Bebe Esto en Lugar Del Desayuno

Bebe esto en lugar de tu desayuno para adelgazar rápidamente
Si decides desayunar esta bebida durante todo el mes que viene, no sólo te va a ayudar a
quemar grasa, sino que también te ayudará con problemas intestinales y, limpiará de forma
natural las toxinas acumuladas en tu cuerpo.
Este magnífico desayuno te ayudará a eliminar la grasa del vientre y la cintura, limpiar el
colón, limpiar las toxinas de tu cuerpo y también se hace con ingredientes 100% naturales que
beneficiarán tu salud enormemente.
Los beneficios adicionales de este desayuno que podemos mencionar: te ayudará a reducir el
estreñimiento, a favorecer la movilidad del intestino, te ayudará a perder peso y quemar grasa.
Toma solamente este desayuno, para perder de 3 a 5 libras en un mes. Inténtalo, verás cómo la
grasa del vientre se reduce significativamente. Los resultados te sorprenderán.
Ingredientes:
+ 1 cucharada de linaza (molida),
+ 2 cucharadas de harina de avena,
+ 1 cucharadita de polvo de cacao,
+ 5-7 ciruelas pasas,
+ 300 ml de kéfir (o yogur bajo en grasa),
+ 100 ml de agua.
Como preparar
¡Ojo! Hay que preparar esta bebida por la noche para la mañana siguiente.
1. Hervir agua y rociar sobre las ciruelas secas. Taparlas y dejar reposar de 10-15 minutos.
2. En un bol, mezclar el polvo de cacao, semillas de lino y harina de avena. Añadir kéfir. Mezclar
bien.
3. Trocear las ciruelas y añadirlas a la mezcla.
4. Verter en un recipiente de cristal y taparlo bien.
5. Conservar en el refrigerador.
Como usar
1. Al día siguiente come este delicioso desayuno.
2. Principalmente este desayuno contiene una cantidad significativa de fibra que ayudará a tu
cuerpo a eliminar toxinas, regular el tránsito intestinal y eliminar la grasa.
3. Por otro lado, el kéfir o yogur bajo en grasa, proporciona una buena cantidad de probióticos
que faciliten la digestión y hagan que se sienta más ligero.
Desayuna este batido por 7 días y eliminarás kilos como
loco
El secreto para bajar de peso reside en lo qué comemos, cómo y a qué hora lo hacemos. Desear tener un peso
óptimo no basta, para lograrlo, se tiene que seguir una dieta adecuada que permita que nuestro cuerpo obtenga
todas las vitaminas y minerales que necesita.
Por este motivo, es importante que no te saltes ninguna comida, especialmente el desayuno. A continuación, te
sugerimos un batido que podrías incluir como tu primera comida del día:
Batido de banana, avena, almendras y canela para perder peso
Ingredientes
- 1 plátano
- 6 Almendras (o una cucharadita de mantequilla de almendras)
- 1/4 de cucharadita de canela
- 3 Cucharadas de avena
- Agua al gusto (o leche de almendras)
- Hielo (opcional)
Preparación
Agrega todos los ingredientes en una licuadora y bátelos hasta que estén bien mezclados. Puedes consumir
este batido todos los días, pues sus ingredientes cumplen con diferentes funciones que te ayudarán a mantener
tu cuerpo en óptimas condiciones:
Beneficios del batido para perder peso

Las almendras son una muy buena fuente de omega 3 y grasas saludables, elementos que te ayudarán a
quemar grasa y a mejorar el funcionamiento del cerebro. Además, limpiará tus arterias y eliminará el
colesterol.
La canela regula la glucosa en la sangre, evitando las subidas de azúcar y el almacenamiento de grasas en el
cuerpo.
El plátano es una fuente importante de potasio y otras vitaminas y minerales, además nos proporciona una
sensación de saciedad que evita que ingiramos comida extra.
Otros consejos que debes tomar en cuenta para peso

Para bajar de peso de forma adecuada es necesario que realices algún tipo de ejercicio que acelere tu ritmo
cardíaco, debes tomar una buena cantidad de agua, evita el alcohol, los cigarros y los alimentos procesados, y
duerme lo suficiente para que tu cuerpo puede descansar y recuperar energía.
Pierde 4 kilos en 2 días
Te traemos una infusión que elimina las toxinas y te ayuda a perder peso rápidamente, además es muy fácil de preparar.
Esta infusión te brindará múltiples beneficios a tu cuerpo, tales como: desintoxicación, alivio de problemas renales,
trastornos urinarios y eliminará la retención de líquidos almacenados.
Ingredientes:
- 5 cucharadas de perejil picado
- 1 litro de agua
Preparación y consumo:
Hierve el agua y agrega el perejil picado. Déjala resposar por 10 minutos y luego, fíltrala. Tu infusión está lista.
Bebe de 2 a 3 tazas al día, sin sobrepasar el litro. Bébelo máximo 5 días.
El perejil además de ser una de las plantas más utilizadas en la cocinas de todo el mundo, también es una mina de
beneficios para la salud. Tiene muchas virtudes terapéuticas y dietéticas:
Perejil es un aliado adelgazante

El perejil es una de las mejores plantas para perder peso. Gracias a sus propiedades diuréticas y depurativas, elimina los
líquidos y toxinas almacenados en el cuerpo. Su alto contenido de fibra proporciona una sensación duradera de
saciedad.
Además, el perejil puede actuar como anticelulítico, estimulando la reducción de la grasa acumulada en el cuerpo y
eliminando la celulitis.
El perejil es un concentrado de nutrientes

El perejil es rico en vitaminas y minerales, incluyendo vitaminas C, B9, K, hierro, magnesio, fósforo, calcio, zinc y
muchos otros minerales necesarios para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. También contiene varios
antioxidantes que protegen las células de los radicales libres que pueden dañarlo.
El perejil es un desintoxicante
Gracias a su alto contenido de potasio, esta planta se considera un diurético natural. Elimina el agua almacenada en el
cuerpo. Protege los riñones, eliminando las toxinas acumuladas y ayuda a protegerlos.
El perejil ayuda a la digestión

