SIDAD DE SAN CARLOS DEGUATEBALA | SEGUNDA EDICION Serie: Capacitacién Integral AUTOESTIMA CLAVE DEL EXITO PERSONAL DR. MAURO RODRIGUEZ ESTRADA Director del Centro de As Capacitacion, Mauro Rodriguez y Asociados, S.C Presidente de AMECREA: Asociacion Mexicana de la Creatividad, A.C. Y GEORGINA PELLICER DE FLORES MAGDALENA DOMINGUEZ EYSSAUTIER del Instituto de Desarrollo Humano Editorial El Manual Moderno, S.A. de CV.eo Serie: Capacitaién Integral Autoostima Gave de ito persona! O88 Editorial Fl Manual Medeyno, S.A. de CL, Aw. Sonora 206, Col Hipodrome Deles, Cuuuitémoe, 96200 México, DE Miembro de la Cimara Nacional fe ls Indostia Editorial, Rep mia, 39 ISBN 965-426.450% Iimpreso en Mésiso en Jos talteres de Impresora Azteca, Poniente 180 No. 681-1 I Industrial Valls 92300 Meviro, DE . Tae en mies) 2/85, 1/86, 1/87 © 2/88, 2Y89 Todos los deeechos reservados, Ninguna parte de sta publioscion puede tr repeodacida, sinace nada en sistema aizuno de taretas pextoradee 9 transmitida por ot medio eletaonice, nes fotocopiador cesitttador ete. sin permian prt wor esrto dels editorial All ight eserved. No part of this publication ‘may be reproduced, stared ina etsevel stem, vx Gansmitted in any Form or Ky any meses, sleetzonie, mechanical photsecopytng,tecoeling or otherwise, without the peta peti in i fom the publisher Eieorat EI Manus! Moderne, 8A de Cv a “a8.0c ds. [2 vb 2SEBAS sidad) Q BIBLIOTECA conrnan (0. Introduccién EL NECESARIO HUMANISMO. Ei hombre. que ha sido cxpaz de crear vehioulos para la conguista del espacio, « menudo es incepaz de lograr un entendimiente con su vecino de crftente, con sus companetos de trabajo y eonsigo mismo. Se admite que sirededor de 80% de los problemas serios que aquejan a {ss organizaciones moderaas se refieren al factor huimano. Por otra parte las ciencias tecnologicas, que tratan de cosas, se han desarrollada mucho: as rapido que las ciencias que estudian a las personas. Sufrimos un dese quilibrio desastroso entre la tecaologia y el humanismo, Paul Hersey y Kenneth Blanchard en su tibro “La administracion y eb comportamiento faumano”, nos dicen que de cada 30 dolates gastados en investigaci6a en tos Estados Unidos, 29 son invertidos en cosas y solo uno En los paises de América Latina, con sus problemas de marginacién, corrupcisn, subdesarrollo y desorganizacién ativics, la nevesidad de act, tudes humnistas es atin mis apremiante México, por ejemplo, cuenta cou inmensos recursos climatol6gicos, mic nerales, forestales, marines, etc.; y sin embargo se ctienta entre les parses subdesartollados. Es una paradoja viviente:y la clave estd en que semos an. tes suborganizados. suvadministrados y ‘stbedacados. Nuestros grandes oblemias son las Fallas humans Por fortuna en tns ultimos afes la sociedad mexicana ts reaccionado y Se preocupa por desorrollar en forma racional el capital mano 2 todos los niveles, Surgen por todas purtes programas de capacitacion humanista con‘itas 4 gue cada quien se responsabilice de st destiny, se aba a la colabo. racion, cttestione sus metas, aclare sus objetivas y los de la institueton comprenda y acepte a is gente y Iibere sus capacidades, de tal moule que {os equipos samenten ts sroductividad en formas creatives No se ‘trata de aprendizajes convencionales predeterminados por una escuela © por un maestro, sino del aprendizaje vivo. signlicativo, que ‘orgie cambios interiores que se reflejen en nuevas conducts 1a tarea es inmensa: el reto es abrumador. Lr capacitaciin en las instituciones con frecuencia s@ cunfia « per sopas de muy buena voluntad pero poco menns que unprovisadas y ade. ‘mas, agobiadas de quehaceres heterogeneos, Es muy sentida en ef medio la necesidad de manusles que traten los {temas bsicas de la capacitaciin humianista con elevadus criterios de oe tualidad y eficiencia y, por otra parte, con un diseflo tan senillo y olaro que, como 3 dice, presemte los instructores y a Jos capacitandon el plato sya servido, Gon frecuencia enconteamios que los instauctores carecen de vita pre paracion adecuada y de tiempo suficiente. E] Manual Moderne, S.A. de CY. y Mauro Rodriguez y Asociados, 8,C., queremos responder 3 cesidad con Ia presente serie de manuales de'capacitacion intestal © Los manuales que fa componen som médulos separables ‘cada seminario putede mancjarse en forma independiente os de © Por otra parte, estia disehados de manera que una misma persona un mismo grupo pueden tomarlos todos, sin caer en repetiio. nes que sburran y desmotiven * Ofrecen material sbundante y flexible para que ef instructor pue- sla escoger ~algo asi como en ef menii de un restaurante~ los puss tos 3 desarrliary las précticas a realizar con eads grupo * Ei enfoque del proceso de aprendizaje es aqui eminentemente rictico; orientada « cambios inmediatos a corto plaro. Come pede verse en la lista de manuales, Jos temas de los seminarion son los de primera necssidad y de mayor demands en las oreanizavie. nes actuales © Aunque se ds un papel prepes a la debits atencidn a los aspe jeramte a las pricticas, con todo se tos tedricos para llegar a una con. eepiualizacion y despues a la comprenstin, EL hombre es un ser Pensunte, no un automata nj un titere, Sabemos bien que “nada hay mis prictico que una buena teori La base de todos nuestros planteamientos es una larga experiencia como istructores, No nos cimentamos en los estudios acadén 08, aungue Jos tenemos. Evitamos en lo posible la erudicién que Para el caso complica y abulta. Aungue, claro, al finat de eada ma. nual offecemos una adecuada bibliogsatia Damos Mexibitidad » ta duraciOn de los seminarios de acuerdo con las citcunstaneias coneretas de cada grupo, En general suponemos lyue entte 16 y 30 horas por seminario son adecusdas Aungue en la presentacion de cada uno de los temas (eapitulos) s@ expone primeto la teuria y fuego las précticas, en los seminatios con frecuencia surge Is conveniencia de einpezar con algunas pri cas y a partir de elas formular y explicar las teorias correspondien: No buscamos un eprendizaje académivo (conceptusl}, sino vivencisl {otal}. Este punto es ton importante que en la primera o segunda sesin de cada seininario el instructor debe sclararlo a su grupo. Po- dra expresar los siguientes conceptos, con la amplitud que las cit ‘cunstancias lo requieran EL APRENDIZAJE DE LOS ADULTOS La capacitacién de adultos funciona, no como una ensefanza aca démica, magisterial, intelectualists, sino como wn aprendizaje vi vencial, activo, participante y prictico. En rigor, nadie ensofia a fradie. EI punto focal no debe ser fa ensefianza de un maesteo, sic no ef aprendizate de los miembros de un grupo, No se viene gprender una cantidad “X" de conoeimientos, sine también, ¥ sobre todo. actitudes, habilidades y conductas. Fl aprem dizaje ve traduce en desarrollo de habilidades y destrezas v on came bios de actitudes y conductHay que crear una comunidad de aprendizaje » tes; propiciar la dindmiea de dar y secsbir; vivir hos procesos d nee 108 participan. expe mentar, compactit, interpretar. genevalizar y aplicar. En el gsupo cada uno seri fretor de cambin pata hus com rupo es reducise. diesos. Por elie el El conductor del sprendizaje no es un profesor, sino un faeilitador tun animador, un coordinador, No es una figura de autoridad, no es "el que sabe”, sino un colega que aiste y ayuda en una biisqueda FL aprendizaje vivencial es significativo: la direccidn no esti dada con base en los programas de alguien, sino en los intereses de les est Giantes en el “aqui y ahora Hay que tener presente una precaucién: el aprendizaje que implica cambios em Ia organizacion de Ia propia vida tiende a set percibigo como amenaza. Es necesario estar prepurados cuando surjan agut ¥ alls resistencias a cambio: alpunas de eflas abiertes, otzas sutiles y conmascaradas Independientemente de t su personal a tal 0 cual seminario, et para favorecer antes alos individaes intenci6n que tenga la empresa al enviar 9 spacitacién queda disefiada se a las institaciones, Capitulo 1 Capitulo 2, Capitulo 3. Contenido La auioestima, marco de referencia desde el cual el hom: bre se proyecta 3 Autoconocimiento: El ye biopsicosocial 9 Autoconocimiento, 9 Autoconcepto, 10 Autoevaluaci6in, 10 Autoaceptacion, 11 Autorrespeto, 1] Autocstima, 11 Pricticas, 13 LBL yo integral, 13 2. Nevesidacdes hisicas y de crecimiento, 16 Pricticas, 18 3. Motivaciones, 21 Pricticas, 22 Autoestima alta y baja . 