MANUAL DE AYUDA PARA ADOLESCENTES

CON TRASTORNO DE DEFICIT DE

ATENCION E HIPERACTIVIDAD

LIC. ELIZABETH SUAREZ CH.

AGRADECIMIENTOS

Esta parte es la ms emotiva y personal de este trabajo, ya que este manual est
inspirado en la experiencia de tener un hijo con TDAH, quien ahora es un adulto
funcional, preparado y fundamentalmente feliz y libre, adems de tener un marido que
tambin lo tiene y es un profesionista exitoso y un excelente ser humano y una hija que
desde que naci ha tenido que aprender a entender la dinmica familiar diferente,
aceptar las diferencias, valorarlas y agradecerlas, este Manual est dedicado con todo
mi amor y admiracin a Jorge Daniel, Jorge Alberto y Lizzie, mi adorada familia,
gracias por su apoyo incondicional y constante!

Un esplndido gracias a mi amiga Karla Aparicio por sus aportes creativos, por su
diseo en la imagen de este manual, as como de sus adorables dibujos, que han
enriquecido este trabajo tan especial.

Gracias por la revisin de este trabajo al Ing. Daniel Aragn Michelena, quien con toda
dedicacin y cario hizo los comentarios y sugerencias para que este trabajo fuera
publicado.

A Luz Orozco, porque siempre ha estado ah, apoyndome y orientndome en base a su

experiencia como mam, adems por su cario y respeto.

A mis amigos y amigas que siempre estuvieron al pie del can, animndome a realizar
un proyecto tan importante.

A la vida, por tener la oportunidad de mostrar y escribir mi experiencia a personas que

tienen TDAH y a quienes conviven con ellas, para que logren descubrir lo maravillosas
que son y que merecen todo nuestro apoyo, reconocimiento a su esfuerzo y
entendimiento de sus capacidades y habilidades, y que han sido un ejemplo, un reto y
una motivacin durante mi vida personal y profesional.

Pap, mam, se que donde quiera que estn estarn muy orgullosos.
 INDICE
Presentacin
Introduccin
Que es TDA
Cules son los sntomas del TDA
Las personas con TDA en que predomina la inatencin
Las personas con TDA en que predomina hiperactivo-impulsivo
Quien diagnostica el TDAH
Cmo comenzar?
Introduccin a la Terapia Cognitiva-Conductual-Pedaggica para l/la Paciente
Manual de ayuda
Nuestros pensamientos
Nuestras emociones
Autoestima
Aprendiendo a utilizar una agenda
Gua para organizar la casa
Tips para ayudar al adolescente en casa
La Terapia conductual en casa
Que hago como pap
El rol de la escuela frente al problema
Tips que nos pueden ayudar en la escuela
Hablando con el Adolescente
Esperanzas
Conclusiones
50 cosas grandiosas del TDA
Glosario
Bibliografa
MANUAL DE AYUDA PARA ADOLESCENTES CON
TRASTORNO DE DEFICIT DE ATENCION.
 PRESENTACIN
Preocupados por obtener resultados y lograr progresos cuando enseamos algo,
padres y maestros tendemos a corregir cada error de los nios. Tomemos por
ejemplo la enseanza musical: Te equivocaste de acorde: detente y vuelve a
empezar; Esta vez debe salir perfecto; Qu fue eso?; As no se hace;
etc, etc.... con indicaciones como ests, solemos supervisar de manera muy estricta,
argumentando que la msica es una disciplina de precisin.

Sin embargo, corregir cada error... puede ser un error en s mismo, al hacerlo,
aumentamos la ansiedad, censuramos la espontaneidad e inhibimos la creatividad de
quien quiere aprender. Cuando un nio teme cometer errores, prefiere detenerse a
equivocarse, cuando cree que todo error es una catstrofe, su miedo lo conduce a
la parlisis. Por tal motivo, nuestra forma de educar es determinante...

Esto no significa que debamos olvidarnos de la excelencia, o de desarrollar una

buena tcnica. Significa que podemos adoptar otra visin, acerca de cmo ayudar al
un nio a lograr el dominio de una disciplina.

En msica, como en otros aprendizajes, es muy importante la armona entre cuerpo

y la mente. Si el cuerpo quiere algo (moverse, tocar una nota, etc.) y el cerebro le
doce No, Cuidado, detente... la espontaneidad y la creatividad jams
podrn fluir.

A los adultos nos resulta casi imposible pensar en disfrutar nuestro errores... pero
los nios lo hacen todo el tiempo!, durante su crecimiento, cometen todos los
errores imaginables; se caen torpemente, se llevan objetos a la nariz, pronuncian
mal las palabras, etc... Sin embargo, su actitud es ejemplar: concentrada,
persistente, entusiasta. No sienten culpa ni vergenza cuando se equivocan, sino que
se fascinan y se sorprenden con los resultados de sus intentos
Disfrutar un error es parte de la espontaneidad del aprendizaje. Desde luego, hay
errores que ocurren producto de la negligencia, la falta de concentracin o de la
desmotivacin. Pero si estamos comprometidos con nuestro aprendizaje y el error
sucede de todos modos, se trata de un error honesto y necesario. No ocurre por
descuido, si no porque nuestro cuerpo antes de nuestra mente- asume que esta
aprendiendo y se deja llevar por el proceso. Estos errores no solo son naturales,
sino tiles. Contienen mucha informacin sobre nuestro proceso de aprendizaje, nos
muestran con una claridad inmediata aquello que hacemos y aquello que
necesitamos hacer. Tanto si somos aprendices como educadores, los errores son
una excelente herramienta de retroalimentacin

Recordemos cuando aprendimos a montar una bicicleta. Tras lograr el equilibrio,

nuestros padres quitaron las rueditas de apoyo, nos soltaron y comenzamos a
pedalear solos... cada vez ms rpido. Todo iba perfectamente, hasta que en una
esquina maniobramos para doblar y nos camos al piso. A travs de este error,
aprendimos que existe una relacin entre velocidad y la habilidad para controlar un
giro. Recin cuando camos al piso, entendimos esa relacin. Desde luego, la cada
podra haberse evitado; si nuestros padres no quitaban las rueditas de apoyo,
hubisemos seguido en total seguridad....

Muchas veces no quitamos las rueditas del aprendizaje, para evitar que los nios
cometan errores. Pero hay ocasiones, en que ellos necesitan experimentar lo
incorrecto... para entender lo correcto.

Padres y maestros, deberamos dar a los nios la libertad para cometer sus propios
errores, vivirlos con naturalidad.... y hasta disfrutarlos! Si hacen algo mal, siempre
cabe la posibilidad de que lo hagan mejor en el prximo intento. Pero si no
permitimos que se equivoquen, y hacemos que se asusten de sus errores, nunca se
atrevern a hacer nada solos. Tengamos esto muy presente y al educarles
ayudmosles a aprender.... sin rueditas.
De esto trata este manual, de aceptar los errores propios, de nuestros hijos y de la
sociedad en un problema como lo es el TDA, para que nuestros hijos poco a
poquito caminen de nuestra mano y aprendan ellos solos a manejar una situacin de
aprendizaje que les ayudar para el resto de sus vidas
 INTRODUCCIN

Es muy importante que los padres que tiene hijos con TDA sean totalmente conscientes
de que tienen un hijo completamente normal, que son nios que exigen ms atencin y
ms ayuda que los dems y que los aspectos que en este manual trataremos son puntos
importantes para que ustedes, ellos, y sus maestros aprendan a desarrollar esas
habilidades, actitudes y aptitudes que ayuden ms efectivamente en su formacin y
valoracin de si mismos.

Un aspecto muy importante a trabajar con los adolescentes con TDA es la

AUTOESTIMA, puesto que en especial con estos nios esta puede mermarse con
pequeos detalles, los padres tienen un papel muy especial, puesto que ellos son los
principales mermadores de esta autoestima, etiquetando o comparando al adolescente, o
bien permitiendo que esto suceda en su entorno social, generalmente esto sucede al no
saber que es lo que tiene al que llamamos nuestro hijo problema, y reestablecer el
vnculo entre los padres y el adolescente suele resultar muy difcil, deberamos de
empezar los padres a no comparar o permitirnos etiquetar a los hijos, sea cual sea su
condicin.

Otro aspecto importante, es la DEPRESIN que va de la mano con la falta de

autoestima del chico(a), puesto que al experimentar un estado de ansiedad constante y
de incapacidad o de fracaso, se desata un estado de descontrol, de tristeza, de
agresividad, introversin, estos son sntomas a los que debemos estar muy atentos para
no dejar que nuestro hijo se hunda y se sienta confundido, adems que estos se pueden
agravar por la misma adolescencia.

En especial con los adolescentes debemos tener en cuenta sus necesidades e intereses, y
estos son:
> Deseo de independencia
> Deseo de seguridad
 > Deseo de xito y aceptacin
> Deseo de experiencias
> Deseo de colaborar

Ahora bien, la CREATIVIDAD es un recurso sumamente importante en el desarrollo de

habilidades de los adolescentes con TDA, puesto que esta puede aprenderse, podemos
suponer que el fracaso es valiossimo a efectos de la creatividad, pues suscita la
competencia de ideas, adems el adiestramiento general es importante, ya que facilita la
competencia de diversas ideas y en entorno fsico y social adecuadamente diseado
puede estimular la creatividad provocando la competencia de ideas

Puntos a trabajar con los adolescentes con TDA:

> Terapia cognitiva: Ensear a pensar a los hijos, destacar que la persona no
es un medio sino que un fin en si mismo, y que la personalidad es un proceso y
resultado del ir creciendo como personas y se conforma por varios elementos, el
medio ambiente, herencia, y la libertad individual. Procura que tu hijo piense,
quiera y actu por cuenta propia. Para esto es importante que exista el vnculo
de raciocinio entre los miembros de la familia. Recordar que aprender a pensar
es ser ms persona, para esto es importante ofrecer ocasiones para explorar,
conocer y saber pensar. As mismo se incluyen la competencia de ideas.
> Terapia conductual: Consiste en modificar el comportamiento o conducta
de la persona mediante juegos creativos, dinmicas personales y/o familiares
que puedan darse en la vida cotidiana, sin que esto resulte raro para los
padres o el adolescente.
> Lograr la Generatividad: esto es lograr un pensamiento ordenado, esto se
puede lograr cuando las personas tienen que aprender a prestar atencin y a
preservar sus nuevas ideas.
> Terapia Pedaggica: Es la relevancia que se le concede al proceso
psicoeducativo, en la evolucin de la persona, es de gran importancia para
enriquecer los conocimientos previos del adolescente con TDA acerca de sus
problemas y de sus posibles alternativas para solucionarlos con la informacin
extrada de los numerosos estudios psicolgicos de las ltimas dcadas,
expuestos de manera sintetizada y didctica.
 QUE ES EL TDA?

Muchos de nosotros internamente sentimos que en algo fallamos cuando nos dicen que
nosotros o uno de nuestros hijos tiene un Trastorno y hasta ah nos quedamos, solo
con esa palabra que significa que algo no est bien y que seguramente ser devastador
para la vida que soamos, que el futuro ser gris y no podremos lograr todo aquello que
esta sociedad espera de nosotros, asociamos la palabra con sentimientos y emociones
equivocadas y negativas, pero gracias a la ciencia y a aquellos que se han dedicado a
descifrar la mente y la conducta humana, podemos estar tranquilos, t o tu(s) hijo(s) no
tendrn que sufrir ninguna catstrofe, todo se puede solucionar y la mayora de los
casos llevan una vida completamente normal en todos sus enfoques, intelectual, social,
emocional y afectiva.
Etiologa
El origen del trastorno por dficit de atencin con hiperactividad (TDAH) o trastorno
hipercintico no se conoce del todo. La informacin disponible hasta la fecha sugiere la
improbabilidad de encontrar una causa nica al trastorno, considerndose ms bien la
va final de una serie de causas biolgicas que interactan entre s y con otras variables
ambientales, tanto de orden biolgico como psicosocial. Las ideas iniciales del "dao
cerebral mnimo han llegado en los ltimos aos a evolucionar hacia estudios de
neurobiologa y gentica.
Del mismo modo, aunque los factores psicosociales no se consideran actualmente como
causa principal, el estudio de los problemas familiares presentes en nios con esta
patologa ha revelado su importante papel en el desarrollo de los sntomas, en la
aparicin de comorbilidad conductual (trastorno oposicionista desafiante y trastorno
disocial) y, por tanto, en el diseo de las intervenciones teraputicas.

El TDA, trastorno de dficit de atencin que puede presentarse con hiperactividad

aunque tambin se presenta sin hiperactividad, es un padecimiento neurobiolgico que
se caracteriza por manifestaciones de inatencin, hiperactividad e impulsividad. Es el
trastorno del comportamiento que ms se diagnostica en la infancia.

El TDAH ha sido estudiado a lo largo de 60 aos, pero se ha dado a conocer como un

trastorno en los ltimos 20 aos. Las estimaciones han cambiado, pero segn estudios
realizados se cree que entre el 5 y el 10 % de los nios tienen TDAH y quiz el 1 y 2 %
de los adolescentes y adultos.

Los estudios familiares realizados con muestras clnicas sealan una posible
vinculacin familiar del trastorno, encontrando entre los padres de nios afectos un
riesgo relativo entre 2 y 8 veces superior al de la poblacin normal de padecer ellos
mismos el trastorno. Recprocamente, el riesgo calculado para un nio de sufrir el
trastorno si uno de los padres lo padece es del 57%.

Aunque el TDA se diagnostica durante la infancia, no es un trastorno que afecte solo a

nios, muchas veces se prolonga hasta la adolescencia y a etapas posteriores y
frecuentemente no se diagnostica hasta muchos aos despus.

El TDAH es un trastorno complejo que involucra dificultades en las siguientes

funciones ejecutivas: organizarse, priorizar y activarse para trabajar; enfocar y
mantener la atencin o dirigirla a otras tareas cuando es necesario; regular el estado de
alerta; mantener el esfuerzo y velocidad de procesamiento; manejar la frustracin y
modular las emociones; utilizar la memoria de trabajo y acceder a la memoria; y en el
monitoreo y auto-regulacin de la accin (Brown 2005).[1]

Las personas con TDAH pueden saber cmo actuar, pero no lo hacen en el
funcionamiento social de cada da. Es decir, que lo que saben hacer no es probable que
lo realicen justo cuando hacerlo importa mucho. Por lo tanto, el TDAH es un trastorno
del desempeo y no de la habilidad, es un trastorno del cundo y dnde de la
conducta.

Las personas con TDAH no empiezan a hacer preparativos hasta que el evento est muy
cerca en el tiempo, es inminente o ya lleg. Tienen muchas dificultades para realizar
conductas de planeacin y de anticipacin en funcin a los eventos que van a suceder en
el futuro distante. Este patrn ocasiona caos y crisis en la vida de las personas con
TDAH porque tratan de prepararse para los eventos futuros solo en el ltimo minuto, y
si es que lo hacen. Las personas con TDAH tienen dificultades para comprender el
tiempo y para organizar su conducta en el transcurso del tiempo. Por otro lado, esta
conducta no es voluntaria sino que es producto de las deficiencias en las funciones
ejecutivas.

En la actualidad se cree que existe una base biolgica, investigaciones muestran que la
causa de la falta de atencin puede ser niveles bajos de actividad en zonas
determinadas del cerebro

El TDA afecta aproximadamente a dos millones de nios en los EUA, es decir un

promedio de 1 nio por aula de escuela. El promedio mundial es entre un 5 y un 10 por
ciento, aunque no es raro es comn. En general se ha visto que predomina ms en
varones en una proporcin de 3 a 1 con respecto a las mujeres. El TDA en que se
manifiesta la combinacin de sntomas es el ms comn en varones de edad escolar
mientras que el trastorno en el cual predomina el dficit de atencin en ms comn entre
chicas adolescentes.
Aunque no existe informacin cientfica especfica sobre la proporcin de TDA en
adultos, este trastorno a veces no se diagnostica hasta la adolescencia o despus y la
mitad de las personas con TDA siguen teniendo sntomas del trastorno durante toda su
vida. (Se piensa que las personas adultas a las que se les diagnostica TDA han tenido
elementos del trastorno desde la infancia)

Se puede decir, que el TDA es en un 80 % gentico y en un 20 % un dao al sistema

nervioso central, es decir, que si un nio lo padece, lo ms probable es que un miembro
familiar directo tambin lo padezca.

En otros casos el TDAH, se define como la dificultad de poner atencin

consistentemente durante un tiempo. Algunas personas con TDAH se sobre enfocan, lo
que significa que son absorbidos por lo que estn haciendo (como jugar videojuegos, un
programa en la TV) estn completamente sintonizados en el juego y no se dan cuenta de
lo que ocurre a su alrededor.

