El Poder de la

Inteligencia Espiritual
10 formas de despertar tu genio espiritual

Tony Buzan

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Tony Buzan, creador de los Mapas Mentales (un mtodo de
anlisis sencillo y revolucionario que permite al mximo las
capacidades de la mente), es un reconocido experto en el campo de
la inteligencia, adems de autor de prestigio internacional. Entre sus
obras todas con millones de ejemplares vendidos en ms de 100
pases y traducidas a ms de 30 idiomas- destacan El libro de los
Mapas Mentales y El libro de la lectura rpida (ambos publicados
por Urano). Es presidente de The Brain Foundation, fundador The
Brain Trust e inspirador de los Juegos Olmpicos de la Inteligencia.
Asesora a ejecutivos de multinacionales, jefes de Estado y atletas de
fama mundial.

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 ndice

Lista de Mapas Mentales3

Dedicatoria Agradecimientos.4

Introduccin: Viaje al paraso.5

El Poder de la Inteligencia Espiritual est dedicado con todo mi
1. Consigue <<una visin global>>..14
cario y afecto a Lesley y Teri Bias; a mi madre, Jean Buzan; a
2. Explora tus valores...23
Lorraine Gill, Vanda North, Nicky y Strilli Oppenheier, al doctor
3. Tu visin de la vida y tu propsito...28
Petite Rao, Caroline Shott y a Carole Tonkinson por su ayuda
4. Compasin: Comprndete a ti mismo y a los dems32
espiritual en mi vida personal y por su dedicacin e intenso trabajo
5. Da y recibe! Caridad y gratitud...39
para que este pequeo libro y gran sueo se hicieran realidad.
6. El poder de la risa.50
7. Vuelve al patio de recreo..57
8. El poder del ritual.64
9. Paz.70
10. Lo que necesitas es amor!..............................................77

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Lista de Mapas Mentales Mapa Mental que resume el captulo 10. Este Mapa
Mental resume el poder del amor para superar todos los
Mapa Mental que resume el captulo 1. Este Mapa Mental obstculos, y cmo el amor es la clave de la conciencia, la
indica que ser conscientes de la <<visin global>> -de nuestro lugar compasin y la Inteligencia Espiritual.
en el universo, de la fragilidad del planeta y de cmo el ser humano
puede influir en el mundo- es una parte importante de la Inteligencia
Espiritual.
Mapa Mental que resume el captulo 3. La visin y el
propsito de la vida se resumen en este Mapa Mental, que muestra
cmo son la metas importantes y cmo se puedes reforzar mediante
ejercicios.
Mapa Mental que resume el captulo 5, donde se presentan
los temas principales de la caridad y la gratitud, junto con los
beneficios que dar y recibir te aportan a ti y a los dems.
Mapa Mental que resume el captulo 6. Este Mapa Mental
resume el tema de la risa, ilustra de qu manera el humor te puede
ayudar a superar las circunstancias ms adversas y aportar una vida
ms larga, saludable y con menos estrs.
Mapa Mental que resume el captulo 7. El Mapa Mental
dee3l patio de recreo resume la forma maravillosa en que los nios
contemplan el mundo y la manera cmo nosotros tambin podemos
volver a descubrir una actitud infantil ante la vida.
Mapa Mental, que resume el captulo 8. El poder del ritual
queda resumido en este Mapa Mental, con ramas que muestran los
beneficios de realizar rituales regularmente, sobre cmo se refuerzan
mediante su repeticin y con los ejercicios espirituales que te ayudan
a introducir el ritual en tu vida.
Mapa Mental que resume el captulo 9. Este Mapa Mental
te muestra cmo puedes crear momentos de paz mediante la
meditacin <<momentos de descanso>> y <<pausas en tu
santuario>> que despejar tu mente y promovern tu bienestar.

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 Reitero todo mi agradecimiento a mi equipo del bestseller Head
First* porque lo ha vuelto a conseguir en El Poder de la
Inteligencia Espiritual! A mi editora de proyectos Carole
Tonkinson; a mi jefa de edicin Charlotte Ridings; a mi artista e
ilustrador, Alan Burton; Paul Redhead; Toby Eatson; Tim Burn;
Yvette Coeles; Jo Lal; Mgan Slyfield; Jacqui Caulton; Aislinn
McCormick y a nuestro nuevo miembro del equipo, Ariel Kahn.
Gracias de nuevo por llevar a cabo sin ayuda un <<trabajo de
titanes>>.

Agradecimientos

*
De prxima aparicin en Ediciones Urano.

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 <<No somos seres humanos
que tienen una experiencia espiritual;
somos seres espirituales
que tienen una experiencia humana.>>
Teilhard de Chardin

Eres una persona espiritual? Muchas personas confunden

ser espiritual con ser religiosos, pero son dos cosas muy distintas.
Cuando eres espiritualmente inteligente eres ms consciente de la
<<visin global>> sobre ti mismo y el universo, del lugar que
ocupas en l y de tu propsito.
Muchas personas consideran que la Inteligencia Espiritual es
la ms importante de las mltiples inteligencias y que adems posee
el poder de transformar tu vida la civilizacin, el planeta y el curso
de la historia. En El Poder de la Inteligencia Espiritual exploro la
naturaleza de la espiritualidad y te ense de qu forma puedes
desarrollar esta maravillosa inteligencia. Sers capaz de desarrollar
tus valores personales conceptos como la verdad y la honestidad-y
comprometerte, primero a comprender y conocer ms sobre ti
mismo, y luego a abrirte para poder participar y colaborar en la
Viaje al paraso comunidad.
Afortunadamente, desarrollar tu Inteligencia Espiritual te
permitir ver el lado menos sobrio y ms sobrio y ms cmico de las
Introduccin cosas y recobrar cualidades como el entusiasmo, la alegra, la
energa y la persistencia que caracterizan a los nios. No slo eso, te

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mostrar cmo puede incrementar tu paz y fortaleza interior, para sobornando al ofrecernos barritas de chocolate?
que seas ms capaz de controlar y reducir las tensiones que a Me dijo que no volviera a hacer esas preguntas y que
menudo arruinan nuestras modernas y ocupadas vidas. me fuera de la clase por maleducado e insubordinacin!
En primer lugar me gustara contarte mi propia carrera Nunca ms volv y a partir de entonces pens que
espiritual y cmo llegu a darme cuenta de que exista la Inteligencia cualquier cosa que tuviera que ver con la espiritualidad era n
Espiritual. cuento, irrelevante o deleznable y esa lgica y argumento
Hay dos historias que explican esta trayectoria. fueron un <<camino mucho ms autntico>>.

Historia 1: Las barritas de chocolate, la pureza del espritu y

el soborno! Historia 2: La lgica frente a la espiritualidad

Cuando era adolescente empec a plantearme <<las grandes Cuando tena unos veinte aos y estaba en la universidad
preguntas>>, como: Cul es el sentido de la vida? Por qu haba endurecido mis puntos de vista sobre la supremaca de la
ay tanto sufrimiento en el mundo? Tienen emociones los lgica y la debilidad de la espiritualidad y de las emociones, me
animales? Por qu morimos? Qu sentido tiene ser honesto o haba convertido en un ateo consumado. Haba pulido mis
bueno? Existen otros planetas con vida? Qu tamao tiene el habilidades de razonamiento verbal y lgico y me
universo y dnde termina?, etctera. Mis amigos y yo entusiasmaba una buena discusin intelectual! Puedes
pensbamos que obtendramos algunas respuestas yendo a imaginar mi alegra cuando un da son el timbre de mi casa y
catequesis los domingos, y lo hicimos religiosamente. una frgil seora de mediana edad vino a anunciarme que
Nuestro profesor de catequesis era un hombre vena a internar salvar mi alma!
arrogante y fanfarrn, con un carcter dominante y Al igual que una araa preparndose para atrapar una
autoritario. Un domingo nos dijo que si la semana siguiente mosca, la invit a entrar para que me explicara sus puntos de
llevbamos nuevos alumnos a catequesis, nos dara una barrita vista sobre mi necesidad de ser ms espiritual. Por aquel
de chocolate por cada persona nueva que aportramos. entonces, ya estaba bien versado en la historia de la filosofa y
Mi mano enseguida se alz! Le seal al profesor que en los grandes debates sobre la moralidad, Dios y el sentido de
en la leccin anterior nos haba hablado de la pureza del alma la vida. A los quince minutos la gentil dama ya estaba
y de los males del soborno. Si ramos verdaderamente naufragando, pero, para mi sorpresa, todava estaba optimista
espirituales, no deberamos llevar personas nuevas a catequesis e inclume.
porque quisiramos ayudarlas en su camino? No deberamos, Me explic que ayudar a los dems era algo
por lo tanto, hacerlo puramente por amor hacia la otra relativamente nuevo en su vida, que haba sido muy difcil y
persona? No deberamos hacerlo con gusto, entusiasmo y llena de sufrimiento, y que ahora era mucho ms bella y
generosidad, sin esperar recompensa alguna? No nos estaba tranquila. Me pregunt con alegra si poda regresar otro da

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con alguien ms experimentado en el tema, asent, pensando en vida preparndose para venir a verme, con el nico fin de
otra batalla lgica con un oponente que estuviera ms a mi salvar mi alma. Y qu haba hecho yo para expresarle mi
<<altura>>. agradecimiento por este gesto totalmente altruista? Golpearla
Al cabo de una semana regres tal como haba dicho y con las cachiporras de la lgica y de las palabras; humillar yh
me presento a un joven que acababa de licenciase en la degradar delante de ella a aquellos que respetaba y amaba;
universidad y que estaba muy versado en el tema. Al momento intentar destruir los cimientos de una vida inocente, adorable
tuvimos un encontronazo y se desencaden una gran batalla recientemente estructurada, y tras refocilarme con mis
intelectual. Al final, al cabo de una hora, cometi un error <<triunfos>> la haba devuelto a la nieve. Me sent atnito
lgico fatal y le pill. La victoria era ma! ante el horror que acababa de cometer. La lgica y las
Todava sin rendirse, la seora me pregunt si podra palabras de pronto me parecieron irrelevantes y todo mi ser se
regresar la semana siguiente con uno de los miembros ms inund de tristeza y arrepentimiento.
antiguos de su organizacin. De nuevo le dije que s.
El da de la siguiente visita, se desencaden una
tormenta de nieve y haca mucho fro. A pesar de todo, mi Sin saberlo el ngel de la Misericordia haba cumplido con
ngel de la Misericordia estaba all. Me present con orgullo y creces su misin en mi anlisis final: ella haba ganado el debate,
respeto a su compaero: un hombre de mediana edad que vencida, pero con la moral bien alta! Dondequiera que ests, querida
pareca un personaje de pelcula de gnsteres barata, era un seora, te dar eternamente las gracias por tu maravillosa y triunfal
miembro muy antiguo de su organizacin. Pareca todo lo misin de rescate!
contrario de lo que representaba la espiritualidad, poco saba En un instante de desgarro del corazn, mi vida haba
de argumentos ticos o morales y daba la impresin de que su cambiado por completo. Vi que la inteligencia era algo ms que
nica intencin fuera recaptar fondos de m y hacer simples palabras, nmeros y lgica. (De hecho, pronto descubr que
ostentacin de su posicin. Le tach de ignorante, avaricioso y existan mltiples inteligencias: Creativa, Personal, Social, Sensual,
falso a los cinco minutos hice que se sonrojara y le dej sin Fsica, Sexual, Espacial y Espiritual, as como Verbal y Numrica,
habla. que ha desarrollado en mi libro Head First).
Otra gran victoria!
Sin embargo, esta vez pronto se volatiliz. Cuando la
parea se march, la seora, me mir con una cara LA INTELIGENCIA ESPIRITUAL: DEFINICIN
desencajada, una expresin de fracaso, desilusin, prdida,
splica y un dolor casi insufrible. Cuando le cerr la puerta A menudo omos cosas como:
para siempre, esos mismos sentimientos surgieron en m.
Qu haba hecho?
<<figura ms destacada de la poca>>
Esa amable dama haba dedicado varias semanas de su
<<lleno de energa>>

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 Personas <<animadas o desanimadas>>* apreciarla es un aspecto principal en el desarrollo de tu Inteligencia
<<espritus atormentados>> Espiritual.
<<el espritu de la nacin>>
<<mi padre espiritual>> Autorrealizacin
<<ella tena espritu de lder>>
<<mi hogar espiritual>> La autorrealizacin es el estado ltimo de realizacin descrito
por el psiclogo Abraham Maslow, en lo que denomin su jerarqua
de necesidades. Descubri que los seres humanos,
Pero Qu son <<espritu>> y <<espiritual>>? El concepto independientemente de la tribu o lugar del planeta al que
de espritu procede de la palabra latina spiritu, que significa aliento. pertenecieran, atravesaban etapas ascendentes de supervivencia y
El trmino moderno hace referencia a nuestra energa vital y a esa desarrollo espiritual. Entre ellas se incluan:
parte nuestra <<no-fsica>>, incluidas las emociones y el carcter.
Incluye nuestras cualidades vitales de la energa, entusiasmo, coraje la necesidad de comer;
y determinacin. (Es interesante observar que espritu tambin la necesidad de cobijo;
significa una forma de alcohol purificado. Observa que hago la necesidad de tener salud fsica;
hincapi en purificado!) la necesidad de tener una familia;
Tu Inteligencia Espiritual es la forma cmo cultivas y la necesidad de tener una educacin;
desarrollas estas cualidades. Tambin es la proteccin y el desarrollo la necesidad de integracin social;
de tu alma, que el Diccionario de ingls de Oxford define como la necesidad de realizacin intelectual, social y material.
<<identidad moral y emocional>> y la intensidad de su <<energa
emocional e intelectual>>. Slo cuando se cumplen todas estas necesidades las personas
La Inteligencia Espiritual progresa de forma natural desde tu alcanzan su ltimo estadio del desarrollo humano: la
Inteligencia Personal (conocimiento, aprecio y comprensin de ti autorrealizacin.
mismo), a travs de la Inteligencia Social (conocimiento, aprecio y Maslow defini la autorrealizacin como un estado espiritual
comprensin de los dems), hasta el conocimiento, aprecio y en el que el individuo emanaba creatividad, era juguetn, feliz,
comprensin de todas las dems formas de vida y del propio tolerante, tena un propsito y una misin de ayudar a los dems a
universo. De hecho, contactar con la naturaleza, comprenderla y alcanzar ese estado de sabidura y beatitud. Todas estas cualidades
son las que se han de lograr en un entorno donde medren la
compasin y el amor.
*
El autor utiliza expresiones anglosajonas que derivan de la palabra latina spiritus, Maslow estaba describiendo lo que ahora denominamos
cuya traduccin no siempre puede adaptarse a la utilizacin de la misma palabra.
Inteligencia Espiritual!
No obstante, las palabras en cursiva indican la palabra correspondiente en nuestra
lengua para <<espritu>>, que ha utilizado el autor en ingls. (N. de la T)

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La sed global de Inteligencia Espiritual Cada vez hay ms personas en las sociedades opulentas que
se estn cansando de la superficialidad de sus vidas materialistas y
La nueva tendencia global de inters por desarrollar el poder de la que buscan un nuevo conjunto de valores por los que vivir; valores
Inteligencia Espiritual ha llegado justo a tiempo en un mundo que a que enfaticen un nuevo sentido de realizacin colectiva y de
menudo describimos como espiritualmente enfermo. responsabilidad frente a un mundo que se encuentra en un estado de
<<A qu estamos llegando en el mundo?>>, nos creciente fragilidad.
preguntamos, cuando palabras como <<divino>> se agradan y se Una encuesta reciente dirigida por John Maisbitt, autor de
emplean para describir ansiosamente las ltimas novedades en Megatrends 2000, demostr que por primera vez en la historia haba
muebles o ropa; cuando la gente dice que se siente <<transportada>> ms personas que se marchaban de las grandes ciudades para vivir
porque los jardines de sus casas de las afueras son ms bellos gracias en las afueras, de las afueras para vivir en los pueblos y de los
a los consejos de los expertos de la televisin; y cuando se emplea la pueblos para vivir en el campo, que a la inversa.
palabra <<xtasis>>, no para descubrir un estado trascendental, sino Por qu? Porque la gente deca que, de alguna manera,
una droga barata que perjudica al cerebro. senta que estaba <<perdiendo su alma>> y que necesitaba volver a
Sin embargo, todo no es tan malo como parece, el propio encontrarse consigo misma, con la naturaleza y con el sentido de
hecho de que la gente est buscando esa <<emocin>> confirma que formar la comunidad humana que tanto ansiaba. Quera ms calidad
el espritu! Todava est vivo! Simplemente est buscando una gua de vida, una vida que nutrir a su espritu, en lugar de arruinarlo.
para hallar el buen camino, puesto que ha perdido Al mismo tiempo, el mundo est experimentando un nuevo
momentneamente su rumbo entre lo mundano y la corriente. Renacimiento. En todos los pases cada vez se construyen ms
Incluso el incesante flujo de malas noticias que diariamente galeras de arte, salas de conciertos y museos. Y en muchos de ellos
emanan de nuestras radios, televisiones y peridicos contienen algo hay ms personas que nunca estudiando (por motivos profesionales o
de positivo. Los desastres naturales como los terremotos, avalanchas personales) msica, pintura, escritura creativa, teatro y danza).
e inundaciones causan un dolor y sufrimiento terrible e innegable; Ests viviendo el comienzo del Siglo XXI del Cerebro y el
pero a la vez se pueden convertir en extraordinarios despliegues de Milenio de la Mente, en un mundo que se est transformando desde
compasin y espritu de comunidad. Dichos acontecimientos a una relativamente <<oscura noche del alma>> hasta una era de
menudo nos ayudan a salir de golpe de nuestro estilo de vida conciencia, desarrollo e iluminacin espiritual. T formas parte de
semirrobtico que dejamos que dirija nuestra existencia y a abrir os ese proceso.
ojos a aquello que es fuera de lo comn. sta es una toma de <<Los grandes hombres son los que ven que lo espiritual es ms
conciencia y una percepcin que, a lo largo de los siglos, tambin fuerte que cualquier otra fuerza material.>>
nos la puede aportar el nacimiento y la muerte, la prdida de seres Ralph Waldo Emerson
queridos, un amanecer, un cuadro y todas aquellas coas que han
inspirado el arte, la poesa y la msica ms sublime a lo largo de los Historia: Valentina Tereshkova
siglos. Ms buenas noticias!

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Muchas personas destacadas estn haciendo llamamientos
pblicos para que prestemos mayor atencin a la Inteligencia
Espiritual y para que tratemos a los hijos del futuro y al Los Juegos Olmpicos del ao 2000 en Sydney, Australia,
planeta con ms respeto y afecto. Un ejemplo particularmente ofrecen un ejemplo vivo de los beneficios y efectos que se producen
notable es el de la doctora Valentina Tereshkova. El 16 de cuando las personas utilizan su Inteligencia Espiritual. Durante dos
junio de 1963, un potente cohete impulsaba a la cpsula semanas 17 millones de personas superaron los ms horrendos
espacial Vostok 6 al espacio exterior y Valentina la piloto en 48 problemas logsticos, dejaron a un lado las cuestiones personales
rbitas alrededor de la Tierra. Tres das despus aterriz a para ocuparse de los dems, manejaron todo tipo de situaciones
salvo con su cpsula espacial y se convirti en la nica mujer estresantes, y en cuatro millones de casos individuales, ofrecieron
en el mundo, y sigue sindolo, que realiz un vuelo espacial en voluntariamente su tiempo, dinero y energa para celebrar un logro
solitario. Recibi muchas condecoraciones y premios y ha humano. Los comentaristas de todo el mundo se quedaron <<sin
dedicado mucho tiempo a hablar en conferencias palabras>> al ver y or los coros espontneos que se formaban en los
internacionales por la paz. Recientemente ha sido nominada trenes, barcos y aviones; cmo todo el mundo ayudaba a todo el
para el premio de La Mujer del Ao como <<La mujer del mundo, y el continuo, y casi hipntico espritu de alegra y diversin
siglo XX>> y en su discurso de aceptacin enfatiz la que se respiraba en todo el pas.
responsabilidad que todos tenemos sobre el futuro de la ste fue un ejemplo de todo el pas, compuesto por muchas
civilizacin humana: razas, religiones y credos, albergando a personas de todo el planeta y
<<Todos hemos de entender y aceptar con todas sus triunfando milagrosamente en crear un paraso momentneo sobre la
consecuencias nuestra responsabilidad sobre el futuro de la Tierra.
civilizacin humana en todas las reas de actividad en la
economa, la ciencia, la cultura y el arte. Creo que todos Historia: princesa de Diana de Gales
sabemos a qu peligros nos referimos. La contaminacin del
medio ambiente debida a la retroactividad de los seres La muestra compartida de dolor pblico cuando muri la
humanos, la contaminacin del espacio y el problema de la princesa Diana de Gales, en 1997, fue visto por algunos como
utilizacin razonable de los descubrimientos cientficos y una manifestacin alarmante del poder de las celebridades y
tecnolgicos [en[ beneficio y no en detrimento de la de cmo el vaco en las vidas de algunas personas las conduca
humanidad. a aferrarse a los iconos populares, viviendo sus vidas
>>Otro de los problemas es proteger la salud espiritual indirectamente a travs de ellos. Aunque sta poda ser una
de nuestros hijos, proporcionarles una orientacin moral para forma de verlo, hay una visin de los hechos ms
elegir el camino correcto en el ilimitado espacio. Podemos espiritualmente inteligente y es que las personas superaron sus
resolver todos estos problemas? S que podemos, gracias a la diferencias para compartir el dolor por la muerte de una
responsabilidad y a la solidaridad.>> mujer que tanto haba hecho para ayudar a los dems a travs

10

 de sus obras de caridad y que se haba convertido en un mayores pensadores del mundo sobre el ser humano, sus
smbolo de esperanza y compasin. sorprendentes capacidades y su poder.
Diana ser recordada por millones de personas de todo el
mundo por su gran compasin por los enfermos del sida. Captulo 2: Explora tus valores
Aunque tena problemas personales, lleg a aquellos que Tus valores y principios determinan tu conducta y tienen un
estaban muy necesitados, y con su ejemplo, inspir a otras tremendo efecto sobre la probabilidad de xito en tu vida. Al aplicar
personas a que hicieran lo mismo. las lecciones que aprenders, mejorars, literalmente, tus propias
posibilidades de supervivencia y las de tus amigos! En este captulo
explorar el establecimiento y desarrollo de estos principios y te
Lejos de irse al tratarse en menos de los que canta un gallo, introducir al pensamiento de Buda, Mahoma y otros grandes sobre
el mundo en el que vives est atravesando un maravilloso perodo de este tema.
crecimiento espiritual. Este poder espiritual que t, tu familia,
amigos y todos nosotros tenemos es infinito. Este libro est diseado Captulo 3: Tu visin de la vida y tu propsito
para ayudarte a conectar con ese poder y a usarlo para tu propio bien En el captulo 3 te introducir al poder de tu visin y a tu habilidad
y el de los dems. para planificar. Al aplicar este poder sers capaz de transformar tu
vida para mejor. Para este fin te proporcionar una tcnica especial
<<No podemos ensear nada a los dems; slo podemos que he usado para ayudar a los atletas olmpicos, personas de
ayudarles a descubrir dentro de s mismos.>> negocios y a otros cientos de miles de personas de todo el mundo
Galileo Galilei que queran aumentar sus posibilidades de xito.

Una panormica de El poder de la Inteligencia Captulo 4: Compasin: comprndete a ti mismo y a los dems
Espiritual En el captulo 4 exploraremos un poco ms a ese <<sorprendente
t>>. Te mostrar juegos y ejercicios que te ensearn lo creativo y
Los diez captulos de El Poder de la Inteligencia Espiritual nico que eres. Estos mismos ejercicios te revelarn todas las
tratan de los <<Diez Dones>> que se combinan para formar la cualidades espirituales que compartes con el resto de la humanidad.
Inteligencia Espiritual. Tambin te introducir al pensamiento de los grandes lderes
Captulo 1: Consigue una <<visin global>> espirituales de la compasin y la comprensin como Gandhi, las
En este captulo te demostrar que eres un milagro y describirs reflexiones de John Donne, Muhammad Ali, Nelson Mandela y
algunos hechos increbles sobre ti y tu relacin con el universo. Ralph Waldo Emerson. Cada una de ellas te ayudar a desarrollar tu
Todos nosotros tenemos un efecto tangible y provocamos un propia compasin y comprensin.
impacto en la historia; leers los pensamientos de algunos de los
Captulo 5: Da y recibe! Caridad y gratitud

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Cuando aprendas los dones gemelos de la caridad y la gratitud Captulo: 9: Paz
multiplicars tu Inteligencia Espiritual varias veces. Tu alma aprende El mundo moderno puede proporcionar un montn de
a inhalar (gratitud) y a exhalar (caridad). Uno de los hombres ms <<vibraciones negativas>>: estrs acumulado, ponerte los nervios de
ricos del siglo XIX, Andrew Carnegie, es un maravilloso ejemplo de punta y caos mental. Para tu supervivencia, tanto espiritual como de
estas cualidades. cualquier ndole, es esencial que adquieras tcnicas para reducir y
Al aplicar las lecciones de este captulo, te hars fuerte y eliminar el estrs, para cultivar un entorno interno tranquilo,
sano espiritualmente, a la vez te vuelves ms protector, gentil y calmado y sereno. En este captulo te guiar con la ayuda de
amable. Maharashi y Confucio, entre otros, hacia ese estado libre de los
trastornos mentales, la ansiedad y la afliccin.
Captulo 6: El poder de la risa
La risa es una cualidad vital de la Inteligencia Espiritual y te Captulo 10: Lo que necesitas es amor!
beneficia de muchas formas, incluyendo la reduccin del estrs y en En este ltimo captulo te introducir al poder fundamental,
general conducindose a una vida ms alegre y feliz. Las el poder del amor leers historias de aventuras, pruebas y
investigaciones tambin demuestran que la risa te puede ayudar a tribulaciones, de muerte y esperanza, y te dar tcnicas y visiones
vivir ms tiempo y ms sano. Deberas terminar este captulo siendo para aliviar el sufrimiento, el dolor y la desesperacin.
una persona feliz.