4 1 Autoost Pricticus, 25 \uroestinis haa, 25 Pricticas, 26Capitulo 3. Autoestima alta y baja cont.) 3 Semimiento de inferiorids Pricticas, 30 4 Autuconcepto.auto, Practivas, 31 5. Imagen idealizada y neurosis, 33 Pricticas, 33 ren, 30 Capitulo 4, Desarrollo de ta autoestima 1. Las ocho etapas del desarvello, 35 Pricticas, 37 2. Autoevaluacién aquy y ahora, 37 Pricticas, 42 3. Elyo profindo, 42 Pricticas, 45 Capitulo 5. Reconstruccién de la avtoestima 1. Autoaceptaciin, 48 Pricticas, 48 2. Asertividad, 51 Pricticas, $3 3, Valores, 54 Préctic Capitulo 6. La sutoestima en los relaciones interpersonales, Pricticas, 61 2 Autorrespeto, 62 Pricticas, 62 2. Creatividad, 63 Pricticas, 64 fascendencia, 65 Pricticas, 66 4, Autorrealizacion en el trabajo. 68 Pricticas, 69 Pricticas, 71 Pricticas, 73, 3 a8 47 59 Capitulo 7 Cierre del seminasio 18 I. Sintesis, 78 Pricticas, 76 2. Evaluacion, 7% Cuesuionario de evaluacion, 78 3. Despedida, 79 Mi declaracién de autoestima, 80 Bibliogeafia 81 83 Material audiovisualObjetivos generales Concer la importancia de Ja autoestima para el propio desarrole Concientizar el valor, la importancia y la responsabilidad de sr uno Tenet la oportunidad de conocerse mejor a sf misino, Aclarar el significado de Ia propia vida one semenmeenpTrmrn e emerienepensps1 La autoestima, marco de referencia desde el cual el hombre se proyecta OBJETIVO Conocer ta importancia de fa autoestima en la individualidad e irrepetibil- dad de cada ser huanano, jemplar su propia vida y su activi aque fe puede suceder a un hombre es Milton en su Paraiso Perdido comenta que su autoestima”: y Bernard Shaw: “EL ef mundo es solamente reflejo de los imtereses en 1a los demis cuando se » nos hemos dado a no- dremos amar caando nos amemos a nosotr3s mis: 2sl0W), respeta uno 4 sim SOU0S mnismi0s: sk smos” (Abeahs4 La autoestima, marco de referencia (Capttulo 1), Cada individu es Ia medida de su amor a sf mismo; su autoestima es el marco de referencia desde el cual se proyecta, Se hard referencia a muchos {studios del hombre a teavés de Jos siglos, ya que este tema no es nuevo, ¥ fa Biblia ensefa: “Ama a tu préjimo como a ti mismo", En todas las é70- cas, celigiones y filosoffas, asf como en las ciencias humanas, se ha Hlegado siempre 2 esta verdad. En la actualidad, ciemtiticos del desarrollo humano como Peretz Elkins, Rogers, Masiow, Bettelheim y otros, afirmman que la autoestima es una par- te fundamental pata que el hombre alcance la plenitud y avtorreatizacion cn la salud fisica y mental, productividad y creatividad, es decir, en la ple- na expresion de sf mismo, Existe un cuento que es oportuno mencionar: “Iba un mito con su pap en el ten, El recorrido duraria unas horas. El padre se acomoda en el jento ¥ abre una revista para distraerse. EI nifio lo interrumpe pregun indole: ‘Que es eso, papé”, el hombre se vuelve para ver qué es lo que fefiala su hijo, y contesta: “Es una granja, hijo’. Al recomenzar su lectura, bra vez el niio le pregunta: °;Ya vamos a llegar?', y el hombre contesta fque falta mucho, No bier habia comenzado nuevamente a ver su revista Cuando otta pregunta lo interrumpes y asi se siguierom las preguntas, has: ta que el padre, ya desesperado y buscando cémo distraer al chico, se da Cuenta que en le revista aparece un mapa del mundo; lo corta en pedaci tos ¥ se lo da al nino diciéndole que es wn rompecabezss y que 10 arme. Feliz se arrellana en su asiento, seguro de que el nifo estaré entretenido todo el trayecto. No bien ha comenzado a leer su revista de nuevo cuando cL nifio exclama: "Ya terminé’,*;lmposible! jNo lo puede creer! ;Cémo tan pronto”. Pero ahi esté el mapa del mundo perfecto. Entonces el padre pregunta: *;Cémo pudiste armar el mundo tan répido?’. EI hijo contesta: FYo no me fijé en ef mondo: ateés de Ia hoja est Ia figura de un hombre; ccompuse al hombre y el mundo quedé arreglado” ”. Y asi es, el individuo se preocupa por ver, juzgar y arzeglar lo que esté fuera de i, cuando fz solucién de muchos problemas serfa que cada per- sona viera y arteglara fo primero que le corresponde, que es ella misma, Si todos hicieran esto, el mundo seria otro. Al menos cada quien debe hacer su parte Dentro de la creacion, el hombre es el Gnivo ser que tiene ef poder de contemplar su vide, actividad y el privilegio de ta conciencia; ésta lo leva 2 buscar, transformar, escoger y desidir lo que para él es significative, La autoestima, marco de referencia 5 pero, “el que no se ama no puede sr libre, no tiene confianra ens mismo para atroverse a serio” (Schiller) = Et homibre tene la capacidad para elegir a actitud personal ante cual- quier reto, 0 un conjunto de cireunstancias y asi decid su propio zamino To aus el hombre gaa er Yo tiene que sr po mismo, Sea Uamado 41a autoestima la clave del éxito personal, porque ese "si mismo” a veces esté oculto y sumergido en la inconsciencia o en la jgnorancia, (Ver fa na de a pag. 6). force, Ver PRACTICAS Material: Rotafolio o pizarron. Hojas y lipices para los participantes. Cuestionario miimero 1: “,Quién soy?" para cada participante. __Los patticipantes expresarin los motivos por los cuales ¢ cads uno le interesa el tema de Ia autoestima Odjetivo: Que af compartir en grupo se den cuenta de sus inquietudes € intereses para asst a este seminario. Proceso: Anotarlos en el rotafotio. Dindmica: “Tu arbol” Los participantes dibujen en una hoja de papel un drbol; en el tronco eseri- ban su nombre, en cade rafz las habilidades, fuerzas 0 capacidades que crean poseer y en cada rama sus logros 0 éxitos, Este drbol deberé tenerse durante todo el seminatio para que puedan afiadirsele rafces y ramas, al hacer conscientes mis capacidades y logros. Objetivo: Reconocer Iss propias capacidades y Exitos. Proceso: Comentarios a esta experiencia. Por ejemplo: © Cuesta trabajo reconocer habilidades y Exitos propics. © Nos dio gusto o tristeza, ete Proceso: Comentarios « esta experiencia. Por ejemplo: © Cuesta trabajo reconocer habilidades y mis éxitos, © Nos dio gusto o tristeza, etehy aro LAMINA 1 inna, moron de referencia Captinics ESCALERA DE AUTOESTIMA “Solo podemos ams cuando nos hemos ams. "| doa nosottos mismos AUTOESTIMA, La autoestima es un silencioso | respeto par uno mismo” (DP. La outoustima, marco de referencia jen: Cuestionari No, 1. ",Quién soy?” Objetivo: Que la pore na empigce a haver concieneis de sf mi © Se dari a cada participante ef ‘minen las frases incompletas lestionario adjuato pars que ter Proceso: Comentarios on grupo por voluntarios gue quieran