LABORATORIO DE FISIOLOGIA

ANLISIS GONIOMTRICO

MARZO DE 2015

STIVEN MONTES CEBALLOS

JORDY GARCA VARGAS
JUAN GUILLERMO GMEZ
JULIAN DIAZ

UNIVERSIDAD DE ANTIOQUIA
INSTITUTO UNIVERSITARIO DE EDUCACIN FSICA Y DEPORTES
MEDELLN
2015
ANLISIS GONIOMETRICO

Nombre.............................................................................................................................................. 3
Stiven Montes .................................................................................................................................. 3
ANLISIS DE FLEXIBILIDAD ........................................................................................................... 17
Nombre............................................................................................................................................ 19
Jordy Vargas ................................................................................................................................. 19
AN LISIS DE FLEXIBILIDAD .......................................................................................................... 32
Nombre............................................................................................................................................ 34
Juan Guillermo Gmez ............................................................................................................... 34
ANALISIS DE FLEXIBILIDAD .......................................................................................................... 47
Nombre............................................................................................................................................ 48
JULIAN ANDRES DIAZ AGUIRRE ............................................................................................ 48
ANLISIS DE FLEXIBILIDAD ........................................................................................................... 57
Nombre Stiven Montes
Edad 21
Deporte Baloncesto
Fecha 27 de febrero de 2016
Segmento Valor
Movimiento Evaluaci
Normal Real IFR n
Flexin 50 55 110 Muy bien
Extensin 70 40 57 Deficiente
Cabeza y Inclinacion derecha 45 31 69 Deficiente
cuello Inclinacin izquierda 45 31 69 Deficiente
Rotacin derecha 80 83 104 Muy bien
Rotacion izquierda 80 62 78 Deficiente
Flexion piernas flexionadas 170 152 89 Aceptable
Flexin piernas extendidas 145 115 79 Deficiente
Limitacion por Isquiotibiales 25 37 0,48
Extension 30 20 67 Deficiente
Tronco
Inclinacin derecha 45 24 53 Deficiente
Inclinacin izquierda 45 36 80 Deficiente
Rotacion derecha 80 49 61 Deficiente
Rotacion izquierda 80 44 55 Deficiente
Flexin 170 160 94 Bien
Extensin 80 54 68 Deficiente
Hombro
derecho Abduccin 180 156 87 Aceptable
Rotacin interna 90 80 89 Aceptable
Rotacion externa 10 14 140 Muy bien
Flexin 170 158 93 Bien
Extensin 80 62 78 Deficiente
Hombro
izquierdo Abduccin 180 148 82 Aceptable
Rotacin interna 90 92 102 Muy bien
Rotacion externa 10 11 110 Muy bien
Flexin derecho 135 138 102 Muy bien
Codo derecho
Extensin derecho 5 0 0 Deficiente
Codo Flexin izquierdo 135 149 110 Muy bien
izquierdo Extensin izquierdo 5 -2 -40 Deficiente
Flexin derecha 80 78 98 Bien
Mueca Extensin derecha 85 75 88 Aceptable
derecha Pronacin derecha 90 74 82 Aceptable
Supinacin derecha 90 104 116 Muy bien
Flexin izquierda 80 106 133 Muy bien
 Extensin izquierda 85 70 82 Aceptable
Mueca
izquierda Pronacin izquierda 90 68 76 Deficiente
Supinacin izquierda 90 107 119 Muy bien
Flexin rodilla extendida 70 62 89 Aceptable
Flexin rodilla flexionada 125 116 93 Bien
-
Limitacion por Isquiotibiales 55 54 0,02
Extensin cadera derecha rodilla
Cadera Extendida 30 20 67 Deficiente
derecha
Extensin cadera derecha rodilla
Flexionada 25 15 60
Abduccin 45 47 104 Muy bien
Rotacin interna 45 34 76 Deficiente
Rotacion externa 45 26 58 Deficiente
Flexin rodilla extendida 70 61 87 Aceptable
Flexin rodilla flexionada 125 115 92 Bien
-
Limitacion por Isquiotibiales 55 54 0,02
Extensin cadera izquierda rodilla
Cadera Extendida 30 25 83 Aceptable
izquierda
Extensin cadera izquierda rodilla
Flexionada 25 9 36
Abduccin 45 45 100 Bien
Rotacin interna 45 41 91 Bien
Rotacion externa 45 17 38 Deficiente
Rodilla
derecha Flexin derecha 120 124 103 Muy bien
Rodilla
izquierda Flexin izquierda 120 117 98 Bien
Flexin con rodilla extendida 20 5 25 Deficiente
Flexin con rodilla flexionada 30 19 63 Deficiente
Limitacin por gemelos 10 14 0,40
Tobillo Extensin rodilla extendida 50 51 102 Muy bien
derecho Extensin rodilla flexionada 45 31 69 Deficiente
Limitacin por recto anterior -5 -20 3,00
Eversin derecho 10 27 270 Muy bien
Inversin derecho 20 40 200 Muy bien
Flexin con rodilla extendida 20 10 50 Deficiente
Flexin con rodilla flexionada 30 14 47 Deficiente
Tobillo -
izquierdo Limtacin por gemelos 10 4 0,60
Extensin rodilla extendida 50 54 108 Muy bien
Extensin rodilla flexionada 45 31 69 Deficiente
 Limitacin por recto anterior -5 -23 3,60
Eversin izquierdo 10 11 110 Muy bien
Inversin izquierdo 20 40 200 Muy bien
Indice general de flexibilidad 82 Aceptable

