YOGA DEPORTIVO

YOGA DEPORTIVO

Historia:

El Yoga Deportivo tiene una antigüedad de 2000 años. Su país de origen es la India. Desde su inicio el yoga
deportivo fue ante todo una competencia espiritual de los diferentes monasterios y escuelas filosóficas de la
India. Este arte fue dedicado a los dioses de la antigüedad como ocurría con actividades similares o los juegos
olímpicos en Grecia. El padre mitológico del yoga deportivo es Nataraj o Shiva. Como deporte se basaba
fundamentalmente en la educación espiritual. La importancia de las técnicas mentales y físicas es tenida en
cuenta si se logra dominar el espíritu del ser humano o sea sus sentimientos.

Definición del Deporte:

Un deporte es todo juego reglado con una normativa en el cual existe competición de dos o más personas. Toda
competición o deporte establece si un ser humano es competente en diversas habilidades, talentos, técnicas,
estrategias, tácticas u otra forma de competición, evaluado desde su componente físico, mental, espiritual,
social, etológico o ecológico a cada competidor. El Deporte es una enseñanza de la propia vida que a cada
instante es competencia.

1) REGLAMENTO INTERNACIONAL DE YOGA DEPORTIVO

Definición del Juego: Yoga Deportivo

El Yoga Deportivo es un deporte espiritual que valora la educación espiritual del ser humano y su dominio de
sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos. Otorgando puntaje a la Inteligencia Espiritual del Ser
Humano, evaluándola por medio del desarrollo en el juego de la Inteligencia sentimental, afectiva y la emocional
de cada competidor, técnico y entrenador.

Objetivo del Juego: Yoga Deportivo

El objetivo del Yoga Deportivo es la realización espiritual del individuo utilizando la competición como medio de
superación personal y entrenamiento espiritual ante los obstáculos que la vida pone en nuestro camino a diario.
El Yoga deportivo procura el desarrollo de la inteligencia espiritual o sentimental, inteligencia afectiva e
Inteligencia emocional del ser humano; dentro de una competencia ante situaciones adversas que pudieran
generarle desequilibrios, insatisfacción y stress. Cada competidor recibe un entrenamiento espiritual y mental
por encima del físico. El yoga deportivo, utiliza como medio la competencia deportiva de técnicas de yoga,
teniendo como fin último la espiritualidad.

División del Yoga Deportivo

El yoga deportivo se divide en seis disciplinas:

1) Yoga Atlético Deportivo

2) Yoga Artístico Deportivo
3) Yoga Artístico Rítmico Deportivo
4) Yogasanas Deportivas
5) Yoga Acrobático o Acro Yoga Mallkahmb
6) Yoga Dance

1.a) YOGA ATLETICO DEPORTIVO

El Yoga Atlético evalúa la perfecta ejecución de asanas, la perfecta alineación, su justo rango de flexibilidad, de
fuerza, equilibrio y resistencia. La perfecta ejecución del Pranayama (control de la energía), la respiración
adecuada y sus tiempos o swara yoga. Según la leyenda fue creado hace miles de años (5.000) en India por
Shiva, Matsyendra y Goraksha.

El logro del estado de Pratiahara (introspección). El estado de Dharana (concentración) y si es posible el logro
de la meditación (Dhyana). Espiritualmente el competidor no puede estar nervioso, alterado, siendo los estados
espirituales de tranquilidad, armonía, contentitud, alegría o felicidad los que permiten obtener un mayor puntaje
en la competencia. Esto estados espirituales tiene más valor en el puntaje de cada competidor que las
cualidades físicas: flexibilidad, de fuerza, equilibrio y resistencia.

A los estados espirituales hay que sumarle la actitud correcta del competidor y sus actos (karma yoga) en la
cual el competidor cumple su dharma (deber) sin esperar un fruto o resultado, si está ansioso por el resultado o
preocupado el competidor pierde la competencia.
1.b) YOGA SANAS DEPORTIVAS (Asana Yoga - Hatha Yoga)

Es un deporte relacionado con el Yoga Deportivo, según la leyenda fue creado hace miles de años (5.000) en
India por Shiva y Matsyendra. La Yogasanas deportivas, se basa en el armado y la ejecución de asanas de
yoga. Realizadas con el máximo de flexibilidad, fuerza, equilibrio, alineación y resistencia. Sin ser tomada en
cuenta la postura espiritual solo se mide la destreza psicofísica.