El TDAH es el sndrome que tiene el nio que no se puede concentrar, no porque no

este motivado para ello, si no porque tiene dificultades neuronales ante las cuales la
motivacin se queda pequea. Est en clase y atiende al profesor, pero mientras muerde
un lpiz, oye un ruido detrs suyo, mira al compaero de al lado, atiende al de detrs
y todo en cuestin de segundos, da igual que le guste la asignatura o no, y generalmente
tiene una idea grandiosa sobre lo que esta diciendo el profesor y la dice, as, sin ms a
voz en cuello.

La mente del adolescente o el nio le hace estar atento a todos los estmulos, colores,
ruidos todo lo que lo rodea llama su atencin, y as es imposible concentrarse.

Ahora veremos que si puede ser un factor para padecer TDA y que no:

SI
 > Problemas en el embarazo
> Exposicin prenatal al alcohol o tabaco
> Parto prematuro
> Bajo peso al nacer
> Niveles altos de plomo

NO

> Consumo de azcar

> Aditivos y colorantes en las comidas
> Ver TV en exceso
> Mal cuidado o inatencin de los padres
> Factores ambientales
> Pobreza o familias disfuncionales

Cules son los sntomas del TDA?

Lo que primero observamos como padres o maestros es: el no concentrarse le pase

siempre, no escucha cuando se le habla, ni espera turno para responder, evita o le
cuesta mucho todo aquello que suponga concentrar su mente en una sola cosa (tienden a
estar atentos a muchas cosas a la vez), puede tener dificultades a la hora de hablar,
pareciera que se atropella con su ideas, o son inconclusas, o bien dice tres palabras y
quiere que todos le entiendan como si hubiera dicho una frase, tienen problemas con las
reglas, quieren reinventarlas siempre porque ni se acuerda bien como eran antes o
porque le aburren, le cuesta seguir al profesor, llevar al da las tareas de clase es
frecuente que pierda cosas necesarias, como las llaves, el estuche, lpices, libros o el
lunch.

Existen tres tipos de TDA, estos son:

 > Predominantemente inatento
> Predominantemente hiperactivo/impulsivo
> Combinado

Las personas con TDA en el que predomina la inatencin frecuentemente:

> Tienen dificultad para poner atencin a los detalles o cometen errores
torpes en los deberes de la escuela, trabajo y otras actividades
> Tienen dificultad para fijar su atencin en las labores de recreacin que
estn haciendo
> Parecen no escuchar cuando se les habla directamente
> No siguen instrucciones y no terminan los deberes de la escuela o del
trabajo ni sus actividades
> Tienen dificultas para organizar tareas y actividades
> Evitan, les disgusta o se niegan a participar en tareas que exigen un esfuerzo
mental sostenido
> Se les pierden las cosas que son necesarias para realizar sus tareas o
actividades
> Se distraen fcilmente con estmulos externos
> Son olvidadizos en sus actividades diarias

Seales que muestran falta de atencin:

> Distraerse fcilmente con imgenes y sonidos irrelevantes

> Falta de atencin a los detalles
> Incapacidad para seguir instrucciones
> Perder u olvidar cosas
> Falta de atencin por periodos largos o prolongados
> Cometer errores por descuido
> Dificultad para leer
 > Se aburren con mucha facilidad
> Falta de organizacin, pierden cosas

Las personas con TDA en el que predomina el aspecto hiperactivo-impulsivo

frecuentemente:

> Juguetean con las manos o los pies no se quedan quietos en su asiento
> Se levantan de su asiento cuando la situacin exige que se queden sentados
> Tienen dificultad para realizar actividades de recreacin sin hacer mucho
ruido
> Siempre estn en movimiento o actan como si tuvieran un motor
> Hablan excesivamente
> Responden impulsivamente antes que se termine de formular la pregunta
> Tienen dificultad para esperar su turno
> Interrumpen o molestan a los dems

Las personas con TDA de tipo combinado, el tipo ms comn, padecen de una
combinacin de los sntomas de dficit de atencin y de hiperactividad/impulsividad.

Seales que muestran hiperactividad:

> Inquietud y agitacin nerviosa

 > Incapacidad para permanecer sentado a pesar que se le demande
> Dificultad para esperar su turno
> Responde antes de acabar la pregunta
> En los adolescentes y adultos la hiperactividad con frecuencia toma forma
de un sentimiento subjetivo de inquietud.

Seales que muestran Impulsividad:

> No piensan antes de actuar

> Rompen las reglas sin pensar en las consecuencias
> Interrumpen a otros o balbucean cosas sin pensar que pueden herir los
sentimientos de otros
> Susceptibles a tener accidentes

El TDA, puede ir acompaado de otros trastornos, de hecho los sntomas del TDA, se
confunden o se presentan con otros trastornos neurolgicos, biolgicos o conductuales.
Casi la mitad de los nios con TDA (especialmente los varones) tambin tienen a
padecer de lo que se conocemos como trastorno de desafo oposicional, que se
caracteriza por un comportamiento negativo, hostil y desafiante. El trastorno de
conducta (caracterizado por la agresin hacia personas y animales, destruccin de
propiedad, engao, hurto y serias situaciones en las que se rompen las reglas de
conducta) se presentan simultneamente en aproximadamente el 40 % de los nios con
TDA. Aproximadamente de los nios con TDA (en su mayora nios menores,
varones) tambin sufren de ansiedad y depresin. Adems, por lo menos 25 % de los
nios con el trastorno, padecen de algn tipo de discapacidad de comunicacin o
aprendizaje. Existe adems un vnculo entre sndrome de Tourette, un trastorno
neurobiolgico que se caracteriza por tics motores y vocales, y el TDA solo un
pequeo porcentaje de las personas con TDA tienen tambin Tourette, pero por lo
menos la mitad de los que padecen Tourette tambin tienen TDA.

> Dificultad de aprendizaje especfica (LD)

> Sndrome de Tourette (ST)
> Trastorno oposicional desafiante
> Trastornos emocionales
> Ansiedad
> Depresin

Quien diagnostica al TDAH.

El diagnstico de un TDAH lo har el neurlogo, previa visita al pediatra. Entre ellos

dos recetaran un programa especfico, ajustado al caso y las circunstancias del
chico(a). Este programa supone un autntico entrenamiento de los padres, quienes, a
partir de ahora y por el bien del chico(a) tratarn de que se comprenda lo que es
TDAH, como cambiar las actitudes, recursos de ayuda con la terapia de un psiclogo o
pedagogo segn sea en caso.

El terapeuta deber

> Orientar a los padres acerca del trastorno que padece su hijo.
> Darles pautas de conducta y actuacin con su hijo.
> Reeducar las dificultades de aprendizaje asociadas (dislexias, falta de
memoria, discalculalias, disgrafas, etc.).
> Entrenarle en habilidades sociales puesto que suele presentar problemas
con los dems.
> Entrenarle en tcnicas de relajacin .

Esto es lo que veremos en este Manual.

 CMO COMENZAR?

La terapia conductual adecuada implica un intensivo entrenamiento de los padres con el

objetivo de tener un manejo ms adecuado del nio con TDAH y ayudarlo a desarrollar
una mayor eficiencia en la auto-regulacin de su conducta. Los padres deben aprender a
anticipar los problemas y desarrollar una apropiada forma de manejarlos. Tambin es
muy importante involucrar a los profesores del colegio en el tratamiento de los nios
con TDAH. Los profesores tambin tienen que aplicar tcnicas de modificacin de
conducta y realizar acomodaciones en la clase para ayudar al nio a mejorar su
desempeo acadmico o su conducta (Voeller 2004)[2].

Las estrategias del tratamiento conductual consisten en entrenar a los padres en tcticas
de manejo de la conducta del nio, tales como la aplicacin del reforzamiento o del
castigo como consecuencia de las conductas adecuadas o inadecuadas, respectivamente.
Las consecuencias deben ser proporcionadas en forma consistente, inmediata, frecuente,
externalizada y destacada (Barkley 2006).[3]

Los tratamientos aplicados por los padres y profesores en ambientes naturales, en los
lugares y momentos en los que la conducta es realizada, se ha comprobado que son los
ms efectivos. Muchas investigaciones han encontrado que los tratamientos ms
eficaces para el TDAH son los que implementan programas de modificacin de
conducta, ajustes al currculum, acomodaciones ambientales y otras intervenciones que
reestructuran el ambiente natural y sus contingencias para lograr un cambio en la
conducta deseada y mantenerla a lo largo del tiempo. El objetivo de estos tratamientos
conductuales es ayudar a que los nios con TDAH muestren lo que saben en el lugar y
el momento en que deben hacerlo (Barkley 2006). Por lo tanto, la terapia conductual
(que implica el entrenamiento de los padres y profesores en el manejo de contingencias
en la casa y en la clase) es la ms adecuada para los nios con TDAH (Kazdin 2005).
[4]

Ahora vamos a realizar un ejercicio para los padres, para tener herramientas propias,
para conocernos como padres y a nuestro hijo(a) adolescente.

Autoexmen de las actitudes paternas en relacin al desarrollo de los hijos, a partir de

las siguientes cuestiones:

> Dedico tiempo suficiente y atencin prioritaria a la educacin de los hijos,

a ayudarles a pensar?
> Tengo la preocupacin de formarme como padre y pongo los medios para
ello? Sigo un plan de lecturas, cursos de orientacin, etc?
> La verdad, el bien, la belleza: son valores situados por encima de los
intereses familiares?
> Muestro ante mis hijos una conducta natural y espontnea, no exenta de
lucha por mejorar?
> Escucho con frecuencia a cada hijo, en un dilogo abierto, confiado? Me
esfuerzo por comprender sus puntos de vista, sus problemas e inquietudes?
> Conozco las aptitudes, personalidad e intereses de cada hijo, y exijo a
cada uno de modo independiente?
> Procuro conocer el estilo concreto de pensar de cada hijo?
> Procuro aceptar a los hijos tal como son, aunque procure que mejoren?
 > Concentro la accin educativa en motivar, elogiar, sugerir, ayudar, en hacer
pensar?
> Acepto favorablemente las iniciativas, las ideas nuevas, la colaboracin
de los hijos en las tareas y problemas familiares?

Aspectos a observar en casa:

> Acostumbra a argumentar sus opiniones?

> Se esfuerza en sus estudios por comprender, ms que memorizar?
> Cules son sus planes, sus ilusiones, sus metas?
> Manifiesta una sana capacidad crtica frente a los medios de
comunicacin?
> Se muestra interesado(a) en preguntar, saber, investigar, buscar
informacin?
> Es original en sus planteamientos?
> Sigue un mtodo de estudio?
> Suele reflexionar antes de decidir sobre sus asuntos personales?
> Qu actitud adopta frente a los problemas, dificultades y obstculos?
> Cmo utiliza su tiempo libre? lecturas?
> Tiende a apoyarse en los dems, o suele pensar con criterio propio?
> Tiene a fantasear y volver a la realidad con prontitud?

Informacin a obtener de su tutor o profesores:

> Interviene activamente y hace preguntas en clase?

> Qu actitudes manifiesta ante sus diferentes materias?
> Se limita a cumplir los mnimos exigibles o se esfuerza por mejorar sus
expectativas?
> Hace observaciones crticas?
> Hasta que punto es creativo e innovador en sus planteamientos y trabajos?
> Sobre sus actividades e intervenciones, muestra un pensamiento intuitivo,
 analtico, prctico, artstico, preciso, experimental, lgico, terico....?

Como motivar la INDEPENDENCIA:

> Dejarle pensar y hacer las cosas por s mismo

> Alentarle para que vaya resolviendo los problemas por su cuenta
> Trasformar la exigencia en autoexigencia Puedes llegar hasta donde
quieras
> Conceder zonas progresivas de autonoma (tiempo, lugar, actividades, etc)

Como motivar la SEGURIDAD:

> Tener confianza en los hijos, con detalles palpables: Estoy seguro de que
eres capaz de hacerlo.
> Alabarle las cosas bien hechas
> Valorar el esfuerzo, ms que los resultados, por ejemplo: comentar las
calificaciones.
> Ayudar a valorar los juicios y razonamientos de los hijos. Tener en cuenta
sus opiniones y sugerencias
> Ayudarle a culminar el xito, metas, concretas: en los estudios, en tareas que
se le encomiendan, y en trabajos especficos.

Como motivar el XITO Y LA ACEPTACIN:

> Hacerle experimentar la satisfaccin del deber cumplido, el trabajo bien

hecho.
> Proponer objetivos valiosos y asequibles; dar los medios necesarios.
> Palabras de elogio, algn premio material.
> Darle ocasiones variadas de xito profesional, que se luzcan.
> Escuchar, comprender, disculpar, rectificar: si te puedo ayudar en algo
Como motivar las EXPERIENCIAS:

> Adelantarse en las experiencias: que te parece si furamos a...?

> Ofrecer variados y valiosas experiencias: libros, deportes, salidas...
> Permitir ciertos tropiezos, fracasos o dudas, ayudar a construir desde
mejores fundamentos.
> Establecer o promover contactos o tertulias con personas de gran calidad
intelectual o moral.

Como motivar la COLABORACIN:

> Participar en la solucin de problemas familiares: decoracin, reformas,

economa, arreglos.........
> Participar en la toma de decisiones que afectan el conjunto de la familia:
vacaciones, salidas, cambios de residencia....
> Pensar y actuar en la resolucin de problemas de los dems: el hambre, el
sida, la poltica, la marginacin...
 Introduccin a la terapia Cognitiva-Conductual-
Pedaggica para el/la paciente
Este cuaderno, te ayudar a orientarte y a orientar al profesional que en tu caso
necesites para lograr paso a paso la aceptacin de tu realidad y adecuarte a ella de
la manera ms prctica y sencilla, para que seas el ms beneficiado en este camino.

Las tcnicas que aprenders se denominan cognitivas porque se refieren a los

pensamientos. El objetivo es que conozcas mejor tu manera de pensar y la influencia
que tienen en tus sentimientos y en tu modo de actuar, y como estas, a su vez fluyen
tambin en tu forma de interpretar, construir y dar significado a tus realidades

Va a ayudarte a comprender por que te sientes mal, y que puede estar pasando, ya
que cuando entiendas, te ser ms fcil aprender a enfocarlo mejor y solucionarlo,

Vamos a comenzar exponiendo seis facetas o elementos principales de nuestra vida

y la relacin que existe entre ellos, ya que estn en la base de todos nuestros
problemas

Los seis elementos de nuestra vida son:

> EL AMBIENTE: El entorno en el que me muevo, los acontecimientos que

ocurren, las personas con las que me relaciono, etc
> MIS EMOCIONES: Alegra, tristeza, agobio, inseguridad, temor, angustia,
soledad, euforia, etc
> MIS REACCIONES FSICAS: Dolor, palpitaciones, sudoracin,
relajacin......
> MIS PENSAMIENTOS: Ideas acerca de mi mismo, de los dems, mi
futuro, del mundo......
 > MI COMPORTAMIENTO: Lo que hago, lo que digo, las relaciones que
establezco.
> LAS CONSECUENCIAS DE MI COMPORTAMIENTO: Estas
aumentan o disminuyen la probabilidad de que yo repita una conducta.

Los cambios que ocurren en cada uno de estos elementos afectan a todos los dems, por
lo tanto, si alguno de ellos nos causa problemas podemos generar alternativas
utilizando procedimientos o estrategias cognitivas, emocionales, conductuales o
situacionales, segn sea el caso.

