FACULTAD DE INGIENERIA

ARQUITECTURA

JOSE CARLOS

MARIATEGUI
DESARROLLO HUMANO

ARQ. HELEN EGUILUZ

Abrahm Abad Loayza

Mayra Nicho Pinto
Cristhell X. Calizaya Choque
Bladimir Deza Catacora
Jeffrey Rojas Coayla

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 1

 NDICE

Caratula.Pg. N1
ndice.Pg. N2
Qu es la apariencia?......................................................... Pg. N3
Apariencia fsica. Pg. N4
Apariencia Personal....................Pg. N5
Estilos de vida en el Per.... Pg. N6
Clases sociales.....Pg. N08
Caractersticas de estilo de vida.....Pg. N11
Conclusin..Pg. N20
ndice de fotosPg. N21
Bibliografa:.Pg. N22

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 APARIENCIA Y ESTILOS DE VIDA

QU ES APARIENCIA?

Se designa con el trmino de

apariencia al aspecto exterior de
una persona o cosa. De esta
descripcin general del trmino se
desprende que, cuando hablamos
de apariencia nos referimos
estrictamente a ese ser externo de
una persona o cosa y que no por
como sea este o la sensacin que
ese afuera nos produce, ser as
internamente esa persona.

Por ejemplo y para aclarar mejor el punto en FOTO N1

cuestin, generalmente y como consecuencia de En esta imagen se puede ver como se ven los
gestos en esta mascara que solo son apariencias
los prejuicios y los sobreentendidos a los cuales a y aparenta distintas emociones.
veces estamos sujetos o caemos los seres
humanos, tendemos, en la mayora de las circunstancias sin razn alguna o aparente, solo
basndonos en esa mirada externa que hacemos y nos queda de los otros, a abrir juicios de
valor sobre el posible comportamiento o accionar de una persona, tan solo en base a la forma
con la cual se viste o se mueve. Una persona que le dedica demasiada atencin a su fsico,
tradicionalmente, es apreciada por el resto como superflua, hueca y poco inteligente, aunque
claro, no lo sea y lo que es an peor ni se acerque a ese tipo. En tanto, de una persona que
se viste extremadamente formal y que incluso hasta para concurrir a una fiesta se viste de
traje y corbata, generalmente, se pensar que se trata de un ser inteligente, serio y reflexivo,
aunque por supuesto se trate de lo contrario.

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Con esto quiero decir que estamos tan invadidos por los estereotipos generales y aquellos
que nosotros mismos nos formamos en nuestras cabezas que generalmente estos terminan
condicionando la idea que nos formamos del resto de los individuos y obviamente esta
situacin a la larga no solamente le generar problemas de relacin al tipo de personas con
las apariencias que mencionamos, sino que tambin a nosotros mismos, aun no
perteneciendo a un estereotipo definido de apariencia, tambin nos dificultar las relaciones
futuras porque probablemente no resistamos a tratar a alguien por su apariencia y estemos en
definitivas cuentas cometiendo un error.

Tal como reza el popular dicho que las apariencias engaan, por eso est bueno que la
apariencia exterior de alguien sea una advertencia o un llamado de atencin para prevenir
problemas o situaciones desagradables, sin embargo, como se puede comprobar de los
comentarios, no siempre las apariencias nos dicen lo que la persona realmente es, por ello
siempre ser mejor conocer primero para despus juzgar o abrir un juicio de valor sobre algo
o alguien.

APARIENCIA FISICA

La apariencia fsica de una persona es cmo la ven y perciben otros individuos. Es una
de los componentes principales de la comunicacin no verbal.

Su evaluacin se suele centrar en:

El aseo y la compostura del sujeto y la personalidad.

La naturalidad y la desinhibicin de su comportamiento.
La correccin formal del habla.
La propiedad de los modales.
Su reaccin a las alabanzas o crticas.
El carisma.
Su forma de vestir.
El cabello y piel sanos.
Una sonrisa agradable.
Estatura y partes del cuerpo proporcionales.

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La apariencia fsica tambin influye en la sociedad a la hora de relacionarnos con los dems,
esto suele pasar ya que la televisin y otros medios han hecho que las personas tengan en
cuenta a la hora de contratar a alguien.

APARIENCIA PERSONAL

La apariencia personal se refiere al aspecto exterior de una persona. Aunque hay

rasgos que son innatos, como, por ejemplo, la forma de la cara, la estructura del
cuerpo, el color de los ojos, del pelo, etc., hoy en da se puede transformar casi
completamente la apariencia personal de la gente. Dejando aparte la ciruga plstica y
dems intervenciones mdicas, podemos cambiar a voluntad casi todos los elementos
exteriores de una persona. Desde teirse el pelo, maquillarse la cara, aumentar la
estatura por medio de zapatos con tacones hasta incluso cambiarse el color de los ojos
por medio de lentes de contacto. Las ropas y adornos juegan tambin un papel
importante en la apariencia personal.

