Trabajo de Deporte

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA DEFENSA

UNIVERSIDAD POLITECNICA DE LA FUERZA ARMADA
NACIONAL UNEFA
NUCLEO: GUATIRE EXTENCIN CAUCAGUA
SECCIN:1DG 1SEMESTRE ENFERMERIA
ASIGNATURA: DEPORTE
DEPORTE
Docente:
Dilia Urbina
Estudiantes:
Anmari Hernndez
Anderson Segovia
Brbara Regalado
Carleni Aray
Johanna Pacheco
Yisabel Rondn
Guatire, 15 de septiembre de 2016
INTRODUCCIN
La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser

una prctica sumamente beneficiosa en la prevencin, desarrollo y
rehabilitacin de la salud, as como un medio para forjar el carcter, la
disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando
as el desenvolvimiento del practicante en todos los mbitos de la vida
cotidiana. Hoy en da esta visin ha sido aceptada por muchos, sin embargo,
a lo largo del tiempo, ha tenido sus perodos de auge y regresin.
La prctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas
de alto rendimiento, gente joven... entre otros. Todo ser humano puede y
debera realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus
posibilidades fsicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente
debemos consultar a un mdico, se tenga la edad que se tenga, quien
determinar, luego de los chequeos de prctica, que tipo de ejercicio
estamos en condiciones de realizar o si lo que tenamos en mente efectuar
es recomendable o no.
La educacin fsica es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad

fsica para el logro de un hombre sano y apto fsicamente, con gran equilibrio
psicolgico y adaptado a la sociedad donde se desenvuelve.
Su importancia est basada en los beneficios para el individuo como para la
sociedad.
Al Individuo: Le proporciona un cuerpo sano, resistente y gil,

indispensable para el trabajo y para su propio bienestar en la unin
sustancial del alma con el cuerpo.

A la Sociedad: Vigoriza las razas, hace pueblos fuertes y diestros
mejorando su desempeo.
Los Principios de la Educacin Fsica son:

a)
b)
c)
d)
e)
f)
Moderacin.
B) Subordinacin.
C) Adaptacin.
D) Graduacin.
E) Endurecimiento.
F) Disciplina
Su Clasificacin es:
General: La que se basa en la formacin del SER y de todo individuo,
debe practicarse desde los primeros aos.

Especializada: La que atiende al logro de una finalidad determinada.
Referente a esto, El deporte es una actividad fsica reglamentada,

normalmente de carcter competitivo, que puede mejorar la condicin fsica
de quien lo practica, y tiene propiedades que lo diferencian del juego.
La mayora de las definiciones de deporte lo definen como actividad fsica,
pero se puede diferenciar actividad fsica con ejercicio fsico, existiendo
actividades de bajo o nulo ejercicio fsico que son considerados como
deportes por algunas instituciones deportivas, considerando que la mente es
una parte ms del cuerpo cuya actividad est considerada tambin como
actividad fsica.
Por otra parte, se entiende por recreacin a todas aquellas actividades y
situaciones en las cuales est puesta en marcha la diversin, como as
tambin a travs de ella la relajacin y el entretenimiento. Son casi infinitas
las posibilidades de recreacin que existen hoy en da, especialmente porque
cada persona puede descubrir y desarrollar intereses por distintas formas de
recreacin y divertimento.
La Recreacin es un continuo proceso de aprendizaje, en cual participamos
todas las personas; es una actividad realizada de manera libre y espontnea,
en nuestro tiempo libre y que nos genera bienestar fsico, espiritual, social,
entre otros.
Las actividades fsico recreativas son aquellas de carcter fsico, deportivo, o
turstico a los cuales el hombre se dedica voluntariamente en su tiempo libre
para el desarrollo activo, diversin y desarrollo individual. Estas persiguen
como objetivo principal la satisfaccin de necesidades de movimiento del
hombre para lograr como resultado final salud y alegra. De aqu podemos
inferir que reviste gran importancia para la sociedad.
La planificacin y programacin de estas actividades dependen en gran
medida de la edad de los participantes, los gustos e intereses de estos, as
como la cultura requerida para su realizacin. La programacin y ofertas de
actividades recreativas debe ser de la preferencia de la sociedad, a fin de
que responda a los intereses comunes e individuales, lo cual tributa a la
conservacin del carcter motivacional y recreativo de la actividad.
Encuentro de deportes populares (Bisbol, Boxeo, Ftbol, )

Juegos tradicionales (infantiles, de ferias, campesinos)
Juegos populares de mesas (Domino, Dama, Parchs, cartas)

Eventos novedosos (Aeromodelismo, Deporte caninos, Cometas y
objetos volantes)
Deportes extremos (Paracaidismo, Ciclo acrobacia)
Actividades acuticas (playas, ros, piscinas)
Actividades culturales y sociales (carnavales locales, ferias)
Visitas a parques recreativo y naturales (zoolgico, campias, rutas
ecolgicas)
Las cuales pueden realizarse en su manera especfica o combinada, tales

como:
Festival deportivo recreativo: Es la actividad donde se realiza

diferentes actividades competitivas de diferentes juegos deportivos
recreativos, donde participan todas las edades, en las cuales se
incluyen entre otras; competencia en saco, en zanco, lanzamiento de
argollas, tiro al blanco carrera de relevo, juegos con pelotas

Plan de la calle: Actividad basada en juegos organizados y pre
deportivos que satisfagan las necesidades de los nios, tales como:
Tesoros escondido, halar la soga, tiro a la argolla, .

Programa a jugar: Actividades pre deportivas que estn en el
programa de educacin fsica, sus caractersticas es desarrollar los
elementos de las diferentes capacidades fsicas.

