Jin Shin Jyutsu

Jin Shin Jyutsu- Corriente Central Principal
Corriente Central Principal
Para la aplicación del siguiente flujo se procede de la siguiente manera, tanto si nos
aplicamos a nosotros mismos, o a otras personas.
Acostado o posicionado cómodamente
 MANO DERECHA, las palma o las yemas de los dedos sobre nuestra corona ( 4
dedos de la raíz del pelo sobre la frente), esta mano se queda sobre nuestra corona
hasta el último paso, que será cuando la bajemos a nuestro coxis.
 MANO IZQUIERDA; con nuestras yemas o palma de mano vamos desplazando

sobre los puntos indicados en el gráfico a razón de 2 o 3 minutos por paso.
 Finalmente, cuando hemos completado los minutos con nuestra mano izquierda
sobre nuestro pubis, bajamos la mano derecha de nuestra cabeza para colocar en el
coxis.
Sobre el tiempo, lo ideal sería dedicarle unos 20 minutos a alguna sesión.

Si tuvieras que interrumpir la aplicación de este flujo luego puedes continuar con los
siguientes pasos.
Si te quedas dormido a medio camino de la sesión, no te preocupes la energía está siendo
restablecida.
Algunas consideraciones que puedes tener en cuenta si gustas; aunque bien puedes seguir
los pasos tranquilamente.
Cuando estos latidos se unen en ambas manos a medida que trabajamos los pasos de este
flujo, podemos continuar con el siguiente paso. Podrías notar que no tienes estos pulsos o
palpitaciones, podrías notar que por momentos se ausentan, o que aceleran, o son
débiles...espera a que se mantengan constantes por unos segundos antes de ir al siguiente
paso.
Poco a poco aprenderás a sentir tu propio cuerpo.
Mano derecha Limpia, es noche.

Mano izquierda Construye, es día
Si interrumpes y no puedes continuar con todos los dedos, es igual, luego puedes continuar
con los siguientes..
Cinco minutos cada dedo; mano izquierda por el día y derecha por la noche.
Recuerda antes de pasar al siguiente dedo, sentir el que estás trabajando, cuándo las
palpitaciones se hacen cada vez mas rítmicas algunas veces tendrás la sensación que fuera a
estallar, otras no hay latidos... hasta que se armonizan.
PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se

chupa su dedo pulgar, podría estará ansioso desde muy pequeño!) ...actúa a nivel de la
superficie de la
piel. Digestiones a nivel mental y físico....perdidas de orina (relaciona con pérdida de
control...)
ÍNDICE: Actitud del miedo, relacionado con los músculos..... Oído/Órganos riñón y de la
vejiga (nos paralizamos, no somos capaces de mantenernos firmes o en pie...)
CENTRO dedo corazón o medio: Su actitud es la Rabia o Cólera y se relaciona con el

Hígado (los ojos, la sangre) y vesícula... los ojos, la química de la sangre; con el
equilibrio...
ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los órganos de Pulmón e intestino

grueso....aspecto de la piel...la toma de decisiones.
MEÑIQUE: Se relaciona con la actitud de Pretender o Pretensión o aparentar ser algo que
no sé es (luchar, esfuerzo) Es llorando por dentro, riendo por fuera. Sus órganos son
Corazón e intestino
delgado... tiene que ver con los huesos....
CENTRO DE LA PALMA: Reúne a lo todo lo anteriormente dicho. Sujetando el centro de
la palma de la mano se pueden llevar a cabo muchas cosas inmediatamente...tiene que ver
con el diafragma....respiración.
1.- ELIMINA MIEDOS

La mano izquierda sujeta el centro del arco en la planta del pie izquierdo (cierre nº 6) y la
derecha el dedo pequeño.
Beneficios: Conocido como el "ejercicio de la hipocondría", con él se reducen todos los
miedos, especialmente los hereditarios y congénitos. Además limpia de toxinas
el organismo.
Cambiando de manos y de pie, actúa como termostato del cuerpo y ayuda a abrirse y a
recibir la abundancia. Contribuye a disolver las acumulaciones de grasa y tejido como
quistes en el útero y en el pecho.
Tiempo: entre diez y quince minutos.
2. ARMONIZA EL ORGANISMO.
La mano izquierda toca el hombro derecho en la parte superior del omoplato ( cierre nº
11) y las yemas de los dedos de la mano derecha reposan sobre la base del pulgar (cierre nº
18)
Beneficios: Ayuda al pulmón y al intestino grueso, compensa la acidez y la debilidad del

cuerpo, alivia la inquietud por el pasado y el futuro, la congestión pulmonar, las
palpitaciones del corazón, el pulso rápido, la tos, la flema, la irritación ocular, el sudor
durante el sueño, el sangrado de la nariz, la nariz obstruida, las molestias en los senos,
brazos, codos, dientes y garganta.
Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

