ASIGNATURA

TALLER DE FUTBOL
(GUÍA DE TRABAJO)
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Universidad Continental de Ciencias e Ingeniería

Material publicado con fines de estudio
Primera edición
Huancayo, Marzo del 2013-I

Pág. 2
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PRESENTACIÓN

El taller de fútbol como materia principal para aquellos estudiantes de todas

las carreras se convierte en una alternativa de realizar un deporte. A algunos

les aporta conocimientos y a otros como aquel deporte de su gusto.

El taller es de carácter teórico práctico, pretende entregar guías, estrategias

metodológicas, para poder vivenciar y aprender este deporte, asumiendo

valores – global moderna, sistemática, humanística, actitudes de puntualidad,

responsabilidad respeto hacia los demás. ASUMIENDO LA EXIGENCIA

ACADEMICA Y LA CALIDAD DE SERVICIO.

Planteando metodología del aprendizaje atreves de guías de trabajo

cumpliendo con estrategias de aprendizajes para que los estudiantes sean

capaces de encontrar respuestas adaptadas a los problemas que se originan

en la práctica del deporte, mediante situaciones de cooperación/ oposición,

mediante una visión holística que involucren tanto los factores que inciden en

el rendimiento técnico, táctico, físico y los de caracteres personal y social.

EL AUTOR
JEALMAVI

Pág. 3
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

ÍNDICE

Pág.
PRESENTACIÓN……………………………………………………………………………………………03
ÍNDICE………………………………………………………………………………………………………..04

PRIMERA UNIDAD
Fundamentos básicos para el aprendizaje de las habilidades de estudio – contar con
un folder para los trabajos – modelo de clase – Reglamento de Futbol FIFA -
Arbitraje.
Guía de Trabajo Nº 1: Test de Coopert 05

Guía de Trabajo Nº 2: Ejercicios de calentamiento y coordinación general 06

Guía de Trabajo Nº 3: Fundamentos técnicos de la conducción y la preparación física 07

Guía de Trabajo Nº 4: Test de cuarenta segundos de JEALMAVI 08

Guía de Trabajo Nº 5: Fundamentos básicos del pase – variantes 09

Guía de Trabajo Nº 6: Fundamentos del pase a media altura, largo y corto 10

Guía de Trabajo Nº 7: Recepción con el pie, muslo, pecho, hombros 13

Guía de Trabajo Nº 8: Evaluación 14

SEGUNDA UNIDAD
Guía de Trabajo Nº 9: Fundamentos básicos de la cabeza 18

Guía de Trabajo Nº 10: Fundamentos básicos del saque – tiros 19

Guía de Trabajo Nº 11: Fundamentos básicos de la marca 20

Guía de Trabajo Nº 12: Test para medir la agilidad 21

Guía de Trabajo Nº 13: Sistema defensivo - tácticas 24

Guía de Trabajo Nº 14: Sistema ofensivo 25

Guía de Trabajo Nº 15: Sistema mixto 26

Guía de Trabajo Nº 16: Reglamento de arbitraje 27

Guía de Trabajo Nº 17: Evaluación 27

ANEXO COMPLEMENTARIO

Modelo de clase 28

Registro de Lista de Cotejos de Fútbol 29

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PRIMERA UNIDAD
Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº11

INTRODUCCION Y DESARROLLO DEL CURSO

Tema : Test de Cooper de los doce minutos
Propósito : Diagnosticar en qué estado físico se encuentra el estudiante
Actividad : Medir la resistencia aeróbica atreves del volumen de oxigeno – lista de cotejos
VO2 = D + 30
5
Ejemplo., Veamos el caso del alumno Johnny, que al tomarle el test de Coopert, recorrió tres mil
metros.
Aplicamos la formula
D = 3000 METROS
12 = 12 MINUTOS DE CARRERA

30 = CONSTANTE MATEMATICA

05 = CONSTANTE MATEMATICA

Hacemos la operación

VO2 = 3000 + 30 = 56 mili moles Kc/minuto

5
Como resultado final determinamos que el alumno Johnny Ruiz tiene 56 milimoles de
volumen de oxigeno, lo cual de acuerdo a la tabla expuesta es una marca aceptable.
STANTE MATEMATICA

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Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº22

Tema : Ejercicios de calentamiento y coordinación general del movimiento

Propósito : Educar el movimiento destreza y agilidad motriz
Actividad : Superar los movimientos coordinados – lista de cotejos

Trabajo de soltura
Trabajo de saltillos
Trabajo de extensión de piernas
Trabajo de un paso adelante y atrás
Trabajo de coordinación con el brazo derecho e izquierdo
Trabajo de la polichinela
Trabajo de coordinación general uno