apottar sus respuuestas 1 Mi personaje favorito (ayes v Fikins) 3 | AUTORRESPETO 4 [ta att et incvdv hai sf mismo s | el apres por su propio valer ura un 6 papel de primer orden en el proceso crea: a dor” (M. Rodriguez) io, i_ AUTOACEPTACION 5 ° 1 sentirse devaluado e indeseable es en la mayo: | \ ‘Cuande apeendemos 4 conocetnos, en verdad vitimos” (R, Schuller) je Hos casos la base de los problemas humanos™ (C. Rogers) AUTOEVALUACION le « un hombre una autoimagen pobre v acabaré siendo siervo” (R. Schiller) AUTOCONCEPTO AUTOCONOCIMIENTO | _l 10. Cuando me enoj0, yo. 1, Cuando a iento triste, yo ‘que me da riiedo pedir, es 16, Me sent valiente cuandoLas autoestims, marco de ref (Capitaio 1) Algo que hago bien es — Estoy preooupado Mis que nada ine gustaria Si fuera anciano (a) Si fuera nino (a) Lo mejor de ser yo es Detesto Necesito Deseo 2 Autoconocimiento: EI yo biopsicosocial El yo integral Necesidades bisicas y de crecimiento, 1 3. Motivaciones OBETIVO Conocer ef yo integraimente, tss ne papeles ¥ las motivaciones lades bisicas y de desartollo, tos Para poder conocer y desartollar la autoestinna, se seauirdn eiertos pa sos, a Tos que Hamamos “La escalera de autoestima”. FI primero es el auto conocimiento, que se teatard en este tema, y asf sueesivamente Hay que dibujar le “escalera” en el rosafotio o pizarnin a medida que se veya explicando (anexo) AUTOCONOCIMIENTO. Cuando aprendemos a conocernos, en verdad vivimos” (R, Schiller.@ (Capitulo 2 10 bi yo biopsicosoeiul El auiuconvonniente es conocer fas partes {que consponen el yo, cudles son sus manifes tuciones, necesidades y habilidades: los po ples que vive el individuo y a través de Tos Eales es; conocer por qué y como acta ¥ fiente. Ai cotiocer todas sus elementos. que {Geade Juego no fncionan por sepaiado sino p—; ‘que se entelazan para apoyarse uno al otro, juo lograré tener una personalidad fuerte y unificada;si una de estas partes fun ciona de manera deficiente, las otras se verds alectadas y su personalidad seré d8bil y di vidida, con sentimientos de inefictencis y evalorscion, AUTOCONCEPTO “pale 4 un hombre una autoimagen pobre y acabard siendo un siervo"”(R. Schiller) AuTOCONCEFTO | AUTOCONGAMIENTO | El autoconcepto es una serie de creeneias acerca desi misino, que se manifiestan en in condveta, Si alguien se eree tonto, acta como tonto: si se cree inteligente 0 apto. 4 como tal. AUTOEVALUACION sentirse devaluado 0 indeseable 5, en la mayoria de los casos, la base se los problemas humanos” (Carl Rogers). La eatoevaluacion retieja Ia capecidad interna de evaluar las cosas como buenas st Ja son para el individuo, le satisfacen, son interesantes, enriquecedoras. le hacen sent tien, y le permiten ereces y aprender: y com siderarles como malas silo son para 1a perso ha. no Ie satisfacen, carecen: de enverés, Ie (HOEVALURCION | en dato y no He pert i Fl vo hiopsicosacial un AUTOACEPTACION “La actitud del individuo hacia si mismo y el aprecio de su propio valer. jvegan un papel de primer oxen en el proceso cteador” (M. Rodriguez). saceptacign es admitit y reconocer es de sf mismo como un hecho, 19 In forma de ser y sentir, ya que s6lo ¢ de fy aceptavion se puede transformar essusceptible de ello [CAtiTocoNocIMENTO™ AUTORRESPETO La autoestima es un ilencioso respeto por si mismo”” (Dov Peretz Elkins) El autorsespoto os atender y satisfacer las opias necesidades y valores. Expresat y mungjar en forma comvenieate seatimientos AUTOACERTACION, y emociones, sin hacerse dafio ni culparse. { AUTOEVALUACION | Buscar y valorar todo aquello que lo haga a pL AUTOCONCERTO | AUTOCONOCHAIENTO ina sentirse orgulloso de sf mist AUTORRESPETO) AUTOESTIMA Séto podemos amar cuando nos heros annado a nosotros miss”. La autoestima es fa sintesis de todos los pasos anteriores, Si una persona se conoce y std consciente de sus cambios. crea su FD a escala de valores y desarolla sus capac ¥ ise acepta y fespeis,fendré auto stima, Por ef vomirario st una persona Do se conuce, tiene un concepto pobre de of ‘endrd autoestima, “eee (Catrorstiva@ (Capitulo 2) Qn Ely Propsicosocial PRACTICAS. Dinimica: Cuestionario No. 2. *,Quién soy?” Material Objetivo: Emperar a concientizar el yo integral Proceso: Aportaciones de los paricipantes, © Qué dificultades tuvieron f Henar el cuestionario® 4a ‘# {Cémo se sintieton al contestarlo? Un cuestionario pars cada participante & pregunta fue la mils fei o ts mis diffell? | CUESTIONARIO 1. Fisicamente sov 5. Misdebilidades y limitaciones:——————___-— 6 Mivaptiudes y capacades 7, Mis roles 0 papeles sociales, HL vo biopsivosocial 13 1. EL YO INTEGRAL | Repartir a los parti Este esquems no pretende ser cient rnycet y analizar ms ampliamente el ser humano, “Lo que no conozco no puedu amarlo”. Esto es, se empezardn a eonover los propios componentes. ts manifestaciones ¥ reacciones, necesidades y habilidades, pare desarro- larlss y mangjarlas. Tomemos ef ejemplo de quien ve a manejar un coche: Si no lo conoce mit se identifica con todas sus partes y sus mecan'sios, ne sabta cdo cambiar las velocidades, frenar 0 acelerat dado el caso, Pareee- sia que el coche lo manejara a él y no €l al coche, Debe tomar el control y dirigilo hacia donde é1 quiere. Del misty modo le toca dirigir su vida, fodo aquello que lo Tleve a una plena realizaciin y expresién de sf misino, Jo que le dard paz y felicidad 1 el esquema del yo integral para explicalo) 20; fue hecho con el deseo de co Ouro ejemplo: Ung tilvera se manifiesta Fisicamente, debigndose « an imal manejo de emociones nogativas, que a.s0 ve? provocan tensidn (stress). Esta tensi6n lleva ala dleera yy los dolores causen ansiedad, depresin, itt tabilidad y afectan al yo social. Asf, fas relaciones interpersonaves, far liores y de trabajo se deterioran. Todw este proceso se convierte en oa barrera para que el yo espiritual manifieste su energfa en optimismio, con- fianca, alegria. fortaleza, paz interna y sabiduria El ser biopsicosocial es el yo inteural, o se la reunin de todas sus par tes “lo que se es y se tiene que cargadas de energia salen 0 se manities tan en las actuaciones EL Yo Fisico, que es ef que mis claramente se ve, es el omganismo: necesita de atencién y cuidado para poder desarrollar sus capacidades ¥ converticlas en habilidades. Por ejemplo: si no se ejecita no tiene flexi hilidad; sina come no tiene actividad, ete EI Yo Psiquico, que es fa parte interns, se divide en tes paca enten erlo mejor: fo emativa, 1s mente y el esprit La parte emotiva es la que leva al hombre a conocerse: es a través de es tados de inimo, semtimientos y emociones, como se da cuenta que existe, ¥ eo "No es lo mismo tener el sentimiiento ea las ma estar ent manos dl sentimiento” 10 decia un maestro Ejemplo: Si se siante odio, se roconace y éste hace sentic mal; utiliza li mente von sus talemtos para dejar sali ebespytitu que puede transformar {8c odio en amor, y ese odio transformado hard sentirse bien7 El yo biopsicosariat (Capitulo (.) al oS . | ip i= pw“ ls \ Fl vo hopsicosaciat Is A medida ssette” virgen, eperiencias posits y segativas. Siende esto incons ciente, se reaccions ante determinada sireunstancia, dejindose llevar por temyctones sentumienios ne la vida transcurve, ef cerele va grabando, como en un Por ejemplo, una mujer que de nina tuvo una experiencia de miedo cuando veia que su papé golpeabe a su mana. atin no tenia uso de rarn ue esta experiencia qued6 grabada en el inconsciente, A pattir de nto, ve a fos hombres como seres a