En el griego encontramos el origen etimológico del término atletismo.

En concreto
podemos determinar que procede de atletes, que viene a definirse como “aquella
persona que compite en una prueba determinada por un premio”. Y todo ello sin olvidar
tampoco que dicha palabra griega emana a su vez, está en relación, del vocablo
aethos que es sinónimo de esfuerzo.

El atletismo es el deporte por excelencia, en el que se fundamentan todos los demás.

Como tal, supone el concurso de todas las habilidades relacionadas con las disciplinas
deportivas (fuerza física, inteligencia, concentración, reflejos, etc.), a la vez que necesita
de la puesta en práctica de complejos sistemas que permitan la superación del atleta
(desarrollo técnico, alimentación, equipo, métodos de entrenamiento, estudios de
psicología y motivación, etc.).

En términos generales, se habla de atletismos para referirse a un conjunto de pruebas

que, con carácter individual, se basan en tres actividades – la carrera, el salto y el
lanzamiento de objetos – y tienen en todo momento un carácter competitivo; los
resultados se valoran con arreglo a unidades de tiempo, medida y distancia. La
importancia que el atletismo ha adquirido queda bien reflejada en el hecho de que suele
considerarse el más importante de los deportes incluidos en los programas oficiales de
los Juegos Olímpicos.

 VELOCIDAD

La velocidad es una capacidad compleja y que presenta

distintas distancias. Cuando un deportista desea
mejorar en velocidad, debe tomar en cuenta las distintas
características y complejidades que estructuran el
recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar la
reacción, la aceleración, la máxima velocidad y
resistencia.
 100 metros
La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella, los
atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una única
recta, concretamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de
toda la carrera sin poder salirse de ella.
 200 metros
En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista
de atletismo. El atleta deberá recorrer una curva y
posteriormente una recta que le llevará a la línea de
llegada. Como la carrera parte en una curva, los atletas no
se encuentran situados a la misma altura, ya que si no
fuese así, los que corren por las calles más externas
recorrerían más distancia que los de las internas.
 400 metros
Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de
medio-fondo (800 metros, 1500 metros) o de fondo (de 3000 metros en adelante).
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida
es la opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la
línea de llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo.
Como la salida se realiza en curva se realizará la consecuente compensación de
distancia entre calles.

 VALLAS

En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido

cierto número de vallas que deben franquear. Existen
varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla
se construye en madera o metal que se compone de dos
bases y dos montantes que soportan un marco
rectangular reforzado por una o más barras
transversales; los montantes deben estar flojos en el
extremo de cada base. El ancho máximo de cada valla es
de 1.20 metros.
 110 metros con vallas
En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la línea de
salida a la primera valla es de 13.72 metros, las demás vallas están espaciadas por 9.14
metros y la distancia de la última valla a la línea de llegada es de 14.02 metros.
 200 metros con vallas
En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la
primer valla es de 18.92 metros las demás vallas están espaciadas por 18.29 metros y
la distancia de la última valla a la línea de llegada es de 17.10 metros.
 400 metros con vallas
En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la línea de salida y
la primera valla es de 45 metros, las otras vallas están espaciadas por 35 metros, y la
distancia de la última valla a la línea de llegada es de 40 metros.
Estas carreras exigen unos entrenamientos muy intensos, tanto para buscar el mejor
estilo para franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el
objeto de abordarlas en las condiciones más favorables.