El perejil tiene propiedades antiespasmódicas y carminativas.
Ayuda a expulsar el gas intestinal que puede causar hinchazón y ayuda a aliviar los cólicos, el estreñimiento y la
indigestión.
Advertencias: Debido a su alta composición de hierro, no se recomienda que las mujeres embarazadas, personas con
problemas renales o aquellos que toman medicamentos anticoagulantes consuman grandes cantidades de
perejil. Consulta a tu médico antes de tomar este tratamiento.
Batido a base de avena y limón para bajar de peso
Este batido de avena, manzana y limón para que puedas perder peso, pero esto no es todo, también te
ayudará a bajar el colesterol.
Ingredientes
1/2 litro de agua
125 gramos de avena en hojuelas
2 manzanas verdes
1 limón verde
Preparación
Deberás pelar las manzanas y solo utilizar la pulpa, posteriormente deberás licuar las pulpas de las
manzanas con el 1/2 litro de agua.
A este resultado deberás añadirle la avena (esta debe estar cruda). En caso de que lo notes demasiado
espeso puedes añadir un poco más de agua, no hay problema alguno.
Luego exprime un limón y aplícalo al batido.
Recomendaciones
¡Atención! Deberás tomarlo apenas esté preparado y en ayunas por las mañanas, si lo prefieres
también en la noche antes de dormir. Conforme vayan notando resultados pueden ir disminuyendo los
días en que los toman.
RECETAS DE ZUMOS PARA REFRESCARNOS EL VERANO
24 junio, 201618 junio, 2018 -
No hay noche de San Juan que no se celebre a lo alto, así que puede que hoy vosotros también tengáis los ojos pegados.
Como las verbenas en verano son un no parar (para los malagueños moragas), y como el verano viene pisando fuerte y
nuestras ganas de aprovecharlo al máximo también, hoy os traemos unas recetas de zumos “detox” o “anti-abusos” para
resucitar a un muerto si la fiesta se nos va de las manos.
El zumo verde es un gran aliado para llenarte de energía, para mimar al cuerpo y para afrontar un día complicado como el
de después de la noche de San Juan. Además, aunque el jengibre no es apto para todos los gustos, la manzana le da un
toque fresquito y dulce. Hay toda una lista de frutas y verduras que se pueden añadir a esta receta: aguacate, espinacas, col
o incluso sandía. Pero la más simple es ésta. Echadle un poco de hielo y tendréis una receta de zumo estupendo para
refrescar este viernes de junio.
Solamente cambiando el apio por la remolacha, pasamos a otra receta de zumo de color rojo. Este zumo además de estar
buenísimo, es anti-inflamatorio, anti-envejecimiento, y muchas cosas más por las que merece la pena poner en marcha la
licuadora y manchar todo de color remolacha. Al igual que el zumo verde, pueden alterarse los ingredientes y ponerle
menos jengibre y por ejemplo, añadirle zanahoria. Pero la zanahoria no quedará como simple acompañante, que también
traemos una receta de zumo dedicada.
Zanahoria, manzana y jengibre. Con esto solo ya tenemos otro zumo refrescante. Podemos echarle también naranja pero es
que no estamos en época, así que esa receta la dejamos para el noviembre que vuelve la temporada.
Y como la piña también ayuda a desintoxicarnos y es otra fruta fresquita para hidratarnos este verano, un zumo facilito de
piña y de jengibre (como su nombre indica, muy descriptivo). Sí, no pasa nada, si el jengibre no es lo vuestro, no le echéis, yo
lo uso como el aceite o la sal, para todo lo quedase por la licuadora, pero podéis evitarlo y seguir disfrutando del maravilloso
mundo de los zumos.
Con estas recetas y animándoos a que pongáis una licuadora en vuestra vida para sobrevivir al calorcito que se asoma, nos
despedimos hasta el lunes, eso sí, antes contadnos ¿nos recomendáis alguna receta de zumo para agregar a nuestra lista?
El jugo de 3 ingredientes que limpia el colon y expulsa
libras de toxinas del cuerpo
Hoy en día, las personas sufren muy a menudo de problemas comunes de salud que están relacionados con el sistema
digestivo y su funcionamiento, tales como intestinos dañados, estreñimiento crónico o síndrome del intestino irritable.
El papel del colon es de vital importancia para la salud en general, ya que elimina los desechos del cuerpo y limpia las
toxinas que ponen en riesgo la salud.
El intestino es nuestro "segundo cerebro" porque contiene nuestro sistema nervioso autónomo. También está conectado
a todo nuestro sistema hormonal y juega un papel vital en el sistema inmune.
La siguiente receta casera es 100% natural y simple, pero proporciona efectos impresionantes en la limpieza del colon.
Solo necesitarás 5 minutos para preparar este remedio.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de jugo de limón orgánico
- ½ cucharadita de sal marina sin refinar
- 1 cucharadita de jugo de jengibre orgánico
- ½ taza de jugo de manzana 100% orgánico
- ½ taza de agua caliente purificada
Modo de preparación:
Agrega 100 ml de agua filtrada a una cacerola y caliente, pero no la hiervas. Viértela en un vaso, agrega la sal marina y
mezcla bien.
Luego, agrega el jengibre, el zumo de limón y manzana. Vuelva a mezclar bien y bébelo inmediatamente.
Modo de Uso
Al principio, bebe este remedio tres veces al día: una dosis por la mañana, antes del desayuno, antes del almuerzo y
alrededor de las 6-7PM de la tarde. Asegúrate de beber mucha agua durante este tratamiento, al menos 8 vasos al día.
Lo mejor es beber agua por la mañana hasta la mitad de la tarde, ya que evitará orinar con frecuencia durante la noche.
Aunque esta receta es completamente natural y segura, estás embarazada, o sufres alergias o cualquier otra enfermedad,
o si tomas medicamentos recetados, debes consultar a su médico antes de comenzar el procedimiento de limpieza de
colon.
Este jugo no se debe consumir por paciente con diabetes, por su alto contenido en azúcar natural del jugo de manzana.
Puedes realizar este tratamiento de limpieza de colon durante un día o como máximo una semana. De esta forma,
estimularás tu metabolismo, facilitarás la digestión y desintoxicarás completamente tu cuerpo.
Desintegrador de grasa: 8 alimentos para quemar grasa
Comer más para perder peso? Ese es el sueño para la mayoría de nosotros que buscamos eliminar unas
cuantas libras.
Pero lo que si existieran algunos alimentos de los que puede comer más, eso sería realmente una gran ayuda
para bajar de peso?
En lugar de decir “no” a la alimentación, prepárese para decir “sí” a estos alimentos, que no son sólo
deliciosos, sino que le harán quemar grasa también.
Siga leyendo para descubrir ocho de los mejores alimentos para quemar grasa:
Chile
Ya se ha dado cuenta que el chile le hace sudar? Eso está animando a su cuerpo a quemar calorías.
“Esto se llama termogénesis inducida por la dieta”, explica Elouise Bauskis, profesional nutricionista.
“Es este proceso que es excelente para aquellos que quieren perder peso, ya que anima a nuestro cuerpo a
quemar calorías en lugar de almacenarlas. Es la capsaicina constituyente activo que crea el calor en nuestro
cuerpo de los alimentos ingeridos.
“Los estudios también han demostrado que los chiles pueden ayudar a disminuir el apetito. Más buenas
noticias para aquellos que quieran reducir su picoteo entre comidas! ”
El arroz integral
Usted probablemente sabe que debe cambiar su arroz blanco al de color marrón, pero ¿por qué?
“En primer lugar, es mucho más nutritivo, ya que no ha sido tan refinado como el arroz blanco, y por lo tanto
mantiene más de su fibra, proteínas y nutrientes,” dice el Dr Marilyn Glenville, nutricionista y autor principal
de la Biblia natural de la salud para Mujer, del Reino Unido.
En el índice glucémico de los alimentos, el arroz integral es un alimento de carga glucémica media, mientras
que el arroz blanco es una carga glucémica alta. Si usted quiere perder peso y mantener el equilibrio adecuado
de azúcar en la sangre en general, lo que le ayudará en muchos niveles, lo ideal sería consumir sólo alimentos
de carga glucémica baja y media de forma diaria.
Quinoa
Este es un sustituto fabuloso para arroz o pasta.
La quinua es en realidad una semilla, es baja en carbohidratos, alta en proteínas y es muy nutritiva con
cantidades generosas de minerales. También es alcalinizante y será mucho más beneficiosa para equilibrar los
niveles de azúcar en la sangre como parte de una comida.
Los niveles balanceados de azúcar en la sangre van a disminuir el almacenamiento de grasa.

Almendras
Los refrigerios con frutos secos es un gran hábito para mantener, y las almendras son consideradas los mejores
quemadores de grasa, ya que le animan a merendar menos.
Las almendras son ricas en nutrientes esenciales especialmente minerales y vitaminas. Están también llenas de
grasas saludables y nutritivas, además de ser ricas en proteínas. Las grasas y las proteínas hacen que se sienta
lleno durante más tiempo, lo que le alentará a comer menos.
Las almendras también ayudan a equilibrar los niveles de azúcar en la sangre y a mejorar la sensibilidad a la
insulina, que es una parte esencial de la pérdida y control de peso saludable.
Canela
La canela es una hierba digestiva, calienta suavemente el estómago, ayudando en la descomposición de los
alimentos de manera más eficiente.
También puede ayudar a estabilizar y normalizar los niveles de azúcar en la sangre, ayuda a sentirse lleno
durante más tiempo al tiempo que reduce los antojos de azúcar.
Té verde
En pocas palabras, el té verde puede aumentar su metabolismo.
El té verde contiene una gran cantidad de antioxidantes, el más poderoso de ellos es EGCG, una sustancia que
puede aumentar el metabolismo.
Para decirlo más simplemente, los nutrientes que se encuentran en el té verde aumentan los niveles de
hormonas que le indican a las células de grasa que deben descomponer la grasa. Esto resulta en grasa que se
libera en el torrente sanguíneo, haciendo que esté disponible en forma de energía.
Café
No es necesario renunciar a su adicción al café por el momento, ya que es una ayuda brillante en la pérdida de
peso – pero sí puede pensar en recortar las adiciones de jarabe cargado de azúcar.
La cafeína aumenta su metabolismo hasta en un 3-11%, lo que puede ayudar en la pérdida de peso. También
se ha demostrado que aumenta la quema de grasa hasta en un 10% en individuos que son obesos, y en 29% en
aquellos que son magros.
Este efecto puede disminuir con el tiempo, sin embargo, cuando su cuerpo se acostumbra a la cafeína. El ácido
clorogénico en el café ayuda a reducir la absorción de glucosa y también puede aumentar dramáticamente su
rendimiento físico, en un promedio de 11-12%.
Por la liberación de ácidos grasos a partir de los tejidos de grasa que el cuerpo va a utilizar como combustible,
y por el aumento de los niveles de adrenalina en la sangre, hace que nuestro cuerpo esté listo para el esfuerzo
físico. El Café aumentará su energía antes de un entrenamiento, mientras que la resistencia se fortalece, lo que
mejorará el rendimiento deportivo.
huevos
Son uno de los alimentos más saludables del planeta!
La yema es muy nutritiva. Contiene lecitina, antioxidantes y nutrientes, especialmente luteína y zeaxantina.
Los huevos están llenos de proteínas de buena calidad que es fácil de asimilar. Además de que ayudan a
sentirse lleno durante más tiempo, lo que le anima a comer menos. Tienen un efecto positivo sobre los niveles
de colesterol, van a aumentar nuestro colesterol “bueno” HDL”, mientras que disminuyen el colesterol “malo
LDL”.
En el Desintegrador de Grasa aprenderás los mejores alimentos para bajar de peso y quemar grasa así como un
plan nutricional paso a paso para perder peso de forma saludable y permanente. Revísalo ahora haciendo click
aquí.
Una sola gota blanquea los dientes y elimina hongos, mal aliento,
espinillas, dolor de garganta, etc…
Todos hemos oído hablar del peróxido de hidrógeno o comúnmente llamado agua oxigenada. El uso más
frecuente de este producto lo vemos en salones de belleza y es utilizado para aclarar el cabello, sin embargo,
tiene otras utilidades muy beneficiosas para el uso cotidiano.
El peróxido de hidrógeno, dioxogen o dioxidano es un líquido transparente, incoloro con un olor

desagradable, fuertemente enlazado con el hidrógeno tal como el agua. Como con muchos otros productos
somos ignorantes de los beneficios y usos que nos puede llegar a regalar.
USOS Y BENEFICIOS DEL AGUA OXIGENADA PARA QUE LE SAQUES EL MAYOR PROVECHO.
Para que sirve el agua oxigenada.
Elimina bacterias de tu boca.
Utilízala como enjuague bucal y blanqueador de dientes, cada quince días ya que es muy fuerte.
Para eliminar las molestosas espinillas; aplícala en la cara previamente limpia con un algodón sobre el área
afectada.
Elimina hongos de tus uñas: sumerge el pie afectado en agua oxigenada por unos minutos dos veces al día.
Elimina dolores de garganta: agregue ¼ de taza de agua oxigenada a media taza de agua tibia y emplearla
como gárgara, esto ayudará a eliminar las bacterias alojadas en tu garganta.
Como vemos, las propiedades antibacterianas del agua oxigenada y demás usos aquí mencionados, la hacen
un ingrediente útil para tenerla en nuestro botiquín.
¡Agua de chía con limón para adelgazar rápidamente!
Las semillas de chía son ricas en antioxidantes y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel y
la mantienen firme y elástica, en conjunto con el limón hacen un excelente quema grasa ¡MUY EFECTIVO!
Ingredientes:
 1 cucharadita de semillas de chía.