IFR 82
Derecho 83
Izquierdo 76
Flexin 91
TENDENCIAS Extensin 63
Rotacin interna 74
Rotacin externa 83
Inclinacin der 76
Inclinacin izq 84

100
Tendencias
91 Generales
90 83 83 84
82
80 76 74 76

70 63
60
%

50

40

30

20

10

0
ANLISIS DE FLEXIBILIDAD

Anlisis de los datos de Stiven Montes Ceballos jugador aficionado de baloncesto a nivel
departamental, Su posicin de juego es de armador o escolta.
Las tcnicas de mayor uso en el baloncesto son la de lanzamiento, defensa dribling, pivotes
y rotaciones con el baln donde las articulaciones del hombro, mueca, cadera y del tronco
deben estar en un nivel ptimo para evitar incidencia en posibles lesiones

La media ms preponderante de es sobre la flexin con un 91% y un 84% en

inclinacin izquierda, El sujeto cuenta con valores muy al lmite en la media para
mantenerse en una flexibilidad aceptable como ndice general, A continuacin se
analizar articulacin por articulacin:

Para la articulacin del cuello el sujeto cuenta con deficiencia en movimientos de

extensin. Inclinaciones laterales para ambos lados y rotacin hacia el lado
izquierdo. Se debe mejorar la flexibilidad en estos movimientos ya que una rigidez
en el cuello, puede llevar a sufrir algunas lesiones por trauma que son muy comunes
a la hora de los choques en la penetracin en el baloncesto.

Para la flexin, extensin, rotacin e inclinacin para ambos lados en la articulacin

del tronco se encuentra un ndice deficiente, lo cual es de poner cuidado y empezar
a trabajar ya que hay movimientos en el baloncesto como las penetraciones, los
saltos y los pivotes que necesitan de gran flexibilidad en el tronco para tener una
buena ejecucin.

Para la flexin se debe mejorar la flexibilidad en los isquioperoneotibiales ya que se

evidencia que hay una limitacin por ellos a la hora de la flexin del tronco.

En la extensin debe realizarse trabajos de flexibilidad en los flexores del tronco y

evidenciar si no es falta de fuerza en los msculos extensores a la hora de realizar el
movimiento por lo cual tambin se puede presentar una deficiencia en flexibilidad.

Se debe realizar mejora en la rotacin e inclinacin para ambos lados sugiriendo que
se haga con un mtodo esttico pasivo con duracin del movimiento entre 15 y 20
segundos, 3 repeticiones por movimiento.

En La articulacin del hombro se encuentra gran deficiencia en los movimientos de

extensin y flexin. Es importante mejorar estos movimientos, en especial el de
 flexin ya que es un movimiento de gran uso en el baloncesto en la tcnica de
lanzamiento, adems es un movimiento de uso cotidiano para la vida diaria.

Para la articulacin del codo se encuentra un ndice muy bueno tanto en el

movimiento de extensin como de flexin, y de igual manera para todos los
movimientos de la mueca lo cual es condescendiente a la actividad practica ya que
es una articulacin de gran uso.

La articulacin de la cadera derecha se encuentra deficiencia en la rotacin interna

y externa y en la extensin, Se debe mejorar estos movimientos y en especial en la
extensin ya que debe haber un aumento de la flexibilidad del soaps mayor ya que
es un msculo muy fuerte y que tiende a acortarse con gran facilidad y de esta
manera traer dificultades en especial en la parte lumbar del tronco.

