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    Zhan Zhuang Estatico

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    La postura Zhang Zhuang refuerza la unidad psicofísica manteniendo el cuerpo quieto e inmóvil mientras el movimiento sucede en el interior. Al concentrarse en la respiración abdominal y la conciencia del cuerpo, la mente alcanza una sensación de paz, claridad y equilibrio a medida que el cuerpo, la respiración y la mente se sincronizan. Mediante esta postura, se cierra el paso a los estímulos sensoriales externos para vaciar el ruido mental, acceder a un nivel superior de conci

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    Zhan Zhuang Estatico

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    La postura Zhang Zhuang refuerza la unidad psicofísica manteniendo el cuerpo quieto e inmóvil mientras el movimiento sucede en el interior. Al concentrarse en la respiración abdominal y la conciencia del cuerpo, la mente alcanza una sensación de paz, claridad y equilibrio a medida que el cuerpo, la respiración y la mente se sincronizan. Mediante esta postura, se cierra el paso a los estímulos sensoriales externos para vaciar el ruido mental, acceder a un nivel superior de conci

    Descripción original:

    postura del arbol

    Título original

    Zhan Zhuang estatico

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    La postura Zhang Zhuang refuerza la unidad psicofísica manteniendo el cuerpo quieto e inmóvil mientras el movimiento sucede en el interior. Al concentrarse en la respiración abdominal y la conciencia del cuerpo, la mente alcanza una sensación de paz, claridad y equilibrio a medida que el cuerpo, la respiración y la mente se sincronizan. Mediante esta postura, se cierra el paso a los estímulos sensoriales externos para vaciar el ruido mental, acceder a un nivel superior de conci

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    Zhang

    Zhuang
    .
    Es una postura que refuerza la unidad psicofísica. El cuerpo está quieto e
    inmóvil, todo el movimiento sucede en el interior. Dicen los clásicos: “en la
    quietud está el movimiento, en el movimiento está la quietud”. La volición
    controla la conciencia que a la vez ejerce un control, primero sobre el cuerpo,
    luego sobre la respiración y luego sobre la mente, finalmente los tres se
    sincronizan y equilibran, alcanzando una inmensa sensación de paz interior, de
    calma, de serenidad, de clarividencia. La conciencia es el factor clave para la
    relajación pues es a través de ella que el practicante identifica cualquier tensión
    y equivocación corporal y la corrige. La respiración es el vínculo funcional entre
    la quietud externa y el movimiento interno, entre el cuerpo y la mente, por esta
    razón la conciencia también se centra en la respiración y en su movimiento
    abdominal. El grupo de músculos diafragmáticos que se contrae y se distiende
    ejerce un suave masaje en la zona renal, estimulando a los riñones. Gracias a la
    respiración abdominal y a la conciencia el Jing almacenado en los riñones se
    convierte en Qi que pasa al Dantien Inferior. El practicante actúa como si fuera
    una batería, recarga Qi que queda almacenado y preparado para circular hacia
    cualquier parte del organismo.

    Los sentidos físicos que en China se llaman Los 5 Ladrones son los responsables
    de recoger toda la información externa para enviarla a la mente; Los 5 Ladrones
    mantienen constantemente ocupada la mente que no cesa ni un momento de
    procesar datos sensoriales y mundanos, de está manera mantienen al cerebro
    siempre ocupado y lo privan de acceder al nivel superior de conciencia: la Mente
    Original. Mediante la meditación Zhang Zhuang, se cierra el paso a los
    estímulos sensoriales externos, de esta manera se consigue vaciar todo ese ruido
    mental que genera el pensamiento racional en la corteza cerebral. Mediante la
    Meditación Zhang Zhuang se retorna a la Vacuidad.

            
    Los pies paralelos y separados la misma distancia que las caderas, las rodillas se
    flexionan (Ping Xing Bu), la pelvis se bascula hacia adelante, el mentón se retrae
    ligeramente y la cabeza se mantiene como suspendida de un hilo: la columna
    está recta. Las caderas se relajan permitiendo que el peso del tronco, cabeza y
    extremidades superiores descanse en los muslos. El peso del cuerpo se
    distribuye en ambos pies, que notan su adherencia al suelo. Los brazos se
    levantan a la altura del pecho como si se abrazara un árbol, los dedos de las
    manos se apuntan entre ellos, los pulgares apuntan al cielo, las manos están
    relajadas y guardan una distancia de 10 cm. Los hombros y los codos también
    están relajados. La lengua descansa en el paladar, en contacto con la raíz de los
    dientes, conectando los Meridianos Du Mai y Ren Mai. Se cierran los ojos y se
    respira por la nariz y abdominalmente de forma rítmica y natural.

    Esta estructura corporal determina la función. Mediante la postura se puede


    influir sobre la mente y por tanto en el plano psicoemotivo. La posición Zhan
    Zhuang es una postura de equilibrio emocional. Es conveniente practicar esta
    meditación al principio un mínimo de 5 minutos, alargándola cada vez más
    tiempo hasta alcanzar unos 30 minutos diarios.

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