2.a) YOGA ARTISTICO DEPORTIVO

El Yoga Artístico está compuesto por kramajis o series de posturas de yoga que deben simular una catarata
ininterrumpida de asanas. Su inventor, fundador y creador fue Fernando Estévez Griego en 1971, perfeccionado
el método en 1985. La primera competencia internacional se realizó en 1987 y la primera copa mundial en 1989.
Hoy es la forma competitiva más difundida en India y el resto del mundo.

A las cualidades existentes en Yoga Atlético, se debe agregar la música, la vestimenta, el buen gusto, el arte
natural, el ritmo de ejecución y el ritmo de la respiración, los mudras. Su serie debe ejecutarse al ritmo de una
música elegida con buen gusto.

Las posturas entre sí, deben ser unidas por medio de enganches, siendo estos enganches un movimiento que
une dos posturas con el menor traslado corporal y en el menor tiempo posible. Es fundamental que el artista de
yoga artístico deportivo exprese su espiritualidad y la alegría del movimiento en su serie. El competidor debe
lograr un estado de empatía y simpatía con los jueces y el público. El Yoga Artístico permite competiciones
singles o individuales de 2 minutos, en duplas o parejas, con engarces, semi engarces o libres que son los tres
estilos de esta disciplina a lo cual se puede agregar la competencia en grupos.

2.b) YOGA ARTISTICO RITMICO DEPORTIVO (YOGA RITMICO)

El Yoga Rítmico es una variante más moderna del yoga artístico, su inventor, fundador y creador Fernando
Estévez Griego en 19857. Se realiza en dúos o parejas que trabajan en espejo (o sea que sincronizadamente
hacen las mismas postura en el mismo grado y en el mismo tiempo) y conserva las cualidades descriptas para
el Yoga Artístico. Es como en nado sincronizado

3) YOGA ACROBATICO (Acro Yoga Sport) o Mallakhamb Yoga

Fue creado en el año 1135 por Balambhatdada Deodhar, originariamente en Mallakhamb se compite en
diferentes disciplinas, pero el Yoga Acrobatico o Acro Yoga se ha separado del Mallakhamb, para competir solo
con posturas de yoga, al contrario del yoga artístico donde los sopores con las piernas están prohibidos y son
una falta en esta disciplina, el soportes es la base de la duplas o parejas. No siendo obligatorio los enganches o
técnicas mas depuradas. Se compite en demostraciones de 2 minutos con música

4) YOGA DANCE

Según la leyenda fue creado hace miles de años por Nataraj en India. Al igual que en el yoga artístico, se
compite individual o en duplas. Mientras que el yoga artístico está prohibido caminar o hacer movimientos
independientes de las posturas, aquí esta prohibido no caminar y no bailar. Siendo la mezcla perfecta entre el
dinamismo de la danza con detenciones en posturas de yoga.

SECCION I
CAPITULO 1:
TERRENO Y UTILES DEL YOGA DEPORTIVO

REGLA 1:
AREA DE JUEGO
1.1. Dimensiones: la cancha es un cuadrado de seis por seis metros, el espacio es una zona libre de obstáculos.
(Puede ser un Gimnasio o un escenario de un Teatro)
1.2. Superficie de juego:
1.2.1. La superficie debe ser plana, horizontal y uniforme. (El piso puede ser: parquet, goma eva o cemento).
1.2.2. La superficie de juego no debe presentar ningún peligro de lesión para los jugadores. Se prohíbe jugar
sobre superficies rugosas o resbaladizas.