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Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº33

Tema : Fundamentos técnicos básicos de la conducción y preparación física

Propósito : Practica la técnica adecuada para la conducción del balón
Actividad : estimula y recuerda las buenas conductas de valores (lista de cotejos)

Conducción del balón

 Con el pie derecho e izquierdo borde interno

 Con el pie derecho e izquierdo borde externo

 Con el pie derecho e izquierdo borde del empeine

 Con ambos pies

Descripción: Del punto A al punto B, conducción lenta, rápida, donde el balón deberá estar
más cerca posible en la preparación se tomara el test de circuito training

EJERCICIOS SUGERIDOS PARA LA ENSEÑANZA:

PRACTICA 1

MATERIAL UN BALON POR JUGADOR

DESCRIPCION: El jugador conduce el balón por el pasillo conformando por los conos, al llegar
a la altura de cada cono debe parar el balón con la planta del pie para luego seguir adelante.

Pág. 7
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Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº44

Tema : Test de 40 segundos de JEALMAVI Capacidad Física.

Propósito : Correr durante 40 segundos a su máxima velocidad.
Actividad : Medir la resistencia anacrónico láctica.

Descripción: En el campo deportivo marcado con conos cada 20 metros, el alumno deberá
correr durante 40 segundos a su máxima velocidad tratando de alcanzar a recorrer la mayor
distancia posible.

Fórmula: Una vez terminada la prueba, el profesor guiándose por los conos y con la ayuda
del personal auxiliar, calculará la distancia recorrida y aplicará el siguiente baremo:

Mas de 330 metros recorridos = EXCELENTE

De 300 a 329 metros recorridos = BUENO

De 271 a 299 metros recorridos = REGULAR

Menos de 270 metros = MALO

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº55

Tema : Fundamento básico del pase – Capacidad Física

Pág. 8
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Propósito : Ejecuta la técnica del pase

Actividad : Valora la técnica del pase – Lista de cotejos

Fundamentos básicos del pase

Pase Corto – Largo – Diagonal

Pase deberá ser preciso (técnica) Ras del suelo.

Trabajo de test

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº66

Tema : Fundamento básico del pase a media altura, largo y alta

Pág. 9
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Propósito : Ejecuta la técnica

Actividad : Aplica la técnica – Lista de cotejos

Descripción: Este tipo de pase se da con la parte del empeine medio del pie que corresponde
a la zona de los pasadores del zapato de fútbol, se emplea mayormente para pases largos y
remates más fuertes. Básicamente es la técnica clásica para tiros al arco.

Análisis del gesto técnico:

 Carrera hacia el balón: Debe ser recta en dirección del balón.

 Pierna de apoyo: Debe estar ligeramente flexionada en la cadera, en la rodilla y el

tobillo.

 Pie de apoyo: Este debe ser colocado de 10 a 15 centímetros al costado del balón.

 Pierna de golpeo: Se lleva hacia adelante con una aceleración rápida de la pierna,
luego de golpear el balón la pierna se lleva hacia adelante y hacia arriba.

 Tronco: Debe estar ligeramente inclinado hacia adelante, por encima de la pierna de
apoyo y del balón.

 Brazos: El brazo opuesto a la pierna de golpeo se lleva primera hacia atrás y luego
hacia adelante, se concluye con un test.

Para la enseñanza del pase se recomienda los siguientes ejercicios:

PRÁCTICA 1:

Material: Una pared, un balón por alumno.

Descripción: El alumno realiza toques sucesivos

con el balón contra una pared usando para tal
efecto la superficie del pie que indique el
profesor.

PRÁCTICA 2:

Material: Un balón por jugador

Pág. 10
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Descripción: Al primer toque del balón, A lo

envía con trayectoria parabólica. B lo devuelve
al ras del suelo.

PRÁCTICA 3:

Material: Un balón y una valla por grupo.

Descripción: Juego de pases entre los alumnos

A y B. A pasa el balón por encima de la valla B lo
devuelve por debajo de esta.

PRÁCTICA 4:

Material: Un balón y una valla por grupo.

Descripción: Juego de pases con trayectoria

curvilínea entre los alumnos A y B. Cada alumno
realiza el pase al compañero por un lado
determinado de la valla. Buscando el pase con
efecto entre A y B incidir en la superficie de
golpeo.

PRÁCTICA 5:

Material: Un balón por grupo.

