2aro22019 Entender la Depresién: Astenia, Anhedonia y Abula | ActivaMent Catalunya Associacié ActivaMent Catalunya Associacié Colectivo Activo de Personas con la Experiencia del Trastorno Mental 16/06/2015 Entender la Depresion: Astenia, Anhedoniay Lo Abulia No suele fallar: cuando le dices a alguien que estas atravesando una depresién, su — primera reaccién es decirte: “/Animate, no estés triste”, 0 algo parecido, Incluso tus personas mas cercanas, quienes te Vols col-laborar en el conocen mejor, es wracesees actuan asi, Sdlo quienes lo hemos on vivido y (algunas) . personas profesionales 0 que han convivido con quien la sufre, lo Fotografia © Irina Santos entienden, Porque la Abuse Sexual Depresién, en Alucinacién Anorexia especial la Depresién Mayor, es Arte un trastorno mental Asociacionismo (severo). En este sentido, no puede reducirse a un sentimiento, como la Autoestigma “mee Autoestima hitp:lwwwactvament orgles/201506/16/entendre-Ia-depressio-asten'a-anhedonisme-+abulal 192aro2r2019 Claro, que la depresién no sea igual a tristeza no significa, ni mucho menos, que no haya tristeza en la depresién. Por el contrario, esta emocién es una de sus maneras més basicas de expresarse, Pero esta patologia es bastante mas que estar triste. Y no se trata sélo de una cuestién cuantitativa, de que sea més intensa o dure mas tiempo. Por el contrario, es una vivencia mucho mas compleja. La tristeza es, 0 puede ser, un sintoma, pero no es el Unico ni es definitorio. La depresién tiene muchas maneras de manifestarse. Otros sintomas muy usuales son: las alteraciones del suefio y/o del apetito, la irritabilidad, los pensamientos negativos, la ideacién o el comportamiento autolitico consciente o inconsciente (hacerse dafio a uno mismo no se reduce a los intentos, consumados 0 fallidos, de suicidio). Seria muy dificil resumir todas estas vivencias en un solo articulo. Por ello, me centraré tan sélo en tres de sus sintomas, los cuales suelen ser los que mas incomprensién generan. Me refiero a la Astenia, la ‘Anhedonia y la Abulia éQué significan estas palabras raras? Astenia significa, literalmente, carente de fuerza, Esto, sin embargo, no debe confundirse con debilidad fisica, Basicamente, es una sensacién generalizada de cansancio, de agotamiento, como si hubieses hecho un esfuerzo mayissculo y prolongado en el tiempo. Lo cual no se corresponde, en absoluto, con tus actos reales. El agotamiento sale de dentro. Crece incluso cuanto menos haces. Asi, es usual escuchar que te digan: “zDe qué estés cansado? jNo seas flojo!" Este, quizas, sea el punto mas dificil de hacer entender a quienes no han vivido un episodio de depresién: la astenia es real, no eres un simulador, no es flojera, vagancia o algun otro defecto de la personalidad. No quieres encontrarte asi, no depende de tu voluntad Las personas entienden facilmente que el estrés cansa tanto como la actividad fisica, pero no ven que la depresién puede tener el mismo efecto. Quieres actuar, ser el de siempre, pero no tienes fuerzas ni para cuidar de ti mismo, Es desolador. Y no sabes cémo revertirlo, Ahora bien, por muy extrafio que suene, descansar no es la forma de recuperarse de la astenia, Como una bateria descargada por desuso, necesitas ponerte en accién, haciendo lo que sea, para empezar a sentirte mejor Sin embargo, a la hora de ponerte en accién no sélo tienes que salvar la falta de energfa. También debes enfrentarte a la falta de hitp:wwwactvament orgles/201506/1B6/entendre--depressio-asten's-anhedonisme-+abula! Entender la Depresién: Astenia, Anhedonia y Abula | ActivaMent Catalunya Associacié Autoimagen Bullying Calidad de Vida Centro de Dia ocigo Penal Consejos Depresion Derechos Derechos Humanos Diagnéstico Discriminacior tes Esquizofrenia Estigma Familia GAM Historia de Vida Investigacion Cientifica Medicacién Medios de Comunicacién Obertament Politica Sanitaria Prejuicios Proyecto de Vida Radio Nikosia Recuperaciér Salud Mental Sensibiizacion Sociedad Suicidio TCA TP Trastorno Afectivo 292aro2r2019 satisfaccién. Y este es otro muro muy dificil de escalar. Cuando atraviesas un episodio de depresién, disfrutar, incluso simplemente sentir, es algo que no puedes conseguir. A este sintorna se le llama ‘Anhedonia, y se refiere a la incapacidad para sentir placer. Lo que antes te satisfacia ahora ya no funciona. Los estimulos placenteros ya no son estimulantes. Se supone que la busqueda de placer y el evitamiento del displacer son los dos motores bisicos de nuestra existencia, nuestras dos fuentes motivacionales. Pues, precisamente, cuando atraviesas una depresién ambas fuentes se estropean. Del displacer no puedes escapar, porque brota desde dentro, a borbotones incontenibles. Y placer no sientes. Nada te hace disfrutar. En consonancia con esta carencia motivacional, también se considera un sintoma definitorio de depresién (mayor) la Abulia. Palabra que significa “sin voluntad”. Y no es tan dificil entender por qué sucede: Si no tienes energia y no te satisface lo que haces, no encuentras motivacién para actuar. Asi, perdida la capacidad de sentir placer y con un inmenso displacer interior del que no puedes escapar... gara qué hacer nada? Es muy dificil encontrar una respuesta satisfactoria al dilemma, porque no registras los estimulos presentes y, al mismo tiempo, la disforia te sube con independencia de lo que estés haciendo. De este modo, sin motivaciones, poco a poco te vas dejando ir, pendiente abajo. La Astenia, la Anhedonia y la Abulia son el tridente que desgarra tu existencia. Cuando la depresién te pilla en sus redes, te deshaces por la Nada. La depresién (mayor) es un déficit de vida, un Vacio del Ser. Cuando caes en ella, eres una carencia, de energia vital, de placer y de ac 6n. Te sientes una vela a la que se agota su cera, te consumes en la oscuridad. Por supuesto, de la depresién, incluso de la depresién mayor, se sale, Por ello se habla de episodios y no de un tipo de personalidad. No eres un depresivo, atraviesas una depresién. Aunque, claro, cuando estas en medio de la tormenta parece que no se acabard nunca. Pero desde aqu nadie esta exento de posibles recaidas, estos episodios se atraviesan i, por mi propia experiencia, quisiera remarcar que, aunque Herndn Sampietro Etiquetas: Depresién, Trastorno Afectivo, Trastorno Mental hitp:wwwactvament orgles/201506/1B6/entendre--depressio-asten's-anhedonisme-+abula! Entender la Depresién: Astenia, Anhedonia y Abula | ActivaMent Catalunya Associacié Trastorno Bipolar Trastorno Mental Tratamiento Violencia Vocabulario Eventos No events More infol+] TWITTER FACEBOOK Grupos Ayuda Mutua Estan abiertas las inscripciones para los GAMSs, .Quieres participar? jVisitanos! Estamos en la C/ Rocafort, 242 Bis, 3a Planta, Barcelona, Los lunes y martes de 18:00hs a 20:00hs y los viernes de 11:00 a 13:00hs. 0 llémanos, de lunes a viernes de 10hs 2 20hs, al 600 687 634,