 1 vaso y ½ de agua.
 1 limón.
 1 cucharada de miel.
Preparación
1. Dejar en remojo la cucharadita de semillas de chía con medio vaso de agua durante 1 hora. De este modo,
además de reblandecerse, se formará ese gel tan característico de este alimento.
2. Incorporar el zumo de limón junto con el agua donde las semillas de chía han formado ese gel.
3. Añade a la mezcla una cucharada de miel y remueve.
Indicaciones:
Tienes que tomar esta agua de chía con limón cada mañana en ayunas.
Receta de limonada especial para vientre plano
Recetas
Receta de limonada especial para vientre plano. Los beneficios de tomar agua son muchos,
y uno de ellos es la manera en que limpia tu sistema, facilitando la digestión y ayudando a
limpiar las cosas malas que tenemos en el cuerpo.
Esta limonada especial te ayuda a desintoxicar naturalmente tu cuerpo y a mantener un

vientre plano, ya que limpia todas las impurezas de tu sistema, además su mayor componente
es el agua, así te ayudas a llegar a la meta de 2 litros diarios.
Ingredientes:
 2 litros de agua
 1/2 pepino
 2 limones
 10 hojas de menta
 Ralladura de jengibre
Preparación de limonada especial para vientre plano
 Lava, desinfecta y corta en rodajas delgadas la mitad del pepino.

 Si no te gusta dejarle la cáscara pela antes de cortar.
 Lava y corta en rodajas los limones.
 Raya jengibre hasta conseguir una cucharadita.
 Lava y desinfecta 10 hojas de menta.
 Poco a poco pon todos los ingredientes en una jarra de 2.5/3 litros.
 Deja la bebida en el refrigerador por un par de horas mínimo.
 Si puedes déjala reposar toda la noche.
 A la mañana siguiente tendrás una bebida súper sana, fresca y deliciosa.
Pierde peso en tu cena gracias a estas deliciosas cremas frías de melón
Además de ser diuréticas y desintoxicantes, según los ingredientes que añadamos en nuestras cremas frías de melón
podremos obtener otros muchos beneficios adicionales y cuidar de nuestro organismo de la forma más fácil
Las cremas frías de melón son una forma deliciosa y espectacular de perder peso en nuestras cenas. Si
eres de esas personas que apenas tiene tiempo de cocinar pero que desea comer sano, no lo dudes: esta
sugerencia te va a encantar.
Como ya sabes, el melón es una de las frutas más ricas en agua, fibra y minerales, adecuados para depurar y
desinflamar nuestro organismo.
Combina maravillosamente bien con infinidad de ingredientes, así que puedes elegir la variedad que desees,
porque cualquiera de ellas te irá bien con los vegetales que más te agraden.
Ahora bien, por nuestra parte te recomendamos que elijas siempre productos de cultivo orgánico. Si, además,
añadimos alimentos con poder depurativo y adelgazante, lograremos terminar el día del mejor modo.
Cremas frías de melón y menta
Esta crema, además de depurativa y antiinflamatoria, es ideal para relajarnos. Si acompañas esta receta
con algo ligero, sin descuidar la fibra y la proteína, lograrás irte a la cama del mejor modo.
Esta crema fría es digestiva y, gracias al poder de la menta, aliviamos la tensión muscular e incluso el dolor de
cabeza. Vale la pena probar, aunque sea una vez, la que se considera una de las mejores cremas frías de
melón.
Si te gusta, se convertirá sin duda en un plato que incluir en tu dieta semanal.
Ingredientes
 1 taza de melón (de la variedad que desees) (200 g)

 ½ taza de leche de avena (100 ml)
 Una pizquita de pimienta blanca
 1 cucharadita de menta fresca (5 g)
 5 cucharadas de zanahoria rallada (50 g)
Preparación
Es tan sencillo como rápido de preparar.
 Lo primero será obtener el melón. Lo cortamos en trocitos pequeños y calculamos más o menos la cantidad
deseada según los comensales. Si es solo para ti te bastará con una taza (200- 250 gramos).
 Seguidamente, pelamos una zanahoria y la rallamos. Con unas 5 cucharadas es suficiente.
 Nos vamos a la batidora, donde añadirás el melón, las hojitas de menta y los el medio vaso de bebida de
avena. Consigue un licuado homogéneo.
 Para terminar, lleva la crema al refrigerador y deja que se enfríe unos minutos.
 A la hora de servir, añade un poco de pimienta blanca y, por encima, coloca la zanahoria rallada.
Crema fría de melón y pepino
Esta sopa es ligera, desintoxicante y muy saciante. Nos irá muy bien en esos días en que cometemos algún
que otro exceso por la mañana.
Cuando hemos tenido, por ejemplo, alguna comida familiar, al llegar a casa siempre nos apetece algo más
ligero, que alivie la pesadez de estómago. Esta es tu mejor opción.
Ingredientes
 ½ taza de melón (100 g)

 ½ taza de pepino (100 g)
 ¾ vaso de agua muy fría (150 ml)
 1 cucharada de vinagre de manzana (10 ml)
 Una pizquita de pimienta blanca
 Unas hojitas de hierbabuena
Preparación
 Lo primero que haremos será pelar el pepino. También picaremos la media taza de melón para facilitar el
licuado.
 En la batidora, solo tendrás que añadir el agua fría, el melón y el pepino. Una vez hayas conseguido el
licuado, sirve ya en el plato.
 Ahora solo nos falta añadir esa cucharada de vinagre de manzana y un poco de pimienta blanca.
 Remueve bien y decora con las hojitas de hierbabuena. ¡Es delicioso!
Crema fría de melón y pimiento rojo
Puede que esta combinación te resulte un tanto extraña. Ahora bien, te aseguramos que el sabor te va a
sorprender y que a tu hígado le va a encantar. El pimiento, en cantidades justas y adecuadas, es digestivo y
muy efectivo para cuidar de la salud hepática.
Además, esta es una de las mejores cremas frías de melón para cuidar de tu estómago y para ir perdiendo
peso. No dudes en probarla y en descubrir cómo te sienta.
Ingredientes
 1 ½ taza de melón (300 g)

 1 pepino
 2 cucharadas de pimiento rojo picado (20 g)
 3 cucharadas de cebolla (30 g)
 2 rebanadas de pan duro del día anterior
 1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
Preparación
Como puedes ver, son ingredientes fáciles de encontrar y que siempre tenemos en la cocina.
En lo que se refiere a las cantidades de pimiento y cebolla, ajústalas a tus necesidades. Aunque es posible que
normalmente no te sienten bien, en cantidades pequeñas resultan muy beneficiosas.
 Lo primero que haremos será lavar bien todos los ingredientes y cortarlos en trocitos pequeños para que el
licuado sea más sencillo.
 El siguiente paso será irnos a la batidora e ir añadiendo ya el melón, el pimiento crudo, la cebolla fresca, las
rebanadas de pan duro del día anterior y esa cucharada de aceite de oliva.
 Bate bien durante unos minutos, hasta conseguir un combinado homogéneo y sin tropezones.
 Por último, lleva esta crema al refrigerador y sírvela fría. Adereza, si lo deseas, con un poco de pimienta
blanca.
La mejor bebida ‘quemagrasa’ que puedes preparar ya en casa
Estudios realizados en Estados Unidos han demostrado que el pomelo tiene verdaderos efectos adelgazantes.
Según testimonios, personas que incluyeron pomelo en su dieta lograron perder muchos kilos en 3 meses
reduciendo así en 20% el riesgo de sufrir de sobrepeso.
Los científicos descubrieron que el zumo de pomelos es especial para diluir las grasas, por ello, se
recomienda tomar este jugo luego de haber consumido alimentos ricos en ese componente alimenticio.
En esta oportunidad te mostramos como preparar un rico jugo de pomelo acompañado de otro ingrediente
‘quemagrasa’ como lo es el vinagre de sidra de manzana.
Ingredientes:
 1 toronja o pomelo
 2 cucharaditas de vinagre de manzana
 1 cucharadita de miel.
 1 limón en rodajas
Preparación:
1. Extraer el jugo del pomelo y mezclarlo junto con los otros ingredientes en una jarra de vidrio.
2. Agregar las rodajas de limón.
Batido extra dulce de espinaca
Esta es una variación de batido verde extra dulce puede lograrse un sin fin de sabores mezclando ingredientes.
Ingredientes:
 1 puñado de espinacas
 1 taza de piña fresca en cubos
 1/2 naranja (zumo)
 1 pulgada de jengibre
Preparación:
Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa.