Captulo 7: Vuelve al patio de recreo
Cmo te puede beneficiar volver a ser un nio? E este captulo lo El Poder de la Inteligencia Espiritual est diseado para
descubrirs! Las investigaciones han demostrado que cuanto ms swe4r estimulante, informativo, prctico y divertido. Cada captulo
inteligente espiritualmente te vuelves, ms cualidades de nio como incluye: una definicin de cada <<don>> o cualidad escrita y la
la inocencia, la alegra, la felicidad, la espontaneidad, el entusiasmo forma en que te beneficiar en la vida cotidiana; historias para
y la aventura adquieres en tu vida. inspirarte y guiarte en el desarrollo de tu Inteligencia Espiritual, y
palabras de sabidura que nutrirn tu pensamiento espiritual. En cada
captulo tambin hay ejercicios espirituales con juegos prcticos y
consejos para ayudarte a reforzar el aspecto concreto de la
Inteligencia Espiritual que estemos tratando.
Captulo 8: El poder del ritual Una caracterstica adicional son los <<Potenciadores del
Cmo puedes mejorar tu estabilidad espiritual y emocional, reducir espritu>> para aumentar el poder de los ejercicios, que adoptan la
tu nivel de estrs, ser ms perseverante y tener determinacin, y forma de <<intenciones>> y <<afirmaciones>> que puedes repetir
como resultado, ser ms fuerte y estar ms seguro de ti mismo? de forma regular. Te ayudarn a pulir y reforzar tu propsito en la

12

vida y mediante su repeticin, reforzarn estas conexiones sinpticas 4. Te gustan los nios? Te corresponden de verdad?
de tu cerebro, aumentando este tu poder mental y espiritual. S/NO
Los potenciadores del espritu han sido especialmente 5. Se te conoce por ser comprensivo con los problemas
diseados cuidando las palabras para evitar las trampas en las que el de los dems? S/NO
<<falso pensamiento>> te puede hacer caer. Su propsito es 6. Acude la gente a tu para pedirte ayuda sobre asuntos
conseguir que: personales, ticos o espirituales? S/NO
7. Te gustan todos los tipos de climas? S/NO
tu cuerpo est bien asentado; 8. Te disgustan muchos tipos de clima (fro, calor,
tu mente clara; lluvia)? S/NO
tu alma arraigada; 9. Te gustan los animales? Te corresponden? S/NO
tu energa fluya; 10. Te dedicas a matar moscas, insectos y todo tipo de
tu Inteligencia Espiritual y tu vida estn en continua bichos aunque no te molesten? S/NO
evolucin. 11. Crees que la sinceridad es la mejor va? S/NO
12. Crees que la raza humana tiene un verdadero
El Poder de la Inteligencia Espiritual tambin incluye propsito? S/NO
Mapas Mentales: herramientas grficas y de colores que he estado 13. Crees que la caridad y las obras caritativas son slo
desarrollando durante toda mi vida. Son excelentes mapas de ruta para los que <<hacen el bien>>? S/NO
para la memoria, que te permiten organizar los hechos y los 14. Experimentas con frecuencia sentimientos de respeto
pensamientos de manera tal que desde el principio conectan con la reverente y asombro? S/NO
forma natural de funcionamiento del cerebro. En los captulos habr 15. Tienes momentos de gran jbilo? S/NO
ejemplos de los Mapas Mentales y referencias a los mismos, as 16. Tienes sentimientos de unidad con todo lo que te
como ejercicios en los que se usarn los Mapas Mentales para rodea? S/NO
potenciar y desarrollar tu Inteligencia Espiritual. 17. Oras o meditas con regularidad? S/NO
Siguiendo las ideas que contiene este libro podrs potencias y 18. Te intrigan o entusiasman las preguntas sobre el
desarrollar tu Inteligencia Espiritual. Para que te hagas una idea de sentido de la vida, la naturaleza del bien y del mal y la
tu progreso a lo largo de tu camino espiritual, intenta responder a las relacin de los seres humanos con el universo? S/NO
siguientes preguntas y luego regresa a ellas cuando hayas terminado 19. Te gusta el sonido del silencio? S/NO
de leer este libro. 20. Te preocupas por el planeta? S/NO
1. Te sientes uno con la naturaleza? S/NO 21. Te amas a ti mismo? S/NO
2. Eres juguetn? S/NO 22. Recoges tu basura? S/NO
3. Considera la gent4 que eres un nio (no infantil)? 23. Sientes que hay alguien o algo con un poder o
S/NO energa mayor que la tuya? S/NO

13

 24. Tienes esperanza? S/NO
25. Tienes entusiasmo? S/NO
26. Eres compasivo? S/NO
27. Ests agradecido por tu vida? S/NO <<Los hombres, por lo comn, se admiran de ver la altura de los
28. Eres respetuoso y considerado con los dems? montes, las grandes olas del mar, las anchurosas corrientes de
S/NO los ros, la latitud inmensa del ocano, el curso de los astros, y se
29. Eres creativo? S/NO olvidan de lo mucho que tienen que admirar en s mismo.>>
San Agustn

El primer principio de la Inteligencia Espiritual es la realizacin de

que eres un milagro y que eres maravilloso! No hay duda al respecto,
has de sentir asombro reverente por ti y por los dems. Cada uno de
nosotros es ms precioso, valioso, nico, hermoso e inestimable que
el rub o diamante ms precioso y raro.
Un milagro se define como cualquier cosa o acontecimiento
<<sorprendente o maravilloso>> o <<una persona o cosa que es un
maravillosos ejemplo de algo>>, como en <<un milagro del
diseo>>. La palabra <<milagro>> procede de la palabra latina
miraculum, que significa maravilla o cosa maravillosa. No podemos
negarlo, todas las pruebas respaldan el hecho de que somos
sorprendentes. Pensemos en el milagro de nuestra propia ingeniera:

Nuestro cuerpo est formado por 200 huesos de compleja

estructura y perfectamente articulados; 500 msculos con
miles de millones de fibras musculares y casi doce
kilmetros de fibras nerviosas que se encargan de
Consigue una <<visin global>> coordinarlo todo.
Nuestros ojos, orejas, nariz, piel y boca son tan sensibles y
complejos que los cientficos no pueden llegar a explicar
Captulo uno

14

 del todo cmo trabajan, mucho menos duplicar mundo, es enviar una carta a un amigo o a alguien que slo conocen
adecuadamente sus funciones. por correspondencia, encabezndola como sigue:
Nuestro corazn es la bomba mecnica ms sorprendente Mi querida amiga Jane Fitzgerald,
jams diseada; bombea a un promedio de 36 millones de 16, calle Paraso,
veces cada ao de nuestra vida. Londres,
El nmero de clulas de nuestro cerebro equivale a 167 Inglaterra,
veces la poblacin de nuestro planeta. Cada una de ellas Europa,
es ms potente que los ordenadores personales estndar en El mundo,
los que cada vez confiamos ms! La Va Lctea,
Tambin sabemos que somos ms nicos y diferentes de las El Universo
dems personas sobre la Tierra que cualquier copo de nieve lo es de Estos nios estn empezando a sentir, como hacen las
sus compaeros. personas espiritualmente inteligentes, que el universo es su hogar y
Adems sabemos que los tomos de los que estamos hechos que viven en una serie de vecindarios cada uno mayor que el
proceden de las estrellas. Somos en el sentido ms estricto de la anterior.
palabra hijos de las estrellas! Es la inmensidad del universo lo que crea una sustancia de
Todos somos capaces de los actos de valor, resistencia, entusiasmo, asombro y sobrecogimiento, que suscita todo tipo de
herosmo y sacrificio ms increbles, as como, desgraciadamente, de preguntas espirituales sobre el sentido de nuestra existencia, de
los peores excesos de codicia, egosmo, depravacin y crueldad: ste nuestro lugar y misin individual en el mismo.
es el milagro del ser humano. <<De vez en cuando,
observa detenidamente algo
que no est hecho con las manos;
una montaa, una estrella,
<<S humilde porque ests hecho de tierra. el meandro del ro.
S noble porque ests hecho de estrellas.>> La sabidura y la paciencia
Proverbio serbio vendrn a ti,
y por encima de todo,
la certeza de que no ests solo en el mundo.>>
Sydney Lovett
Y este universo es inmenso:
La visin ms amplia
nuestra Tierra no es ms que uno de los nueve planetas de
Una actividad comn para todos los nios del planeta, que nuestro sistema solar que gira alrededor del Sol;
estn empezando a descubrir las dimensiones ms amplias de su
15

 nuestro Sol es cientos de miles de veces ms grande que
nuestra Tierra, y sin embargo, no es ms que una pequea El entrenamiento en la NASA del equipo que vol por primera
muestra de los diez mil millones de soles que forman vez a la Luna fue muy exhaustivo. Los astronautas simulaban
nuestra galaxia local, al lmite de la cual estamos girando; cada etapa del vuelo en lo que respecta a duracin y
nuestra galaxia es una entre el milln de millones de actividades diarias; literalmente <<haban ido a la Luna y
galaxias, todas a millones de aos luz entre ellas, y cada regresado>>, sin moverse de la propia Tierra!
una separada a una distancia media tan grande que si De hecho, el entrenamiento haba sido tan intenso que
viajramos a la velocidad de la luz durante 100 aos Mitchell deca que apenas haba sentido miedo ni entusiasmo
todava no habramos podido cruzarla! cuando despegaron, porque le pareca muy <<normal>> y
familiar.
Imagina cuntos tomos (los ladrillos de toda materia) debe Esta familiaridad continu durante todo el trayecto
haber en el universo, cuando slo un grano de arena de entre los hasta la Luna, todo iba sobre ruedas, segn lo previsto y casi
cientos de miles de playas de nuestro pequeo planeta contiene de forma automtica. Cuando llegaron empezaron a
millones de ellos. prepararse para sobrevolar el <<lado oscuro de la Luna>>.
Las personas espiritualmente inteligentes intentan ser Esto, al igual que todo lo dems, tambin haba sido
siempre conscientes de la grandiosidad de todo ser viviente y de la ensayado. El viaje tena que durar tan slo alrededor de una
inmensa y gigantesca belleza del universo. Esta conciencia se ha hora. Lo especial de ir al lado oscuro de la Luna era que pro
ampliado espectacularmente gracias a la invencin de los primera vez en todo el viaje, no veran la Tierra, y ninguna
telescopios, de las sondas espaciales y, por supuesto, de los vuelos onda de radio ni televisin podra llegar hasta all ni rodear la
espaciales con tripulacin. Gracias a estos instrumentos, han sido Luna. Los astronautas perderan todo contacto con la Tierra!
retransmitidas directamente a nuestras televisiones, en nuestras salas Mitchell dijo que los primeros cinco minutos en el lado
de estar, imgenes de exquisita belleza de planetas, estrellas, oscuro fueron bien, pero que despus el entrenamiento de
galaxias y nubes intergalcticas donde nacen las estrellas. Este simulacin empez a desvanecerse, y que la preocupacin,
amanecer de la conciencia espiritual queda bellamente plasmado en cierto grado de temor y su imaginacin empezaron a
la historia del astronauta Edgar Mitchell. dispararse. Comenz a pensar cada vez ms en la Tierra, en su
Conoca a Edgar Mitchell en 1973, un par de aos despus de esposa y sus hijos, su hogar, su vecindario, sus amigos y en los
que hubiera aterrizado en la Luna en la misin Apolo 14. Sus lugares que conoca, en el cambio de colores de las estaciones.
experiencias cambiaron radicalmente su vida y fund un instituto Mientras todo esto suceda el tiempo empez a estirarse
para el estudio de la humanidad y el medio ambiente. l cuenta la en la imaginacin de Mitchell, como sucede cuando ests
siguiente historia: esperando a alguien que amas y que se retrasa. Pero esto no
era slo por una personas a la que Mitchell estuviera
La historia del astronauta esperando. Esto era por todas aquellas personas y cosas a las

16

 que amaba. Empez a preguntarse si existiran algunos afiliacin con la Tierra y de un sentimiento de responsabilidad de
extraos efectos de salto en el tiempo en el lado oscuro de la actuar como sus guardianes.
Luna y si l y los dems se haban quedado atrapados en una
noche eterna. Mitchell narr que los minutos empezaron a Ntrete en la naturaleza
parecer das: el tiempo ms all de la Luna se estaba Las inspiraciones espirituales a menudo se dejan conocer a
convirtiendo en una eternidad. travs de la msica y de la poesa, y los msicos y poetas suelen
Despus de lo que parecieron eones, regresaron al otro tener como musa a la naturaleza.
lado. Byron en Childe Harolds Pilgrimage escribi:
Y all estaba la Tierra, por fin!
Pero la Tierra no era como Mitchell la haba imaginado. <<Hay placer en los bosques sin sendas,
En su mente era el gigantesco planeta sobre el que exista el hay rapto en la solitaria orilla,
universo de su hogar y familia. Lo que ahora vea era un hay sociedad, donde nadie importuna,
diminuto planeta azul flotando en la vasta oscuridad del al lado del profundo mar, y msica en su rugido>>
espacio. Rodendola haba una frgil y finsima capa blanca,
toda nuestra atmosfera. Mitchell senta que casi poda As mismo el poeta visionario, artista y mstico William
alcanzarla con la mano y lanzar a la Tierra al olvido, como si Blake escribi:
fuera una pequea perla.
Ese momento y esa realizacin repentina de la fragilidad <<Cuando ves un guila, ves una porcin de genio. Levanta tu
de nuestro hogar en la vastedad de nuestra gran casa, provoc cabeza!>>
un cambio de paradigma en Edgar Mitchell. Cuando regres a
la Tierra sinti mucha ms compasin e inters por los dems Y al escribir una visin ideal frente al universo, Blake
seres humanos y decidi dedicar el resto de su vida a ayudar a inmortaliz las siguientes lneas:
proteger este delicado, nico y hermoso planeta.
<<Ver un mundo en un grano de arena
y un cielo en una flor silvestre,
El amor y el respeto por la naturaleza es muy caracterstico contener la infinitud en la palma de la mano
de las personas espiritualmente inteligentes. Las culturas tribales que y la eternidad en una hora.>>
tan a menudo admiramos por su Inteligencia Espiritual, como los
indios nativos americanos y los aborgenes de Australia, son Beethoven, Mozart y muchos otros grandes msicos
conocidos por su respeto y amor a los animales y otros seres vivos, y utilizaron la naturaleza como fuente de inspiracin, incorporando en
por su veneracin y respeto por el Universo. Esto surge de una su msica los cantos de los pjaros, los sonidos del viento y del
agua, las llamadas de los animales y los sonidos creados por los

17

campesinos y granjeros en sus quehaceres. Los cuatro movimientos Este respeto por la vida y los seres vivos es una parte
de la Sexta Sinfona de Beethoven (Pastoral) estn inspirados en un importante de la Inteligencia Espiritual; si matas moscas, araas y
paseo por el campo! otros insectos por costumbre, te quedas en la categora inferior!
La naturaleza tiene su forma de recompensar a quienes la
investigan, realzando sus percepciones en todas las cosas y Han vuelto a nacer tras haber visto la muerte de
aumentando de este modo su Inteligencia Espiritual. Uno de los cerca!
ejemplos de alguien que no ha dejado de sorprenderse ante la belleza
y complejidad de la naturaleza es el productor de televisin britnico A menudo, muchas personas espiritualmente inteligentes narran que
sir David Attenborough, cuyas premiadas series sobre animales, ver la muerte de cerca les ha ayudado a <<despertar>> de su letargo
plantas y la vida salvaje han sorprendido e inspirado a millones de espiritual. Una de esas experiencias precisamente fue la que me
televidentes de todo el planeta. Quiz nadie haya quedado ms hizo apreciar la vida mucho ms que antes!
cautivado por las maravillas de la naturaleza como el propio sir
David. Teri y su segunda vida
Si piensas en lo siguiente comprenders por qu l y personas
como las investigadoras Jane Goodall y Dian Fossey en su trabajo Un buen amigo mo, Teri, era un hombre atltico que siempre
con los chimpancs y gorilas en peligro de extincin, han quedado estaba muy en forma, era ciclista, escalador y espelelogo. El
tan fascinados por la vida salvaje. final de su <<primera vida>> lleg cuando descenda por una
Cmo aprende una planta a imitar la forma, los colores y pared vertical de una cueva. Se agarr a un pequeo saliente
el aroma de una avispa hembra a fin de atraer al macho de la roca y ste se desprendi quedndosele en la mano. Sus
para su apareamiento con <<ella>> y as polinizar las ltimos momentos conscientes los pas dndose cuenta de que
flores? se estaba cayendo hacia atrs desde una altura de 54 metros;
Cmo evoluciona una semilla gigante que requiere un se raj la cabeza en un saliente mientras caa, y termin sobre
incendio forestal cada cincuenta aos para que queme su un maldito montculo en el fondo de la cueva con una rodilla
cscara y pueda reproducirse? destrozada, la pierna, el pie, el brazo y las costillas rotos, un
Cmo conoce la mariposa monarca el camino desde el pulmn perforado y el crneo con diversas fracturas.
norte de Canad su lugar preciso de anidamiento en el La <<segunda vida>> de Teri comenz en el hospital
centro de Mxico? cuando recobr la conciencia y se dio cuenta de que haba
Como sabe exactamente el salmn, tras aos de nadar por <<vuelto a nacer>>. Todo le pareca mucho ms brillante, ms
los ocanos, dnde est su lugar de desove vaginal? memorable y con ms sentido. Despus de treinta aos Teri
sigue contando que haber tenido una <<segunda
oportunidad>> cambi ampliamente su actitud respecto a la
vida cotidiana. Cada da es un regalo y pasa su tiempo

18

disfrutando de cada momento. Se le conoce por ser un hombre personaje de los dibujos animados de Walt Disney, mis
tremendamente humano y compasivo, con el don de hacer que piernas daban sacudidas como si fueran un motor fueraborda
los dems se sientan cmodos con su generosidad y humor. intentando regresar a la orilla! En cada brazada me
Tal como l mismo lo resume: <<Bueno, cuando tienes preguntaba si el veneno me iba a matar rpidamente o
una segunda oportunidad en la vida, sta hace que veas las paralizar mis msculos hasta quedarme en una rigidez tal que
cosas de forma diferente y que aprecies mucho ms lo que hara que me hundiera.
tienes, no te parece?>>. El hecho de que ests leyendo este libro significa que
sabes que lo consegu! Pas algn tiempo en el hospital y
cuando sal todava estaba bajo el efecto del shock; la madre
Tony y el <<globo flotante>> naturaleza me haba enseado una serie de lecciones, entre
ellas que tena que ser ms observador y estar ms atento a los
En unas vacaciones en el Caribe, me haba ido a baar por la peligros.
maana temprano en una baha de extraordinaria belleza con Sin embargo, lo ms importante que aprend mientras
un agua de color azul cristalino, lisa como un espejo por la me enfrentaba a la idea de que quiz no me quedara ms
calma de la noche anterior. Sin prestar demasiada atencin a tiempo, fue prestar mucha ms atencin a apreciar y disfrutar
mi rumbo termin haciendo una larga serie de brazadas lentas del <<regalo>> de todos los das que haba tenido y que
hacia atrs. Cuando me detuve y me gir, vi algo que pareca todava me quedaban.
un globo hinchado en la superficie del agua y sin pensarlo (lo
cual siempre es peligroso!) nad hacia ello. Observ que el
color el agua debajo de la superficie no era el azul lavanda que
caba esperar. De pronto mi cerebro reconoci las seales de Haces que cambien las cosas?
peligro y me grit:
Carabela portuguesa! <<Dios duerme en la roca,
Aterrado, me revolv en el agua, pero era demasiado suea en la planta,
tarde. Los hermanos tentculos de color purpura de la medusa se agita en el animal
gigante se enrollaron alrededor de mi cintura y piernas y me y despierta en la humanidad.>>
propulsaron fuera del agua con un gran dolor. Sent como si Enseanza suf
me hubieran envuelto con una alambrada de espino a travs de
la cual me estuvieran dando descargas elctricas. Otro de los distintivos de las personas espiritualmente inteligentes es
De pronto record (y comprend) los mltiples casos que que estn convencidas de que pueden cambiar algo.
haba ledo de personas que haban muerto tras sufrir este Por supuesto que s! Todo lo que dices, haces o creas afecta
percance. Durante 10 o 15 minutos siguientes era como un a tu entorno y a las personas que te rodean, y tanto stas como

19

aquellas afectan a los dems y as sucesivamente hasta el infinito. calle, y s (ste es un libro sobre Inteligencia Espiritual!),
Esta causa y efecto se pueden confirmar mediante la teora del caos, incluso a tus enemigos. Una vez empieces a darte cuenta de que
segn la cual una mariposa batiendo sus alas en la selva amaznica todo el mundo es tan nico como t, descubrirs que miras a las
puede causar suficiente turbulencia de aire como para acabar personas de una nueva forma; las vers con la chispa de la
provocando un tifn en Java. divinidad en su interior. Decide qu puedes hacer para
Tu alma y t sois <<inmortales>>, tanto si te gusta como si apreciarlas, ayudarlas y aprender ms de ellas.
no! Lo que si puedes elegir es que esa <<inmortalidad>> influya en
la raza humana y en el planeta de una forma positiva; dejarlo a su 3. Aprende de las cosas que te han pasado en la vida
suerte o bien trabajar en su contra. Es evidente, que la persona Revisa tu vida y los principales acontecimientos, traumas,
espiritualmente inteligente elija la primera de estas opciones! sufrimientos y fracasos. Date cuenta de que cada una de estas
Ahora que ya eres consciente de tu propia magnificencia, de cosas es algo que est reforzando tu espritu. Haz todo lo que
la inmensidad y la belleza del universo en el que vives, de la puedas para que esa experiencia te ayude a desarrollar ms tu
maravillosa naturaleza de la Naturaleza y del hecho de que tu fortaleza: busca los aspectos positivos, consuelos y todas las
espritu es inmortal, ya ests preparado para un ejercicio espiritual. lecciones posibles que puedas aprender.

Ejercicio espiritual 4. Aprende a apreciar la vida salvaje

Dedica un tiempo a apreciar la belleza polisensorial que te
1. Recurdate a ti mismo lo milagroso que eres rodea. Camina por un parque o a algn jardn botnico (si eres
Recurdate le mgico trabajo de diseo que eres. Fjate el lo bastante afortunado como para vivir cerca de uno) siempre
propsito de recopilar ms informacin sobre las extraordinarias que puedas. Absorbe aire fresco, huele los diferentes aromas,
capacidades de tu cuerpo y cerebro. Visita bibliotecas o libreras escucha los sonidos y la paz. Prueba hacer esto solo y
y busca algunos libros cientficos actuales que no sean muy acompaado de familiares y amigos.
tcnicos y que traten del cerebro y de los genes. Mira tambin
algunos documentales cientficos en televisin. Aplica 5. Juega a <<ser nico>>
constantemente este conocimiento a tu propia autoconciencia y Piensa en todos los pensamientos que has tenido en tu vida hasta
al desarrollo de la confianza en ti mismo. ahora. Luego piensa en cuntas personas pueden haber pensado
exactamente lo mismo, al mismo tiempo y en el mismo lugar.
Eres nico entre todos los seres humanos que han vivido,
2. Recuerda que todos somos milagrosos viven y vivirn jams. Ests solo en este vasto universo. Pero al
Aplica tu conocimiento recin adquirido sobre tu propio estar solo te conviertes en uno ms de esos seis mil millones de
esplendor a todas las personas que te rodean: tus amigos, seres humanos que habitan en este planeta que tambin estn
familiares, hijos, compaeros, las personas que conoces en la

20

 solos. Todos juntos estamos solos! Piensa en ello y maravllate
de tu simultnea individualidad y comunalidad. Mercurio: 10.000 grados centgrados en su lado soleado,
sin aire, ms irradiado que un microondas y cerca de los
6. Mira a las estrellas! cero grados absolutos en lado oscuro.
Miera a las estrellas por la noche e intenta conocer las Venus: 450 grados centgrados de temperatura media,
constelaciones, mejor an, invierte en un telescopio bsico y azotado por vientos de cido sulfrico de ms de 640
empieza a explorar los cielos. Es sorprendente, pero todo el kilmetros por hora, jams se ve el cielo nocturno.
universo que ests viendo lo ests recreando en tu cabeza! Marte: temperatura a menudo a menos 100 grados
Piensa el minuto y microscpico t puedes asimilar, contener y centgrados. Apenas tiene atmosfera y carece de oxigeno.
recrear el universo! El Sol slo se ve como una gran estrella. Inhspito para la
vida.
7. Hazte preguntas Jpiter, Urano y Neptuno: todos planetas gigantes cuya
Hazte preguntas como: gravedad es tan fuerte que quedaras aplastado en el
momento en que pusieras el pie sobre ellos, lo cual
Tiene lmites el universo? Si es as, cmo y dnde? Si tampoco podras hacer, puesto que sus superficies son
no lo es, cmo es posible? gaseosas. Los vientos soplan a una media de 1.600
Podra todo nuestro universo ser un simple tomo de kilmetros por hora y no cesan jams.
otro universo mucho mayor? Plutn: un diminuto planeta sin aire, ms pequeo que
Existe una fuera unificadora que hace que todo esto nuestra Luna, sin luz solar, ni atmosfera y una temperatura
funcione? Si es as, cul es? cercana a los cero grados absolutos.