Un programa completo de ayuda recomienda las siguientes pautas:

> Observar y hacer una lista de conductas problemticas

> Ordenar esas conductas con las que buscaremos nuestras reas de mejora de
manera prioritaria, tomando en cuenta las ideas, requerimientos y sentimientos
de los padres y del mismo adolescente,
> La idea es anticiparse al conflicto, pensar y debatir con el chico(a) la
premisa de Y si hicieras que pasara si. Si nosotros hacemos, t.
> Mantener las reglas claras, concisas, comprensibles pero INFLEXIBLES,
explicndole bien que las reglas ya dialogadas por ambas partes no se negocian
NUNCA. Aunque duela, si cedes, le derrumbas.
> Mas premios y menos castigos, esto es cuando el chico(a) pudo controlarse
en determinada situacin (tolerancia ala frustracin), pens y luego acto, lleva
unos das sin perder nada no entran aqu las obligaciones familiares, estas
no son negociables por ejemplo: su obligacin es tender su cama todos los
das por lo tanto si no lo hizo, solo recibe la consecuencia lgica, tendr que
tenderla al regresar del colegio, en cambio s lo hizo la vida sigue su curso
normal.
> Paciencia, cuando sientas que la situacin los est rebasando, tomen un fin
de semana de descanso, cambien actividades.
> El TDAH no puede ser el centro de sus vidas. Ser despistado e hiperactivo
es, efectivamente una dificultad que hace que la convivencia con la persona sea
un poco ms difcil, que le cueste un poco ms de trabajo hacer amigos, o ir bien
en clase pero eso no lo condena.
> Son beneficiosas las actividades que hagamos juntos al aire libre, en
contacto con la naturaleza, eso crea una dinmica muy positiva, no solo porque
nosotros nos liberamos un poco de las tensiones, es que adems, como acaban
de demostrar los cientficos de la Universidad de Illinois, con actividades en el
campo y en el bosque, se consiguen avances significativos. Algunos ejemplos
pueden ser actividades deportivas, paseos, caminatas, ya que recibimos muchos
estmulos (colores, olores, movimientos, aire) y podemos buscar el abstraerse
de estos.
 MANUAL DE AYUDA

1. NUESTROS PENSAMIENTOS:

En muchas ocasiones hemos tenido autocharlas, estas estn plagadas de pensamientos,

positivos y negativos, que no siempre reflejan adecuadamente nuestra realidad. Para
hacernos consientes de muestro lenguaje interno negativo, de los relatos o narraciones
perjudiciales que hacemos de nuestras experiencias es conveniente conocer los
pensamientos que surgen de nuestra auto-charla. Existen diversos procedimientos muy
tiles:

1. Redacta una pequea autobiografa en pocas pginas narrando los

acontecimientos ms importantes de tu vida. Aqu se reflejarn los modos de
pensar, sentir y actuar pasados, as como las relaciones que mantuviste con las
figuras ms importantes de tu vida. (ser de gran utilidad para llevar a cabo, ms
adelante, el modelo explicativo de tu problema)
2. Realiza una descripcin de ti mismo como si fuera una tercera persona o un
amigo quien hablara de ti, describiendo tus ideas, sentimientos, valores,
objetivos, deseos, aciertos, cualidades y defectos (tcnica de
autocaracterizacin).
 3. Rellenar un registro de pensamientos
> Cada vez que tengas una emocin negativa (tristeza, enfado, ira,
ansiedad) identifcala y valora su intensidad de 0 a 10 (ejemplo, enfado 7,
Ira 10)
> Anota en la misma columna si hay una reaccin fsica (dolor de cabeza,
nudo en el estmago, tensin muscular etc)
> Describe a continuacin la situacin (puede ser externa o interna) que
est ocurriendo en el momento en el que te sientes mal, la fecha y la hora.
> Despus escribe que haces ante esa situacin, es decir, cual es tu
comportamiento y la duracin que este tiene.
> Analiza por ltimo las consecuencias que tiene este comportamiento,
qu pasa despus, recuerda que para toda accin hay una reaccin, trata de
pensar e identificar si la consecuencia que estas teniendo tu es positiva,
negativa y que podras hacer para que cambiara de acuerdo a tus necesidades
y a las de los dems.

2. NUESTRAS EMOCIONES:

Existen centenares de sentimientos que nos permiten describir nuestro estado

emocional, aunque a menudo las personas utilizan el me siento mal, mal porque estoy
triste, asustado, desesperanzado, frustrado, irritable, cansado, agotado, preocupado,
traicionado, vaco, intil, incapaz, mentiroso, atrapado, desilusionado, iracundo,
incontrolable, confuso, atormentado, afligido, enfermo, daado, ofendido, inseguro,
molesto, perdido, alarmado, nervioso, perplejo, hostil, mordaz, encrespado, sulfurado,
lleno de odio, humillado, rechazado, vencido, abatido, pesimista, malhumorado.
Qu significa me siento mal? Si existen centenares de palabras para matizar los
sentimientos, porque reducirlo a una sola palabra? es muy distinto sentirse incapaz
de sentirse hostil. La dificultad de expresin de sentimientos es muy generalizada
entre los adultos, as pues difcilmente el nio o adolescente aprender a describir
cmo se siente.

Todos los sentimientos se engloban en cuatro emociones bsicas, es decir todo el

sufrimiento humano puede clasificarse en tres emociones: la tristeza, la ansiedad
(miedo) y la rabia, la cuarta emocin es la felicidad (de la cual espero que todos
estemos muy llenos, nios y mayores).

Los sentimientos son circunstanciales, frugales y temporales, cuando se sienten muchos

sentimientos englobados en una emocin y estos sentimientos se manifiestan de forma
ms duradera, es cuando se est embargado por una emocin como la ansiedad. Es
decir si una persona se siente asustada, nerviosa, preocupada, insegura, aterrorizada,
est persona est invadida por el miedo o ansiedad.

Las emociones se caracterizan porque implican una respuesta cognitiva de pensamiento,

fisiolgica, motora y verbal. As la persona que siente miedo/ansiedad ante los perros
cuando ve algn perro ya se imagina una agresin que es la respuesta cognitiva, piensa
Qu peligro!, cmo es que est suelto?, puede atacar!, me mira, viene hacia
aqu, fisiolgicamente siente taquicardia, sudoracin , dolor de estmago, sequedad
de boca, necesidad de orinar o defecar, temblor de piernasVerbalmente puede que no
diga nada, si es un nio probablemente chillar mam!!, y motrizmente apretar a
correr con pnico, o se quedar petrificado como una piedra. Por tanto lo que esta
persona siente le ha llevado a la emocin y de ella a la accin de huir o petrificarse.
Otra emocin es la tristeza, a nivel de pensamiento predominan los pensamientos que
inducen a sentirse incapaz, intil, falto de ilusin, desesperanzado; no puedo, estoy
agotado, no sirve de nada haga lo que haga, me ha dejado para siempre, que
har?, indefensin, confusin,
A nivel fisiolgico el cuerpo se enlentece, aparece fatiga, llanto, se altera el sueo y el
apetito, puede acompaarse de dolores de cabeza, estmagoVerbalmente, se habla
menos, ms lento, de forma ms ambigua . Motrizmente se lentifica, se baja la cabeza,
los hombros, se va, se asla. La conducta a la que lleva esta emocin es al retraimiento,
encerrarse en uno mismo, evitar los amigos, las fiestas, los juegos, a estar solo.

Finalmente la emocin de la rabia, a nivel de pensamiento la persona se percibe

agredida ya se est metiendo conmigo, nunca me deja en paz, mira como me provoca,
hay que no aguanto ms, no sabe la que le caer, fisiolgicamente la musculatura del
cuerpo se tensa, el organismo se activa, sube la adrenalina en sangre, verbalmente;
amenazar, gritara, motrizmente apretar puos, los levantar, alzar la cabeza- la
mirada, su conducta ser la agresin verbal o fsica.

En las personas con TDAH la emocin que ms perjudica es la rabia, porque incide en
las dems personas (que son agredidas) y repercute negativamente en su vida. En la
tristeza y en la ansiedad en general, porque no siempre ocurre de este modo, la persona
ms perjudicada es el propio individuo no siendo as con la rabia. De este modo
madres y padres de nios pequeos se quejan de cmo les trata verbalmente su hijo con
TDAH cuando por ejemplo le obligan a hacer los deberes, el nio dice a su madre: t
no sabes, vete, t no has estudiado, t no entiendes nada es pap quin sabe, este tipo
de agresin verbal es consecuencia de como se siente el nio, se siente frustrado y
rabioso porque en vez de jugar y relajarse debe de ponerse a hacer deberes que le
requieren de un esfuerzo adicional por sus dificultades atencionales, de inquietud
motriz e impulsividad.

Dentro de los objetivos de tratamiento psicolgico uno de los principales es aumentar

la capacidad de autocontrol, Hinshaw (1996)[5] en el manejo de la rabia propone:
entrenar al nio a reconocer las seales internas y externas que desencadenan la rabia,
desarrollar estrategias cognitivas y conductuales para su manejo y entrenar al nio a
identificar que situaciones reales con los compaeros le generan rabia para analizar
que actuaciones puede tener.

Como tcnicas cognitivo-conductuales del control de la rabia generalmente se utiliza la

tcnica de la tortuga propuesta por Schneider y Robin (1973) adems de la tcnica de
resolucin de problemas.

TECNICA DE LA TORTUGA:

Es una tcnica ideada por Schneider y Robin que pretende, a travs de la analoga con
la tortuga, ensearle al nio a replegarse en un caparazn imaginario cuando no sea
capaz de controlar sus rabietas o no sea capaz de calmarse tras un enfado. El objetivo
es ensear, adems de una tcnica de relajacin, una conducta alternativa ante
situaciones que para l son negativas o violentas como en el caso de estar en la
guardera o el colegio y sentir deseos de entablar pelea con otro nio.

El primer paso sera reaccionar mediante la conducta de la tortuga, que es algo similar
a esconderse en un caparazn. Esta fase se basa en eliminar o reducir una conducta
normalmente agresiva por una conducta alternativa que nosotros le hemos enseado.

La forma de aleccionar al chico(a) en esta tcnica de relajacin es narrarle el cuento de

la tortuga, y despus de narrar el cuento ensearle la postura para relajarse; para ello,
hay que ponerse al lado del nio, hacer nosotros la postura de la tortuga, y pedir al nio
que nos imite. La postura consiste en sentarse en el suelo, cerrar los ojos, y encogerse
apretando brazos y piernas contra el cuerpo e inclinar la cabeza hasta que la barbilla se
apoye en el pecho, en esta postura, el nio tensar todo su cuerpo y tomar aire al
mismo tiempo, contar hasta cinco y destensar de nuevo el cuerpo expirando
suavemente el aire.

Esta postura ser adoptada por el nio cada vez que le mencionemos la palabra
tortuga. Esta tcnica es muy adecuada para nios de infantil y del primer ciclo de
primaria y deberemos ensersela como si de un juego se tratase. A partir de 3 de
primaria es posible que no respondan bien, por lo que es aconsejable cambiar la
palabra tortuga por la de stop.

El cuento a narrar es el siguiente:

En una poca remota viva una tortuga joven y elegante. Tena seis aos de edad, y
justo entonces, haba comenzado la enseanza primaria. Se llamaba Tortuguita. A
Tortuguita no le gustaba acudir a la escuela. Prefera estar en casa con su mam y su
hermanito. No quera estudiar los libros del colegio ni aprender nada; slo anhelaba
correr mucho y jugar con sus amiguitos, o pintar su cuaderno de dibujo con lpices
de colores. Era muy pesado intentar escribir las letras o copiarlas del encerado. Slo
le agradaba retozar y rerse con sus compaeritos y pelearse con ellos tambin-. No
le daba la gana de colaborar con los dems. No le interesaba escuchar a su maestra
ni detener esos sonidos maravillosos, como de bomba contra incendios zumbando
con estrpito, que acostumbraba a hacer con la boca. Era muy arduo para ella
recordar que no deba pegarse ni meter ruido. Y resultaba muy difcil no volverse
loco delante de todas las cosas que ella haca como si lo estuviese ya de verdad.
Cada da, en su camino hasta la escuela, se deca a s misma que iba a esforzarse en
todo lo posible para no incurrir en jaleos durante esa jornada. Sin embargo, a pesar
de ello, siempre enfureca a alguno cotidianamente y se peleaba con l, o perda la
razn porque cometa errores y empezaba a romper en pedazos todos sus papeles. Se
encontraba as metida constantemente en dificultades, y slo necesitaba unas pocas
semanas para estar hastiada por completo del colegio. Empez a pensar que era una
tortuga mala. Estuvo dndole vueltas a esta idea durante mucho tiempo,
sintindose mal, muy mal.

Un da, cuando se hallaba peor que nunca, se encontr con la tortuga ms grande y
ms vieja de la ciudad. Era una tortuga sabia, que tena 200 aos de edad y un
tamao tan enorme como una casa. Tortuguita le habl con voz muy tmida, porque
estaba muy asustada. Pero la tortuga vieja era tan bondadosa como grande y estaba
deseosa de ayudarle. Hola! Dijo con su voz inmensa y rugiente- Voy a contarte
un secreto. No comprendes que t llevas sobre ti la respuesta para los problemas
que te agobian? Tortuguita no saba de qu le estaba hablando. Tu caparazn!
Tu caparazn! -le grit la tortuga sabia, y continu exclamando: Para eso tienes
una coraza. Puedes esconderte en su interior siempre que comprendas que lo que te
ests diciendo o lo que ests descubriendo te pone colrica. Cuando te encuentres en
el interior de tu concha, eres capaz de disponer de un momento de reposo y descifrar
lo que has de hacer para resolver la cuestin. As pues, la prxima vez que te irrites,
mtete inmediatamente en tu caparazn. A Tortuguita le gust la idea, y estaba
llena de avidez para probar su nuevo secreto en el colegio. Lleg el da siguiente, y
ella cometi de nuevo un error que estrope su hoja de papel blanco y limpio.
Empez a experimentar otra vez su sentimiento de clera y estuvo a punto de perder
la compostura, cuando record de repente lo que le haba dicho la tortuga vieja.
Rpido como un parpadeo, encogi sus brazos, piernas y cabeza, y los apret contra
su cuerpo, permaneciendo quieta hasta que supo lo que precisaba hacer. Fue
delicioso para ella encontrarse tan cauta y confortable dentro de su concha, donde
nadie poda importunarle. Cuando sali fuera, qued sorprendida al ver a su maestra
que la miraba sonriente. Ella le dijo que se haba puesto furiosa porque haba
cometido un error. La maestra le contesto proclamando que estaba orgullosa de ella!
Tortuguita continu utilizando este secreto a lo largo de todo el resto del curso. Al
recibir su cuartilla de calificaciones escolares, comprob que era la mejor de la
clase. Todos la admiraban y se preguntaban maravillados cul sera su secreto
mgico.
Es preciso que hagamos saber al chico(a) lo difcil que le resultar al principio darse
cuenta de que est enfadndose mucho, por ello debemos decirle que sus padres le
ayudarn a darse cuenta pronunciando la palabra tortuga para que l se retire a un
lugar tranquilo (su habitacin) y se meta en su caparazn. Siempre que utilice esta
tcnica le recompensaremos (caricias, halagos, una golosina...). Del mismo modo, una
vez aprendida, animaremos al chico(a) a que haga uso de esta tcnica de relajacin
cuando se encuentre ante situaciones de frustracin y sus padres ya no estn presentes.
Otras tcnicas que nos podrn ayudar con chicos(as) mayores, adolecentes, es la yoga y
la meditacin como complemento de relajacin.

TECNICA DEL 3x3:

Est tcnica consiste en aprender a respirar, para as poder relajarnos y poder pensar
serenamente.
Teniendo una postura derecha en una silla, y con ambos pies bien puestos en el piso, se
pedir al chico(a) que respire profundamente durante tres segundos, luego que durante
otros tres segundos retenga en aire en sus pulmones para terminar en tres segundos a
expulsar lentamente el aire por la boca. Y eso hacerlo tres veces.
Esto nos asegurar que nuestro cuerpo y cerebro se oxigenan y podremos actuar mejor y
con ms calma,
Ahora veremos un ejemplo de cmo aplicar todo lo anterior a situaciones muy
concretas por las que pasa nuestro chico(a).
EJEMPLO DEL REGISTRO DE SITUACIN-PENSAMIENTO-
EMOCION-CONDUCTA

Nombre: ___________________________Fecha ________________

Fecha: 13 de noviembre de 2005

Situacin: Me piden la tarea y no la tengo hecha
Pensamiento: Se me olvid, no me gusta hacerla
Emocin/Reacciones fsicas: Me duele un poco el estmago, sudo
Conducta: Aparento que no me importa, el maestro (a) me llama la atencin, y
recibo ya sea un castigo o una mala nota.
Propsito: Hoy s voy a hacer la tarea
Pensamiento: La consecuencia de no haber hecho la tarea es una mala calificacin,
posiblemente mi imagen ante el grupo o mis amigos y el regao en casa, que puedo
y quiero hacer?
 3. AUTOESTIMA

Empezaremos definiendo que es Autoestima:

Es la aceptacin total de ti mismo, sin que te dejes influenciar sobre lo que
los dems dicen o piensan de ti.
Es mirarte al espejo y sentir agrado por lo que ah se refleja
Es amarte, cuidarte y brindarte lo que necesitas para poder vivir con calidad.
Es el conocimiento, aceptacin y amor que tengo por mi mismo que se ve
reflejado en mi calidad de vida.

Las caractersticas de un adolescente con una Autoestima adecuada son:

Es consciente de su constante cambio, adapta y acepta nuevos valores y

rectifica caminos.
Se relaciona en forma sincera y duradera.
Se aprecia y se respeta a s mismo y tambin a los dems
Tiene confianza en s mismo y en los dems
Acepta que comete errores y aprende de ellos

Las caractersticas de un adolescente con Autoestima deteriorada son:

 Dirige su vida hacia donde otros quieren, sintindose frustrado, enojado y
agresivo.
Es rgido en sus valores, permanece esttico
Tiene problemas para relacionarse, si lo hace es en forma posesiva,
destructiva y superficial.
Hace su trabajo con insatisfaccin, no lo hace bien ni aprende a mejorar
No toma decisiones, acepta las de los dems culpndolos si algo sale mal.
Diluye sus responsabilidades, no enfrenta su crecimiento y vive una vida
mediocre.