Las caractersticas de la apariencia personal ofrecen informacin a los dems sobre el

atractivo, el estatus, el grado de conformidad, la personalidad, la clase social, el estilo y
el gusto, la sexualidad y la edad de ese individuo y suele tener efecto sobre las
percepciones y reacciones de los otros.

Un elemento de la apariencia personal al que se le suele otorgar bastante importancia

aunque no se reconozca, muchas veces, es al atractivo fsico. La gente continuamente
afirma que el atractivo fsico del otro no tiene efecto sobre ella, sobre sus percepciones
o sobre su conducta cuando en realidad parece no ser as. La investigacin
experimental muestra que la persona media infraestima drsticamente la influencia del
atractivo fsico sobre ella. Adems, aunque el dinero gastado por algunas personas en
la mejora del atractivo fsico es muy elevado existe una tendencia generalizada a
negar, a reconocer o a minimizar este hecho.

Nuestra sociedad, que persigue constantemente el atractivo fsico (ej.: publicidad, cine)
contina contradicindose a s misma al subscribir explcitamente la honorable
creencia de que la apariencia fsica es una caracterstica perifrica y superficial con
poca influencia sobre nuestras vidas.
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DEFINICION DE ESTILOS DE VIDA

Estilo de vida o forma de vida son expresiones que se designan, de una manera
general, al estilo, forma o manera en que se entiende la vida; no tanto en el sentido de
una particular cosmovisin o concepcin del mundo, poco menos que una ideologa:
aunque sea esa a veces la intencin del que aplica la expresin, cuando se extiende a
la totalidad de la cultura y el arte, como en el de una identidad, una idiosincrasia o un
carcter, particular o de grupo, nacional, regional, local, generacional, de clase, sub
cultural, etc. expresado en todos o en cualquiera de los mbitos del comportamiento
(trabajo, ocio, sexo, alimentacin, ropa, etc.).

En epidemiologa, el estilo de vida, hbito de vida o forma de vida es un conjunto de

comportamientos o actitudes que desarrollan las personas, que a veces son saludables
y otras veces son nocivas para la salud. En los pases desarrollados los estilos de vida
poco saludables causan numerosas enfermedades. Dentro del tringulo epidemiolgico
causante de enfermedad, estara incluido dentro del factor husped.

En sociologa, un estilo de vida es la manera en que vive una persona (o un grupo de

personas). Esto incluye la forma de las relaciones personales, del consumo, de la
hospitalidad y la forma de vestir. Una forma de vida tpicamente tambin refleja las
actitudes, los valores o la visin del mundo de un individuo. El trmino hace referencia
a una combinacin de unos factores claves intangibles o tangibles. Los factores
tangibles relacionan especficamente con las variables demogrficas, esto es un perfil
demogrfico individual mientras que los factores intangibles tratan de los aspectos
psicolgicos de uno individuo como valores personales, preferencias y actitud.

ESTILOS DE VIDA EN PER

En el Per existen 6 estilos de vida segn Arellano, especialista en temas relacionados con el
marketing y considerado de los mejores en esta materia, y estos son:

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 FOTO N2
Se puede ver los estilos de vida en el Peru

LOS AFORTUNADOS

Segmento mixto, con un nivel de ingresos ms altos que el promedio. Son muy
modernos, educados, liberales, cosmopolitas y valoran mucho la imagen personal. Son
innovadores en el consumo y cazadores de tendencias. Le importa mucho su estatus,
siguen la moda y son asiduos consumidores de productos light. En su mayora son
ms jvenes que el promedio de la poblacin.

LOS PROGRESISTAS

Hombres que buscan permanentemente el progreso personal o familiar. Aunque estn

en todos los NSE, en su mayora son obreros y empresarios emprendedores (formales
e informales). Los mueve el deseo de revertir su situacin y avanzar, y estn siempre
en busca de oportunidades. Son extremadamente prcticos y modernos, tienden a
estudiar carreras cortas para salir a producir lo antes posible.

LAS MODERNAS

Mujeres que trabajan o estudian y que buscan su realizacin personal tambin como
madres. Se maquillan, se arreglan y buscan el reconocimiento de la sociedad. Son
modernas, reniegan del machismo y les encanta salir de compras, donde gustan de
comprar productos de marca y, en general, de aquellos que les faciliten las tareas del
hogar. Estn en todos los NSE.

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LOS ADAPTADOS

Hombres trabajadores y orientados a la familia que valoran mucho su estatus social.

Admiran a los Afortunados, aunque son mucho ms tradicionales que estos. Llegan
siempre un poco tarde en la adopcin de las modas. Trabajan usualmente como
oficinistas, empleados de nivel medio, profesores, obreros o en actividades
independientes de mediano nivel.

