múltiples soluciones y nunca una sola respuesta.Se lee el
siguiente texto de un cuento de L. Tolstoy:
“En el centro de un bonito pueblo existía una enorme roca que nadie
había sido capaz de destruir. Cierto día el alcalde decidió que ya era
hora de deshacerse de la piedra. Varios ingenieros propusieron sus
ideas. Alguien propuso construir un sistema especial de grúas que
arrastraran la piedra, lo que costaría 50.000 euros. Otra persona
propuso trocearla primero con explosiones controladas de baja
potencia lo que reduciría el costo a 40.000 euros” Se les pide más
ideas para evitar el problema de la roca.
Se abre un turno de debate en grupos pequeños tras una reflexión
individual de unos pocos minutos. Se intentará alcanzar un consenso
entre los grupos para poder decidir cuál es la mejor solución sobre lo
que podemos hacer con la roca.
ANÁLISIS SUGERIDOS.
Con esta dinámica se suelen proponer soluciones diversas:
 Las que tratan de mejorar la estética o utilidad de la roca: Decorarla,
construir toboganes para los niños…
 Las que tratan de destruir sólo la parte imprescindible de la roca:
Construir un túnel por debajo
 Las que tratan de implicar a la comunidad: Cada persona del pueblo
debe ir con un martillo a romper un trozo de roca. (Con lo que el coste
económico es prácticamente 0)
 Las que intentan obtener beneficios de la roca que financien su
ruptura: Vender trozos de roca como los del muro de Berlín.
 La propuesta por Tolstoy: Cavar un hoyo, sacar la arena y enterrar la
roca.
 Nos damos cuenta de que han surgido ideas diversas y creativas que
normalmente no son tenidas en cuenta.
 Nos damos cuenta además de que hemos superado ciertos bloqueos:
Por ejemplo normalmente quitar la roca suele llevarnos a pensar en
llevarnos la roca no en enterrarla. También muchas personas se
preguntan por la base del problema: qué es lo que molesta de la roca
y se puede proponer alternativas que embellecían la roca o la
reutilizaban.
 A veces cuando un grupo llega a una solución que pude ser buena
deja de buscar más soluciones aunque probablemente pudiera
encontrar otra solución mejor si siguiera pensando.