La buena alimentación es fundamental para la salud y el bienestar. Una dieta desequilibrada puede causar enfermedades como la obesidad y el cáncer, mientras que una dieta equilibrada que incluya nutrientes como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y mejorar la longevidad. Además, la buena alimentación es necesaria para todas las formas de vida y es fundamental para el desarrollo y las actividades diarias.
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La buena alimentación es fundamental para la salud y el bienestar. Una dieta desequilibrada puede causar enfermedades como la obesidad y el cáncer, mientras que una dieta equilibrada que incluya nutrientes como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y mejorar la longevidad. Además, la buena alimentación es necesaria para todas las formas de vida y es fundamental para el desarrollo y las actividades diarias.
La buena alimentación es fundamental para la salud y el bienestar. Una dieta desequilibrada puede causar enfermedades como la obesidad y el cáncer, mientras que una dieta equilibrada que incluya nutrientes como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y mejorar la longevidad. Además, la buena alimentación es necesaria para todas las formas de vida y es fundamental para el desarrollo y las actividades diarias.
La buena alimentación es fundamental para la salud y el bienestar. Una dieta desequilibrada puede causar enfermedades como la obesidad y el cáncer, mientras que una dieta equilibrada que incluya nutrientes como frutas, verduras, proteínas y grasas saludables puede prevenir enfermedades, retrasar el envejecimiento y mejorar la longevidad. Además, la buena alimentación es necesaria para todas las formas de vida y es fundamental para el desarrollo y las actividades diarias.
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IMPORTANCIA DE LA BUENA ALIMENTACIN
El modo de organizacin textual del siguiente texto es Causa o
consecuencia. Desde hace mucho tiempo, nosotras las personas no hemos consumido los alimentos de la mejor manera, ya que todo lo que nosotros consumimos est determinado por las costumbres y los hbitos personales. Tambin nuestra salud vara dependiendo de nuestra nutricin, porque es el principal componente de los alimentos y gracias a l puede ingresar suficiente fibra para que as nos mantengamos en forma y no suframos ninguna enfermedad. Puesto
que
por
una
mala
alimentacin
se
pueden
producir
enfermedades como la obesidad, que se da por el consumo de azucares,
grasas, bebidas alcohlicas y por no practicar deporte, otra enfermedad causada por una mala alimentacin puede ser, el cncer que se da ms que todo por el consumo de alimentos ahumados, aceites reutilizados y por no ingerir alimentos que contengan fibra y otros nutrientes. Por consiguiente se suele vincular a la buena alimentacin con los deportes, a una vida con ejercicios ya que se suelen adoptar dietas equilibradas para poder suplementar estas actividades fsicas, mientras que por el contrario los desequilibrios alimenticios suelen relacionarse ms bien con una Vida Sedentaria y carente de ejercitacin fsica. Aquellos que creen que no tienen tiempo para hacer ejercicios, tarde o temprano tienen que buscar tiempo para estar enfermos. (Edward Stanley, A propsito, 2014).
Por ende en la actualidad las personas que no consumen los nutrientes
adecuados, tienden a reducir las defensas del organismo, ya que la mayor parte de los antioxidantes que luchan contra los radicales libres que estresan las clulas de nuestro cuerpo se encuentran en estos alimentos. Comer
correctamente
retrasa
el
envejecimiento,
evita
ciertas
enfermedades y mejora otras Los ltimos descubrimientos cientficos
sobre longevidad y nutricin evidencian que la alimentacin es vital para nuestro
bienestar
tiene
un
peso
enorme
en
el
proceso
de
envejecimiento de nuestro cuerpo y nuestra mente. (La pirmide de la
salud, Kris Verburgh, 2015) Sin embargo es importante que conozcamos las diferentes clases de nutrientes (Carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas, protenas y agua), que el cuerpo necesita, y consumirlas diariamente para construir y mantener una funcin corporal saludable. Adems para elegir adecuadamente cada uno de los alimentos que ingerimos, tenemos que aprender a conocer muy bien los nutrientes y que funcin cumple cada uno de ellos en el cuerpo humano. Por ejemplo: sin frutas ni verduras las defensas de nuestro organismo reducen
de
manera
muy
notoria.
Adems,
muchos
de
los
micronutrientes que se encuentran en gran cantidad en frutas y
verduras son responsables de nuestro sistema inmune sano, es decir que al consumir estos obtendremos: zinc, magnesio, selenio, entre otros. Tambin si no consumimos frutas y verduras corremos el riesgo de quedarnos sin vitamina C, pues esta se encuentra en casi todos los alimentos y su carencia puede dar origen a bajas defensas, problemas de coagulacin y anemia. Incluso el no consumo de estas tambin puede dar origen a problemas intestinales y digestivos, tales como el estreimiento. Es por ello que no debemos dejar de consumirlas.
La esperanza de vida aumentara a pasos agigantados si los vegetales
olieran tan bien como el tocino (Doug Larson, Sano y Cercano, 2014) De hecho la alimentacin es necesaria en todos los seres vivos, tanto en los animales como en los Seres Humanos, y es por ello que debemos tener una equilibrada incorporacin de nutrientes a nuestro organismo, lo que muchas veces es referenciado como buena alimentacin, siendo fundamental su cumplimiento para el desarrollo de la vida y de las distintas actividades cotidianas. Para concluir, los malos hbitos alimenticios, han contribuido al aumento de obesidad en el mundo. De acuerdo a la OMS, en 2014, ms de 1.9 billones de adultos de 18 aos en adelante, sufran sobre peso. De ellos, ms de 600 millones eran obesos.