LAS CONSERVADORAS

Mujeres de tendencia bastante religiosa y tradicional. Tpicas mam gallina, siempre

persiguen el bienestar de los hijos y la familia, y son responsables de casi todos los
gastos relacionados al hogar. Se visten bsicamente para cubrirse y solo utilizan
maquillaje de forma ocasional. Gustan de las telenovelas y su pasatiempo preferido es
jugar con sus hijos. Estn en todos los NSE.

LOS MODESTOS

Segmento mixto, de bajos recursos econmicos, que vive resignado a su suerte. Hay
muchas personas mayores que prefieren la vida simple, sin complicaciones y, si fuese
posible, viviran en el campo. Son reacios a los cambios, no les gusta tomar riesgos y
no les agrada probar nuevas cosas. Muchos son inmigrantes y tienen el porcentaje
ms alto de personas de origen indgenas.

Sin embargo, no existe una relacin directa entre modernidad e ingreso, ni tampoco
entre orientacin al logro y recursos econmicos. Si bien los Afortunados son los ms
modernos y ms ricos, y los Modestos los ms tradicionales y ms pobres, tambin se
observa que hay pobres modernos, como algunos Progresistas y algunas Modernas, y
ricos tradicionales, como algunos Adaptados y algunas Conservadoras. Y ms an
muchas personas pertenecientes a las ms alto nivel econmico no se encuentran
estipulados ni comerciantes pueblerinos no cuentan con fuerte ingreso econmico.

Esta clasificacin est generalizada en el comn denominador de la poblacin

peruana, esta clasificacin permite estimar las necesidades y ambiciones del peruano
segn su ingreso econmico.

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LA CLASES SOCIALES, UN
ESTILO DE VIDA

Anteriormente, les platicaba un poco sobre

las clases sociales, pero ahora les quiero
profundizar un poco ms de ello.

Las clases sociales, se han convertido, en uno de

los indicadores ms importantes para
el mercadologa, ya que, segn el estudio que se
haga FOTO N3

sobre En esta imagen se puede apreciar las distintas

clases sociales.
cada
tipo de clases sociales, nos indica ciertos patrones de
compra, de gustos, preferencias, en base a la posicin que las personas ocupan en la sociedad, ya
sea, por sus amistades, su estilo de vida, sus ingresos, su profesin u oficio, tiempo de ocio, etc. Por
lo que esto, nos dar un conocimiento ms amplio sobre su comportamiento de compra, y as dirigir
todos los esfuerzos de marketing para llegar a un determinado segmento, teniendo tambin en cuenta,
la cultura.

Las clases sociales, son 3, Alta, Media y Baja. En el comportamiento del consumidor, en general, las
clases sociales se caracterizan por:

Las personas dentro de una clase social se comportan de un modo similar.

Son determinadas por ocupacin, ingreso, riqueza, educacin y poder.
Son continuas, es decir, las personas pueden ascender a una clase mas alta, o
descender a una clase ms baja.

Muestran distintas preferencias por los productos o marcas.

Teniendo en cuenta lo anterior, las estrategias de marketing se harn de acuerdo al comportamiento

que tengan las personas dentro de su clase social. El comportamiento de stos, se ve influenciado,
grandemente, por el vestuario, lugares que visitan, lenguaje utilizado,
costumbres, etc.

CLASE ALTA

Acostumbran a ir a clubs privados, en cambio personas de la clase

baja, a balnearios, y esto es por la misma posicin social que tienen
en la sociedad, es as como tambin, que la publicidad que se hace a

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 9

cada clase social es distinta. En las revistas de negocios, como Forbes; se hace publicidad a
compaas distribuidoras de carros prestigiosos, como BMW, que va dirigido a personas con alto nivel
adquisitivo; en cambio en revistas populares, la publicidad, es para carros comerciales y para
productos o servicios ms cmodos en precios.

DEFINICIONES COLOQUIALES

Las definiciones coloquiales clase alta atienden a varios

FOTO N4
criterios:
En esta imagen se puede ver como esta revista
hace publicidad a personas con clase social alta.
Una mxima prosperidad econmica en la sociedad
de referencia.

Un alto grado de influencia econmica y poltica, asociado sobre todo a la direccin de

las grandes empresas.

Una posicin poltica y social privilegiada.

DEFINICIONES SOCIOLGICAS

Las definiciones cientficas de la clase alta dependen de la teora de la estructuracin social empleada
por el autor. La mayora de las definiciones se apoyan ya sea en el marco terico, centrado en la
interaccin de las variables de riqueza, poder y prestigio, que integra las tres variables en un modelo
funcional de la estructura social.

CLASE MEDIA

El trmino clase media es un grado o estamento de la estratificacin de clase social que se aplica a
las personas con un nivel socioeconmico medio que se sita entre la clase obrera y la clase alta.