Deja volar tu imaginacin, mejo an, pregunta a tus amigos y Por el contrario el planeta Tierra es el Paraso! Tan
compaeros y observa qu tipo de respuestas creativas e delicadamente compensado para garantizar nuestra supervivencia
imaginativas puedes recopilar. Lee libros de cosmlogos y que cambios de menos de un 1 por ciento en la <<frmula>> que lo
cientficos que estn explorando las fronteras del conocimiento sobre cre lo habra hecho inhspito para la vida y, por consiguiente, para
el universo y sus habitantes. todos nosotros.
Por lo tanto, disfruta del tiempo todo es bueno! Disfruta de
cada variacin desde una ola de calor hasta un viento glido, una
8. El clima lluvia, helada, niebla o nieve. Son todas estas variaciones las que
Siempre que los medios de comunicacin, los amigos o tus permiten que nuestro sistema sobreviva, crezca y nos apoye.
propios pensamientos personales te inciten a quejarte sobre el
clima, piensa en otras opciones! 9. Tomate descansos

21

 Siempre que observes que corres para apagar una mini crisis tras Todo lo que digo, hago y creo tiene efectos incalculables y
otra detente un momento. Utiliza los frenos como herramienta eternos. Intento que estos esfuerzos sean beneficiosos para
espiritual para dar un contexto y un sentido a tu vida. Estas m y para los dems.
<<pausas de pensamiento>> te ayudarn a tener un mecanismo Vivo en un planeta que es un paraso. Estoy agradecido
para afrontar las cosas, te proporcionarn un flujo constante de por la oportunidad que me brinda de vivir y por los
paz que te servir para sofocar todos los pequeos incendios. generosos regalos que me ofrece y me comprometo a
cuidar de l.
De nuevo, en tiempos de estrs y de prisas, haz un esfuerzo
consiente por recordar todas las cosas buenas espirituales que
pasan all fuera: la gente se esfuerza por alcanzar metas; los
Mapas Mentales
padres intentan ayudar y educar a sus hijos; las organizaciones
caritativas procuran ayudar; los msicos interpretan y cantan; los Un ejercicio mental interesante para complementar este
artistas dibujan y pintan; los escritores escriben y la gente suea y potenciador del espritu es visualizar que eres un astronauta que
trabaja por un mundo mejor. Recuerda que formas parte de esta ests perdido en el espacio (un poco como se deba de sentir Edgar
visin global, que eres un miembro de un equipo tan grande como Mitchell). Toma una hoja de papel grande y anota todos los dones
el planeta y que has de tener el valor para continuar con tus propios que te ofrece la Tierra y a los que soaras regresar si estuvieras
planes e ideales. perdido en el espacio o atrapado en uno de los otros hermosos, pero
inhspitos planetas de nuestro sistema solar.
Asimismo, puedes cartografiar tus pensamientos. Los
Potenciadores del espritu Mapas Mentales son divertidos y fciles de crear, son formas
maravillosas de organizar y recordar tus notas y pensamientos,
Tal como he mencionado en la introduccin, estos porque actan conjuntamente con la creatividad natural del cerebro,
potenciadores del espritu son para que los repitas en silencio, en voz en lugar de ir en su contra!
alta, los cantes, los escribas, etctera. Al igual que todas las Para iniciar tu Mapa Mental, empieza en el centro de una
afirmaciones reptelos regularmente, aumentars la probabilidad de hoja de papel en blanco y dibuja una imagen de tu idea central (en
que se hagan realidad. este caso, el planeta Tierra). Desde esa imagen central, irradia lneas
curvas de colores, como si fueran ramas de rboles, cada una de ellas
Soy una milagrosa obra de arte y de diseo, con el concepto de la palabra que te surja de la mente cuando piensas
continuamente exploro y desarrollo mi potencial. en estar perdido en el espacio, soando con la Tierra. Luego toma
Cada da me preocupo ms por otros seres vivos. cada uno de esos primeros niveles de conceptos y anota lo que pase
Soy nico e igual a la vez que todos los dems seres por tu mente cuando pienses en esas palabras, y as con todos los
humanos. Exploro estos sentimientos de individualidad y niveles sucesivos!
comunalidad.

22

 Haz tus Mapas Mentales tan coloridos y pictricamente
inventivos como puedas; tu cerebro no piensa de forma lineal, sino
que utiliza colores e imgenes. Mira los ejemplos que aparecen en
este libro para ver lo bellos y divertidos que pueden ser los Mapas
Mentales.
<<S tu propia luz,
confa en ti mismo,
no dependas de nadie,
que mis enseanzas sean tu luz.>>
Buda

Los valores son nuestros cdigos de conducta interna; los

principios sobre los cuales fundamos nuestras vidas y tomamos
nuestras decisiones. De nios nuestros primeros valores nos los dan
nuestros padres y stos posteriormente los complementamos gracias
a nuestros compaeros, profesores, creencias religiosas y el resto de
la comunidad. De ellos seleccionamos consciente o
inconscientemente los principios con los que decidimos regir nuestra
conducta y nuestras vidas.
Los valores son la tica y las reglas de conducta que nos
establecemos para nosotros mismos, y normalmente incluyen
conceptos tan universales como veracidad, honestidad,
imparcialidad, justicia, honor, etctera. Dichas reglas de conducta
son esenciales para nuestra supervivencia personal y social; sin ellas
se provocara el caos y la anarqua y la civilizacin se extinguira
muy pronto!
Cuando hayas terminado este captulo tendrs la oportunidad
Explora tus valores de considerar los principales valores que han elegido las
civilizaciones y los grandes pensadores espirituales a lo largo del
tiempo. Entre ellos podrs seleccionar esos principios de la
Captulo dos
23

Inteligencia Espiritual que creas que guiarn mejor tu propia vida y sea insatisfactoria. Si tus valores son positivos sern buenos para ti y
conducta y que te proporcionarn un fundamento slido y para los dems.
reconfortante para todas tus decisiones morales, ticas y de cualquier La repeticin de las acciones que rodean tus valores
otro tipo. rpidamente se convierten en costumbres y estas costumbres son la
base de gran parte de tu carcter y de la expresin del mismo.
El reto para todo ser humano es la creacin.
Crears con respeto El pensamiento se manifiesta como la palabra,
o con descuido? la palabra se manifiesta como el acto,
Gary Zukav el acto se convierte en hbito,
y el hbito se consolida en el carcter.
Buenas noticias desde el frente del cerebro! Observa el pensamiento y sus formas con cuidado.
Y deja que surja del amor
Tus pensamientos son reales que nace de la preocupacin por todos los seres.
Las investigaciones han demostrado que tus pensamientos no son Buda
simplemente cosas vagas que existen en alguna tierra de nunca
jams. Los pensamientos son seales electromagnticas y Ahora que ya eres consciente del poder del pensamiento,
bioqumicas muy reales que transmiten mensajes a travs de la red significa que recobras el control de tu propia vida y que te deshaces
de nuestras clulas cerebrales, como si uno tras otro se fueran de ideas falsas como que te persigue la mala suerte. T puedes crear
encendiendo por todo el pas una cadena de faros de sealizacin. tu buena o mala suerte y puedes responsabilizarte de ti mismo y de
Lo ms importante, al igual que cuando creamos un camino a tus acciones.
travs de un bosque, es que cada vez que una seal electromagntica
y bioqumica en particular (un pensamiento) se transmite a travs de Sinergia
una ruta en concreto, su recepcin es cada vez ms fcil (a medida Las investigaciones tambin han confirmado que tu cerebro es
que el camino queda ms marcado) y aumenta la probabilidad de que sinrgico, lo que significa que sus procesos de pensamiento se
ese pensamiento tenga su efecto deseado. expanden y multiplican de forma natural, como lo hacen cuando
El pensamiento negativo produce mayor negatividad, sueas despierto o fantaseas.
mientras que el pensamiento positivo mejora la salud, las Por consiguiente, si llenas tu mente de valores buenos y
perspectivas, la creatividad y ms cosas. Con los valores rige positivos, stos tendern a multiplicarse internamente. Este acto de
exactamente el mismo principio. Si tus valores son multiplicacin interior se expresar en tus acciones y empezar a
contraproducentes para ti mismo y para la salud y el bienestar de los afectar a quienes te rodean. A medida que sus cerebros tambin se
dems, aumentars la probabilidad de que tu vida y la de los otros vuelvan sinrgicos, habrs sido responsable de crear el efecto
domin que ampla el bien en ti y en los dems. Te convertirs en

24

algo parecido a un ngel de la Misericordia, un embajador de los dijiste... es una expresin de ira; pero lo ms importante, es que es
valores positivos y de la Inteligencia Espiritual. una expresin de miedo.
Miedo a qu?
Quienquiera que interceda para el bien Miedo de no ser capaz de confiar en algo que otra persona ha
forma parte del mismo; afirmado que era cierto. Miedo a la increble y aterradora
y quienquiera que interceda para el mal incertidumbre producida por la informacin contradictoria. En otras
tambin lo comparte. palabras, miedo a la supervivencia. Pues si los datos que se le dan a
Mahoma un nio son inexactos o contradictorios y si ste acta segn dicha
informacin, es perfectamente consciente del hecho de que sus
La verdad y la honestidad: el estado natural de tu cerebro probabilidades de supervivencia son menores. Del mismo modo,
Una de las noticias ms alegres procedentes de los nuestros antepasados de las cavernas tuvieron que ser capaces de
laboratorios del frente del cerebro es que los seres humanos somos confiar el uno en el otro; si uno deca que una cueva concreta era un
honestos por naturaleza y que tendemos hacia la verdad. De hecho, buen lugar para vivir, los dems tenan que confiar en que no
nuestros cerebros son mecanismos buscadores de la verdad! estuviera mintiendo y que la cueva no era en realidad el hogar de un
Por qu es as? oso enorme, feroz y poco amistoso!
La respuesta es sencilla: necesitamos conocer la verdad a fin Cuando buscas la verdad, lo cual es tu tendencia y tu derecho
de poder sobrevivir. natural, te ests ayudando a ti mismo y a los dems a sobrevivir. A la
Por ejemplo, si no sabes la verdad de lo que sucede cuando inversa, cuando no eres honesto contigo mismo ni con los dems,
un camin de dos toneladas que circula a 60 kilmetros por hora ests reduciendo tus posibilidades de supervivencia. Ests
entra en contacto con una forma humana relativamente esttica, aumentando la probabilidad de que t y los dems actuis basndoos
bien puede ser lo ltimo que sepas en tu vida! en informacin falsa, y por consiguiente, que podis cometer errores
Necesitamos conocer la verdad sobre toda causa y efecto, de conducta y acciones que puedan poner en peligro vuestros
necesitamos saber qu es lo que est pasando a nuestro alrededor, intereses.
dentro y fuera del alcance Inmediato de nuestros sentidos, La pregunta filosfica de Es mejor actuar con
necesitamos conocer la verdad. deshonestidad para conseguir un bien a corto plazo o con honestidad
sta es la razn por la que prcticamente todos los grandes para una posible desventaja a corto plazo y una gran ventaja a largo
artistas y cientficos -Newton, Einstein, Da Vinci, Cezanne, Dal, plazo?, ha sido tema de debate durante muchos siglos.
Picasso, etctera-, dijeron que la estaban buscando. T, al igual que los grandes genios de todos los tiempos, y el
Tambin es la razn por la que los nios insisten tanto en universo, responders que la bsqueda de la verdad a largo plazo es
ceirse por completo a la verdad y a la sinceridad y se sienten tan la mejor opcin!
defraudados cuando sus padres se desvan de lo que les han Ha llegado el momento del ejercicio espiritual, durante el
prometido o dicho. La furiosa acusacin pero esto no es justo, tu cual tendrs que considerar una gran variedad de valores de los

25

cuales puedes seleccionar los que desees que te guen durante el (Es aconsejable incluir la verdad u honestidad entre ellos,
resto de tu vida. puesto que son una buena base en la que se pueden apoyar los
dems.)
Ejercicio espiritual
3. Cartografa mentalmente tus valores
1. Cdigo de conducta Cuando hayas seleccionado tus 7 valores ms importantes en la
En esta poca de ticas rpidamente cambiantes, presiones para vida, haz un Mapa Mental basndote en ellos (como hiciste en
resignarse y creciente egosmo, si cuentas con tu propio cdigo de el captulo 1, vase pgina 51). Crea una imagen que resuma tu
conducta personal o con valores firmemente establecidos, tu vida propio cdigo de conducta y que cada uno de tus siete valores
puede ser mucho ms sencilla. Si tienes unos cuantos valores ticos ms importantes ocupe una de las ramas principales que
slidos y una clara lnea de conducta que no puedes violar, te ser irradian del centro. A cada rama adele palabras que asocies con
ms fcil hacer frente a los dilemas y a las situaciones cuando esa idea en particular, subrayando o poniendo en casillas las que
surjan. consideres ms importantes.

2. Valores espirituales 4. Vive tus valores

Entre los valores espirituales ms mencionados se encuentran: Piensa exactamente cmo puedes poner en prctica cada uno de
tus 7 valores principales, haz una lista de actividades especficas
que puedes hacer para asegurarte de que vives segn ellos.
Verdad Honestidad Valor Simplicidad Por ejemplo, si uno de tus principales valores es la
Compasin Cooperacin Libertad Paz caridad, s generoso con tu tiempo y dinero, colabora en alguna
Amor Comprensin Caridad Responsabilidad organizacin benfica de tu zona o dona algunas de las cosas que
Tolerancia Integridad Confianza Pureza no necesitas. Intenta tambin pensar en lo mejor de las personas,
Unidad Gratitud Humor Persistencia incluso (quizs especialmente) cuando son desconsideradas o
Paciencia Justicia Igualdad Armona groseras, o cuando te resultan muy irritantes.
Si la integridad es importante para ti, haz lo que dices: si
un compaero de trabajo te hace una confidencia, no vayas por
No cabe duda de que se te pueden ocurrir unos cuantos ms. ah contndola al resto de la oficina; si te consideras una persona
Selecciona los 7 ms importantes que puedas usar como honesta, devuelve el billetero perdido que te has encontrado en la
guas para tu propia conducta y como principios sobre los que calle a la polica local, no te embolses el dinero pensando El
basars tu moral, tica y vida espiritual. que se lo encuentra, se lo queda!
Vive segn tus propios valores internos y evitars todo el
estrs y agobio que generan las conciencias incmodas y las

26

 acciones moralmente dudosas, y as estars usando tu inmediato a lo que hacemos. Pero piensa de nuevo, cuntas veces
Inteligencia Espiritual en tu propio beneficio y por un bien has hecho algo bueno y sus resultados han tardado aos en llegar.
superior! Mi ngel de la Misericordia no tena ni idea de que sus actos de
amabilidad, compasin y amor un da daran como resultado un
5. Habla de tus valores libro en el que apareciera ella y que acabaras leyndolo t!
Al hablar de tus valores con tu familia, amistades y compaeros
adquirirs un conocimiento ms profundo de ti mismo, pulirs lo 8. Deshazte de todos los bloqueos espirituales
que has pensado y comprenders ms a fondo a aquellos con Revisa tu vida y observa si hay alguna situacin que te est
quienes hablas de los mismos. perturbando porque te ests reprimiendo de decir algo que
Hablar de tus valores te ayudar a asegurarte de que quieres decir o eres consciente de alguna accin que has hecho en
realmente son importantes para ti. el pasado y de la cual te avergenzas. Si hay alguna situacin
similar, busca la manera de corregir los errores, s sincero, di la
Me doy cuenta de que la mayor parte de las miserias de la verdad que no quieres callar e intenta enmendar los errores del
humanidad se deben a falsas estimaciones sobre el valor de las pasado.
cosas.
Benjamn Franklin 9. Modelos de rol
Elige siete modelos de rol del pasado o del presente, de personas
6. Confa en ti mismo a las que consideres ejemplos ideales para encontrar la verdad y
Confa en ti mismo. Cualquiera puede darte valores, pero para conseguir una conducta virtuosa, moral y tica. Siempre que te
que stos realmente funcionen, tienes que asimilarlos, han de encuentres en un dilema moral, utilzalas como tu panten
formar parte de ti. Cuando tomas esta decisin, cuando tus interno de cerebros consejeros. Pregntale a cada uno de sus
principios morales y valores buenos crecen dentro de ti por s miembros qu haran en tu situacin. Los resultados te
mismos, se vuelven como msculos de acero flexibles que te sorprendern y agradarn! Tambin te consolar y te dar fuerza
protegen contra todos los ataques, que te conceden una fuerza y saber que tienes unos amigos y aliados tan poderosos.
un poder infinitos.

Piensa el bien, haz el bien, di la verdad.

Zoroastro
7. Recuerda: tus acciones importan
Recurdate constantemente que tus acciones, no importa de qu Potenciadores del espritu
tipo, siempre tienen un efecto. En nuestra acelerada sociedad
buscamos una causa y efecto inmediato; para un resultado

27

 La verdad y la honestidad sern los faros que guen mi Captulo tres
vida. Cada vez soy ms honesto conmigo mismo y con los
dems y me agrada que as sea.
Soy un ser humano tico y moral. Utilizo mis principios
para ensalzar mi propia vida y la de quienes me rodean.
Soy una persona de confianza. Mi palabra es mi deber. Cuando no hay visin, la gente perece.
Soy una persona justa. Cada vez soy ms justo en todas Proverbios 29:18
mis acciones.
Soy una persona respetable y estoy dirigiendo mi conducta
y mi vida hacia aquello que me ayudar a sentirme bien.
La visin, en el sentido del propsito de tu vida, se define
como la habilidad para pensar o planificar el futuro con imaginacin
y sabidura, incorporando una imagen mental de cmo puede ser y
ser ste.
Como visionario en ciernes vas a pensar en tu propio futuro
con imaginacin, sabidura y con un poco de ayuda de algunos de
los grandes pensadores de todos los tiempos!
Tu visin de la vida, tu plan o propsito es la meta a la que
aspiras y la luz que gua tu vida. Si tu meta es espiritual, tiene que
ser personal y transpersonal.
La siguiente reflexin de Viktor Frankl resume lo que acabo
de decir:

Los que hemos vivido en los campos de concentracin

podemos recordar a los hombres que entraban en los
barracones consolando a los dems, dndoles su ltimo trozo
de pan. Puede que no fueran muchos, pero ofrecieron
suficientes pruebas de que a un ser humano se le puede quitar
todo salvo la ltima de sus libertades, elegir una actitud en
cualquier circunstancia, elegir su propio camino.
Tu visin de la vida y tu propsito Esa falta de trascendencia en las metas de muchas personas
aparentemente felices, adineradas y con xito es la que puede

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llevarlas a una situacin en que se den cuenta de que a pesar de todo acontecen todo tipo de cosas, que de otro modo nunca habran
su xito y riqueza material y mundana, sus vidas estn vacas y sucedido. A partir de la decisin se produce toda una cadena
carecen de sentido. Este sentimiento de debe de haber algo ms en de acontecimientos, provocando todo tipo de imprevisibles
la vida que esto... est conduciendo a un nmero de personas cada incidentes y ayuda material, que ningn ser humano hubiera
vez mayor a cuestionarse, evaluar y cambiar radicalmente sus vidas. podido soar que llegaran a producirse de ese modo.
Estas personas estn desarrollando su Inteligencia Espiritual. Cualquier cosa que puedas hacer o soar puedes hacerla,
Como ya te irs dando cuenta, cuanto ms grande es la meta empieza. La audacia es genialidad, poder y magia en s misma,
que te has propuesto en la vida, mayor ser el impacto que causars empieza ya.
en quienes te rodean y en la historia. Las metas de los grandes
lderes espirituales como Moiss, Lao Tzu, Confucio, Jess, Buda,
Mahoma, eran infinitas y eternas. Su obra e influencia en la Lo que significa esto es que cuando refinas tu visin, lo cual
actualidad es mayor que cuando estaban vivos. ests a punto de conseguir, este nuevo propsito empezar
En este captulo aprenders la frmula de la visin que he inmediatamente a afectar tu conducta y acciones y cambiar tu
desarrollado para ayudar a los atletas, estudiantes y a cualquiera con visin diaria, dando a tu vida un rumbo que atraer a personas, ideas
un cerebro que desee aprender a usarla y a conseguir xito. Esta y formas nuevas de energa.
frmula te ayudar a aportar un mayor sentido y direccin en tu vida La frmula para crear un propsito de vida eficaz se
-aumentar tu seguridad e inters en el mundo que te rodea, te compone de tres elementos:
permitir hacer amigos con ms facilidad, y te proporcionar
sorprendentes nuevas reservas de fuerza, resistencia y poder. 1. Ha de tener una direccin personal (por lo tanto, has de
decir <<yo>>).
La frmula de la visin espiritual 2. Te ha de comprometer con la accin (no puedes decir
<<deseo>>, <<espero>> o <<puede>>).
El gran genio Johann Wolfgang von Goethe, escritor, artista, atleta, 3. Ha de ser positiva.
poltico y visionario, es el autor de una maravillosa cita sobre la
visin y el propsito de la vida, que vale la pena contemplar Ejemplos maravillosos de dichas metas incluyen el de Isaac
mientras decides cul es tu propia meta espiritual: Newton que simplemente deca:

Hasta que no te comprometes existe la duda, la <<Estoy buscando la verdad.>>

oportunidad de volverse atrs... Slo hay una verdad
elemental, cuyo desconocimiento termina con incontables ideas Por el contrario, un ejemplo de meta ineficaz sera algo
y esplndidos planes. Esto es, que en el momento en que uno se como, <<Voy a ayudar a que haya menos mal en el mundo>>. Esto
compromete, la Providencia tambin lo hace. Para ayudarte

29

se concentra en lo negativo, creando un estrs y un tono yo soy el amo de mi destino,
desagradable innecesarios. soy el capitn de mi alma.
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual!
3. Ayuda a los dems
Ejercicio espiritual
Hay una verdad que permanece firme. Todo lo que sucede en la
1. Decide la meta de tu vida historia del mundo se basa en algo espiritual. Si lo espiritual es
El compromiso es de suma importancia. Es esencial para que fuerte, se crea la historia del mundo. Si es dbil, la historia del
empieces a comprometerte ahora. Tu visin no ha de ser decisiva mundo sufre.
e irrevocable. Es importante que empieces a dedicarte a una meta Albert Schweitzer
que sabes que te beneficiar a ti y a los dems. A medida que
pase el tiempo y aumente tu experiencia, podrs adaptar esta meta Adopta la costumbre de contribuir en la sociedad y ayudar a los
cuando te veas preparado. dems. Hazlo con una actitud positiva.
Tampoco tengas miedo de imitar. Si quieres empezar con Por ejemplo, si ves basura en la calle, no maldigas a
la de Isaac Newton o la de cualquier otro de El Poder de la quienes son tan poco conscientes espiritual y
Inteligencia Espiritual adelante! medioambientalmente que la tiran sin pensar. No la dejes all para
Una vez hayas seleccionado tu visin y propsito y te que otros tengan la misma experiencia desagradable que t,
hayas comprometido con ellos, has de escribirlos y repetirlos en recgela!
silencio, idealmente al menos cinco veces al da. Cada repeticin Ayuda tambin a los dems a desarrollar la misma
har que tu compromiso con tu visin sea mayor y aumentar tus conciencia espiritual que tienes t, anmales a buscar su visin de
posibilidades de xito. la vida. La mejor ayuda es el ejemplo, las acciones siempre valen
ms que las palabras!
2. Haz tuya tu visin
Una vez tienes tu visin, recuerda que es slo tuya. Es un regalo 4. Responsabilidad # 1: Haz que el mundo sea un lugar mejor
especial que el universo te ha dado, una anfetamina o vitamina Cualquiera que sea tu visin, incorporar un sentido de la
ltima, que te proporciona una energa increble y que slo te responsabilidad. Decide que tu paso por la vida est marcado por
beneficia. acontecimientos y acciones, grandes y pequeas, que dejen el
El siguiente poema de William Henley, citado por Martin mundo mejor que estaba, gracias a tu aportacin. Estas acciones
Booth en su Industry of Souls te servir de recordatorio constante no tienen por qu ser espectaculares, acontecimientos que
e ideal para ti: cambien al mundo (erradicar el hambre de golpe y la deuda
No importa cuan estrecha sea la verja, mundial, por ejemplo). Las pequeas acciones son igualmente
los castigos que haya escritos, importantes y todas ellas aportan felicidad: cede tu asiento (con

30

 amabilidad!) en el tren o en el autobs a alguien que le cueste Mierda! Para qu sirve esto?, Soy peor que los dems, No
ms estar de pie que a ti; si alquilas una casa en el campo o un tengo talento para esto, Me rindo!, son bastante comunes.
apartamento para verano, asegrate de que lo dejas limpio y Tu visin de la vida ha de ser positiva y lo mismo tu
ordenado y piensa en colocar algunas flores frescas para los dilogo interno. Si es negativa, acaba con tu xito; si es
siguientes ocupantes, si puedes planta un rbol o semillas en tu positiva apoyar tu creciente xito.
jardn o dona uno a un parque de tu zona, t no vers los
beneficios de tus acciones, pero tus nietos s. 8. Ponte a la cabeza de la visin: afirmaciones de apoyo
Explora constantemente los medios de comunicacin para hallar
5. Responsabilidad # 2: Cuida de ti mismo por tu propio bien! afirmaciones y lecciones que apoyen y refuercen tu visin. En
una reciente entrevista de televisin, el fenmeno del golf Tlger
La responsabilidad es el precio de la grandeza. Woods atribuy su meterico xito en el mundo del golf a una de
sus principales metas personales: aprender de cada experiencia,
Winston Churchi11 Al final de cada torneo, analizo cada golpe y hoyo para ver qu
es lo que puedo aprender de la experiencia.
Recuerda que para realizar tu visin has de estar en plena S como Tiger.
forma. Cuanto ms presente ests, ms podrs contribuir, de Tu cerebro ha sido creado para aprender, de modo que
modo que vigila tu dieta y asegrate de que te alimentas aprovecha cada oportunidad en todo lo que haces y realza el
regularmente con ejercicio (al menos tres veces a la semana), con poder de tu Inteligencia Espiritual, incorporando en tus
lo cual ofreces a tu corazn y msculos un buen ejercicio. actividades las lecciones que has aprendido.