En la articulacin de la cadera izquierda igualmente se debe mejorar la flexibilidad

del psoas mayor ya que encuentra un ndice deficiente en el movimiento de
extensin, pero esta articulacin presenta mejores resultados en los otro
movimientos por lo cual se debe buscar una mayor simetra entre las dos
articulaciones en los rangos de movimiento.

En el tobillo se encuentra deficiencia en el movimiento de flexin en especial con la

rodilla flexionada, se sugiere que se debe trabajar la flexibilidad con movimientos
que tengan la rodilla flexionada para que aumente este rango de movimiento en el
msculo soleo que es el de mayor intervencin en ese movimiento.

Para la extensin de tobillo de ambas piernas se debe aumentar la fuerza del

msculo soleo ya que se evidencia que cuando se dobla la rodilla y se le pierde
accin de los gastronemios es que aumenta el dficit de flexibilidad por falta de
fuerza.

Aunque el ndice general es aceptable con un IFR de 82, se debe aumentar la

flexibilidad en la mayora de las articulaciones en especial en los movimientos de
extensin para que el sujeto tenga unos rangos normales de movilidad.

Se sugiere 1 ejercicio por movimiento de articulacin a mejorar, 2 repeticiones por

15 a 20 segundos en un mtodo esttico pasivo al final de la actividad fsica o un da
el que solo haga los ejercicios de flexibilidad, no se debe realizar actividad fsica
inmediatamente despus del trabajo de estiramiento. Se recomienda el mtodo
esttico pasivo por la facilidad de los movimientos y que se pueden realizar solos,
 adems de Berdejo, (2009), en su investigacin comprueba que es un mtodo que
funciona para mejorar la amplitud del movimiento de las articulaciones.

Nombre Jordy Vargas

Edad 21
Deporte Ftbol
Fecha 27 de febrero de 2016
Segmento Valor
Movimiento
Normal Real IFR Evaluacin
Flexin 50 49 98 Bien
Extensin 70 60 86 Aceptable
Inclinacion derecha 45 43 96 Bien
Cabeza y cuello
Inclinacin izquierda 45 37 82 Aceptable
Rotacin derecha 80 96 120 Muy bien
Rotacion izquierda 80 95 119 Muy bien
Flexion piernas flexionadas 170 160 94 Bien
Flexin piernas extendidas 145 131 90 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 25 29 0,16
Extension 30 25 83 Aceptable
Tronco
Inclinacin derecha 45 18 40 Deficiente
Inclinacin izquierda 45 23 51 Deficiente
Rotacion derecha 80 33 41 Deficiente
Rotacion izquierda 80 44 55 Deficiente
Flexin 170 161 95 Bien
Extensin 80 35 44 Deficiente
Hombro derecho Abduccin 180 158 88 Aceptable
Rotacin interna 90 79 88 Aceptable
Rotacion externa 10 17 170 Muy bien
Flexin 170 160 94 Bien
Hombro Extensin 80 50 63 Deficiente
izquierdo Abduccin 180 168 93 Bien
Rotacin interna 90 126 140 Muy bien
 Rotacion externa 10 9 90 Aceptable
Flexin derecho 135 156 116 Muy bien
Codo derecho
Extensin derecho 5 0 0 Deficiente
Flexin izquierdo 135 151 112 Muy bien
Codo izquierdo
Extensin izquierdo 5 0 0 Deficiente
Flexin derecha 80 96 120 Muy bien
Extensin derecha 85 54 64 Deficiente
Mueca derecha
Pronacin derecha 90 98 109 Muy bien
Supinacin derecha 90 127 141 Muy bien
Flexin izquierda 80 83 104 Muy bien
Extensin izquierda 85 49 58 Deficiente
Mueca izquierda
Pronacin izquierda 90 99 110 Muy bien
Supinacin izquierda 90 120 133 Muy bien
Flexin rodilla extendida 70 65 93 Bien
Flexin rodilla flexionada 125 118 94 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 55 53 -0,04
Extensin cadera derecha rodilla Extendida 30 24 80 Deficiente
Cadera derecha Extensin cadera derecha rodilla
Flexionada 25 11 44
Abduccin 45 39 87 Aceptable
Rotacin interna 45 35 78 Deficiente
Rotacion externa 45 38 84 Aceptable
Flexin rodilla extendida 70 66 94 Bien
Flexin rodilla flexionada 125 121 97 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 55 55 0,00
Extensin cadera izquierda rodilla
Extendida 30 27 90 Aceptable
Cadera izquierda
Extensin cadera izquierda rodilla
Flexionada 25 12 48
Abduccin 45 36 80 Deficiente
Rotacin interna 45 35 78 Deficiente
Rotacion externa 45 48 107 Muy bien
Rodilla derecha Flexin derecha 120 124 103 Muy bien
Rodilla izquierda Flexin izquierda 120 120 100 Bien
Flexin con rodilla extendida 20 12 60 Deficiente
Flexin con rodilla flexionada 30 15 50 Deficiente
Limitacin por gemelos 10 3 -0,70
Tobillo derecho Extensin rodilla extendida 50 55 110 Muy bien
Extensin rodilla flexionada 45 50 111 Muy bien
Limitacin por recto anterior -5 -5 0,00
Eversin derecho 10 22 220 Muy bien
 Inversin derecho 20 29 145 Muy bien
Flexin con rodilla extendida 20 7 35 Deficiente
Flexin con rodilla flexionada 30 19 63 Deficiente
Limtacin por gemelos 10 12 0,20
Extensin rodilla extendida 50 54 108 Muy bien
Tobillo izquierdo
Extensin rodilla flexionada 45 50 111 Muy bien
Limitacin por recto anterior -5 -4 -0,20
Eversin izquierdo 10 15 150 Muy bien
Inversin izquierdo 20 39 195 Muy bien
Indice general de flexibilidad 87 Aceptable