los que hay que temer; esto Ja lleva a telacionarse negativamente con el sexo upuesto, Estas prabaciones nezativas son cum telarafas que impiden que salga el verdadero yo, como un cristal que tiene manchas y que no es tode lo trans parente que debiera ser. La mente ttene todos los talentos; es necesario desarrallarles y, ands «ain, estar cansciente de ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordarse esto a las personas que con frecuencia dicen: “asi soy yo"; “me enoja cuando las cosas no salen como yo quiero”. Esas personas estin fu cionando s6to en la parte emotiva (grabaciones); no ussn sus talentos de la mente y menos utilizan las eapacidades del espititu; viven reaccionando a las grabaciones que tienen, automiticamente, sin Ver que cada situacién que se presenta en la vida tiene diversas soluciones y ao ven més opciones; esto las leva a sentirse mal, frustradas; podria decitse que escogen el cami Por to tanto, la mente es el puente pata el fice lo que la persona es en verdad. it, que en esencia signi: Ja frustraciéa de las nevesidades y valores hace al individuo vulnerable y falto de energie, lo que le imide el deserrollo normal de su persona, El espititu es el elemento que buses cl significado de la vida, 2s el “yo profundo”, el nicleo de identidad, La parte més interna y dindinica, Se Ianifiesta 4 través de fo que se quiore lograr y cdmo quiere lograrse Carl Rogers habla del poder de Ja persona, de su centro perfecto, de um potencial limitado, ocuite o incunseiente por falta de eseuicha, compren- sin y congruencia. EI dice que st darle esto al ser human, se podtd it lihe- rando de sf misma y sacaré su parte eseucial, Come ojomplo de percatarse de este “yo profundo” pourin recordarse sentimentoy y sensaciones al ver una puests de sol, un acte bello de humanidad, escuchar un concierto, haber definido un valor, isber podido transformar algo negative en positi- vo, eteIe El yo biupsiensvcial {Copitato 2) expresanse a través de Tos papeles gue vive ef in ‘anigo, padre, madre, seeing, alurnne, maestro AT relacionarse ol hombre trasciende a través del yo tree, sino de Jo que en realidad es. Ft Yo Social pues Aividuo coma hermat ermpleado, jele. ete sovial, pero no de fle mantiene ejereitando sus capacidades para satisfacer necesidades y valores”, dice el Dr. Branden, Somos To que comemtos. to ‘que pensanis, lo que hacemos, Jo que creenias, ete, "Mente sana en cuer po sano’, Elser humano es una unidad y tiene que cuidar todas sus partes Desarroflando sus capacidades tendra sus propias tabilidades y por lo tanto sus propios Ioggos. Esto fo hard darse cuenta de su valer y aumentard su au- toestima. EL organisino se 2. NECESIDADES BASICAS Y DE CRECIMIENTO Sn de la Pirdmide de Maslow. Dibujasla en rotafotio 0 pizart6np. cE xplica Dice Maslow que el darse cuenta de cimo se es real y profundamente. seria la llave para tenet una personalidad sana, exitosa y creativa, La alta utoestima es un prerrequisito para conflar en el propio organismo, la sufi Ciente como para que éste sea el foco de su autoevaluacién y Ta guia de su Vida, Sélo uta persona gue se ama y tespeta es capaz de realizar todo su potencial. en un proceso que cada dia Is leva a su total sutorrealizacion. Ja pitdmide esta dividida en dos sectores: necesidades bisieas o defi tarias y necesidades de crecimiento, y tiene cinco niveles En el primer nivel estan las fisiolgieas Son iguales a Tas de los animales ‘pargo, el hombre, una vez satisfecha su hambre, busca el siguiente rio el primero de ser une meta, pars eonvertirse en ur. inedio de nivel, d pnerata y salud que Ie permite subir al siguiente, y asf sucesivament “hiberando” de estas necesidades, que aunque permenecerdn sicmpre, ¥an siendo de menor importancia. ya que elcanzando nv ses don Se el hombve ca mayores stistaceiones, La satistaceiom de las nevesidades brisicas se obtie exterior, Asi el hombse #9 conforinando su naturale len der pasar det "recibie™ al “dar”, Se tomard el ejemplo de wna semilla de dr pol: primera oecesits los mutrientes de Ix tierra, sol. aire ¥ agus. para for par ao ironco ¥ fatlafe: una vez que alcance todo su desarrollo podra ar flores y frutos por mucko mis tempo del que le tomé desarrotlatse @ Evo bivpsicosociat m En ef primer sector de ta pirdnvid es de dar ol salto al desarcollo de tod el ser huinane esté va on vondicin los potenciales de su espiritus sis realizac, inst aon oe plant sender en on amber df tian aseptsin y fect au descidando su principal abo. St or dd srt ceare ates Ges taj, ose, cubis ncriede de Trmcenncia Bonsad Beleza Peni ind autonmeatizacion |) Persecién NECESIDADES OF Productividad Inverts ‘CRECIMIENTO. Crete Sento ot Trascendancia spamar f Figuers nerior RECONOGIMIENTO Estoerco tamarme, sertivne aneso! | | Autosuincia alorion Siantiade de vido PrestigiStaus PERTENENCIA Auuptocien Soliestidod Atoeto ltinidadSexaidad SeGuRIOAD oerted hitch Trabajo: Derachor Integrio persons) NECESIDADES, BASICAS. | FistoLocicas Hombr Sed Abrigo Suehio Conservacidn-Sexo:ts Ey» bupsioostal (Capitulo 2) | v0 biopsicosoiat ” bondad, esfuerzo, verdad ete, gue no eatin ya et el pve de obtener sty Conciencia y conocimiento de mi mismo ten el de dar a 03 demis, Fsto le dara mis satisfaccidn que recibir afecto Uc mayor afecto, sunque no es c] objetive de kr maestra, es una pananchs a | 2 | No aticional. Compreado mis ocupo de mis necesidades fisicas: 1 PRACTICAS \ Me aresgs, esploranuo 9 ereando} sel ys nc, yo potguico Aprendo, eso y ellexions Ceaventen gn aps mpc tees el 1 Hes pigued le erate ete esol, Apurter tainbcn vencias personales cau | Fee ae aed ita «ieee goo teambion ge quer aba 08 res Liucho por mi digniad y autores, ietivo: Vers se hicieron mt conscientes del vo integral {|__| __ pee Obit seen | Bapiso nibs “F" soy able ypontneo 1 Proceso: Compastiren grup . Pimento "9 Soy‘ de ition ota pe] | © Qué tanto:nos damos cuenta de nuestro spt? | 10. Expreso depresion tristeza eon I | é chosen son tos dems? , stimas y angustia | © ,Cémo extn nucstras relaciones con lo . > ems | 11. Expreso mis temores. ansiedades y | © QUE capacidades hemos desaroado? en qué ¥ como? gue hab eee fides y destczas tenemos? 12, Expres alegrisy felicidad con sas -ivno" y jbilo Dinimica: Cuestionario *Concieneia y conocimiento de mi mse 113, Fapreso mis enoios y frastacio} | Cones cmon pn cin sam ness, ete Sogn [Tengo eontral y Me doy cuenta de las sensaciones [ St =a mayor parte de las veces {coneiencia de |” de mi euerp respiraci, vist, 0 #NO= nunca, mi mismo — | do, gusto, tacto y olfete 42 =nosto dude. | 16. Tengo fe en mis talents y hatiide Material: Un cvestionario pare cad partis i [17 Tengo sent y perpen de] || Pluma 0 lapiv. i Jos sent tt : enia, a teavés de In astoreflesin, de HS} 18. Manejo y supero mis conduetas ia] | | Objetivos Que se some camasnate f | deseables | | Proceso: Comentar en triadas le experiencia y fas respue i 4 mse propio f tt Participacifin general. : iiy biopsicosoeial (Capirale Conciencia y conocimiento de mi mismo (cont.) Estoy conscien te de Jos valo res humanos Desarrollo una madurez pet- sonal y social 20. Aprecio ¥ refuerzo mis cond ddeseables sia y honestidad 23. Desarrollo coneiencis del fin que tienen ef poder y la rigueza 24. Atiendo, sirvo y apoyo a los dems 25. Desicrollo la apreciacién por eva y el arte 26, Me comprometo a mi mismo leocionar mis valores y expect: mente de las conseeuencias de mi cor 26. Asumo la responsabilidad de mis propias decisiones Me