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    Triptico de Formacion

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    gadiel
    El documento habla sobre la nutrición adecuada para adolescentes. Explica que la adolescencia es una etapa de transición entre la niñez y la adultez que conlleva necesidades nutricionales específicas debido a los cambios físicos. Presenta un decálogo de 10 mensajes clave sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes, como comer de forma variada, consumir frutas y verduras, beber suficiente agua y mantener buenos hábitos de higiene.

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    El documento habla sobre la nutrición adecuada para adolescentes. Explica que la adolescencia es una etapa de transición entre la niñez y la adultez que conlleva necesidades nutricionales específicas debido a los cambios físicos. Presenta un decálogo de 10 mensajes clave sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes, como comer de forma variada, consumir frutas y verduras, beber suficiente agua y mantener buenos hábitos de higiene.

    Descripción original:

    La nutricion de los adolescentes triptico

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    El documento habla sobre la nutrición adecuada para adolescentes. Explica que la adolescencia es una etapa de transición entre la niñez y la adultez que conlleva necesidades nutricionales específicas debido a los cambios físicos. Presenta un decálogo de 10 mensajes clave sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes, como comer de forma variada, consumir frutas y verduras, beber suficiente agua y mantener buenos hábitos de higiene.

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    El documento habla sobre la nutrición adecuada para adolescentes. Explica que la adolescencia es una etapa de transición entre la niñez y la adultez que conlleva necesidades nutricionales específicas debido a los cambios físicos. Presenta un decálogo de 10 mensajes clave sobre una alimentación saludable para niños y adolescentes, como comer de forma variada, consumir frutas y verduras, beber suficiente agua y mantener buenos hábitos de higiene.

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    La adolescencia es una etapa difcil de la Las necesidades son muy distintas entre

    vida, por cuanto supone la transicin los adolescentes y dependen de sus


    entre dejar de ser nio y empezar a ser caractersticas personales, por lo que no
    adulto. La nutricin adecuada en este se puede generalizar un tipo de dieta,
    periodo trae tambin dificultades por la pero si dar pautas que sirvan de gua
    personalidad ms independiente y por para llevar una alimentacin, indicada
    sus patrones de alimentacin social, en el siguiente declogo:
    prescindiendo en ocasiones de comidas
    que se sustituyen por picoteos y Declogo de la Alimentacin saludable
    comidas rpidas consumidas fuera del para Nios y Adolescentes:
    hogar.
    Teniendo en cuenta estos 10 mensajes
    estars ms saludable:

    1. T alimentacin debe ser


    variada: Nuestro organismo necesita
    diferentes nutrientes para estar sano,
    ningn alimento contiene todos los
    Los adolescente tienen necesidades nutrientes, de modo que no conviene
    nutritivas marcadas por procesos de comer siempre lo mismo. Disfruta de
    maduracin sexual, aumento de talla y tus comidas en compaa de familiares
    ALUMNNO: Carlos Eduardo Chvez y amigos y fjate en lo que comen los
    peso, aumento de masa corporal y
    Flores dems seguro que descubres nuevos
    aumento de masa sea, por lo que
    requiere mayor cantidad de energa y alimentos para dar a tu alimentacin
    MATERIA: Formacin mayor variedad.
    nutrientes como carbohidratos,
    protenas, grasas, vitaminas y
    minerales, en forma equilibrada o
    balanceada.
    No toques los alimentos sin lavarte las
    manos con agua y jabn, cepilla tus
    dientes despus de cada comida, y tras
    el cepillado nocturno ya no deberas
    ingerir alimento o bebida alguna
    excepto
    agua.

    5. Haz cambios graduales

    2. Consume frutas y verduras No intentes cambiar tus hbitos de


    alimentacin y comportamiento de un
    Las frutas, verduras y hortalizas da para otro, te resultar mucho ms
    contienen nutrientes que te ayudan a fcil hacerlo poco a poco, marcndote
    mantenerte sano y son el complemento objetivos concretos cada da, no
    ideal durante el desayuno, refrigerio, prescindas de lo que te gusta pero
    almuerzo y cena. intenta que tu alimentacin sea
    4. Bebe la suficiente agua equilibrada y que contengan todos los
    nutrientes.
    Es fundamental mantener el cuerpo
    bien hidratado ya que ms de la mitad
    del peso es agua, por lo que debes
    tomar agua al menos 5 vasos al da. Si
    hace mucho calor o realizas una
    actividad fsica intensa, debers
    aumentar el consumo de lquidos.
    3. La higiene, esencial para tu salud

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