La clase media, es un trmino que designa al segmento social por debajo de la clase alta, que es la
que vive de sus rentas y por encima de la clase baja en sociologa. En los medios de comunicacin,
en pases como Espaa es comn nombrar a la clase media y no nombrar a la clase obrera o baja, lo
que da lugar a la confusin de identificarse con la clase media por su sentido lingstico, a un gran
porcentaje de la poblacin. En trminos estrictos, la clase media es numricamente inferior al
porcentaje de la poblacin que se auto identifica como tal.

CLASE BAJA

La clase baja es la clase socioeconmica con mayor nivel de pobreza, y frecuentemente su vida se
caracteriza por carencias y limitaciones respecto al acceso a muchos bienes econmicos. El
trmino es muchas veces asimilado a proletariado (aquellos que slo poseen el recurso de tener

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 hijos y vender su fuerza de trabajo en el mercado laboral) y clase obrera (clase trabajadora),
aunque estos dos trminos no se identifican plenamente con "clase baja", ya que estn definidos
por el lugar que las personas ocupan en la produccin y no solamente por su falta de recursos o
sus ingresos reducidos.

LUMPENPROLETARIADO

El lumpenproletariado o subproletariado, es el trmino con el que se designa a la poblacin

situada socialmente por debajo o al margen del proletariado y constituye el ltimo estrato social
y al que se considera que carece de conciencia de clase.

PROLETARIADO

El proletariado es el trmino utilizado para designar a los trabajadores de clase obrera que carecen de
propiedades y medios de produccin por lo que, para subsistir, se ve obligada a arrendar su fuerza de
trabajo a la burguesa, propietaria de los medios de produccin en general por salarios bajos o
escasos. Un proletario es el miembro de la clase obrera o proletariado.

En oposicin a la burguesa, el proletariado es la clase social baja de la edad contempornea que, en

el modo de produccin capitalista, carece de medios de produccin y solamente posee su fuerza de
trabajo. La burguesa es la propietaria de los medios de produccin y constituira la clase social alta.

DIFERENTES ESTILOS- CARACTERISTICAS

ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

Definidos como los procesos sociales, las tradiciones, los hbitos, conductas y comportamientos de
los individuos y grupos de poblacin que conllevan a la satisfaccin de las necesidades humanas para
alcanzar el bienestar y la vida.

Los estilos de vida son determinados de la presencia de factores de riesgo y/o de factores protectores
para el bienestar, por lo cual deben ser vistos como un proceso dinmico que no solo se compone de
acciones o comportamientos individuales, sino tambin de acciones de naturaleza social.

En esta forma podemos elaborar un listado de estilos de vida saludables o comportamientos

saludables o factores protectores de la calidad de vida como prefiero llamarlos, que al asumirlos
responsablemente ayudan a prevenir desajustes biopsicosociales-espirituales y mantener el bienestar
para generar calidad de vida, satisfaccin de necesidades y desarrollo humano.

Algunos de estos factores protectores o estilos de vida saludables podran ser:

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 11

 Tener sentido de vida, objetivos de vida y plan de accin.
Mantener la autoestima, el sentido de pertenencia y la identidad.
Mantener la autodecisin, la autogestin y el deseo de aprender.
Brindar afecto y mantener la integracin social y familiar.
Tener satisfaccin con la vida.
Promover la convivencia, solidaridad, tolerancia y negociacin.
Capacidad de autocuidado.
Seguridad social en salud y control de factores de riesgo como obesidad, vida sedentaria,
tabaquismo, alcoholismo, abuso de medicamentos, estrs, y algunas patologas como
hipertensin y diabetes.
Ocupacin de tiempo libre y disfrute del ocio.
Comunicacin y participacin a nivel familiar y social.
Accesibilidad a programas de bienestar, salud, educacin, culturales, recreativos, entre otros.
Seguridad econmica.

La estrategia para desarrollar estos estilos de vida saludables es en un solo trmino el compromiso
individual y social convencido de que slo as se satisfacen necesidades fundamentales, se mejora la
calidad de vida y se alcanza el desarrollo humano en trminos de la dignidad de la persona.

EL DEPORTE COMO ESTILO DE VIDA

El anlisis del concepto de estilo de vida y de los factores que influyen en l, ha llevado a la
coexistencia de por lo menos dos conceptos que implican maneras diferentes de actuar.

En primer lugar refirindose a la libre eleccin de conductas; en el que las acciones deben ir
encaminadas a evitar hbitos no saludables, recayendo as la total responsabilidad sobre el
individuo.

En segundo lugar sosteniendo que la salud depende de una forma general de vida,
determinada por la interrelacin entre unas condiciones de vida y unos patrones de conducta
que a su vez dependen de caractersticas socioeducativas y personales.

El estilo de vida saludable es un conjunto de patrones de conductas relacionados con la salud

y el deporte, determinado por las elecciones que hacen las personas de las opciones
disponibles acorde con las oportunidades que les ofrece su propia vida.

