La Natación

Integrantes: Carlos Pérez, Matías
Montanares, Alonso Carlos, Fernando

Contreras y Jorge Saavedra.
Curso: 6°
¿Qué es la natación?
Es una actividad física que

consiste en mantenerse
sobre la superficie del agua o
flotar, moviendo los brazos y
piernas.
Es también vista como un
deporte si se practica para
competir.
En las pruebas de natación
se compite en velocidad, en
cualquiera de los cuatro
estilos: braza, crol, espalda y
mariposa.
1. Retrasa el envejecimiento
2. Aumenta la capacidad motriz
3. Mejora nuestra memoria
4. Es uno de los deportes mas completos
5. Aporta mayor resistencia y flexibilidad a
nuestro cuerpo
6. Ayuda a combatir los dolores musculares
7. Reduce el estrés
Retrasa el envejecimiento
Puede retrasar el proceso de envejecimiento de
las personas debido a la mejora notable de la
capacidad física de las personas que realizan este
deporte.
Aumenta la capacidad motriz
La natación implica la coordinación de nuestras

extremidades y nuestra respiración. Esto favorece
la mejora de nuestra capacidad motriz, nuestro
equilibrio y nuestro tiempo de reacción, el cual
se ve reducido considerablemente.
Mejora nuestra memoria
Gracias a los ejercicios de respiración que llevamos

a cabo cuando nadamos, logramos oxigenar mejor
el cerebro y favorecemos una mejor circulación
sanguínea.
Esta coordinación de los movimientos motrices
durante la natación propicia la creación de nuevos
lazos neuronales en nuestro cerebro.
Es uno de los deportes más completos
La natación hace trabajar a la mayoría de

nuestros grupos musculares y nuestras
articulaciones.
No requiere un mayor desgaste de las
articulaciones. Nuestro cuerpo tiene que soportar
un 90% menos de peso que si realizáramos
ejercicio fuera del agua.
Debido a la gran cantidad de grupos musculares
necesarios para su realización, nos ayuda a perder
peso y a tonificar nuestro cuerpo.
Aporta a tener mayor resistencia y flexibilidad a
nuestro cuerpo
Gracias a los ejercicios de respiración, la natación

mejora nuestra capacidad pulmonar, lo que
favorece la mejora de la resistencia.
Ayuda al fortalecimiento de nuestros huesos y
músculos.
Gracias a los movimientos de las articulaciones,
se logra adquirir una mayor movilidad y
flexibilidad de estas, favoreciendo el aumento de
nuestro rango de movimiento.
Ayuda a combatir los dolores musculares
Médicos y especialistas recomiendan

la hidroterapia para combatir ciertos dolores
musculares gracias a la flexibilidad que se adquiere
con su práctica.
El hecho de que nuestro cuerpo flote hace que
nuestros músculos, huesos y articulaciones se
coloquen en su sitio, eliminando posibles lesiones
y dolores.
Reduce el estrés
Es capaz de mejorar la salud mental.

Independientemente de mejorar la memoria y las
conexiones neuronales, la natación relaja las
tensiones diarias, genera un estado de ánimo
positivo y ayuda a dejar en blanco nuestra
mente, favoreciendo momentos de tranquilidad.
Técnica de Crol
Una de las técnicas de
natación más famosas.
También denominado
estilo libre.
Es la primera técnica
que suele enseñarse a
los niños que se inician
en este deporte.
Técnica de pecho
También conocida como
braza.
Es bastante primitiva,
ya que al igual que el
crol se asemeja a
movimientos instintivos
que una persona haría
dentro del agua.
Espalda
Este estilo es similar al
crol, pero el nadador flota
con la espalda en el agua.
La secuencia de
movimientos es
alternativa: un brazo en el
aire con la palma de la
mano hacia afuera saliendo
de debajo de la pierna,
mientras el otro impulsa
el cuerpo en el agua.
También se utiliza aquí la
patada oscilante.
Técnica de mariposa
Este técnica es la más
moderna, difícil y
extenuante de todas.
La técnica de mariposa
se efectúa en posición
ventral, y las brazadas y
patadas guardan parecido
con las efectuadas en el
crol, pero, a diferencia
de este, no se realizan
de manera alternada,
sino simultánea.
Por ello, esta técnica se asemeja a los movimientos
ondulados de nado que llevan a cabo los delfines, por lo
que se requiere extrema coordinación en todo
momento, para no perder el desplazamiento en el
agua.
Aquí les dejamos un video de los 4 estilos más usados:
crol, mariposa, pecho y espalda respectivamente
Kristel Köbrich
Datos personales
Nombre completo Kristel

Arianne Köbrich Schimpl
Apodo(s)La Alemana, La Cobra,
La chilena
Nacimiento: Bandera de Chile
Santiago, Chile
9 de agosto de 1985 (33 años)
Nacionalidad(es) : Chilena
Carrera
Deporte: Natación
Entrenador: Daniel F. Garimaldi
Carrera internacional
Selección: Chile
Michael Phelps
Datos Personales
Apodo(s): La bala de Baltimore

El tiburón de Baltimore
Nacimiento: Baltimore, Maryland,
30 de junio de 1985 (34 años)
Nacionalidad(es): Estadounidense
Deporte: Natación
Estilo: Libre, mariposa, espalda y
combinado
Carrera
Debut deportivo: 1992
Club: North Baltimore Aquatic Club
Entrenador: Bob Bowman
Retirada deportiva: 2016
Carrera internacional
Selección: Estados Unidos

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Gracias a los ejercicios de respiración, la natación

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