 MEDIO FONDO

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y

1.500 metros, incluyendo también el kilómetro y la milla
inglesa (1.609 metros). Aquí los corredores no se
restringen a los carriles. La salida se efectúa en línea. El
sentido táctico interviene en la colocación relacionada
con el grupo. Los sprinters, más rápidos hacia el final de
la carrera, tienen interés en asegurar un ritmo lento para
que la carrera se defina realmente en los últimos 100 o
200 metros.
 800 metros
Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Los 800
metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas
las calles disponibles. Las salidas, por tanto, serán escalonadas para compensar la curva
y para que todos realicen la misma distancia. Al terminar la primera curva, los atletas
ya no tienen que correr por calles, y se suelen situar en las calles más internas de la
pista A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida.
Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de
salida son tan sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz
"listos", propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables
a 800 metros y a carreras de mayor distancia.
Sólo podrá haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba está determinada por
el número de calles de la pista.
 1500 metros
Prueba de medio fondo gran valorada. Los atletas aguardan la salida en una línea
discontinua. A la voz de "a sus puestos" avanzan la posición hasta una línea continua
situada a unos dos metros, la cual es realmente la línea de salida.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de
atletas que compiten en la prueba será de doce como máximo. La línea de salida está
algo curvada para permitir que las calles más externas se acerquen a la calle más
interior en igualdad de condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea
la misma.
Excepcionalmente, cuando compiten más de doce atletas, la pista de atletismo se divide
en dos partes. De tal forma que se crean dos grupos de carrera diferentes, que
terminarán uniéndose en un punto determinado de la carrera, y donde la pista de
atletismo ya no estará dividida (esto es aplicable a todas las pruebas superiores a 1000
metros, que se desarrollen en la pista).

 FONDO

Las carreras de fondo comprenden las pruebas clásicas de

5.000 y 10.000 metros, así como los intentos de récord por
hora. Existe calidad orgánica y muscular excepcional, junto
con gran energía.
 5000 metros
Prueba de fondo intermedia que guarda características
similares a la prueba de 3000 metros: La salida se realiza
de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la línea de llegada), el
atleta deberá realizar 12 vueltas para completar el recorrido.
 10000 metros
Prueba de fondo que guarda características similares a la prueba de 5000 metros: La
salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Desde que abandona la línea de salida el atleta deberá pasar 25 veces por la línea de
meta para terminar la carrera.
Cuando el número de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrán proponerse
eliminatorias previas (como en el resto de carreras). No obstante, en las pruebas
superiores a 1000 metros, podrá optarse por formar dos grupos de salida, que
terminarán confluyendo con posterioridad.
  MARATÓN

La maratón, prueba de unos 42 kilómetros, es una prueba

agotadora que se corre en carretera, pero finaliza en pista.
La maratón constituye una disciplina atlética de gran
atracción. Esto se comprueba ante el hecho de que existen
decenas de ciudades que anualmente organizan esta
prueba, como también en los Juegos Olímpicos.
Dicho nombre (maratón) proviene del nombre de una
ciudad griega, la cual está situada a unos 50 kilómetros al noreste de Atenas. Según la
información histórica, en ese lugar se libró una gran batalla entre los ejércitos griegos
y persas. Estos últimos fueron derrotados y por tal motivo un soldado griego llamado
Filípides, se cuenta que corrió desde ese lugar hasta Atenas para anunciar la victoria de
los griegos, y finalmente cayó muerto por haber corrido tan larga distancia. Es
indudable que muchos sucesos históricos están teñidos de leyendas, de agregados y con
la finalidad de embellecer los sucesos.
Se sostiene que a finales del siglo XIX, el historiador francés Michel Bréal propuso la
creación de una carrera de fondo que llevara el nombre de la legendaria batalla:
Maratón.
Esta carrera aparece aparentemente por primera vez en los Juegos Olímpicos de Atenas,
el día 10 de Abril de 1896. Participaron catorce atletas griegos y 4 extranjeros, entre
ellos Gyula Kellner y el australiano Edwin Flack (reciente campeón olímpico dos días
antes de los 1.500 metros.) La distancia que se recorrió fue de 40 kilómetros. La carrera
fue ganada por un pastor llamado Spiridon Louis con una marca de 2 horas, 58 minutos
y 50 segundos. Entre los numerosos premios que obtuvo Louis algunos de ellos fueron:
un peluquero le ofreció un servicio completo de barbería por el resto de su vida, un
caballo y una carreta para el transporte de agua hasta Atenas, una pequeña finca.
Falleció a la edad de 66 años en 1940.
En esta prueba no existe récord mundial pero si mejor marca, debido a que los
organismos oficiales que rigen el deporte atlético reconocen solamente las marcas que
se efectúan en pistas reglamentarias, no en calles o rutas. El maratón como espacio de
actuación individual y social comparte el ejercicio de valores de muy diversa índole, ya
que se ven involucradas las dimensiones de subjetividad e intersubjetividad de los
participantes: competidores, jueces, entrenadores, organizadores y público en general.
Correr un maratón no es sólo cuestión personal, sino que también es alegría, mito e
historia donde el corredor se reconoce solo y al mismo tiempo se identifica con la otra
gente.

