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Ecología emocional
"Toda la energía que no se dirige a crear,
se dirige a destruir." Erich Fromm

En el 2003 publicamos el libro titulado “La Ecología Emocional” (Ed. Amat).

La palabra ecología viene de oikos = casa y logos = conocimiento.
Así, etimológicamente, ecología emocional significa “conocimiento
de nuestra casa emocional”.

a Ecología Emocional o Psico- que de ellos se deriva se canalice en

ecoafectividad plantea dar un dirección al crecimiento y mejora
paso más allá de la Inteligencia como seres humanos, a la mayor
Emocional. Se trata del arte de calidad de nuestras relaciones con
gestionar nuestros afectos de tal los demás y a un mejor y mayor
Por Maria Mercè Conangla y Jaume Soler forma que la energía emocional cuidado del mundo que nos rodea.

cabines españa 64 | abril 2012

Incluye dos valores importantes: la • Comprendiendo que podemos
responsabilidad y la conciencia del elegir no aceptar las agresiones que
impacto emocional global. nos llegan, que podemos elegir no
Cada persona tiene su propio nivel retenerlas ni incubarlas a fin de que
de conciencia. No obstante si tuvié- no se produzca este producto inter-
ramos una plena consciencia de que medio tóxico que es el sentimiento de
“somos parte de un Gran Todo” que ofensa.
interdepende, y que lo que daña a otro • Asumiendo la responsabilidad de
en el fondo nos está dañando a noso- aprender a dar una salida no agre-
tros mismos, actuaríamos de forma siva a nuestro caos emocional cons-
emocionalmente más ecológica. Lo truyendo un autocontrol emocional
que sentimos condiciona nuestras que descanse en el conocimiento y
acciones y nuestras acciones cola- confianza en nosotros mismos.
boran en la mejora del mundo o en el • Aprendiendo a reforzar nuestra
aumento del caos, la destrucción y el mente – para que sea más flexible y
sufrimiento. capaz de comprender que no existe
una realidad única y que somos
La elección interdependientes -; a aceptar y
Nuestro mundo afectivo tiene un gestionar de forma emocionalmente

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potencial enorme. Nosotros elegimos: más ecológica nuestras emociones –
¿crear o destruir? ¿Ser parte de la solu- para que éstas no se transformen en
ción o formar parte del problema de la productos tóxicos que nos muevan La ecología emocional plantea que,
humanidad? No somos responsables a la destructividad y poder dirigir su en determinado momento de nuestra 71
de lo que sentimos, pero sí que somos energía hacia la mejora individual y vida, debemos elegir entre la
responsables de las acciones que se colectiva. Debemos asumir que nues- creatividad o la destructividad.

derivan de una correcta o incorrecta tras acciones nos definen y es impor-

gestión emocional. tante que sean el resultado de nuestra
La ecología emocional plantea que, coherencia personal. forma sincrónica puesto que, de no
en determinado momento de nuestra ser así, se produciría un desequilibrio.
vida, debemos elegir entre la creati- Crear para construir El objetivo de ser una persona CAPA
vidad o la destructividad. Esta elección un mundo mejor es que, metafóricamente «levan-
es clave y no hay punto medio, puesto La creatividad puede ser una forma temos el vuelo», y exploremos todos
que sabemos que toda la energía que de posicionarnos en el mundo, una los paisajes y posibilidades que la vida
no invertimos en la mejora de noso- forma de mirar la vida, de relacio- nos ofrece.
tros mismos, de nuestras relaciones narnos, de buscar soluciones a los
y del mundo, automáticamente se conflictos, de trabajar, de jugar, de ¿Cómo sería una persona así?
convierte en energía destructiva. aprender… Proponemos un modelo Creativa: con capacidad para buscar
Cuando detectamos que una relación humano que integra lo mejor de recursos y soluciones mejores a los
es ficticia, insana o que nos impide las características adquiridas como retos que se le plantean. Una crea-
crecer como seres humanos que especie a lo largo de nuestra evolu- tividad orientada por valores posi-
somos, debemos aplicar el séptimo ción. Es el CAPA1: La persona Creativa tivos en lugar de ser movida por
principio de la gestión emocional- – Amorosa – Pacífica – Autónoma. la ambición, el egoísmo, el afán de
mente ecológica de las relaciones y De la unión del modelo CAPA con la poder, la discriminación o el éxito.
“hacer limpieza” separándonos de conciencia ecológica surge el homo La persona creativa es flexible, capaz
ella. También podemos ser menos ecologicus, una forma más evolu- de deshacer y rehacer su mapa
vulnerables a las personas “tóxicas”: cionada de ser persona en el mundo mental cuando aparecen elementos
• Soltando nuestro ego, nuestro orgullo puesto que integra la dimensión afec- nuevos o cambios inesperados. Es
y narcismo; optando por la genero- tiva y el don de la lucidez. Los cuatro alguien que en el dilema inicial ¿crear
sidad en lugar de vivir inmersos en ejes CAPA están interrelacionados o destruir? ha optado claramente por
nuestro egoísmo. entre ellos y deben desarrollarse de la primera opción.