IFR 87
Derecho 85
Izquierdo 84
Flexin 94
TENDENCIAS Extensin 65
Rotacin interna 86
Rotacin externa 104
Inclinacin der 74
Inclinacin izq 73

120
Tendencias Generales
104
100 94
87 85 86
84
80 74 73
65
%

60

40

20

0
AN LISIS DE FLEXIBILIDAD

Anlisis de los datos en la evaluacin de flexibilidad de Jordy Garca Vargas, integrante del
equipo representativo de Futbol de la Universidad de Antioquia, en el cual juega en la
posicin de delantero centro.
Los gestos tcnicos ms utilizados en el futbol son el pase, el remate, el cabeceo, y otros de
menor importancia, consecuentemente se necesita de un ndice general de flexibilidad muy
bueno que permita ejecutar estos gestos deportivos de la mejor manera a la hora de
afrontar la competencia y buscando evitar las lesiones durante su ejecucin.

Las medias ms preponderantes del sujeto son la flexin con un porcentaje del 94%
y 104% para la rotacin externa.

En los movimientos de la cabeza-cuello se encontr rangos de flexibilidad entre

buenos y muy buenos para todos los movimientos, lo cual es de gran beneficio para
acciones tcnicas como la del cabeceo. Se deben mantener estos rangos de
movimiento ya que son de gran ayuda para su deporte.

Para los movimientos del tronco se encuentra una gran deficiencia en los
movimientos de rotacin para ambos lados e igualmente para las inclinaciones, hay
que mejorar la flexibilidad de estos movimientos ya que el tronco es parte
fundamental de cualquier tcnica a utilizar ya sea para la vida diaria o el deporte,
mejorando posiblemente tcnicas como el pivoteo y fintas del cuerpo y Sprint que
son fundamentales para el rendimiento del deportista.

Los resultados de los movimientos de los hombros, presentan valores positivos,

aunque no son tan determinantes en el futbol, pueden servir a la hora de realizar un
saque de banda, o para evitar lesiones durante una cada en el juego, el nico
movimiento que tiene un rango de movimiento deficiente, son las extensiones del
hombro, para los cuales se le recomienda al deportista realizar ejercicios de
flexibilidad para el deltoides anterior, pectoral mayor y bceps braquial ya que son
los msculos que posiblemente estn retrados, para que el rango de movimiento
de la extensin de hombro aumente.
 Para la articulacin de la mueca en general se encuentran datos muy buenos para
saber que es una articulacin de poco uso en el futbol. Se recomienda mejorar la
flexibilidad de los msculos flexores de la mueca para aumentar su rango de
movimiento en la flexin.

Para la articulacin de la cadera se debe mejorar considerablemente la flexibilidad

de la extensin para ambas piernas, ya que presentan datos muy por debajo de los
valores normales y el cual es un movimiento muy propio del futbolista a la hora de
chutar. Para mejorar en este movimiento, se le recomiendan ejercicios de
flexibilidad para el psoas mayor, que es el musculo que puede estar contrado y no
permite un rango de movimiento ptimo en la extensin de cadera.

La rotacin interna de la cadera derecha e izquierda tambin presentan valores

deficientes Se debe mejorar su flexibilidad en dicha articulacin para que evite
posibles lesiones, por eso se le recomienda al deportista realizar ejercicios de
estiramiento para el obturador externo y obturador izquierdo que son los msculos
que posiblemente estn retrados y no dejan que el rango de movimiento de la
rotacin interna sea mayor.