Tenemos que tomar muy en cuenta que un Adolescente con TDAH, puede cursar con
esto y que no siempre es baja autoestima, si no una condicin propia de su trastorno,
por lo cual habr que trabajar ms directamente con los logros y mejoras, hacerlos
sentir que vale y valen la pena el esfuerzo propio y de los dems.

FOMENTAR LA AUTOESTIMA

El TDAH es una verdadera amenaza a la confianza en uno mismo. Si un nio o

adolescente fracasa en los estudios, es socialmente inepto y se mete constantemente en
problemas, es lgico que su autoestima acabe por los suelos. Lamentablemente, para la
mayora de los nios con TDAH la vida no es un camino de rosas. Pero, si en lugar de
destruir su autoestima, la fomentamos, podemos hacerles la vida mucho ms agradable.

Los chicos(as) no pueden verse a s mismo, juzgan su propia vala a partir de las
reacciones de quienes les rodean. Nosotros somos el espejo que refleja el modo en que
se les considera y as se modula la imagen que tienen de s mismos.

Amenazas a la autoestima

Se puede minar la autoestima de un chico(a), no slo con las palabras sino tambin con
la forma en que las decimos. El tipo de entonacin que utilicemos, la falta de inters,
las crticas y las quejas de incompetencia son las mejores maneras para lograrlo.

No escuchar: Para que un chico (a) sienta que importa, lo que l dice tiene que
importar. No es nada fcil, pero si no fomentamos la comunicacin
con los nios, dejarn de contarnos sus preocupaciones, sus fantasas, absolutamente
todo.
Despreciar: Pueden parecer insensible e irritantes, pero eso no significa que las cosas
no les afecten ni que no les duelan los comentarios hirientes. Es el comportamiento, no
el chico(a), lo que nos disgusta.
Sobreproteccin, falta de confianza: Los chicos (as) tienen que sentir que se confa en
ellos para alcanzar la independencia y as poder tener una autoestima elevada.
Comparaciones: Cada chico (a) es nico, no hace falta compararle con nadie. Cuando
un ser humano de cualquier edad se ve obligado a vivir a la altura de las expectativas
de otra persona acaba estrellndose y perdiendo la confianza en uno mismo.
Buscar fallos: Todos sabemos lo mucho que duele cuando hacemos las cosas lo mejor
que sabemos y slo recibimos crticas. Cuando un nio da lo mximo de s mismo se le
tiene que animar en lugar de buscar slo las equivocaciones.
Comentarios hirientes: Tenemos que deshacernos de palabras como tonto, estpido,
pesado, insoportable, adolescente... Si no nos deshacemos de un lenguaje tan
destructivo, acabaremos destruyendo la autoestima del chico(a).[6]
Focalizarse en el fracaso: Tienen que saborear las mieles del xito. Los padres
normalmente slo tienen ojos para sus fracasos. Su vida se puede convertir en un
verdadero infierno.

Fomentar la confianza del nio en s mismo

Para que un nio se encuentre a gusto consigo mismo, debe percibir que se tiene en
cuenta lo que dice, que se valoran sus facultades, que se le respeta y que confa en l.
Quienes conviven con l deben fomentar su autoestima a costa de cambiar su foco de
atencin, del fracaso al xito.
 Palabras que hacen milagros: Escuche atentamente lo que le cuente su hijo. Hgase
eco de lo que diga, mrele a los ojos mientras conversa con l y djele que acabe de
hablar sin interrumpirle. Demustrele su inters y hgale saber que le importa lo que le
est contando. Anmele. Estupendo, As se hace, Me gusta, Confo en ti.
As se hace: Est pendiente de lo que haga su hijo, valore su esfuerzo y chele una
mano si necesita ayuda. Cuando las cosas no le salgan del todo bien, guele, pero no le
critique. Vaya..., si lo ordenas un poquito ms estar perfecto. Haga la vista gorda
con lo que est mal y fjese en lo que est bien. Demustrele que est satisfecho y
orgulloso de l. Lo has conseguido, Est bien, Debes estar orgulloso, lo has
logrado, Estamos orgullosos de ti
Est mucho mejor, Realmente ests mejorando mucho.
Respeto y confianza: Valorar el esfuerzo no el resultado cuando ste deja bastante
que desear. Anmele a que haga todo lo que pueda. Si no se le dan responsabilidades y
no se confa en l, se sentir inadecuado, torpe, incapaz, dependiente. Trtale como te
gustara que te trataran a ti, as no meters la pata nunca. Elija sus palabras con mucho
cuidado, anmele y hgale sentirse importante.
Saborear las mieles del xito: No hacer una montaa de los problemas que tenga el
nio con los estudios. Buscarle hobbies, intereses o actividades al aire libre para que
puedan disfrutar de la vida. Cambiar el chip de lo que no saben hacer a lo que saben
hacer. Los chicos(as) que tienen confianza en s mismos son los que triunfan en algo.
Hay que ayudarles a encontrar en qu consiste ese algo, busque los talentos propios de
su hijo y no quiera que se parezca a nadie, recuerde que su hijo es UNICO, respetarlo y
valorarlo es lo que har de l o ella una persona sana emocionalmente.

Los Adolescentes y el estrs:

Los adolescentes, al igual que los adultos, pueden experimentar estrs todos los das y
se pueden beneficiar de aprender las destrezas para manejar el estrs. La mayora de
los adolescentes experimentan ms estrs cuando perciben una situacin como
peligrosa, difcil o dolorosa y ellos no tienen los recursos para enfrentarla o abordarla.
Algunas de las fuentes de estrs para los adolescentes pueden incluir:
> las demandas y frustraciones de la escuela,
> los pensamientos y sentimientos negativos sobre s mismos,
> los cambios en sus cuerpos,
> los problemas con sus amigos,
> el vivir en un ambiente/vecindario poco seguro,
> la separacin o divorcio de sus padres,
> una enfermedad crnica o problemas severos en la familia,
> la muerte de un ser querido,
> el mudarse o cambiar de escuela,
> el llevar a cabo demasiadas actividades o el tener expectativas demasiado
altas,
> los problemas financieros de la familia.
Algunos adolescentes se sobrecargan con el estrs. Cuando ello sucede, el estrs
manejado de manera inadecuada puede llevar a la ansiedad, el retraimiento, la
agresin, las enfermedades fsicas, o destrezas inadecuadas para confrontarlo tales
como el uso de las drogas y/o del alcohol, recordemos que los chicos(as) con TDAH
son ms susceptibles a estas situaciones.
Cuando se percibe una situacin como difcil o penosa, ocurren cambios en nuestras
mentes y nuestros cuerpos que nos preparan para responder ante el peligro. El
responder "peleando, huyendo o congelndose" incluye un aumento en los latidos del
corazn y en el nmero de veces que se respira, aumenta la cantidad de sangre que fluye
hacia los msculos de los brazos y de las piernas, se enfran y sudan las manos y los
pies, se revuelve el estmago y/o se siente terror o pavor.
El mismo mecanismo que crea la respuesta al estrs lo puede terminar. Tan pronto
decidimos que una situacin ya no es peligrosa, pueden ocurrir cambios en nuestra
mente y en nuestro cuerpo que nos ayudan a relajarnos y a calmarnos. Esta "respuesta
relajante" incluye la disminucin en los latidos del corazn y de la respiracin y una
sensacin de bienestar. Los adolescentes que desarrollan la "respuesta relajante" y
otras destrezas para manejar el estrs se sienten menos indefensos y tienen ms
alternativas cuando responden al estrs.
Los padres pueden ayudar a sus adolescentes de las siguientes maneras:

> Determinando si el estrs est afectando la salud, el comportamiento, los

pensamientos o los sentimientos de su adolescente.
> Escuchando cuidadosamente a los adolescentes y estando pendiente a que
no se sobrecarguen.
> Aprendiendo y modelando las destrezas del manejo del estrs.
> Respaldando la participacin en los deportes y otras actividades pro-
sociales.
> Muy importante el contacto fsico, en la medida que el chico (a) lo permita
y siendo muy respetuosos de sus espacios y momentos.
Los adolescentes pueden disminuir su estrs con los siguientes comportamientos y
tcnicas:
> Haciendo ejercicios y comiendo con regularidad.
 > Evitando el exceso de la cafena la cual puede aumentar los sentimientos de
ansiedad y agitacin.
> Evitando el uso de las drogas ilegales, el alcohol y el tabaco.
> Aprendiendo ejercicios de relajacin (respiracin abdominal y tcnicas de
relajacin de los msculos).
> Desarrollando el entrenamiento de destrezas afirmativas. Por ejemplo,
expresando los sentimientos de manera corts, firme y no de manera muy
agresiva ni muy pasiva: ("A m me da coraje cuando t me gritas". "Por favor,
deja de gritar").
> Ensayando y practicando las situaciones que le causan estrs. Un ejemplo es
el tomar una clase de oratoria, si el hablar frente a la clase le pone ansioso.
> Aprendiendo destrezas prcticas para enfrentarse con la situacin. Por
ejemplo, divida una tarea grande en porciones pequeas, que sean ms fciles
de realizar.
> Disminuyendo el hablarse de manera negativa a s mismo: rete los
pensamientos negativos sobre usted mismo con pensamientos neutrales o
positivos. "Mi vida nunca ser mejor" se puede transformar en " Yo puedo
sentirme ahora desesperanzado, pero mi vida probablemente mejorar si yo
trabajo para ello y consigo alguna ayuda".
> Aprendiendo a sentirse bien haciendo un trabajo competente o
"suficientemente bueno" a cambio de demandar perfeccin suya y de otros.
> Tomando un descanso de las situaciones que le causan estrs. Las
actividades como escuchar msica, hablar con un amigo, dibujar, escribir o
pasar un rato con un animal domesticado (mascotas) pueden reducir el estrs.
> Estableciendo un grupo de amigos que puedan ayudarle a hacer frente a las
situaciones de manera positiva.
Mediante el uso de stas y otras tcnicas, los adolescentes pueden comenzar a manejar
el estrs. Si un adolescente habla acerca de, o muestra indicios de que est demasiado
tenso, una consulta con un psiquiatra de nios y adolescentes o con un profesional de la
salud mental capacitado puede ser de gran ayuda.[7]
APRENDIENDO A UTILIZAR UNA AGENDA

Los adolescentes con TDAH con frecuencia tienen dificultades con la planificacin y el
manejo del tiempo, Estas dificultades son un ejemplo de cmo el TDAH afecta las
funciones ejecutivas del cerebro.

Las funciones ejecutivas pueden describirse como los procesos cognoscitivos

cerebrales de orden superior que regulan y manejan las actividades de aprendizaje y
conducta. As, como el director de una orquesta gua y dirige a la orquesta, las
funciones ejecutivas guan y dirigen los pensamientos y las acciones de la persona. La
memoria de trabajo (mantener en la memoria informacin que se acaba de ver o de
escuchar), la organizacin y el sentido del tiempo son tres funciones ejecutivas
importantes y centrales en la habilidad del cerebro para manejar el aprendizaje y la
conducta. Las personas con TDAH tienen dificultades con estas tres funciones
ejecutivas y, como resultado, con frecuencia tienen habilidades pobres para el manejo
el tiempo y pueden ser incapaces de cumplir con sus responsabilidades en la escuela y
el hogar.

Un mtodo para atender los asuntos del manejo del tiempo es usar una agenda diaria. El
uso efectivo de una agenda o planificador puede ayudar a los adolescentes a compensar
las funciones ejecutivas al ayudarlo a manejar el tiempo, a recordar sus
responsabilidades y a mantenerse organizado. Muchos adolescentes con TDAH han
tenido mltiples experiencias de fracaso con los planificadores, diarios o agendas,
llevndolos a ver la tarea como una que es altamente aversiva o hasta imposible. Con
frecuencia han fracasado al usar el planificador o agenda porque lo han manejado de
manera equivocada. Este capitulo dar informacin y recursos para sealar las
estrategias a utilizar en la agenda de manera efectiva, para planificar efectivamente y
para dar seguimiento a los compromisos hasta completarlos.
Este capitulo de informacin y recursos desglosa las destrezas necesarias en una serie
de pasos pequeos. Cada paso debe tomarse uno a la vez y practicarse al menos por
una semana antes de comenzar con el siguiente paso. Si un paso en particular toma ms
de una semana para convertirse en un hbito regular, practquelo por dos o tres semanas
antes de comenzar con el siguiente paso. Incorporar refuerzos positivos o recompensas
puede ser til para el aprendizaje exitoso de cada paso.

Identificar a un hermano, maestro o padre que le sirva como su gerente de

planificacin o gerente de la conducta. Repase este captulo con esta persona o
gerente para que se convierta en su coach y discuta cada paso antes de llevarlo a
cabo. El rol del gerente de la conducta es recordarte el practicar cada paso y supervisar
el proceso general. El gerente de la conducta debe elogiar sus esfuerzos y proveer
retroalimentacin constructiva sobre cualquier error. El gerente de la conducta debe
tambin estimular para recompensarse a si mismo al final de la semana. El gerente debe
ser una persona que se enfoque en lo positivo, elogiando los xitos y animndolo a
continuar hacia el prximo paso, y no, una persona que criticar los fracasos o los
logros imperfectos en cualquiera de los pasos.

A. Seleccione una agenda compatible como su nico calendario.

Como mnimo, una agenda, es un dispositivo que incluye un calendario, espacio para
escribir listas de las cosas por hacer y espacio para escribir nmeros telefnicos,
direcciones y otra para informacin bsica de identificacin, referencia. Puede ser un
modelo de papel y lpiz, tal como las marcas Franklin Planner, Day Timer, Planner
Pad. Puede ser un organizador electrnico personal o puede ser un programa de
computadoras para manejar el tiempo desde si computadora personal. Los
organizadores electrnicos tienen un sinnmero de ventajas. Son compactos proveen
recordatorios audibles que pueden servir como ayuda para el manejo de la memoria;
pueden clasificar, organizar, guardar ms informacin de una manera ms eficiente que
los planificadores de papel y lpiz; pueden intercambiar informacin fcilmente con las
computadoras de la escuela o del hogar.
Si el adolescente en cuestin es una persona orientada a los aparatos mecnicos y que
aprende a utilizar tecnologa rpidamente, ser ms provechoso escoger un organizador
electrnico. Si no esta orientado a la tecnologa, escoger un modelo de papel y lpiz.
Deberemos visitar una tienda de efectos de oficina, revisar cuidadosamente varios
tipos, diferentes de agendas, valorando la eficiencia, seguridad, costo y utilidad de lo
que ms nos convenga.

Su agenda debe ser el nico calendario de planificacin para todo lo que el joven haga,
por ejemplo: escuela, actividades extraescolares, recreativas, familiares. Usar
calendarios separados puede ser confuso y abrumador; inevitablemente olvidar
transferir apuntes de un calendario a otro y perder listas, citas o compromisos
importantes.
B. Identificar un lugar nico y accesible para guardar su agenda

Luego de escoger una agenda, el prximo paso es comenzar a guardarlo en un lugar

nico y accesible tanto en la casa como en la escuela, para que siempre sepa donde
encontrarlo. La ubicacin debe estar claramente visible desde una distancia, an en la
habitacin desordenada o en el escritorio desorganizado. Algunas ubicaciones
convenientes pudieran ser al lado del telfono, en la mesa de entrada de la casa, sobre
el escritorio de la casa o escuela, o bien en la mochila escolar. Si la agenda tiene una
tira o banda, entonces puede colgarse de un gancho al lado de la puerta de entrada, ya
sea de la casa o de la recmara. Llevarlo a la escuela y regresarlo a casa, practicar
durante una semana el mantenerlo en los lugares asignados.

C. Introducir la informacin bsica en la agenda

Recopilar los nombres, direcciones y nmeros telefnicos ms comunes. Escribirlos en

la seccin de la agenda correspondiente (nombres/direcciones). Considerar que
informacin es vital o bsica para la agenda, tal como nmero de seguro mdico, tipo
de sangre, nmeros de emergencia...
 D. Llevar la agenda consigo en todo momento

Ahora que ya se tiene la informacin en la agenda, debe llevarlo con l todo el tiempo.
Muchas personas alegan que han llevado su agenda consigo todo el tiempo, pero luego
se olvidan de la gran idea que se les ocurri mientras estaban esperando el camin,
en la fila, mientras esperaban que llegaran los amigos, los padres......