1 Jaume Soler y Maria Mercè Conangla. Ámame para que me pueda ir. RBA, bolsillo, 2007
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Cada día co-creamos nuestro

¿Qué son los tóxicos emocionales? mundo. En definitiva el mundo que
Cuando nuestro habitamos es el resultado de lo que
Son emociones sin gestionar que acumulamos y que con el tiempo
eje mente- somos y hacemos cada uno de noso-
se vuelven tóxicos ya que nos desequilibran y producen emisiones
emoción-acción contaminantes a nuestro entorno. Por ejemplo, la ira retenida se tros. Y si lo que “tenemos” no va bien
está bien puede convertir en rabia o rencor, y el rencor en resentimiento que tenemos la capacidad de revisarlo,
alineado y es la antesala del odio. Todos ellos son subproductos o residuos proponer nuevas formas de hacer
nuestras palabras emocionales que si retenemos nos puede enfermar. y, sobre todo, de ser. Porque cuando
y acciones
uno de nosotros mejora, todo el
concuerdan con Las emociones muy tóxicas deben soltarse intentando que no impacten
negativamente en nuestro entorno. Algunas las podemos reciclar si mundo mejora. Es necesario tener la
lo que pensamos
las traducimos correctamente y las tomamos como semáforos que nos conciencia de que podemos reinven-
y sentimos, algo
avisan de que debemos hacer cambios en nuestra vida. Así los celos nos tarnos a diario. Eso sí: es necesario
semejante a la
paz, el equilibrio pueden señalar que pensamos que otra persona puede ser de nuestra estar dispuestos a invertir creati-
y el bienestar propiedad o bien que nos sentimos inseguros de nuestra capacidad para vidad y amor para conseguirlo.
nos llena. conservar una relación. En estos casos podemos actuar en la dirección Cuando nuestro eje mente-emoción-
de mejorar nuestras capacidades y trabajar el desprendimiento en acción está bien alineado y nuestras
lugar de criticar al otro o asfixiar nuestra relación. palabras y acciones concuerdan con lo
que pensamos y sentimos, algo seme-
jante a la paz, el equilibrio y el bien-
Amorosa: elige el amor como la vables y sostenibles. Se ha entrenado estar nos llena. Ser coherentes con
máxima fuerza creadora, como el para buscar soluciones pacíficas a los nuestra esencia, cuidando la persona
sentimiento más difícil de construir conflictos que se le presentan. que somos y sin olvidar cuidar a los
72 y la conducta más difícil de adoptar demás y al mundo es la mejor garantía
consciente de que es la energía que Autónoma: una persona en continuo para lograrlo. La felicidad no debería
nos puede salvar. La persona amorosa proceso de mejora, que construye su ser una finalidad sino el resultado de
dedica su vida a cultivar y perfec- proyecto de vida. Capaz de vivir en un proceso de vida ética y equilibrada.
cionar el difícil arte de amar: cono- silencio y soledad – aunque no aislada
cimiento, responsabilidad, respeto, ni desconectada- y de convivir sin La ecología emocional tiene una
compromiso, cuidado y comuni- ahogar ni dejarse oprimir. Alguien que aplicación práctica en la vida de
cación. Incorpora buenas dosis de se autolidera y se respeta a sí misma: las empresas. Se aplica en forma-
ternura a sus acciones cotidianas, un consciente de sus necesidades, deseos, ción, en prevención de riesgos labo-
elemento que humaniza, suaviza y pensamientos, valores y emociones, rales y además estamos a punto
cura. Sin amor la inteligencia nos hace y que no utiliza a los demás como de lanzar el nuevo sello de calidad
perversos; la justicia, implacables; el medios para llenar su vida. emocional OEE (Organizaciones
éxito, arrogantes; la autoridad, tiranos Emocionalmente Ecológicas) que
y la ley, esclavos. Bien con uno mismo indicará que determinadas organiza-
Una persona es emocionalmente ciones están en el camino de conver-
Pacífica: pero no amorfa ni pasiva. No sostenible cuando su vida no “le pesa”, tirse en territorios laborales en los
rehúye el conflicto ni los problemas, porque tiene una buena relación que las personas que las conforman
sino que los afronta, sin agredir ni consigo misma, es capaz de relacio- se hallan en un camino de mejora
lesionar a los demás o a sí misma. narse con los demás desde la libertad personal y donde quien acuda a ellas
Tiene conocimiento y autocontrol de y la autonomía responsable, en lugar hallará un clima emocional y calidad
sus emociones y sabe darles una salida de depender de ellos, y además parti- de trato excelente. l
adaptativa. Es asertiva, habla desde cipa dando respuestas creativas y
el yo, sin juzgar a los demás, compa- amorosas a los problemas del mundo.
siva y solidaria, que aprende, escucha, En el escaner emocional de estas Por Maria Mercè Conangla
calla y se expresa cuando es preciso. personas predominan las emociones y Jaume Soler
Autores de varios libros sobre
Un ser pacífico que no contamina agradables como: gratitud, alegría, ecología emocional
emocionalmente porque se conecta ternura, paz, amistad, amor… y un Fundación Àmbit
a energías ecológicas, limpias, reno- buen nivel de bienestar subjetivo.

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