6. Insprate con los dems Ningn hombre sin una visin realizar jams una gran
Cada vez que tengas la oportunidad, lee o habla sobre las grandes esperanza o emprender una gran empresa.
figuras de la historia, especialmente las espirituales. Descubre sus
visiones y cmo lucharon para hacerlas realidad. Aprende todas Woodrow Wilson
las lecciones que puedas y luego intenta aplicarlas!
9. Recurdate que tu vida es un don
7. Analiza tu dilogo interno Recuerda siempre que la vida es un don precioso, vive
El dilogo interno se refiere a esas pequeas conversaciones plenamente y vive bien!
constantes que tienen lugar dentro de tu cabeza. Muchas veces
son negativas, especialmente en situaciones de aprendizaje.
Frases como Nunca podr hacer esto, Soy estpido,
Potenciadores del espritu
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 Cuando termine mi vida habr dejado todo un rastro de Captulo cuatro
acciones positivas y buenas sobre la Tierra.
Mi Inteligencia Espiritual mejora da a da, de todas las
formas posibles.
Soy una persona positiva, emano energa positiva a los
dems.
Soy responsable del bienestar de los dems y del mo, Ningn hombre es una isla, ni est completo en s
acepto esa responsabilidad con entusiasmo y activamente. mismo, todo hombre es un trozo del continente, una parte de la
Mi vida es el mayor de los dones. La estoy usando para totalidad; si un pedazo de tierra fuera barrido por el mar, sera
contribuir en el planeta que me ha dado la vida. lo mismo que si pasara con Europa, o un promontorio, o la
mansin de tus amigos o la tuya propia; la muerte de cualquier
hombre me empequeece, porque estoy integrado en la
humanidad; por eso no enves a nadie a saber por quin doblan
las campanas, porque estn doblando por ti.
John Donne

La compasin es expresar comprensin e inters por los

dems en pensamiento y accin. Es llegar a los dems con un
espritu de amor y de respeto. Una persona espiritualmente
inteligente y compasiva estar comprometida con los dems y se
responsabilizar de ayudarles.
La buena noticia (y para muchos la tarea ms difcil) es que
la primera persona con la que has de ser compasiva eres t misma!
Te has de respetar, comprometerte contigo mismo y
responsabilizarte de convertirte en todo lo que puedes ser.

Compasin: Comprndete a ti mismo y a los dems

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 La razn primordial para unir las energas dualistas de Qu mejor meta podramos tener en la vida?
nuestras relaciones es aprender a honrarnos mutuamente. Gran Cuando aprendas este arte, sers ms feliz y dichoso de
parte del modo en que respondemos a los retos externos viene forma natural! Entretanto, tambin tienes la mente ms abierta y
determinado por cmo nos respondemos a nosotros mismos. entablas amistades ms profundas, basadas en la comprensin y el
Adems de todas las relaciones que tenemos con las personas, respeto mutuos. Al comprender tu propio sufrimiento y el de los
tambin hemos de crear una relacin sana y buena con nosotros dems, tendrs una visin ms profunda de ti mismo y de la
mismos... condicin humana. En resumen, tu vida adquiere mayor
Carolyn Myss profundidad, sentido, propsito y jbilo.

Slo cuando sientes compasin por ti mismo, cuando la has Relatos de compasin...
cultivado y ensalzado puedes ampliarla a los dems.
El Dalai Lama ha dicho que en cierto sentido, la compasin A fin de demostrarte la naturaleza de la compasin y su prctica, te
se podra definir como: ofrezco los siguientes relatos.

El sentimiento de no poder soportar ver el La historia del monje tibetano

padecimiento de los dems, de otros seres sensibles que sufren.
A fin de generar ese sentimiento, primero hemos de ser El Dalai Lama cuenta una historia de un monje mayor del
conscientes de la seriedad o de la intensidad del sufrimiento del monasterio de Namgyal que fue arrestado por las fuerzas de
otro. Cuanto ms comprendemos el dolor y los distintos tipos ocupacin chinas y retenido como prisionero poltico en
de sufrimiento a los que estamos sometidos, ms profundo ser campos de trabajos forzados durante veinte aos, all padeci
nuestro nivel de compasin. duras palizas y torturas, dolor feroz y continuado, dificultades
y sufrimientos.
El joven Dalai Lama le pregunt una vez a su amigo
Una persona espiritualmente inteligente ser mucho ms cul
comprensiva con las personas, con sus causas y con el significado de haba sido la situacin ms difcil a la que se haba
sus acciones y reacciones. A raz de ello la persona que ha enfrentado en prisin.
desarrollado el poder de la compasin ser ms proclive al perdn, La respuesta nada tuvo que ver con su sufrimiento
ms tolerante y dejar vivir a los dems sin interferir fsico o mental, ni con el sufrimiento de los dems prisioneros,
innecesariamente en sus vidas. Tal como dijo Eleanor Roosevelt: muchos de los cuales no sobrevivieron.
La comprensin es una calle de doble direccin. El monje dijo que el mayor peligro al que se enfrent
Pensemos en la compasin como en el arte de ser feliz. Es fue el de dejar de sentir compasin por sus carceleros chinos!
el arte de transformar el dolor y el sufrimiento en felicidad y jbilo.

33

Mohamed Ali y el vagabundo mismo estaba gravemente deteriorada.
Mndela se acerc a Clinton y le ofreci su ayuda, le
Cuando estaba en la cumbre de su fama y poder, agasajado en dijo que todas las personas cometemos errores, pero que esas
todo el mundo, Ali caminaba un da por el barrio pobre de equivocaciones no eran lo ms importante, sino cmo
Harlem, en Nueva York, seguido (como era habitual) por un resolvemos el sufrimiento que stas provocan.
squito de reporteros. Mientras iba por una de las calles llenas Clinton le pregunt a Mndela cmo poda estar tan
de basura, vio a un vagabundo desmelenado medio tirado en la tranquilo y sereno, despus de haber pasado casi treinta aos
calle. en prisin. Ciertamente, le pregunt Clinton, usted debe de
Hizo una seal a los reporteros para que se alejaran, Ali estar todava muy furioso y deseando vengarse.
se agach y pas un tiempo hablando con ese hombre. Cuando Mndela le explic que si tena que vivir segn sus
Ali se despidi de l y se march, un reportero le pregunt al principios, la venganza no tena importancia.
vagabundo qu pensaba de El Ms Grande. Al igual que el monje tibetano, Mndela se centr en el
El es el ms Grande, dijo el vagabundo. dolor y el sufrimiento de los que le estaban haciendo sufrir; les
Por qu piensas eso?, le pregunt el reportero. perdon y sigui adelante, para aplicar sus enormes energas
El vagabundo respondi que Ali le haba preguntado en sus proyectos de cambiar el mundo, en la educacin y en el
cmo haba llegado al estado en que se encontraba. Le cont desarrollo social, en lugar de albergar resentimientos y
que le haba explicado la triste historia de su vida y que le malgastar esas mismas energas en pensamientos o acciones de
haban saltado las lgrimas mientras se la contaba. venganza.
Entonces le explic por qu crea que era el ms grande. Clinton dijo que la conversacin le ayud a entenderse
El vagabundo dijo: Yo llor y l llor conmigo. mejor a s mismo; a ser ms comprensivo con los dems; a
comprometerse, a perdonar y a ser ms compasivo.
Cambi su vida.
La historia de los dos presidentes

Cuando Bill Clinton recapitul los acontecimientos ms Confirmar los beneficios de la compasin
importante de su mandato, dijo que su encuentro con Nelson
Mndela fue uno de los ms destacados. En el momento del En un fascinante experimento para demostrar los efectos de
encuentro, Clinton estaba atravesando todo tipo de la compasin en el cuerpo, el doctor David McClelland, un
dificultades: Estados Unidos estaba involucrado en varios psiclogo de la Universidad de Harvard, proyect a un grupo de
conflictos armados, el impeachment (acusacin formulada estudiantes un documental sobre una de las heronas de El Poder de
contra el presidente por delitos cometidos en el desempeo de la Inteligencia Espiritual: la Madre Teresa de Calcuta. El
sus funciones) penda sobre su cabeza y su confianza en s documental mostraba a la Madre Teresa en accin entre los pobres,

34

los enfermos y los indigentes de Calcuta. Los estudiantes, al ver la La habilidad para llevarse bien con nuestros semejantes y
pelcula, dijeron que les haba hecho sentir compasin. sentir compasin por ellos es uno de los elementos que puede
Poco despus de haberles mostrado el documental, el doctor convertir tu vida en un gozo o en un suplicio. Toda interaccin que
McClelland analiz la saliva de los alumnos y observ un aumento tengas con otros seres humanos te ofrece la oportunidad de dejarles
del anticuerpo que ayuda a combatir las infecciones respiratorias: la con una sonrisa y que ambos os sintis realizados. Por otra parte,
inmuno-globulina A. Los sentimientos de compasin de los tambin puedes instigar la ira y el resentimiento. Cul de las dos
estudiantes al ver el trabajo de la Madre Teresa haban estimulado opciones aportar ms calidad a tu vida y a tu bienestar fsico y
sus cuerpos a producir mayores cantidades de este anticuerpo. mental? Por el mero hecho de considerar esta pregunta ya te ests
En otro estudio sobre la compasin, el doctor James House encaminando en la direccin correcta.
del Centro de Investigacin de la Universidad de Michigan estudi
los efectos de hacer trabajo social voluntario con regularidad, por 2. Ejercicio de ser nico
ejemplo, con los enfermos y los sin-techo. A continuacin encontrars la palabra comprensin en el
El trabajo que realizaban los voluntarios les obligaba a actuar centro de un corazn. Del corazn irradian diez ramas orgnicas
hacia los dems de una forma clida y compasiva durante un perodo curvas, parecidas a las ramas de un rbol.
de meses y aos.
Los resultados mostraban que al hacer dicho trabajo
compasivo aumentaba espectacularmente la vitalidad general y la
esperanza de vida de los voluntarios.
La compasin es un salvavidas, no slo para quienes la
reciben, sino para quienes la dan!
Ahora que ya conoces la naturaleza de la compasin y tienes
pruebas de su eficacia, as como ejemplos que lo respaldan, ya ests
preparado para el siguiente ejercicio espiritual.

Ejercicio espiritual
1. Muestra compasin

Y cuando te reciben
con un saludo, El juego es como sigue: en las ramas centrales escribe las
devuelve un saludo todava ms bello, diez primeras palabras que se te ocurran, cualesquiera que sean,
o al menos devulvelo. cuando pienses en el concepto comprensin.
Mahoma
35

 Cuando hagas este ejercicio deja que tu mente vuele y escribe situaciones difciles, ponerte en el lugar de la otra persona, hay
las diez primeras palabras que acudan a tu mente, por un antiguo proverbio de los indios nativos americanos que dice:
descabelladas o ridculas que parezcan. Cuando lo hayas hecho, No juzgues nunca a un hombre hasta que hayas caminado con
lelas. sus mocasines. Trata a los dems como te gustara que te
Cuando hayas completado este ejercicio, compara tus tratasen a ti. Esto te ayudar a ver las cosas desde la perspectiva
respuestas con otras. stas son las sugerencias de mis editores de la otra persona (que para ella siempre ser la correcta!) y te
cuando hicieron el ejercicio: ayudar a dar muestras de ms comprensin y compasin por
ella. A su vez, esto har que tu vida sea mucho ms fcil y que tu
Escuchar conocimiento espritu est ms tranquilo y feliz.
voluntad para el punto de sentido
vista de los dems Obra con los dems como te gustara que stos obrasen
tolerancia simpata contigo.
apertura mental sentimiento Jess de Nazaret
atencin compasin
empata empata 4. Acta desinteresadamente
simpata tolerancia No tengas expectativas respecto a la respuesta que vas a recibir
sinceridad perdn cuando das aprecio o eres comprensivo con alguien. Da sin
corazn abierto iluminacin pensar en tu propio beneficio. Has de estar abierto a la reaccin
observacin revelacin de la otra persona, de lo contrario ambos corris el riesgo de
sufrir un desengao. Puede que nunca llegues a saber la
repercusin que tendr tu accin. Basta con que sepas que eres
El descubrimiento sorprendente de este ejercicio, que he dado ms feliz por haber hecho el esfuerzo positivo, y en cierto modo,
a hacer por todo el mundo durante treinta aos, es que hay muy as ser. De modo que sonre, s feliz y no esperes nada a cambio.
poco sentido de grupo entre las personas y mucha ms De hecho, desapegarse de los resultados y de las
individualidad de la que se poda esperar! expectativas es una de las cosas ms difciles, sin embargo, es lo
Esto significa que t, como hemos visto en el captulo 2, eres que aporta las mayores recompensas. Y el desapego te protege de
un individuo maravillosamente nico. Y que tambin lo son las todos los trastornos que a menudo acompaan a esas expectativas.
dems personas!
5. Participa en organizaciones que promueven la amabilidad y la
3. Ten compasin por tus hermanos humanos ayuda entre personas que no se conocen
En todas las situaciones intenta considerar por qu las otras nete al creciente nmero de personas que estn practicando una
personas actan como lo hacen. Procura siempre, sobre todo en cadena de favores en un movimiento que se ha iniciado en

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 Estados Unidos (Random Acts of Kindness Foundation) y que se 8. Tu lado oscuro
est extendiendo por todas partes. Esas acciones se llevan a cabo ste es un ejercicio que te plantea un reto, date una oportunidad
de forma annima y pueden consistir en algo tan sencillo como cuando te sientas preparado!
poner dinero debajo de la puerta de alguien que lo necesita o Piensa que cualquier persona que en tu vida te resulte
pagar el peaje al coche que viene detrs. especialmente molesta, mezquina o desagradable, est all para
ayudarte especficamente a avanzar en tus estudios sobre la
6. Coopera con otros! compasin! Piensa que puede ser un espejo para tu lado oscuro
La compasin se ensalza mediante una actitud de cooperacin. oculto y que puedes aprender de la experiencia. Y recuerda:
Por lo tanto, busca formas en las que puedas trabajar e interactuar
con las personas que te rodean. Extiende tu mano rpidamente Errar es humano, perdonar, divino.
para ayudar siempre que puedas y busca maneras de trabajar en Alexander Pope
metas comunes con personas afines. Si lo haces, es bastante
probable que alcances esas metas ms deprisa y la experiencia 9. El juego de la combinacin
ser ms rica por ser compartida. Cuando trabajas con los dems Imagina que las personas allegadas contra las que luchas o a las
de esta manera, sucede algo bueno: tus energas individuales y que amas, en realidad no estn separadas. Forman parte de ti, t
entusiasmo no se contentan con sumarse para dar un total. Cada eres una combinacin de t y de ellas. En otras palabras, eres un
uno de nosotros multiplicamos la energa y la fuerza de los otros yo ms grande.
para crear una totalidad que es mayor que la suma de sus partes. Desde esta perspectiva, mira cmo puede esto cambiar tu
percepcin, sentimientos y acciones. Probar este juego es
7. Respeta a tus hermanos humanos especialmente interesante en las relaciones amor-odio; alumno-
Todos nosotros somos un milagro. Todos sabemos que la historia profesor; jefe-trabajador, etctera.
de la vida de cada persona tiene todo el potencial para convertirse
en un bestseller y eso te incluye a ti! Piensa en ello... En lugar de 10. Confa en tus hermanos humanos
suponer cosas sobre las personas, comprtate como un periodista Es mucho ms bonito confiar en las personas que no hacerlo.
compasivo y pdeles que te expliquen los aspectos ms Muchas personas que han sido menospreciadas o heridas se
interesantes y significativos de sus vidas. Descubre sus historias cierran emocionalmente para que no les vuelvan a hacer dao.
personales, sus mejores momentos, sus recuerdos ms Con ello dejan de vivir y de sentir y a la larga sufren mucho ms.
entraables, sus metas y creencias. Sean cuales fueren las Da a todas as personas que conoces un sobresaliente y a
circunstancias actuales de una persona, sta lleva consigo -al medida que va pasando el tiempo suma o resta de su cuenta.
igual que Linus, el personaje de la tira cmica, lleva su manta-, Llegado ese punto decide si quieres pasar ms o menos tiempo
todo lo que ha sido y ha hecho. Descubre, admira, respeta y con ellas -desde la persona que te despacha en una tienda hasta tu
disfruta!

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 mejor amigo o amiga- es ms que probable que recibas un Siempre me estoy esforzando por tratar a los dems como
sobresaliente por su parte! me gustara que me trataran a m.

Confa en los hombres y stos sern sinceros contigo; trtales

con grandeza y sern grandes.
Ralph Waldo Emerson

Si aplicas los principios de la compasin que has aprendido

en este captulo, puedes provocar cambios significativos en las
mltiples comunidades a las que perteneces, que necesitan mucho
esa ayuda!
Al convertirte en una persona de negocios compasiva, puedes
ayudar a cambiar la dinmica tradicional de los negocios motivada
por los beneficios, que son generados ofreciendo servicios a los
dems, por la de servir a los dems, gracias a los beneficios. En la
poltica se puede aplicar esta misma dinmica y es especialmente
importante para cambiar el concepto de poder externo que se utiliza
para gobernar a los dems, por la dinmica que surge de la
compasin interna aplicada a todas las dems posibilidades de la
vida.

Potenciadores del espritu

Cada da soy ms compasivo y comprensivo.

Soy ms compasivo conmigo mismo, me centro en el
desarrollo de mi Inteligencia Espiritual.
Puesto que cada vez soy ms capaz de comprender a los
dems, tengo ms capacidad para perdonar y ser tolerante.
Mi profundizacin en la comprensin del milagro y la
complejidad de los dems permite que mi mente sea ms
flexible y est ms abierta.

38

Da y recibe! Caridad y gratitud

Captulo cinco

S la expresin viva de la... ternura; ternura en tu rostro,

ternura en tus ojos, ternura en tu sonrisa, ternura en tu clida
bienvenida.
Madre Teresa de Calcuta

Los dones espirituales gemelos de la caridad y la gratitud son

un reflejo el uno del otro. La caridad se encarga de ayudar a los que
estn necesitados y de ser tolerante al juzgar esa necesidad. La
palabra procede del latn carus que significa valorado o amado.
Con los que queremos o amamos, tenemos los brazos y el corazn
abiertos, somos magnnimos y altruistas. ste es el espritu de la
caridad.
La gratitud es el don opuesto. Es cuando recibes con
agradecimiento la caridad, la comprensin y las acciones
desinteresadas y muestras tu aprecio de la amabilidad que te estn
ofreciendo.
Tanto la caridad como la gratitud nacen de la compasin que
ya has explorado en el captulo anterior. Ambas acciones se pueden
considerar como una especie de respiracin espiritual: la gratitud es
cuando inhalas y recibes la energa otorgadora de vida; la caridad es
cuando exhalas y la devuelves al entorno.

39

 Cuando practicas la caridad y la gratitud, expandes emulan el humanitario ejemplo de Trevor en los pueblos grandes y
considerablemente el poder de tu Inteligencia Espiritual. Aprendes a ciudades de todo el mundo donde hay personas sin techo.
inhalar y a exhalar de una manera rtmica, en lugar de retener Trevor ha hablado de su campaa en las escuelas, salas de
la respiracin continuamente. Esto te ayudar a estar ms relajado, conferencias, centros oficiales, iglesias y concejos municipales de
feliz y unido con el mundo. vecinos. Cuando le preguntaron a Trevor si el auge de la campaa le
Del mismo modo que desarrollas tu compasin, las haba sorprendido, dijo: Nunca pens que habran 1.100
recompensas de las que te beneficias incluyen ms amigos, mejor voluntarios, tres furgonetas y una casa para los sin techo. Lo nico
salud y ms riqueza, la moneda de cambio de esta divisa es la que yo quera era ayudar a ese hombre aquel da.
sonrisa! Por supuesto, tambin beneficiar inmensamente a la Esa actitud es la misma que la de la Madre Teresa (con la que
comunidad y al mundo. Trevor trabaj durante un tiempo en la India). A ella le preguntaron
por qu continuaba con su trabajo, recogiendo moribundos y
El verdaderamente grande es el que tiene una gran caridad. rescatando nios de las calles, si el problema continuaba y que lo
Thomas Kempis que estaba haciendo no era ms que una gota en el ocano
comparado con los miles de pobres necesitados. Ella respondi: S,
Las historias que vienen a continuacin son para divertirte, es cierto mi trabajo no es ms que una pequea gota en el ocano,
informarte, conmoverte e inspirarte. pero gracias a esa gota, todo el ocano es mayor.

La Campaa de Trevor Clases de malabarismos

En 1983, un joven llamado Trevor Ferrell vio a un hombre sin techo En las clases que imparto por todo el mundo sobre Aprende a
que viva en las calles de Filadelfia. Posteriormente Trevor pregunt Aprender y Expande el Poder de tu Mente, uno de los juegos que
a sus padres por qu estaba ese hombre en la fra calle y cuando se realizamos es Aprende a hacer Malabarismos, basado en el
enter de que era porque no tena casa o familia que cuidara de l, mtodo de la metfora del malabarismo desarrollado por Mike Gelb.
pidi a sus padres que le llevaran a la ciudad para darle su almohada Hacer malabarismos es una oportunidad de aprendizaje y una
y manta amarilla. Asilo hicieron. herramienta de enseanza perfecta, porque proporciona un espejo
A partir de este acto de compasin que fluy del ingenuo inmediato para la forma en que nuestro cerebro se plantea una nueva
corazn de un nio de trece aos, comenz la Campaa de Trevor. tarea de aprendizaje. Tambin ofrece mucho feedback inmediato!
Desde entonces, cada noche, voluntarios nios y adultos Un aspecto triste de estas clases que, de otro modo seran
recorren las calles de Filadelfia distribuyendo comidas calientes, divertidas, son las reacciones de mis alumnos a mis felicitaciones
mantas, ropa, cuidados y amor, todo gracias a un nio. Con el paso por sus progresos. Tanto si han hecho su primer juego de lanzar y
de los aos, la campaa se ha extendido, y ahora nios y adultos atrapar tres pelotas como si han completado un complejo y avanzado

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truco, sus respuestas a mis nimos y exclamaciones de Bien Al pensar que somos modestos, al mismo tiempo, sutil e
hecho! son siempre como stas: involuntariamente estamos insultando a la persona que nos alaba. Lo
que realmente me estaban diciendo las personas a las que estaba
No, no, no! Estaba probando la etapa siguiente. alabando por su excelencia en hacer malabarismos era: Tony, ests
No est bien, me he quedado encallado aqu! equivocado! Eres idiota! Cmo puedes pensar que lo estaba
No ha estado tan bien. haciendo bien, cuando yo s que no es as!
Nunca ser bueno. Una conducta bastante ofensiva por parte de alguien que est
Poda haber sido mejor. intentando ser dcil, afable y humilde!
Y cul es el tema subyacente a todas estas respuestas? La moral de esta historia es, por supuesto, aceptar el
La negacin del yo! agradecimiento con gratitud y con ello recibir los dones que los
dems te estn ofreciendo, a la vez que les reconoces y elevas.
Lo ms divertido respecto a este tipo de reaccin es que no
importa lo buena que haya sido la actuacin, las personas siempre
niegan la excelencia. La gratitud es el propio cielo.
Si alguien estuviera haciendo malabarismos con siete pelotas, William Blake
una motosierra y un pollo vivo y yo exclamara Vaya! Esto es
increble!, respondera algo parecido a esto: Bueno, realmente no,
lo estaba intentando con ocho pelotas, dos motosierras, un pollo y un El muchacho pobre y la educacin del mundo
pavo!
Si nos critican y castigan por el fracaso cuando somos A mediados de la dcada de 1800, un nio escocs de doce aos
jvenes y luego nos dicen que somos arrogantes si nos complacemos llamado Andrew Carnegie emigr a Pittsburgh, Pensilvania. Al
con nuestro xito, estamos entrenados y acostumbrados a castigarnos pertenecer a una familia humilde, se vio obligado a empezar a
casi por cualquier cosa. Constantemente rechazamos y negamos la trabajar a una corta edad, primero en una fbrica de hilado de
alabanza. algodn, luego como mensajero del telgrafo, despus como revisor
en el ferrocarril, antes de entrar en la industria de la fabricacin de
acero.
Hay tanta grandeza mental en reconocer una buena obra como El joven Carnegie tena una notable fe en s mismo. Trabaj
en hacerla. duro, aprendi de sus errores y rpidamente ascendi a la cumbre de
Sneca su profesin. Carnegie acab construyendo la US Steel Corporation,
que se convertira en la mayor compaa del mundo, y l,
posiblemente, en el hombre ms rico.