E. Revisar la agenda diariamente

Muchos adolescentes con TDAH escriben cosas en su agenda pero luego no miran lo
que han escrito y dependen de su memoria, con resultados desastrosos. Antes de poder
usar la agenda como calendario o como lista de cosas por hacer se necesita
desarrollar el hbito de revisarlo con regularidad. Comencemos revisando la agenda un
mnimo de tres veces al da, una vez en la maana para planificar o repasar los eventos
venideros del da, una vez a medio da para hacer cualquier correccin a mitad del
camino y para refrescar la memoria sobre los eventos restantes y una vez en la tarde o
noche, para planificar o repasar los eventos del da siguiente, y asegurarnos de haber
cumplido con las responsabilidades del da.
Hay varias maneras de recordar el revisar la agenda.

I. Se puede programar la alarma del reloj o de la misma agenda (electrnica)

para que suene a intervalos regulares cuando se desee cotejar la agenda.
II. Se puede asociar el revisar la agenda con actividades habituales que se
realicen aproximadamente el mismo tiempo todos los das, por ejemplo: las
comidas, vestirse en la maana o prepararse para ir a la cama en la noche.
III. Dejar notas recordatorias en lugares estratgicos, sobre el escritorio, en el
espejo del bao, en la puerta de salida de la recmara,... esto puede ser til
para recordar ver la agenda

F. Use la agenda como calendario para todo.

 I. En un papel, hacer una lista de todas las ciertas programadas que se tengan
en cualquier momento durante el futuro (clases especiales, cumpleaos, citas
mdicas...) Luego escribirlas en la agenda en los espacios por hora. Diariamente
hay que anotar las citas o actividades adicionales tan pronto como se programen.
II. Usar bolgrafos de diferentes colores para escribir diferentes actividades en
el calendario. (tinta roja citas, tinta azul actividades escolares, tinta verde
actividades familiares, tinta negra las sociales). Esto permite identificar a
simple vista los diferentes eventos.

III. Use la agenda como basurero o depsito cerebral

Los adultos y adolescentes con TDAH experimentan un flujo constante de ideas que
inundan sus mentes. Con frecuencia se frustran porque no pueden recordar esas ideas
cuando las necesitan. El usar la agenda como un basurero o depsito cerebral evita este
problema. Teniendo tu agenda contigo todo el tiempo, anotars cualquier idea que se te
ocurra, ests debern ir en las pginas en blanco, o en cosas por hacer

G. Construir una lista diaria de cosas por hacer y referirse a ellas

frecuentemente.

Esta lista se hace un da antes en la noche, revisar los pendientes de ese da que ya se
cumplieron y los que quedaron por hacer, para re-agendar, es decir volver a
programarlos. Recuerde que todas las actividades para poder llevarlas a cabo tienen
que ser realistas, tomando en cuenta todos nuestros tiempos (comida, sueo, trasporte,
limpieza....). Haciendo esto de manera rutinaria, siempre en el mismo lugar y a la
misma hora, se comenzar a hacerse de manera automtica y debemos tener en cuenta el
terminar todas las actividades del da.
Las actividades que fueron completadas en su totalidad debern ser marcadas como
terminadas, ya sea tachndolas, poniendo un ok o palomeadas, y felictate por haber
cumplido!!!
Pensar en estos trminos te ayudar a ser ms realista de lo que se puede lograr en un
da. Reduce tus expectativas o busca otros acercamientos para completar las tareas,
tales como delegar, modernizar alguna estrategia o eliminar algunas tareas.

H. Colocar en orden de prioridad la lista de cosas por hacer y actuar de

acuerdo a esas prioridades.

Algunas ideas para organizar las actividades pueden ser:

I. Enumerar todos los tems de la lista en orden decreciente.

II. Clasificarlos en categoras: Esencial, importante, y hacer solo si tengo
tiempo adicional.
III. Programar la alarma del reloj, de la agenda, del programa de computadora, o
del apuntador personal, para que suene a intervalos como una seal para
verificar si usted est en esa tarea o cuanto tiempo falta para terminarla y
empezar otra.

I. Genere una lista de metas a largo plazo.

Primero, genere una lista de todas las metas a largo plazo (ej. terminar la secundaria, o
prepa con tal o cual promedio). Luego tome una meta a la vez y descompngala en
pedazos pequeos o sub-metas que puedan lograrse mensualmente (ej. No reprobar
ninguna materia). Asigne una sub meta a cada mes del ao. Al principio del mes,
realice una sesin de planificacin mensual en la cual todo debe decidir como va a
alcanzar esa sub meta en el transcurso de ese mes. Al principio, de cada semana haga
otra sesin para decidir que aspectos de la sub meta de la semana se pueden planificar.
Durante cada sesin de planificacin diaria, agende los detalles de la tarea que
realizar durante ese da.
 4. GUIA PARA ORGANIZAR LA CASA.
Aqu Explicaremos:

> Porque los adolescentes con TDAH tienen dificultad con la organizacin.
> Como mejorar las destrezas de organizacin en la casa
> Como mantenerse organizado

Organizarse y mantenerse organizado es realmente un reto para muchos adolescentes

diagnosticados como TDAH. Este reto con frecuencia se siente como imposible de
lograr, trayendo como resultado el que la persona se mantenga en un estado de agobio o
abrumada. Sin embargo, es posible sobreponerse al sentimiento de agobio y organizar
de manera efectiva la casa, o bien la escuela, desmenuzando las tareas en pequeos
pasos y siguiendo un acercamiento sistemtico para alcanzar cada paso.

POR QU LOS ADOLESCENTES CON TDAH TIENE DIFICULTAD CON LA

ORGANIZACIN?

Al analizar las habilidades de organizacin, es til ver los sntomas clsicos de

inatencin, impulsividad e hiperactividad en trminos de un modelo de funciones
ejecutivas. Las funciones ejecutivas son los procesos cognoscitivos cerebrales de orden
superior que regulan y manejan las actividades de aprendizaje y la conducta. As. Como
el conductor en una orquesta gua y dirige la orquesta, las funciones ejecutivas guan y
dirigen los pensamientos y las acciones de una persona. LA organizacin efectiva
requiere una operacin eficiente de las funciones cerebrales ejecutivas.

Para organizar una habitacin, el adolescente debe ser capaz de desarrollar un plan de
organizacin, planificar un sistema de categoras para organizar los objetos de la
habitacin, clasificar los objetos apropiadamente en las categoras, poner los objetos
de cada categora en envases adecuados, colocar los envases en la ubicacin designada
y remover o eliminar objetos externos. La persona debe ser capaz de prestar atencin a
una gran cantidad de detalles y persistir en la tarea hasta que la haya completado. Las
personas con el TDAH tienen dificultades con estas funciones ejecutivas y, como
resultado, con frecuencia tienen dificultad con la organizacin.

I. Razones para organizarse:

El organizarse puede ayudar a las personas a:

> invertir menos tiempo buscando las cosas

> ser un modelo positivo para los dems
> reducir la sensacin de sentirse abrumado internamente
> ser ms productivos (no perder tiempo)
> mejorar las relaciones con todos los miembros de la familia

Puede ser til fijar una copia de esa lista (categoras) en un pizarrn de corcho.

Estrategias de motivacin:

Algunas personas encuentran que el usar reforzadores especficos o recompensas

positivas aumenta su motivacin para seguir las estrategias de organizacin. Al
inicio de cada perodo de organizacin seleccione una recompensa que pueda
ganarse, luego de trabajar en la organizacin de la habitacin. Al completar la
sesin de organizacin, el adolescente puede darse el gusto de disfrutar de la
recompensa seleccionada (valor agregado: la satisfaccin de la tarea cumplida para
disfrutar el descanso).

Adems, trabajar con un amigo puede ayudar a que el trabajo se haga ms rpido y
ms fcil. Algunas personas incluso pueden aprender de otras ms organizadas o
bien, como los TDAH son competitivos, hacer juegos contra reloj.

El uso de una alarma o msica tambin ha probado ser til como estrategia de
motivacin. La alarma puede programarse para sonar en un incremento de 15
minutos, con descansos cortos entre cada incremento. Algunas personas pueden
escoger escuchar su disco compacto favorito y mantenerse trabajando hasta que
termine, o escuchar la cancin favorita y mantenerse en la tarea hasta que la cancin
termine.

Una estrategia efectiva para organizarse:

La investigacin conductual nos ha enseado que el mejor acercamiento para

aprender una tarea compleja es descomponer en un nmero de pasos relativamente
pequeos y progresar en estos pasos uno a la vez. La tarea de organizar un espacio
fsico puede ser descompuesta en los siguientes pasos:

1. Seleccionar los espacios a ser organizados, ordenarlos desde el ms fcil

hasta el ms difcil.
2. Comenzar con el espacio ms fcil y programar tiempo para trabajar en l.
3. Seleccionar estrategias de motivacin para reforzar el alcanzar cada uno de
los pasos.
4. Dividir el espacio en secciones.
5. Trabajar en una seccin a la vez, clasificando, eliminando u organizando
cada objeto en esa seccin hasta que est terminada.
6. Cuando el espacio ms sencillo este totalmente organizado, subir
gradualmente la jerarqua, repitiendo los pasos 3-6 para cada espacio
subsiguiente.

1. Seleccionar el espacio y estimar/programar el tiempo:

El primer paso es hacer una lista de todos los espacios fsicos que necesitan
organizarse, numerando los espacios desde el ms fcil de organizar hasta el ms
difcil de organizar, usando los nmeros altos para los espacios ms difciles. Puede
fijar una copia de esta lista en su pizarrn. Es mejor comenzar primero con el espacio
ms fcil, para aumentar al mximo la probabilidad de xito y luego moverse a los
espacios ms difciles.

Seleccione de la lista el espacio ms fcil: Estime cuanto tiempo le podra llevar

organizarlo. Establezca un tiempo lmite en el cual espera completar la organizacin de
este espacio. Si el estimado es impreciso, puede aadir tiempo adicional,
posteriormente, divida el tiempo estimado en un nmero de sesiones cortas de trabajo
de 30 a 60 minutos cada una- Si usted piensa que puede frustrarse o aburrirse luego de
30-60 minutos, acorte las sesiones a 10 a 15 minutos y programe ms sesiones. La idea
es comenzar a trabajar por un tiempo lo suficientemente corto que le permita
experimentar el xito sin abrumarse o frustrarse excesivamente. Anote su tiempo lmite
y las horas de organizacin en su planificador o agenda.

2. Dividir el espacio seleccionado en secciones o centros:

Divida el espacio seleccionado en cuadrculas y trabaje una porcin de la cuadrcula a

la vez. Hay varias maneras de dividir el espacio:

Cuartas partes: Divida el espacio en cuartas partes visualmente o marcando con cinta
adhesiva o cordn.

A la vuelta del reloj: Sthepanie Winston [8] ha delineado el sistema a la vuelta del
reloj para dividir el espacio en secciones. Prese en la entrada de la habitacin. Haga
de ese espacio las doce en punto y organcelo primero. Trabaje alrededor de la
habitacin sistemticamente, organizando el rea, la una en punto, las dos en
punto... y as sucesivamente, hasta que regrese a donde comenz. Si al completar la
habitacin entera de esta manera es mucho, realice una o dos horas del reloj en cada
sesin de organizacin programada.

Zonas: Julie Morgenstern[9] sugiere organizar las secciones de la habitacin de

acuerdo con la funcin que el adolescente planifica realizar en cada sesin, y mantener
todo el equipo. Por ejemplo, para organizar la recmara puede preguntarse cuales
funciones puede realizar en ese lugar. Tal vez decide que las siguientes actividades:
leer y hacer la tarea (1), vestirse (2), jugar (3), dormir (4), or msica (5), catear (6).

La recmara podra ser organizada en ______ zonas: (1) escritorio y computadora, esto
ser organizar el cajn del escritorio, limpiar la computadora, clasificar libros y
revistas acadmicas, (2) clset y cajones, arreglar la ropa, colgarla, desechar, designar
cajones para cada tipo de ropa, organizar zapatos..., (3) cama y bur, revisar los
cajones del bur y organizar ah mis aparatos de msica, lugar para cargar mi celular,
mi agenda, mi cartera..., (4) libros y juguetes, organizarlos y categorizarlos, con lo que
quiero, desecho, regalo, necesito....

Puede incluso, dibujar el cuarto en un papel de cuadrcula, examinar la ubicacin actual

de los muebles y planificar como re-acomodarlos para mejorar o simplemente cambiar
la distribucin, esto da sensacin de cambio y libertad

> Trabajar en cada seccin de cuartas partes, a la vuelta del reloj o zonas:

Agrupe todo lo que necesita para realizar el trabajo, por ejemplo: varias cajas, envases
de plstico, bolsas para basura, cinta adhesiva, etiquetas, marcadores, implementos de
limpieza. Comience con tres cajas y una bolsa de basura. Rotule las cajas Mantener
aqu, Va en otra parte No estoy seguro, coloque la basura en la bolsa.

> Levante un solo artculo a la vez. Al tratar de decidir a cual caja pertenece
el artculo, determine si el artculo todava es til.

A la luz de las respuestas a esta pregunta, decida si guardar o desechar el artculo.

Coloque artculos desechados en la bolsa de basura, no los re-ubique. Coloque los
artculos retenidos en la caja Mantener aqu si pertenece a la seccin que est
organizando ahora, o en la caja de Va para otra parte si pertenece a otra seccin o
habitacin.

No tome mucho tiempo con cada artculo, si no puede decidir rpidamente si quiere
conservarlo o desecharlo, colquelo en la caja de No estoy seguro, contine de esta
manera hasta que todos los artculos en la seccin estn clasificados o hasta que se haya
vencido el tiempo programado. Entonces, detenga el proyecto por unos momentos, hay
que tomar un descanso, si la bolsa de basura est completamente llena, llvela al
basurero. Tom la caja de Va en otra parte y devuelva los artculos a su lugar.

Dej la caja de NO estoy seguro en la habitacin hasta que haya terminando de

clasificar todos los artculos. Entonces, cierre la caja y sllela con cinta adhesiva.
Escriba con un marcador una fecha de 1 o 2 meses posteriores, en el exterior de la caja.
Esta es la fecha en la que deber volver a abrir la caja y revisar su contenido. Anote la
fecha de volver a abrir la caja en su agenda. Coloque la caja en un rea de almacn.
Cuando revise los artculos en el da designado, seleccione una de las siguientes
alternativas:

> Si no ha tenido que buscar el artculo que ha estado almacenado dentro de la

caja durante el perodo de almacenamiento de 1 a 2 meses, entonces no lo
necesita. Colquelo en la basura o reglelo.
> Si usted ha buscado el artculo o decide ahora que desea conservarlo,
encuntrele un lugar y colquelo ah.

Al final de cada sesin de organizacin, felictese por sus esfuerzos exitosos y

otrguese a s mismo una de las recompensas de su lista de refuerzos.

3. Ideas para mantenerse organizado:

Despus de trabajar tanto para organizar los espacios importantes de su vida, el
adolescente deber y querr mantenerlos organizados. A continuacin hay un nmero de
ideas miscelneas para ayudarle a mantener los espacios recogidos.
Ideas para el papel:

> Botarlo o reciclarlo

> Referirlo a otra persona
> Actuar sobre l, ahora mismo
> Guardarlo o archivarlo

Ideas para almacenar:

> Si no guarda las cosas porque tiene miedo de no encontrarlas luego, intente
guardarlas en contenedores trasparentes. El poder ver a travs del contenedor
tambin le ahorrar tiempo.
> En su habitacin, use organizadores para colgar sobre la puerta, con
bolsillos divididos para guardar cosas, tales como bufandas, guantes, en el
closet, zapateras, charolas con divisiones para los cajones del escritorio, del
bur...
> Adquiera un bote de basura

Ocho maneras de mantener los espacios recientemente organizados:

1. La caja de mano: Mantenga una caja o canasta a la mano para colocar

artculos que estn fuera de lugar mientras limpia la habitacin. Cada vez que
encuentre algn artculo fuera de su lugar, colquelo en el contenedor. Luego de
haber terminado de limpiar la habitacin tmese unos minutos para colocar los
artculos en la habitacin correspondiente. Un lugar para cada cosa, y cada
cosa en su lugar
2. Al vuelo: Cuando se cruce con un cajo abierto, cirralo, cuando pase por
un basurero lleno, vacelo, cuando vea una pieza de ropa en el piso, culguela,
cuando vea unos papeles sueltos, colquelos en la caja para archivar.

3. Recogido en 10 minutos: Invierta 10 minutos cada noche para un recogido

rpido. Tome una canasta y vaya por su habitacin recogiendo cosas
rpidamente y colocndolas en donde pertenecen. Involucren a toda la familia,
hacindolo un hbito.

4. Borre la evidencia: Recoja las cosas que se han cado, guarde lo que no use,
limpie cualquier derrame tan pronto ocurra.