Los 25 mejores batidos para la pérdida de peso
Convierte tu cuerpo en una máquina hiper-eficiente para quemar grasa acelerando tu metabolismo. Si tuvieras
el poder de mejorar tu vida en solo 30 segundos, ¿lo usaría?
Bueno, ese poder es tuyo. Con solo presionar un botón, puedes convertir tu cuerpo en una máquina hiper-
eficiente para quemar grasa acelerando tu metabolismo, tonificando y definiendo tus músculos, y desactivando
los genes que contribuyen al almacenamiento de grasa.
1-Batido de manzana y banana
Las manzanas Pink Lady se encuentran entre las variedades más ricas en nutrientes, según un estudio de la
Universidad de Western Australia. Este batido combina la manzana con los sabores de vainilla y canela para
darle una bebida de fruta excepcionalmente otoñal.
-¼ banana congelada
-½ manzana con cáscara, sin semillas y descuartizada
-½ taza de leche de almendras sin azúcar
-1 cucharadita de aceite de linaza
-14 rayas de canela molida
-1 cucharada de proteína de vainilla a base de plantas en polvo
-Agua para mezclar (opcional pero recomendada)
2-Batido de melocotón y banana

-½ melocotón
-½ banana congelada
-2 cucharadas de avena arrollada
-½ taza de leche de almendra sin azúcar
-1 cucharadita de semilla
-1 cucharada de linaza molida
-Agua para mezclar (opcional)
3-Batido de fresa y jengibre

-½ taza de fresas congeladas
-¼ de banana congelada
-1 taza de leche de almendras sin endulzar
-1 cucharada de jengibre fresco, pelado y picado
-1 cucharadita de semillas
-1 cucharadita de linaza molida
-1 cucharada de proteína en polvo pura a base de plantas
4-Batido de fresas y pistachos

-¼ taza de pistachos
-½ aguacate, pelado, deshuesado y descuartizado
-3 cubitos de hielo
-1 cucharadita de extracto de vainilla
-Agua para mezclar (necesaria)
5-Batido de banana
-1 plátano congelado
-4 cerezas frescas, sin hueso
-2 cuadrados de chocolate negro
-2 cubitos de hielo
-Relleno: 1 cereza más
6-Batido de plátano y limón

-½ limón, pelado y sin semillas
-½ plátano congelado
-1 taza de col rizada
-1 cucharada de proteína en polvo a base de plantas
-3 cubitos de hielo
7-Batido de perejil y fresas

-¼ taza de perejil fresco (incluya los tallos)
-½ taza de berro
-1 cucharadita de semillas de chia
-1 cucharada de proteína en polvo pura a base de plantas
8-Batido de lechuga romana

-1 taza de lechuga romana
-½ taza de espinaca
-½ manzana con cáscara, sin semillas y en cuartos
-1 cucharada de semillas de chia
-½ taza de leche de almendra sin endulzar
-1 cucharada de proteína en polvo de planta simple
9-Batido de semillas de cañamo y chia

-¾ taza de col rizada de bebé
-1 cucharadita de semillas de cáñamo
-½ cucharada de semillas de chia
10-Batido de té verde
-1 taza de té verde
-2 cucharadas de jugo de limón fresco
-⅛ aguacate
11-Batido de banana y chocolate

-½ banana
-1 cucharadita de trocitos de chocolate amargo (sin productos lácteos)
-1 taza de leche de almendra sin azúcar
-⅛ taza de nueces picadas
-6 cubitos de hielo
-⅓ taza de polvo de proteína vegetal a base de chocolate
12-Batido de banana y agucate

-½ banana
-¼ de taza de aguacate maduro, pelado, sin hueso y descuartizado ¼ taza de frijoles negros
-¼ taza de proteína de chocolate en polvo vegetal
-6 cubitos de hielo
13-Batido de banana y frijoles negros

-¼ taza de frijoles negros
-1 cucharadita de nuez moscada
-⅓ taza de proteína de chocolate a base de plantas
14-Batido de duraznos y banana

-1 taza de duraznos congelados
-½ banana
-1 taza de leche de almendras sin azúcar
-⅓ taza de polvo de proteína a base de vainilla
-½ taza de cubitos de hielo
15-Batido de mantequilla de almendras

-¾ plátano congelado
-2 cucharaditas de mantequilla de almendras
-¾ taza de leche de almendras sin endulzar
-1 cucharada de proteína de chocolate a base de vainilla en polvo
16-Batido de cereza y lima
-½ taza de cerezas
-1 cucharadita de salsa Tabasco
-¼ de lima
-¼ de taza de leche de almendras sin azúcar
-3 cubitos de hielo
17-Batido de camote
-½ cucharada de camote cocinado, enfriado, sin piel
-½ cucharadita de canela
-1 taza de leche de almendra sin endulzar
-1 cucharada de proteína de planta pura a base de plantas
18-Batido de fresas y alubias

-¼ taza de alubias
-4 hojas de menta
-¼ cucharada de proteína en polvo sin base vegetal
19-Batido de nuez
-½ cucharada de camote cocinado, enfriado, sin piel
-½ cucharadita de nuez moscada
– canela
-6 hojas de albahaca de tamaño mediano
-¼ taza de té verde
20-Batido de clabaza y vainilla

-⅓ taza de puré de calabaza
-¼ cucharadita de especias de calabaza
-⅛ cucharadita de extracto de vainilla
-1 cucharadita de semillas de lino
-1 taza de leche de almendra sin endulzar
21-Batido de bayas y preteina

-½ taza de bayas mixtas congeladas
-Puñado de espinacas
-8 oz de leche de almendra de seda sin endulzar
22-Batido de coco y proteína

-½ plátano
-1 cucharada de mantequilla de anacardo
-¼ taza de leche de coco con toda su grasa
-2 cucharadas de polvo de proteína
-1 cucharada de matcha o espirulina
-2-3 cubitos de hielo
23-Batido de kale y platano

-1 plátano congelado, muy maduro
-¾ taza de espinacas, empaquetado libremente
-¾ tazas de col rizada, tallos eliminados, empaquetados libremente
-½ taza de zanahorias, picadas
-1 cucharadita de jengibre, rallado
-1 cucharada de perejil fresco (o cilantro)
-1 cucharadita de jugo de lima
-8 onzas de agua
-4 cubitos de hielo
24-Batido de frambuesas y espinacas

-½ banana
-1 cucharada de espinaca
-½ taza de frambuesas
-1 cucharada de mantequilla de almendras o anacardos
-2 cucharadas de cacao crudo en polvo
-10 oz de leche de almendra, cáñamo o coco sin azúcar
-1 cucharada o porción de proteína en polvo a base de plantas (opcional)
25-Batido de calabaza
-1 taza de calabaza enlatada
-1 taza de leche de coco o almendra
-1 cucharadita de pastel de calabaza especia
-½ plátano
-2 cucharadas de nueces picadas
-¾ cuchara de proteína de vainilla en polvo Un
-puñado de cubitos de hielo
14 recetas de batidos de manzana
Los batidos son una excelente manera de obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita, además de tener una
sabrosa alternativa a los bocadillos poco saludables! También son fáciles de combinar y beber, lo que los
convierte en la solución ideal para incorporar al desayuno de la mañana. ¡Los batidos son geniales a cualquier
hora o día y pueden proporcionarle a tu cuerpo los beneficios de las manzanas!
Las manzanas son ricas en vitamina C, fibra y contienen antioxidantes saludables para combatir los radicales
libres que podrían contribuir a la formación de cáncer y las enfermedades crónicas . ¡Las manzanas también
pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades como la diabetes y las enfermedades del corazón! Su alto
contenido de fibra te ayuda a mantenerte lleno, y sus carbohidratos complejos evitan que tu cuerpo se estrelle
como lo hace después de comer refrigerios refinados de azúcar. ¡Elija manzanas orgánicas para aún más
beneficios!
¡Aquí encontrarás algunas de las mejores recetas de batidos de manzana para comenzar tu día, tu
entrenamiento o tu nuevo régimen de salud!
1-Batido de cítricos y manzana
Si te gustan los cítricos, te va a encantar este zumo de manzana picante. Los limones son sorprendentemente
alcalinos y contienen altas cantidades de vitamina C, un antioxidante y sanador esencial. ¡Las zanahorias
contienen vitamina A y betacaroteno para su vista ! Esta refrescante mezcla es genial después de un
entrenamiento o en la mañana.
Mezclar esto:
-2 manzanas
-½ limón, jugo
-2 tazas de espinaca fresca (también puede usar acelga o col rizada)
-1 zanahoria entera
-½ taza de agua
2-Batido de manzana y arándano
¿Quieres aún más poder antioxidante? Este batido de manzana de arándano contiene fitonutrientes que pueden
ayudar a proteger su cuerpo contra el cáncer. ¡Incluso los arándanos congelados funcionan bien! El aguacate
ayuda a que sea cremoso, y la espinaca contiene nutrientes esenciales como vitamina C y hierro para nutrir su
cuerpo. ¡Disfruta de esta mezcla de antioxidantes!
MEZCLAR ESTO:
1 manzana
1 taza de arándanos frescos o congelados
2 tazas de espinacas frescas (también puedes usar acelgas o col rizada)
¼ de aguacate
½ taza de agua
3-Batido de plátano y manzana
Si te gusta un poco más de dulzura, sin dudas te encantan los plátanos. ¡Este batido combina la dulzura de un
plátano con naranja y manzana para crear una deliciosa mezcla de nutrientes! Cortar los plátanos antes de
congelarlos puede generar trozos más manejables, especialmente al mezclar esta fruta congelada.
MEZCLAR ESTO:
1 plátano congelado (pelado y picado)