adapto a los cambios soci del comunidad 31, Asumo las responsabilidades Jes y de Ia comunidad los demis y ofrezco mi ayuda 33, Me tasciendo a mi mismo a 34, Renuevo y reereo mi ser Se Deseo cosis grandes y as tantaseo |] 1 2D, Pratiso los valores sil: corte] Me identifico con los problemas de de una identificacion con el universo | | \ | \ ) Ia be tives 27. Aprendo a dar y s amar mis plena- L SEW majong stcpadamente| yducta | L | @ Five biopsicosociat 4 (Este cuaestinnari se retortae’ al final del seminario con el objeto de notar fos caunhos que se Rayan dado en los pasticipantes). Pedir a los participantes que se sienten eSmodas y relujadas, sin veda sobre sus piernas y que ciezten los ojes. Fl instructor les sugeriré que idontifiquen a qué necesidades estan res ponsdiendo, (Dar un minuto de silencio en cada pregunta). En su trabsio. En su tiempo libre Con sus compsfieros, Al practicar algin deporte Al amar. © Con su pareia Pedir alos participan es que abran Jos ojos lentamente. Objetivo: Que los participantes idemtifiquen las necesidades que les mo- tivan a actuay. Proceso: Comentarios sobre el ejercicio. 3. MOTIVACIONES Un individuo est motivado cuando siente deseo, anhelo, voluntad, ansia, stencia o necesidad, Esto es en lo mis profundo det ser: por lo tanto, la ‘motivacion es subjetiva Hay dos cluses de motivaciones: de deficiencia y de desarrolle. Las pri rneras se basun en las propias necesidades bdsicas, primaries o deficitarias, {gue son las que slo pueden ser satisfechas por los demés, es devis, desde fuera de la persona; realidad que se sucede desde la nifez hasta Ia adcies- ceneis en une forma decreciente. Esto implica una considerable dependen- cis del exterior, De una persona adulta que se encuentre en esta situacion, de dependencia, no puede decirse que se autogobierne o que dina su pro- pio destino: pareciera que sus satisfuceiones provienen de lis fuentes que ‘cubren sus necesidades, deseos y caprichos. ET hombre motivado por la deficiencis teme mas al medio, va que siem: pre existe fa postbilidad de que éte pueda fallarle o defraudarle. Es muy6 Lye blopsiersetat (Capita sensible a la aprobacion o critica, afecto v buena voluntad de los demi Este tipo de dependencia ansiosa engendra hostilidad ken las segundas motivaciones, » et: comtraste Con hts primers jiza es menos depenginte, menos espectador, fs ‘anonuy y autadinigike, Lejos de neeesitar a los demds pe tries; ests dispuesto 4 sry Ulene especial preteren cia por la intimidad y reflenion, Las deteriinantes que gobiernan a estas per j) scn primordiainente infemas, antes que sociales © ambientales, Dr Chas detertinantes son las feyes de su prope taturaleza interior. sus Pe fapacidaales, taentos, recursos [atentes, impusos creativos, raise y vnificarse cada vez mis. de ser que le de hos mevesita pars renclalidades y necesidad de sutovonocerse. ant cada ver mii consciontes de lo que en realidad es y desea La motivacién del desertollo es en si misma un proceso pratificante y excitente; por ejemplo, le realizacion de anhelos y ambiciones como tocar Gl violia o ser an buen carpintero, el constante ineremento de Ta compren: sion de los dems y & 19 de i creatividad y, Jo mids ime portante de todo, fs sama 10. Lam tun buen profesional o artists y puede absorber tanto que otras motivaciones son a corto pl univers. el au! le ambicion de ser cada vez um mejor a coma Hogar a ser vida, to puede ser a largo plazo, ai la tot idad de un bey Quien traiciona su talento, quien ba nacido pintor y en medias, e} hombre inteligente que vive una vids estupica, ei que conternpla Ip verdad y mantiene cerrada Iz boca, el cobarde que rinde sus fuerzas, to- dos ellos petciben en el fondo que han cometido una injusticia 2 sf mismos y 22 desprecian por este motivo, De este autocastigo puede resultar una eurosis o fa posibildad de que surja un coraje fenovado. uns fuerza y ts- or respeto hacia si mvma para cumplir con Io justoyen una palabra, por el camino del suftiniento y el conflicto puede Tegarse al desarrotlo y per feecionamiento, PRACTICAS. Dinimica de motivacion Material: Revistas o recortes de revistas suficientes para todos los partir cipantes. Cartulinas ¥ pegamento. i | i | i Evo binpsicosocial 2 Objetivo: Que los participantes se den cuenta di 1 los motiva y mo: Repartie a Jos participantes fas revistus o recortes de las esengan Las que mis les mativen, 0 bi mas pars 4 que hayan wn “collage” son ellas Proceso: Cada participants explivard por qué eseagit 0 agrups esos re conte © Analicen qué mocesidades o valores estin implieados en ke oot: mite y del publicista vacidn dh © Hazan hiacapié en que la motivacton es interna y personal, ya sea por mecesidades 1 valores,3 Autoestima alta y baja Autoestima alta Auatoestima bay Sentimiento de inferioridd. Autos Imagen idealizads y neurosis neepto-autoimnagen OBETIVO 1s de uma autoestima alta y una baja Conocer y diferenciar las earacteristi asi como sus respectivas consecucnciss. 1, AUTOESTIMA ALTA Una persona con sutoestime alta, vive, comparte ¢ invita a la integridad, hhonestidad, responsabilidad, comprensiGn y amor: siente que es importa te, tiene confianza en st propia competencia, Lene fe en sus propias deci Siones yen que ella misma significa su micjor recurso. Al spreciar debida rente sv propio valer esta dispuesta z aquilatar y respetar el valer de los Genvis: por ello sobjesta su ayuda. inrgdia comtianza ¥ totalmente a si misua como ser hum es y sentir ory allo 8 y sentir tage de éxite [La auioestima alta no significa un i también recomocer las propias limitaciones y debib | i | | ik | i | i | i i Iusivestima alta ¥ bata 2 sano por la habilidades y capacidades, tener confianza en Ta naturaleza in teena para tomar decisiones En verdad que todo ser humano tiene momentos dificiles, cuando et ccansancio le abruma, Jos problemas se avamulan y el mundo y Ia vida le pa rocen entonees insoportables, Lina persona con autoestima aita toma estos momentos de depresion o crisis como un reto que pronto superard para silir adelante con éxito y ads fortaleeida que antes, v2 que lo ve como una ‘oportunidad para conocerse atin mas y promover cambios. PRACTICAS Dinimica: “Reflexin de autoestima alta” Hagan una ronda en fa que eada uno exprese sus reflexiones y comentarios el tema, Objetivo: Hacer conscientes los sentimientos que se tienen en s autoes- tia alta Recuerde cada uao algun ocasiGn reciente, en Ia que se sentfi con mu chos dnimos, importante, valioso, capaz, Tal vez To ascendieron o fe au: risntaron el sueldo, reeibi6 soluci‘n, 0 quizé tomé una decision importante que tuvo &xito, etc, Tea ten de volver a ese momento y revivir la sensaciOn y los sentimientos que se tuvieron. Asi es como se siente un individuo con Ix autoestima alta OME tan seguido se siente ast? Proceso: Comentarios en triadas, Puesta en comin 2. AUTOESTIMA BAJA sci existen muchas personas que pasan Is mayor parte de su vt ‘on ung autoestima baja, porque piensan que ne valen nada © muy poce. fas personas esperan ser engaiiadas, pisoteadas, menospreciadas por los emis, y como se anticipan a Io peor, lo strzen ¥ por To general les legs Como defensa se eoultan tras un muro de desconfianze y se hninden en Ta soledad y el aislamiento. Asi, aistadas de los dems se vuelven apéticas, in:bia alta ¥ fats Capitals 3) que las rodean. Les result iuiente tienen mayor 0 res un eompaniero natin dierentes hacia sf misma y Hala fs personas Sif vers oir y pensar con caida por ssi penta pear y despreiar 4 utes. EL imine pa los proble Cuando a eso de stn an i itn sete dosespery, tas tt eCemo pede aguien an notte enae dele a acriesuue en la bsqueds de nuevas sulucko Hagar a ual compostanuento alm mids destructivo, levespera sinato. Jad gue soften fas personas ravidia y celos de To que otros po: estandose con actitudes de tristeza, Los sentimientas de inseyuridad ¢ inf ‘eon autogstimna baja, las levan a sentit seen, Jo que dificilmente aseptan, mani Sepresifn, rent paieote abniezacion. 