Realizacin de festivales: Brinda la participacin activa de toda la
poblacin en compaa de la familia, conservando la tradicin.
La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe

tomarse como un componente significativo en la prevencin, desarrollo y
rehabilitacin de la salud, mejorara de la posicin corporal por el
fortalecimiento de los msculos lumbares, prevencin de enfermedades
como la diabetes, la hipertensin arterial, lumbalgias, entre otros.
En general, los beneficios de la actividad fsica se pueden ver en los

siguientes aspectos:
A nivel orgnico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor

coordinacin, habilidad y capacidad de reaccin. Ganancia muscular
la cual se traduce en el aumento del metabolismo, que a su vez
produce una disminucin de la grasa corporal (prevencin de la
obesidad y sus consecuencias). Aumento de la resistencia a la fatiga
corporal (cansancio).
A nivel cardaco: Se aprecia un aumento de la resistencia orgnica,
mejora de la circulacin, regulacin del pulso y disminucin de la
presin arterial.1
A nivel pulmonar: Se aprecia mejora de la capacidad pulmonar y
consiguiente oxigenacin. Aumenta su capacidad, el funcionamiento
de alvolos pulmonares y el intercambio de la presin arterial, mejora
la eficiencia del funcionamiento del corazn y disminuye el riesgo de
arritmias cardacas (ritmo irregular del corazn).

A nivel metablico: Disminuye la produccin de cido lctico, la
concentracin de triglicridos, colesterol bueno y malo, ayuda a
disminuir y mantener un peso corporal saludable, normaliza la
tolerancia a la glucosa (azcar), aumenta la capacidad de utilizacin
de grasas como fuente de energa, el consumo de caloras, la
concentracin de colesterol bueno y mejora el funcionamiento de la
insulina.
A nivel de la sangre: Reduce la coagulacin de la sangre.
A nivel neuro-endocrino: Se producen endorfinas (hormonas ligadas a
la sensacin de bienestar), disminuye la produccin de adrenalina,
aumenta la produccin de sudor y la tolerancia a los ambientes
clidos.
A nivel del sistema nervioso: Mejora el tono muscular, los reflejos y la
coordinacin muscular.
A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a
prevenir el cncer de colon.

A nivel osteomuscular: Incrementa la fuerza, el nmero de
terminaciones sanguneas en el msculo esqueltico, mejora la
estructura,
funcin
estabilidad
de
ligamentos,
tendones,
articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular

que a su vez condiciona un aumento de la fuerza sea con lo cual se
previene la osteoporosis.
A nivel psquico: Mejora la autoestima de la persona, incrementa la
capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, mejora la memoria,
estimula la creatividad y la capacidad afectiva, disminuye la ansiedad,
el estrs, la agresividad y la depresin.
Tambin cabe destacar que La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el

organismo humano de efectuar diferentes actividades fsicas en forma
eficiente., retardando la aparicin de la fatiga y disminuyendo el tiempo
necesario para recuperarse.
Y las cualidades fsicas bsicas son los pilares del movimiento humano, una
forma de conducta del hombre que se expresa a travs del cuerpo. Por qu
son fundamentales las capacidades fsicas? Simplemente porque sin ellas no
se podran ejecutar todas las actividades que realizas durante el da.
En otras palabras, toda actividad fsica que hagas es posible gracias a las
siguientes cuatro capacidades o cualidades:
fuerza,
resistencia,
flexibilidad
velocidad
CONCLUSIN
En resumen, La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica

regular y sistemtica en la vida de todas las personas, sin distingo de edad,
sexo, condicin social u ocupacin, por el sinfn de beneficios para la salud
orgnica, emocional y psquica de las personas, ya que ofrece herramientas
que le permiten al individuo afrontar la vida con una aptitud diferente, con
mejor salud, fortaleciendo la diligencia y la perseverancia, con sentido de
honradez, responsabilidad y del cumplimiento de las normas; en fin, permite
que las personas como entes individuales tengan la vitalidad, vigor, fuerza y
energa fundamentales para cumplir con su deber en el grupo social al que
pertenecen.
Bibliografa
Anonimo.
(13
de
09
de
2016).
Definiciones
abc.
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La realizacin regular y sistemtica de una actividad fsica ha demostrado ser

La educacin fsica es parte de un proceso educativo que utiliza la actividad

Al Individuo: Le proporciona un cuerpo sano, resistente y gil,

sustancial del alma con el cuerpo.

Los Principios de la Educacin Fsica son:

General: La que se basa en la formacin del SER y de todo individuo,

debe practicarse desde los primeros aos.

Referente a esto, El deporte es una actividad fsica reglamentada,

Encuentro de deportes populares (Bisbol, Boxeo, Ftbol, )

Juegos populares de mesas (Domino, Dama, Parchs, cartas)

Las cuales pueden realizarse en su manera especfica o combinada, tales

Festival deportivo recreativo: Es la actividad donde se realiza

argollas, tiro al blanco carrera de relevo, juegos con pelotas

Tesoros escondido, halar la soga, tiro a la argolla, .

elementos de las diferentes capacidades fsicas.

La prctica de la actividad fsica en forma sistemtica y regular debe

En general, los beneficios de la actividad fsica se pueden ver en los

A nivel orgnico: Aumento de la elasticidad y movilidad articular. Mayor

arritmias cardacas (ritmo irregular del corazn).

A nivel gastrointestinal: Mejora el funcionamiento intestinal y ayuda a

prevenir el cncer de colon.

articulaciones y mejora la postura. Desarrollo de la fuerza muscular

Tambin cabe destacar que La aptitud fsica, es la capacidad que tiene el

En resumen, La actividad fsica, debe ser tomada como una prctica

Lioi, L. (13 de 09 de 2016). Innatia. Obtenido de http://www.innatia.com/s/crutinas-de-entrenamiento/a-las-cualidades-fisicas-basicas.html

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