Descripción: Los jugadores colocados externamente se

pasan el balón entre ellos pero con la salvedad de que
antes deben pasarla al jugador central quien les
devolverá el pase.

PRÁCTICA 6:

Material: Los balones por grupo.

Descripción: El jugador A envía un pase largo a B quien

al primer toque lo envía a C y se dirige al lugar de C. El
alumno C conduce para ocupar el lugar de B, se repite
el ejercicio siendo D quien envía a E y este al centro
donde se encuentra B.

Pág. 11
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TEST: CAPACIDAD FÍSICA PARA PASES

TEST DE AGILIDAD

NOMBRE: El gato que forma ocho saltando

OBJETIVO: Medir la capacidad física.

MATERIAL: Cuatro estacas

Dos cintas o ligas

Un cronómetro

PROTOCOLO: Se plantan las cuatro estacas y se amarran las cintas tal como
muestra la figura. A la orden del profesor, saltar la primera cinta, pasar
por debajo, volver a saltar así sucesivamente hasta completar 5 veces
(ochos) y se cuenta la cantidad de tiempo que utilizó para realizar el
test.

Guía Pág. 12
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº77
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Tema : Recepción con el pie, muslo, pecho, hombros.

Propósito : Ejecuta la técnica.
Actividad : Valora la técnica y capacidad de potencia.

Recepción: Se recepciona el balón con cualquier segmento del cuerpo, esta acción técnica
tiende a desaparecer ya que actualmente en el fútbol se requiere el control
orientado que es la amortiguación del balón con cualquier segmento del
cuerpo, excepto manos y antebrazos, dejándolo expedito para su utilización
posterior.

CONTROL ORIENTADO

Pág. 13
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Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº88

Tema : Fundamentos básicos de la Cabeza - Flexibilidad

Propósito : Ejecuta la técnica de la cabeza.
Actividad : Demuestra la técnica de la cabeza.

Descripción: Fundamento técnico que consiste en jugar el balón con la cabeza ya sea para
dar un pase, para recibirla, para realizar un rechazo o para rematar a la portería.
Las partes de la cabeza para cabecear son:
La frente (zona más fuerte del cráneo): La que más se utiliza para ser una
superficie plana.
Los parietales (zonas de los costados del cráneo): Tanto en sus zonas laterales
como en las posteriores.
Tipos de cabeceo:
 Parte central de la frente: Cabeceo hacia atrás.
 Parte lateral de la cabeza: Cabeceo hacia los costados.
 Cabeceo hacia adelante.
 Cabeceo a pie firme.
 Cabeceo con salto.
 Cabeceo en plancha.

Pág. 14
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TEST PARA EVALUAR LA FLEXIBILIDAD

TEST DE FLEXIBILIDAD TOTAL

OBJETIVO: Medir la flexibilidad total.

MATERIAL: Una cinta métrica.

PROTOCOLO: Colocar en el suelo la cinta métrica y la línea divisoria para colocar los
pies tal como muestra la figura. El testado se colocará de cunclillas
pasando las manos por entre las piernas llevando los dedos lo más
atrás que pueda.

BAREMO:

40 cm a más = EXCELENTE

36 cm a 40 cm = MUY BUENO

32 cm a 35 cm = BUENO

28 cm a 31 cm = REGULAR

24 cm a 27 cm = MALO

Menos de 24 cm = DEFICIENTE

Pág. 15
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TEST DE SENTAR Y ALCANZAR

OBJETIVO : Medir la capacidad de la columna vertebral.

MATERIAL : Un cajón de 30 cm de altura y una cinta métrica.

PROTOCOLO: Sentado colocando los pies en el filo anterior del cajón, flexionar el
tronco procurando llevar los dedos medios de la mano o lo mas lejos
de la cinta.

BAREMO:

20 cm a + = EXCELENTE

10 cm a 19 cm = MUY BUENO

5 cm a 9 cm = BUENO

1 cm a 4 cm = REGULAR

+ de 0 cm = MALO

Pág. 16
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TEST DE FELIXIBILIDAD

NOMBRE : Test de Contracción Dorsal

OBJETIVO : Medir la flexibilidad de la columna vertebral en contracción dorsal.

MATERIAL : Regla con cinta métrica.

PROTOCOLO : Echado de cúbito ventral (posición prona), un compañero lo coge de

los tobillos y el testado con los brazos hacia atrás, eleva el tronco lo
más que pueda. El que esta testando le mide la amplitud de elevación
que tiene del tronco con la regla desde el suelo hacia el mentón.

Pág. 17
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº99

Evaluación teórica.

Evaluación práctica.

Evaluación parcial.