9 bien con acttud ted. miedo, agresividad y rencur, sembrando asi el sufrimiento, separindo fs lus individuos, dividiendo parejas, farts sociales y aun macin Reflexién y comentarios sobre cl fema PRACTICAS Dinimica: “Reflexion de autoestima baja” Objetivo: Hacer conseientes los sentimientos que se tienen tima baja n fa autoes- snot wna falls grave & isa para enfientar alguns ete., 0 que se tomé ah Recordar wis acusidin reciente, en It tun erfor irreparable, o en que sintid ins citieultad, ya sea con la familis, et jete, en amin : importante que no tuvo éxito, Revivir a sensiciba y Tos si de ese mvesnento aungue rest oso. As es come 2 Sete 1 autoestinna baa. , Qué “se sionte asi suna deci tan indivaue com Proceso: Comentarios en triads. “Los siguien hase pars ceconocer ¢ identifiear la propia ntes puntes sobre una autoestima alta v baja servirdn como nto Ja de las dems avuddarse sf misme ya le ~ Ratostina baja Ti 5a 905 prejuicios IS libre, nadie Io amenaza, ni ame- | Se sionte scorralado, amenazado, se ava a Tos demas | defends constantemiente y amen: Dirige su vida veniente, desarrullande que hagan poste esto jilidades | quieren que vays, sintiéadose frus: trado, enojado y agresivo Fs consciemte de su constante cam- | Tnconsciente del cambio, es rigido ores | en sus valores y se empeia en per bio, adapta y acepta nuevos eer estate ‘Se estanea, no seepta la evolucion, ng ve necesidades, ne aprende No cepts su” sexo, ni To relaciona 4o-con él Aprende y se actualiza para satis las nocesided Acepta su sexo y todo lo relaciona- io con el Se relaciona con el sexo opuesto en | Tione problemas para relacionarse forma sincera y duradera | som el sexo opuesto, Si fo hace es | en forma posesiva, destructiva, su- | perficial y etimers Thala con ‘asta ho to hace bien ni aprende a Fjeouta a wabajo 6 Iv have bien y watistaccion, jprende a mejorar Se gusta a si mismo y gusta de los | Se disgusta 2 sf mismo y Ie desagra- ddan los deans e desprecia y humilla a los demis Se apnesia y 50 5p Tiene confianza en Sf mismo y en los demas conifa de #1 mismo 9 de Tos de Se percibe cone laico y petcibe a | Se percibe conto copia de los demas Jos demas como jiniews } diferentes jue los otros sean dife Conoee, respeta ¥ capresi sus cath | No conoce Fs Sentimientos, los Fe we Jo hagen los | prime o deforma: no avepta Ia ex+ | presida de sentimaentos ce tos de-(Capieato 3) oy Ihetvestima alta ba ‘Ginewnana oni) [Aue ont) Toma sus propias decistones y goa con el éxito T No toma decisiones, avepta las de | fos demas, culpandoles 1 algo sale ‘Reepta que comete errores y apren Sat Conoce sus derechos, ob! wi [Ea No acepta que coinete errores, 0 s° taalpa y no aprende de ellos "No conoee sus derechos, obligacio- ‘or fo tanto no olla ‘sume sus responsibilidades y elle | Diluye sus responsabilidades, no en- | frenta su crecimiento y vive una vi te hice crever y sentinse pleno ‘iene Ia capacidad de autozvaluarse | No se autoevaléa, i y no ends a emitirjuieios de otros | aprobacion 9 desaprabacion de 2 fa pasa emitiendo juicios | otros ue _ Se deja llevar por Sis instintos, ‘control esté en manos de los demas raja sus Binns con stosto haan | coe stem an : .eresividad sin hostilidad | Maneja su agresividad desteuctiva- meant animndosey astiando 4 [esse Maneja su aste y sin lastimar a los demés Dinimica: “Doble Personalidad” Material: Hoja y Lipix para cade participants Objetivo: Darse cuenta de la naturaleza cambiante de ta autoestima identificar los propios estados de alta y baja autoestioa y tas circustancias 0 causas que provocen una y otra Explicar alos particip icamaticamente dentro de cade person: tmismo dia, Este ejercici control sobre ells Hines vertical, escribir en ef lado En una hoja dividida en dos con 3 inquerdo emo se sieste, piensa ¥ ue bien consige mis: Autwestima alta v bia 29 mo. Ei el lady derecho, efmo se sente, piensa y acti ceonsigo. mise. \do se est8 rial Se les debe pedie los participantes que abserven esos dos estados come parte de ellos mismios, que con su imaginacion den a cada parte un nombre que pueda simbolizartos. Compartir en grupos de tres o cuatro lo que se escribi6,tratar de identi fiear el tipo de sitoaciones, expeciencias, personas » eventos que afectan ppaca elevar o disminuir la autoestima, Concretizar ky que origina sentirse baion o mal consige mismo. Al finalizar deben Hlevar a cabo una “Huvia” de ideas, usando la fantasia para sugerir todas ls formas posibles de elevar la autoestimea 3. SENTIMIENTO DE INFERIORIDAD El semtimiento de inferioridad os el resultado de muchas experioncias fal los o frustrantes que la persona ha tenido a través de su vida, bisicamente cn sit primera infancia. FS una percepeién subjeriva de sf mismo que Teva «las siguientes conductas o sensible a la critica: No scepts sit debilidad, siente que la critica prueba y expone sv inferioridad y esto aumenta su malestar © Sobrealardea: Fsto le da seguridad y pienss que elimina sus sent tnientos de inferiorided © Se manifiesta hipereritico: Como una defensa para desviar latex cidn 2 sus limitaciones, es agresivo y eritica el esfuerzo de los dems para que étos se acupen en def crea una superioridad ilusoria, © Tiende a culpar: Proyecta su debilidad 0 inferioridad evlpando a otros por sus fallas: se siente bien haciendo que los otros se sienton nal ndderse y ao vean en fo que Falla; asf ‘© Teme Ia competencia: Aun estando ansiosa por ganar, est Iejos de sentirse optimist algunas veces se relvisa a tomar paste en conipe- © Se siente perseguido: Cree ue no He agrady 2 alguna persona y que por ello lo que Sta liace es para mokestaria a impedirle el Suto,30 Autnestome alta ¥ baja (Capitals 3) 18 Se oculta: Prefiere ©} anonimaia, un sitie donde no sex piizide ni Se autortecrimina: fs wits defensa ante us vivemetas de yncapactiad taf a liheea sel estuerso «have que los demnds ne Te oxi PRACTICAS Dinsaniea: “Commbinando falta y Limsitaciones™ Material: Cha tarweta de 10% 5 cin pari cada participsnte Lapiz plinnn (del misiae color 4 todos Odjetivo: Promover la autoweptacitin thos falls Limitacwanes: 1 sentido de comunidad y el semtimie Pedir 4 los participantes que escriban con letra de mold te todos fon! sonuciende jaymover et la apertura lel gst forma de lista y anonimamente, tres de sus fsllas o limitaciones, incapacidades o de fectos mis graves Revos as tae revolverlas ¥ nueva wente volver a disttbuitias. Ca da participante leer las falls escritas en la tarjeta como si fueran Iss suyas, fas actuard ey feando y exagerandolss, sehelando los problemas que Te ausan y Io que eree que puede hacer pura corregitls. (Fa caso de que el irupo. sew de hi del mismo sexo} Proceso: Hacer gue los participantes se den cuenta de que sus fallas no son lan terribles y que son conipartidss por los otros em el grupo. 