½ taza de naranja
1 manzana Gala, pelada, sin corazón y picada
¼ taza de coco, almendra o leche de soya
4-Smoothie de manzana y almendras
Las almendras y la miel se combinan muy bien. Este batido de manzana aprovecha el yogurt rico en
probióticos, la miel cruda y las almendras para crear una mezcla cremosa y nutritiva con una pizca de canela
en la parte superior. La proteína de las almendras y la leche de almendras hacen de este batido un brote
perfecto después del entrenamiento.
MEZCLAR ESTO:
1 manzana
½ taza de coco, almendra o leche de soya
1/3 taza de coco, almendra o leche de soya
5 almendras
1 cucharadita de miel cruda
Pizca de canela
5-Batido de proteínas de manzana
Foto:
¡Cualquier momento es un buen momento para el pastel de manzana! Al mezclar algunos ingredientes
esenciales en su batido, puede sentir que está bebiendo un delicioso pastel de manzana en cualquier momento
del día. Con manzanas rojas, canela, plátano y fechas opcionales, la dulzura combinada con nuez moscada y
jengibre hacen de este batido una increíble bebida de proteínas.
MEZCLAR ESTO:
2 manzanas rojas
1 plátano congelado
1 taza de hielo
1 taza de hielo
1 taza de leche de almendra sin azúcar
½ taza de coco, almendras o yogur de leche de soya
1 cucharadita de canela
Pizca de nuez moscada
Pizca de jengibre
Una pizca de clavo de olor realmente pequeña
1-2 fechas picadas o 1-2 cucharaditas de miel cruda si se desea
6-Smoothie de manzana y mantequilla de maní
Para todos los amantes de la mantequilla de maní, este batido aprovecha al máximo la combinación perfecta
de plátano y mantequilla de maní. ¡Use hielo para hacer frío este batido y combine con la manzana para
obtener un licuado simple pero delicioso que contiene proteínas, antioxidantes y potasio!
MEZCLAR ESTO:
1 plátano
1 manzana
2 cucharadas de mantequilla de maní
1 taza de hielo picado
7-Batido de manzana y naranja
Un indio toma el batido de manzana, esta receta utiliza naranjas frescas (o jugo de naranja si no tiene naranjas
frescas a mano o no están en temporada) junto con el jengibre y la pimienta para crear una mezcla sabrosa que
ha agregado proteínas de almendras o anacardos! Pruebe esta receta por la mañana o después de los
entrenamientos para obtener un sabor diferente a cualquier otro batido. ¡Pepper te ayuda a digerir aún mejor!
MEZCLAR ESTO:
2 manzanas grandes
2 naranjas o 1 taza de jugo de naranja con pulpa
Pequeño pedazo de jengibre, pelado
Pizca de pimienta en polvo
10-12 almendras remojadas o anacardos
8-Batido de manzana con canela y desayuno
¡Prepárate para el mejor desayuno hasta ahora! Con yogur, avena, canela y manzanas,
este batido lo despertará y nutrirá su cuerpo con probióticos y tendrá la proteína y fibra
de avena. Cambie su lácteo habitual por coco, almendras o leche de soya para agregar
proteínas, reducir el colesterol y aumentar la ingesta de algunas vitaminas y minerales
esenciales.
MEZCLAR ESTO:
¾ taza de coco, almendra o leche de soya

½ taza de avena laminada sin gluten
¼ de taza de yogurt de coco, almendras o leche de soya
½ manzana
½ cucharadita de canela
9-Batido de manzana y fresa
Las fresas son una fuente increíble de vitamina C y antioxidantes para su corazón . Esta mezcla combina
fresas congeladas con su manzana, leche no láctea, yogur y miel para obtener una mezcla relajante que
seguramente será sabrosa y repleta de beneficios para la salud. Siempre elija miel cruda, ya que tiene un
índice glucémico más bajo y contiene más nutrientes que la miel procesada.
MEZCLAR ESTO:
1 taza de fresas congeladas

1 manzana
½ taza de coco, almendra o leche de soya
½ taza de coco, almendras o yogur de leche de soya
2 cucharaditas de miel cruda
10-Smoothie de espinacas y manzana
Para aquellos que les encanta tomar algunas verduras con su batido, este batido de manzana y espinaca es
perfecto a cualquier hora del día. Este batido también aprovecha el refrescante pepino, la leche no láctea de
vainilla y la fibra de las semillas de chia. ¿Sabía que 2 cucharadas de semillas de chia contienen cerca de 11
gramos de fibra ? También tiene la opción de agregar agave o miel, así como hielo para hacer frío este batido.
¡El jugo de limón combina bien con el pepino y las espinacas y contiene un poco de sabor para esta deliciosa
mezcla!
MEZCLAR ESTO:
2 grandes puñados de espinaca

1 manzana
Pedazo de pepino de 3-4 pulgadas cortado en trozos
1 taza de coco, almendras o leche de soya sin endulzar de vainilla
1-2 cucharadas de semillas de cáñamo o chía
2 cucharaditas de agave o miel cruda (opcional)
1-2 cucharaditas de jugo de limón
Algunos cubos de hielo
11-Batido de sidra de manzana con especias
¿Quién dijo que tienes que esperar hasta el otoño para amar la sidra de manzana? Este batido de sidra de
manzana con especias utiliza espinacas, así como una mezcla de especias no muy diferente a la del pastel de
calabaza, además de las semillas de calabaza llenas de zinc y ricas en proteínas. El zinc es un mineral esencial
para la fertilidad tanto para hombres como para mujeres, ¡e incluso puede ayudar a aclarar el acné! El vinagre
de sidra de manzana contiene enzimas esenciales y puede ayudar a alcalinizar su cuerpo. ¡Agregue hielo para
una versión más fresca!
MEZCLAR ESTO:
2 puñados de espinaca
1 manzana Fuji
1-2 cucharaditas de vinagre de sidra de manzana orgánico crudo
1 cucharadita de canela, nuez moscada y mezcla de jengibre
1 cucharada de semillas de calabaza
1 taza de agua
1 taza de hielo
12-Batido de desayuno de manzana y avena
La avena anticuada proporciona proteínas y fibra que es difícil de encontrar en otros granos. Combínalos con
tu elección de cáñamo, chía o semillas de lino, mantequilla de almendras y canela para un delicioso batido de
desayuno que es difícil de superar. La mantequilla de almendra proporciona proteínas adicionales, y usted
tiene la opción de agregar hielo para enfriarlo. ¡Disfruta de esta mezcla cremosa antes de tu día de trabajo!
MEZCLAR ESTO:
1 taza de coco, almendra o leche de soya

1 manzana grande o 2 manzanas pequeñas
1/3 taza de avena sin gluten y pasada de moda
2 cucharadas de cáñamo, chía o semillas de lino
1 cucharada de mantequilla de almendras
½ cucharadita de canela molida
½ taza de hielo si prefieres este frío
13-Smoothie detox
¿Fuiste por la borda en la boda de un amigo, un evento familiar o una noche en la que comiste y bebiste cosas
que probablemente no deberías tener? Olvídate de las vacaciones: este batido de manzana verde de
desintoxicación puede ayudarte a recuperar tu cuerpo en cualquier época del año. Con col rizada, sidra de
manzana, nueces y canela, esta mezcla de desintoxicación también utiliza semillas de granada para coronar
una deliciosa bebida que puede ayudarlo a sentirse mejor.
Mezclar esto:
1 plátano
1-2 tazas de col rizada
1 taza de sidra de manzana (sin azúcar)
1 taza de agua o hielo
Opcional: semillas de lino, pacanas, mantequilla de nueces
Dash de canela
Semillas de granada para cubrir
14-Batido de manzana y granada
Amor granadas! Combine las semillas junto con el yogurt, la leche, la miel y su manzana para crear una
mezcla perfecta de vitamina C y probióticos para su cuerpo. ¡Esta mezcla es excelente a cualquier hora del día
y te permite hacer todo lo dulce que quieras!
Mezclar esto:
1 manzana
1 taza de semillas de granada
1 taza de yogurt natural de coco, almendras o leche de soya
Salpicadura de su elección de leche
4-6 cubitos de hielo
Miel o agave si se desea
¡Aproveche todo lo que las manzanas tienen para ofrecer con estas deliciosas recetas de batidos de manzana!
Puedes usar cualquier tipo de manzana, solo asegúrate de comprar orgánica o intenta encontrarla en una granja
local. Las manzanas son el aperitivo perfecto, pero cuando se combinan en un batido, saben aún mejor y
permiten que tu cuerpo tenga acceso a más nutrientes.
¡Bebe, energiza y disfruta!
¿Te sientes enfermo y cansado? ¿Pensando en tomar otra taza de café? ¿Solo para estar aún más enfermo y
cansado después de unas pocas horas? ¡Tengo una mejor solucion! Haz amigos con mis recetas favoritas de
batidos . Te mantendrán energizado de la manera que tu cuerpo y mente lo necesiten. He enumerado algunas
recetas de batidos realmente simples pero efectivas inspiradas en las dietas Paleo, Alkaline y Macrobiotic.
Todos son sin lactosa y sin gluten. ¡Bebe, energiza y disfruta! La vida es mucho mejor cuando te sientes bien
y tu mente se puede enfocar fácilmente. El cuerpo sano y la mente enfocada resultan en bienestar emocional y
productividad. ¡Sumérgete en el mundo de los Smoothies ” Energía imparable “!
Smoothie Paleo Fitness
Foto: sparkpeo
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-2 plátanos
-½ taza de fresas (o arándanos)
-Jugo de 1 limón
-1 cucharadita de espirulina en polvo
-2 cucharadas de almendras en polvo
-1 taza de leche de almendra cruda
-1 taza de leche de coco
-2 cucharadas de aceite de coco
–Opcional: 1 cucharada de cacao en polvo (¡delicioso!)
-Canela en polvo
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora.

