Dieta Hiposódica

 DIETA HIPOSÓDICA
CARACTERÍSTICAS:
Es una dieta en la que el sodio está restringido. El grado de restricción debe basarse
en la gravedad de la enfermedad y en la respuesta del paciente.
Algunos autores especifican hasta cinco niveles de restricción de sodio:
 4 g de sodio (175 mEq o mmol).

 2 g de sodio (87mEq o mmol). Restricción ligera de sodio.
 1 g de sodio (44 mEq o mmol). Restricción moderada de sodio.
 500 mg de sodio (22 mEq o mmol). Restricción estricta de sodio.
 250 mg de sodio (11 mEq o mmol). Restricción intensa de sodio.
Sin embargo, una restricción por debajo de 40 mEq, es una dieta poco apetecible,
debiéndose utilizar durante períodos cortos de tiempo y teniendo que planificarse muy
bien para evitar deficiencias nutricionales. Constituye una dieta extrema y rara vez se
utiliza
Aunque el contenido de sodio de la dieta varía de acuerdo con el nivel calórico, el

margen habitual es de 44 mEq a 87 mEq. Son dietas con una restricción ligera a
moderada.
OBJETIVOS:
Las dietas con control de sodio se prescriben primariamente para la prevención y

control del edema y para control de la hipertensión. En algunos casos puede lograrse
el objetivo a través del tratamiento dietético, en otros, las modificaciones introducidas
en la dieta representan un factor coadyuvante al tratamiento farmacológico.
INDICACIONES:
Algunas indicaciones generales son:
 Hipertensión arterial
 Cardiopatías: cirugía cardíaca (postoperatorio), insuficiencia cardíaca
congestiva, cardiopatía isquémica.
 Afecciones renales: síndrome nefrótico, glomerulonefritis edematógena,
insuficiencia renal crónica, insuficiencia renal aguda en fase oligúrica.
 Cirrosis hepática con ascitis.
 Edema cíclico idiopático.
 Tratamientos prolongados con corticoides
Estaría contraindicada en los siguientes supuestos
 Embarazo: sólo si existía previamente una patología que precisara dieta

hiposódica.
 Ileostomías.
 Terapia con litio.
 Nefropatías con pérdida de sodio.
 Situaciones con pérdida de sodio.
VARIANTES DIETOTERÁPICAS:
Dieta hiposódica sin azúcares solubles (dieta diabética).
Dieta hiposódica rica en fibra (dieta para el estreñimiento)
RECOMENDACIONES DIETÉTICAS ADICIONALES:
Las principales fuentes de sodio en la dieta son:
15% Sodio contenido en los alimentos

20% Sodio añadido en forma de sal, durante el cocinado y en la mesa
60% Sodio añadido durante el procesado y la manufacturación de alimentos
 Fosfato disódico: cereales, quesos, mantecado, bebidas embotelladas.

 Glutamato monosódico: productos para incrementar el sabor, carnes, condimentos,
pepinillos, sopas dulces, artículos de repostería.
 Alginato sódico: mantecados, batidos de chocolate.
 Benzoato sódico: zumos de frutas.
 Hidróxido sódico: guisantes en lata.
 Propionato de sodio: panes.
5% Otras fuentes
 Sulfito de sodio: frutas secas, preparados de verduras para sopa, ensalada.
 Pectinato de sodio: jarabes y recubrimiento para pasteles, mantecado, sorbetes,
aderezos para ensalada, compotas y jaleas.
 Caseinato de sodio: mantecados y otros productos congelados.
 Bicarbonato de sodio: levadura, sopa de tomate, harina, sorbetes y confituras.
 Nitrato y nitrito sódico: usado como conservante en carnes curadas y embutidos.
Entre los alimentos no procesados, los más ricos en sodio son los de origen animal:
mariscos, carnes y pescados, huevos, lácteos.
Dentro de los alimentos procesados, los que más sodio proporcionan son la bollería y
cereales (32%), las carnes (21%) y los derivados lácteos (21%).
Contenido en sodio de algunos alimentos:
 Comida rápida y tentempiés (snacks): 2-3 g/100 g

 Pan: 1,2 g/100 g
 Jugo de tomate envasado: 1-1,25 g/100 g
 Patatas fritas: 2,5 g/100 g
 Queso: 2,5g/100 g
 Jamón: 1-1,4 g/100 g
 Embutidos: 1,1-1,4 g/100 g
 Preparados comerciales de sopa: 0,5-1,2 g/ taza.
Alimentos que se deben evitar:
Para restringir moderadamente el consumo de sodio (44 mEq o mmol) se debe

eliminar el consumo de:
 Alimentos ricos en sodio: Alimentos procesados y manufacturados: aceitunas,

sopas de sobre, purés instantáneos, cubitos para preparar caldo o extractos de
carne, conservas en general, carnes y pescados curados con sal, ahumados,
embutidos, ablandadores de carne, caviar, frutos oleaginosos salados, quesos en
general, productos de repostería industrial, preparados salados para refrigerios o
tentempiés (patatas chips, cortezas, pipas o frutos secos salados, palomitas, etc),
salsa de tomate tipo ketchup, condimentos salados (mostazas, pepinillos, sal de
ajo,etc), conservas en vinagre.
 Alimentos que contienen sodio en cantidades moderadas: Congelados
vegetales en cuyo procesamiento se utiliza salmuera, zumos de hortalizas
envasados, los mariscos, las aguas bicarbonatadas sódicas y las bebidas gaseosas
en general.
 Pan corriente o limitación de su consumo hasta un máximo de 25 g/día: si se
desea aumentar su cantidad se hará a base de pan "sin sal".
 Sal: No se permite el consumo de sal de adición: sal de cocina y mesa, sal marina,
sal yodada, sal de apio.
Alimentos permitidos:
 Carnes, aves, vísceras (lengua, riñones, hígado), embutidos sin sal.