Para la abduccin se debe mejorar la flexibilidad de los aductores de la pierna

izquierda ya que presenta un valor deficiente y estos son msculos que tienen un
gran porcentaje de posible lesin en futbolistas.

La flexin de la rodilla presenta valores ptimos de flexibilidad para ambas piernas,

lo que le favorece para la hora de ejecutar el gesto tcnico del remate. Se deben
mantener estos valores para el rendimiento del deportista.

Las flexiones de ambos pies presentan valores deficientes y de aceptables a bien, se

puede decir que es algo normal, ya que en el futbol la extensin del pie es la de
mayor utilizacin, pero trabajar la flexin de los pies sera relevante a la hora de
realizar un salto para cabecear, por eso no sobrara aumentar sus rangos de
movimiento en dichos segmentos.
 Para esto se le recomienda realizar ejercicios de estiramiento de los msculos
gastrocnemios y soleo, para que no estn tan retrados a la hora de realizar las
flexiones de tobillo y as el rango de movimiento aumente.

La flexibilidad del sujeto en general es aceptable, este debe prestar atencin en

algunas articulaciones que son determinantes en la ejecucin de diferentes gestos
tcnicos en un partido de futbol, se nota una deficiencia en casi todos los
movimientos de extensin, Por lo cual se debe trabajar en aumentar la flexibilidad
en la gran mayora de los msculos flexores ya que estos msculos estn muy
contrados.

Se sugiere 1 ejercicio por movimiento de articulacin a mejorar, 2 repeticiones por

15 a 20 segundos en un mtodo esttico pasivo al final de la actividad fsica o un da
el que solo haga los ejercicios de flexibilidad, no se debe realizar actividad fsica
inmediatamente despus del trabajo de estiramiento. Se recomienda el mtodo
esttico pasivo por la facilidad de los movimientos y que se pueden realizar solos,
adems de Berdejo, (2009), en su investigacin comprueba que es un mtodo que
funciona para mejorar la amplitud del movimiento de las articulaciones y por otro
lado Vaquero, (2012) en su plan de entrenamiento para la musculatura isquiosural
para los futbolistas, demuestra que el realizar estiramientos al final del
entrenamiento de futbol tiene mejoras significativas en la extensibilidad de los
msculos isquiosurales.