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 Hay dos cosas que destacar en esta historia para los que
estamos intentando aumentar nuestra Inteligencia Espiritual.
En primer lugar, Carnegie atribuy la mayor parte de su xito
a su estudio y aplicacin del cerebro y sus extraordinarios poderes
para las Inteligencias Creativa y Espiritual. l coment:

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El ser humano, con todo lo que alardea de cultura y educacin,
poco o nada entiende de la intangible fuerza (la mayor de todas
las intangibles) del pensamiento. Poco sabe referente al cerebro
fsico y su vasta red o intrincada maquinaria a travs de la cual
el poder del pensamiento se traduce en su equivalente material;
pero ahora est entrando en una era en la que se iluminar este
tema.

Carnegie recomendaba que todas las personas en todas partes

del mundo estudiaran el cerebro y sus mltiples inteligencias!
En segundo lugar, cuando se retir en 1901, a la edad de
sesenta y seis aos, Carnegie reflexion sobre qu poda hacer con
las inmensas riquezas que su duro trabajo, la inteligencia y la astucia
le haban proporcionado.

Cul fue su decisin?

Repartirlas todas!
Con qu fin?
Aprendizaje y educacin.

En cifras de hoy en da, Carnegie dedic ms de cien

millones de dlares a la educacin global, bibliotecas pblicas,
universidades escocesas y americanas, museos, galeras de arte e
iglesias en Europa, y a su propia Carnegie Institution, dedicada a la
distribucin anual de millones de dlares dedicados a la cultura.
Andrew Carnegie, de ser el industrial con ms xito del
mundo se transform en el mayor educacionalista caritativo.
Distribuy lo que probablemente fuera la fortuna ms grande de la
historia con el fin de elevar el nivel educativo y las oportunidades de
sus hermanos humanos.

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 Iluminar las garras de la muerte ... La mejor parte de la vida de un buen hombre: sus pequeos,
annimos y olvidados actos de amabilidad y amor...
Florence Nightingale es conocida por hacer que la enfermera William Wordsworth
fuera la profesin respetada en la que ahora se ha convertido y
por animar a millones de personas a seguir su ejemplo. Ejercicio espiritual
Trabaj incansablemente con total entrega y sacrificio para
salvar vidas y aliviar el dolor y el sufrimiento en las terribles Perteneces a una raza caritativa que vive en un planeta cada vez
condiciones de la guerra de Crimea. ms caritativo! Como residentes privilegiados de este planeta,
Para los soldados que tenan que soportar el viento, la estamos en una maravillosa posicin para ejercer la caridad con esos
lluvia, la nieve y el hambre, as como terribles heridas en cientos de miles de personas que necesitan enormemente nuestra
condiciones insalubres, Florence Nightingale fue un rayo de ternura. Por consiguiente, es mejor que mantengas en forma tu
esperanza, sus prcticas acciones caritativas dieron fe e aspecto caritativo.
inspiracin a los que estaban desesperados.
Despus de la guerra, Florence Nightingale continu 1. A quin deberamos ayudar?
dedicando su energa a proporcionar ayuda y cuidados a los Practica lo que recomend el gran lder espiritual Mahoma:
dems. Revolucion la enfermera y los hospitales -ella es la
responsable del diseo de hospitales bien iluminados con salas S bondadoso con tus padres y parientes,
bien ventiladas. El famoso hospital de St. Thomas es slo un y con los hurfanos y pobres,
ejemplo de su trabajo. y con tus vecinos cercanos
y con tus vecinos lejanos,
y con el compaero que tienes a tu lado,
El trabajo de grandes seres espiritualmente inteligentes como y con el viajero,
Andrew Carnegie y Florence Nightingale, fue el pilar del inters que y con tus palabras.
existe actualmente por las instituciones caritativas. A principios del
siglo XXI, existen miles de organizaciones que recogen grandes De hecho, dar limosna es una de las prcticas esenciales
sumas de dinero cada ao para fines benficos en todo el mundo, de muchas de las grandes religiones. Las limosnas son uno de los
todas ellas dedicadas a mejorar la condicin humana. cinco pilares de la fe islmica, es un principio bsico de la
Sin embargo, no son slo los grandes actos de caridad lo prctica del judasmo y del cristianismo, as como de los budistas
que cuentan; las pequeas donaciones de dinero, la amabilidad o el e hinduistas.
tiempo (que probablemente sea ms importante en este mundo
nuestro cada vez ms ocupado) que todos podemos dedicar son La caridad ve la necesidad, no la causa.
igualmente importantes. Proverbio alemn

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2. Hablar con uno mismo Cuando miramos detenidamente el corazn de una flor, vemos
Examina y reconsidera tu conversacin interior, como hiciste en nubes, el Sol, minerales, tiempo, la Tierra y el cosmos entero en
el captulo 3, pero esta vez dale un giro diferente. Mrala desde el ella. Sin las nubes no habra lluvia y sin la lluvia no habra flor.
punto de vista de ser caritativo contigo mismo y prueba el Thich Nhat Hanh
siguiente ejercicio para el cerebro.
4. Aprecia las cosas pequeas y demustralo!
Imagina que cada vez que aprendes algo nuevo te divides en Asegrate de que aprecias cosas especficas a lo largo del da.
dos personas: la primera eres t, el padre o la madre; la Aprecia a las personas con las que trabajas, vives e incluso las
segunda eres t, el nio o la nia de cinco aos. que ves al pasar. Es sorprendente cmo un cumplido rpido o un
T, el padre o la madre adoptas el papel del tutor gracias puede alegrarle el da a alguien. Recuerda que todos los
supremo; t el nio o la nia de cinco aos, el de aprendiz o seres humanos tenemos la misma necesidad de aprecio y
aprendiza. T el padre o la madre reaccionas frente a t, el compasin y que los estimamos del mismo modo. Da aprecio a
nio o la nia, como cualquier padre o madre o tutor afectuoso aquellas personas que te sirven y te ayudan, desde el dependiente
y humano hara. Dices palabras de nimo como: S!; As de una tienda, camarero, basurero, barrendero, personal de
se hace!; Bien hecho!; Vas a ser un gran malabarista, limpieza de la oficina hasta al conductor del autobs, y
futbolista, guitarrista, etctera!; sa ha sido una especialmente a aquellas personas que hacen todos esos
equivocacin interesante!; Vulvelo a intentar!; Vulvelo horribles trabajos, sin los cuales la vida sera mucho ms
a intentar!; Vulvelo a intentar!; Puedes conseguirlo!, desagradable. Muestra tu aprecio a tus amigos y compaeros y a
Bien hecho! tus supervisores y jefes. Curiosamente, las personas que se
Ser caritativo contigo mismo, de este modo, te aportar encuentran en la cima, contrariamente a lo que la gente suele
mucho nimo y placer al aprender. Tambin descubrirs que pensar, reciben muy poco aprecio de las personas que tienen
el nio o nia de cinco aos aprende increblemente bien, y te debajo. Por qu? Porque la gente supone que todo el mundo les
recompensar con gratitud y afecto. alaba!

5. Apoya a tu comunidad
3. Haz un Mapa Mental Da apoyo a tu comunidad llevando la ropa que no necesitas a
Intenta hacer un Mapa Mental de todas aquellas cosas en tu algn centro benfico, colabora en alguna accin para recoger
vida por las que puedas estar agradecido. No te concentres slo en fondos o haz algn voluntariado. Puedes hacerte cargo del hijo de
las cosas obvias amigos, familia, salud; piensa tambin en tu vecina durante unas horas o hacer de mentor de algn
las cosas pequeas: poder sentir el sol en tu cara o una suave brisa compaero de trabajo; las posibilidades de realizar acciones
en tu piel, tu sentido del gusto y del olfato, el modo en que caritativas son infinitas.
escuchas a las personas y compartes con ellas, etctera.

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6. Apoya a la comunidad global Potenciadores del espritu
Con demasiada frecuencia vemos en las noticias de la televisin y
en los peridicos las imgenes de personas que se encuentran en Soy una persona caritativa y me encanta el acto de dar.
situaciones desesperadas debido a desastres naturales como Soy generosa por naturaleza y estoy reforzando esa parte
terremotos, hambrunas e inundaciones. Durante tales de mi carcter.
emergencias, intenta enviar dinero, ropa de abrigo u ofrecer parte Soy una persona humana y que intenta ayudar, siempre
de tu tiempo para colaborar en las tareas de ayuda humanitaria. estoy dispuesta a echar una mano.
Muchas pequeas acciones, cuando se suman, suponen una gran Me encanta recibir ayuda y regalos de los dems, lo hago
contribucin para aliviar el sufrimiento. abiertamente y con entusiasmo. Al recibir permito que los
dems den. Su acto de dar les permite recibir.
7. Cuenta tus bendiciones
Soy una persona amable y gentil, siempre pienso en las
Nunca podemos estar seguros de si algo va a tener un efecto
necesidades de los dems.
positivo o negativo en nuestras vidas, por lo tanto procuremos ver
Mi credo es la amabilidad.
todo lo que nos sucede como una bendicin. Hay una antigua
historia china sobre un granjero cuyo caballo se extravi y todos
sus vecinos se reunieron con l para mostrarle sus condolencias y
decirle la mala suerte que haba tenido; el granjero sencillamente
respondi: De verdad? Al da siguiente el caballo regres,
seguido de otro, y los vecinos dijeron que haba tenido un golpe
de suerte; de nuevo, el granjero respondi: De verdad? A la
maana siguiente su hijo intent montar al nuevo caballo, pero
ste lo lanz por los aires y se rompi una pierna. Los vecinos
volvieron a compadecerse de la mala suerte de la familia y el
granjero volvi a responder: De verdad? A la maana
siguiente la armada imperial lleg a la aldea para reclutar
soldados para la guerra. Todos los jvenes del lugar fueron
reclutados salvo el hijo del granjero, porque tena la pierna rota.

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El poder de la risa

Captulo seis

Re y el mundo reir contigo.

Ella Wheeler Wilcox

Es cierto! Re y el mundo reir contigo! El sentido del

humor es una de las principales cualidades de la Inteligencia
Espiritual. Entre sus beneficios se encuentra la reduccin del estrs,
una mejora general de la salud y ms (y mejores) amistades. Te
conduce a una vida ms feliz, ms alegre y ms sublime.
El humor te ayuda a ver las cosas desde fuera y a dejar que
las aguas vuelvan a su cauce. Es una forma estupenda de disolver la
tensin y de unir a las personas de todas las clases. Proporciona un
vnculo comn para la humanidad.

En la dcada de 1970 tuve una espectacular experiencia del

poder del humor. Una manifestacin estudiantil de tamao
mediano delante de la embajada americana en Londres, de
pronto se convirti en una masa creciente de varios miles de
personas, que se apelotonaron en la pequea plaza de la
embajada.
Yo me encontraba all por casualidad y de repente me
vi atrapado cerca de la delantera de la manifestacin, donde
policas a caballo cortaban el paso a la masa de gente cada vez
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 ms hostil. La tensin iba en aumento y se desat el pnico. oportunidad frente al ataque despiadado de su risa estomacal. Sali
De pronto, cerca del frente, un joven estudiante se subi del hospital siendo un hombre mucho ms sano y feliz.
a hombros de su compaero y empez a distraer a la gente con
ingeniosos comentarios y observaciones sobre lo que estaba Humor y sexo
sucediendo. Actu como si fuera un cmico profesional. Todas Nos han hecho creer que nuestros cuerpos y sus partes, especialmen-
las personas que estaban en la zona de peligro, la polica te los ojos, los labios, los pechos, las nalgas y muslos y los genitales
incluida, quedaron cautivadas por su actuacin. Pude ver son los principales atractivos sexuales.
cmo bajaba la tensin, la ira se iba calmando y los temores Sin embargo, cuando se han realizado encuestas sobre el
desapareciendo, un estado de calma relativa se apoder de la rasgo sexual que ms atrae a las personas, tales atractivos quedan en
gente. El joven continu durante media hora, utilizando un segundo lugar ante el sentido del humor. Por qu? Porque la risa
arma soberbia el humor y con eso evit que sus abre la mente y los sentidos, requisitos previos para la intimidad y
compaeros fueran apaleados. hacer el amor.

Historietas cmicas
El poder del humor Estas dosis diarias de humor visual y verbal se encuentran
estadsticamente entre los temas ms populares que leen las personas
La risa es la msica ms civilizada del mundo. de todo el mundo en sus peridicos. Los editores experimentados de
Peter Ustinov los principales peridicos nacionales te diran que si una sola de sus
historietas cmicas dejara de publicarse, el peridico podra perder
El humor, al igual que la emocin, el arte y la msica, cientos de miles de subscriptores. Cuando sonres o res, tu cerebro
muchas veces, equivocadamente, ha sido relegado por considerarse instruye a tu cuerpo a liberar hormonas saludables. Las historietas
una cualidad mental dbil. De hecho, es una de las ms poderosas. cmicas son nuestra dosis diaria de humor, tan eficaces y saludables
Pensemos en lo siguiente: como hacer ejercicio todos los das.

Una fuerza de vida El humor en la guerra

La risa es realmente la mejor medicina! A Norman Cousins, el Cul es el arma final que emplean los ejrcitos? El humor! En
famoso escritor, le dijeron que tena un cncer terminal. Cousins se tiempos de guerra, las fuerzas armadas se gastan fortunas en
neg a aceptar esta sentencia irrevocable e inmediatamente empez a patrocinar giras con los gigantes de la comedia, en las que cientos de
investigar cules eran las mejores curas y remedios y eligi su arma miles de soldados y trabajadores del ejrcito reciben regularmente
final... el humor! inyecciones energticas de ingenio y risa. Las giras mundiales que
Se abasteci de cuentos de cmics, pelculas de humor, libros realiz el cmico Bob Hope para el ejrcito americano durante la
de chistes y de amigos ingeniosos. El cncer no tuvo ninguna Segunda Guerra Mundial, son un magnfico ejemplo.

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 Actualmente, muchas fuerzas armadas estn proporcionando La risa conquista el dolor
Entrenamientos en felicidad para mejorar la resistencia Los hospitales informan regularmente de que tienen muchas menos
psicolgica de sus soldados en el caso de que sean hechos quejas sobre el dolor cuando los pacientes reciben visitas que les
prisioneros. hacen rer. Los estudios psicolgicos tambin demuestran que la risa
aumenta la produccin de nuestros propios sedantes naturales, a la
El sabio tonto que refuerza el sistema inmunolgico.
Shakespeare, uno de los escritores con mayor visin de todos los
tiempos, se dio cuenta de que el humor era una de las formas ms Rerse: la va hacia una vida ms feliz, saludable y
elevadas de inteligencia. Por esta razn, en sus obras generalmente larga
converta al Tonto no slo en el ms ingenioso, sino tambin en el
ms sabio de todos los personajes. Lo dijo explcitamente en Noche El doctor Michael Miller, director del Centro de Cardiologa
de Epifana: Este tipo es lo bastante sabio como para representar el Preventiva de la Universidad de Baltimore, ha hallado pruebas
papel de tonto; y para hacerlo bien se requiere cierto ingenio. directas de que un sentido del humor activo puede ayudar a evitar las
enfermedades del corazn. El estudio demostraba que las personas
Los comediantes como iconos y estrellas que se ren a menudo y fuerte, que ven el lado divertido de las cosas,
A lo largo de la historia, los comediantes han sido estrellas especialmente cuando las situaciones son difciles, no tienen
nacionales y mundiales que han tenido un fuerte impacto en la tantas probabilidades de padecer ataques al corazn como las
cultura popular. Piensa en el impacto que tuvieron Charlie Chaplin, personas ms serias que no sonren.
Danny Kaye, Laurel y Hardy, Bob Hope, Tony Hancock, Lucille Los investigadores utilizaron un cuestionario para evaluar si
Ball, Phil Silvers, Norman Winson, los Goons y los Monty Python. una persona tena suficiente pie de vivre que la protegiera de padecer
Millones de personas acuden regularmente a los espectculos ataques al corazn leves o graves y enfermedades cardacas. A los
de los comediantes y ven sus programas de humor y sus pelculas, voluntarios para este estudio se les pregunt cmo respondan a
porque ofrecen un Ingrediente vital para la dieta del cerebro: la risa. situaciones cotidianas como llegar a una fiesta y ver que alguien
Estos genios, usando su propia Inteligencia Espiritual estimulan la llevaba el mismo atuendo o que un camarero te tirara la sopa en la
de muchas otras personas. Ayudan a que veamos nuestras falda.
preocupaciones desde otro ngulo y al rernos con los humoristas La mitad de las personas encuestadas haban padecido
podemos distanciaros de nuestros problemas y ver las situaciones ataques al corazn o haban recibido tratamiento para la obturacin
con nuevos ojos, aumentar nuestra salud, esperanza de vida y arterial. Sus respuestas se compararon con las del grupo de control,
felicidad. que eran de la misma edad, pero que no tenan ningn historial de
enfermedades cardacas.
Los resultados fueron sombros para esas almas menos
felices: el grupo sano tena un 60 por ciento ms de probabilidades

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que sus homlogos enfermos de rerse en situaciones como las que 3. Has salido a comer con unos amigos y un camarero te tira una
hemos descrito. bebida con hielo por encima. Cmo reaccionaras?
Los doctores creen que la risa libera substancias qumicas a) No me hara ninguna gracia.
que favorecen la vida y que ayudan a reforzar el sistema b) Me hara gracia, pero sin duda no lo demostrara.
inmunolgico. Se ha establecido un vnculo, por ejemplo, entre la c) Sonreira.
risa y los anticuerpos que ayudan a combatir los resfriados. d) Me reira
Si quieres probar tu propia puntuacin en risa-salud, aqu e) Me reira a carcajadas.
tienes algunas preguntas basadas en el trabajo del doctor Miller. Para
cada una de las preguntas, cualquier respuesta a) cuenta 1 punto; 4. La misma situacin que arriba, salvo que esta vez la bebida
cualquier respuesta b) 2 puntos; cualquier respuesta c) 3 puntos; helada la derraman encima de uno de tus amigos. Cmo
cualquier respuesta d) 4 puntos; y cualquier respuesta e) 5 puntos. S reaccionaras?
sincero contigo mismo, puede salvarte la vida! a) No me hara gracia.
b) Me hara gracia, pero no lo demostrara.
1. Si ests viendo un programa de televisin con tus amigos que c) Sonreira.
slo a ti te resulta divertido, cmo reaccionaras? d) Me reira.
a) Llegara a la conclusin de que no lo he entendido. e) Me reira a carcajadas.
b) Sonreira para m, pero sin que se reflejara en mis labios.
c) Sonreira visiblemente. Cuanto ms bajo puntes, mayor es tu riesgo de
d) Me reira en voz alta. enfermedades cardacas. Cuanto ms alta sea tu puntuacin, menor
e) Me reira a pierna suelta. riesgo tienes de padecerlas.

2. Un amigo te despierta con una llamada nocturna para decirte Historias de prisioneros de guerra
que est en la ciudad y que te llama para saludarte. Tu amigo Un resultado similar es el que encontramos en las investigaciones
est de broma y de muy buen humor, y no para de contar realizadas con los supervivientes de los campos de prisioneros de
chistes. Cmo reaccionaras? guerra de todo el mundo.
a) No me hara ninguna gracia. Al principio resulta bastante sorprendente (pero a la luz de
b) Me hara gracia, pero no me reira. nuestro creciente conocimiento, parece bastante predecible), que los
c) Podra rerme con algo divertido que dijera mi amigo. que slo vean el lado desesperado y horrible de la situacin, tenan
d) Podra rerme y responder con algo ingenioso. muchas menos probabilidades de sobrevivir que los que tambin
e) Me reira largo y tendido con mi amigo. podan ver el aspecto ridculo. Este segundo grupo a la larga tena
ms probabilidades de sobrevivir.

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 Una vez ms la explicacin parece residir en las substancias todos los que tena a su alrededor! Mientras todo el mundo intentaba
qumicas liberadas por el cuerpo cuando estamos de buen humor y captar el secreto, Maharishi se lo estaba demostrando ante sus
nos sentimos brillantes, al igual que con las substancias qumicas propias narices en cada instante!
restrictivas que libera cuando estamos abatidos y sin esperanza. Maharishi explic que si podas liberar tu espritu, estara
libre para hacer las cosas que ms le gustaban y una de ellas era
Un hombre es feliz mientras elige serlo. rerse!
Alexander Solzhenitsyn Es interesante observar que cuando se dice que alguien est
lleno de vida, lo consideramos repleto de los gozos de la vida,
Historias de risa siempre enrgico y feliz. Hemos de mantener este aspecto positivo
de nuestra Inteligencia Espiritual en nuestra (gozosa) mente por
A menudo se supone que la espiritualidad es algo muy serio y que encima de todo.
el humor y la risa no tienen ninguna funcin en una vida orientada
hacia la espiritualidad. Afortunadamente, es justo lo contrario. El ordenador que calculaba dos millones de movimientos por
Esta falsa creencia se debe al hecho de que las personas segundo
fotografiadas en meditacin u oracin suelen parecer serias y a En 1992, el campen mundial de damas y de damas chinas, el doctor
que las cualidades de la compasin, comprensin y caridad suelen de sesenta y cinco aos Marin Tinsley, slo haba perdido cinco
estar relacionadas con los problemas verdaderamente serios de juegos en cuarenta aos. Le plantearon el desafo de disputar el
personas que tienen problemas, hambre o sufren. campeonato mundial enfrentndose a un programa de ordenador
En general, pensamos que una persona espiritual es alguien preparado para calcular la increble cifra de dos millones de
que no teme enfrentarse al sufrimiento, al dolor y a la muerte. Al movimientos por segundo!
enfrentarse a estas cosas y al tratar de aliviar el sufrimiento una En todas las entrevistas con los medios de comunicacin
persona espiritualmente inteligente se inclina por la risa. previas al encuentro, el doctor Tinsley estaba sorprendentemente
relajado y seguro, se rea con frecuencia y haca chistes sobre la
Maharishi y la risa mquina y su capacidad, la cual todo el mundo pensaba que era
invencible.
A principios de la dcada de 1970, Peter Russell, de la Universidad Durante los diez das del juego de 40 partidas, el doctor
de Cambridge, fue uno de los primeros acadmicos en estudiar con Tinsley mantuvo constantemente su carcter optimista y humorista,
profundidad las tcnicas de meditacin y sus efectos sobre el cuerpo consiguiendo que tanto la audiencia como los entrevistadores se
y la mente. Principalmente se centr en la recientemente popular troncharan de risa con su increble ingenio y conversacin.
(gracias a Los Beatles) Meditacin Trascendental. Cuando hubo conquistado a la mquina invencible y gan
Peter observ una cosa extraa e iluminadora: contraria a el juego, se levant de su silla con una expresin deslumbrante en su
todas las expectativas: el lder de la MT, Maharishi se rea ms que

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rostro, levant las manos al cielo y dijo: Una victoria para el aliviar tu sufrimiento y aumentar tus posibilidades de superar la
espritu humano!. situacin.
Ahora es el momento de elevar tu espritu con un ejercicio Imagnate contndote esa historia de nuevo con humor -
espiritual! explicando la historia de una cita nefasta, un bochorno pblico
debido a algo tremendamente comprometido que ha dicho o
Ejercicio espiritual hecho tu hijo, una equivocacin espectacular en el trabajo,
como si fuera un sketch de una comedia.
En este ejercicio espiritual aprenders a aligerar tu actitud mental y
tu energa espiritual. Saldrs sintindote espiritualmente renovado y El que pierde su riqueza, pierde mucho; el que pierde a sus
con un mayor sentido del humor y de la diversin. amigos, pierde ms; pero el que pierde su sentido del humor, lo
ha perdido todo.
1. Cultiva amistades divertidas Proverbio espaol
Asegrate de que tu crculo de amigos incluye al menos dos
personas que hagan rer. Procura incluirlas regularmente en tus 5. Convirtete en el doctor risa
actos sociales y fiestas y busca constantemente amistades nuevas Puesto que sabes que la risa es buena para tu salud, utiliza tus
que sean divertidas. cualidades de la compasin, comprensin y caridad para ayudar a
los dems a mantener la salud y hacerles sonrer y rer.
2. Ve al cine y al teatro Proporciona oportunidades a tus amigos y compaeros para que
Adopta la costumbre de ir a ver pelculas y obras de teatro de se diviertan y se ran. Practica el arte de contar chistes, haz
humor o de ir a espectculos en directo donde haya nmeros imitaciones y comedia.
cmicos y rete a pierna suelta junto con otras personas del Asegrate de que puedes aplicarte esta medicina a ti
pblico. Esto te ayudar a tener tu dosis regular de medicina. mismo. Aprende a rerte de ti. Esto te dar una nueva visin sobre
quin eres y aportar nuevas dimensiones a tu personalidad a la
3. Sonre y el mundo sonreir contigo vez que ensalza tu creatividad.
Prueba el sencillo ejercicio de captar la mirada de las personas
con las que te cruzas por la calle y sonreles. Descubrirs que 6. Libros para hacer rer
incluso los rostros ms serios te devuelven la sonrisa. Aydate en el anterior ejercicio comprndote libros de historietas,
de chistes y de humor. stos proporcionan maravillosos
4. Aprende de los prisioneros de guerra interludios ldicos durante el da o por la noche. Te levantarn el
Incluso en las situaciones ms horribles y desesperanzadoras, nimo y podrs pasrselos a otras personas para ayudarles a
intenta mantener, literalmente, el espritu elevado. Si lo haces eso dibujar una sonrisa en sus labios.

