Isha Kriya en Español

ISHA KRIYA
Que hace esta meditación?
Esta kriya creará cierto espacio entre usted y su cuerpo, entre usted y su mente. Si hay alguna
contrariedad en su vida, es porque usted se identifica con estos aspectos limitados de su ser.
Así que la esencia de la meditación es que crea un espacio, una distancia entre usted y lo que
usted llama “mi mente.” Todo el sufrimiento que usted pasa se fabrica en su mente. Si usted se
distancia de la mente, ¿puede haber sufrimiento en usted? Este es el fin del sufrimiento.
Ahora mientras está meditando hay una distancia entre usted y su mente, y se siente tranquilo. El
problema es que en cuanto abre los ojos, otra vez está atrapado en su mente.
Si usted medita diariamente, llegará un día en el que abra los ojos y todavía puede saber que la
mente esta allí y usted está aquí. Este es el fin de el sufrimiento. Cuando usted ya no se
identificado con su cuerpo y su mente, usted estará en contacto con la fuente de la creación
dentro de usted mismo. Cuando esto ocurre, llega la Gracia.
Esto significa que su carga kármica – su pasado o su mente inconsciente – se ha dejado a un lado.
No puede tener ninguna influencia sobre usted. Una vez que el pasado no tiene influencia sobre
usted, la vida se vuelve un potencial inmenso.
Cada respiro se vuelve una posibilidad tremenda en su vida, porque el pasado ya no está jugando
un papel en su existencia aquí mismo. Si se sienta aquí, usted es vida absoluta. La vida se vuelve
sin esfuerzos.
Importancia de la respiración
 Sadhguru: La respiración es el hilo que lo une al cuerpo. Si le quito la respiración , usted y su

cuerpo se separarán. Es la respiración lo que lo ha mantenido unido al cuerpo. Lo que llama su
cuerpo y lo que llama “yo mismo” están unidos por la respiración. Y esta respiración decide
muchos aspectos de quién es usted en este momento.
Por cada nivel diferente de pensamiento y emoción que usted experimenta, su respiración toma
diferentes tipos de patrones. Si está enojado, respirará de una manera. Está tranquilo, respira de
otra manera. Está feliz, respira de otra manera. Está triste, respirará de otra forma. ¿Ha notado
esto?
Basado en esto, a la inversa, es la ciencia de pranayama y kriya: respirando conscientemente de

una forma en particular, la forma en que usted piensa, siente, entiende y experimenta la vida se
puede transformar.
Esta respiración se puede usar de muchas formas como una herramienta para hacer otras cosas con
el cuerpo y la mente. Usted verá que con Isha Kriya estamos usando un proceso sencillo de
respiración, pero la kriya en si misma no está en la respiración. La respiración es sólo una
herramienta. La respiración es una inducción, pero lo que sucede no tiene nada que ver con la
respiración.
Sea cual sea la manera en que usted respira, así mismo es como usted piensa. Sea cual sea la
manera que usted piensa, así es como respira. Toda su vida, toda su mente inconsciente está
escrita en su respiración. Si sólo leyera su respiración, su pasado, presente y futuro están allí, en
la forma en que respira.
Una vez que usted comprende esto, la vida se vuelve muy diferente. Hay que saberlo por
experiencia propia; no es algo que usted pueda plantear. Si conoce la dicha de simplemente
sentarse aquí, la dicha de ser capaz de simplemente sentarse aquí, sin pensar en nada, sin hacer
nada, simplemente estar sentado, siendo parte de la vida misma, entonces la vida será muy
diferente.
En cierto modo, lo que esto significa es… Hoy en día hay evidencia científica de que sin tomar una
sola gota de alcohol, sin ninguna sustancia usted puede simplemente sentarse aquí y estar drogado
o borracho – sin consecuencias secundarias (resaca). Si usted es consciente de cierta manera,
puede activar su sistema de tal forma que si se sienta aquí, es un placer increíble. Una vez que el
simple hecho de sentarse y respirar es un gran placer, usted se volverá jovial, flexible y
maravilloso –porque en cada momento usted estará en un estado genial en su interior. La mente se
vuelve más clara que nunca.
Por qué levantar la cara levemente?

Sentarse con la cara ligeramente elevada no es porque quiera ver algo flotando en el cielo o
imaginarse algo. Mantenga su cara elevada porque cuando su sistema “mira” hacia arriba, se
vuelve receptivo. Es como abrir una ventana. Esto se trata de hacerse receptivo a la Gracia.
Cuando usted se vuelve dispuesto y receptivo, su cuerpo naturalmente se arquea hacia arriba.
Efecto del sonido A
Cuando emite el sonido “A,” (como en la "a" de Padre) el centro de mantenimiento de su cuerpo se
activa. Este es el chakra llamado manipuraka, o el centro del ombligo. El manipuraka está situado
a tres cuartos de pulgada debajo del ombligo. Cuando estaba en el vientre de su madre, el cordón
de mantenimiento estaba conectado allí mismo. Ahora el cordón umbilical ya no está, pero el
centro de mantenimiento todavía está en su ombligo.
Así como hay un cuerpo físico, también hay un cuerpo energético completo. Esta energía que
generalmente conocemos como prana o Shakti, fluye por el cuerpo por ciertos patrones
establecidos; no se está moviendo al azar. Hay 72,000 formas diferentes en que se mueve. En otras
palabras hay 72,000 rutas en el sistema por las que está fluyendo. Asique los nadis son rutas o
canales en el sistema. No tienen una manifestación física; si corta su cuerpo y busca por dentro,
no va a encontrar estos nadis. Pero a medida que usted se vuelve más y más consciente, notará
que la energía no se mueve al azar; se está moviendo por rutas establecidas.
El sonido “A” es la única vibración que se extiende por todo el cuerpo porque el manipuraka es el
único lugar donde los 72,000 nadis se encuentran y se redistribuyen. Cuando usted emite el sonido
“A” verá que la vibración comienza a tres cuartos de pulgada debajo del ombligo y se extiende a
través del cuerpo. Esta vibración le puede ayudar enormemente a vigorizar su centro de
mantenimiento. La activación de este centro le traerá salud, dinanmismo, prosperidad y bienestar.

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 Sadhguru: La respiración es el hilo que lo une al cuerpo. Si le quito la respiración , usted y su

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Por qué levantar la cara levemente?

Efecto del sonido A

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