Pág. 18
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SEGUNDA UNIDAD

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº10
10

Tema : Fundamento básico de saques y tiros.

Propósito : Aplica la técnica del saque y tiros.
Actividad : Respeta la técnica del saque y tiros.

Descripción:
Este fundamento técnico sirve normalmente para reanudar el juego; luego que el balón ha
salido por los laterales, el jugador que realiza el lanzamiento, debe sujetar el balón con las
dos manos, impulsando luego con las dos manos, el balón debe ser lanzado al campo de
juego por encima de la cabeza, llevándolo previamente bien atrás.

Formas de lanzamiento:
Para realizar el lanzamiento del saque de banda, el jugador lo puede hacer con estas tres
posiciones:
a) Parado(detenido) con las piernas juntas o separadas a la misma altura.
b) Parado con una pierna atrás y la otra adelante.
c) En movimiento y con una pierna atrás y la otra adelante.
Saque de meta.
Saque de esquina.
El pena (tiro)

Pág. 19
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº11
11

Tema : Marca - Drill

Propósito : Marca personal - Drilles
Actividad : Trabaja la marca personal

Pág. 20
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº12
12

Tema : Test para medir la agilidad para la marca.

Propósito : Medir la agilidad.
Actividad :

Descripción: Consiste en cambiar varias veces de posición en el menor tiempo, siguiendo la

secuencia completa de las posiciones que se señalan a continuación:

Posición 1: De pie, los brazos sueltos a los costados.

Posición 2: De cuclillas, apoyando la palma de las manos en el suelo.

Posición 3: Posición de planchas.

Posición 4: Nuevamente de cuclillas.

Posición 5: Regresar a la posición de pie.

La prueba se realizará en 20 o 60 segundos.

En la prueba de los 20 segundos se anotan los movimientos totales mas potenciales. Se
hacen tres intentos y se anota el mejor.

Pág. 21
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

VALORES PARA EL TEST DE BURPEE TOMADO

EN 20 SEGUNDOS
N° de veces 0 1/4 1/2 %

21 97 98 100

20 91 92 94 95 NOTA: ¿Cómo debe leerse esta tabla?

19 85 86 89
En la primera columna están representadas
18 78 80 81 83 la cantidad de veces que se ha realizado la
17 72 74 75 77 secuencia completa en decenas. En las
16 66 67 69 70 siguientes columnas están señaladas las
15 59 61 62 64 unidades.

14 53 55 56 58

13 47 48 50 51

12 40 42 44 45

11 34 36 37 38

10 28 29 31 32

9 22 23 25 26

8 15 17 18 20

7 9 11 12 14

6 3 4 6 7

ESM En la prueba de los 60 segundos únicamente se cuentan las secuencias completas.

VALORES PARA EL TEST 60 SEGUNDOS

N° de veces 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
0a9 1 2 4 5 6 7 9 10
10 a 19 12 14 15 17 19 21 26 25 27 29
20 a 29 31 33 35 37 39 42 44 46 47 51
30 a 39 53 56 58 61 63 66 68 71 74 76
Más de 40 79 82 84 87 90 92 95 98 100

Principios defensivos:
Marcaje.- Son las acciones que realizan los jugadores cuando están en posición del balón.
Aspectos Individuales:
1. Hombre a hombre
2. Por zona
3. Mixto
4. Marcaje combinado

Pág. 22
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

DRILL – TEST DE LOS 3 BOLILLOS

OBJETIVO : Medir la velocidad de traslación en la marca.

MATERIAL : Wincha.

DESCRICPIÓN: Colocar 5 conos en las esquinas de un rectangular de 5x9 metros y

uno en el medio, el futbolista deberá correr haciendo un 8, tal como
muestra el gráfico, saliendo primero por el lado derecho y luego por el
izquierdo. El resultado será la suma de los dos.

BAREMO:

DE 18” a 19” = EXCELENTE

20” a 21” = BUENO

22” a 23” = REGULAR

24” a 25” = MALO

Pág. 23
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº13
13

Tema : Sistema Defensivo - Tácticas

Propósito : Aplicar el sistema
Actividad : Conocer el sistema

ACCIONES TÁCTICAS DEFENSIVAS

Las acciones tácticas defensivos son:
 La marcación: Acción táctica – 2 tiros: Individual, colectivo.
 La cobertura.
 La permuta.
 La entrada.
 La carga.
 La anticipación.
 La intercepción.

Pág. 24
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TEST DE CIRCUIT - TRAINING

10 Estaciones: Trabajo 2 minutos por estación.

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº14
14

Tema : Sistema ofensivo.