1.2.3. Se puede jugar en canchas cubiertas o al aire libre.

1.3. Iluminación: El espacio debe estar iluminado para el juzgamiento del jurado.
1.4. Música: Equipo de Música, CD o músicos en vivo para las disciplinas del Yoga Artístico, Yoga Rítmico,
Yoga Dance y Yoga Acrobático con un máximo de dos minutos de tiempo para cada presentación.
1.5. Mesa: La mesa debe estar ubicada a uno de los lados del cuadrado de 6 x 6 metros. Allí se colocará el
árbitro de la competencia, de modo que pueda observar a los competidores y al puntaje que otorguen los
jueces.
1.6. Sillas: Las sillas se colocarán en cada uno de los ángulos del cuadrado de 6 x 6 metros, en dónde se
ubicarán los jueces, de manera que puedan observar a los competidores y a la mesa dónde estará ubicado el
árbitro.

CAPITULO 2:
PARTICIPANTES

REGLA 2:
Composición y registro
2.1. Sólo los jugadores registrados por su entrenador pueden participar en el encuentro deportivo.

REGLA 3:
División de los participantes al yoga deportivo

3.1. Por cantidad de participantes: 3.1.1. Individual

3.1.2. Parejas o duplas
3.1.3. Grupos

3.2. Por género de participantes 3.2.1.Femenino

3.2.2.Masculino
3.2.3.Mixto

3.3. Por edades de los participantes

3.3.1. Categorías
Según la Federación Internacional de Yoga; el yoga deportivo se divide en las siguientes categorías:

A) PROFESIONAL

Todo docente de yoga mayor de 18 años

B) AMAETUR

Todo aquel que no es docente de yoga

• Baby 4 a 5 años
• Baby Kids 6 a7 años
• Kids 8 a 12 años
• Juniors 13 a 17 años
• Yougers 18 a 25 años
• Yougers adults 26 a 35 años
• Adults 36 a 40 años
• Veteranos de 41 a 60 años
Tercera edad de 61 años en adelante

* Todas las categorías se pueden subdividir a criterio de los organizadores del evento, dependiendo si la
competencia es oficial, open y según las necesidades del deporte.

REGLA 4:
INDUMENTARIA DE LOS JUGADORES

4.1. Vestimenta:
4.1.1. La indumentaria en mujeres debe ser malla de baño o catsuit, los varones short ajustado al cuerpo o
pantalón y camiseta de gimnasia artística. No se permite el color negro, gris marrón o azul oscuro en forma total
o parcial en la ropa de competidor, furia de esto el color y diseño es libre, a elección de cada competidor.
4.1.2. Debe ser ajustada al cuerpo para permitir ver los movimientos, las posturas y la respiración.
4.2. Calzado: Los competidores deberán competir descalzos.
4.3. Objetos prohibidos:
4.3.1. Se prohíbe usar cualquier objeto que pueda causar lesiones a un jugador, tales como alhajas, alfileres,
medias, etc...
4.3.2. Los jugadores podrán usar lentes a su propio riesgo.

REGLA 5:
DERECHO Y RESPONSABILIDADES DE LOS PARTICIPANTES

5.1. Responsabilidades de los jugadores

5.1.1. Los participantes deben conocer las reglas del juego y acatarlas estrictamente.
5.1.2. Lo participantes deben aceptar con un comportamiento deportivo las decisiones de los árbitros, sin
discutirlas.
5.1.3. Los participantes deben comportarse respetuosa y cortésmente, en concordancia con el espíritu del juego
limpio, no sólo hacia los jurados sino también hacia los demás personas: entrenadores, compañeros,
adversarios, público, así también con las plantas, animales e insectos.
5.1.4. Los participantes deben evitar acciones dirigidas a demorar el juego.
5.2. Responsabilidades de los Entrenadores
5.2.1. Los Entrenadores deben conocer las reglas del juego y acatarlas estrictamente. Deben aceptar con un
comportamiento deportivo las decisiones de los árbitros, sin discutirlas.
5.2.2. Antes del juego debe registrar y cotejar los nombres, categorías y modalidad en la que compiten sus
jugadores.
5.2.3. Debe presentar toda la documentación peticionada por los organizadores el encuentro (documentos,
carnet, planillas, fichas médicas, etc...)
5.2.4. El entrenador puede dar instrucciones a los jugadores fuera del área de juego, sin perturbar, ni demorar la
competencia.
5.2.5. Un entrenador, debe ser instructor o profesor de yoga; puede competir, pero no puede ser jurado.
5.3. Ubicación de los participantes
5.3.1. Los participantes que no están compitiendo deben ubicarse fuera del área de juego, en el sector asignado
por los organizadores de la competencia.
5.3.2. Los jugadores que no están jugando pueden calentarse en las zonas asignadas, sin perturbar al resto de
los participantes.