4. AUTOCONCEPTO-AUTOIMAG: eh aut ge lo que es ella misma, Cada person se fornia. a he serie de leas o mmsigones que fa Teva crsen firmemente en sur capacidad para ga dds ¥ caimbién, por deseracia. existen las 6 : ‘stan convencidas de su incapacidad para cepto negative, de manera qu freer «je as es. Hay’ personas que dit we se haan formmado roy para Songer en a abres ¥ mujeres, ls farjetas se reprtirin entre personiss Arusoestina alta 8 baja au riuater oy pars aprender » progres, Si uns persona eree que mo es apta part fas matonidtica, aunque tenga cuidades pars ellas, seri init E] autovoncepte fimita cn forma paderust. Le nvismio suede en fornia ccontraria: si una persona cree y tiene fe en sus aptitudes para la musica poco a poco desarrollard la habilidad para ella. Es necesario que revise sus limitaciones ademas del autoconcepto negative que ha fomentado en ella nisi ‘qpe ests porsualida de que asf eS” y que es invariable; cr Ge fijeva 4 12 conducta. Lo nis dramdtico es 1 dol autoconcepto origina condvetas acores con las ed: 1s de Gste y a su ve7 tales conductas lo revfirmgn. testo @s lo que da un ca yup esa percepeii El manejo del autoconcepto y su variacién influyen poderosamente en el cambio de conductz de una persona, Los ejemplos se pueden multiplicar fen forma indefinida, Una madre que trata a su hijo como tonto y se lo re pile com frecuencia, acaba por convertirlo ex: an verdadero tonto, aun eu lo las potencialidades permanezcan en ese nifto. En el momenta en que ‘eamhia est idea, pico a poeo puede cambiar su condueta y su salud mentat vy Fisica No debe uno identificarse con un aucoconcepto que sea Limitante y peo duzea minlestar © seu negative, No debe vivirse tratando de sosener unt autoimagen, 2-no ser Ia que realmente es, Ell laerd estados de ansiedad, in y hasta desesperacibn Ninguny persona ta maci travasudo ni pecador sin esperangas. fapete ni para victima, Nadie ha macide PRACTICAS Dindmica: Lista de autaconceptos Material: Hoja y tipi Objeriso: Que Jos participantes se den cuenta de que fos autoconceptos sig a estadus de dninio, a trate con cies personas, it 4 Jos pasticipantes sondas hujas de papel. Cada uno b dividird on dos 4 oscribied deh lado Izquierdo Tos autoconceptos que eres tener. ¥ fel Jour detec: los que ne crea tener. EV instreccor arf leyendo, dando 1e para qui los2 Autoestima alta y baja {Capitulo 3) Proceso: © Comentarios en gro © Puesta en comin, pos de tres (Soy wna persona.) rial reine ineligente ‘onta Posie Peamista Seize Renae Sines Hip Flexle Rind Reade Tes Casitos tt fagadabe Desgraable ease burda antec bent dulgente Recrnizante Const Dist fceptane Reshaante Comprometion Indferente tase Enos options nie Compara Retails Responsable tnesponsbe Comprensina Enjuiane Profunds Sper Serura Inspr, Valinte Miedoss Desde Indeee Tolerate Intlerate Inportate Insite kee ae contonte Treonfoome Constante inconstante humite Orgllon Frente Imprente Creative runt ‘untae Fraciade Autoestima alta y baja 33 Independiente Dependiente Extrovertida| Introvertida Bondadoss Rencorose Dadivora Posesiva IMAGEN IDEALIZADA Y NEUROSIS La baja autoestima hace distorsionar la autoimagen produciendo neurosis, pues consiste en reprimir ciertos aspectos de Ia personalidad y traer Io ‘puesto a flote, y por otro lado, poner distancia entre el ser real propio y el det otto. Es no dejarse conocer {ntimamente y no conocer en esta forma al otto. Esto quiere decir que el neurdtico crea una imagen irreal de s{ mismo, Jo que él quiere, debe o pudiera ser; su imagen esté siempre fuera de la rea lidad y trata por todos los medios de hacer creer a Ia gente lo que él quisie- 1a ser; hace alarde de cualidades que no tiene o tiene solo en potencia, y es vulnerable porque no tiene le firme conviccion de que son reales. La imagen idealizada es un fendmeno inconsciente; el neurética no se da cuenta de que se std idealizando, slo que se formula demandas muy al- tas, sin comsiderar que estas demandas perfeccionistas no contienen idesles verdaderos, ni siquiera se los cuestiona, pero esté orgulloso de ellos. La creacién de esta imagen hace que exista una divisin interna: lo que es la persona y no quiere que vean, y lo que no es pero desea que vean los de- ‘mis. De ahf la lucha que lo sumerge en la neurosis, Estd tan preozupado y ‘ocupado en mantener su false imagen que vive en tensin, o bien cae en epresiones y conductas agresivas, ya que sélo est pendiente de cumplir lun papel que haga que los demés lo valoten. Su verdadero “yo” esta tan devaluado que teme mostrarto, dejando sv avtoconcepto en manos de Jos denis, PRACTICAS Dindmiea: “Otros afectan nuestro sutoconcepto™ Material: Cinta adhesive Lotteras. Objetivo: Que los participantes se den cuenta eémo €] autoconcepto es influido por la idea que de ellos tienen los demsi Aroroestima alta y baja (Capitate 3) | Lista de letrervs o etiquetas | Sermon Lenjuseiame: Callarne : Aconséjame lundrame Ridiculizatne Esciichame Adanirante Apoyame Conpréndeme Acepiame Eldgiame spetame Dime que estoy Dine que tenzo equuivocado avon El instructor colocerd unt Ietrero (con cinta adhesiva) sobre la frente de cada participante sin que éstc lo Tea (en caso dle que haya mids participantes ;epeti los letreros). ce puede : formatin pargjasy dorante tres minutos cada uno hablar de alguno ff Se pure expend acuerdosodesauerdos ale na deberta sor legalizado. La libertad sexual deberia ser ejereida por hombres y mujeres. Cualquier mujer tiene el derecho de abortar, cuando ella lo decida, Las mnuehachas de 16 aftos son mis maduras que lus muchachos de ta ssa edad. Fl debate continga hasta que cada patticipunte se dé cuenta de cuil es su lewero, 1a asistencia a las escuelas deberfa ser libre | ior f he gust juga su popel? Por qué sto por qué no? i opottar las reacciones de En ga vida teal, zhusta qué punto pues tos demas hscia su modo de ser al eual usted mismo le haya pues to etiquets! 4. ;€émo y cuninto cree que las personas que le rod an pueden iv an pueden in F : ? fuir en su antozoncepto? Boor qué erve que le sucede este a Ta mayorta de la gente A Desarrollo de la autoestima 1. Las ucho etapas del desarrollo Actoevaluaci6n agus y ahora 3. Fl yo profiundo, onetivo Conover wamo y de quién se adguite a sutoestima desde el naciiento hasta el momento actual. “ns 1. LAS OCHO ETAPAS DEL DESARROLLO (Dar a los participantes el esquema de etapas del desarrollo de Erik Sri son, anexo). Erikson: habla de cho etapas por las que et homby ; las qe el hombre pasa en el proceso de au Vida. Las edades no son rigidas, pueden fuctuar; por ejemplo, Ist fonomia puede presentarse al aio y snedio a los tres allo de vida. E> es: fe esyuema se observa tne corcana relactén con las et pond te sy o las etapas do Sienand Dusiads por depresién ¥ unsiedad, ve que Por alge incierte v desconocide@ 6 Desarrollo de ta autoestiona (Capita pu de “confianza basica” contra “desconfianza’, donde gue “fa la aatoestima, Esta etapa os muy importante en el pues spin sea é5ta, asf Mevard la eonfignza, ta fe, ta ja Jos demnis, ya que el nilo percibe que es fas, La satis Es cals rel de fs persona aveptacion de sf musina yf XK Tmportante ¥ valioso para las personas que Te son significatv fucctdn de obtener lugros le dard la seguridad necesarie para “arrisearse nnces las erisis, depresiones y ansiedades serdn piso, Ente Dear e sie Sin tomar eh consheraincatosenfermios de padres enaenados ue ro aun au hij, fo oral es que fos padies fo quiran y slo dermues- aera Samaras no baste ue I Jen amor sno qu es precio ie ey Menu, Ivporciba sede cents tenga ontanra sep que sd ea ae eaiis mado, capapasha” ser homano tiene tanta nesesidad tess ncesidades