Propósito : Aplicar el sistema.
Actividad : Conocer el sistema.

ACCIONES TÁCTICAS OFENSIVAS

 Son los más difíciles de aprender y las más difíciles de ejecutar, ya que se necesita un talento
creador, una cuota de improvisación y un degaste físico superior para conseguir el gol.
 Lo otro es la mentalización de todo el equipo, que cuando se tiene el balón, inmediatamente
hay que pensar como un atacante, así tenemos:
- Delanteros.
- Medio campista.
- Defensas.
Las acciones tácticas ofensivas son:
 La pared frontal.
 La pared en profundidad.
 Doble pared.
 Pared falsa.
 Pared lateral.
El apoyo:
 Apoyo lateral.
 Apoyo diagonal.
 Apoyo en profundidad.
 Apoyo de sostén.
El desmarque:
 Desmarque de apoyo.
 Desmarque de ruptura.
El contraataque
El desdoblamiento

Pág. 25
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº15
15

Tema : Sistema mixto.

Propósito : Aplicar el sistema.
Actividad : Conocer el sistema.

Sistema clásico del fútbol aunque en desuso, debido al cambio de mentalidad del fútbol actual que
gusta poblar más el medio campo, contar de: 1-4-3-3 - 1-4-4-2

TEST PARA MEDIR LA VELOCIDAD A CICLICA

Ejercicios de carreras cortas de 15 metros en zigzag.

A A A

15 m
A A

TEST PARA EVALUAR LA PERSISTENCIA DE SPRINT

TEST – 90 segundos

OBJETIVO : Medir la resistencia de sprint.

PROTOCOLO: Correr una distancia de 15 m tantas veces hasta completar los 90 segundos.

BAREMO:

Más de 346m = EXCELENTE

336 – 345 = BUENO

326 – 335 = REGULAR

316 – 325 = MALO

Menos de 315m= DEFICIENTE

Pág. 26
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº16
16

Tema : Reglamento de arbitraje.

Propósito : Diferenciar el reglamento.
Actividad : Aplicar el arbitraje

LEER EL REGLAMENTO DE ARBITRAJE

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº17
17

Tema : Partidos de prácticas

Propósito : Demuestran sus habilidades en fundamentos técnicos arbitraje.

Guía
Guíade
deTrabajo
TrabajoNº
Nº18
18

EVALUACIÓN FINAL
Circuito de potencia al 60%, 70% y 80% de la carga máxima.

Concepto:
Pliometría es un término de origen griego, que literalmente significa: aumentos mesurables.
Plio: Aumento metrics: Medida Aumentos mensurables
Sergio Zanon, la describe como: la tensión alcanzada por los músculos que trabajan de esta forma, medida
externamente (metría), es mayor (plio) que la tensión lograda por cualquier otro procedimiento (isométrico,
isotónico o auxotónico).
En la actividad deportiva existen tres tipos de contracciones musculares, excéntrica, isométrica y concéntrica. Si
analizamos la zancada de un corredor vamos a encontrar estas tres contracciones.
Cuando el atleta apoya el pie en el suelo, el centro de gravedad de él desciende lentamente gracias a una
contracción excéntrica (estiramiento), luego de esta fase viene una parte donde no hay movimiento visible, pero
siguen actuando fuerzas, contracciones isométricas de la pierna, para luego dar lugar a una fase concéntrica
donde existe un despegue de los segmentos.

EJERCICIOS DE PLIOMETRÍA

Pág. 27
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

TALLER DE FÚTBOL

MODELO DE CLASE Fecha

TITULO DE LA CLASE

TIPO DE CLASE

OBJETIVO DE LA CLASE

DESARROLLO TEMÁTICO DIAGRAMA

Pág. 28
 Asignatura: TALLER DE FUTBOL

FIRMA DEL ALUMNO V°B° DOCENTE

Pág. 29
 BIBLIOGRAFÍA
V.1 BASICA
Horst Weein entrenamiento del futbol Spm Brasil-3ª edición
FIFA informe técnico del IV mundial del futbol Guatemala

7.2 COMPLEMENTARIA

www.fpf.com.pe/doc/comoenseñarfutbol.pdf

www.fpf.com,pe/futbolenelperuyelmundo.pdf

7.3 Erriest, María; Ullmann, María Eugenia fútbol, Seguridad Ciudadana y Derechos
Humanos. Algunas consideraciones para su debate 2010;28(4):19-46.

Http://search.proquest.com/docview/876041074?accountid=146219

Huancayo Marzo del 2013