CAPITULO 3
PUNTAJES EN LA COMPETENCIA

REGLA 6:
6.1. PUNTAJE EN YOGA DEPORTIVO

6.1.1. Evaluación final diez (10) puntos:

• Evaluación Espiritual: (4 puntos).

• Evaluación Física: (1 punto).
• Evaluación Mental: (1 punto).
• Evaluación Social: (1 punto).
• Evaluación Ecológica: (1 punto).
• Evaluación Cultural: (1 punto).
Evaluación Filosófica: (1 punto).

6.2. GANADOR
6.2.1. GANADOR EN YOGA DEPORTIVO:

Gana el encuentro el competidor que obtiene mayor puntaje.

6.3. EN CASO DE EMPATE

El árbitro designa al ganador por puntaje de espiritualidad.

6.4. Evaluación del Yoga Deportivo:

Para evaluar a un competidor es establecen en cada caso diez puntos, que se juzgan por parte de los jueces y
el árbitro, que siempre es un maestro de yoga con linaje y dominio de la educación espiritual del ser humano. El
competidor es evaluado espiritualmente, físicamente, mentalmente, socialmente, eto- ecológicamente,
culturalmente y filosóficamente. En todos los aspectos del Yoga como disciplina básicamente espiritual. Es
precisamente por el dominio de su parte espiritual que cada competidor recibe un total de 4 puntos dentro de un
máximo de diez puntos posibles, en yoga atlético, en yoga artístico, en yoga dance, en yoga acrobático y en
yoga rítmico.
Una vez evaluada la aptitud y actitud: física, mental y espiritual del individuo, se evalúa la aptitud y actitud social
para pasar a la evaluación cultural y filosófica de esta disciplina de vida. Los competidores deben contestar un
cuestionario con preguntas sobre yoga. Se debe tener presente que si una persona es
extraordinariamente flexible y hace figuras corporales increíbles sólo obtiene 1 punto. Para ganar hay que
practicar y saber la filosofía y espiritualidad del yoga. Su concentración le vale un punto (1), pero su
espiritualidad cuatro puntos (4). El competidor más simpático y amigable es quién gana fácilmente a una
persona flexible. Los jueces son informados si el competidor estudia yoga y medita con su maestro.
El punto social se establece cuando el competidor y su entrenador están integrados a la Comunidad del Yoga
de su país sin haber tenido nunca inconvenientes, el punto cultural está dado por la capacidad de adaptarse a la
cultura del lugar sin importar la propia. Ecológicamente el competidor no puede arrojar papeles en el suelo o
quebrar la ecología. Son eliminados quiénes fumen en su vida privada, tomen drogas, alcohol o ingiera
psicofármacos.
6.4.1. Puntaje Espiritual (4 puntos): sobre éstos cuatro puntos el juez y en especial el árbitro observa antes,
durante y después de la competencia los siguientes ítems para evaluar espiritualmente a los competidores:
6.4.1.1. AHIMSA: el competidor no puede manifestar antes, durante y después ningún tipo de violencia o
agresión, critica, enfado, fastidia o desaprobación, ni física, ni mental, ni verbal, ni espiritual a otro competidor,
entrenador, público, jurado, animales o plantas. No pudiendo destruir tampoco objetos.
6.4.1.2. MAITRI: el segundo sentimiento que es premiado es la Amistad o Maitri hacia todos los seres vivos
presentes en la competencia. No se puede evidenciar sentimientos antipáticos, ni falta de simpatía hacia los
rivales y el jurado. Se debe tener un sentimiento de amistad, cooperación, solidaridad hacia sus compañeros,
rivales y jurados. Entender que estamos jugando. El competidor no puede contestar de manera agresiva,
maliciosa ni a familiares, ni al público, ni a los competidores, ni al jurado. Tampoco pueden hacerlo sus
familiares, amigos o simpatizantes. No puede realizar gestos con su rostro que denoten sentimientos de
enemistad, de descontento o de no aprobación. Los competidores obtienen puntaje por Maitri, sentimiento de
amistad, cooperación, solidaridad hacia sus compañeros, rivales y jurados.
6.4.1.3. MUDITA: Se premia el sentimiento de alegría. Es muy importante estar contento disfrutar el juego como
una fiesta y celebración. El competidor y su entrenador no pueden realizar o tener gestos de tristeza,
indiferencia, desinterés, depresión, ansiedad, stress o angustia. O cualquier emoción o sentimiento negativo.
6.4.1.4. INTELIGENCIAS EMOCIONAL Y AFECTIVA: Capacidad de no tener emociones negativas propias y
capacidad de entender los sentimientos del otro. Capacidad de generar sentimientos altruistas
fundamentalmente el de Karuna o Compasión por el otro. Capacidad de divertirse en el Juego y con el Yoga.
YAMAS y NIYAMAS: Los competidores deben practicar antes, durante y después de la competencia, los Yamas
y Niyamas.

