ADVANCED 460EP

GARANTA PARA USO EXCLUSIVAMENTE RESIDENCIAL

WARRANTY ONLY FOR RESIDENTIAL USE

Advanced 460EP

ENFRENTAR EL COTIDIANO CON DISPOSICIN, ENTUSIASMO, Y ALEGRA DE

VIVIR, EXIGE FUERZA Y ALIENTO.
Los equipamientos y los servicios Athletic ofrecen a las personas orientacin, incentivo y
oportunidad de practicar ejercicios aerbicos y musculares, conquistando as la preparacin fsica
necesaria para sentirse bien.
EL INDIVIDUO Y SU PREPARACIN FSICA
La preparacin fsica es una opcin del individuo en beneficio de s mismo. En muchos casos,
la bsqueda por el condicionamiento fsico adecuado para vivir bien el cotidiano se presenta como un
sacrificio en un primer momento. Es importante comprender que aquellos que no buscan el
condicionamiento adecuado abren mano gradualmente de su bienestar a largo plazo.
A medida en que la persona invierte en su preparacin fsica y redescubre el placer del
movimiento firme y seguro, de poseer fuerza y aliento para enfrentar el cotidiano, ella comprende
que esta es una condicin fundamental para vivir bien y garantizar su salud fsica y mental.
Para una preparacin que proporcione actividad fsica plena, segura y placentera, la
individualidad de cada uno debe ser preservada. A los ojos de Athletic, la mejor forma de garantizar
eso es educar al individuo para el monitoreo de su faja de latidos cardacos, en el caso de la
preparacin aerbica, y para la adecuada composicin de ejercicios y cargas en la preparacin fsica
muscular.
La preparacin fsica aerbica garantizar el aliento. La preparacin muscular garantizar la
fuerza.
Independiente de la edad, lo importante es tener conciencia de que vivir bien no es abrir
mano del aliento y de la fuerza a lo largo de la vida.
En este manual, usted encontrar todo lo que precisa saber sobre el montaje y el
mantenimiento del equipamiento que acaba de adquirir, adems de las informaciones sobre su
correcta utilizacin.
Athletic est a su lado para esclarecer dudas y orientarlo. En nuestro website
http://www.athletic.com.br, usted podr realizar su evaluacin Online y consultar ms informaciones
sobre la mejor forma de lograr fuerza y aliento en su cotidiano.
PARA MEJORAR SU CONDICIONAMIENTO, AUXILIAR EN SU REHABILITACIN
FSICA, AUMENTAR SU DESEMPEO EN LOS DEPORTES QUE PRACTICA Y PARA LO QUE
MS DESEE, ATHLETIC LO PREPARA.
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SUMARIO

FAJA DE LATIDOS CARDCALOS OBJETIVO .................................................................................. 4

COMO SABER SU PULSASIN EN CADA ZONA DE ENTRENAMIENTO ..................................... 4
SESIONES DE EJERCICIOS Y ALONGAMIENTO ............................................................................ 5
DIAGRAMA DE PARTES Y PIEZAS .................................................................................................... 6
INSTRUCCIN DE ARMADO ............................................................................................................. 8
MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA LA PANTALLA DE EJERCICIOS .................................... 14
TONIFICACIN MUSCULAR ........................................................................................................... 20
PERDIDA DE PESO ........................................................................................................................... 20
SEGURIDAD ....................................................................................................................................... 20
INFORMACIONES DE SEGURIDAD ................................................................................................ 21
CONSERVACIN / LIMPIEZA ......................................................................................................... 21
CONSIDERACIONES GENERALES ............................................................................................... 21
TRMINO DE GARANTA ................................................................................................................. 22

ATENCIN! Antes de empezar cualquier programa de ejercicios consulte un mdico. Esto es

especialmente importante para personas con ms de 35 aos o que tengan algn problema de salud
ya existente. El sensor de ritmo cardaco no es un instrumento mdico. Varios factores, incluso el
movimiento del usuario, pueden afectar el clculo de lectura del ritmo cardaco. El sensor de ritmo
cardaco es un recurso que indica apenas la inclinacin general de los latidos del corazn de una
persona.
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FAJA DE LATIDOS CARDACOS OBJETIVO

- El monitoreo de la faja de latidos cardacos an es poco difundido, pero es un recurso ms
eficaz para garantizar la obtencin de resultados. l debe ser usado especialmente en la preparacin
fsica aerbica.
- Como mostrado en el cuadro de abajo, cada faja de edad corresponde a una faja de latidos
cardacos, o sea, un lmite mnimo y un lmite mximo de latidos del corazn en el perodo de
ejecucin del ejercicio. Cuando la persona trabaja dentro de esa faja de latidos produce los resultados
sobre su preparacin fsica aerbica.
FAJA DE LATIDOS CARDACOS OBJETIVO
EDAD 25 AOS (Ejemplo)
Frecuencia cardaca mxima - 195 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 117 lpm* hasta max. 156 lpm*
EDAD 55 AOS (Ejemplo)
Frecuencia cardaca mxima - 165 lpm*
Faja de latido objetivo - min. 99 lpm* hasta max. 132 lpm*
*Latidos por minuto

COMO SABER SU PULSASIN EN CADA ZONA DE

ENTRENAMIENTO
Empece el ejercicio con velocidad y esfuerzo bajo por cinco minutos, para el calentamiento,
activando la circulacin y liberando oxgeno para el msculos.
Antes de empezar cualquier actividad fsica,

Z3 rea de Riesgo
No se recomienda entrenar a mas del 80% de la frecuencia
cardaca mxima, pues es un factor de riesgo.

consulte siempre un mdico.