 OBSTÁCULOS

Es una carrera en pista, donde se colocan diversos obstáculos (setos, taludes, río, muro,
etc.). Estos obstáculos los deben ir franqueando los corredores. Se suele correr en una
distancia de 3.000 metros.
  MARCHA

La velocidad de la marcha deportiva es más del doble de la

marcha común. Para alcanzar una alta velocidad de
traslación no es suficiente dominar las particularidades
técnicas de la marcha deportiva. Existe una mayor
intensidad de trabajo que en la marcha común y, por lo
tanto, aumentan las perdidas energéticas. Como
consecuencia de esto, las clases de marcha deportiva
producen una influencia considerable sobre el organismo
del deportista, fortalecen los órganos internos y sistemas, mejoran capacidad de
trabajo, influyen de forma positiva en el desarrollo de la fuerza y, sobre todo, de la
resistencia, además, educan las cualidades volitivas.
Las competiciones de marcha se realizan en pista de estadio (contrario a las manecillas
del reloj) y en caminos comunes, en distancias desde los 3 hasta los 50 kilómetros.
En cada competición, en cada gran campeonato, la marcha ha proporcionado a España
un buen número de medallas. Desde el Campeonato de Europa de 1978 en Praga, sólo
en los Mundiales de Tokio y en los Juegos Olímpicos de Seúl no hubo recompensa. El
momento cumbre llegó en Barcelona, cuando Daniel Plaza conquistó el primer oro en
unos Juegos para el atletismo español. Las opciones siguen intocables con Massana,
Bragado y Fernández.

 RELEVOS

Carreras disputadas por equipos de varios corredores que

se relevan transmitiéndose una estáfela, tubo huevo de
madera o metal que no debe de exceder de 30 centímetros
con un peso no inferior a 50 gramos.

 4x100
Una de las pruebas de velocidad más excitantes son los relevos. Son a menudo el
momento culminante de competiciones importantes como los Juegos Olímpicos y
generalmente son las últimas pruebas en celebrarse. Al contrario que muchas otras
pruebas atléticas, los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores
corren cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus características. El corredor más rápido
corre primero, los corredores más fuertes corren segundo y últimos, y el mejor corredor
en curvas corre tercero.
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y así sucesivamente.
El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm de diámetro y 30 cm. de longitud.
Puede estar hecho de madera, metal o plástico y pesa sólo 50 gr. Generalmente son de
colores vivos para que sean más fáciles de ver. El pase del testigo debe tener lugar
dentro de una determinada área de 20 metros, llamada zona de transferencia o pase. Si
el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo será descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el testigo
acelerar hasta la zona de transferencia.
 4x400 Relevos
Exceptuando el incremento de distancia a recorrer, la prueba de relevos de 4x400 es
muy similar a la de 4x100. Cada corredor da una vuelta completa a la pista, momento
en el que cede el testigo al siguiente compañero de su equipo.
La diferencia básica con la carrera de 4x100 es que no existe "Prezona". El atleta que va
a recibir el testigo deberá acelerar en la misma zona de transferencia.
El primer atleta realiza el recorrido por su calle, entregando el testigo al segundo
relevista. Éste segundo relevista correrá por su calle hasta el final de la primera curva,
a partir de la cual podrá coger calle libre (lógicamente se dirigirá a la calle 1 para así
recorrer menos distancia). El tercer y cuarto relevista normalmente se situará en la
calle 1, aunque en función de las circunstancias (posibilidad de obstruir a adversarios,
llegada conjunta de diferentes competidores, etc.) pueden situarse en cualquier otra
calle.
Se recomienda que en los relevos donde no compiten más de 4 equipos, se corra por
calles individualmente tan sólo la primera curva de la primera vuelta. En tal caso, la
compensación en la salida será similar a una de 200 metros lisos. El pase del testigo
debe tener lugar dentro de una determinada área de 20 m., llamada zona de
transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro de esa determinada área, el equipo
será descalificado.

