MENÚ DETOX O PROGRAMA #3 MÉTODO GREZ

LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES SÁBADO DOMINGO

1 2 3 4 5 6 7
Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Hot Cake
2 huevos Omelette de 2 huevos Muesly: 10 almendras y Pancito en tazón: 3 1 lata de sardinas con 2 2 huevos 2 lonjas de tipo pizza: Se baten 2
2 lonjas de tocino o batidos con 1 5 nueces picadas con cucharadas de harina huevos y ½ tomate en tocino o jamón fritos en huevos, ½ cucharita
jamón fritos en aceite cucharada de harina de semillas de linaza permitida, 2 huevos, 1 sartén con aceite de aceite de oliva, Polvos de Hornear, 1
de oliva, mantequilla o Linaza o de Coco en molidas, Coco rallado y cucharada de oliva. + 1 torreja de Pan mantequilla o aceite de pizca de sal, 2 cuch.
aceite de coco, morrón sartén con aceite de Salvado grueso, Se mantequilla derretida, ½ de Linaza y 1 Café con coco, morrón picado, harina de Almendras,
picado, tomate o brócoli oliva y champiñones + 1 ponen en un pocillo y le cucharita Polvos crema. tomate o brócoli + 1 poner en sartén con
+ 1 café con crema o café con crema. agregas leche de Coco Hornear, 1 pizca de sal, café con crema o aceite aceite de oliva 2 ó 3
aceite de coco. y Crema de Batir, Stevia lo revuelves todo y lo de coco. minutos y se da vuelta,
a gusto. pones en un tazón Almuerzo: le agregas jamón,
Almuerzo: Almuerzo: enmantequillado y a Guiso de Cochayuyo: tomate, aceitunas y
Pastel de coliflor: Se Hamburguesa de Jurel Almuerzo: horno microondas por 3 Se deja remojando el Almuerzo: queso, orégano y lo
hace un pino con carne con Verduras y Chapsuí de Pollo. minutos. Comer con cochayuyo la noche Chuletas de cerdo con tapas por 2 minutos
molida y ½ cebolla Ensaladas variadas. Todos los ingredientes paté, palta o queso. + 1 anterior. Al otro día se Arroz de Coliflor. La más + 1 café con
grande más verduras 1 tarro de jurel picados en juliana. En café con crema. cambia el agua y se Coliflor se ralla y se crema.
(morrón, acelga, desmenuzado lo un Wok o sartén se Fríe cocina en olla tapada pone en una olla con
cebollín, apio, ajo) se mezclas con 2 huevos y el pollo en aceite de con abundante agua mantequilla, se saltea y
reserva en una fuente y harina de linaza, más oliva con tocino y Almuerzo: con sal. Se cuela y se se aliña con sal y Almuerzo:
en una olla cocinas el cilantro picado, formas champiñones, se le Pollo al Horno con deja entibiar. Se corta orégano hasta que esté Salmón al horno con
coliflor en agua con sal, las hamburguesas y las agregan verduras: verduras cocidas y en cuadritos. Se fríe tierna. ensaladas.
cuando está tierna la fríes en aceite de oliva. morrón, brócoli, coliflor, ensalada de hoja verde. cebollita y 1 tomate en
cuelas y pasas por la Acompañas con cebollín, ¼ cebolla, cuadritos y se le agrega
juguera con mantequilla ensaladas. Diente de dragón y el cochayuyo, se Once-Cena: Once Cena:
y crema, un poco de sal aliñas con orégano, ajo Once-Cena: condimenta y al Palta rellena con pasta Ceviche de Salmón
y curry. Este puré lo y un poco de salsa de 1 Tomate relleno con momento de servir se le de pollo y Lechuga.
pones encima del pino y Once-Cena: soja. Atún Sobre Lechuga. agrega crema de batir.
por arriba cuadritos de 2 Rollitos de Jamón Acompañar con
queso y orégano, lo rellenos con coliflor y Once-Cena: ensaladas variadas.
llevas a horno hasta morrón + 1 infusión de Consomé de pollo con
que dore. manzanilla. huevo y cilantro +
crutones de pan de Once Cena:
Once-Cena: Almendras. Guiso de Cochayuyo o
Crema de verduras. Crema de Verduras.
Espinaca, apio y brócoli
se cocinan 10 minutos,
se pasan por juguera,
aliñar a gusto y se les
agrega crema de batir.
8 9 10 11 12 13 14
Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno: Desayuno:
Pan de Almendras con 2 Huevos con Carne Cup Cake de Salame 2 huevos Omelette de 2 huevos Pan en Tazón con 2 huevos
Palta y un café con molida y morrón en con verduras, queso y 2 lonjas de tocino o batidos con 1 Jamón y Queso +Café 2 lonjas de tocino o
crema. sartén con aceite de un huevo + Café jamón fritos en aceite cucharada de harina de con crema. jamón fritos en aceite
oliva + 1 café con aceite Bomba. (Café +1 de oliva, mantequilla o Linaza o de Coco en de oliva, mantequilla o
Almuerzo: de coco cucharada de aceite de coco, morrón sartén con aceite de Almuerzo: aceite de coco, morrón
Pastel de atún con mantequilla sin sal). picado, tomate o brócoli oliva y champiñones + 1 Lasaña de Calabacines picado, tomate o brócoli
calabacines. Almuerzo: + 1 café con crema o café con crema. + 1 café con crema o
Se fríe una cebolla en Hamburguesas de Almuerzo: aceite de coco. Once Cena: aceite de coco.
cuadritos con atún y carne molida: Bife de Pana con Puré Almuerzo: Sopa de verduras.
verduras y se pone en La carne molida se de coliflor y brócoli Almuerzo: Cazuela de pollo con Almuerzo:
fuente. Se rallan 2 mezcla con huevos y se Charquicán con carne verduras permitidas. Pizza Grez: Se ralla una
Calabacines, se bate 1 le agrega harina de Se cocinan el coliflor y picada y verduras coliflor y se pasa por
taza de crema con 2 linaza o de almendras brócoli juntos en agua permitidas, Se le agrega Once Cena: microondas, se estruja
huevos, sal y orégano y más aliños: Sal, cilantro, con sal 10 minutos, se queso cortado en Caldo de pollo. con un paño y se
se mezcla con los ajo. Se forman con la cuelan y se pican cuadritos y se mezcla con queso
calabacines, se pone mano y se fríen en chiquitos se ponen en acompaña con parmesano y un huevo,
encima del guiso de sartén con aceite de olla con mantequilla y ensalada de Tomate. se moldea en lata de
atún, se le pone queso oliva. cuadritos de queso, ½ horno sobre papel
rallado y a horno hasta Ensalada de tomate con taza de crema, se Once Cena: mantequilla y se cocina
que dore. cebolla. mezcla bien y se sirve TARDE CHANCHA por 40 minutos, se le
moldeados con taza. agrega: Jamón, queso y
Once-Cena: Once Cena: tomate con orégano y
Sopa de verduras. Caldo de huesos. Once-Cena: aceitunas y lista la
1 trutro de pollo con pizza.
ensalada de lechuga.
Once-Cena:
Palta con atún y
lechuga.