Nombre Juan Guillermo Gmez

Edad 21
Deporte Ftbol
Fecha 27 de febrero de 2016
Segmento Valor
Movimiento
Normal Real IFR Evaluacin
Flexin 50 31 62 Deficiente
Extensin 70 40 57 Deficiente
Inclinacion derecha 45 39 87 Aceptable
Cabeza y cuello
Inclinacin izquierda 45 40 89 Aceptable
Rotacin derecha 80 83 104 Muy bien
Rotacion izquierda 80 67 84 Aceptable
Flexion piernas flexionadas 170 154 91 Bien
Flexin piernas extendidas 145 137 94 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 25 17 -0,32
Extension 30 17 57 Deficiente
Tronco
Inclinacin derecha 45 30 67 Deficiente
Inclinacin izquierda 45 38 84 Aceptable
Rotacion derecha 80 16 20 Deficiente
Rotacion izquierda 80 55 69 Deficiente
Flexin 170 189 111 Muy bien
Extensin 80 57 71 Deficiente
Hombro derecho Abduccin 180 188 104 Muy bien
Rotacin interna 90 16 18 Deficiente
Rotacion externa 10 112 1120 Muy bien
Flexin 170 166 98 Bien
Extensin 80 174 218 Muy bien
Hombro izquierdo Abduccin 180 206 114 Muy bien
Rotacin interna 90 17 19 Deficiente
Rotacion externa 10 96 960 Muy bien
Flexin derecho 135 151 112 Muy bien
Codo derecho
Extensin derecho 5 0 0 Deficiente
Flexin izquierdo 135 157 116 Muy bien
Codo izquierdo
Extensin izquierdo 5 0 0 Deficiente
Flexin derecha 80 76 95 Bien
Extensin derecha 85 51 60 Deficiente
Mueca derecha
Pronacin derecha 90 84 93 Bien
Supinacin derecha 90 125 139 Muy bien
Flexin izquierda 80 102 128 Muy bien
Extensin izquierda 85 45 53 Deficiente
Mueca izquierda
Pronacin izquierda 90 116 129 Muy bien
Supinacin izquierda 90 115 128 Muy bien
 Flexin rodilla extendida 70 72 103 Muy bien
Flexin rodilla flexionada 125 11 9 Deficiente
Limitacion por Isquiotibiales 55 -61 -2,11
Extensin cadera derecha rodilla Extendida 30 59 197 Muy bien
Cadera derecha
Extensin cadera derecha rodilla Flexionada 25 106 424
Abduccin 45 20 44 Deficiente
Rotacin interna 45 27 60 Deficiente
Rotacion externa 45 23 51 Deficiente
Flexin rodilla extendida 70 59 84 Aceptable
Flexin rodilla flexionada 125 106 85 Aceptable
Limitacion por Isquiotibiales 55 47 -0,15
Extensin cadera izquierda rodilla Extendida 30 47 157 Muy bien
Cadera izquierda
Extensin cadera izquierda rodilla Flexionada 25 20 80
Abduccin 45 44 98 Bien
Rotacin interna 45 22 49 Deficiente
Rotacion externa 45 25 56 Deficiente
Rodilla derecha Flexin derecha 120 124 103 Muy bien
Rodilla izquierda Flexin izquierda 120 121 101 Muy bien
Flexin con rodilla extendida 20 20 100 Bien
Flexin con rodilla flexionada 30 29 97 Bien
Limitacin por gemelos 10 9 -0,10
Extensin rodilla extendida 50 47 94 Bien
Tobillo derecho
Extensin rodilla flexionada 45 53 118 Muy bien
Limitacin por recto anterior -5 6 -2,20
Eversin derecho 10 28 280 Muy bien
Inversin derecho 20 23 115 Muy bien
Flexin con rodilla extendida 20 24 120 Muy bien
Flexin con rodilla flexionada 30 25 83 Aceptable
Limtacin por gemelos 10 1 -0,90
Extensin rodilla extendida 50 50 100 Bien
Tobillo izquierdo
Extensin rodilla flexionada 45 53 118 Muy bien
Limitacin por recto anterior -5 3 -1,60
Eversin izquierdo 10 33 330 Muy bien
Inversin izquierdo 20 33 165 Muy bien
Indice general de flexibilidad 123 Muy bien
 IFR 123
Derecho 99
Izquierdo 96
Flexin 95
TENDENCIAS Extensin 89
Rotacin interna 53
Rotacin externa 350
Inclinacin der 66
Inclinacin izq 73

Tendencias Generales
400
350
350

300

250

200
%

150 123
99 96 95 89
100 73
66
53
50

0
IFR Derecho Izquierdo Flexin Extensin Rotacin Rotacin Inclinacin Inclinacin
interna externa der izq
ANALISIS DE FLEXIBILIDAD

Anlisis de los datos en la evaluacin de flexibilidad de Juan Guillermo Gmez Rojas,

integrante del equipo representativo de Futbol de la Universidad de Antioquia, en el cual
juega en la posicin de Central.

Los gestos tcnicos ms utilizados en el futbol son el pase, el remate, el cabeceo, y otros de
menor importancia, consecuentemente se necesita de un ndice general de flexibilidad muy
bueno que permita ejecutar estos gestos deportivos de la mejor manera a la hora de
afrontar la competencia y buscando evitar las lesiones durante su ejecucin.

Las medias ms preponderantes del sujeto son las rotaciones externas con un
porcentaje del 350% para las rotaciones externas.

En los movimientos de la cabeza-cuello se encontr solo un rango de flexibilidad

deficiente que fue la extensin, por lo cual se debe mejorar la flexibilidad de la
extensin del cuello ya que es muy utilizado durante la competencia realizando este
movimiento para impactar el baln con ms fuerza a la hora de cabecear.

Los resultados de los movimientos de los hombros, presentan valores positivos,

aunque no son tan determinantes en el futbol, pueden servir a la hora de realizar un
saque de banda, o para evitar lesiones durante una cada en el juego, el nico
movimiento que tiene un rango de movimiento deficiente, son las extensiones del
hombro, para los cuales se le recomienda al deportista realizar ejercicios de
flexibilidad para el deltoides fibras media que es el musculo que se encuentra
retrado, para que el rango de movimiento de la extensin de hombro aumente.

Las extensiones de codo y las extensiones de mueca, tienen valores deficientes,

pero como no son movimientos que influyan en el rendimiento para la ejecucin de
un gesto deportivo del futbol, no es necesario que realice ejercicios para mejorar
estos rangos de movimiento.

los valores de abduccin derecho estn en rango de muy bien, lo que en el futbol
es algo bueno, ya que en el futbol hay muchas lesiones en estos msculos, lo que le
permite a este sujeto ser menos propenso a tener este tipo de lesiones. Pero en la
abduccin izquierda esta deficiente donde se debe trabajar ms la flexibilidad en
este musculo para evitar lesiones.