Mezcle, revuelva bien, agregue algunos cubos de hielo, espolvoree un poco de canela en polvo y cacao en
polvo encima, ¡beba y disfrute!
Batido de verde de chocolate
Realmente recomiendo esta receta a aquellos que no pueden dar el “primer paso” para tomar batidos verdes.
¡Una gran receta para los seguidores de la dieta de alimentos crudos que quieren recetas verdes con un toque
especial!
Foto: justasmidgen
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-1/2 taza de hojas de espinaca
-1 cucharada de menta fresca
-2 cucharadas de cacao en polvo
-2 tazas de leche de coco
Opcional: stevia al gusto
Instrucciones:
Licúa, revuelve bien y disfruta de tus verdes (¡y del cacao!)
Batido Súper Alcalino

Como probablemente sabrá, me encanta la Dieta Alcalina. Siempre digo que es más un estilo de vida que una
dieta. Además, se puede combinar con otras dietas, ya seas paleo, vegano, sin gluten … todo se reduce a
enriquecer tu dieta con alimentos altamente alcalinizantes . Hazlo especialmente cuando sientas que tus
niveles de energía están sufriendo.
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-Jugo de 2 pomelos
-1 cucharada de jengibre en polvo
-1 cucharadita de canela en polvo
-1 aguacate, pelado, sin hueso
-½ pepino, pelado y rebanado
-1 cucharadita de polvo de alfalfa (o cualquier otro polvo verde alcalino)
-1 cucharada de aceite de coco
-Cubos de hielo
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora. Mezclar bien.

Agregue algunos cubitos de hielo si lo desea y ¡disfrútelo!
Smoothie macrobiótico
Me encanta este batido por la tarde. La quinoa es definitivamente mi grano favorito, además es muy fácil de
digerir. Este batido también funciona muy bien como un reemplazo de comida, es delicioso y nutritivo.
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-2 cucharadas de alga marina wakame (remoje en agua durante aproximadamente 10 minutos antes de
proceder a preparar este batido)
-½ taza de quinua (cocida)
-2 tazas de leche de arroz o leche de almendras
-1 manzana verde
-1 zanahoria
-Canela al gusto
Instrucciones:
-Coloque todos los ingredientes en una licuadora y mezcle bien.

¡Servir y disfrutar!
Bebida energética alcalina
¡Ni siquiera necesitas una licuadora para hacer esta receta!
Sirve: 1-2
Ingredientes:
-2 toronjas, en jugo
-1 limón, jugo
-1 cucharadita de polvos verdes (matcha)
-Stevia para endulzar (opcional)
Instrucciones:
-Simplemente combine todos los ingredientes en un frasco o un vaso alto.

-Agregue algunos cubos de hielo si lo desea.
-¡Servir y disfrutar!
Este batido es tan potente que elimina hasta 13 libras en una semana
Existen muchos remedios para limpiar los intestinos, pero ninguno como la linaza. La linaza es excelente para
limpiar completamente los intestinos, sin afectar la micro-flora intestinal.
Cuando tus intestinos no están limpios pueden traer consecuencias graves a tu salud, entre los que podemos
mencionarte, estreñimiento constante, problemas en el metabolismo, irregularidades en el peso, problemas
renales, problemas en la piel y muchos otros.
Por todas estas razones es de suma importancia limpiar el colon y mantenerlo saludable. Y todo esto es
posible gracias a las semillas de linaza, según estudios realizados consumir de 1 a 3 cucharadas de harina de
linaza durante 3 semanas puede limpiar los intestinos totalmente, y lo más importante sin afectar la micro-
flora intestinal.
Batido de desayuno para limpiar los intestinos y bajar de peso rápidamente
[highlight color=”yellow”]Consume el siguiente batido en el desayuno, recuerda que este batido es muy
potente y solo puede ser consumido por 3 semanas, y con las indicaciones que están debajo.[/highlight]
Ingredientes
 100 ml de yogur natural

 harina de linaza
 un poco de agua
 Media banana o un poco de papaya (opcional)
Si no dispones de harina de linaza, puedes comprar semillas de lino y molerlas en casa. Recuerda que una vez
molidas debes consumirlas el mismo día, ya que suelen tomar sabor amargo cuando son guardadas.
Los veganos pueden sustituir el yogur por kéfir de leche de arroz.
Como consumir esta receta:
Semana #1: en esta semana vas a consumir en la mañana, la cucharada de harina de linaza mezclada con el
yogur o con el kéfir si así lo prefieres, también agrega un poco de agua, y mezclalos.
Semana #2: en esta semana vas a subir la dosis a 2 cucharadas de harina de linaza mezcladas con el yogur o
con el kéfir si así lo prefieres, también agrega un poco de agua, y mezclalos.
Semana #3: en la ultima semana vas a subir la dosis de harina de linaza a 3 cucharadas y subirás un poco la
cantidad de yogur o kéfir, también agrega un poco de agua, y mezclalos.
Es importantisimo que consumas abundante agua, y mucho mejor si consumes agua con miel de abeja
natural. Puedes preparar un litro de agua agregandole 2 cucharadas de miel y consumir 2 litros en el transcurso
del día. La dosis recomendada de agua al día para llevar a cabo este tratamiento es de un mínimo de 2 litros de
agua al día.
Batido para la comida y la cena para bajar de peso rápidamente
Este es un batido que debes tomar una hora antes de la comida y debes utilizarlo como tu cena durante estas 3
semanas, preferiblemente de 3 a 4 horas antes de dormirte (no te preocupes ya que te mantendrá saciado por
mucho tiempo).
Ingredientes
 12 gramos de semillas de chia

 1 taza y media de leche descremada o de leche de almendras
 Un poco de papaya
Preparación
Mezcla en una licuadora la leche con la porción de papaya, luego sirve y agrega los 12 gramos de semillas de
chia, posteriormente déjalo reposar por 30 minutos. Luego de pasados los 30 minutos puedes tomar este
batido.
Notas:
 Consume este batido 1 o 2 hora antes de la comida

 Consume un batido igual en sustitución de tu cena
En resumen tu día debe ser algo parecido a esto:
 Desayuno 8:00 am: Batido de linaza

