Grupos de crecimiento personal han existido desde tiempos antiguos pero se desarrollaron en el siglo XX. Estos grupos utilizan técnicas de grupos terapéuticos para ayudar a personas a superar dificultades y mejorar el bienestar emocional a través del apoyo mutuo y el autoconocimiento. Los beneficios de estos grupos incluyen el desarrollo de habilidades sociales, responsabilidad personal y apoyo de otros miembros.
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Grupos de crecimiento personal han existido desde tiempos antiguos pero se desarrollaron en el siglo XX. Estos grupos utilizan técnicas de grupos terapéuticos para ayudar a personas a superar dificultades y mejorar el bienestar emocional a través del apoyo mutuo y el autoconocimiento. Los beneficios de estos grupos incluyen el desarrollo de habilidades sociales, responsabilidad personal y apoyo de otros miembros.
Grupos de crecimiento personal han existido desde tiempos antiguos pero se desarrollaron en el siglo XX. Estos grupos utilizan técnicas de grupos terapéuticos para ayudar a personas a superar dificultades y mejorar el bienestar emocional a través del apoyo mutuo y el autoconocimiento. Los beneficios de estos grupos incluyen el desarrollo de habilidades sociales, responsabilidad personal y apoyo de otros miembros.
Grupos de crecimiento personal han existido desde tiempos antiguos pero se desarrollaron en el siglo XX. Estos grupos utilizan técnicas de grupos terapéuticos para ayudar a personas a superar dificultades y mejorar el bienestar emocional a través del apoyo mutuo y el autoconocimiento. Los beneficios de estos grupos incluyen el desarrollo de habilidades sociales, responsabilidad personal y apoyo de otros miembros.
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Grupos de crecimiento personal
Aunque se conoce desde siempre la importancia curativa de los grupos (los rituales chamnicos, el teatro en la Grecia clsica o los monasterios en la Edad Media), las primeras experiencias conocidas son a inicios del siglo XX con Joseph Pratt, un mdico de Boston que junt a grupos de tuberculosos para instruirles sobre hbitos de higiene, alimentacin, descanso, etc. Con el paso del tiempo se dio cuenta de que ms importante que sus instrucciones, era el vnculo que se iba creando en el grupo y el apoyo que los mismos miembros se daban entre s al tener en comn una enfermedad y el propsito de superarla.
Desde entonces se han ido utilizando y perfeccionando las metodologas para trabajar en grupo de forma teraputica: grupos T, grupos de encuentro, grupos de apoyo, etc. Pero es necesario tener algn problema para poder aprovecharse de los beneficios del grupo? NO. Desde hace ms de 30 aos los grupos se han abierto y se dirigen a personas sanas (aunque podramos afirmar sin temor a equivocarnos que todos tenemos un porcentaje de salud y de enfermedad). Por eso, aunque los grupos de Crecimiento Personal no son terapia, utilizan tcnicas, conocimientos y experiencias adquiridos durante dcadas a travs de los grupos de terapia.
Hay 3 elementos principales para tener en cuenta en un Grupo de Crecimiento Personal:
1. Las personas: un grupo de Crecimiento Personal se compone de personas que buscan
superar alguna dificultad, sentirse mejor consigo mismas y con los que les rodean, conocer sus zonas poco conocidas, mejorar su capacidad de adaptarse a las situaciones o simplemente ser ms felices, y, sobre todo, tienen una motivacin para el cambio. Es preciso tener un motivo fuerte que te impulse para poder progresar.
2. Las relaciones: una de las funciones del grupo es facilitar las relaciones con los dems y con uno mismo. El encontrarse a las mismas personas de forma peridica facilita el autoconocimiento, el apoyo mutuo y el desarrollo de la autogestin.
3. Resultados: Todo el trabajo se dirige a que cada persona se haga ms consciente de s
misma y de su entorno, obteniendo beneficios inmediatos desde la primera sesin. Ello hace que los encuentros vayan definiendo un camino progresivo hacia el bienestar emocional.
A quin le puede venir bien apuntarse a un grupo de Crecimiento Personal?
Personas que estn atravesando una situacin concreta de dificultad en su vida: un
problema de salud, problemas de relacin con la pareja/hijos/familia, problemas con el trabajo, etc.
Personas que estn atravesando un proceso de cambio personal, profesional o vital: una crisis personal que lleva a plantearse un cambio o una nueva orientacin en la vida. Personas que han vivido alguna circunstancia que les ha llevado a una situacin emocional de la que se quiere salir: soledad, stress, depresin, conflicto, falta de estmulo o sentido, etc.