Los ndices de la rodilla estn en rango de muy bien, con valores superiores a los de
una persona normal, esto es positivo para la deportista ya que evita lesiones y ayuda
en gestos tcnicos como el remate.
 Las flexiones de ambos pies presentan muy bien, se puede decir que es algo normal,
ya que en el futbol la extensin del pie es la de mayor utilizacin, pero trabajar la
flexin de los pies sera relevante a la hora de realizar un salto para cabecear, por
eso no sobrara aumentar sus rangos de movimiento en dichos segmentos.

La flexibilidad del sujeto tiene una valoracin de bien, este debe prestar atencin en
algunas articulaciones que son determinantes en la ejecucin de diferentes gestos
tcnicos en un partido de futbol, se nota una deficiencia en casi todos los
movimientos de cadera, los cuales debe trabajar realizando ejercicios de flexibilidad,
ya que estos msculos estn muy contrado.

Nombre JULIAN ANDRES DIAZ AGUIRRE

Edad 35
Deporte FUTBOL COMO ENTRENADOR POCA
ACTIVIDAD FISICA
Fecha 27 de febrero de 2016
Segmento Valor
Movimiento Evaluaci
Normal Real IFR n
Flexin 50 47 94 Bien
Extensin 70 49 70 Deficiente
Cabeza y Inclinacion derecha 45 25 56 Deficiente
cuello Inclinacin izquierda 45 22 49 Deficiente
Rotacin derecha 80 64 80 Deficiente
Rotacion izquierda 80 85 106 Muy bien
Flexion piernas flexionadas 170 145 85 Aceptable
Flexin piernas extendidas 145 113 78 Deficiente
Limitacion por Isquiotibiales 25 32 0,28
Extension 30 32 107 Muy bien
Tronco
Inclinacin derecha 45 26 58 Deficiente
Inclinacin izquierda 45 41 91 Bien
Rotacion derecha 80 98 123 Muy bien
Rotacion izquierda 80 53 66 Deficiente
Flexin 170 174 102 Muy bien
Hombro
Extensin 80 62 78 Deficiente
derecho
Abduccin 180 181 101 Muy bien
 Rotacin interna 90 111 123 Muy bien
Rotacion externa 10 31 310 Muy bien
Flexin 170 171 101 Muy bien
Extensin 80 55 69 Deficiente
Hombro
Abduccin 180 189 105 Muy bien
izquierdo
Rotacin interna 90 106 118 Muy bien
Rotacion externa 10 25 250 Muy bien
Flexin derecho 135 137 101 Muy bien
Codo derecho 360
Extensin derecho 5 180 0 Muy bien
Flexin izquierdo 135 148 110 Muy bien
Codo
izquierdo 360
Extensin izquierdo 5 180 0 Muy bien
Flexin derecha 80 69 86 Aceptable
Mueca Extensin derecha 85 47 55 Deficiente
derecha Pronacin derecha 90 86 96 Bien
Supinacin derecha 90 70 78 Deficiente
Flexin izquierda 80 81 101 Muy bien
Mueca Extensin izquierda 85 54 64 Deficiente
izquierda Pronacin izquierda 90 85 94 Bien
Supinacin izquierda 90 69 77 Deficiente
Flexin rodilla extendida 70 59 84 Aceptable
Flexin rodilla flexionada 125 120 96 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 55 61 0,11
Extensin cadera derecha
Cadera rodilla Extendida 30 29 97 Bien
derecha Extensin cadera derecha
rodilla Flexionada 25 14 56
Abduccin 45 43 96 Bien
Rotacin interna 45 25 56 Deficiente
Rotacion externa 45 29 64 Deficiente
Flexin rodilla extendida 70 58 83 Aceptable
Flexin rodilla flexionada 125 114 91 Bien
Limitacion por Isquiotibiales 55 56 0,02
Extensin cadera izquierda
Cadera rodilla Extendida 30 22 73 Deficiente
izquierda Extensin cadera izquierda
rodilla Flexionada 25 15 60
Abduccin 45 47 104 Muy bien
Rotacin interna 45 38 84 Aceptable
Rotacion externa 45 47 104 Muy bien
Rodilla
derecha Flexin derecha 120 122 102 Muy bien
Rodilla
izquierda Flexin izquierda 120 119 99 Bien
Flexin con rodilla extendida 20 24 120 Muy bien
Flexin con rodilla flexionada 30 20 67 Deficiente
-
Limitacin por gemelos 10 -4 1,40
Tobillo Extensin rodilla extendida 50 47 94 Bien
derecho Extensin rodilla flexionada 45 53 118 Muy bien
-
Limitacin por recto anterior -5 6 2,20
Eversin derecho 10 51 510 Muy bien
Inversin derecho 20 39 195 Muy bien
Flexin con rodilla extendida 20 19 95 Bien
Flexin con rodilla flexionada 30 20 67 Deficiente
-
Limtacin por gemelos 10 1 0,90
Tobillo Extensin rodilla extendida 50 43 86 Aceptable
izquierdo Extensin rodilla flexionada 45 53 118 Muy bien
-
Limitacin por recto anterior -5 10 3,00
Eversin izquierdo 10 32 320 Muy bien
Inversin izquierdo 20 40 200 Muy bien
Indice general de flexibilidad 206 Muy bien

