LA TCNICA DEL DRAGN (Programa de autocontrol)

OBJETIVO: Ensear al nio a controlar sus propias conductas disruptivas.

TIPO DE CONDUCTAS: De impulsividad: agresiones, conductas disruptivas
EN QU CONSISTE LA TCNICA?:
DRAGN RELAJACIN SOLUCIN DE PROBLEMAS
Analoga del DRAGN: El nio contempla la imagen simptica del dragn, se acuerda de
los valores que repite el cuidador. Adopta la misma actitud del dragn.
Se ensea al nio a responder ante la palabra clave DRAGN, respirando
profundamente, extendiendo sus brazos, moviendo la cabeza, guardando silencio. Despus
de que el nio ha aprendido a responder al DRAGN, se le ensea a relajar sus msculos.
Se ensea al nio a utilizar las tcnicas de solucin de problemas para evaluar las distintas
alternativas para manejar la situacin que le ha llevado a hacer EL DRAGN.
I.- DESARROLLO DE LA TCNICA
Primera semana:
Periodo de prctica dirigida
Periodo de clase normal.
Recomendable: periodo de 15 minutos cada da para la prctica dirigida, preferiblemente
siempre a la misma hora, con descansos.
Responder a la palabra clave DRAGN:
- FASE 1: Historia inicial
Se empieza contando la historia, (ver CUENTO DEL DRAGN)
EL DRAGN.
Antiguamente haba un hermoso y joven dragn, tena 3 aos y acababa de empezar el
colegio. Su nombre era Draco. A l no le gustaba mucho ir al cole o estar con otros. No le
gustaba aprender cosas en el colegio, quera correr, jugar,... era demasiado difcil y pesado
hacer las fichas, o participar en algunas de las actividades. No le gustaba escuchar a su
cuidador o maestra, era mucho ms divertido hacer ruidos, tirar cosas, lanzar objetos,
molestar a los amigos y compaeros, llorar y llorar, patalear, chillar, estar todo el da
haciendo lo que le apeteca. A l lo que le gustaba era ir pegando a los dems nios,
levantar la mano, lanzar objetos, tirarse al suelo, enfadarse, llorar sin parar. As que el
colegio y hogar para l era un poco duro.
Cada da en el camino hacia el colegio se deca a s mismo que lo hara lo mejor posible
para portarse bien. Pero a pesar de esto, al final siempre acababa enfadado, o se peleaba o le
castigaban. Siempre metido en los pensaba como esto siga as voy a odiar el colegio y a
todos y el dragn lo pasaba muy pero que muy mal. Un da de los que peor se senta,
encontr al ms grande y viejo dragn que l hubiera podido imaginar. Tena ms de
trescientos aos y era tan grande como una montaa. El pequeo dragn le hablaba con una
vocecita tmida porque estaba algo asustado del enorme dragn. Pero el viejo dragn era
tan amable como grande y estaba muy dispuesto a ayudarlo Oye! Aqu! dijo con su
potente voz, Te contar un secreto T no te das cuenta que la solucin a todos tus
problemas lo tienes en tu boca, en tu sonrisa y en tu corazn? Te voy a hacer una foto
mgica con mi fuego y la voy a pegar en la pared. T la puedes mirar siempre, porque
como es mgica, aunque ests en el colegio, la tienes tambin en tu cabeza. Mrala siempre
que tengas sentimientos de rabia, siempre que tengas ganas de romper cosas, de gritar, de
pegar... Cuando veas la foto mgica (sealar el dibujo colgado en la pared) puedes
descansar un momento, hasta que no te sientas tan enfadado. As la prxima vez que te
enfades, convirtete en el dragn alegre de la foto. Al pequeo dragn le gust la idea y
estaba muy contento de intentar este nuevo secreto en la escuela.
Al da siguiente lo puso en prctica. De repente un nio que estaba delante de l
accidentalmente le dio un golpe en la espalda. Empez a sentirse enfadado y estuvo a punto
de perder sus nervios y devolverle el golpe, cuando de pronto record La foto del dragn
bueno. Adopt la misma postura que la foto mgica hasta que se le pas el enfado. Cuando
se le pas el enfado, se sorprendi de encontrarse a su maestra/cuidador sonrindole,
contenta y orgullosa de l.
Continu usando su secreto el resto del ao. Lo utilizaba siempre que algo o alguien le
molestaba, y tambin cuando quera pegar o discutir con alguien. Cuando logr actuar de
esta forma tan diferente, se sinti muy contento, todo el mundo lo admiraba y quera saber
cul era su mgico secreto
- FASE 2: Prctica en grupo
Todos tienen que responder A DRAGN mirando la actuacin de la profesora,
contemplando el cartel de animacin con la figura del dragn. Asimismo, en clase tambin
estar colgado un cartel con los pasos ms relevantes de la tcnica del dragn para la tutora
y tutores.
Sentada frente a la clase el tutor dir algo como:
Oh! Siento que me estoy enfadando con Juan porque me peg, pero podra ser lista y
fuerte y hacer EL DRAGN. Pongo mis brazos y mis piernas como el dibujo del
DRAGN; mi sonrisay digo: DRAGN.
En este momento se hace una pausa y se queda sin decir nada y ms tarde estando en la
misma postura dice: Es tan agradable ser bondadoso, noble, mgico que se me pasan las
ganas de pegar a Juan
Se le pide a la clase que todos hagan EL DRAGN; se repiten la secuencia 5 o 10 veces
hasta que se verifique que todos los nios la han aprendido.