3.- LIBERA TENSIONES.
La mano izquierda se coloca sobre el hombro derecho en la parte superior del
omoplato (cierre nº 11) y la mano derecha se sitúa debajo del hueso de la nalga
(isquion) ( cierre nº 25).
Beneficios: Permite que la energía ascienda por la espalda favoreciendo el riego sanguíneo
del cerebro. Contribuye a eliminar tensión y a liberar la angustia y el cansancio.

4.- AYUDA A VENCER LA FATIGA
Mano izquierda sobre el pubis y mano derecha en el coxis, cogido firmemente pero sin
presión. Otra ayuda similar es poner el dedo corazón en el centro de la mano opuesta.
Beneficios: Este ejercicio rescata del cansancio y el agotamiento profundo activándonos y

poniéndonos en marcha. También desbloquea la circulación de las piernas, es efectivo
contra la hipertensión arterial y los problemas de riñón y ayuda a resolver problemas
personales y a recuperar la armonía.

5.- PROBLEMAS BUCALES Y DE GARGANTA
La mano izquierda sujeta la pantorrilla por la parte externa , es justo al costado de la rodilla
y 8 bajo, es cuatro dedos por debajo del mismo en el sector externo de la pantorrilla),
mientras la derecha sujeta, al mismo tiempo los tobillos con la yema de los dedos.
Beneficios:
Apodado como el ejercicio "dentista", resulta muy indicado para curar problemas de la
boca y la garganta como: dolor de muelas, afecciones en las encías, amigdalitis y faringitis.
También combate la bronquitis, las náuseas y las molestias en las piernas. Ante el dolor de
muelas se sujeta la pierna opuesta a la pieza que duele.

6.- CONTRA EL ESTANCAMIENTO
La mano izquierda reposa sobre el hueso que sobresale en la rodilla derecha (cierre nº 1 -
hueso que se une al juntar las rodillas) y la mano derecha debe colocarse sobre el hueso que
sobresale en la rodilla izquierda. (igual que el anterior pero del otro lado)
Beneficios: Este ejercicio une el cielo con la tierra y el espíritu con el cuerpo liberando lo
estancado. Ayuda a ponerse en marcha y está especialmente recomendado para quienes se
paralizan ante los nuevos proyectos o que no acaban aquello que comienzan.

7.- FAVORECE LA AUTOESTIMA
Sin forzar demasiado los brazos hacia atrás, se colocan ambas manos sobre la cresta ilíaca,
ubicada en la parte posterior de la espalda, encima del hueso ilion. (cierre nº 2 las manos
pueden colocarse tanto del dorso como de la palma, es opcional)
Beneficios: Mejora la alineación de la columna. Aporta equilibrio, favorece la autoestima y

el desarrollo de la sabiduría. Asimismo contribuye a disipar emociones como el enfado, la
competitividad y el resentimiento.
Tiempo: 20 minutos.
8.- DEVUELVE LA CALMA.
La mano derecha se deja reposar sobre la nuca izquierda y con la mano izquierda se sujetan
ambos lados del codo (cierre nº 19)
Beneficios: Ayuda a superar el enfado y el resentimiento con los demás y descarga la mente
del estrés y la tensión devolviendo el sosiego necesario para cuidar la salud física y mental.
Activa al propio guía interior.

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Acostado o posicionado cómodamente

 MANO IZQUIERDA; con nuestras yemas o palma de mano vamos desplazando

Sobre el tiempo, lo ideal sería dedicarle unos 20 minutos a alguna sesión.

Mano derecha Limpia, es noche.

PULGAR: estómago y bazo; ayuda a la actitud de la preocupación (piense en un bebé se

CENTRO dedo corazón o medio: Su actitud es la Rabia o Cólera y se relaciona con el

ANULAR: Se relaciona con la tristeza y con los órganos de Pulmón e intestino

1.- ELIMINA MIEDOS

Tiempo: entre diez y quince minutos.

Beneficios: Ayuda al pulmón y al intestino grueso, compensa la acidez y la debilidad del

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

Beneficios: Este ejercicio rescata del cansancio y el agotamiento profundo activándonos y

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

Beneficios: Mejora la alineación de la columna. Aporta equilibrio, favorece la autoestima y

8.- DEVUELVE LA CALMA.

Tiempo: entre 10 y 15 minutos.

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