IFR 206
Derecho 234
Izquierdo 228
Flexin 96
TENDENCIAS Extensin 666
Rotacin interna 82
Rotacin externa 126
Inclinacin der 70
Inclinacin izq 79
ANLISIS DE FLEXIBILIDAD

Anlisis de los datos de Julian Andres Diaz entrenador de futbol aficionado, del club
deportivo Alfa & Omega F.C. quien adems de trabajar en la oficina de la corporacin
cordeca de la gobernacin de Antioquia, ya no realiza actividad fsica ni deporte
competitivo.
En este anlisis se compararan los valores encontrados con los valores de una persona
normal, ya que el sujeto no practica deporte continuamente.
Las medias ms sobresalientes del sujeto son las rotaciones externas e inclinaciones
izquierdas, con un porcentaje del 126 % para las rotaciones externas y 79 % para las
inclinaciones izquierdas.
En los movimientos de la cabeza-cuello se encontr deficiente los rangos de movimiento
de extensin y las inclinaciones, donde esto se debe a la retraccin de los msculos que
realizan la inclinacin a ambos lados, y los msculos flexores.
La flexin, inclinaciones y rotaciones del tronco presentan valores deficientes,
consecuentemente se le recomienda al sujeto trabajar la flexibilidad en este segmento, para
que le permita mejorar sus rangos de movimiento para una mejor salud, donde debe
trabajar flexibilidad en los msculos extensores de la espalda, ya que estn muy retrados y
en los que realizan la inclinacin a ambos lados, as como los rotadores del tronco, los cuales
se deben trabajar con ejercicios de estiramientos estticos pasivos y activos.

En los hombros, solo se encuentra deficiente en la flexin de hombro derecha, para la cual
se le recomienda realizar ejercicios de flexibilidad para el dorsal ancho, que es el musculo
que se encuentra retrado.
En cuanto a los codos, solo hay deficiencia en la extensin de codo derecha, para la cual
se le recomiendan ejercicios de flexibilidad para el bceps braquial que es el que se
encuentra retrado.
Entre los movimientos de las muecas, solo se encuentran en valoracin deficiente la
extensin de ambas, lo cual se debe a que estn contrados el palmar menor, el cubital
anterior y el flexor comn de los dedos, por esto, se le recomienda realizar ejercicios de
estiramientos para estos msculos.
En cadera, solo tiene valores de flexibilidad deficientes en la rotacin externa de la cadera
derecha y en la rotacin interna de la cadera izquierda, lo que se debe a que los msculos
glteo menor y tensor de la fascia del lado derecho del cuerpo y los msculos obturador
externo y obturador interno del lado izquierdo, estn contrados, por esto se le recomienda
realizar ejercicios de estiramientos para estos msculos.
Los valores encontrados en rodilla, son muy similares a los de una persona normal.
Los valores encontrados en los tobillos, son muy similares a los de una persona normal
El sujeto tiene un ndice de flexibilidad general con valoracin de bien, este debe prestar
atencin en las articulaciones de cabeza-cuello y tronco, en las cuales es donde tiene
mayores falencias.

BIBLIOGRAFA

Berdejo, D. (2009).Aaumento de la flexibilidad en el baloncesto mediante la

aplicacin de un protocolo de estiramientos. The International Journal of Medicine
and Science in Physical Education and Sport. Espaa.
Vaquero-Cristbal, R., Muyor, J. M., Alacid, F., & Lpez-Miarro, P. A. (2012). Efecto
de un Programa de Estiramientos de la Musculatura Isquiosural en Futbolistas.
International Journal of Morphology, 30(3), 1065-1070.