 Merienda 11:30 am: batido de semillas de chia
 Comida de 12:30 a 1:30 pm: Una comida saludable y moderada
 Merienda 4:00 pm: 10 unidades de nueces o almendras
 Cena 8:00 pm: Batido de semillas de chia
Este simple tratamiento va a normalizar su colesterol, diábetes y
ácido úrico en 30 días
La semilla de calabaza es un milagro de la naturaleza
Vamos a enseñarle a preparar una receta, que es muy simple de hacer, pero muy poderosa. Ella se encuentra
en el libro “Nuevo secretos de la buena salud” de Salvatore de Salvo, profesor en la Universidad de Sao Paulo,
físico y químico. Según él, está receta tiene potencial para bajar los niveles de urea, lípidos, triglicéridos y
glicemia. El tratamiento produce la limpieza y renovación de la sangre, controlando el colesterol, la diabetes y
el ácido úrico.
Profesor Salvatore de Salvo en conferencia
Sorprendentemente, el tratamiento es muy simple y se realiza con tan solo dos ingredientes: agua y cáscara de
calabaza (auyama), durante un mes entero. Hay también, algunos trucos. Conviene que usted los conozca para
que la receta sea efectiva.
La calabaza no puede ser guardada en el congelador, porque el frío altera las propiedades de la cáscara, lo que
puede ser perjudicial para el tratamiento. Por esto, en el mes en que vaya a realizar el tratamiento va a tener
que comprar la calabaza, de dos en dos, o de tres en tres días, para que esté fresca y no haya sido refrigerada.
El profesor Salvatore explica que, la concha de calabaza actúa como un disolvente de las toxinas y el
colesterol, limpiando y renovando la sangre. Según él, éste es un tratamiento sin contraindicaciones ni efectos
colaterales.
El sabor del remedio no es muy gustoso, pero es importante tener en mente que no estamos tomando un
refresco, estamos tratando un problema de salud, que va a dar muchos resultados; por tal razón vale la pena
este pequeño esfuerzo.
No se asuste con el color de su orina, ella va a cambiar durante este proceso de desintoxicación de la sangre.
Luego de la primera semana, una gran cantidad de colesterol malo (LDL, de bajo peso molecular) va a ser
expulsado de su cuerpo, limpiando las arterias; inclusive las cerebrales, colaborando para mejorar también su
memoria.
El tratamiento consiste en: todos los días de mañana, en ayuno, unos 15 minutos antes de tomar el desayuno,
bata 100 gramos de cáscara de la calabaza con agua a temperatura natural (no puede estar en el congelador).
Según la receta original, la mejor calabaza para este tratamiento es la calabaza larga, aquella con la que
usualmente se hacen los dulces. Nunca use la que tiene forma redonda, no es recomendada. No le indicamos
una cantidad de agua porque simplemente debe colocar una cantidad mínima para que la licuadora funcione.
Bata muy bien hasta obtener la vitamina de la cáscara de la auyama. No debe colarla, tómesela
inmediatamente luego de licuarla.
Realice ese tratamiento por 30 días consecutivos
El autor del libro, el profesor De Salvo, ya realizó ese tratamiento varias veces y los problemas
desaparecieron. Cuando él realiza sus exámenes anualmente, si aparece algún indicador negativo en los
resultados, él repite el tratamiento y los valores quedan normalizados nuevamente. Usted también puede
realizar exámenes después de un mes de tratamiento, para comprobar su eficacia.
Remedio natural para quemar grasa y desinflamar el abdomen
Todo programa para quemar grasa de cualquier área del cuerpo debe estar compuesto por 3 hábitos básicos:
una dieta saludable, una rutina de ejercicios y un buen remedio casero que apoye la quema de calorías para
lograr buenos resultados en poco tiempo.
Lograr adoptar estos tres hábitos como un estilo de vida diario es la clave para alcanzar el éxito a la hora de
adelgazar y mantener un peso adecuado para nuestro cuerpo.
En la búsqueda de un complemento para adelgazar y desinflamar el abdomen nos hemos encontrado con un
excelente remedio natural que cuenta con propiedades antiinflamatorias, desintoxicantes y digestivas que
impulsan el organismo para que elimine esos kilos de más.
¿En qué consiste este remedio natural?
Este tratamiento quemagrasas aprovecha las propiedades de la canela y el laurel, conocidos por sus bondades
para el sistema digestivo y la desinflamación.
La preparación de ambos en forma de té hace una bebida ideal para quemar calorías, mejorar el
metabolismo y perder peso en menos tiempo.
¿Por qué es buena la canela?
Esta especia es una de las más populares en todo el mundo, famosa por su delicioso aroma y ligero sabor
picante.
Desde hace poco se ha descubierto que su consumo regular puede ayudar a perder peso, puesto que tiene
compuestos que contribuyen a detener el proceso de acumulación de grasa, en especial en el área abdominal.
A mismo tiempo, está relacionada con la reducción de hasta un 29% de la cantidad de azúcar en la sangre, lo
que contribuye a controlar la ansiedad por la comida y, por ende, la ingesta de calorías.
Al ingerir canela, esta tiene una reacción química con el estómago que hace que se acelere el
metabolismo.
Sumado a todos estos beneficios, la canela también es beneficiosa porque:
 Previene y ayuda a controlar la diabetes.

 Es rica en minerales y compuestos antioxidantes.
 Tiene efectos antibacterianos y fungicidas.
 Ayuda a controlar el colesterol en la sangre.
 Tiene un efecto calmante.
 Ayuda a desinflamar.
 Calma diferentes tipos de dolores.
¿Por qué es bueno el laurel?
Esta planta tiene dos compuestos activos que le dan su acción principal: el cineol y el eugenol, estimulantes de
la digestión y calmantes de molestias como la acidez, los gases y el dolor abdominal.
Pero además de esto, tiene propiedades diuréticas que facilitan la eliminación de líquidos del organismo y
la función renal.
También tiene la capacidad de estimular la eliminación de otros agentes dañinos para la salud como es el caso
del exceso de ácido úrico y los metales pesados, los cuales a menudo ocasionan problemas circulatorios, gota
o enfermedades hepáticas.
Otras propiedades que cabe destacar incluyen:
 Efectos bactericidas.
 Acción antiséptica.
 Expectorante natural.
 propiedades antiinflamatorias.
¿Cómo preparar té de canela y laurel para adelgazar?
El consumo regular de té de canela y laurel es una forma de ayudar al organismo a eliminar todas esas
toxinas que no necesita y que obstruyen el buen funcionamiento del metabolismo.
Ingredientes
 1 litro de agua
 2 ramas de canela
 10 hojas de laurel
Preparación
 La preparación de esta infusión no es nada del otro mundo. Lo único que tienes que hacer es poner a hervir un
litro de agua con las ramas de canela y las hojas de laurel.
 Cuando llegue a ebullición, baja el fuego y déjalo hervir unos 15 minutos adicionales. Retíralo y deja que
repose antes de tomarlo.
¿Cómo tomarlo?
Empieza con una taza en ayunas y toma, como máximo, dos tazas durante el día. Consumiéndolo a diario se
pueden perder hasta 7 centímetros en poco tiempo.
Lo mejor de todo es que mantendrá el abdomen plano desde los primeros momentos del día gracias a su
potente acción antiinflamatoria que reduce esa molesta inflamación desencadenada por diferentes factores.
Contraindicaciones
La canela tiene una sustancia química llamada cumarina que puede ser tóxica si se toma en grandes
cantidades. Por lo tanto, este remedio no se debe tomar en más dosis de lo recomendado.
Tampoco se recomienda su consumo en casos de embarazo, problemas digestivos como las úlceras o gastritis
y consumo de antibióticos.
Jugos para Adelgazar en la Noche
Trucos para Bajar de Peso No hay comentarios
Jugos para Adelgazar en la Noche: Los jugos naturales son realmente deliciosos. Existen jugos para bajar de
peso que no debemos dejar de consumir. Es tal su importancia, que debemos tomarlos todos los dias. En este
breve artículo compartimos algunos de ellos, al igual que los mejores momentos para tomarlos.
Estas recetas generalmente se toman en ayunas todos los Jugos para Adelgazar en la Noche, además de
hacer bien a la salud, porque ayudan a mejorar el sistema digestivo, eliminan el colesterol malo y triglicéridos:
Si pretendes perder estos kilos que te sobran y te molestan, además de ganar energía y aspecto sano. No hay
mejor que un zumo de fruta natural o macedonia de fruta por la mañana. La fruta como primera comida del
día ayudará a quemar la energía almacenada desde la cena del día anterior, y eso agregará energía rápida a tu
riego sanguíneo y te hará ahorrar una buena cantidad de enzimas.
La Papaya es conocida por mejorar la digestión, es laxante, astringente, elimina parásitos, protege el corazón y
el hígado y ayuda a quemar grasa, en combinación con la piña mejora digestiones pesadas, purifica el tubo
digestivo, es rica en fibra y diurética, por lo que este jugo te ayudará a incrementar al aporte de fibra y
favorecer el proceso de limpieza del organismo.
Existe la creencia arraigada, que como una manera de dieta, es necesaria, saludable y muy útil para bajar de
peso, el comer frutas antes de dormir, en vez de una suculenta cena es mejor los Jugos para Adelgazar en la
Noche.
Hay frutas como la Papaya, la Piña, el Pomelo o el tamarindo que son especialmente adecuados sus zumos
para bajar de peso ya que son saciantes, pobres en calorías y favorecen la eliminación o movilización de las
grasas de reserva corporales (gracias a enzimas como la bromelaína).
Sobrepeso y colon intoxicado: Consejos para su tratamiento
Además de por una mala alimentación, la salud de tu colon y tu hígado también se puede ver afectada por tus épocas
de estrés, así como por la ansiedad o las preocupaciones
El sobrepeso puede deberse a muchas causas. Bien es cierto que, en ocasiones, factores como la genética, el
estrés o alteraciones en la tiroides ocasionan que padezcamos esos kilos de más, pero también debemos tener
muy en cuenta que disponer de una buena salud hepática y de un colon limpio y fuerte es algo vital.
Estamos seguros de que has pasado muchas épocas en las cuales ninguna dieta te daba resultado. Tu
metabolismo se vuelve algo más lento y es casi imposible eliminar esa grasa que se acumula en el abdomen
y en las caderas. ¿Qué podemos hacer? El consejo de un médico y un nutricionista siempre será adecuado.
Nosotros, en nuestro espacio, te recomendamos también poner en práctica esta serie de consejos.
Relación entre un colon intoxicado y el sobrepeso
Nuestro cuerpo suele sufrir muchos cambios hormonales y metabólicos a lo largo de nuestra vida. Es
normal que llegue un momento en que notes que te es más difícil perder peso, en que tiendes a aumentar
unos kilos sin entender muy bien la razón. Empiezas a seguir dietas muy estrictas con las cuales, lejos de
perder peso, lo que consigues es sentirte más desanimada, con hambre y con un malestar general.
¿A qué se debe? Los cambios metabólicos afectan tanto a nuestro hígado como a nuestro colon.
Necesitamos abordar el problema desde otra perspectiva, puesto que no se trata de “comer menos” sino de
“comer bien” y de mejorar nuestros hábitos de vida, tanto físicos como emocionales.
Te damos unas pistas que te pueden indicar claramente que tu colon está intoxicado y que necesitas hacer
unos cambios en tu vida:
 Hinchazón abdominal.
 Malas digestiones.
 Gases, malestar general.
 El estreñimiento que se alterna con días de diarrea.
 Cansancio.
 Dolor de cabeza que no se alivia con analgésicos. Esto se debe a que nuestro hígado y nuestro colon están
“saturados”, por tanto, no pueden procesar adecuadamente los medicamentos. De ahí que estos no sean tan
efectivos como esperamos.
 Notamos la lengua muy blanca, con un sabor amargo por las mañanas.
 Hay momentos del día en que sientes mucha hambre pero, luego, la inapetencia hace, por ejemplo, que no
puedas cenar. Estas variaciones provocan que sigamos hábitos alimenticios inadecuados, que alteran aún más
nuestra salud general.
Pautas para limpiar el colon y combatir el sobrepeso