5. La regla de los 15 minutos: Esta es una manera excelente de comenzar un

proyecto que usted haya estado postergando. Ajuste la alarma 15 minutos,
concentre su esfuerzo en una cosa en esos 15 minutos, cuando suene la alarma,
decida si puede continuar por otros 15 minutos. Si puede continuar, vuelva a
ajustar la alarma otros 15 minutos. Si no puede continuar, simplemente detngase
y haga la misma cosa ms tarde en el da o al siguiente da, hasta que se
complete el proyecto que usted est tratando de terminar. Puede parecer un
perodo muy corto de tiempo, pero poco a poco notar la diferencia. Siempre
podr ver y sentir lo que se ha logrado en ese perodo de tiempo.

6. Reste antes de sumar: Haga una regla para el adolescente: Siempre reste,
antes de sumar!!!!! no sumar (comprar) un artculo nuevo a menos que reste
uno, por ejemplo: no comprara ningn nuevo juego de computadora o Xbox,
hasta haberlo terminado satisfactoriamente.

7. Sistema de cinco y diez: Cada vez que tenga varios minutos disponibles,
guarde 5 o 10 artculos que no estn en su lugar correcto. Estos pueden ser
juguetes, juegos, ropa, libros, lpices, zapatos...
 8. Caja de regalar: Convierta en un hbito diario el de botar o regalar.
Mantenga una caja o bolsa en un rea de almacenaje para guardar artculos para
regalar. Cuando encuentre un artculo que no uses o no quieras, inmediatamente
llvalo a la caja de regalar. No permitas que los artculos indeseados o sin un
uso tomen espacio valioso en la espera de un recogido a fondo. Coloca en la
basura los artculos pequeos para botar y coloca los grandes en un lugar de
almacenaje hasta el da que pase la basura.

TIPS PARA AYUDAR AL ADOLESCENTE EN CASA

Puede ser difcil educar nios con TDAH, ellos pueden tener dificultad para
comprender instrucciones, los nios TDAH usualmente estn en un estado de actividad
continuo, esto puede ser un reto para los adultos. As que ustedes tienen que cambiar su
vida un poco para ayudar a su adolescente. He aqu algunas cosas que ustedes pueden
hacer para ayudarlo.

A. Haga un horario: Fijen entre los dos, horas especficas para levantarse,
comer, jugar, hacer tarea, hacer quehaceres, mirar televisin, jugar videojuegos,
para el deporte, para baarse, para acostarse. Pongan el horario donde el
adolescente siempre lo pueda ver. Explquele cualquier cambio de la rutina por
adelantado.
B. La alimentacin, juega un papel muy importante en estos jvenes, es
importante que siempre procuren comer a la misma hora, porque el sentir
hambre les produce enojo y frustracin y pueden volverse intolerante e
irritables, as como siempre observar que tomen suficiente agua, ya que se
pueden deshidratar fcilmente, porque lo olvidan.
C. Simplifique las reglas de la casa: Es importante explicar lo que pasar
cuando se cumplen las reglas, as como cuando se rompen. Escriban las reglas y
los resultados de no seguirlas.
D. Asegrese que las instrucciones son comprendidas: Haga que el
adolescente le preste atencin (use un rea de la casa en donde no se intime al
joven, ejemplo, el desayunador o sala) y hblele directamente a los ojos. Luego
con voz clara y calmada especifique lo que desea. Mantenga las instrucciones
simples y cortas.
E. Premie el buen comportamiento: Felicite al joven cuando complete cada
una de sus tareas.
F. Mantenga una buena comunicacin con l, esto es muy importante, prestar
atencin y escuchar a un chico es uno de los primeros escalones que puede ir
acompaado de un comentario directo y honesto de sus responsabilidades, esto
abre la puerta para hablar de sus logros, planes y problemas.
G. Comentar experiencias: Es importante que si algn miembro adulto de la
familia, padece tambin TDAH, comente sus experiencias, para ayudar al chico
en la comprensin de su propio problema y la habilidad con la que debe
enfrentarlo.
H. Prestar atencin a la autoestima: Por supuesto los padres, debern tener
especial cuidado al comentar con los dems este problema, ya que debemos
cuidar muy detenidamente la autoestima de nuestro adolescente.
I. Fije una rutina para hacer las tareas: Escoja un lugar fijo para hacer la
tarea, lejos de distracciones tales como otras personas, televisin, juegos de
video. Divida el tiempo para hacer la tarea en sesiones cortas y permita
descansos.
J. Concntrese en el esfuerzo y no en las calificaciones: Reconozca a su
hijo cuando l o ella termine la tarea no solamente para sacar una buena nota, si
no por el esfuerzo y dedicacin para hacerlo bien.
K. Hable con los maestros: Trate de enterarse de cmo le est yendo a su hijo
en el colegio durante sus clases, el tipo de comportamiento que presenta, su
sociabilidad, la responsabilidad y cumplimiento de trabajaos y tareas, dentro
del saln de clases y los recreos. Pida a los maestros le hagan llegar notas de
progreso semanal, as mismo como cualquier cosa que a ellos les preocupe de la
conducta del chico.
LA TERAPIA CONDUCTUAL EN CASA:

I. Ayudar al chico a desarrollar su autoconfianza y autoestima por

competencias, consigo mismo primero, antes que con los dems. Estimularle a
reconocer sus progresos y ejecuciones por lentas o limitadas que estas pudieran
ser.
II. Ofrecerle demostraciones de cario y aceptacin a travs de frecuentes
caricias, cosquillas, besos o luchas pues necesita gran cantidad de contacto
fsico y afecto paterno.
III. Sorprender al nio siendo bueno o haciendo alguna cosa deseable, tan
frecuentemente como sea posible, y recompensarle con una alabanza, palabra
afectuosa, sonrisa o palmada en la espalda.
IV. Intentar ver el lado positivo de las cosas, rer y bromear con el chico.
Ayudarle a descubrir y apreciar el humor y a rerse de s mismo a la vez.
V. Implicar al adolescente en el establecimiento de reglas, regulaciones,
limitaciones, esquemas, esparcimientos, y otras actividades personales y
familiares.
VI. Darle responsabilidades familiares razonables y tareas en consonancia con
sus aptitudes. Ensearle a realizarlas y luego alabar su cumplimiento.
VII. Decirle al chico, cuando se porta mal y explicarle lo que usted
(paps) siente acerca de su conducta; despus proponerle que ponga en prctica
otras formas de conducta ms aceptables y estimularle para que las lleve a cabo
en el futuro.
VIII. Insistir en que el chico coopere socialmente, jugando, ayudando y
colaborando con otros en la familia y en la comunidad. Proporcionndole
oportunidades adecuadas para la participacin social y elogiar la conducta
cooperativa.
IX. Como padres, es preciso ser tan contructivamente estables en la propia
conducta como sea posible bajo diversas circunstancias. Recordar que cada vez
que ustedes cambian su reaccin conductual ante el chico lo confunden acerca de
 lo que se espera y como desean que acte.
X. Intente no culparse por los problemas de su hijo, ya que usted no puede
controlar cosas, tales como herencia o entorno escolar-comunitario completo.
Hgalo lo mejor que pueda como padre y reconozca las muchas cosas positivas
que usted est haciendo por ayudar a su hijo.
XI. Empezar visitando la escuela y observando los xitos y limitaciones del
chico. A continuacin hablar con los profesores y asesores para pedirles e
informarles sobre las formas especficas en la que se pueden ayudar para el
bienestar del chico.
XII. Preguntar al terapeuta o profesor sobre ejercicios especficos que
se emplean en la relajacin de la tensin, la inhibicin muscular, la respiracin
o el desarrollo de la atencin y concentracin. Averiguar cmo y con que
frecuencia se emplean dichos ejercicios, si puede usted poner en prctica
algunos de ellos en casa, y siendo as, cules.
XIII. Asegurarse de implicar a su cnyuge en ayudar al chico con los
ejercicios especiales u otras tareas escolares para la casa. Es necesario que
los esposos diseen juntos un programa y tengan contacto directo con el
adolescente durante su instruccin, y su adaptacin social.
XIV. Cuando el chico cometa errores o equivocaciones, ayudarle a
corregirlos, enseando y demostrndole lo que debe hacer. Tener cuidado en no
regaar, y elogiar cualquier progreso o xito parcial.
XV. Intentar fomentar la capacidad del adolescente para concentrarse en lo que
est haciendo, reduciendo, en todo lo que sea posible, los estmulos altamente
perturbadores en su entorno.
XVI. Procurar darle un lugar para trabajar o estudiar sin interferencias
XVII. Poner lmites y cumplirlos, aunque, algunas veces nos duela,
debemos permanecer firmen en las reglas y sus consecuencias, ya sea para bien
o como castigo.

QUE PUEDO HACER COMO PAP:

> Tener normas claras y bien definidas.
> Dar rdenes cortas y de una en una.
> Propiciar un ambiente ordenado y muy organizado, sereno y sin gritos.
> Reconocer el esfuerzo realizado por el chico(a). Aumentar su autoestima.
> Evitar ser sper protector(a) y no dejarse manipular por sus caprichos.
> Cumplir siempre los castigos y las recompensas ante sus acciones.
> Darle pequeas responsabilidades.
> Aceptarle tal y como es.
> Saber que el trabajo es mucho y que se necesita mucha constancia.
> Fomentar sus puntos fuertes y sus facultades.
 5. EL ROL DE LA ESCUELA FRENTE AL
PROBLEMA.

A partir del diagnstico de TDA, se propone la siguiente forma de trabajo: Saber todo
lo posible sobre TDA, y las caractersticas de impulsividad, hiperactividad y
distractibilidad, como se combinan y que consecuencias acarrean. El dficit de atencin
no es un problema de aprendizaje, sino que, debido a sus caractersticas trae problemas
familiares, sociales, de forma de actuar y acadmicos. En general los fracasos
escolares, se deben principalmente a estas caractersticas ya que entorpecen el proceso
de enseanza-aprendizaje y los problemas de disciplina son los que llevan a la
desercin escolar, pero no un problema para aprender. Por lo que hay que actuar.

> Observar e informar: Observar si hay sntomas que pertenecen a este

problema, haciendo guas lo ms exhaustivas posibles. Tomar en cuenta si son
crnicos o espordicos. Algunas de las conductas a observar serian: el alumno
est en permanente movimiento, tiene sus cosas desorganizadas, no puede
empezar tareas, no puede terminar tareas, olvida sus elementos de trabajo, se
irrita fcilmente, es impulsivo, interrumpe constantemente.
> Solicitar informacin familiar: Una vez hechas las observaciones constatar
si en a familia se repiten los sntomas o si hay alguien ms con estas
 caractersticas.
> Solicitar un diagnstico profesional: Hacer contacto con un profesional
(neurlogo y psiclogo) para armar estrategias de trabajo conjuntamente para la
escuela y la familia. Es necesario trabajar en forma no contradictoria y pensar
en el derecho a aprender y no ser etiquetados que tienen las personas.
> Cmo y dnde sentar al alumno: El aburrimiento es una de las causas
principales que hace que estos chicos tengan problemas disciplinarios y
acadmicos. Se sugiere trabajar en grupos de pares, es importante que el grupo
de pares comprenda y colabore con las estrategias armadas y no sienta que hay
un alumno con determinadas facilidades, beneficios o simplemente que es
diferente.
> Evaluar e informar de manera permanente al adolescente: En general estos
chicos tienen problema de autoestima y el reconocimiento de sus progresos es
importante para l, as como no enojarse ante sus fracasos y ayudarle a
modificar su relacin con los dems.
> Evaluar e informar a la familia y a los profesionales: para ir haciendo
ajustes necesarios en la forma de trabajo.

Al hablar de todo esto, pareciera que se complica la tarea docente, pero debemos
estar conscientes que una mirada intuitiva de un maestro puede hacer la diferencia
para el entorno acadmico del chico, obtendremos mejores resultados y
mantendremos una comunicacin efectiva con l, sus padres y el profesional
indicado, no ser ms trabajo para el maestro, incluso le ayudar a ser ms
enfocado y los resultados sern incluso benficos para todo el grupo, puesto que se
tendrn maestros mejor capacitados y con disposicin a llevar a cabo el proceso de
enseanza-aprendizaje, buscando ms y mejores recursos, evitaremos entonces l lo
etiquetar a los alumnos como el Nio haragn

Que es lo que debe propiciar el maestro en el saln de clases:

> Ser un profesor que se informe, comprenda, asimile y tome conciencia del
trastorno del chico(a).
> Pensar siempre en microcambios.
> Tomar en cuenta que este problema consiste en HACER lo que ya sabe el
chico(a) no en Saber lo que tiene Que hacer.
> Tomar en cuenta de que este trastorno No es un Dficit de Informacin si no
de Desempeo.
> Sentar al chico(a) en un lugar adecuado, lejos de estmulos, como por
ejemplo: enfrente de l y/o entre nios tranquilos.
> Darle rdenes simples y breves. Establecer contacto visual con el chico (a).
> Darle encargos una vez que haya realizado el anterior, no dejar que deje las
cosas a medio hacer. Propiciar la motivacin por terminar sus trabajos.
> No se le puede exigir todo a la vez, se debe desmenuzar la conducta a
modificar en pequeos pasos y reforzar cada uno de ellos: si comienza por
acabar las tareas, se le felicita por conseguirlo, luego que lo intente con buena
letra y se valorar, ms tarde que el contenido sea tambin correcto. Pedirle
todo a la vez, le desmotivar porque no puede realizarlo.
> Alternar el trabajo de pupitre con otras actividades que le permitan
levantarse y moverse un poco.
> Ensearle y obligarle a mantener el orden en su mesa.
> Hacer concesiones especiales, darle ms tiempo en los exmenes, indicarle
cuando se est equivocando por un descuido, o facilitarles un examen oral de
vez en cuando para que descanse de la escritura, etc.
> Darle nimos continuamente, una palmada en el hombro, una sonrisa ante
cualquier esfuerzo que presenta, por pequeo que sea. Premiar las conductas
positivas es imprescindible, haber atendido, levantar la mano en clase, intentar
buena letra, o contestar sin equivocarse son conductas a reforzar en el nio
hiperactivo, dicho refuerzo puede ser con privilegios de clase ( borrar el
pizarrn, repartir el material, hacer recados, lo que adems le permite moverse
que es lo que necesita), o bien dedicarle una atencin especial, reconocimiento
 o halago pblico: comentarios positivos en alto, o en privado a otro profesor
para que lo oiga el nio, notas para casa destacando aspectos positivos, una
felicitacin de la clase, un trabajo, etc.; pues es imprescindible reforzar en lo
mayor posible sus logros por muy pequeos que parezcan.
> Evitar humillarle o contestarle en los mismos trminos.
> Evitar insistir siempre sobre todo lo que hace mal.
> Tener entrevistas frecuentes con los padres para seguir su evolucin.

Tips que nos pueden ayudar en la escuela.

El TDAH est considerado como una discapacidad solo cuando interfiere

significativamente en la habilidad para aprender. Debido a esto, puede ser elegido para
que el departamento psicopedaggico de la escuela le ayude a hacer lo mejor. Para
medir esta ayuda, posiblemente necesiten hacerle pruebas especiales. Esto
generalmente incluye un examen de IQ, lo que mide tu habilidad para aprender. El
WISC-III es un ejemplo comn de este examen. Probablemente tambin te pongan
exmenes de conocimiento, para medir lo que actualmente ha aprendido en diferentes
materias, como matemticas, lectura, deletreo, etc. Una vez que se terminan los
exmenes, los directivos de la escuela tendrn una junta con los padres para revisar los
resultados y decidir el manejo del chico(a) en la escuela.
Se desarrollar una estrategia en conjunto con el maestro, psiclogo o pedagogo y los
padres para describir primero las reas problemticas, las reas de oportunidad y las
estrategias especficas que la escuela utilizar para ayudarle y apoyarle.
Recomiendo que vayan los padres y el chico(a) a las juntas de la escuela todo lo
posible. Esto le ayuda a entender las decisiones que se tomen sobre l o ella. Tambin
le da la oportunidad de que exprese su opinin. Despus de todo, es su vida.
 6. Hablando con el Adolescente:
Cmo puedo mejorar mi desempeo en la escuela?
T no puedes pensar pasar volando sobre la escuela si tienes TDAH. Muchos
adolescentes con TDAH son hbiles en los primeros aos escolares, pero al llegar a la
secundaria es diferente. Se tienen ms materias, ms trabajos, y se tiene la expectativa
de que trabajes ms independiente. Algunas sugerencias para hacer frente a la escuela
se enlistan a continuacin. Trata diferentes cosas y sabrs cules trabajan mejor para ti.
> Dile a tus maestros que tienes TDAH. Si t explicas el problema y solicitas
su ayuda, los maestros se sentirn ms a gusto trabajando contigo. Hazlo desde
el inicio del ao, no cuando comienzan los problemas.
> Usa un cuaderno para tareas. Esto es esencial. No puedes dejarle a tu
memoria que trate de acordarse de todas tus tareas. Escribe en l todas las
tareas para la casa, as como fechas de exmenes o trabajos especiales por
entregar. Revisa diariamente y checa que estn completas.
> Usa un flder para tareas. Etiqueta por un lado Trabajo para hacer y pon
todas las hojas de las tareas ah. Etiqueta el otro lado trabajo completo para ser
entregado y pon ah todas las tareas terminadas en cuando las termines. Revisa
el flder todos los das.
> Utiliza tu mochila como un organizador. Guarda los lpices y plumas en las
bolsas de afuera, tu cuaderno de tareas en otra bolsa y tu flder y libros adentro.
Cuando termines tus tareas, ponlas inmediatamente dentro de tu mochila para
que evites perderlas u olvidarlas la maana siguiente.
> Sintate al frente de la clase, cerca del maestro. As ser ms fcil para ti
poner atencin y no distraerte. No te preocupes por lo que piensen los dems.
Slo explcales que es ms fcil para ti poner atencin.
> Toma notas, incluso cuando piensas que conoces el material. Esto hace ms
fcil que te mantengas atento. No tienes que escribir todo palabra por palabra,
porque esto sera demasiado. Utiliza slo las palabras necesarias para guiarte.
 > Usa una grabadora para grabar las lecciones y estudiarlas. Si te cuesta
mucho trabajo ponerle atencin al maestro, pregntale si puedes grabar la clase.
Puedes escuchar las grabaciones despus, lo cual no solamente te ayuda a llenar
los apuntes que no tomaste en clases, sino que tambin te sirve para estudiar
para los exmenes.