(Una hora antes y una hora después de la competencia)

6.4.2. Puntaje Físico: (1 punto)
Se premia los diez grados de flexibilidad en cada postura de yoga así como la resistencia en el equilibrio
estático y la resistencia en las posturas de fuerza. Además de esto de premia la correcta alineación de cada
postura. En lo referente al Yoga Artístico y Rítmico se premia además la coordinación y ritmo, el carisma, el arte,
la creatividad, la música y la escenografía. El puntaje físico se subdivide en diez aspectos evaluables:
6.4.2. 1) Flexibilidad (0,10 puntos)
6.4.2. 2) Resistencia en el equilibrio estático (0,10 puntos) 6.4.2. 3) Resistencia en la fuerza. (0,10 puntos)
6.4.2. 4) Alineación (0,10 puntos)
6.4.2. 5) Coordinación y ritmo (0,10 puntos)
6.4.2. 6) Carisma (0,10 puntos)
6.4.2. 7) Arte (0,10 puntos)
6.4.2. 8) Creatividad (0,10 puntos)
6.4.2. 9) Música (0,10 puntos)
6.4.2. 10) Escenografía (0,10 puntos)
6.4.3. Puntaje Mental (1 punto)
Se premia la introspección, atención, concentración, contemplación y capacidad de meditación del competidor
en plena competencia.
6.4.4. Puntaje Social (1 punto)
Se premia la tolerancia e integración con los demás, el compañerismo, la integración a los grupos y a las
instituciones, la aceptación de las reglas y normas así como su entendimiento.
El competidor no puede criticar, protestar o interferir sobre un fallo del jurado.
6.4.5. Puntaje Eto-ecológico (1 punto)
Se premia el buen comportamiento ecológico, el respeto del medio ambiente, el competidor tiene prohibido
fumar, beber alcohol, doparse, tomar drogas o psicofármacos, arrojar papeles, plásticos o basura dentro del
ámbito de la competencia o en el espacio circundante. Debe dejar todo ordenado y no puede romper o
desordenar absolutamente nada. Etológicamente debe respetar el medio animal y no puede matar animales
(insectos) o plantas ni hacerle daño durante las competencia. Se premia a quién ordena, ayuda, colabora en
mantener todo limpio, ordenado, pulcro y no destruye seres vivos u objetos.
6.4.6. Puntaje Cultural (1 punto)
Se premia el entender, comprender y aceptar sin criticas la cultura, religión, filosofía, raza folklore y costumbres
del país o ciudad en la cual se compite. Debiendo ser respetuoso de las costumbres de cada lugar y país.
6.4.7. Puntaje Filosófico (1 punto)
Competición de Jnana Yoga
Los competidores deben saber los nombres de las posturas en sanscrito, y para desempatar pueden deber
contestar un cuestionario sobre la filosofía, arte y ciencia del yoga, para demostrar sus conocimientos de esta
disciplina.