Seirulo, un genio que derriba todos los mitos

sobre la preparacin fsica

Excelente entrevista realizada en el 2007 por Angel Cappa con el Lic. Francisco Seirullo
Vargas, Preparador Fsico del FC Barcelona desde 1994. Ambos"comparten una idea sobre la
utilidad de la preparacin fsica enfocada al ftbol. En esta charla se desmoronan varios
mitos ya instalados por ejemplo, a las pretemporadas o al uso del gimnasio y las pesas para
los jugadores de ftbol"

Cappa: No s si coincidirs, pero para m la preparacin fsica como tal no existe. Existe la
preparacin de un futbolista, de un basketbolista, de un tenista, pero no en general.
Seirulo: Coincido. Antes, por error, se pensaba que primero haba que fabricar un atleta y
luego que jugase a lo que sea. Si se quera entrenar la resistencia, se entrenaba por igual en
el monte, en el mar... donde fuese. Y luego adaptaban esa resistencia a su deporte. Y no es
as. As pierdes tiempo y energa, pues cada deporte requiere su tratamiento especfico.

C: La velocidad, por ejemplo. En ftbol es diferente, tiene que ver con la precisin, con
ver antes la jugada.
S: He entrenado en otros deportes y el ftbol es el que ms prima las habilidades del jugador:
su inteligencia, toma de decisiones, sensibilidad, comprensin del espacio y del tiempo...
Por qu? En ftbol, lo mismo que t utilizas para movilizarte lo usas para jugar, y tienes que
estar concentrado en ti mismo y en el equipo. Por eso, los talentos de este deporte son,
personalmente, tipos muy especiales.

C: Eso me hace recordar una ancdota que viv con Maradona. Estbamos viendo un
partido de basket de Michael Jordan y le dije: Diego, qu gran jugador es, verdad?. Y
me dijo; S, es un grande, yo lo admiro, pero no te olvides de que juega con la mano,
eh?.
S: Claro, sa es la dificultad del ftbol: los pies, y eso acarrea muchas obligaciones motrices,
que, a su vez, complican la percepcin y las relaciones interpersonales del atleta. A m los
jugadores muchas veces me dicen: Oye, Paco, por qu no entrenamos la velocidad?. Y les
contesto que eso lo entrenamos todos los das, porque el ftbol es eso: velocidad,
aceleracin... no correr sin ms, sino adaptarte a correr respecto al baln y al rival. Tocar el
baln con la velocidad adecuada y hacia donde t deseas.
C: La fuerza tambin es distinta. Para m la fuerza en el ftbol es astucia.
S: Claro. Es aplicar tu energa en el momento oportuno. Si no, la fuerza no sirve para nada. Si
eres muy fuerte y cada vez que chocas con uno te quitan el baln o haces falta, ests
perdido.

C: Hay gente que piensa, por error, que los jugadores altos cabecean ms y mejor. Y no es
cierto. Hay que saber saltar y saber cabecear.
S: De hecho, los grandes cabeceadores de la historia nunca han sido muy altos. Han sido tipos
medianos pero muy astutos, adivinando la trayectoria del oponente, del baln y la velocidad
precisa.

C: Hay muchos mitos en la preparacin fsica de nuestro deporte. Uno es el

calentamiento; otro, la pretemporada; y el tercero, las pesas.
S: Son, para m, tres temas claves. La pretemporada es el ms grave. Yo creo que es
imposible que, entrenando un mes, se llene, como se pretende, el tanque de un futbolista
para toda la temporada. Imposible. Y los preparadores tenemos que flagelarnos en esto pues
le hemos dado demasiada importancia a la pretemporada. Hacer entrenamientos dobles y
triples durante dos semanas no es bueno para los jugadores. Slo consigues fatigarlos y que lo
estn pagando durante los cinco primeros partidos de Liga. Para m lo correcto es prepararse
para el primer partido slo. Exclusivamente. Y luego para el segundo... y as. No se puede
hacer una pretemporada entrenando dos semanas seguidas en tres turnos sin tocar el baln.
Perjudica y no es til.

C: Cuando entren en Sudfrica, los jugadores venan de hacer cuatro sesiones al da. Eso
era una masacre. Y del calentamiento, qu me dices? Hay una especie de obsesin de
estar 25 minutos calentando. Yo vi cmo calentaba Cruyff en su da y slo haca pataditas
con la pelota y alguna carrerita liviana. Maradona, igual. Es verdad que hay jugadores
nerviosos que quizs s necesiten correr ms para quitarse esos nervios. Pero eso es todo.
S: He discutido mucho sobre esto y he probado mucho. Para nosotros el hecho de calentar es
slo un acto socioafectivo, esto es, slo sirve para ponerte en contacto con tus compaeros y
con el ambiente. se es el principal objetivo del calentamiento. Porque hay otro problema
aadido. Los jugadores, si juegan a las diez de la noche, se levantan ya a las seis para
merendar. Y cuando se levantan, como a todos, les duele algo. Por eso, se trata de moverse
un poco, en general, y luego coges el baln, te lo pasas unas veces y ya est. He vistomil
veces cmo un jugador sale a jugar sin calentar, por lesin de otro, y no le pasa nada. Juega
sin problema alguno.

C: Eso pasa en el basket. Los jugadores salen de repente, sin calentar y no pasa nada.
S: O en el tenis. No he visto a tenistas dar vueltas a la pista antes de jugar. Salen, calientan
dndole a la bola, un par de saques... y empieza el partido.
C: Otro mito, por desconocimiento, es pensar que si el jugador corre ms va a jugar mejor
al ftbol.
S: En nuestro deporte slo con las tres carreras que haces tras el saque de centro y un par de
movimientos... ya has calentado. Y a partir de ah, ya puedes correr todo lo que quieras. No
puedo decir que es una barbaridad calentar, pero no es necesario hacer esos calentamientos
exagerados a los que el ftbol nos tiene acostumbrados. Otra cosa sera, por ejemplo, una
carrera de 400 metros. Ah s, pues es un esfuerzo individual, especfico y nico en un tiempo
corto. Pero en el ftbol, para nada!