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7. Hazte la vida ms fcil! Potenciadores del espritu
Fruncir el entrecejo requiere mucho ms esfuerzo que sonrer.
Para fruncir a fondo el entrecejo usas muchos ms msculos que Soy una persona cada vez ms feliz y sonro siempre que
para una gran sonrisa. Adopta la va fcil y sonre! tengo la oportunidad.
Aprendo a ver el aspecto divertido de las cosas y
8. Qu cara poner?
comunico esta buena noticia a mi familia y amigos.
Prueba fruncirle el entrecejo a un beb. Luego prueba sonrerle.
Suelo estar alegre y procuro aligerar de cargas mi vida y la
Vers que el beb normalmente reflejar tu propia expresin. Esta
de los dems.
reaccin no es exclusiva de los bebs, es una caracterstica
humana! Espero un futuro positivo para m y para el mundo. A mi
Toma la decisin consciente de qu cara ponerle al espritu le encantan las sorpresas y los resultados inespe-
mundo y los resultados que deseas conseguir con ella. rados. Ese tipo de cosas dibujan una sonrisa en mi rostro y
una risa en mi corazn.
9. Haz ejercicio con la risa Me gusta estar en compaa de personas buenas y alegres
La prxima vez que te ras, examina lo que est sucediendo en tu y compartir la risa con mis amigos.
cuerpo. Observa el tipo de respiracin que realizas y qu
msculos estn trabajando. Descubrirs que ests ejecutando uno
de los ejercicios fsicos ms completos!
A partir de ahora utiliza la risa como una forma de
ejercicio fsico y de mantener la salud.

10. Haz algo divertido

Haz un curso de ejercicios circenses para desarrollar tu
flexibilidad, aprende la danza del vientre, aprende a patinar; sea
lo que sea lo que hayas escogido intenta hacer algo que te resulte
diferente y excitante. Mejor an, prueba hacerlo en compaa de
un grupo de amigos!

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Vuelve al patio de recreo

Captulo siete

... quien no reciba el reino de los cielos como un nio, nunca

entrar en l.
Jess de Nazaret

Los nios son los exponentes naturales de la Inteligencia

Espiritual y para estimular nuestra espiritualidad es una buena idea
observarles y aprender de ellos.
Esto no quiere decir que optemos por tener una conducta
infantil, sino que hemos de parecemos ms a los nios en nuestra
actitud, descubriendo de nuevo esas cualidades que solemos perder a
medida que nos hacemos mayores, como son:

la energa y entusiasmo ilimitados,

el amor incondicional,
el jbilo,
la espontaneidad y la excitacin,
el sentido de aventura,
estar receptivo y confiado,
la sinceridad,
la generosidad,
la curiosidad y las ganas de hacer preguntas,
el asombro y el respeto.

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 Al abrirnos de nuevo a esta forma de contemplar la vida El problema cuando maduramos no es tanto lo que nos
aumentamos espectacularmente nuestra Inteligencia Espiritual, as sucede sino cmo reaccionamos. Tendemos a volvernos ms serios y
como nuestra joie de vivre. Adems, nuestra curiosidad y entusiasmo estrictos con nosotros mismos; nos castigamos por nuestros fracasos
ampliados mantendrn a la mente y al cuerpo sanos y activos, nos y dejamos de tomarnos las cosas como un juego.
ayudarn a vivir ms, a tener una mejor calidad de vida, a estar Afortunadamente, es fcil invertir esta tendencia para
llenos de dinamismo, alegra y xito. regresar a nuestro entusiasmo de la infancia.
Cuando termines este captulo habrs decidido desechar tus Lo nico que hemos de hacer es decidir que vamos a vivir
actitudes infantiles (mezquindad, rencor, etctera.) y habrs nuestra segunda infancia. Las historias que vienen a continuacin
adoptado cualidades ms espirituales y afines a los nios. nos muestran cmo podemos hacerlo:

Los nios son buenos apstoles de Dios, nos los envan todos los Pescar cangrejos en invierno
das para predicar el amor, la esperanza y la paz.
James Russell Lowell Dos familias con todos sus hijos, pequeos y adolescentes, se
fueron a la costa para pasar unas vacaciones de invierno. Los
Los mejores aos de tu vida! nios decidieron ir a buscar cangrejos. Tomaron sus aparejos
de pesca y salieron a toda prisa hacia el embarcadero para
Por qu se suele hablar de la infancia como algo idlico? lanzar sus sedales en las olas invernales con los anzuelos llenos
La razn es que, afortunadamente para la mayora de de cebo.
nosotros, la infancia es una etapa en la que vivimos en un relativo Haca un da fro y borrascoso y mientras los nios
paraso espiritual. Vivimos en un universo totalmente nuevo que nos estaban buscando cangrejos, sus padres paseaban por la playa
sorprende; exploramos activamente todos los mbitos de azotada por el viento. Uno de los padres, un alto ejecutivo, se
conocimiento y planteamos preguntas provocadoras y haba estado quejando del mal tiempo y del fro y
tremendamente interesantes; estamos explorando nuestros sistemas generalmente estaba malhumorado.
ticos y descubriendo cmo acta la gente; nos quieren y nuestros Cuando pasaban por el embarcadero, pregunt a los
seres queridos nos dan muestras de compasin; nos dan educacin y otros padres qu estaban haciendo los nios. Al decirle que
oportunidades, exploramos los maravillosos mundos de la risa y del estaban pescando cangrejos, decidi ir a echar un vistazo,
entusiasmo, y se nos entrena para que podamos asegurarnos la puesto que nunca lo haba hecho cuando era pequeo.
supervivencia. Se fue hasta donde estaban los nios y les pidi que le
Tras este perodo relativamente celestial vienen cargas en la explicaran lo que estaban haciendo. Loca de contenta, una de
vida cotidiana cada vez mayores: facturas, impuestos, hipotecas, las nias tir de su sedal, del que colgaban cuatro grandes
responsabilidades de adulto, heridas, enfermedades y el bombardeo cangrejos que estaban masticando felizmente su comida.
diario de las malas noticias de los medios de comunicacin. Es fantstico!, dijo el padre. Nunca lo he hecho,

58

puedo probar? cuando los dems adultos queran que hicieran algo y cuando
Durante las cuatro horas siguientes volvi a ser un nio, sonaba su telfono mvil, pasaba de l por completo!
se qued totalmente absorto y perdido en la magia y la exci- Haba descubierto, tal como hacen los nios, las cosas
tacin de este nuevo juego, olvidndose del tiempo por com- realmente importantes de la vida!
pleto. Regres a casa orgulloso mostrando su propio alijo, con
la cara colorada y calor en el cuerpo y en el espritu.
Todos sabemos por qu los padres compran ciertos juguetes a
sus hijos, para poder jugar con ellos! Todos recordamos la emocin
Las modas no estn locas que sentamos cuando bamos a los parques de atracciones, las
peleas con bolas de nieve, los juegos de adivinanzas y los ratos que
La otra historia de una familia tambin trata de un grupo de pasamos disfrutando de la naturaleza, no haciendo ms que jugar,
padres y madres que se fueron de vacaciones. Los yo-yos se explorar, crear y soar despiertos. Mi libro El Poder de la
haban vuelto a poner de moda y los seis nios del grupo tenan Inteligencia Creativa contiene mucha ms informacin sobre los
sus yo-yos nuevos. genios creativos que son los nios.
El Poder de la Inteligencia Espiritual
Uno de los padres era el director ejecutivo de un banco Relatos de personas que eran como nios
internacional. Dondequiera que fuese, y especialmente (por
desgracia) en las salidas familiares (porque tena ms Cuando Arthur Rubinstein cumpli noventa aos!
tiempo) llevaba su maletn. ste iba acompaado de su
ubicuo telfono mvil, que iba con l a todas partes. Cuando el famoso pianista Arthur Rubinstein estaba
Constantemente se estaba excusando cuando sonaba, celebrando su nonagsimo cumpleaos, un periodista le
explicando que eran asuntos internacionales de gran pregunt cmo se senta a los noventa aos.
importancia que no poda eludir. Rubinstein, famoso por su entusiasmo tpico de los
La primera tarde de las vacaciones, los nios sacaron nios, respondi que el da de su nonagsimo cumpleaos lo
sus yo-yos. Se acab el telfono! Este hombre, que en salidas haba vivido como cualquier otro. Pero para Rubinstein como
anteriores haba sido el miembro ms gris y aburrido del cualquier otro no era lo mismo que para la mayora de las
grupo, se transform al ver los yo-yos. personas. Explic con alegra que cada maana de su vida,
Dio un brinco y le suplic a uno de los nios que le levantarse era como un nacimiento. Por lo tanto, Rubinstein
dejara su juguete. Result que de pequeo haba sido el rey del consideraba que hasta la fecha haba tenido 365 x 90 = 32.850
yo-yo de su escuela. cumpleaos en su vida.
Durante una hora demostr todas sus tcnicas, ense a Dado que cada da era un regalo, lo valoraba
los nios y prob nuevos trucos. Se puso del lado de los nios inmensamente, consciente de que poda ser la ltima

59

 oportunidad de maravillarse ante los prodigios y Buckminster Fuller y sus ojos de nio
oportunidades que ste le aportaba.
A los noventa aos, Rubinstein se senta tan nio como Buckminster Fuller, el americano polifactico que fue un genio
siempre! en casi todo, fue famoso por su capacidad para ver las cosas
con una visin renovada. Cambi la forma en que el mundo
Otra historia referente a Arthur Rubinstein demuestra de un contemplaba el clima, la Tierra y las estrellas.
modo todava ms claro su visin positiva y juvenil de la vida. Seal alegremente que el viento no soplaba desde el
sudoeste, sino que succionaba desde el nordeste! Y con un
En sus ltimos aos, Rubinstein descubri que se estaba jbilo similar al de un nio, deca que el Sol no sale por el
quedando ciego. Un periodista nervioso le pregunt este. Se queda exactamente donde est. La Tierra gira hacia
tmidamente cmo le afectaba eso para tocar. Era evidente que el Sol, dando slo la impresin de que sale.
el periodista esperaba una respuesta seria y quizs hasta
melanclica.
Por el contrario, Rubinstein le explic con entusiasmo Una vez compart un ciclo de conferencias con Buckminster
que antes de haber empezado a perder la vista, siempre haba Fuller. En uno de los momentos en que tuvimos un descanso, l sali
pensado que tocaba el piano de odo. Ahora que estaba disparado delante de m hacia la sala de los conferenciantes, y
perdiendo la visin, se daba cuenta de que haba dependido cuando yo llegu, all estaba l meditando, sentado con las piernas
mucho ms de lo que pensaba en ver, a travs de su visin cruzadas y una sonrisa pacfica en su rostro.
perifrica, sus dedos volar sobre el teclado. Al poco rato, cuando hubo terminado, le pregunt por qu
En lugar de estar deprimido y melanclico por esta haca eso. Me dijo que lo haca para renovar su espritu y tener ms
situacin, estaba entusiasmado! de esa energa (propia de los nios) sin lmites que le caracterizaba.
Le cont de qu forma la nueva situacin le haba
abierto una puerta hacia un mundo totalmente nuevo. Ahora Cada gran paso decisivo en los anales del mundo es el triunfo
tena una oportunidad fantstica para volver a aprender todas del entusiasmo. Nunca se ha alcanzado nada grande sin l.
las maravillosas y hermosas piezas, esta vez de odo. Apenas Ralph Waldo Emersor
poda contener su excitacin ante esta estupenda nueva
perspectiva de aprendizaje que la vida le brindaba. Tina Turner la nia que nunca se retirar!

Tina Turner, famosa durante toda su larga y distinguida

carrera como cantante por su extraordinaria energa, espritu
insaciable y por estar repleta de cualidades de nia, dijo
recientemente sobre su futuro:

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 Soy una persona demasiado creativa como para quedarme en Eres Dios?, le preguntaron a Buda.
casa sentada en el sof. Ahora, posiblemente podr hacer otra No, respondi l.
cosa diferente, he de permitirme reinventarme a m misma, Eres un ngel, entonces?
cambiar... Desde que era una nia, he tenido el don de No.
hacerme feliz. No he dependido de nadie para ello. Siempre me Un santo?
he reservado cierta cantidad de amor para m, porque no No.
siempre pude tenerlo fuera y nunca he sido una persona que Entonces, qu eres?
recordara los pensamientos negativos o malos recuerdos. sta Buda respondi: Estoy despierto!
es la razn por la que soy tan feliz.
Ejercicio espiritual

Algunos estudios descorazonadores sobre la felicidad Cuando hagas tu ejercicio ten presente las cualidades positivas de los
nios, que son contrarias a la petulancia, egosmo, celos, ira,
Los estudios realizados por el doctor Michael Miller en Florida en la tozudez, muecas de desdeo, aburrimiento, insatisfaccin,
dcada de 1990 se centraron en el vnculo entre la tendencia a rerse desobediencia y falta de disciplina, que son rasgos infantiles.
y la edad. Obtuvo como resultado las siguientes estadsticas
descorazonadoras: el nio medio de seis aos se re 300 veces al da. 1. La variedad es la sal de la vida
El adulto medio re slo 47 veces al da: unas seis veces menos! Introducir la variedad en todos los aspectos de tu vida es una
Cuanto ms infeliz se siente la persona, menos se re. Las personas forma excelente de desarrollar y mantener un entusiasmo de nio
ms desgraciadas slo pueden esbozar una pequea sonrisa entre por las cosas. Proponte probarlo todo al menos una vez: comidas,
dientes menos de seis veces al da. aficiones y lugares nuevos. S un conocedor de experiencias.
Un estudio todava ms descorazonador con 16.000 nios y Mralo todo con un espritu de investigacin abierta -espera
adolescentes, de edades comprendidas entre los tres y los quince encontrar maravillas y motivo de asombro en las cosas incluso,
aos, fue el realizado por George Land y Beth Jarman. ste revelaba por ejemplo, aunque slo sea la sorpresa de que al final has
cmo la creatividad, el espritu de aventura, la curiosidad y el afn tenido el valor de hacer puenting!
de aprender cosas nuevas en otras palabras, esas cualidades
espiritualmente inteligentes de los nios se van viendo frustradas, 2. Colecciona momentos de satisfaccin
aplastadas y enterradas con el paso del tiempo. Se han de buscar, reconocer y apreciar los momentos de
El ejercicio espiritual que viene a continuacin est diseado satisfaccin. Ver el mundo con ojos nuevos como los de un nio
para ayudarte a romper con tus ligaduras espirituales y despertar de te ayudar a recordarte una de las cosas que has empezado a dar
nuevo tus cualidades de nio. por hechas. La cantidad de gozo y la satisfaccin total que puede
alcanzar un nio con la cosa ms sencilla abrazar a un osito de

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 peluche, observar una mariposa, jugar con una caita en la Slo conozco una libertad y es la libertad del espritu.
bebida es sorprendente. Empieza a construirte tus momentos de Antoine de Saint-Exupry
satisfaccin. Observa tu taza de t cuando tiene el color y la
temperatura adecuados, cuando te mira una persona a la que no 4. S alegre!
conoces y compartes una sonrisa; cuando has terminado de Sea cual fuere la causa de la infelicidad en tu vida, siempre hay
planchar y toda la ropa est suave y huele a limpia; cuando por un momento en que puedes elegir estar alegre. Para empezar este
fin has ordenado tu mesa de despacho y organizado tus papeles, el proceso (si te resulta un poco difcil) pon una cara feliz, sonre
sonido inesperado del canto de un pjaro en un parntesis del o sencillamente pellzcate las mejillas (esto estimula al cerebro a
ruido que te rodea. Recopila estos momentos. La vida est creer que eres feliz; luego produce substancias qumicas de
compuesta de estos pedacitos de paraso, de nosotros depende felicidad, que te harn feliz). Una vez empiezas con esta espiral
disfrutarlos. ascendente es fcil continuar.

3. Cultiva una actitud ldica 5. Manten una mente abierta

Una actitud ldica cuando cumples con tus obligaciones es Manten una mente y una actitud abierta respecto a la vida. Ten
importante para tu desarrollo espiritual. Tambin cambiar la expectativas positivas sobre las cosas y deja que el tiempo
forma en que haces tus tareas! Por raro que parezca, es slo tu despliegue y exponga la realidad. Cabe la posibilidad de que la
actitud de aburrimiento o desinters la que hace que te sientas otra forma de hacer las cosas produzca mayores beneficios que
deprimido y quin es el que pierde aqu? el modo inicial que habas pensado.
Piensa en lo entusiasmado que est un nio por aprender y
por que le dejes que te ayude a hacer tareas en la casa y en el 6. Viaja ligero
jardn. Para l es un juego: diversin y entusiasmo. Puede que Procura ir ligero sin cargas fsica, mental y materialmente
pienses que cuando has fregado los platos un milln de veces ya por la vida. Los nios disfrutan de la vida, en parte, porque no
no resulta tan excitante, sin embargo, todava existe un potencial suelen llevar mucho equipaje. Aligera el tuyo! Empieza un
para la diversin. Est la satisfaccin de ver hundirse la pila de proceso paulatino de evaluar cualquier exceso de equipaje
platos sucios y crecer la de los limpios; tienes la oportunidad de ideas viejas, conceptos mentales que puedas tener y luego
pensar y de dejar que tu mente vague a donde quiera ir. piensa cmo deshacerte de l.
Puedes ver de esta manera todas las cosas aburridas que Mientras reflexionas y actas sobre las sugerencias de este
tienes pendientes. Aunque tu cuerpo est haciendo un trabajo libro ya ests progresando mentalmente. Esto no significa que no
montono, tu mente sigue estando libre para asombrarse y te preocupes de las cosas, slo que llevar demasiada carga no
experimentar nuevas oportunidades en cada instante. ayuda en nada! La mayora de las cosas por las que te preocupas
o temes nunca llegan a suceder. Qu prdida de tiempo! Y si
suceden como temas, preocuparte no te habr ayudado; slo

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 habrs conseguido tener menos capacidad de reaccin para hacer Juguetear y bailar son expresiones naturales de los nios y las
frente a la emergencia real. De modo que reflexiona por si hay expresiones naturales de los seres humanos llenos de vida. La
algo que debas hacer, pero permanece ligero y brillante. danza promueve la flexibilidad del cuerpo y de la mente; es un
maravilloso ejercicio aerbico y fomenta la expresin de tu dicha
7. Recuerda tu generosidad natural de nio y de tu risa.
A los nios les encanta compartir, ayudar y dar. Esa naturaleza
generosa est sana y salva dentro de ti, vuelve a conectar con ella 10. Vive cada da
y da! Da sin esperar nada, sin que nada te ate. S como Arthur Rubinstein y considera que cada da de tu vida es
un nacimiento. Celbralo como tal! Recuerda que si vives
8. Mantente flexible! hasta los cien aos (lo cual en estos das es cada vez ms
Puedes ponerte el dedo del pie en la boca? Bueno, una vez lo probable), tienes que celebrar 36.500 cumpleaos!
hiciste! La flexibilidad tiene dos aspectos, el fsico y el mental.
En el plano fsico, mantenerse flexible y gil es el secreto de la Potenciadores del espritu
eterna juventud: te protege de lesiones y permite que tu energa
fluya fcilmente. Empieza con un programa de estiramientos Celebro mis cualidades de nio y sigo reforzndolas.
suaves: las clases de yoga o de tai-chi son las mejores formas de Soy juguetn y aventurero.
conseguirlo. Cada vez soy ms feliz y entusiasta, transmito mi felicidad
Una mente flexible tambin aporta la juventud eterna! Ya y entusiasmo a los dems.
ests explorando la apertura de pensamiento y la curiosidad; Soy un bailarn y me muevo con alegra y entusiasmo.
vinclalas con la flexibilidad. Ten en cuenta las alternativas,
Me encantan mis sentidos y los uso constantemente para
prueba hacer las cosas de un modo diferente; esto hace que
ver las cosas de siempre con ojos nuevos.
resulten nuevas, aporta diversin y puede darte una idea
totalmente nueva: La necesidad aguza el ingenio. El
pensamiento flexible mantiene gil a tu cerebro: disfruta de las
recompensas.

9. Baila!

La danza debera ser una expresin divina del espritu

humano.
Isadora Duncan

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El poder del ritual

Captulo ocho

No siente todo hombre autntico que se engrandece al

reverenciar aquello que realmente est por encima de l?
Thomas Carlyle

La palabra ritual procede de la palabra latina ritus, que significa

costumbre o forma de hacer algo.
Los rituales suelen tener una forma: estn limitados por el
tiempo y el espacio, conllevan crear un lugar especial o un entorno
sagrado, donde se celebra el ritual, gesto simblico o ceremonia. Los
rituales suelen realizarse en un orden prescrito, que a menudo se
transmite de generacin en generacin. Tambin pueden ser
privados, personales y muy individuales: por ejemplo, tomarse un
tiempo para hacer una pausa y admirar la vista cada vez que pasas
por encima de un puente.
Los rituales se pueden observar slo una vez o pueden ser
tradiciones comunes que se transmiten a travs del tiempo (desde
festivales para celebrar el cambio de estacin hasta rituales
religiosos o hacer la receta especial de las galletas de mantequilla o
el pastel de la abuela cada Navidad). Todos participamos en rituales,
aunque no nos demos cuenta. Si has ido alguna vez a una boda,
participado en una fiesta nacional, o si has mandado una postal para

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el da de San Valentn, has experimentado directamente el poder del mayora de edad o ritos de iniciacin. Estos rituales estn
ritual. diseados para marcar la transicin de la infancia o de la
Los rituales actan en un plano transpersonal. Nos conectan adolescencia a la etapa adulta y a los derechos y obligaciones de
con el pasado y con algo superior a nosotros: ya sea una fuerza de la adulto.
naturaleza, un acontecimiento social o divino. Uno de estos ejemplos
es el da de San Valentn. Tiene su origen en el ritual romano de la Das de descanso
fertilidad, pero ahora se ha convertido en una ocasin para expresar
un amor y afecto romntico. En su forma original conmemoraba algo Algunos celebran el Da del Seor
mucho ms grande que un mero sentimiento: era una forma de yendo a la iglesia,
celebrar una nueva vida y de honrar a la fuerza vital, algo esencial yo lo hago quedndome en casa,
para la continuidad de la comunidad. con un chambergo como corista
Los rituales tambin nos conectan con nuestros yoes ms y rboles frutales como cpula.
profundos y a los unos con los otros. Emily Dickinson
En este captulo te demostrar el efecto increblemente
positivo que el ritual puede tener sobre ti, tu cerebro y tu vida; Un ritual que es el eje de nuestro calendario es el domingo
descubrirs cmo potenciar tu Inteligencia Espiritual (y tu como da de descanso, tradicin que proviene de la Biblia. Tener un
inteligencia en general!) a travs del poder del ritual. da a la semana en el que dejas a un lado tu trabajo y pasas el da
relajndote es bueno para tu salud mental y fsica. Es algo que
Rituales comunitarios podemos probar, aunque no seamos religiosos. No tiene que ser el
domingo, puede ser cualquier otro da de la semana que podamos
Ritos de paso dedicar al descanso.
Los ritos de paso y de iniciacin probablemente sean los rituales p- Tradicionalmente, el domingo es el momento en que las
blicos con los que estamos ms familiarizados bodas, ceremonias familias y amigos se renen para comer, pasear por el parque o
de eleccin de nombre, graduaciones, inauguracin de una casa, realizar actos religiosos.
funerales, cumpleaos y aniversarios, esos rituales, serios o
divertidos (o ambas cosas) que marcan los momentos importantes de El ritual del recuerdo
nuestra vida.
Dichos rituales nos ayudan a afianzarnos y a centrarnos y nos La muerte de un hombre es ms asunto del superviviente que
proporcionan un sentimiento de pertenecer a una comunidad ms del que muere.
grande. Un ejemplo estupendo es el del levantamiento del granero de Thomas Mann
los amish: todo el pueblo se rene para levantar el granero o la casa
de una pareja recin casada. Otros de estos rituales son los de la

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Uno de los rituales pblicos de recuerdo ms conocido es la Dnde encuentras tu santuario?
festividad anual del Remembrance Day o de los Santos Difuntos, A travs del ritual!
que se celebran en noviembre. El Remembrance Day comenz como
una forma de honrar y recordar a los millones de soldados muertos El ritual se puede considerar el hogar al que acudes a
en la Primera Guerra Mundial, en todos los bandos del conflicto y se calentarte, descansar y regenerarte. Por su propia naturaleza te ofrece
ha extendido para conmemorar los cados en las siguientes guerras y orden, estabilidad, seguridad y certeza en la turbulencia que a
conflictos. menudo te rodea. El ritual hace que tu mente y espritu se sientan
A pesar de la naturaleza pblica del Remembrance Day, seguros sabiendo que dentro de su espacio existe poco riesgo de
suele ser un ritual de recuerdo privado para muchas personas, un interrupciones,
momento para recordar a los seres queridos, aunque no murieran en En el espacio que te proporciona el ritual, es ms fcil
la guerra. Esos rituales de recuerdo privados tambin pueden involucrarse en los pensamientos y acciones que te ayudan a entrar
consistir en poner flores en la tumba de alguien en alguna fecha ms plenamente en tu ser espiritual.
especial. Adems, el ritual es una parte inherente de la naturaleza
Los seres queridos no tienen que estar muertos para que los humana y de la espiritualidad; todas las tribus, grupos o naciones de
recordemos en un ritual, la tradicin de brindar por los amigos la historia han incluido la constancia del ritual como parte de su
ausentes tambin es un acto de recuerdo. entramado social. Tales rituales siempre implican pensar o verbalizar
conceptos espirituales, la contemplacin de la naturaleza y la
Refuerza tu fortaleza interior implicacin con la misma.
En la mayora de los ejemplos el ritual conlleva varias formas
El ritmo ms acelerado, el creciente caos y bombardeo de de trascendencia, en las que las personas, ya sea como individuos o
informacin que ahora forman el entramado bsico de la vida como grupos, son capaces de superar el dolor, el sufrimiento y el
moderna, nos mantienen alejados de los pensamientos y actividades pesar que les aflige y sumar sus propias energas espirituales a las de
espirituales, al mismo tiempo que hacen que los anhelemos todava los dems, al mundo y al universo.
ms. Es curioso observar que en todas las sociedades, cuando
Incluso nuestra casa puede convertirse en un antisantuario aumenta el estrs, las personas se suelen refugiar en el ritual como
cuando vemos que se amontonan las tareas, que el perro pide salir a forma de proteccin ltima, limpiando su cuerpo y las cosas
pasear, o los nios exigen cada vez ms de tu tiempo y energa. Ni obsesivamente u ordenndolo todo de la misma manera, como
siquiera te puedes relajar delante de la televisin debido a todas las ltimo recurso contra las oleadas de problemas que asaltan su
catstrofes y desaliento que salen de ella! alma.
El ritual se puede considerar como uno de los mtodos
Cmo puedes escapar de la enajenada muchedumbre? principales para limpiar la contaminacin acstica de nuestras
Dnde encuentras paz espiritual y revitalizacin? mentes. Incluso actividades tan simples y cotidianas como pasear al

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perro, arreglar el jardn o hacer una pausa, pueden proporcionarnos Las lecciones de los gurs
ese orden y estabilidad que nos permite aislarnos de los los y
exigencias que nos envuelven y entablar una forma de comunicacin Los yoguis de India se encuentran entre los lderes y maestros
ms elevada con nosotros mismos, con los dems y con la espirituales ms venerados del mundo. Mucho antes de la llegada de
naturaleza. la civilizacin moderna los yoguis haban descubierto el inmenso
Cada vez hay ms personas entre las que buscan la poder de los rituales espirituales y fsicos. Los utilizaban para
Inteligencia Espiritual que crean espacios espirituales en sus entrenar su cuerpo y su mente en su senda hacia la realizacin
hogares. Los utilizan regularmente para recobrar el equilibrio que espiritual.
han perdido durante el da. Igualmente, los practicantes de las artes marciales asiticas
Una amiga ma ha convertido su bao en su espacio. kung-fu, karate, tae-kwon-do- utilizan el ritual correcto para
Generalmente toma un bao caliente con aceites aromticos una vez entrenar sus mentes y cuerpos en las sendas que conducen a la
al da. Su nica iluminacin son las velas. Ella lo describe as: iluminacin disciplinada.