 SALTO DE ALTURA

El atleta debe franquear una barra o varilla horizontal que

descansa sobre los soportes de dos montantes verticales,
sin tirarla. Dicha varilla es de sección triangular o circular.
Si es triangular cada lado del triángulo mide 30
milímetros, su largo es de 3,66 a 4 metros, su peso máximo
es de 2 kilogramos. Los soportes, situados uno enfrente
del otro, son dos superficies rectangulares planas de 4 x 6
centímetros. La barra o varilla se coloca sobre ellos, de
modo que pueda caer sobre un lado u otro si el atleta la toca al saltar. La experiencia ha
demostrado que no conviene franquear la varilla de frente, pues para elevar al máximo
el punto más bajo hay que franquear la barra en forma tangencial y como acostado
sobre ella. El atleta se presenta de lado y puede tomar impulso sobre el pie que está en
la parte más cercana a la colchoneta y barra, o sobre el otro.
  SALTO DE LONGITUD

Trata de recorrer la máxima distancia posible de un solo

brinco, desde la tabla de salida que limita la pista de
impulso. El atleta toma impulso en la pista e intenta
abordar la tabla de despegue con la máxima velocidad. El
atleta cae en la fosa de saltos, que tiene unos 9 metros de
largo y un suelo blando perfectamente con la pista de
impulso. El punto de caída que se toma como la medida de
la distancia es la huella más próxima a la tabla de
despegue. La técnica del salto es una de las más sencillas.
Las cualidades naturales del atleta tienen más importancia que su estilo de salto. Sin
embargo un paso en el aire permite ganas unos centímetros.

 SALTO CON PÉRTIGA

Es un salto en alto con impulso. El atleta lleva una garrocha

de cualquier material, larga u gruesa. El atleta toma
impulso y al final de su trayecto frente a la varilla mete la
garrocha en el cajón de impulso. La velocidad adquirida
permite que la garrocha se enderece en vertical,
arrastrando al atleta, que se agarra a ella, aprovechando
para elevarse en suspensión. Una vigorosa tracción de los
brazos permite elevar los pies por encima de la cabeza y
franquear una altura superior a los 4 metros. Llegado
encima de la varilla el atleta se vuelve y por un impulso muy vivo sobre la garrocha se
eleva aún más, a la vez que rechaza la garrocha hacia la pista de despegue, evitando así
que la varilla caiga.

 TRIPLE SALTO

Los competidores, corren a lo largo de una pista de

aceleración hacia una plancha de despegue, donde a través
de 3 impulsos intentan alcanzar la mayor distancia
posible. El área de salto es igual que la de salto de longitud,
pero hay un área de despegue adicional entre la tabla de
batida (donde se desarrolla el primer salto) y el banco de
arena.
En el despegue, el saltador se impulsa y aterriza con el
mismo pie (como un salto a la pata coja). A continuación realiza el segundo salto,
aterrizando con el pie contrario. Entonces salta con ese pie hacia la arena.
  LANZAMIENTO DE PESO

Este lanzamiento se realiza con una bala que es una esfera

de hierro o de cobre rellena de cobre, de un peso mínimo
de 7,257 kilogramos (4 kilogramos para lanzamientos de
femeninas). Se lanzará por delante del hombro con una
sola mano y no debe traerse hacia atrás. El lanzamiento se
hace desde el interior de un círculo de 2,135 metros de
diámetro que lleva en la parte delantera, un tope de 10
centímetros de alto y 1,22 metros de largo, que se adapta
fácilmente al círculo interior. Al efectuar las pruebas, el atleta puede apoyar los pies
contra ese tope, pero no en la parte superior.

 LANZAMIENTO DE DISCO

El disco es una placa de metal o madera de forma

lenticular, rodeado de un aro metálico redondeado en la
parte exterior. Tiene placas de cobre, insertadas sin
formar salientes, en las dos caras del cuerpo de madera y
exactamente en el centro del disco, para lograr el peso
exacto. La placa de cobre de forma circular tiene un
diámetro de 0,05 a 0,057 metros.
El diámetro del disco es de 0,219 metros. El espesor del
centro exacto, siguiendo una línea perpendicular al diámetro, no debe de ser menor a
0,044. El espesor del borde, a una distancia de 0,006 no será menor de 0,013 metros. El
aro es redondo y constituye un círculo perfecto, el peso del disco no será inferior a 2
kilogramos para masculinos y 1 kilogramo para femenino. El disco debe de lanzarse
desde dentro de un círculo de 2,50 metros de diámetro interior, constituido por una
banda de hierro, acero o madera, pintada de blanco. El atleta aprovecha la fuerza
centrífuga pivotando varias veces sobre sí mismo y soltando el disco en el momento
oportuno, dándole una óptima y la dirección reglamentaria. Antes de salir del círculo
deberá esperar que el disco haya tocado el suelo y salir por la parte posterior del citado
círculo, señalada con una línea de cal.