De esta forma, el estilo de vida puede entenderse como una conducta relacionada con la
salud de carcter consistente (como la prctica habitual de actividades fsicas), que est
posibilitada o limitada por la situacin social de una persona y sus condiciones de vida.
UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 12
Para llevar un estilo de vida saludable uno de los factores ms importantes que hay que tener
en cuenta es el de la actividad fsica, pues favorece el estado general de la salud de las
personas y aporta efectos muy benficos.

Las personas difcilmente podran llevar una vida plena y sana sin posibilidad alguna de
movimiento e interaccin con el mundo, es por eso que la actividad fsica se convierte en un
factor muy importante a la hora de hablar de una vida saludable, pues proporciona una mejor
calidad de vida y mayor bienestar.

La percepcin de las personas sobre el bienestar fsico, psquico, social y espiritual depende
de gran parte de sus valores y creencias y del contexto cultural.

Por otra parte cada uno de nosotros tiene sueos diferentes, pero da a da millones tanto de
nios, como adolescentes y adultos suean con ser deportistas profesionales.

Muchas de las veces no se cumplen, pero para algunos si, y es aqu cuando el deporte
transforma la vida de ellos que resultan tener el talento y carcter que se requiere para ser un
profesional.

Siguiendo con el tema de estilo de vida pero encaminado a los deportistas y en tema
especfico a su situacin financiera; este ensayo pretende establecer una alternativa analtica
que permita interpretar el fenmeno de la banca rota en algunos de los deportistas.

Con ello se busca una puerta de salida que no implique el fraccionamiento emprico de la
realidad en pequeos comportamientos; pero s que permita una aproximacin a sus formas
especficas de manifestacin en la realidad, el propsito en ltima instancia es el de buscar
mejoras para que los deportistas sean ms exitosos a lo largo de toda su vida.

Por otra parte, entendiendo el deporte en diferentes formas este puede ser disfrutado de dos
maneras ya sea en forma pasiva como espectador o de forma activa, como practicante. En
cuanto a este ltimo se distingue 3 tipos de prctica: deportista elite, federado y aficionado.

Definindolos en primer lugar, la deportista lite est dirigida principalmente hacia el

espectculo, alcanzando altos niveles de ingresos (es por ello que el Estado se ve en la
necesidad de controlar esta actividad sometiendo a los clubes deportivos a normativas
jurdicas mercantiles y laborales. Actualmente son dirigidos y cuidados por tcnicos o
entrenadores que les ayudan a romper sus marcas o vencer a sus rivales, formando en ellos
un espritu competitivo.

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 13

En segundo lugar est el deportista federado. Estos deportistas practican el deporte de
manera menos sistemtica y exhaustiva que los deportistas lite, pero tambin se encuentran
condicionados por una serie de limitaciones, como instituciones o calendarios, que
condicionan su actividad deportiva.

Por el contrario hoy en da todo hombre y mujer que practican algn deporte buscan alcanzar
el ms alto nivel, ya que estos son los que pueden llegar a un alto nivel de estilo de vida.

Este tipo de deportistas estn dirigidos principalmente hacia el espectculo logrando altos
niveles de ingresos, debido a su gran difusin a travs de los medios de comunicacin masiva
y a las marcas publicitarias.

Retomando el tipo de deportista elite, a diferencia de los otros deportistas su vida ya sea a
nivel individual o en equipo estn integrados por una gran diversidad de valores como el de la
disciplina, la perseverancia, el trabajo y la constancia; es por eso que en muchas ocasiones
hay deportistas amateur o confederados que no pueden llegar a ser un deportista elite o de
alto rendimiento.

El problema del deportista de lite es que no tienen la suficiente madurez mental, por lo que
se ven deslumbrados por las entradas de dinero, la fama y el xito. A lo largo de su carrera no
hacen otra cosa que gastar sus fortunas en malas inversiones, gastos excesivos, divorcios,
demandas y/o adicciones; y todo ello por no saber manejar su dinero, por gastar ms de lo
que tienen o por una falta total de educacin financiera y malos manejos.

Lo anterior hace necesario respaldar al deportista de lite para que al trmino de su vida
profesional no acabe en la ruina. Por ello algunas ligas u organizaciones deportivas empiezan
a implementar programas de educacin financiera para sus novatos y en otros casos para
emprender un negocio propio que los ayude a subsistir por s mismos, todo esto es para que
los deportistas tengan en cuenta que su situacin financiera solo es consecuencia de sus
decisiones personales y que reflexionen sobre su futuro.