Tan pronto como empiezo a sumergirme en el agua los A las clulas de tu cerebro les encanta el ritual!
millones de voces que reclaman mi atencin en mi cabeza
empiezan a callarse y slo hay una voz que se vuelve cada vez Algunas investigaciones recientes y fascinantes sobre el valor del
ms intensa: mi voz interior. A medida que me voy ritual proceden del centro de las buenas noticias: el frente del
introduciendo en el agua empiezo a sentir cmo se abre y cerebro! El dicho la prctica hace al maestro es ms que conocido
libera mi diafragma, mi respiracin se relaja y se vuelve ms y suele ser cierto (aunque no funciona si la prctica no es correcta,
profunda y regular, todo mi cuerpo se calma, aquieta, se siente ms bien empeora!)
cmodo y en paz consigo mismo. En cuanto me sumerjo no Los investigadores queran saber por qu es as y durante los
slo me bao con el agua caliente, los aceites y los perfumes, ltimos veinte aos han hecho el descubrimiento ms extraordinario.
sino tambin con la fuerza que me otorga esa autorreflexin. Como vimos en el captulo 2, cada accin que realizas abre un
Es mi tiempo privado. Mi precioso tiempo. Mi tiempo camino en tu cerebro! Este camino, al igual que un sendero nuevo
para m. Mi tiempo para estar conmigo misma. por un campo, se vuelve ms definido y ms fuerte cuanto ms
utilizas (repites) el pensamiento o la actividad.
Esto se aplica a los rituales de entrenamiento fsico, pero
Tal como habrs percibido a lo largo de estas pginas de El tambin a los de repetir oraciones, mantras o meditaciones e incluso
Poder de la Inteligencia Espiritual, cada vez hay ms personas que rituales tradicionales como comidas especiales o celebraciones
se dirigen hacia las autopistas espirituales. familiares.
Al repetir rituales y actividades, stos se convierten en
hbitos.

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 Al encontrar los rituales correctos aumentas la posibilidad 2. Haz el ritual de dar las gracias en la comida
de ser capaz de vencer los obstculos y las dificultades con un Dedica uno o dos minutos al ritual de dar las gracias antes de
espritu mucho ms ligero y con mayores probabilidades de xito. comer. Da las gracias a todas las personas que han participado
Ha llegado el momento del ejercicio espiritual! para que esa comida est en tu plato. Piensa en quienes plantaron
las semillas, recolectaron los alimentos, los envasaron,
Ejercicio espiritual transportaron, vendieron, compraron y los prepararon para que tu
cuerpo digiera la comida y viva sano y feliz.
Sabiendo que los rituales positivos crean buenos hbitos en tu
cerebro y te fortalecen contra las adversidades de la fortuna, es 3. El ritual del amanecer
bastante razonable incorporarlos en tu vida cotidiana de tantas Cada da es un nuevo comienzo! Utiliza el ritual para preparar tu
maneras como puedas. espritu para el da que tienes por delante. Empieza el da con
Mientras te preparas para desarrollar tus propios rituales para msica relajante o con cinco minutos de meditacin para estar a
que te eleven espiritualmente, s consciente del hecho de que stos punto para las tareas que has de realizar, o bien haz algunos
son muy eficaces para ayudarte a mejorar en tu Inteligencia estiramientos suaves para despertar a tu cuerpo y tu mente.
Espiritual y en todos los aspectos. Ya no perders el tiempo al tener Durante cuatro aos, cuando tena veinte y pocos aos, cada
que empezar todo de nuevo. Tambin te proporcionan ms maana pona la maravillosa msica del amanecer de la suite de
consuelo y puedes recogerte en tus rituales como lo haces cuando te Peer Gynt; consegua que el Sol saliera en mi mente, por muy
pones tu jersey viejo favorito. mal tiempo que hiciera fuera!
A continuacin hay algunos ejercicios que te ayudarn a S consciente, al despuntar el da, de los regalos
establecer tus propios rituales para que te ayuden durante el da. omnipresentes del amor, la amistad, la paz, la sabidura, la
naturaleza y la vida de los que gozas y pntelos al igual que te
1. Haz un Mapa Mental pones la ropa. Llvalos contigo durante el da.
Haz un Mapa Mental de todas aquellas reas de tu vida en las
que podras usar un ritual para ensalzarlas, tanto en un aspecto 4. El ritual del encuentro o del saludo
general como espiritual. A medida que desarrollas este Mapa Las primeras veces son muy importantes para todo el mundo.
Mental, cercirate de que el ritual no hace que tu vida sea ms Tu cerebro recordar automticamente esos primeros encuentros,
rgida, s consciente del aspecto de ahorrar tiempo. Recuerda, el mejor que los siguientes.
ritual se ha de usar para expandir tu vida y hacerla ms flexible y Por lo tanto, asegrate de saludar a las personas, eso se
satisfactoria. convierte en un punto positivo en un recuerdo feliz en sus bancos
de memoria! Haz del comienzo positivo un ritual permanente en
tu conducta espiritualmente inteligente.

68

5. El ritual de despedida de experimentar esa sensacin de agotamiento, depresin y miedo
Al igual que tu cerebro recuerda mejor las primeras cosas, a la maana siguiente, como suele suceder cuando has tenido un
tambin recuerda mejor las ltimas. Por eso es muy importante da muy duro.
que tus despedidas sean positivas, pues sers recordado por Incluso en esos das duros se te han dado muchas cosas,
ellas. de modo que bscalas y durmete contando tus bendiciones, en
Comprueba esto t mismo; recuerdas la ltima vez que lugar de hacerlo contando corderitos.
viste a la persona que ms amabas?
Acostmbrate a decir siempre adis con una sonrisa y 7. El ritual del servicio perfecto
piensa qu pasara si nunca ms volviera a ver a esa persona y ste es el ritual de tener presente al mximo el pensamiento de
ste fuera el ltimo recuerdo que nos quedara el uno del otro? servicio perfecto. Todo lo que haces por ti y por los dems,
Acta teniendo presente ese pensamiento y crea un ritual de hazlo lo mejor que puedas, incluyendo cosas sencillas como
despedida que os deje a ambos en un estado mental preparar un t, limpiar la jaula del canario, decirle la hora a
espiritualmente elevado. alguien, preparar una comida, hacer la cama o conducir. Piensa
No es ms bonito marcharse con un paso alegre y una en la ceremonia japonesa del t! Hazlo todo con atencin y
sonrisa en tus pensamientos? esmero. Piensa siempre que ests haciendo algo para alguien que
es muy especial (independientemente de que seas t mismo u otra
6. El ritual del final del da persona) y pones todo tu amor en ello.
Irse a dormir es un ritual en s mismo que has establecido a lo Este ritual te ayuda a que te resulte mucho ms agradable
largo de tu vida. Ahora puedes hacer que sea incluso ms hacer cualquier cosa y a que el receptor de tus servicios sea
positivo. ms feliz y se sienta espiritualmente ms elevado que si lo
Al final del da, justo antes de quedarte dormido, tu mente hubieras hecho sin tanto esmero.
se encuentra en un estado particularmente receptivo. Por
consiguiente es una buena idea llenarla de buenos 8. Marca tus rituales
pensamientos e imgenes, y con cosas que te puedan ayudar en tu Marca tus rituales de alguna manera simblica. Enciende una vela
crecimiento espiritual. o una varita de incienso cuando comiences tu ritual de meditacin
Es muy bueno instaurar el ritual de revisar el da, recordar o haz uno o dos minutos de silencio para dar las gracias al
en la medida de lo posible lo que ha sucedido. Puedes emplear principio de una comida familiar especial. Estas acciones te
este tiempo para reflexionar sobre las lecciones aprendidas ayudan a separar tu momento de ritual de tus actividades
durante el da e incorporarlas en tu vida. normales y son una gran forma de limpiar tus pensamientos y de
Basndote en tu revisin del da, puedes imaginar y concentrarte.
visionar las metas generales y planes para el da siguiente, lo cual
te dejar con un sentimiento de previsin y expectacin, en lugar

69

9. Crea un espacio ritual Paz
Te puedes crear un espacio sagrado en cualquier parte. En el
trabajo basta con poner una postal o escribir un proverbio
inspirador. Puedes convertir en un ritual el mirarlos en los Captulo nueve
momentos de estrs y utilizarlos para afianzarte en un estado ms
expansivo. Puedes crear un espacio sagrado porttil llevando
siempre algo encima como una piedra, una fotografa o smbolo
especial (una cruz, una llave, un laberinto); incluso cuando viajas
puedes transportar ese espacio sacro hasta una habitacin de hotel
normal y corriente. Tambin puedes crear un espacio sagrado en <<Si hay rectitud en el corazn,
tu jardn, un lugar concreto donde te puedas sentar y quedarte en habr belleza en el carcter.
un estado contemplativo. Si hay belleza en el carcter,
habr armona en el hogar.
10. El ritual de meditar o descansar Si hay armona en el hogar,
Practica una meditacin breve o ritual de descanso cada da; esto habr orden en la nacin.
te ayudar a mantener tu salud fsica y bienestar espiritual. El Si hay orden en la nacin,
captulo siguiente habla extensamente sobre este tema. habr paz en el mundo.>>
Confucio
Potenciadores del espritu

Dedico un tiempo a pensar en los momentos La paz es ese estado de quietud o de calma donde ests libre de
importantes de mi vida y a celebrarlos. ansiedad, distracciones y afliccin. Quiz la mejor metfora sea la
Realizo diariamente rituales personales que me ayuden del estanque o lago en calma cuando no hay olas o vientos fuertes
a centrarme. que alteren la superficie.
Utilizo siempre el ritual para acercarme a la realidad de La paz es un estado que puede existir en una persona, en
mis sueos. una casa, en un vecindario, un pas y en el mundo. La sorprendente
Me comprometo con mi visin. Cada da refuerzo mi verdad es que cuantas ms personas haya que estn en paz consigo
resolucin mediante el ritual para cumplirla. mismas, mayor probabilidad existe de que todas las comunidades, de
todos los tamaos, incluida la comunidad mundial, tambin disfrute
de paz.

70

<<All donde la gente ora por la paz, la causa de la paz se La paz y la meditacin
refuerza por el propio acto de orar, pues esas personas quedan
inmersas en el espritu de la paz.>> La meditacin de define como un perodo de tiempo dedicado a
John Macquarrie enfocar la mente con fines espirituales o como un mtodo de
relajacin. En El poder de la Inteligencia Espiritual usaremos una
La conducta y la existencia pacifista han sido el distintivo de todos amplia gama de definiciones, incluidas las meditaciones con la
los grandes lderes espirituales: desde Buda y Cristo hasta Mahatma <<mente en blanco>>, la oracin, centrarse en problemas especficos
Gandhi. A pesar de los grandes sacrificios y padecimientos para conseguir soluciones, meditaciones autoprogramadas,
personales, estos maestros se las han arreglado para conservar su paz comunin con la naturaleza, descanso y relajacin.
interior; la verdadera prueba del estado de estos seres que gozan de Al entender la importancia de proporcionarte a ti miso el
paz interior es ver cmo actan ante las adversidades y la agitacin. silencio y el descanso, comprenders el valor de las tcnicas de
meditacin que tan rpida y beneficiosamente se han extendido por
<<La paz no es producto de crear un entorno tranquilo sino de todo el mundo. Estas <<herramientas contra el estrs>> despejan
entregarse internamente a cualquier circunstancia.>> todo el caos mental, te aportan una nueva sensacin de serenidad y
Hubert van Zeller de paz, y (como dicen muchas personas) te <<conectan ms con el
Cosmos>>.
Vivimos en una sociedad de 24 horas al da, siete das a la semana y
sin pausas, adicta a los telfonos mviles, Internet, ordenadores, Los grandes lderes espirituales y la meditacin
pantallas de vdeo y al ruido. Cada vez hay ms persona que interna Es interesante y muy motivador observar que todos los grandes
(y tambin externamente!) exclaman: <<Para el mundo, que yo me lderes, sin excepcin, han practicado y fomentado la meditacin
bajo!>>. como medio para conseguir salud fsica, mental y espiritual, as
Este captulo te ensear a hacerlo. como por ser el mtodo principal para obtener sabidura y alcanzar la
A fin de poder gozar de paz interior y crear ese estado de iluminacin.
<<lago en calma>>, es esencial que aprendas a reducir las Una rpida revisin nos resultar bastante esclarecedora!
distracciones en tu vida, a minimizar la ansiedad y eliminar el estrs.
Esto facilitar que tu cuerpo, mente y alma vivan en un mundo 1. Moiss (1300 a.C.)
interno de paz y serenidad. Slo desde ese estado de paz interior Moiss fue conocido por ser un pensador profundo que pasaba
puedes aportar paz al mundo. largos perodos de introspeccin, mientras cuidaba del rebao de
ovejas de su suegro en las montaas. El cuarto mandamiento
<<Recuerda el Sabath>>, declaraba especficamente que al
menos un da a la semana se ha de dedicar al descanso y a la
relajacin.

71

2. Mahavira (599-527 a.C.) Entre sus mximas para una buena vida espiritual se
Unos mil aos despus de Moiss y a ms de 11.000 kilmetros encuentran las siguientes:
de distancia, Mahavira explor un camino espiritual en el que Las buenas personas se examinan a s mismas.
prob muchos tipos de meditacin. La senda espiritual que Las buenas personas practican la introspeccin con
inici Mahavira, el janaismo, incluye perodos de meditacin cautela.
establecidos, as como preceptos contra daar a cualquier ser Las buenas personas pueden estar solas sin tener miedo y
vivo. Por ejemplo, los que practican el janaismo llevan abandonan la sociedad sin tristeza.
mascarillas para cubrirse la boca y la nariz para no inhalar y Las buenas personas se refuerzan a s mismas
matar a ningn insecto al respirar incesantemente.
Las buenas personas brillan con la cualidad de la
3. Buda (563-483 a.C.) iluminacin.
Una de las imgenes ms difundidas del budismo es la de Budea
sentado en meditacin. <<Buda>> significa <<el despierto>> y 5. Jess (0-33)
fue a travs de la iluminacin como lleg al despertar supremo Antes de empezar a predicar, Jess pas 40 das y 40 noches en
de todas las cosas. la soledad del desierto, slo en compaa de animales salvajes,
Dos de los pilares del Noble ctuple Sendero su frmula meditando y preparndose, mental y espiritualmente, para su
para vivir una vida cada vez ms espiritual- de Buda son <<la misin.
contemplacin correcta>>; <<Uno ha de aprender a controlar la Durante toda su vida, Jess se retiraba regularmente a las
mente en pacfica contemplacin>>, y la <<concentracin montaas y al campo para pasar algn tiempo solo orando y
correcta>>: <<Cuando se han seguido todos los dems reflexionando. Ense que todas las personas podan y deban
principios, podemos llegar al estado en que la mente est entablar esta <<comunicacin directa con Dios>>, en cualquier
completamente sometida a nuestra voluntad. Uno puede lugar y en cualquier momento.
desarrollar la mente hasta cimas inimaginables, de hecho, hasta
el nirvana>>. 6. Mahoma (570-632 d.C.)
El profeta Mahoma fund uno de los movimientos espirituales
4. Confucio (551-479 a.C.) que ms rpidamente ha crecido en el mundo: el islam (que
Confucio (Kung-fu tze) sigue siendo venerado por los chinos significa <<paz>>).
como el <<primer maestro>>. De nio se le conoca como un Para Mah0oma la meditacin y la oracin fueron tan
>>Hijo de la Naturaleza>>: alguien que pasa mucho tiempo importantes que forman parte de los primeros cinco
reflexionando y en contemplacin. fundamentos del islam: <<Has de meditar y orar cinco veces al
En sus enseanzas Confucio hizo hincapi en que la da: al levantarte, cuando el sol busca su cenit, cuando est a
meditacin era una parte necesaria para el autodesarrollo. medio declinar, al atardecer y antes de retirarte>>.

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Pasos prcticos para conseguir la paz sencilla que puedes probar es sentarte en respirar lentamente, en
inhalar y exhalar. A algunas personas les gusta contar las
Descanso y relajacin respiraciones hasta diez y luego a la inversa hasta uno. De este modo
Segn numerosos estudios, hacer descanso o siesta durante media pueden observar si su mente se ha dispersado. Si observan que se
hora aproximadamente a lo largo del da funciona mucho mejor y dispersa, simplemente vuelven al uno, sin sentirse culpables por
ms rpido que la cafena para aumentar el estado de alerta y reducir haberse distrado. Dejan que los pensamientos fluyan con el ritmo de
el cansancio y el estrs. la respiracin, entrando y saliendo.
Un estudio particularmente interesante sobre los Mientras te concentras en la respiracin, irn
trabajadores de las naciones industriales y postindustriales sugera desapareciendo gradualmente todos los pensamientos que surjan en
que la meditacin, el descanso o hacer la siesta aumentaban la tu mente y terminars la meditacin relajado, renovado y atento.
productividad, la creatividad y la capacidad para resolver problemas
en el 92,5 por ciento de los trabajadores! El estudio indica que no <<Si el corazn se dispersa o distrae, llvalo de nuevo a su centro
necesitamos tantas pausas para tomar caf, sino para meditar! con mucha suavidad e incluso aunque no hagas nada durante
Otro estudio realizado con soldados americanos dio toda la hora [de contemplacin], haz que regrese tu corazn,
resultados similares. aunque se vuelva a marchar cada vez que lo hagas, tu hora
Se observ que los soldados que tenan treinta minutos habr sido muy bien empleada.>>
para descansar y pausas para relajarse eran mucho ms aptos para San Francisco de Sales
<<tomar decisiones basadas en prestar atencin a los detalles>> que
los que haban confiado slo en las tazas de caf. Mis experiencias personales con la meditacin
Al igual que la mayora de las personas que conozco,
Tcnicas de meditacin cuando era pequeo tuve muchas experiencias meditativas: estar
Hay muchos tipos de meditacin: meditacin de pie, en movimiento, sentado al lado de un estanque o de un ro y sentirme transportado
sentado, meditacin trascendental, meditacin con canto, etctera. por los tenues y adormecedores ritmos de la naturaleza o
Algunas se conectan en la vacuidad de la mente, otras en desarrollar <<meditar>> en clase cuando se supona que tena que estar
un estado alterado de conciencia parecido al trance, mientras que prestando atencin al profesor!
otras (especialmente las meditaciones en movimiento como el Tai Mi primer contacto formal con la meditacin fue cuando
Chi y el Chi Kung) conllevan ejercitar el cuerpo y la mente a la vez. practiqu Yoga y observ las distintas partes de mi cuerpo (con
Otras, como la meditacin cristiana y algunas formas de meditacin algunas resultaba ms fcil que con otras!), tambin practiqu varias
juda se centran en cantar o reflexionar sobre textos sagrados tcnicas de meditacin del budismo Zen donde nos enfocbamos en
especficos. cantos. stas me parecieron especialmente tranquilizantes y
Sin embargo, el punto de partida de casi todos los tipos de relajantes, a la vez que me proporcionaban mucha energa.
meditacin es la respiracin y respirar. Una meditacin muy

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 Cuando Los Beatles presentaron a Maharashi Manhesh lugar mgico, que haba sido una cmara de meditacin y
Yogi y la Meditacin Trascendental al mundo a mediados de la oracin privada para los sacerdotes de este magnfico templo.
dcada de 1960, un amigo me ense este tipo de meditacin. La sensacin era tan relajante y tan fuerte, que todos
Simplemente se trata de repetir un mantra continuamente, nos sentamos <<uno>> con todo y nadie quera marcharse,
utilizndolo para limpiar tu mente de cualquier otro pensamiento Jams!
intruso. Puedo decir que segn mi experiencia personal este tipo de
meditacin realmente hace que te sientas <<ligero>>. Tambin Ejercicio espiritual
aprend la relajacin profunda y tcnicas de autohipnosis. Esto
transform mi vida, me permiti <<ver>> diferentes planos de mi 1. Descubre el poder y la energa en silencio y meditacin
conciencia simultneamente y dirigir mi voluntad e intencin, de una Es muy fcil de hacer y una experiencia maravillosa en familia o
forma muy poderosa. con amigos. Lo fantstico del silencio y de la meditacin es que
puedes hacerlo en cualquier parte y no necesitas ningn equipo
El momento lgido de mi carrera meditativa tuvo especial.
lugar en Mjico el ltimo ao del milenio. En un bello y
soleado da de otoo, un grupo de artistas, escritores y 2. Difunde la paz a tu alrededor!
estudiantes de Inteligencia Espiritual mejicanos me invitaron a nete con otras personas y proyecta tu paz interior al mundo
visitar la pirmide gigante de Teotihuacn. exterior. Compromtete con otras personas para difundir la paz
Cuando descendamos, apareci un gua de nadie sabe y la tranquilidad dondequiera que vayas.
dnde y nos pregunt si queramos visitar la cmara de
meditacin, privilegio que no suele estar reservado para los 3. Una forma de comenzar el da con paz
turistas como yo. La mayora de las personas se levantan con prisas y no dejan de
Aceptamos encantados la invitacin y nos llev a correr hasta se que acuestan.
travs de una puerta <<secreta>> hacia un tnel subterrneo, Empieza el da con calma con ms paz y ms control
que a veces era tan estrecho que tenamos que andar gateando. sobre ti mismo, tus sentimientos y sobre lo que entra en tu
Slo estaba iluminado por una linterna, al final llegamos a la cabeza. Antes de estar totalmente despierto, revisa tus sueos (si
cmara de meditacin: una pequea abertura a unos 6 metros puedes recordarlos), observa cmo te sientes en ese momento,
por debajo del suelo y a bastantes ms de la cspide de la cul es tu estado de nimo y cmo puedes utilizarlo a tu favor en
pirmide. Nos encontrbamos en el centro de la base de la el transcurso del da. Crea un ritual matinal de estiramientos
pirmide! suaves y sonidos agradables (el canto de un pjaro o msica
Nuestro gua hizo que formramos un crculo de pie, tranquila y relajante) para iniciar tu nuevo <<nacimiento>>
que nos tomramos de las manos, cerrramos los ojos y cada da!
meditramos en el silencio y en <<sentir>> la energa en ese

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4. Desconctalo todo! entretengan con un poco de cada cosa, que lean y que estn
Te uno o dos momentos de <<silencio>> a ser posible a la solos con sus imaginaciones y fantasas. Procura que tengan su
misma hora cada da. Sin televisin, ni radio, ni ningn espacio para <<no hacer nada>>
electrodomstico funcionando, crea el mximo silencio que Haz todo lo posible para que tu hogar sea un refugio
puedas. Empieza con unos pocos minutos y aumenta el tiempo de paz.
lentamente. Si vives en un barrio muy ruidoso, cmprate
tapones para los odos o <<cintas de ruido blanco>>; 7. Prueba diferentes tipos de meditacin
compensan el ruido y dan reposo a tus odos. Hay muchos tipos de meditacin y unos son ms adecuados para
Un ejercicio ms avanzado sera practicar quedarse unas personas que otros. Vale la pena pasar algn tiempo
en ese estado de paz cuando ests en un atasco de trfico en la probando suavemente las distintas opciones, para poder elegir
cola del supermercado! aquellas que veas que tienen ms sentido para ti y que te van
mejor. Casi todas las religiones tradicionales tienen alguna
5. Controla el trfico! prctica de meditacin: desde los giros de los sufes, la
Busca un momento para hacer una pausa, ya sea a media meditacin caminando budista hasta las formas contemplativas
maana o a media tarde. Si tienes msica tranquila y relajant4e cristianas. Entretanto conocers muchos amigos nuevos e
ponla durante unos minutos. Si no, imagnala sonando en tu interesantes.
cabeza. A los pocos minutos, prosigue con lo que estabas
haciendo. Si puedes procura que las personas que tienes cerca 8. Aprende de los grandes maestros espirituales
hagan lo mismo; esto cambia la atmosfera y la energa de tu Busca los dichos de los grandes maestros espirituales y aprende
entorno para mejor. de sus palabras y ejemplos. Son maravillosos modelos de rol y
te ofrecern muchas opciones y oportunidades interesantes en tu
6. Haz de tu hogar un santuario bsqueda de la verdad.
Haz que tu hogar sea realmente tu centro de paz y creatividad.
Revisa tu entorno y las actividades que haces en ella. Por 9. Meditacin bailando
ejemplo, crea una zona donde no haya televisin. Decide no En la paz y el santuario de tu hogar, escucha msica rtmica
escuchar o mirar todas las noticias (cundo dan buenas bonita, fluida y tranquila, deja que tu cuerpo se exprese como
noticias?). guste y que tu mente vague libremente o se centre en algn
Si tienes hijos, sabrs que stos son ms rebeldes, aspecto concreto de tu vida. Prueba algunas sesiones de danza
irritables y desobedientes si pasan de un entretenimiento a otro de trance o incluso ceremonias de los indios nativos
(del Nintendo a la televisin y de est al juego de ordenador americanos.
Game Boy, etctera). Normalmente son mucho ms
agradables, felices y estn ms tranquilos si se les deja que se

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10. Pasa tiempo con los animales y la naturaleza Hoy invito a mi cuerpo, mente y espritu a un nivel de
Muchos animales viven en un estado de meditacin constante: conciencia superior.
en alerta relajada. Pasa tiempo con ellos; comuncate con ellos, Con gran calma observo el fluir de mi mente, luego le doy la
aprende de ellos! Si tienes problemas que trastornan tu paz bienvenida al silencio.
mental, ves a dar un largo paseo por el campo solo o Me siento cada vez ms en contacto con el Cosmos, con su
acompaado de alguien, camina y resulvelo! grandeza, su magnificencia y belleza.

