Este documento compara el valor nutricional del chocolate y las galletas, y encuentra que el chocolate proporciona más energía, proteínas y grasas, mientras que las galletas tienen más carbohidratos.
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Este documento compara el valor nutricional del chocolate y las galletas, y encuentra que el chocolate proporciona más energía, proteínas y grasas, mientras que las galletas tienen más carbohidratos.
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CHOCOLATE CON GALLETAS
CHOCOLATE GALLETAS ENERGIA 190 cal/100 g 24 cal/100 g PROTEINAS 8.8 g/100 g 0.27 g / 100g Autor: Mauricio Cervera de la Cruz GRASA 5.47 g/100 g 1.07 g / 100 g CARBOHIDRATOS 29.9 g/100 g 3.45 g / 100 g 1. ¿Qué debe contener un desayuno saludable? Un desayuno saludable debe contener 4 elementos importantes para cubrir el 25% de calorías que consume nuestro organismo. Estos son: hidratos de carbono, fibras, minerales y vitaminas. Estos los encontramos en los lácteos, farináceos, frutas y vegetales y varios (jamón, fiambre de pollo, etc.) 2. ¿Por qué es importante durante la vida escolar? LECHE PAN QUESO Es importante ya que es una época de constate ENERGIA 65 cal/100 g 221 cal/100 g 402 cal / 100 g crecimiento y desarrollo, un desayuno equilibrado y PROTEINAS 3.1 g/100 g 7 g / 100g 25 g / 100 g saludable permite repartir armónicamente las calorías a GRASA 3.7 g/100 g 1.6 g / 100 g 33 g / 100 g lo largo del día. CARBOHIDRATOS 4.7 g/100 g 30 g / 100 g 1.3 g / 100 g
3. ¿Qué pasa si no desayuno?
En la edad escolar, esto condiciona el aprendizaje y acarreo un descenso del rendimiento, ya que la JUGO DE NARANJA, HUEVO COCIDO Y ENSALADA DE capacidad de locución o expresión, de memoria, de FRUTAS creatividad y de resolución de problemas quedan particularmente afectadas.
4. A continuación proponemos 3 desayunos
saludables indicando su valor nutricional y aporte energético.
LECHE, PAN Y QUESO.
JUGO DE HUEVO ENSALADA
NARANJA COCIDO DE FRUTAS ENERGIA 45 cal/100 g 115 cal/100 g 50 cal / 100 g PROTEINAS 0.7 g/100 g 13 g / 100g 0.5 g / 100 g GRASA 0.2 g/100 g 11 g / 100 g 0 g / 100 g CARBOHIDRATOS 10 g/100 g 1.1 g / 100 g 13 g / 100 g
