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    Estrategias para Una Relacion Saludable

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    R Makir Yanac Cotrina
    El documento describe las características de una relación saludable basada en la expresión de emociones positivas. Algunas características clave son sentirse cómodos juntos y por separado, respetar las opiniones del otro, comunicarse con respeto, confiar el uno en el otro, y reconocer la igualdad en la relación. También discute mitos comunes sobre el amor como el amor eterno o la media naranja que no conducen a relaciones sanas.

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    Estrategias para Una Relacion Saludable

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    R Makir Yanac Cotrina
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    El documento describe las características de una relación saludable basada en la expresión de emociones positivas. Algunas características clave son sentirse cómodos juntos y por separado, respetar las opiniones del otro, comunicarse con respeto, confiar el uno en el otro, y reconocer la igualdad en la relación. También discute mitos comunes sobre el amor como el amor eterno o la media naranja que no conducen a relaciones sanas.

    Descripción original:

    Psicologia

    Título original

    Estrategias Para Una Relacion Saludable

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    El documento describe las características de una relación saludable basada en la expresión de emociones positivas. Algunas características clave son sentirse cómodos juntos y por separado, respetar las opiniones del otro, comunicarse con respeto, confiar el uno en el otro, y reconocer la igualdad en la relación. También discute mitos comunes sobre el amor como el amor eterno o la media naranja que no conducen a relaciones sanas.

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    El documento describe las características de una relación saludable basada en la expresión de emociones positivas. Algunas características clave son sentirse cómodos juntos y por separado, respetar las opiniones del otro, comunicarse con respeto, confiar el uno en el otro, y reconocer la igualdad en la relación. También discute mitos comunes sobre el amor como el amor eterno o la media naranja que no conducen a relaciones sanas.

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    Estrategias para una relacin saludable entre parejas

    basado en la expresin de emociones saludables.

    CARACTERSTICAS DE UNA RELACIN SALUDABLE

    Nos sentimos a gusto haciendo cosas juntos. No permitimos que la otra


    persona imponga siempre sus deseos, Acordamos las cosas que queremos
    hacer, no hacemos siempre lo que quiera la otra persona.

    Tambin realizamos actividades por separado. Mantenemos nuestro espacio,


    con nuestras aficiones, amistades y familia.

    No necesitamos comportarnos de manera diferente a como somos para


    agradar a la otra persona.

    Nos gusta la otra persona tal como es y no tratamos de cambiarla.


    Apreciamos sus cualidades y aceptamos sus defectos.

    Las opiniones de los dos son igual de importantes, aunque sean diferentes.

    Cuando discutimos o tenemos problemas intentamos buscar soluciones


    satisfactorias para ambos, a travs del dilogo y la negociacin, sin usar la
    imposicin, la amenaza o elchantaje afectivo (si me quisieras de verdad).

    La confianza mutua y la honestidad son ingredientes bsicos de la relacin.


    Podemos hablar de cualquier tema y expresar nuestros sentimientos con
    confianza y sin miedo a la reaccin de la otra persona.

    Utilizamos la comunicacin, expresndonos con respeto. Controlamos y


    evitamos las expresiones violentas de agresividad
    o coraje.

    Respetamos los lmites de la otra persona, aunque no estemos de acuerdo


    con ellos.

    Tenemos relaciones sexuales por deseo y mutuo acuerdo de ambas partes.


    Aceptamos un NO sin problemas.

    Si uno de los dos decide terminar la relacin puede plantearlo sin miedo,
    sabiendo que la otra persona va a respetar esa decisin, aunque no le guste o
    le duela.

    No esperamos que la otra persona nos haga siempre feliz o nos resuelva
    todos nuestros problemas. Cada uno asume la responsabilidad de su vida.

    Respetamos que somos personas diferentes. Tenemos en cuenta las


    opiniones e ideas de la otra persona . Apoyamos sus proyectos y decisiones
    Reconocemos el derecho de la otra persona a la libertad y a cuidarse por si
    mismo.

    Reconocemos la igualdad de gnero en las relaciones, con un ejercicio


    democrtico del poder, sin que puedan existir personas dominantes ni
    dominadas.

    Mitos y realidades

    Nos han contado que lo ideal y casi lo imprescindible para las relaciones son el
    amor a primera vista (flechazo), las pruebas de amor, el sacrificarnos y sufrir
    por la otra persona, el encontrar a otra persona totalmente complementaria
    contigo desde el primer momento, el fundirnos con la otra persona
    olvidndonos de nosotros mismos, la necesidad para todo de la otra persona.

    Muchas ideas que nos han transmitido sobre lo que es el amor y sobre lo que
    es romntico no sirven para construir relaciones sanas, sino que, por lo
    contrario, nos van a plantear un modelo de relacin imposible de conseguir y
    mantener que fcilmente desembocar en desengaos y frustraciones.

    MITO DEL AMOR ETERNO: creer que el amor es invariable, longevo y definitivo.

    MITO DE LA MEDIA NARANJA: pensar que existe una pareja ideal, nica e
    insustituible, con la que siempre irn bien las cosas.

    MITO DEL VERDADERO AMOR: imaginar la existencia de una relacin ideal,


    sublime, alejada de conflictos.

    MITO DE LA OMNIPOTENCIA: estar convencido de que el amor lo puede todo,


    lo que se traduce en que mientras se est enamorada no influirn en absoluto
    los conflictos ajenos o internos en la relacin.

    MITO DEL ENAMORAMIENTO: pensar que amor y enamoramiento son


    sinnimos y equivalentes, de modo que si uno deja de estar enamorada ya no
    ama.

    Este modelo nos hace tener unas ideas acerca de las relaciones que nos alejan
    de lo que es verdaderamente importante para que las relaciones funcionen y
    sean positivas.

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