 Pescados frescos de agua dulce o de mar.
 Huevos.
 Lácteos: leche, yogures, petit-suisse, cuajada, requesón, queso sin sal.
 Pan y biscotes sin sal, harina, pastas alimenticias, cereales.
 Patatas, legumbres, verduras, hortalizas.
 Fruta natural, en compota, zumos naturales, frutos secos sin sal.
 Mantequilla, margarina, nata, crema de leche, aceites vegetales, mahonesa sin
sal.
 Azúcar, pastelería casera, helados caseros, chocolate, cacao.
 Condimentos: pimienta, pimentón, azafrán, canela, mostaza sin sal, hierbas
aromáticas.
 Agua natural o minerales de baja mineralización, sifón o gaseosa.
Otras recomendaciones a seguir en una dieta hiposódica serían las siguientes:
1. Buena presentación: colores, texturas.

2. Cocciones adecuadas: las cocciones al vapor incrementan el sabor.
3. Condimentación:
 Uso de potenciadores del sabor: ácidos (vinagre, limón), aliáceos (ajo,
cebolla, especias, puerros), especias (pimienta, pimentón, curry, canela,
azafrán, mostaza sin sal); hierbas aromáticas o aceite de fuerte sabor, como
el de oliva, o aceite aromatizado.
 No se aconseja la utilización de “sal de régimen” o cloruro potásico, no tiene
buen sabor y se incrementa el contenido en potasio de la dieta.
4. Una dieta demasiado permisiva puede ser ineficaz.
5. Una dieta muy estricta puede ser poco apetitosa.
MENÚ
Opciones de desayuno en la dieta hiposódica

Leche sola/café/cacao soluble y azúcar o yogur natural/sabores
Opción 1 Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra/mantequilla sin sal
Zumo natural/fruta
Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatado sin
azúcar
Opción 2
Galletas integrales tipo “María" sin sal
Zumo natural o fruta entera
Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatado sin
azúcar
Opción 3
Cereales integrales de desayuno sin sal
Infusión con edulcorante
Opción 4 Pan integral sin sal con queso fresco sin sal o requesón
Batido de leche desnatada o yogur natural/desnatado sin azúcar con
fruta
Opción 5
Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra y jamón cocido o fiambre de
pavosin sal
Opciones de media mañana en la dieta hiposódica
Opción 1 Fruta entera

Opción 2 Yogur natural/desnatado sin azúcar
Opciones de merienda en la dieta hiposódica
Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatados sin

Opción 1 azúcar
Galletas tipo "María" sin sal
Queso fresco sin sal
Opción 2 Pan sin sal
Yogur natural/sabores
Opción 3 Frutos secos sin sal
Zumo natural/fruta
Infusión o zumo natural
Opción 4 Pan sin sal con aceite de oliva virgen extra y jamón cocido/fiambre de
pavo sin sal
Opciones de almuerzos y cenas

Los platos no podrán condimentarse con sal, en su lugar pueden utilizarse algunos
condimentos naturales como especias y hierbas aromáticas, para conseguir de esta
forma que la alimentación sea más sabrosa.
Del mismo modo, deberán de evitarse todos los preparados comerciales precocinados
(croquetas, canelones, pizza, palitos de pescado, etc), las verduras en conserva, los
extractos de carne, pescado o verduras, las salsas comerciales (mayonesa, ketchup),
sopas de sobre, charcutería en general y pastelería y bollería industrial.
Entre los alimentos permitidos se encuentran las carnes, pescados y verduras frescos
o congelados, la fruta fresca o en conserva, los cereales (arroz, harinas, etc) y pastas
alimenticias (macarrones, fideos, etc) y los lácteos en general (excepto quesos
curados y mantequilla salada).

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Algunos autores especifican hasta cinco niveles de restricción de sodio:

 4 g de sodio (175 mEq o mmol).

Aunque el contenido de sodio de la dieta varía de acuerdo con el nivel calórico, el

Las dietas con control de sodio se prescriben primariamente para la prevención y

Algunas indicaciones generales son:

Estaría contraindicada en los siguientes supuestos

 Embarazo: sólo si existía previamente una patología que precisara dieta

Dieta hiposódica sin azúcares solubles (dieta diabética).

Dieta hiposódica rica en fibra (dieta para el estreñimiento)

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS ADICIONALES:

Las principales fuentes de sodio en la dieta son:

15% Sodio contenido en los alimentos

 Fosfato disódico: cereales, quesos, mantecado, bebidas embotelladas.

Contenido en sodio de algunos alimentos:

 Comida rápida y tentempiés (snacks): 2-3 g/100 g

Alimentos que se deben evitar:

Para restringir moderadamente el consumo de sodio (44 mEq o mmol) se debe

 Alimentos ricos en sodio: Alimentos procesados y manufacturados: aceitunas,

 Carnes, aves, vísceras (lengua, riñones, hígado), embutidos sin sal.

Otras recomendaciones a seguir en una dieta hiposódica serían las siguientes:

1. Buena presentación: colores, texturas.

Opciones de desayuno en la dieta hiposódica

Opciones de media mañana en la dieta hiposódica

Opción 1 Fruta entera

Opciones de merienda en la dieta hiposódica

Leche desnatada sola/café y edulcorante o yogur natural/desnatados sin

Opciones de almuerzos y cenas

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