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    Menu Semanal Alimentacion

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    Cristina Zurita
    Este menú semanal para adolescentes incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda cada día, con el objetivo de satisfacer sus necesidades calóricas a través de una dieta balanceada. Las comidas incluyen frutas, verduras, granos integrales, proteínas como huevo, pollo y pescado, y lácteos bajos en grasa.

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    Este menú semanal para adolescentes incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda cada día, con el objetivo de satisfacer sus necesidades calóricas a través de una dieta balanceada. Las comidas incluyen frutas, verduras, granos integrales, proteínas como huevo, pollo y pescado, y lácteos bajos en grasa.

    Descripción original:

    menu semanal alimentacion previo a la obtencion de mg en nutricion PAULINA YAGUANA

    Título original

    menu semanal alimentacion

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    Este menú semanal para adolescentes incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda cada día, con el objetivo de satisfacer sus necesidades calóricas a través de una dieta balanceada. Las comidas incluyen frutas, verduras, granos integrales, proteínas como huevo, pollo y pescado, y lácteos bajos en grasa.

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    Este menú semanal para adolescentes incluye opciones para desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y merienda cada día, con el objetivo de satisfacer sus necesidades calóricas a través de una dieta balanceada. Las comidas incluyen frutas, verduras, granos integrales, proteínas como huevo, pollo y pescado, y lácteos bajos en grasa.

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    MENU SEMANAL

    Dieta basada en la necesidad calórica de los adolescentes.


    LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
    DESAYUNO Malteada de Taza de Jugo natural. Ensalada de Colada de Tortilla de Jugo de tomate
    quinua. chocolate. Tostada de frutas con machica. huevos, de árbol.
    Galletas con Pan. queso. granola y Pan y queso. Jugo de Huevos
    fibra de Fruta. Huevo yogurt. naranja. revueltos con
    zanahoria. cocinado. Sanduche de espinaca.
    jamón.
    Agua
    aromática.
    MEDIA Manzana Granadilla Yogur Leche con Chochos con Plátano Pan con
    MAÑANA chocolate tostado mermelada
    ALMUERZO Locro de Consomé de Sopa de cabello Tallarín con Papas Sancocho de Caldo de pata
    papas. pollo. de Ángel. nabo y pollo cocinadas con pescado Tortillas de
    Arroz integral Arroz con Habas, ensalada de papa
    con ensalada sudado de mellocos, atún
    de lechuga y carne y pure de choclos con
    tomate con zanahoria queso
    filete de pollo blanca

    MEDIA Galletas de Ensalada de Gelatina con Yogur con fruta Frutos secos Barra de Granola con
    TARDE avena frutas orejitas cereales yogurt natural
    MERIENDA Café con Colada de Café con Sopa de Te de frutas Salteado de Pollo y
    tortillas de machica con tostada de verduras con pan pollo con verduras
    verde pan y queso jamón y queso integral espárragos y asadas
    limón
    No olvidar combinar la alimentación con ejercicio regular.

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