de conti, hnpies, argo, ete, si no iy canto x pil ses toma en razce ni sees habla, no sobrevven E ito ‘aves Espa esa para eit, no one eapackad para dar fn la veguna eapa somienza a dase cuenta de que puede dar, emia 3 su stv fe de oad So sey fo, Deb esc hay ue loa To pstivo de cada eta pa ge la autoestia se itmjudtendo y afta. Flajomplo de Tos pads es muy importante, pi erestnas fist Yosrotlase en un ammbiente de Mlexbiidad gue en ss WSs ontane quete pong tite, que tendea que espetary cum pl pero tami que proven! espeto es persons Poe fos aes, ya dirge sa volunta aun propio; se Bone esth tap Tien de jogo, Hace y desc, conste ¥estaye, compe Te ee inpune: todo esto teva dando sepundad. So eursdad 68a “fetes “industria conta infeioidad™ Aqui sate y fantasfas n0 4 ve bien. pass 8 estima To ks i I i De los 124 }os 1 wins, emperando con ha pubertad, se tee Fe fo eis en devas caps anriores © custo een apt eae ca tan ese a hn sno ect feliz ue enojada, 0 sabe au Be past ys Priests up Storr yfortlecer su atonsims Dade confi Y ayuda Je factors superar €9 a si sified & Dosarritta de fa autaestima n intimidad contra sist jento”, comienza yu sealis nimidad, fx anvstad profuruia © el sause compar sexe al amor. La peryon ¥2 #5 madura y Buses traseender, Si no se consol fafon las etapas anteriores se provocard aislamiienta y estados de neurosis, [En la etapa de “generatividad contra estaneamiento™, las personas son productivas, cteativas, consolidan y cuidan su familia, amigos y trabajo. Hay una total proyeecidn del ser huimano a relacionarse y ser preductivo. Fa el caso contrario las personas se encwentean estancadas, no aman, no son cteativas ni productivas. Viven en el egoismo, no schan encontrado a si ‘ismas (etapas anteriores no superadas). Su autocstima es baja con todas sus consecuencias. {La Gltinia etapa, “integridad contra desesperacin”, es Is integracivin de todas las etapas. Aqui, la fe, seguridad, armonfa, espititualidad y el orden ddan todos sus frutos. AI estar satisfecho y feliz de una vida plenamente vi vida, Ja trascendencia y tos valores sapremos de amor, b ete, ¥ todo fo plenamente. iad, piciencia, ue significa sabiduria, el individue vive mis conseiente y PRACTICAS “Como estoy sein las etapas de desarrollo de Material: Cuestionario para cada participante Objetivo: Reflexionar sobre uno mismo. Podir a los participantes que sefialen con una cruz en donde se sientar mas identificades. Format subgrapos de 3 6 4 personas para que comenten sus respuestas Proceso: Intercambiar experiencias entre todo el grupo. 2. AUTORVALUACION AQUI Y AHORA La sutuevaluscién, come vimos en fa escalera de autoestima, implies la pacidad intema para evaluar las cosas, considerindelas como buenas si son ‘ouenas pata fz persona. le satisfacen, interesan, son enriqueccdons, la ba. cen sentir bien, Ie perm in lastimar a Tes demas. Y6 e 5 Deserta de ta autvestione eapsinle th 7 Presarro e bx autwestiana ” : vi ' tudes Resuttedos cui _ view ses cox [| i [ete | tenance) SME attecon cuncencia) disgusto, oven Amor, te y sequrided, Ar ductivicest | E | sete cus J Hasson Gimp L ——— L touw — Mutusligas, copacidad para Adultes joven Bf aa Aliseién fo imide, aevor. Inter {eae mi, 03 Bo [aise ¥ (qacion det seve a! amor pe union fi F | enwnse Fomor de fa realidad y temtasia copriauiesi | \ 5 ‘Autorstine Pubertad, 2° aoe y pt | Devore tenencin social, utilidad ‘egoisina) | come | | fides mor Paci ri ¥ los demas [nss" |B | Law (8 ‘nis ry Neco | Tope same ‘der por cono- we E | x dad, conperacign, curiosi far, pode y lo Hlovod ef conan ad Autorregulaciée oe \ a aaa Seniint Locomotor 9° Tricia co | eieccion | Seamus nate ae 1 oe oo Tamer a | | i | pronase Isami 7 my t T 1 rener soi scr ana [aie F | ts tee y veten | mit | \ | { “ dace | | swmotio oval Conta | | ims | wee evcom i | | csperanan J Aexmuacin . I” Desarnollo de da autwestona (Capituio 4) malas si nu le inseresan, no Te satisfacen. le ha crecee, Esto es Jewe un punto personal subjetiva, purste que las cosas que considera buenas pata ella, son o pueden ser nocivas para otras, asi come las que consider malas pueden ser savisfactorias o muy gratificantes pars otras. La experiencia muestra que av siempre es tan simple y Facil “escoger”, pues en: maltiples acasiones la persona no sabe que es lo que quiere, qué le gusta y satisiave. Algunas veces opta por lstimarse y lastimar a otros pars conseguir algo que tiene en mente y que piensa le traerd satisfaceidn, asi como en ottas ocasiones escoge vengutse de alguien que cree le ha tiecho tun mal, ereyendo sentirse bien con ells misena, El sentirse Bien consigo 20 siempre va de acuertlo con el placer del momento; es escoger lb gue al yo profundo ie a » Podria ser que ol mdividuo tenga la idea de que lo que [2 satisiice es emburracharse, ono if 2 trabajar, o egatiae alguien, pero ;es eso en verdad lo que lo hace crecer, aprender y sentirse bien con él nisin? Unto y no Te permiten Por lo taito, Ia autoevaluacién requiere estar conscicnte de si mismo. Et Dr. Elkins dice: "El darse cuenta de uno auismo es Ia Ilave pura cambiar y crecer™. Cada uno tiene gue sacontear e ir haciendo su camino, el que lo eve s ser una persona valiosa para si mismo y los ds EL “darse cuenta”, sogtin la teoria de la Cesta, es prestar més atencién a las pre clas para comprenderlas y asi comprender la existencia darse cuenta” de lo que estd pasando en ese momento a su alrededor, cb mo y qué perce, qué siente que est§ tomando ima queda consige mismo oon la devici Reflexion, Piensen durante unos minutos en recientes decisiones que han ton Fucron basadas en sus propios sentimientos, valores y formas de pensar. 0 fueron basadas en puntos de vista de ottos vivir y estar en el aqué y ahora. Et ccordar si de ¢ se puede aprovechsr algo en el presente: el futuro no si bien se puede planear y tener metas y objetivos; io uni+ co que realmente se vive es cl aqui y ahora, Sise hace un preseute conscien: te y valioso, se tendri un pasado maravilloso y un futuro prometedor, Hay tuna frase que dice, “Siempre estamos a punto de comenzar” do ya es hi Es importan silo sirve 1 propio organise vida imptica da La sutoevaluacién, eprender a confiar en si mismne, en mo, en ese ser biapsicasocial, es un proceso de toda Is esarnatty de la autvestioa a Dinimica’ “Como estoy segin las etapas de desarrollo de Erikson” Tiempo Paso Ia mayor parte del tiem po pensando en el pasado 0 cence] futuro “ Autoconfianza Estoy completamente seguro y contizdy de mi mismo, or sulloso de mi i Experiencias Estoy siempre expe do nuevas tors Rara vee repito el misto com: portamiento Trabajo Invariablemente termino mi trabajo. Siempre soy indus. trioso y muy competente ( 5. Identidad Me conozco total y comp! 1 Sexustidad Acepto totalmente mi papel e mujer 0 de hombre ‘ Autoridad No avepto ni resisto el control ue © de cuslguier hi, fa © que me supervised ( sutoridad, ya sow cn baese ve v6 v« Paso fa mayor parte del tiem: po experimentanda el presen te Dudo de mi todo al tiempo, sme siento apenado y avergon- zado siempre Me siento aprisionado, inea- paz de bacer algin carabio en mi conducta, Nunca 0 casi hnunea experimento con nue- vas conductas ‘Nunca termino mi trabajo. Mi incapacidad para_compietar ‘areas me hace sentir incémo- do No sé quién soy, nc tengo la menor idea No acepto mi papel de mujer hombre, ni estoy seguto smipre estoy de acuerdo con tnis padres, © con cualquier avtoridad, yasea en lnescuela, Jn iglesia o que me supervisen