Otra solucin podra ser que al retirarse un deportista, se le ofrezca trabajos como asistentes
o preparadores fsicos de fuerzas bsicas, y as de esta forma estaran ganando tanto el
deportista como el club, ya que as se pueden obtener muchos beneficios; porque por una
parte, los jvenes se van desarrollando al lado de una motivacin muy grande como lo es una
figura famosa y si se ve desde otro punto de vista, hasta como un dolo, al mismo tiempo que
en el jugador retirado su autoestima no se vea afectada, sino al contrario se sienta til y
orgulloso de lo que es y fue.

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 14

Por otra parte, hablando de deportes con ms riesgo o extremos podran considerarse los
seguros de vida tanto fuera como dentro del deporte, ya que muchas de las veces los
accidentes les ocurren estando fuera de su actividad deportiva, y con este tipo de seguros no
tendran que preocuparse por su futuro.

Finalmente, estas son algunas consideraciones que se podran tomar en cuenta para que los
deportistas a lo largo tanto de su carrera, como de su vida personal puedan mantener el
estatus de estrella. Pero algo cierto es que entre ms pronto se empiece a fomentar el
deporte de la mano con la educacin, ms aptos y capacitados se desarrollarn los nuevos
deportistas y habra ms posibilidades de enriquecer y fomentar la mentalidad deportiva de
los mismos; para su beneficio y el del pas, que contara con dignos representantes y claro
ejemplo de emular.

UN ESTILO DE VIDA PARA LOS ESTUDIANTES UNIVERSITARIOS

La universidad es un lugar que resulta en mucho estrs para los estudiantes. Aunque cada
estudiante quiere tener xito, es esencial que ellos mantengan un estilo de vida saludable.
Hay muchos aspectos que crean un estilo de vida bueno, como el ejercicio y la comida. Es
importante que los estudiantes se mantengan en forma y tengan una dieta saludable; como
resultado, los estudiantes deben hacer ejercicios cada da y evitar la comida gras ienta.
Cuando un estudiante es saludable, l puede mantener un sistema inmunolgico fuerte que
pelea contra las enfermedades. Adems, las actividades fsicas ayudan a desarrollar una
mente y un cuerpo fuertes.

Un aspecto muy importante de mantener un estilo de vida saludable como un estudiante

universitario es el sueo. Es comprensible que los estudiantes estn muy ocupados haciendo
tarea y estudiando para exmenes. Sin embargo, es necesario que los estudiantes duerman
por lo menos ocho horas cada noche para tener xito en sus clases. Si un estudiante pasa
toda la noche estudiando para un examen sin dormir, es muy posible que el estudiante vaya
a sacar una mala nota. De todas formas, es recomendable que los estudiantes traten de
evitar el estrs y ellos saben cundo necesitan descansar.

Aunque la universidad exige mucho trabajo, es un lugar muy divertido pero los estudiantes
tienen que organizar sus vidas y ser responsables. Por ejemplo, muchos estudiantes juegan
deportes, participan en actividades extracurriculares, tienen trabajos y ell os todava se
divierten. Por lo tanto, es aconsejable que los estudiantes mantengan un equilibrio entre la
vida nocturna y la vida de escuela. Es decir que los estudiantes no deben pasar ms tiempo
en las fiestas que en la biblioteca. Cuando los estudiantes van a las fiestas, es sugerido que

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 15

ellos limiten la cantidad de alcohol que consumen. Adems, los estudiantes no tienen que
beber alcohol cada vez asiste a una fiesta. Las bebidas alcohlicas pueden ser muy
peligrosas y mucha gente puede divertirse sin ellas. De todas maneras, si los estudiantes
universitarios pueden seguir estos consejos, ellos van a mantener un estilo de vida muy
saludable.

ESTILO DE VIDA Y CONSUMO DE ALCOHOL

El estilo de vida saludable promovido por

Snchez (1996), es aquel que provoca en el
individuo, una sensacin de bienestar,
capacidad de disfrute de la vida y tolerancia
a los diferentes retos. Sin embargo para
esto es necesario adoptar una serie de
comportamientos que favorezcan la salud.
De este modo es un hecho confirmado, que
una de las conductas saludables ms
nombradas en los ltimos aos es la
prctica de actividad fsica y deportiva. La

FOTO N5
que adems de influir directamente sobre el estado de
En esta imagen se puede ver como el consumo
salud, tambin afecta de manera positiva a conductas
de alcohol.
relacionadas con los hbitos alimenticios y el consumo
de drogas licitas, tabaco y alcohol.