Qu puedo hacer para manejar mejor las cosas en la vida diaria?

Tener TDAH puede parecer agobiante y en algunos sentidos lo es. Quizs desees que
solo desaparezca. Esto es entendible. Siguiendo unas estrategias simples, puedes hacer
que tu vida sea ms fcil. De nuevo, trata diferentes opciones para ver cul funciona
mejor para ti.
> Dile a tus amigos que tienes TDAH. A pesar de que puede parecer
embarazoso, tener TDAH no es nada por lo cual te puedas avergonzar. Hablar
con los amigos cercanos puede ser muy til. Ellos pueden apoyarte ms. Quizs
ellos pueden recordarte las cosas que tiendes a olvidar.
> Toma tiempo para liberar energa. Ser psicolgicamente activo es
importante para trabajar el exceso de energa y de estrs que posiblemente
tengas, el arte o los deportes te ayudaran mucho.
> Haz listas de las cosas que tienes que hacer. Esto es muy importante. Hacer
listas de las cosas que tienes que hacer y pegarlas en la pared o en algn otro
lugar (como tu cuaderno de tareas). Tus listas pueden incluir: lista de cosas que
necesitas para viajar, materiales de la escuela que necesitas llevar a casa, cosas
que hacer antes de ir a la cama.
> Aprende a expresar tus sentimientos apropiadamente. Decir cosas sin
pensar puede herir los sentimientos de gente cercana a ti. Trata utilizar el yo
en tus alegatos. Por ejemplo, en lugar de decir: t me hiciste enojar mucho
podras decir yo me siento enojado cuando me das lata todo el tiempo.
Tambin puedes intentar escribir cartas a las personas a las que quieres
comunicarles algo. Esto te da tiempo de pensar acerca de lo que realmente
quieres decir, as dimensionar las cosas que te hacen sentir bien o mal.
 7. ESPERANZAS

A la mayora de las personas no se les quita el TDAH. Sin embargo, la mayora de la

gente que aprende a adaptarse tienen vidas exitosas. Recuerda que no todo es malo al
tener TDAH. Mucha gente con TDAH tiene mucha energa, son sociables y creativos.
Pueden tener xito en negocios, ventas, deportes y otras muchas carreras, inclusive
pueden tener postgrados.
Los nios con TDAH con frecuencia mejorarn en la medida que crecen y aprenden a
ajustar sus zonas de oportunidad. La hiperactividad usualmente es superada en la
adolescencia tarda y puede volver a presentarse en la vejez.
La hiperactividad tambin puede controlarse o trabajarla a nuestro favor, con una buena
dosis de consciencia constante, persistencia y paciencia.
Los adolescentes con padres amorosos que les brindan apoyo y que trabajan en
conjunto con el personal del colegio, pedagogos, psiclogo o mdico familiar tienen
mayor probabilidad de convertirse en adultos bien ajustados intelectual, social,
emocional y afectivamente.
Hay mucha gente que no sabe que tiene este trastorno porque han aprendido a convivir
con l y porque antes no se diagnosticaba. Y esa gente llega igual a tener su trabajo y su
familia. Muchos padres dicen al doctor o al profesor, no se preocupe, yo era as de
pequeo, pero me las arregle[10] Por eso al buscar ayuda todos juntos paps,
maestros y el mismo adolescente tendremos ms posibilidades de xito en un menor
tiempo, sin tanto desgaste en las relaciones afectivas y ms orientacin.
El ejercicio fsico es muy recomendable para los adolescentes con TDAH, adems de
los beneficios propios de la salud corporal podemos tonificar nuestros cuerpos,
mejorar la autoestima, bajar la ansiedad y depresin, y mejorar nuestra memoria, todo a
la vez. En entrevista con el Dr. John Ratey,[11] profesor de psiquiatra de la escuela
mdica de Harvard y coautor de los libros Driven to Distraction y Shadow Syndromes ,
revela las importantes implicaciones que la actividad fsica tiene para personas con
TDAH, depresin, desrdenes de ansiedad y otras condiciones neurobiolgicas.
En su ltimo libro The Users Guide to the Brain, el Dr. Ratey explica cmo el ejercicio
altera los niveles de dopamina, serotonina y noreprinefina en el cerebro.- Estos son los
mismos qumicos responsables de gobernar nuestro estado de humor, controlar nuestros
patrones de sueo, y afinar la memoria.
Son tambin los neuroqumicos involucrados en la inquietud y la hiperactividad sobre
los cuales actan los medicamentos como el Ritaln y el Prozac para tratar condiciones
de TDA/H, depresin y ansiedad. No solo los atletas profesionales que dedican horas a
ejercitarse pueden sentir estos beneficios .
Nuevas investigaciones, muestran que la liberacin de otros qumicos del cerebro,
incluyendo la serotonina, norepinefrina y la dopamina, pueden ocurrir incluso con
perodos menores de ejercicio. De acuerdo con el Dr. Ratey, la qumica del cerebro
cambia despus de 10 minutos de ejercicio intenso (como por ejemplo correr alrededor
de la cuadra, brincar la cuerda, o hacer una serie de lagartijas) Slo con hacer un poco
de ejercicio tu cerebro recibe los beneficios! Estas son buenas noticias para las
personas que tienen dificultad para ajustar un horario de entrenamiento en sus agendas o
para aquellos que tienen que tomar medicamentos. Algunos estudios revelan que una
caminata rpida es tan efectiva como tomar un medicamento antidepresivo para algunos
pacientes.

La idea de que las personas con TDAH tienen un cerebro diferente parece disparar
normalmente una bsqueda de defectos, sntomas o problemas e inhibe otro proceso: el
de las diferencias positivas. No hay mal que por bien no venga es un dicho que no
deberamos olvidar.
La creatividad y originalidad que suele caracterizar a las personas con TDAH permite
una casi interminable galera de personas famosas y exitosas.
> Thomas A. Edison: inventor inquieto
> Leonardo Da Vinci: El cazador de ideas
> Andr Ampre: Un profesor distrado en el Siglo XIX
> Albert Einstein: El profesor Distrado

Thomas A. Edison: inventor inquieto

Thomas A. Edison est entre los ms citados personajes histricos por exhibir el
clsico comportamiento de una persona con TDAH. La lectura de esta resea mostrar
parte de los sntomas del TDAH a lo largo del ciclo vital y dejar en claro que nadie es
un portador pasivo de un determinado estado neurobiolgico.
Thomas fue, desde pequeo, un problema no slo por sus disconductas (a los seis aos
haba quemado el granero de la familia) sino por cuestiones de salud: sufri de
escarlatina e infecciones en los odos que lo dejaron con dificultades auditivas; sin
embargo, era muy conversador y sola abrumar a los adultos con sus constantes
preguntas. Aunque deba ser intelectualmente muy dotado, un maestro lleg a llamarlo
torpe, entre los siete y los nueve aos asisti a tres escuelas diferentes y todos sus
maestros se rindieron: el ltimo lo declar no educable.
En verdad no pudieron afrontar su incapacidad para quedarse sentado, su inatencin y
su verborragia (Le gustaba hablar, pero no escuchar!). Probablemente, la vida de
Thomas A. Edison hubiera rumbeado hacia el desastre si su madre no hubiera credo
siempre firmemente en l y hasta su padre pensaba que era un poco tonto.
Cuando debi ser retirado de la escuela, la madre se dedic ntegramente a ensearle
en el hogar y comprendi que l no poda estudiar como los dems, sino que necesitaba
explorar: lo alent permitindole armar un laboratorio en el stano.
Un verdadero ejemplo de educacin personalizada y de adaptacin curricular. A partir
de los 12 aos Thomas trabaj vendiendo diarios y otros artculos en el tren. Arm en
un vagn de carga un laboratorio de qumica, consigui una imprenta y comenz a
publicar un peridico para los viajeros.
La empresa funcion bien hasta que un incendio en el laboratorio arruin el negocio y
llev a su despido. A lo largo de su adolescencia pas por muchos trabajos, mientras
que paralelamente dedicaba todo su tiempo a inventar: por ejemplo, mientras trabajaba
como telegrafista de un ferrocarril tena que emitir un mensaje una vez por hora,
abrumado por la rutina, invent una forma de transmitir su seal automticamente.
Cuando descubrieron la trampa fue despedido: necesitaban que l estuviese atento no
que simplemente saliera la seal. Sin embargo, el invento se convirti en el primer
telgrafo automtico y el primer antecedente de las actuales mquinas automticas de
emitir tickets.
Una frase ilustra su forma de pensar divagante: empiezo ac con la idea de ir all
en un experimento para aumentar, por ejemplo, la velocidad del cable interocenico del
Atlntico; pero cuando he llegado en parte a la meta, me encuentro con un fenmeno que
me empuja en otra direccin [...] hacia algo completamente inesperado.
A esto se lo ha llamado ocasionalmente el rasgo Edison, aunque es comn de toda
persona que presenta dificultades en las funciones ejecutivas.
El tena muy claro que siempre saba cmo empezaban sus das, pero no cmo ni
cundo habran de terminar: Mi xito se debe a que jams tengo un reloj en mi taller y
un grupo de sus ayudantes se auto denominaban el escuadrn del insomnio.
Edison, no era slo un inventor sino un empresario y un astuto hombre de negocios
capaz de vender sus inventos, atraer capitales y motivar a sus empleados. Al final de su
carrera haba patentado 1093 inventos.
No fue fcil para l salir adelante: anduvo a los tumbos bastante tiempo, corri peligros
no recomendables, y dado que no pudo recibir medicacin ni educacin formal
apropiada (nadie saba del tema), es difcil explicarse el resultado final de su vida sin
pensar:
> en su talento natural;
> en la intuicin brillante de su madre: se ocup de l apasionadamente,
 comprendi su estilo cognitivo, supo apoyarlo y guiarlo y;
> Edison mismo invent formas de afrontar sus problemas: tomaba una
direccin y poda abandonarla antes de llegar a la meta, saba que tarde o
temprano lo hara, pero se ocupaba de que alguien siguiera su trabajo, dejando y
dejndose mensajes.
En sntesis, se podra decir que fueron capaces de realizar los cambios psicolgicos
necesarios para aprovechar su talento, minimizar sus defectos y convertir a muchos de
ellos en virtudes.
Leonardo Da Vinci: El cazador de ideas
Este hombre nunca terminar nada! (Len X, hablando de Leonardo) Leonardo naci
en Vinci en el ao 1452 y por lo que se sabe de su niez (que no es mucho) confirma
que tena TDAH: todo le llamaba la atencin, saltaba continuamente de una cosa a otra,
dejando en general todo por la mitad y postergando indefinidamente aquellas tareas que
no le interesaban lo suficiente. Leonardo Da Vinci lleg a Florencia cuando tena 15
aos, all; gracias a la reputacin de Piero, su padre, ingres en el taller de Andrea Del
Verrocchio, donde aprendi una amplia variedad de artes y tcnicas y no tard en
demostrar su talento.
Se dice que cierta vez el maestro estaba atareado y no tena tiempo para realizar un
cuadro encargado por el clero: El bautismo de Cristo, entonces Verrocchio se ocup
de la figura central y pidi a Leonardo que hiciera un pequeo ngel en una esquina.
Cuando hubo terminado, se lo mostr a su maestro y este jur no volver a tocar un
pincel en su vida: aquel ngel pareca venir del cielo. Cuentan que, en adelante,
Andrea se dedic a la escultura y a la ejecucin de obras arquitectnicas.
Siguiendo la analoga de cazadores y granjeros de Thom Hartman para caracterizar a
las personas con TDAH y a las sin TDAH respectivamente, vemos que Leonardo
recorra las ciudades de Italia como un predador en el bosque buscando continuamente
en el mundo cotidiano hechos que cazar, para transformarlos en ideas novedosas, o
simplemente en la cndida expresin de una mujer en alguna de sus obras.
As como los cazadores suelen llevar un buen saco en donde guardar sus presas,
Leonardo tena siempre su cuaderno de notas, en el que registraba todo aquello que
poda derivar en un invento.
A pesar de que toda Florencia hablaba de su talento, l no pareca interesado en ganar
dinero y nunca se dedic a conseguir la proteccin de la nobleza, por lo que fue pobre
durante toda su juventud.
Sola decir en esos tiempos una frase: Slo es pobre el que tiene excesivos deseos....
A pesar de eso, en 1482, finalmente consigue un trabajo prometedor: le encargan la
capilla de San Bernardo y la pintura La adoracin de los magos, sin embargo atrado
por la idea de partir hacia Miln, donde el neoplatonismo reinante en Florencia pareca
rendirse ante la corriente Realista, deja inconclusas ambas obras y se va sin cobrar un
cntimo.
En Miln entra al servicio del Duque de Sforza quien lo nombra pintor e ingeniero
ducal El noble quera construir una estatua ecuestre en honor de su padre. Sin
embargo, Leonardo jams lleg a hacer ms que algunos modelos en arcilla. Sola
pasarse el da bosquejando inventos, que incluan interesantes artefactos de guerra que
atraan al Sforza, quien se acostumbr a que todos los encargos hechos a Leonardo
fueran reemplazados por las propias ocurrencias del genio.
Su pensamiento alternativo se ve tambin en sus cuadernos: l era zurdo y
obviamente le era ms cmodo escribir de derecha a izquierda, por lo que as lo haca,
aunque cuando deba escribir una carta no tena dificultades en usar el orden
convencional.
Adems, alternaba sus notas con dibujos usando un mtodo que llam dimostrazione,
en el cual las imgenes eran explicadas por el texto, en lugar de ser el grfico una mera
ilustracin de lo dicho. Aquel novedoso mtodo hoy se ha convertido en una prctica
didctica muy utilizada.
Tambin tena la tpica baja tolerancia a la frustracin de los TDAH, aunque su talento
no lo enfrentaba a ella muy a menudo. Ejemplo de esto es el mural de La batalla de
Anghiari, que dej inconcluso cuando fracas al implementar un nuevo mtodo para el
secado de la pintura que l haba inventado.
Su pensamiento era siempre divagante: durante una epidemia de peste en Miln, por
ejemplo comenz una nota sobre la forma ideal para una ciudad limpia y eficiente, esto
lo llev a los desages y al fluir del agua, de ah a compararlo con las corrientes de
aire; finalmente la nota termina con el diseo de una visionaria maquina de volar.
En sus notas se encuentran temas cuya diversidad es sorprendente: pintura, arquitectura,
mecnica, anatoma, geofsica, botnica, hidrografa y aerodinmica. Entre 1490 y 1495
bosquej tres tratados y un libro pero estos nunca pasaron de ser proyectos en su libro
de notas.
Al morir en Francia en mayo de 1519 dej como legado a la posteridad sesenta y siete
obras de arte, de las cuales slo diecisis estaban concluidas. Aunque gracias a sus
cuadernos de notas sabemos que era un genio descomunal y multifactico, de ser
juzgado por las obras que concluy sera slo un excelente e inconstante pintor. Tuvo la
ventaja de utilizar la estrategia cognitiva de anotar todo lo que se le ocurra.
Sin embargo su TDAH no le permiti abocarse a ningn estudio con toda la
profundidad de la que era capaz. Aunque vemos claramente los lados fuertes del
trastorno, el hecho de no contar con una buena terapia (hecho imposible en la poca)
le impidi evitar los lados negativos, por lo que nunca sabremos realmente hasta
dnde hubiera podido llegar uno de los hombres ms geniales de la historia.
Andr Ampre: Un profesor distrado en el Siglo XIX
Suele usarse la imagen desaliada y con el cabello alborotado de A. Einstein para
representar al clsico profesor distrado. Bien podramos hablar de l en este apartado
y seguramente lo haremos en el futuro, ya acumul en su vida mritos suficientes para
formar parte de nuestra galera de famosos con TDAH.
Sin embargo, creemos que en el campo de la fsica tuvo un antecesor muy importante:
M. Ampre (1775-1836) fsico francs y padre de la electrodinmica moderna. La
unidad de medida elctrica se denomina Amper en su honor. M. Ampre quedar en
la historia por su laboriosidad y genio pero quizs se lo debera considerar el
verdadero profesor distrado.
Un da estaba abstrado en sus pensamientos, parado en el frente de su carruaje. Hall o
quizs busc una tiza en los bolsillos al asaltarle una idea y all, sobre la lona negra del
techo de su carruaje, comenz a desarrollarla.
Pronto, la superficie del techo se volvi insuficiente. As advirti la confusin en la que
haba cado.
Sin inmutarse, corri dentro de la casa en bsqueda de un pizarrn de verdad para
concluir su trabajo. El estudio de su biografa permite observar con facilidad que se
trataba de una persona con claros sntomas de trastorno atencional por sobre-enfoque.
Albert Einstein: El profesor Distrado
"Si la teora no encaja con los hechos, cambiemos los hechos" (Albert Einstein) La
fama mundial de la que goza hoy la figura de Albert Einstein, en tanto paradigma del
genio y la inteligencia, es acompaada a menudo por otra un poco ms cmica: es
comn que se lo identifique con el personaje del profesor distrado. En realidad,
ambas famas eran, segn sus bigrafos, ampliamente justificadas.
Era, por un lado, un hombre excepcionalmente talentoso: las implicancias de su famosa
Teora de la relatividad van desde el desarrollo de la fsica cuntica hasta la
creacin de la energa atmica, pasando por una nueva concepcin del universo que
reemplaz el modelo Newtoniano vigente desde haca siglos.
Por otra parte tenemos una serie de ancdotas narradas por quienes lo conocieron, que
dan cuenta de un hombre que podramos caracterizar como distrado, soador,
desorganizado y (sobretodo en su juventud) vergonzoso y solitario.
El pequeo Albert no habl hasta haber cumplido los tres aos. La escuela primaria le
fue muy trabajosa, especialmente tena muchas dificultades con la expresin escrita y
con la aritmtica. Sola hablar muy poco y casi no tena amigos: slo pareca feliz
jugando solo.
Por todo esto fue considerado por sus padres y docentes como lento e incluso
retardado. Ms adelante tuvo dificultades para seguir estudios secundarios: slo en un
segundo intento logr entrar a un politcnico y en la universidad siempre fue visto como
un estudiante mediocre.
Luego de perder varios empleos consigui un trabajo en la oficina suiza de patentes
donde, en su tiempo libre, acab por conceptualizar muchas de sus ideas, las cuales
solan llegarle por insight.
Ms tarde, cuando ya era reconocido como una eminencia, sola ser parco y solitario, le
costaba encontrar las palabras para hablar y muchas veces se paseaba por la
universidad vestido de forma desarreglada y con el cabello despeinado; aparentemente
ajeno a lo que pasaba a su alrededor.
De hecho, siempre fue una caracterstica de Einstein, el caminar abstrado del entorno,
a veces iba pensando en alguna teora, otras tan solo tarareando una cancin o (en su
juventud) tocando su violn. Al parecer siempre estaba en las nubes, de hecho esa era
una de las principales quejas de sus esposas, las cuales muchas veces hablaban solas
durante un largo rato hasta darse cuenta de que Albert ya no estaba escuchando...
En este sentido hay una ancdota muy divertida: de camino a una reunin muy
importante, Einstein se detuvo confundido, llam a su esposa desde un telfono pblico
y le pregunt: Dnde estoy y donde debera estar?. Tambin era manifiestamente
desordenado, muchos colegas criticaban su desorden y l sola justificarse con una
frase que da cuenta de su genialidad: si un escritorio ordenado es producto de una
mente ordenada, un escritorio vaco qu es?...
Todos los rtulos que vemos justificados en estos relatos, le sonarn muy familiares a
todos aquellos que hayan convivido o trabajado con un TDAH. De hecho, a travs de
todo lo que sabemos de su vida, podemos aventurar el diagnstico de TDAH
predominantemente inatento.
Deberamos aclarar que su problema de atencin no era el clsico Tiempo de atencin
corto sino, el sobre enfoque. Poda permanecer ajeno al resto del mundo
concentrado en una sola cosa durante mucho tiempo pero era incapaz de cambiar de
foco de atencin cuando se requera.
Tambin vemos signos de otras comorbilidades comunes en los TDAH: problemas de
fluidez verbal, dislexia, etc. No diremos, pues sera absurdo, que el TDAH fue el
responsable de sus logros, Albert Einstein era un hombre genial, cuya inteligencia
descomunal estaba mucho ms all de su dficit de atencin.
Sin embargo su pensamiento alternativo (ilustrado en la frase del comienzo) ciertamente
lo ayud a buscar nuevas teoras en lugar de conformarse con las existentes.
Finalmente, creemos que el de Einstein es otro buen ejemplo de que el TDAH no tiene
relacin alguna con la inteligencia. Sin embargo si bien su sobre enfoque no fue una
dificultad para lograr el xito profesional, s le trajo consecuencias en sus vnculos
sociales que podran haber sido evitadas, as como tambin las frustraciones que
seguramente sufri con los fracasos durante su juventud.[12]
CONCLUSIONES