1. En ayunas
Nada más levantarte, debes tomar en ayunas alguno de estos tres remedios. Es adecuado que los
consumas durante 10 días seguidos, para después, descansar una semana. Si lo deseas, puedes
alternarlos. Son fáciles de preparar y te permitirán depurar el organismo, fortalecer el colon y el hígado,
alcalinizar tu cuerpo y obtener unas vitaminas muy adecuadas:
 Una cucharada de aceite de oliva virgen extra (20 gramos) con unas gotitas de jugo de limón.
 Un vaso de agua tibia con el jugo de medio limón.
 Un vaso de agua con una cucharada de bicarbonato de sodio (20 gramos) mezclado con el jugo de medio
limón.
2. En tu desayuno
Nunca te saltes tu desayuno: es la parte más importante del día y la que nos va a permitir poner a trabajar
nuestro metabolismo para combatir el sobrepeso. Te damos unas cuantas opciones muy saludables:
 Un yogur griego con una cucharada de semillas de lino o linaza. Té verde. Una manzana.
 El jugo de una papaya. Un tazón de avena con 5 almendras.
 Jugo de arándanos. Un sándwich de pan de centeno con un huevo cocido a laminitas, untado con aceite de
oliva.
 Yogur griego con un kiwi a trocitos. Una pera.
 Jugo de pomelo (toronja). Una tortilla con espinacas.
3. La importancia de beber dos litros de agua al día
Es fundamental que recuerdes beber abundante agua al día: te ayudará a depurar toxinas, a mejorar el
funcionamiento del hígado y los riñones… Si te cuesta un poco beber esos 8 vasos de agua diarios, añade a tu
botellita de agua un poco de jugo de limón, que lo hará mucho más agradable.
4. Las mejores infusiones
Existen 5 infusiones muy adecuadas para limpiar y revitalizar el colon que te irán muy bien para
después de tus almuerzos. Toma nota de estas plantas medicinales:
 Infusión de menta.
 Infusión de tomillo.
 Infusión de salvia.
 Infusión de anís.
 Infusión de manzanilla.
5. Un remedio para fortalecer y depurar el colon
Toma nota de esta receta medicinal que deberás tomar dos veces a la semana, por la mañana o por la
tarde. Es un licuado tan delicioso como medicinal.
Ingredientes:
 Una hoja de nopal.

 El jugo de una naranja.
 1 cucharada de aloe vera (20 gramos).
 Un vaso de agua (200 ml).
Procedimiento
 Empezaremos haciendo la cocción de la hoja de nopal junto al aloe vera. Para ello, cuando el agua esté en
ebullición, añade esa cucharada del gel de aloe vera y el nopal y deja que cuezan unos 20 minutos.
 Pasado ese tiempo, apagamos el fuego y añadimos ahora el jugo de naranja.
 ¿Siguiente paso? Lleva a la batidora toda esta mezcla para conseguir un licuado bien homogéneo. Puedes
añadir, si lo deseas, un poco de miel. ¡Verás qué bien te sienta!
6. Cuidado con estos aspectos
Hay una serie de detalles que deberás eliminar de tu vida para combatir el sobrepeso y cuidar de la salud de tu
hígado y tu colon. No se trata solo de mejorar tu alimentación, estamos hablando también de nuestro
mundo emocional. Toma nota:
 Gestiona adecuadamente tus emociones, la ansiedad, las preocupaciones y el estrés, ya que afectan
directamente a la función de muchos de nuestros órganos como el colon o el hígado.
 Mejora tus hábitos de vida, sal a andar media hora cada día, cuida de que tus relaciones sean siempre
positivas, deja a un lado esas amistades tóxicas.
 Elimina las grasas, los azúcares y las comidas precocinadas de tu vida: se procesan mal, nos inflaman y nos
enferman.
Jugo para combatir inflamaciones en las articulaciones
Descubrimos un jugo extraordinario, que rejuvenece el cuerpo, ayuda a prevenir y ser partícipe de
tratamientos anticancerígenos, además de tratar inflamaciones. El secreto de estos súper poderes está en la
unión de las mejores sustancias y de las propiedades terapéuticas más eficientes de los ingredientes de este
jugo. Además de esto, es muy sabroso.
Ingredientes mágicos
El primer ingrediente mágico que vamos a revelar es la cúrcuma. La cúrcuma no sólo es una especia que
ayuda a sazonar nuestras comidas, es un remedio increíble. Concentra propiedades anti-inflamatorias y
antioxidantes y tenía que estar presente en esta receta.
Diferentes investigaciones han atribuido a la cúrcuma un papel muy importante en la inhibición del cáncer. La
responsable por esos buenos resultados es la curcumina, la cual puede funcionar para impedir el desarrollo de
los tumores.
La piña es rica en bromelina, la cual es muy utilizada en el tratamiento de enfermedades autoinmunes.

También ayuda a equilibrar la tiroides. Con una función anti-inflamatoria igualmente fuerte, combate las
inflamaciones y ayuda a expulsar toxinas.
Esta trilogía fantástica se completa con jengibre. Su poder anti-inflamatorio también merece ser destacado,
porque ayuda a eliminar las sustancias responsables de los dolores e hinchazones.
El limón y el pepino se unen a esta receta por sus propiedades alcalinas.
Receta de jugo anti-inflamatorio
Ingredientes:
 Piña: 2 tazas
 Pepino: 1 unidad.
 Jugo de limón: jugo de 1 limón.
 Cúrcuma ½ cucharadita.
 Jengibre: 3 cm.
 Agua: al gusto.
Preparación:
1. Mezcle todos los ingredientes en la licuadora.

2. Beba de inmediato antes de que el jugo pierda sus nutrientes.
Conserve lo que sobra en el refrigerador, pero no lo deje para el otro día.

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Bebe esto en lugar de tu desayuno para adelgazar rápidamente

Batido de banana, avena, almendras y canela para perder peso

Beneficios del batido para perder peso

Otros consejos que debes tomar en cuenta para peso

Bebe de 2 a 3 tazas al día, sin sobrepasar el litro. Bébelo máximo 5 días.

Perejil es un aliado adelgazante

El perejil es un concentrado de nutrientes

El perejil ayuda a la digestión

Solo necesitarás 5 minutos para preparar este remedio.

Este es un sustituto fabuloso para arroz o pasta.

Los niveles balanceados de azúcar en la sangre van a disminuir el almacenamiento de grasa.

En pocas palabras, el té verde puede aumentar su metabolismo.

El peróxido de hidrógeno, dioxogen o dioxidano es un líquido transparente, incoloro con un olor

Elimina bacterias de tu boca.

 1 cucharadita de semillas de chía.

Esta limonada especial te ayuda a desintoxicar naturalmente tu cuerpo y a mantener un

Preparación de limonada especial para vientre plano

 Lava, desinfecta y corta en rodajas delgadas la mitad del pepino.

Cremas frías de melón y menta

Si te gusta, se convertirá sin duda en un plato que incluir en tu dieta semanal.

 1 taza de melón (de la variedad que desees) (200 g)

Es tan sencillo como rápido de preparar.

Crema fría de melón y pepino

 ½ taza de melón (100 g)

 1 ½ taza de melón (300 g)

Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa.

1-Batido de manzana y banana

2-Batido de melocotón y banana

3-Batido de fresa y jengibre

4-Batido de fresas y pistachos

6-Batido de plátano y limón

7-Batido de perejil y fresas

8-Batido de lechuga romana

9-Batido de semillas de cañamo y chia

11-Batido de banana y chocolate

12-Batido de banana y agucate

13-Batido de banana y frijoles negros

14-Batido de duraznos y banana

15-Batido de mantequilla de almendras

18-Batido de fresas y alubias

20-Batido de clabaza y vainilla

21-Batido de bayas y preteina

22-Batido de coco y proteína

23-Batido de kale y platano

24-Batido de frambuesas y espinacas

1-Batido de cítricos y manzana

3-Batido de plátano y manzana

1 plátano congelado (pelado y picado)

5-Batido de proteínas de manzana

6-Smoothie de manzana y mantequilla de maní

7-Batido de manzana y naranja

¾ taza de coco, almendra o leche de soya

9-Batido de manzana y fresa

1 taza de fresas congeladas

2 grandes puñados de espinaca

11-Batido de sidra de manzana con especias

12-Batido de desayuno de manzana y avena

1 taza de coco, almendra o leche de soya

14-Batido de manzana y granada