Por el contrario, un estilo de vida de riesgo es aquel que combina conductas activas o pasivas, que
suponen una amenaza para el bienestar fsico y psquico; y que acarrean consecuencias negativas
para la salud o comprometen aspectos del desarrollo del individuo (Rodrigo Lpez et al.; 2004)
No obstante, a parte de la prctica de actividad fsica o la alimentacin correcta, se han establecido
otros comportamientos que favorecen un estado de vida saludable, como la supresin del consumo de
alcohol, tabaco y drogas ilegales.
Con relacin al consumo de alcohol entre adolescentes, se de un hecho socialmente aceptado dentro
de las creencias de nuestra cultura. Sin embargo, la Organizacin Mundial de la Salud (2005) asegura
que el consumo de alcohol es considerado el tercero factor de riesgo para la salud, en los pases
industrializados y el principal en los pases en desarrollo. Se estima que los consumidores ascienden
a 2000 millones de personas en el mundo; como fenmeno contribuye a ms de 60 enfermedades,
trastornos y lesiones del organismo (cncer de esfago, cirrosis, crisis epilpticas, homicidios,
accidentes de trnsito, entre otros) y est entre los cinco factores de riesgo en la causa de accidentes.
Adems en todos los estudios realizados hasta ahora en Espaa, se observ que es la droga legal
ms consumida, as como marihuana la ilegal. De hecho en varios estudios se establece una relacin

UNIVERSIDAD: JOSE CARLOS MARIATEGUI CARRERA: ARQUITECTURA CICLO: I 16

directa entre el consumo de alcohol, tabaco y marihuana. Siendo el consumo de alcohol dos veces
mayor entre fumadores que no-fumadores y el consumo de marihuana ms popular entre
consumidores de alcohol que los que no consumen.
Cabe destacar, que el nivel de consumo de alcohol vara a lo largo de la semana. Es durante el fin de
semana, cuando los niveles ascienden hasta tasas peligrosas, sobre todo entre gente joven y
universitarios. En cualquier caso, lo que ms sorprende a la hora de analizar los diferentes hbitos de
consumo, es que son las personas relacionadas con el mbito de la salud, quien tienen una
proporcin de consumo ms elevada. Por lo que si distribuimos a la poblacin universitaria en mbitos
relacionados con la salud/educacin o no; son los primeros, quien sorprendentemente tiene mayor
nivel de ingesta de alcohol.

Adems el consumo de alcohol tambin se relaciona con otro tipo de motivos, como el estar fuera de
control de los padres, el compartir piso con otros universitarios, un confortable poder adquisitivo o
la falta responsabilidades individuales. As mismo se relaciona con estados psicolgicos como
depresin o estrs, que sobre todo en universitarios est estrechamente relacionado con los objetivos
establecidos. No obstante ciertos estudios han establecidos que el consumo de alcohol se reduce a
medida que el estudiante avanza de curso, y que son las etapas previas a la universidad o los
estudiantes de primer ao quienes reflejan mayores niveles de uso del alcohol. Pero de esto
hablaremos ms adelante.

A pesar del gran problema de salud pblica que esto genera, las estrategias preventivas creadas por
las autoridades nacionales son dbiles y a corto plazo, y no llegan de forma efectiva a todos los
estratos sociales. Con relacin a la Universidad, se presenta una actitud de aceptacin y no de
prevencin, es decir se entienden este tipo de comportamientos como algo normal de esa etapa. Sin
embargo, es esencial que se establezcan programas preventivos y de actuacin directa, a largo
plazo, con el objetivo de atajar este comportamiento tan perjudicial para la salud. Ya que es en esta
etapa evolutiva, es decir la primera edad adulta, donde se afianzan los comportamientos asimilados en
la adolescencia y que permanecern a lo largo de nuestra vida.

ESTILO DE VIDA DE UN DROGADICTO

Sufre de trastornos de personalidad No acepta ser adicto No reconoce que necesita ayuda, niega sus
problemas Vive en una subcultura particular Es egocntrico Es individualista, no se preocupa por los
dems Es inconsistente, no persevera, no tolera la rutina, vive del presente Gusta de hacer promesas
que no cumple Hecha la culpa a los dems, es mentiroso Tiene ambiciones desmedidas Es un ser
desconfiado por excelencia Normalmente se siente rechazado, perseguido.

Es rechazado por la sociedad por su conducta, no por su persona Sufre internamente Puede modificar
su conducta y cambiar sus actitudes Para no caer en esta adiccin, ya sea fsica y/o psicolgica,

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existen en nuestro pas, un nuevo concepto moderno: prevencin integral, de la cual, habla de
factores protectores, ya sean individuales como el refuerzo de la autoestima, el uso del tiempo libre
como espacio para el desarrollo de sus potencialidades, expresin de emociones, informacin
adecuada a la edad del joven.

Tambin habla de factores protectores familiares como reafirmar lazos afectivos, disminucin del uso
de drogas legales, y finalmente, factores protectores socioculturales como el refuerzo de valores,
mayor integracin a educacin, grupos juveniles a favor de un estilo de vida saludable. Es importante
destacar, lo esencial que es escuchar a los jvenes, ya que ellos se sienten ms identificados con
quienes saben escucharlos.