El tutor explica a los nios que va a ponerse de espaldas y que tan pronto como se vuelva
hacia la clase y diga DRAGN toda la clase lo har. Inmediatamente tiene que reforzar
la ejecucin de la misma
La tutora cuelga de la pared varias cartulinas con la imagen en pequeito del dragn. A
lado de cada imagen hay una lnea o camino que se va a ir rellenando, en la medida de cada
nio/a vayan reduciendo sus agresiones.
EN este sentido, cada dragn tendr el nombre de cada nio y nia. Es Bueno echar mano
de los lderes de la clase y modelos que mantienen una conducta normalizada y animar con
el ejemplo y los elogios, los logros de los que mantienen una conducta algo ms agresiva.
- FASE 3: Prctica individual
Se va dirigiendo a cada nio por separado. El tutor ir reforzando intensamente y de forma
inmediata las buenas realizaciones. Instruir a los nios para que refuercen mediante
aplausos y/u ovaciones a cada nio que ejecute la respuesta del DRAGN. Conseguir
aprobacin y atencin de sus compaeros por controlarse.
El resto de das de la semana, durante los 15 o 20 minutos de prctica se tomarn como
conductas objetivo los incidentes que hayan ocurrido durante el resto del da.
ACTIVIDADES FUERA DEL PERIODO DE PRCTICA
Primera semana:
Continuar registrando el nmero de conductas problema
Alabar todos los DRAGONES realizados fuera del periodo de prctica
Animar a los otros nios a que refuercen a sus compaeros cuando hagan el
DRAGN.
Visionar constantemente el camino de cada dragn.
Se refuerza cualquier intento del DRAGN que el nio haga
II.- ENTRENAMIENTO EN RELAJACIN
Fase 2: ensear a los nios a relajarse, a soltar sus msculos. Con el fin de conseguir una
relajacin profunda.
Fases:
Se practica tensar y relajar grupos de msculos variados en el cuerpo alternativamente y
se van dando instrucciones para que se centren en las sensaciones que se tiene si un
msculo est tenso o est relajado.
Una vez que sepan relajarse siguiendo estas instrucciones, se les propondr relajar los
msculos sin tensar previamente.
- FASE 1: Tensar y soltar
Tras contar la historia introductoria, se instruye a tensar los msculos lo ms fuerte que
puedan fijndose en las sensaciones que notan con esos msculos tan tensos, y despus que
los suelten de repente, y que se fijen bien cmo va desapareciendo la tensin y lo bien que
se van quedando esas partes del cuerpo que van relajando.
Los msculos se relajan siguiendo el siguiente orden:
- apretar bien las manos
- doblar los brazos en arco en direccin a los hombros para tensar los brazos
- estirar las piernas como si quisieras tocar lo que tienes en frente de ti
- apretar firmemente los labios uno contra otro
- cerrar los ojos fuertemente
- empujar el estmago hacia arriba
- coger aire profundamente, llenar los pulmones y retenerlo.
Presentar las instrucciones de relajacin, despacio, con voz montona, y con pocos cambios
en la inflexin de la voz.
Podra ser algo como:
Haz un puo con cada mano, muy bien, mantenlas apretadas tanto como te sea posible,
cuenta hasta diez tensando cada vez ms, y luego sueltas Suelta! Y siente lo bien que est,
nota como se fue relajando, estate unos segundos fijndote en lo que notas cuando ests
relajado. Ahora otra vez, vuelve a cerrar los puos, mantenlos fuertemente cerrados, cuenta
hasta diez, 1,2,3, fuerte, 4,5,6, ms fuerte, 7,8, tan fuerte como puedas, 9, 10 Suelta!, deja
tus puos abrirse muy despacio, djate ir, suelta y cuenta al revs hasta cero, 9,8,7,
fijndote cmo va desapareciendo la tensin, 6,5,4, siente lo agradable que es esto, 3,2,1,
reljate y 0. Fjate en lo que notas cuando estas relajado
Se repiten varias veces las sesiones de prcticas. Este procedimiento se repite en 3 o 4
sesiones de prcticas.
FASE 2: Relajando
Se pasa a esta fase cuando se comprueba que han aprendido a relajarse
Se instruye para que relajen sus msculos sin la secuencia de tensar relajar.
De nuevo se empieza por los puos para seguir con la secuencia de manos, piernas, labios,
ojos, estmago, y pecho.
Se podra decir algo as como: Relaja tus manos. Fjate en lo a gusto que se est. Siente
como se relajan tus manos, en el cosquilleo que notas, lo agradable que es o Voy a contar
al revs de 10 a 0, con cada nmero que diga vais a intentar estar cada vez ms y ms
relajado como una pequea y bonita tortuga
Se pueden utilizar tambin escenas agradables en imaginacin mientras van soltando los
msculos, por ejemplo: Imagnate que te ests comiendo un helado muy rico que ests
tumbado en un prado verde, con la hierba muy suave y muy fresquita, y hace un sol muy
bueno....
El entrenamiento en relajacin dura de una a dos semanas completas.
No olvidarse de la tcnica y Seguir usando EL DRAGN:
1) Continuar registrando el nmero de conductas objetivo.
2) Continuar alabando al azar TODOS LOS DRAGONES apropiados que vea y Animar a
los nios a que alaben a otros nios.
3) Continuar utilizando provocaciones al azar una o dos veces por semana.
4) Continuar indicando soluciones y alabar la solucin adecuada