Los grupos tienen como objetivo comn el crecimiento personal, pero este objetivo puede adquirir muchos matices: se pueden hacer grupos para facilitar convivir con enfermedades crnicas, grupos para mejorar las relaciones de pareja, grupos de meditacin, etc. Lo cierto es que, aunque los facilitadores del grupo propongan una gua de trabajo que haga de brjula para orientar el rumbo del crecimiento personal, sern las necesidades reales del propio grupo las que definan por donde va a avanzar. Es como definir un viaje en el cual compras el billete, y una vez que llegas al destino, decides, entre todas las opciones, qu lugares visitas, el orden en que lo haces y cuanto te quedas en cada punto.
Cmo es el funcionamiento de un Grupo de Crecimiento Personal?
Una de las preguntas ms habituales de alguien que no ha experimentado un grupo de
crecimiento personal es qu se hace all?
1. El grupo se rene de forma peridica y continuada para compartir experiencias y puntos
de vista con otras personas. Los temas a tratar son aquellos que preocupan a cada uno de los participantes: sus dificultades, sus vivencias, sus anhelos. Compartir estas experiencias es una de las formas ms eficaces para sentirse mejor y lograr un bienestar personal.
2. Un aspecto importante en el grupo es crear el espacio de seguridad, que implica cumplir
unas normas mnimas para asegurar su buen funcionamiento. Las reglas se definen entre todos los asistentes desde el principio y se mantienen mientras dure. Suelen incluir temas como la confidencialidad lo que se habla en la sala se queda en la sala, respeto puedes hablar de tu experiencia, pero no de la de los dems, apoyo el problema del otro es tan importante como el tuyo, etc.
3. Aunque los grupos son conducidos por uno o ms profesionales (psiclogos, terapeutas, etc.), los miembros del grupo tienen un papel muy activo, ayudando al resto en la superacin de sus dificultades, compartiendo, animando, dando apoyo. Al irse estableciendo lazos firmes de compaerismo, van desapareciendo mscaras en la medida en que se expresan los sentimientos y la autenticidad da paso a la creacin de una verdadera red de apoyo social.
4. El/los dinamizadores del grupo guan el proceso del grupo y suelen proponer actividades para que la experiencia sea dinmica y vivencial, que lleve a cada persona a mover el cuerpo, sentir sus emociones y utilizar su mente de forma positiva. El grupo aprende tcnicas diversas que facilitan la toma de conciencia y la transformacin de sentimientos, creencias y actitudes. De esta forma cada uno puede reforzar su vitalidad, su serenidad y el amor por s mismo. Cules son los beneficios de asistir a un grupo de crecimiento personal?
Desarrollo de habilidades sociales: el grupo proporciona un espacio de seguridad y apoyo
para que los participantes puedan desarrollar sus habilidades de comunicacin.
Responsabilidad: se aprende a asumir que cada uno tiene la responsabilidad de lo que le
pasa y de las consecuencias de sus decisiones.
Empoderamiento: se genera fuerza para afrontar con mejor talante la vida por aquello que dice no podemos cambiar lo que sucede, pero si la forma como reaccionamos a lo que sucede, soltando cualquier victimismo y pasando a la accin responsable.
Apoyo: la escucha, la compresin y la ayuda del grupo van surgiendo paulatinamente y eso hace surgir lazos afectivos con otras personas y un sentimiento de pertenencia y camaradera.
Fijar y seguir objetivos: aprender a fijarnos metas, a perseguir nuestros sueos y a superar las dificultades que surgen en el camino, con determinacin.
Expresar emociones: poder hablar sin ser juzgado ni valorado sino con aceptacin, puede ser muy beneficioso para liberarse de sentimientos de culpa y/o vergenza.
Auto-descubrimiento: en contacto con la realidad que emerge en el grupo, cada uno tiene ms oportunidades de descubrir cosas de s mismo. En el fondo el grupo acta como un espejo.
Aprendizaje grupal: cada uno aprende mucho del grupo por el feedback que recibe y por lo que observa de los dems.
Desarrollo del potencial: poder descubrir capacidades ocultas de uno mismo que ayuden a afrontar las situaciones difciles.
Esperanza: la experiencia de quienes van superando dificultades, proporciona esperanza a
los que tienen problemas parecidos.
Informacin: los miembros del grupo comparten todo tipo de informacin que les resulta muy til para avanzar en su proceso de crecimiento y superacin de las dificultades.
Jesus Gil de Rozas y Adelma Stolbun
Psiclogos Sanitarios Colaboradores de HERMESAN www.hermesan.es