Segn nuestro juicio, a los jvenes adolescentes, se les juzga ya sea al aconsejar o sermonear en
exceso, por lo que lleva a tomar decisiones a la ligera de la opinin de alguien quien realmente desea
ayudarlos. Como grupo, el primer paso para establecer una adecuada comunicacin es saber
escuchar, adems entender y comprender profundamente lo que se nos dice.

ESTILO DE VIDA EXPERIENCIA DE UNA MADRE

Desde siempre, como madre de una familia numerosa que soy, he tenido una gran preocupacin por
la alimentacin sana y equilibrada de mis hijos. Empec dndoles el pecho todo el tiempo que pude, y
adems de ser una experiencia maravillosa, se cre un vnculo entre madre e hijo muy fuerte.

En su segunda etapa, todas las comidas y meriendas las hacia yo personalmente con productos de
temporada, eso me llevaba bastante tiempo, pero tena claro que su alimentacin para m era muy
importante, porque les preparaba para un buen futuro y les creaba un estilo de vida saludable, con un
rgimen y una educacin alimentaria .

Cuando pasaron a comidas ya de ms mayores, con tres o cuatro aos, siempre haba verduras,
frutas, legumbres, y todo siempre muy variado. Tambin hay que aadir que la cocina siempre se me
ha dado bien y adems me gusta, con lo cual todo es ms sencillo.

En estas pocas lneas, os pongo, a grandes rasgos, en situacin de cmo actu y con qu carga de
responsabilidad me hice cargo de la alimentacin de mis hijos, porque como habris podido
comprobar, para m es un tema prioritario.

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE DE UN TRABAJADOR

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El mundo del trabajo se ha convertido en un punto de referencia para entender las conductas de los
individuos. Los estilos de vida de los individuos han cambiado drsticamente y se ha alterado global y
significativamente la calidad de vida de las personas.

Lograr una mayor satisfaccin en el trabajo ser un paso positivo a favor de la calidad de vida. Este
estudio se ha realizado en Puerto Rico.

El propsito es investigar si los estilos de vida estn relacionados con la satisfaccin laboral. Se define
"estilos de vida" como actividades no relacionas al trabajo que ayudan en la recuperacin de energas
y en la motivacin y satisfaccin en el trabajo.

La investigacin se enmarca en el contexto personal que la autora ha vivido de experiencia de una

transculturacin, desde un sistema agrcola a uno de industrializacin. Se realiza una descripcin
histrica de los cambios en los estilos de vida que incluye a los precolombinos, la colonizacin
espaola y la anglosajona.

Se analiza cmo la transculturacin ha tenido efectos negativos y positivos en la comunidad

puertorriquea, as como la influencia de las distintas culturas en el desarrollo de la personalidad de
los puertorriqueos. Se describe la fortaleza de los puertorriqueos en cuanto a su cultura, lenguaje, y
nacionalidad. Es un estudio de naturaleza descriptiva y correlacional.

La muestra es un grupo de servidores pblicos o empleado del Gobierno del Estado Libre Asociado de
Puerto Rico, que participaron voluntariamente con un permiso de la administracin de cada agencia.
Se administraron tres instrumentos para recoger informacin sociodemogrfica, as como una Escala
de Estilos de Vida y otra de Satisfaccin Total en el Trabajo. Se analizan los datos y se presentan
alternativas para mejorar los estilos de vida para mayor satisfaccin laboral, mediante un Programa de
Mejoramiento Personal.

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 CONCLUSIONES
El estilo de vida y las apariencias no siempre coinciden.

Mustrate tal y como eres para no fingir actitudes que no van con uno mismo.

Que las apariencias no siempre son correctas.

Un estilo de vida tambin es llevar una vida sana.

Mostrarse tal y como eres, no solo por ser aceptado en un grupo.

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 NDICE DE FOTOS

FOTO N1 (Pg. N3)

En esta imagen se puede ver como se ven los gestos en esta mascara
que solo son apariencias y aparenta distintas emociones.

FOTO N2 (Pg. N4)

Se puede ver los estilos de vida en el Per

FOTO N3 (Pg. N7)

En esta imagen se puede apreciar las distintas clases sociales.

FOTO N5 (Pg. N9)

En esta imagen se puede ver como esta revista hace publicidad a

personas con clase social alta.

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 FOTO N6 (Pg. N16)

En esta imagen se puede ver como el consumo de alcohol.

BIBLIOGRAFIA:
https://es.wikipedia.org/wiki//Apariencia

https://blogs.ats.amherst.edu/periodico-espanol/2012/03/01/un-estilo-de-vida-

saludable-para-los-estudiantes-universitarios/

http://definicion.de/estilos de vida/

http://www.uhu.es/cine.educacion/didactica/0083motivacion.htm

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https://www.google.com.pe/?gfe_rd=cr&ei=6Uk1V_SeK-

ew8weFp7qgDg#q=estilo+de+vida+de+UN+DEPORTISTA

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