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    El Uso de Muletas para Caminar

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    El documento describe diferentes técnicas para caminar con muletas, incluyendo marchar con 4, 3 o 2 puntos de apoyo, caminar a través de las muletas y usar una sola muleta. También cubre cómo subir y bajar escaleras con muletas de manera segura así como consejos generales como prevenir dolor en las manos, entrenar los brazos y tomar descansos adecuados.

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    El documento describe diferentes técnicas para caminar con muletas, incluyendo marchar con 4, 3 o 2 puntos de apoyo, caminar a través de las muletas y usar una sola muleta. También cubre cómo subir y bajar escaleras con muletas de manera segura así como consejos generales como prevenir dolor en las manos, entrenar los brazos y tomar descansos adecuados.

    Descripción original:

    uso de muletas al caminar

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    El Uso de Muletas Para Caminar

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    El documento describe diferentes técnicas para caminar con muletas, incluyendo marchar con 4, 3 o 2 puntos de apoyo, caminar a través de las muletas y usar una sola muleta. También cubre cómo subir y bajar escaleras con muletas de manera segura así como consejos generales como prevenir dolor en las manos, entrenar los brazos y tomar descansos adecuados.

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    El documento describe diferentes técnicas para caminar con muletas, incluyendo marchar con 4, 3 o 2 puntos de apoyo, caminar a través de las muletas y usar una sola muleta. También cubre cómo subir y bajar escaleras con muletas de manera segura así como consejos generales como prevenir dolor en las manos, entrenar los brazos y tomar descansos adecuados.

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    El uso de muletas para caminar

    ______________________________________________
    Existen diferentes formas de usar las muletas para caminar. Cada una de estas
    tcnicas tiene ventajas, desventajas, e indicaciones apropiadas. Revise los
    patrones para el uso de muletas que le mostramos a continuacin para determinar
    cul es el ms seguro para usted. Si tiene cualquier duda, su fisioterapeuta le
    aconsejar en todo momento qu tcnica es la ms apropiada en su caso.
    1. Marcha con muletas con 4 puntos de apoyo
    Indicacin: Debilidad en ambas piernas o una mala coordinacin.
    Patrn: Muleta izquierda, pie derecho, muleta derecha, pie izquierdo. Luego repita.
    Ventajas: Proporciona una estabilidad excelente.
    Desventajas: Velocidad lenta.
    2. Marcha con muletas con 3 puntos de apoyo
    Indicacin: Incapacidad para apoyar el peso en una pierna (fracturas, dolor, ciruga
    reciente).
    Patrn: En primer lugar mover ambas muletas hacia delante. Entonces cargar todo
    su peso a travs de las muletas y mover la extremidad inferior sana apoyando todo
    el peso.
    Ventajas: Elimina la carga de peso en la pierna afectada.
    Desventajas: Es necesario un buen equilibrio.

    3. Marcha con muletas con 2 puntos de apoyo


    Indicacin: Debilidad en ambas piernas o una mala coordinacin.
    Patrn: Muleta izquierda y pie derecho a la vez, seguido de la muleta derecha y el
    pie izquierdo a la vez. Repetir.
    Ventajas: Ms rpido que la marcha con 4 puntos de apoyo.
    Desventajas: El patrn puede ser difcil de aprender.
    4. Marcha a travs de las muletas
    Indicaciones: Incapacidad para cargar el peso completamente en ambas piernas.
    Patrn: Mover ambas muletas hacia adelante y luego, mientras carga todo el peso
    en las dos muletas, mueva las piernas hacia adelante al mismo tiempo,
    avanzndolas ms all de las muletas.
    Ventajas: Es el patrn de marcha ms rpido.
    Desventajas: Requiere mucha energa y una buena resistencia en las extremidades
    superiores.
    5. Marcha con una muleta
    Con qu mano debo sostener la muleta? Es una pregunta que nos hacen muchos
    pacientes una vez se autoriza la carga total de peso en la extremidad y retiramos
    una de las muletas.
    Cuando se usa una muleta o bastn, mantenga la muleta en la mano opuesta a la
    pierna lesionada o que necesita apoyo.
    Por ejemplo, si usted tiene la rodilla derecha lesionada, coja la muleta con la mano
    izquierda. Avance su pierna derecha y la mano izquierda con la muleta al mismo
    tiempo. Al cargar el peso sobre la pierna derecha, tambin apoye sobre la muleta
    con la mano izquierda.
    6.Cmo subir y bajar las escaleras con muletas
    Para evitar lesiones o cadas durante subida y bajada de escaleras, es importante
    aprender las tcnicas ms seguras.
    Para subir las escaleras con muletas correctamente:
    1. Nos aseguramos que las muletas estn firmes y apoyamos el peso en ellas.
    2. Subimos el escaln con la pierna sana.
    3. Subimos las muletas al mismo tiempo que la pierna afectada.
    Si existe barandilla, hay personas que se encuentran ms seguras utilizndola, en
    este caso, deberemos liberarnos de una muleta y seguir los mismos pasos.
    Para bajar las escaleras con muletas correctamente:
    1. Apoyamos las muletas en el escaln inferior.
    2. Bajamos la pierna afectada.
    3. Bajamos la pierna sana.
    La prevencin de cadas es muy importante cuando utilizamos las muletas o
    bastones. Estas tcnicas le ayudarn a subir y bajar escaleras de la forma ms
    segura y sencilla.
    Consejos generales
    1. Dolor en muecas o manos. Debido al esfuerzo que debe realizarse con las
    extremidades superiores, muchas personas se quejan de molestias en las manos.
    Una forma de solucionarlo es utilizando guantes especiales para deportistas
    (ciclistas, culturismo, etc) cuando llevamos las muletas. Tambin se pueden
    realizar acolchados en las empuaduras de las muletas con esponjas o materiales
    blandos que amortiguan la carga.
    2. Entrene las extremidades superiores. El uso de muletas requiere un esfuerzo
    importante por parte de los brazos. Si no existe contraindicacin en su caso, puede
    fortalecer las extremidades superiores utilizando pesas. Si est realizando
    fisioterapia por la pierna afectada, puede incluir ejercicios de este tipo en su sesin.
    3. Descanso. En ocasiones los pacientes quieren progresar muy rpido y esto lleva
    a precipitarse. Cuando camine o suba y baje escaleras con muletas vaya con
    cuidado. El descanso es un factor muy importante para poder seguir un ritmo
    adecuado en su recuperacin. Haga los descansos que necesite sin forzar ms de
    lo habitual.
    Fuentes
    1. Ambulatory Assistive Devices in Orthopaedics: Uses and Modifications. J Am
    Acad Orthop Surg June 2010; 18:315-316

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