C: Deca el doctor Oliva que sentirse cansado no es estar cansado. El cansancio es, en
parte, psicolgico. Influye mucho el estado de nimo. Nunca se ve un equipo que ganando
4-0 est cansado.
S: Eso lo ves en atletismo. El que llega primero, que debera estar ms cansado, se pasa luego
el tiempo dando la vuelta a la pista, saludando... y los otros estn en el suelo hechos polvo. Y
es por el factor anmico. Son las endorfinas. Tu propio cuerpo genera autoestima. Por eso slo
un pequeo factor biolgico justifica el calentamiento. Pero, insisto, nada ms.

C: Lo curioso es que de preparacin fsica no habla nadie, salvo cuando pierde el equipo.
Ah s se justifica todo.
S: S, parece que de repente no corren. Y por qu no corren? Pues quizs porque van
perdiendo y no al revs. Cuando un jugador da dos pases malos, la solucin no es correr, sino
pararse para recuperarse.

C: Y la presin. La tensin permanente de ganar tambin influye mucho en lo fsico.

S: Eso se nota, sobre todo, en la recuperacin. El estrs genera ms estrs. Los jugadores, en
una dinmica negativa, no recuperan bien y por eso estn cansados. En el Bara nuestros
entrenamientos estn basados en el cambio. Nunca hacemos dos entrenamientos iguales, que
tengan la misma intensidad o el mismo objetivo. Al tercero igual, los jugadores pasan. No
sirve de nada. Los hbitos generan estabilidad inicial pero acaban por destruir. Los jugadores,
para adaptarse al nuevo entrenamiento, sacan la energa que tenan aparcada y el equipo se
beneficia de eso.

C: Adems, hay que entrenar con creatividad. No se debe prever todo, hablando desde el
punto de vista futbolstico. Depende tambin del da, de lo que surja en ese instante.
Muchas veces uno cambia lo que tena previsto en la maana.
S: Yo aplico unos parmetros mnimos, pero luego observo y si veo que a partir de unas series
hechas, hacer ms no sirve de nada, lo dejo. Los jugadores pierden inters si hay mucha
repeticin. De los entrenadores que he tenido en el Bara los que mejor han manejado este
aspecto han sido los que mejor resultados han tenido.
C: Cuando yo hago ejercicios para los defensas, por ejemplo, no pienso en el tiempo que
deben estar hacindolos. Eso depende de muchos factores.
S: Muchos entrenadores se angustian con esto. Si a un ejercicio le faltan dos series, te lo
recuerdan angustiados. Y no pasa nada! Los jugadores, muchas veces, quieren saber
exactamente lo que tienen que hacer para mentalizar a su cuerpo para ese esfuerzo. Por eso
yo les intento mantener siempre alerta. No quiero que sean funcionarios del entrenamiento.
As se motivan, aunque, siendo sinceros, la motivacin en el ftbol viene por el gol... y nada
ms.

C: Hablamos de las pesas? Hay obsesin por ello. Muchos creen que si se est ms
musculado se juega mejor y se lesionan menos. Y no es as.
S: Hay un error: adjudicar siempre las lesiones a la preparacin fsica. En el ftbol hay dos
cosas: accidentes y lesiones. Los accidentes, que tenemos muchos, son inevitables y las
lesiones, que tenemos menos, no. Utilizar las pesas de forma genrica, en movimientos y en
cargas que son muy ajenas al ftbol, es un error. Las pesas preparan al msculo para otras
actividades que no son las que va a utilizar el jugador en el csped. Y eso le provoca
sobrecargas. La musculacin hay que usarla para mejorar la fuerza enfocada al ftbol, no
genricamente. Otra cosa es que de 16 a 19 aos el futbolista necesita una formacin
muscular para que deje de ser un ciudadano de la calle y se transforme en un deportista.
Pero si puede ser con baln, mejor. Por qu? Porque el baln aade el elemento coordinativo
que luego utilizas en el campo. Si t haces tres saltos de piernas, como ejercicio, pero sin
baln, no tiene sentido. Dnde saltas, cmo apoyas... todo es diferente si metes un baln por
medio. Por eso hay que hacerlo con baln. No es lo mismo saltar que saltar para tener que
dirigir un pase. Por eso, la preparacin fsica del ftbol hay que hacerla con baln siempre. El
concepto est equivocado. La cuestin no es coger fuerza en las piernas, sino adaptar la
musculacin a lo que luego vas a hacer en el campo. Lo contrario genera lesiones, pues el
msculo no est preparado.

C: A eso hay que aadirle que hoy en da los jugadores tienen demasiados partidos,
demasiada tensin. Si ests en un grande, siempre existe la obligacin de ganar.
S: Y adems los jugadores van de la seleccin a los clubs y viceversa. Y nadie entrena igual.
Los jugadores varan de un tipo de entrenamiento a otro y eso les afecta.

C: Yo, cuando llego a un equipo nuevo a mitad de temporada, siempre pregunto qu

estaba haciendo el preparador fsico anterior para no generar descompensacin.
S: Muchas veces la culpa la tenemos nosotros, los preparadores fsicos, porque para ser
diferentes hemos inventado cosas que daan a los jugadores.

C: Para resumir, yo creo que hay una preparacin enfocada al msculo y otra, la correcta,
enfocada al ftbol, al juego

Fuente.
Conversaciones de Ftbol. Angel Cappa. Diario Marca. 2007