 LANZAMIENTO DE JABALINA

La jabalina es de madera o de metal ligero, con punta

aguda de hierro o acero. Está construida de tal forma que
la distancia entre la punta y el centro de gravedad no sea
superior a 1,10 metros ni inferior a 90 centímetros. La
jabalina esta provista hacia el centro de gravedad de una
empuñadura formada de cuerdas de 0,16 metros de
ancho sin salientes ni muescas en el mango. El largo no
será inferior a 2,60 metros, el diámetro debe de oscilar
entre 25 y 35 milímetros. El peso es de 800 gramos para los masculinos y 600 para las
femeninas.
La jabalina se lanza desde atrás de una línea bien señalada y constituida por un
travesaño de madera de 7 centímetros de ancho y por lo menos 3,66 de largo. La
jabalina debe de sostenerse por la empuñadura. Ningún lanzamiento será válido si el
concursante rebasa la línea o prolongación o si la punta de la jabalina no golpea el suelo
antes que otra de las partes.

 LANZAMIENTO DE MARTILLO

El martillo se compone de una esfera metálica unida a la empuñadura por un cable de

acero de 1,22 metros de largo. El peso no será inferior a 7,257 kilogramos. El
lanzamiento se efectúa desde un círculo de 2,135 metros rodeado parcialmente de una
jaula enrejada para protección de los espectadores. Como en el lanzamiento de disco, el
atleta aumenta la potencia comunicada al objeto por una rotación de varias vueltas.

 DECATLÓN - HEPTATLÓN

Las pruebas combinadas son las únicas modalidades

atléticas cuyo resultado final no se expresa en unidades
físicas, sino en puntos. Los resultados parciales, se puntúan
según las tablas de la Federación Internacional de
Atletismo. Vence aquel atleta que mayor número de puntos
alcance al finalizar todas las pruebas.
Las pruebas combinadas son bastante diversas (pentatlón,
heptatlón, etc.). Las pruebas dependen, en muchas ocasiones, de si se desarrollan en
pista al aire libre o en pista cubierta. Por ejemplo, en pista cubierta se desarrolla el
heptatlón masculino y el pentatlón femenino. Destacamos aquí tan sólo las dos
modalidades olímpicas actuales: Decatlón masculino y Heptatlón femenino.

 Pruebas del Decatlón

Primer día

 100 metros lisos

 Salto de Longitud
 Lanzamiento de Peso
 Salto de Altura
 400 metros
Segundo día

 110 metros vallas

 Disco
 Pértiga
 Jabalina
 1.500 metros

 Pruebas del Heptatlón

Primer día

 100 metros vallas

 Salto de Altura
 Lanzamiento de Peso
 200 metros

Segundo día

 Salto de longitud
 Jabalina
 800 metros

En lanzamientos y saltos de longitud, sólo hay tres intentos. La cadencia de subida del
listón será uniforme: 3 cm. en altura y 10 cm en pértiga.
El tiempo entre saltos será de 1,5 minutos en altura y 2 minutos en pértiga. Entre dos
saltos consecutivos, 3 minutos en altura y 4 minutos en pértiga. No existen los saltos o
lanzamientos para desempate. Se acepta, en las pruebas estipuladas, una velocidad de
viento superior a 2 m/s pero inferior a 4 m/s. En estas condiciones se podrá homologar
un récord en pruebas combinadas pero no así el récord conseguido en una prueba
individual.
El orden de participación se podrá sortear antes del inicio de cada prueba, siendo tres
el mínimo de participantes por carrera; esta norma no se observará para la última
prueba en la que se agruparán los participantes según la puntuación que hayan
obtenido, corriendo juntos los que encabecen la clasificación.
Para puntuar en una prueba combinada será imprescindible, al menos, haber intentado
tomar la salida en alguna de las carreras o haber realizado algún intento en los
concursos.