CINCUENTA COSAS GRANDIOSAS DEL TDA[13]

> Entretiene a tus amigos con cometarios y respuestas ingeniosas

> El Insomnio te da ms tiempo para estar despierto y navegar por la red!
> El poder de Hiperconcentrarse-Hiperactividad + Creatividad + Lbido
compulsiva = Al chico ms popular en las citas
> Resistencia: pueden conocer a alguien, enamorarse profundamente,
casarse, pelearse, odiarse y divorciarse, todo en 35 minutos o menos.
> Personalidad brillante. Piensa en nombres como Edison, Einstein, Walt
Disney y Beethoven en una conversacin.
> Pueden obsesionarse con un objeto mientras el resto del mundo se va
por el cao.
> Pueden ver sus posesiones a un mismo tiempo... porque todo lo tiene
tirado en el piso.
> Tienden a ser muy generosos con el dinero, tiempo y recursos
> Son Flexibles, Entusiastas-Innovadores.
> Tienen un fuerte sentido de lo que es justo
> Estn dispuestos a tomar riesgos
> Alertas, ansiosos, provistos de ideas originales y no temen decirlas.
> Llegan a hacer analogas que nadie ms entiende.
> Tienen pensamientos profundos
> Son tericos, pensadores abstractos, espontneos.
> Siempre optimistas
> Hacen llevaderas las juntas de negocios
> Tienen la mente de una computadora Pentium, con solo 2 mgb de RAM.
> Orientados a la esttica, constantemente se sorprenden al encontrar ropa
que haban olvidado que tenan.
> Hbiles para relacin ideas aparentemente sin relacin.
> Divertidos
> Hbiles para ve la foto completa mientras otros andan perdidos en la
obscuridad.
> Independientes
> Buenos conversadores
> Demandan saber POR QUE?
> Son romnticos
> Tienen una gran variedad de intereses
> Sus Coeficientes intelectuales andan arriba de los 160 puntos,
virtualmente en todos los que tienen sntomas de TDA
> Un entendimiento innato para entender las tecnologas emergentes como
las computadoras y juegos de video
> En los concursos de popularidad del saln de clases, usualmente gana el
ttulo del mas entretenido, el que tiene ms energa y el ms probable
para auto-inmolarse
> Son grandes improvisadores
> Son hbiles para brincar edificios altos de un solo brinco
> Honestamente, creen que cualquier cosa es posible
> Son grandiosos para hablar cuando no les toca
> Son ms listos que el promedio
> Dispuestos a morirse en la raya
> Raramente satisfechos con el status quo
> Empticos
> Pueden remplazar fcilmente fotografas perdidas de su infancia con
caricaturas de Calvn & Hobbes
> Constantemente se sorprenden encontrando dinero que haban olvidado
que haban guardado
> Explotan, pero usualmente se recuperan rpido
> Son un imparable dnamo de energa humana
 > No saben cuando renunciar
> Intuitivos
> Sienten compasin
> Persistentes
> Valientes
> Tienen talentos escondidos
> Se entona fcilmente con los sentidos del humor de quienes estn a su
alrededor
> Constantemente se sorprenden al encontrar esposas que haban olvidado
> El TDA es especialmente comn en artistas, msicos, y otra gente
creativa.
> Siempre pueden proveer de una perspectiva diferente
> Son visionarios
> Individualistas
> Muchos empresarios exitosos exhiben comportamientos de TDA
> Una gran tolerancia al CAOS
> Pelean por lo que creen
> Excelentes motivadores de otros
> Altamente organizados, puntuales y generalmente responsables (de
acuerdo, esto ltimo es mentira!!!)[14]

El TDAH es un trastorno tratable. Las terapias, la educacin y algunas veces la

medicacin pueden ser muy tiles. Tratar con el TDAH puede ser una batalla. Sin
embargo, si trabajas y desarrollas buenas estrategias para enfrentarlo, puedes lograr
minimizar los efectos negativos del TDAH. Este Manual contiene varias sugerencias
para hacer tu vida ms fcil. Recuerda que con disciplina y actitud todo lo puedes
lograr, nunca pierdas la confianza en ti mismo y no pierdas de vista tus metas a largo
plazo, s lo que quieres ser, solo t tienes la respuesta y la responsabilidad de lograrlo.
Si deseas ms informacin, hay libros y asociaciones en Mxico que pueden darte
sugerencias adicionales para enfrentar el TDAH.
GLOSARIO

Comorbilidad: Situacin de padecer de dos o ms enfermedades al mismo tiempo.

Psicosocial: Es una rama de la psicologa que se ocupa especialmente y
preferentemente del funcionamiento de los individuos en sus respectivos entornos
sociales, es decir como partes integrantes de una sociedad o comunidad y por, tanto el
ser humano, como entorno en el cual se desarrolla este.
Hiperactividad: Es una conducta caracterizada por un exceso de actividad. El trmino
suele utilizarse para referirse a la alteracin de la conducta infantil que consiste en la
imposibilidad de permanecer quieto.
La hiperactividad supone un estado de continua actividad y movimiento, incluso durante
el sueo. Se trata de una de las alteraciones de conducta ms relevantes en la infancia.
Entre los sntomas de hiperactividad, aparecen el hecho de correr de un lado a otro en
exceso, treparse a los muebles, la abundancia de movimientos y la imposibilidad de
permanecer sentado.
Cintica: Trmino que identifica la ciencia de los movimientos.
Kinestsica: Es la capacidad para usar todo el cuerpo para expresar ideas y
sentimientos.
Trastorno Oposicionista Desafiante: el Trastorno Oposicionista Desafiante (TOD)
consiste en un patrn de conductas negativas, hostiles y desafiantes presente de forma
persistente durante al menos 6 meses. Dichas conductas incluyen discusiones con
adultos, rabietas y enfados, negativa a cumplir las normas establecidas o las rdenes de
los adultos, mentiras, culpar a otros de malas conductas propias y resentimiento.
Trastorno de Tics y Sndrome de Gilles de la Tourette: hasta un 18% de los nios
pueden presentar un tic motor en la infancia, tasa que baja al 2% en la adolescencia y al
1% en la vida adulta. La tasa de sndrome de Gilles de la Tourette (SGT) es de un 0,4%
en la poblacin normal. La presencia de un TDAH no parece incrementar
particularmente el riesgo de presentar un trastorno por tics, aunque el SGT s presenta
un riesgo aumentado de presentar tambin un TDAH respecto a la poblacin normal (un
35-70% de nios SGT presentan tambin un TDAH).
Terapia Cognitiva-Conductual-Pedaggica: Terapia que consiste en provocar
cambios de conducta, en el pensamiento y las actividades escolares.
BIBLIOGRAFIA

Barkley, R. A. (2006). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for

diagnosis and treatment (3rd Ed.). New York: Guilford Press.
Voeller, K. (2004). Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD). J Child Neurol, 19
(10), 798-814.
Kazdin, A. (2005). Parent Management Training: Treatment for oppositional,
aggressive, and antisocial behavior in children and adolescents. New York: Oxford
University Press.
Stephanie Winston. Organizarse para Alcanzar el xito. Ed. EmpresaActiva.
Julie Morgenstern. Organizing from the inside out.
Juan Torres, psiclogo de www.somospadres.com.
Bob Seay, Asociacin Mexicana por el dficit de atencin, hiperactividad y trastornos
asociados A.C
http://www.kidshealth.org/teen/en_espanol/mente/adhd_esp.html
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www.trastornohiperactividad.com/bgdisplay.jht...

Equipo de Orientacin Educativa y Psicopedaggica de Alcobendas

Consejera de Educacin. Comunidad de Madrid
Marisa Ramn Fernndez
La American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP)
CHADD, Children and adults with attention deficit/hyperactivity Disorder
John J. Ratey, MD, es Profesor Asociado de Psiquiatra de la Harvard Medical School,
y cuenta con una prctica privada en Cambridge, Massachusetts. He has lectured and
published many articles on the topic of treating ADHD (attention deficit hyperactivity
disorder) in adults using psycho education and pharmacotherapy. Ha dictado
conferencias y publicado numerosos artculos sobre el tema de tratar el TDAH
(trastorno por dficit de atencin con hiperactividad) en los adultos mediante la
psicoeducacin y la farmacoterapia. He specifically is interested in the impact of
ADHD on life issues such as relationships, employment, and personal fulfillment. l se
interesa especficamente en el impacto del TDAH en asuntos de vida como las
relaciones, el empleo, y la realizacin personal. His website is www.johnratey.com .
Su pgina web es www.johnratey.com.
Mariano Scandar Artculo publicado originalmente en el TDAH journal, Terremotos y
soadores, ao 2, nmero 4, Septiembre de 2001.

[1] Barkley, R. A. (2006). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (3rd Ed.).
New York: Guilford Press.
[2] Voeller, K. (2004). Attention-deficit hyperactivity disorder (ADHD). J Child Neurol, 19 (10), 798-814.
[3] Barkley, R. A. (2006). Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnosis and treatment (3rd Ed.).
New York: Guilford Press.
[4] Kazdin, A. (2005). Parent Management Training: Treatment for oppositional, aggressive, and antisocial behavior in
children and adolescents. New York: Oxford University Press.
[5] Hinshaw SP (1996) Enhancing Social Competence: Integrating Self-Management Strategies
with Behavioral Procedures for Children with ADHD. (Chapter 14). Psychosocial Treatments for
child and adolescent disorders. Edited:Hibbs ED, Jensen PS. American Psychological
Association. Washington, DC.
[6] Equipo de Orientacin Educativa y Psicopedaggica de Alcobendas. Consejera de Educacin. Comunidad de
Madrid
Marisa Ramn Fernndez
[7] La American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP)

[8] Stephanie Winston. Organizarse para Alcanzar el xito. Ed. EmpresaActiva.

[9] Julie Morgenstern. Organizing from the inside out.
[10] Juan Torres, psiclogo de www.somospadres.com.
[11] John J. Ratey, MD, es Profesor Asociado de Psiquiatra de la Harvard Medical School, y cuenta con una
prctica privada en Cambridge, Massachusetts. He has lectured and published many articles on the topic of treating
ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) in adults using psychoeducation and pharmacotherapy. Ha dictado
conferencias y publicado numerosos artculos sobre el tema de tratar el TDAH (trastorno por dficit de atencin con
hiperactividad) en los adultos mediante la psicoeducacin y la farmacoterapia. He specifically is interested in the
impact of ADHD on life issues such as relationships, employment, and personal fulfillment. l se interesa
especficamente en el impacto del TDAH en asuntos de vida como las relaciones, el empleo, y la realizacin personal.
His website is www.johnratey.com . Su pgina web es www.johnratey.com.
[12] M ariano Scandar Artculo publicado originalmente en el TDAH journal, Terremotos y soadores, ao 2, nmero 4, Septiembre de
2001.

[13] Bob Seay, Asociacin Mexicana por el dficit de atencin, hiperactividad y trastornos asociados A.C
[14] Bob Seay, Asociacin Mexicana por el dficit de atencin, hiperactividad y trastornos asociados A.C