11. Medita en tu vida

Cualquier actividad se puede convertir en una meditacin.
Prueba una meditacin de comer: no hagas nada ms que
prestar atencin total a tu tableta de chocolate o a toda tu
comida. Cuando te baes, hazlo conscientemente, en lugar de
estar pensando en la lista de cosas pendientes que te quedan por
hacer ese da.

Todo camino, toda calle en el mundo es tu meditacin

caminando.
Thich Nhat Hanh

Potenciadores del espritu

Elijo la paz para m y para todos los seres vivos.
Cada vez disfruto de ms tranquilidad, estoy ms centrado y
en paz.
Estoy incorporando los rituales de meditacin en mi vida
diaria.
Cada vez siento ms paz y tengo ms paciencia, dejo que los
frutos de mis acciones maduren con el tiempo.
Me curo a m mismo, vuelvo suavemente al equilibrio y la
estabilidad, nutro mi paz interior.
Permanezco estable en medio de la complejidad y me siento
seguro en momentos de angustia.

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Lo que necesitas es amor!

Captulo diez

El amor es paciente y afable; no es celoso, engaoso ni

orgulloso, el amor no tiene malos modales, egosmo o
irritabilidad; el amor no lleva la cuenta de las equivocaciones; el
amor no se complace en el mal; sino con la verdad. El amor
nunca se rinde y su fe, esperanza y paciencia nunca se dan por
vencidas.
San Pablo, Corintios I

Lleva el amor a dondequiera que vayas: primero a tu propia

casa. Da amor a tus hijos, a tu esposa o esposo, a tu vecino... No
permitas que nadie acuda a ti sin marcharse mejor y ms feliz
que lleg.
Madre Teresa

El "amor" se define como un sentimiento de afecto e inters

profundo y grande. A aquellos que aman les da un placer intenso
cuidar y contemplar al objeto de su amor. Tiene el poder de
curar, consolar, dar fuerzas, conquistar, inspirar y, lo ms
sublime, de dar la vida.

EI amor es la nica fuerza capaz de transformar a un enemigo

en un amigo.
Martin Luther King

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La falta de amor puede provocar ansiedad, depresin, sufrimiento, Recibir y enviar
desesperacin, desaliento, enfermedad y, en caso extremo, la muerte. Nuestra tendencia natural es intentar distanciarnos del miedo y
El amor hacia uno mismo, los dems y el universo se puede conseguir tanto amor como nos sea posible. Esta reaccin se basa en
considerar como la meta mundana y espiritual ltima. nuestros temores bsicos por la supervivencia. En el Tbet y en otras
Los orgenes de la palabra amor [en ingls love], se partes, intentan cultivar la reaccin opuesta con una prctica de
hallan en la palabra del ingls antiguo de origen alemn leof, que meditacin profundamente transformadora de recibir y enviar. En
significa querido, agradable y que suena muy parecido a la esta prctica en lugar de intentar recibir amor, los meditadores se
palabra vida. Por lo tanto, en cierto sentido, verdaderamente comprometen a enviarlo a los dems. En lugar de alejarse del
podemos decir que la vida es amor y el amor es vida! miedo, intentan recibir la carga del miedo que puedan sentir otras
En este ltimo captulo te presentar el Poder Supremo: el personas.
Poder del Amor. Te contar historias de aventuras, desesperacin, Al recibir y enviar, en la inhalacin visualizas el miedo y
muerte y esperanza, y espero poder guiarte hacia algunas visiones el sufrimiento de otro (por ejemplo, ves a alguien en la calle que est
que te ayuden a aliviar tus penas, sufrimientos y desesperacin. Has intentando caminar) y luego exhalas tu propio amor, jbilo y
de terminar este captulo con la sensacin de estar abierto, de satisfaccin. Transformas la negatividad en energa positiva
comprender y de sentir compasin, y estar inspirado para desarrollar irradiada hacia otro. Es una prctica muy sutil, pero potencia tu
este poder en tu interior, en tu propio beneficio, en el de tu familia, habilidad para generar amor incondicional y verte a ti mismo en los
de tus amigos y de toda la humanidad. dems. Tambin cambia nuestras relaciones con los dems y con el
mundo.
El amor no busca complacerse a s mismo,
ni se preocupa de s, El poder prctico del amor
pero por otro lado lo entrega todo,
y construye un cielo en la desesperacin del infierno. Una historia servir para ilustrar los poderosos efectos del amor.
William Blake Procura difundir sus cualidades positivas!

Amor y miedo La historia del pez bonito

Las personas que hayan ledo mi libro Head First sabrn que los
El amor es el antdoto de ese estado que se encuentra tras casi todas conejos a los que se les daba afecto y amor en su cautividad estaban
las emociones negativas: el miedo. El miedo es el resultado de un ms sanos y vivan ms que a los que meramente se les daba de
sentimiento de separacin -de los dems, del resto de la vida- y el comer y de beber adecuadamente. Esta historia del pez bonito
amor es el resultado de ser conscientes de nuestra conexin. Si nos confirma cmo un poco de amor llega muy lejos!
acostumbramos a usar el poder del amor para conquistar el miedo, Cuando era nio, lo que ms me interesaba era la naturaleza
daremos un paso de gigante hacia una mayor Inteligencia Espiritual. y el estudio de sus procesos y maravillas. Sola alimentar a muchos

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tipos de animales salvajes, incluidas las mariposas, anfibios, peces y que tuviera un poco ms de racin. Tambin le puse ms algas para
conejos. que pudiera protegerse y defenderse.
Una de las cosas ms bellas que recuerdo haber visto jams Al cabo de dos das pude detectar un ligero cambio en su
fue un espinoso macho con tres aguijones. El pequeo y color: estaba un poco ms radiante! Cada da le iba dando las nicas
aerodinmico animal pareca el prototipo de los peces. En la manifestaciones de amor que poda ofrecerle y da a da su espritu
estacin del apareamiento el cuerpo del macho es translcido, de un fue regresando.
color azul acero casi luminiscente, con la garganta y el vientre de Al cabo de una semana su lomo haba vuelto a su esplendor y
color rojo brillante. empez a salir de su territorio de algas. En el plazo de quince das
Sola alimentar a estas maravillosas pequeas criaturas en un haba establecido su propia rea hogar en el acuario y la
acuario gigante, cada macho marcaba su territorio, construa los naturaleza haba cuidado de s misma.
nidos con algas y juncos donde incubaban los huevos. Un da de Lo que realmente me sorprendi fue que el hecho de que
verano pesqu al macho ms grande y de una luminiscencia ms la naturaleza se cuidara a s misma nada tena que ver con el
bella que haba visto jams. tamao, la belleza o la magnificencia de mi espinoso. La
Lo met cuidadosamente en el acuario, a la espera de que naturaleza cuidndose a s misma me incluy a m, y lo ms
marcara su territorio (probablemente algo ms amplio que el de los importante, incluy el poder del amor. Fue el poder del amor el
dems, debido a su tamao y esplendor). Para mi sorpresa, no fue que triunf por encima de todo.
as. Nad rpidamente hacia un ramillete de algas en la superficie
del acuario e intent evitar las arremetidas espordicas de los Amor y ciencia
otros machos.
Esperaba que la naturaleza cuidara de s misma y que se Sabas que un dependiente puede adivinar, por mucho que intentes
produjera un equilibrio natural de poder al da siguiente. Pero el pez disimularlo, qu es lo que te gusta o lo que no te gusta?
segua en el mismo sitio a la maana siguiente. Era un poco menos Cmo?
radiante, pareca un poco tmido y segua evitando los ataques de los Lo ve en tus ojos! Por qu?
otros machos. Porque cuando miras algo o a alguien a quien amas, tus ojos
Da tras da observaba al esplndido espinoso en el mismo se abren mucho!
sitio, cada vez ms plido, ms tmido y atacado. A los cinco das el Tu cerebro quiere que tus 260 millones de receptores de la
pececito se haba vuelto gris y de color apagado y empec a temer luz trabajen a pleno rendimiento para que entre toda la informacin
por su vida. que tanto te atrae.
Lo nico que se me ocurri fue alimentarlo y cuidarlo. Lo mismo sucede con el resto de tus sentidos.
Empec a acariciarle con suavidad y a darle a entender que yo no Cuando amas o ests enamorado, todo tu cuerpo y sistema
supona una amenaza para l; en las horas de comer me aseguraba de sensorial se abre y permite que entre mucha ms informacin del
universo. Tienes la mente abierta, en el verdadero sentido de la

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palabra. Inmediatamente entras en un estado en que aumenta lo que situacin. Esto queda bellamente ilustrado con la historia de la vida
aprendes, tu memoria, concentracin, enfoque y capacidad de de Buda.
respuesta, revelndote todo su potencial y poder.
El verdadero poder no es la capacidad momentnea de Un da Kisa Gotami acudi a Buda llorando: Oh, Bendito
imponerte sobre otra persona o personas; en ese tipo de poder no Seor, mi hijo ha muerto! He preguntado a todos: "No hay
existe una seguridad interna y duradera. A medida que cambia el ninguna medicina que pueda devolverle la vida a mi hijo?" Y la
tiempo cambiar (y disminuir) tambin ese poder. gente me respondi: "No la hay, pero ve al Bendito, quizs l
El verdadero poder tampoco es tener un cuerpo fuerte que te pueda ayudarte". Puedes t, Oh, Bendito Seor!, darme la
haga superior a los dems fsicamente. l tambin cambiar eso. medicina que devuelva la vida a mi hijo?
Todos estos poderes fsicos son temporales, y si han supuesto tu Mirndola con compasin, Buda respondi: Has hecho
pilar, la ausencia o prdida de los mismos te puede conducir al bien, Kisa Gotami, al venir aqu en busca de una medicina. Ve
miedo y a la inseguridad. y treme algunos granos de mostaza de cada casa donde no
El poder real reside en el poder del amor, tal como hemos haya muerto nadie, ni padres, hijos, parientes o sirvientes para
visto a lo largo de la historia gracias a seres como Buda, Jess, que pueda curarle.
Mahoma. Los ejrcitos poderosos y los dirigentes mundiales de su Kisa Gotami, con el corazn rebosante de alegra, parti
tiempo estn ms que olvidados. Pero el recuerdo de esos espritus en busca del mximo nmero de granos de mostaza que
fuertes que lucharon con el poder de su amor todava florece en un pudiera encontrar. Busc desesperadamente de casa en casa
nmero creciente de almas humanas. durante todo el da y cada vez reciba la misma respuesta:
Y este amor puede mover montaas, puede hacer que Ay! Grande es el nmero de los muertos en esta casa.
personas normales y corrientes realicen hazaas extraordinarias: la Rendida de agotamiento, al final dijo: Querido hijo,
madre que levanta un coche para liberar a su hijo que se ha quedado pensaba que slo t habas sido arrebatado por esta cosa que
atrapado debajo o el padre que cava con las manos para sacar a su los humanos llamamos muerte. Pero ahora veo que no eres el
hijo que se ha quedado enterrado bajo una montaa de barro. nico, pues esta ley rige para la humanidad entera.

Sufrir la prdida de un ser querido

El sufrimiento es comn para todos. Cuando padecemos
Uno de los ms grandes sufrimientos que podemos experimentar es semejante prdida de amor, es importante intentar no dirigir esa
la prdida del amor, especialmente la prdida de algn miembro prdida de energa hacia una espiral de autocompadecimiento y
querido de la familia o de un amigo. depresin, sino a una espiral positiva de comprensin, cuidados y
La prdida es devastadora y puede resultar inaguantable. compasin. A continuacin viene la historia extraordinaria de una
Este dolor y sufrimiento se puede aliviar comprendiendo la mujer que al final pudo ver el sentido de su prdida del amor y tuvo
visin global y siendo ms consciente de los dems y de su

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la fuerza para utilizar el conocimiento que tanto le haba costado Vamos a morir, No hay esperanza. Su propia reaccin
conseguir para ayudar a otras personas en situaciones similares. fue vivir! Le dijo a su esposo, Venga, vamos (pero ste no se
movi) y ella se dirigi hacia la salida ms cercana.
Morir por la prdida del amor Entre todo el pnico y la confusin consigui abrirse paso
Una vez me presentaron a una mujer que se estaba muriendo por la hasta los botes salvavidas, pues saba dnde estaban y al ver que
prdida del amor. todos se encontraban ya en el agua, se lanz al mar y nad
Ella y su esposo viajaban en un ferry que cruzaba el Canal de directamente hacia uno de ellos. Subi a bordo con la ayuda de otros
la Mancha y se hundi provocando un gran nmero de vctimas supervivientes; en la siguiente horrible hora observ que casi todas
mortales. Ella haba sido una de las supervivientes, su esposo haba las personas que se las haban arreglado para llegar hasta los botes
muerto. tenan un singular deseo de vivir y se haban comprometido a salvar
Durante diez aos no haba podido enfrentarse a la sus vidas y las de los dems.
situacin, o para ser ms exactos, hacer frente al horror de los Todos los que murieron, observ estremecindose, de alguna
monstruosos recuerdos que no dejaban de acecharla en la oscuridad manera se haban rendido mucho antes del momento final. Al revivir
cuando su mente intentaba descansar. el horror de lo que haba pasado, se dio cuenta de que su esposo no
Durante aos haba acudido a expertos para intentar haba tenido miedo a la muerte y de que ella haba sobrevivido
deshacerse de esos recuerdos. Le expliqu que era imposible gracias a su extraordinario espritu y voluntad de vivir.
deshacerse de un recuerdo a menos que ejercitaras una parte de tu Al final pudo utilizar sus maravillosas percepciones para
cerebro! La nica forma de conseguirlo era aceptarlo y usarlo. ayudar a otras personas a comprender sus propios temores y a
Le ped que tuviera valor y que volviera a recordar lo que superar sus situaciones de prdidas de seres queridos. A su vez, esto
haba sucedido realmente. Cuando lo hubiera hecho, seguramente le permiti recobrar algo de paz y su sentido de la vida.
podra hacer frente a la tragedia de otra manera y utilizarla durante el
resto de su vida en su propio beneficio, en lugar de aferrarse a ese La historia de los presos en el corredor de la muerte
terrible naufragio. Tuvo valor y se comprometi a hacerlo; al cabo
de poco tiempo estaba reviviendo todo el acontecimiento. A finales del siglo pasado, en Estados Unidos, una periodista de
Cuando el barco empez a hundirse, record que su investigacin hizo una encuesta extraordinaria, pidi a los
marido estaba cantando baladas irlandesas, consiguiendo el bibliotecarios de las prisiones estatales que le informaran sobre el
Guinness de beber y diciendo, sincera y felizmente: Qu tipo de libros que lean los presos que estaban en el corredor de la
bonita forma de irse!. Toda la gente a su alrededor sufra un muerte el ao anterior a su ejecucin.
ataque de pnico; muchos de ellos gritaban: Todo ha De la siguiente lista de temas, elige el que creas que fue, con
terminado!, Oh, Dios mo, estamos acabados!, diferencia, el ms popular:

81

 La Biblia y otros textos religiosos degradarnos o a inhibirnos y reprimirnos innecesariamente en esta
Libros sobre leyes rea.
Historias de aventuras Ahora, que ya te das ms cuenta de que la verdadera
Pornografa fortaleza y herosmo no reside en la fuerza material o fsica, sino
Poesa en el amor espiritual y en la compasin, concntrate en potenciar
Filosofa este aspecto de tu poder personal. Puede aportarte infinitas
recompensas.
Biografas
Cmo escribir cartas de amor y poesa
2. Expresa tu tristeza
Astronoma Al igual que con lo de mostrar compasin y amor, las expresiones
Grandes fugas de tristeza en nuestra sociedad se consideran como un signo de
Libros de cmics debilidad. Esto no es cierto. Expresar dolor es un signo de
Libros de chistes fortaleza.
Libros sobre comunicacin. Todos sentimos dolor. Guardrselo dentro no es ser
fuerte, es absurdo y contraproducente! Llora a gusto y no tengas
Para sorpresa de todos, los libros ms populares fueron los miedo de mostrar tu dolor y tu tristeza.
que trataban sobre cmo escribir cartas y poesas de amor. Para m, una de las formas ms tiles de expresar tu
En los momentos ms funestos de la vida, incluso para esos tristeza y sufrimiento es escribiendo, especialmente poemas
condenados como animales y escoria de la sociedad el amor era cortos. Esos escritos breves sirven para expresar, liberar y captar
lo ms importante y la expresin de su amor como la ltima visin y esos momentos de amor en sufrimiento y luego nos ayudan a
propsito de su vida. seguir adelante.
Ahora es el momento de que ejercites el poder espiritual
infinito del msculo de tu amor. 3. S consciente de los sufrimientos de los dems
Como vimos en la historia de Kisa Gotami, todas las personas
Ejercicio espiritual sufren. Cuanto ms mayor eres, ms probabilidades tienes de
haber experimentado grandes tragedias y sufrimiento en tu vida:
1. Permtete amar enfermedades o la muerte de seres queridos.
En nuestra era postindustrial de la informacin, donde el dinero Refina tu maquinaria de la compasin y mira ms
se considera el poder y una vida frenticamente ocupada una detenidamente los ojos de tus compaeros de viaje sobre el
seal de xito, las emociones, y especialmente, el amor, se ven planeta Tierra. Cuando entiendas mejor las historias de sus vidas
con malos ojos y se consideran una debilidad. Tendemos a podrs acogerles ms fcilmente con amor y comprensin.

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El amor slo da de s y nada recibe Muchos problemas a los que se enfrentan las personas en
sino de s mismo. sus vidas se deben a que no se quieren a ellas mismas. Las
El amor no posee y no se deja poseer. adicciones a las substancias como la cafena, la nicotina, el
Porque el amor se basta a s mismo. alcohol y otras drogas, son un buen ejemplo.
Kahlil Gibran Si ests intentando dejar una adiccin, recurre a tu poder
4. S ms comprensivo con tu propio sufrimiento del amor. Enfcate en tu esplendor, en la persona nica que eres,
Cuando a las personas les pasan cosas malas y negativas, a en el milagro de tu existencia, en tu visin y en tu potencial
menudo se oye la queja: Por qu a m?, No es justo!, infinito y expande la burbuja del amor a tu vida cotidiana. A
Siempre me toca a m!, Siempre tengo mala suerte! medida que sta crezca, el espacio que le conceders a la
La verdad respecto a estas lamentaciones es que casi adiccin ir disminuyendo y tu cuerpo y tu mente se liberarn
todos las hacemos! En otras palabras, una vez ms, no ests solo. como es debido.
Todos estamos en el mismo barco!
Perteneces a la comunidad global. 7. Relacinate ms con los animales
En lugar de enfocarte en tu propia desesperacin, mala Ama a los animales, vive y juega con ellos.
suerte o desgracia, piensa en todos esos millones de personas que Los animales, especialmente los vertebrados superiores
tambin sufren como t. experimentan emociones de dolor, tristeza y amor igual que
nosotros. Los investigadores tambin han descubierto que las
5. Utiliza tus malas experiencias a tu favor personas que tienen animales domsticos estn ms estables
Todo lo que te ha sucedido o has hecho en la vida forma parte de emocionalmente, son ms felices y viven mejor. Piensa en la
tu historia. Recuerda la historia de la mujer y el barco, y date inagotable dicha y afecto que siente un perro cuando ve a su amo
cuenta de que todas tus experiencias negativas o malas son que ha estado bastante tiempo fuera y aprende de este tipo de
acontecimientos especiales y nicos para ti. Puedes utilizarlos expresin del amor para expresarlo t del mismo modo.
para ayudar a los dems a evitar o a tener que enfrentarse al
mismo tipo de errores o tragedias que t has experimentado. La 8. Divulga la palabra!
utilizacin apropiada de toda la gama de las experiencias de tu Proponte cada da decirle a alguien que le quieres. Cada da busca
vida se conoce como sabidura. otras formas de expresar tu amor por los dems.
Utiliza tu conocimiento de la vida y sers sabio.
9. Haz exactamente lo mismo por ti!
6. mate a ti mismo sta es una prctica de visualizacin para aumentar tu amor y
mate a ti mismo, slo cuando hayas aprendido a hacerlo podrs autoestima.
empezar a amar y a respetar a los dems. Piensa en alguien que te ha amado en el pasado. Revive el
sentimiento de sentirte totalmente aceptado por ser como eres.

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 Esta persona puede ser algn miembro de tu familia, un amigo, que se ha comportado mal, alguien que ha amenazado a tu hijo.
un amante o un ser divino. Visualiza a esa persona mirndote con Intenta ver a esas personas que, al igual que t, quieren poner fin
amor. Permite que ese sentimiento penetre en tu cuerpo. a sus sufrimientos y quieren experimentar amor. Procura extender
Permtete aceptar el amor. Disfruta con l durante cinco minutos. tu amor hacia ellas. Sigue practicando. Lo ideal es llegar a sentir
Descubrirs que cuando salgas de ese estado y regreses a tu el mismo tipo de amor e inters por todas las personas.
vida cotidiana te sentirs impulsado a compartir este amor con los
dems. Potenciadores del espritu
10. Meditacin de la ternura afectuosa Soy una persona amorosa.
Sintate en un lugar cmodo y tranquilo. Reljate y exhala. Luego El amor es la estrella que me gua.
visualiza a tus seres ms queridos. Utilizo mi propio sufrimiento para ser ms sabio,
Deja que aumenten tus sentimientos de amor, recuerda lo compasivo y caritativo con los dems.
maravillosos que son y lo agradecido que ests por tenerles en tu Estoy tranquilo y tengo valor ante la adversidad.
vida. Pueden ser personas de tu pasado o presente, vivas o
Suelo decirles a quienes tengo ms cerca cunto les
muertas. Permanece conectado con esos sentimientos de gran
aprecio y les amo.
amor durante unos minutos.
Luego centra tu atencin en las personas que te gustan;
Algn da, cuando hayamos dominado los vientos, las olas, las
pueden ser compaeros de trabajo, vecinos o conocidos. Procura
mareas y la gravedad, aprenderemos a utilizar las energas del
extender ese mismo amor e inters que sentas por tus seres
amor. Entonces, por segunda vez en la historia del mundo, la
queridos a esas personas. Reconoce que, al igual que con todos
humanidad habr descubierto el fuego.
los seres humanos, quieren ser felices y tener paz. Permite que
Teilhard de Chardin
crezca ese espacio que hay en tu corazn para esos sentimientos
de amor e inters por tus conocidos.
No pierdas de vista la visin global. Valrate a ti mismo y pon a
Luego, centra tu atencin en aquellas personas que son
punto tus principios ticos. Mantn siempre tu visin de la vida
neutras para ti. Pueden ser personas que veas en el tren, en tu
como si fuera un faro que te gua. S compasivo y comprensivo
camino al trabajo o en el supermercado. De nuevo, intenta
contigo mismo y con los dems. Practica el agradecimiento y la
ampliar esos sentimientos de amor hacia esas personas y tu
caridad. Re y el mundo reir contigo. Contina liberando a ese nio
inters por que ellas tambin encuentren la felicidad y el alivio de
que hay dentro de ti. Cultiva tu fortaleza interior a travs del poder
sus sufrimientos, as como sus amistades y familiares. Dedica
del ritual. Crea paz interior y exterior.
algn tiempo a esta meditacin.
A travs de estas acciones desarrollars, poseers, realizars
Al final, y lo ms difcil de todo, visualiza a tus enemigos:
y compartirs el poder del amor.
la persona que te ha hecho una jugarreta en el trabajo, algn ex

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