Z2 - rea de Acondicionamento Aerbica

El rea de entrenamiento cardiorrespiratorio, se
encuentra entre 70% y 80% de la frecuencia cardiaca
mxima.
Z1 - rea Prdida de Peso
El rea de entrenamiento para prdida de peso, est entre
60% y 70% de la frecuencia cardaca mxima.
Z0 - rea de Actividad Moderada
Abajo de 60% de la frecuencia cardaca mxima. Es
recomendable especialmente para personas inactivas, en
condiciones especiales o que necesitan realizar ejercicios
de rehabilitacin.

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SESIONES DE EJERCICIOS Y ALONGAMIENTO

Frecuencia mnima de sesiones de ejercicios semanal: Tres veces para que no ocurra el
fenmeno de la reversibilidad, en donde el organismo pierde las mejoras fisiolgicas en 48 horas si
fuere dada continuidad.
Tiempo objetivo de sesin de ejercicio: Est asociado al alcance de la faja de latidos cardacos
sin sobrepasar su lmite mximo. En caso que esto ocurra, se debe iniciar el proceso de
desaceleracin inmediatamente.
Tiempo mximo de sesin de ejercicio: Asociado al alcance de la faja de latidos cardacos.
Piernas
Con los brazos apoyados en una
pared, estire una de las piernas
hacia atrs y mantenga la otra
semi-flexionada hacia adelante.

Cuadrceps
Apyese en la pared, flexione una
de las piernas en direccin a los
glteos.

Mueca
Presione las palmas de las manos
hacia frente y para bajo durante
20 segundos.
Extensin de las Piernas
Sentado con las piernas juntas
lleve el tronco en direccin a los
pies.
Ombros
Pase el brazo en la frente del
cuerpo y presinelo en direccin al
tronco con lo otro brazo. Cambie la
posicin despus de 20 segundos.
Brazos
Elevar los brazos por encima con
los manos entrelazadas haciendo
fuerza para arriba, alongando la
parte e regin anterior y posterior
de los brazos durante 20 segundos
Ombros
Desplace la cabeza y el brazo en la
misma direccin durante 20
segundos, cambie la posicin al
trmino.
Cuello
Desplace la cabeza durante 20
segundos, cambie el lado al
trmino.
Columna y Piernas
Acostado cruce la pierna derecha
sobre la izquierda, estirndola con
los brazos en direccin al trax.
Brazos
Elevar los brazos por encima con
la mano en el codo, haciendo
fuerza para bajo y alongando la
regin anterior y posterior de los
brazos. Cambie la posicin
despus de 20 segundos.

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DIAGRAMA DE PARTES Y PIEZAS

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LISTA DE PARTES Y PIEZAS

Part
No.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28L
28R
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47

Description
Manubrio (L)
Tapa tipo seta
Espuma
Computador
Espuma
Pulse (computador)
Soporte p/ mano
Terminale
Tornillo Philips (computador)
Golillas planas (8)
Tornillo Allen (M8*16)
Manubrio (R)
Tornillo (M8*20)
Golilla presin (8)
Golilla (38*19*2)
Lazada plstica (38*19*2)
Taco (38*32.4*19*20)
Tornillo Philips (ST4.2*19)
Cubierta decorativa (L)
Guante
Manilar brazo movl (L)
Golilla ondulada (19)
Espaciador de nylon
Poste de manubrio
Manillar brazo movl (R)
Cubierta decorativa (R)
Tornillo Philips (ST2.9*20)
Cubierta decorativa (L)
Cubierta decorativa (R)
Contratuerca (M8)
Tobo soporte Del pedal (L)
Eje (12*83)
Pedal
Taco
Tornillo Allen (M8*42)
Cubierta decorativa (L)
Tornillo Philips (ST4.2*40)
Cable del computador
Golilla de presin (8)
Soporte de botella
Tornillo Philips de golilla (M5*15)
Botella
Cubierta decorativa (R)
Tapa rotativa
Tornillo Philips (ST2.9*11)
Pie tubular delantero
Tornillo (M8*70)
Tuerca de empalme (M10*1)

Qty

Part
No.
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97

1
2
2
1
2
2
1
2
2
7
10
1
4
8
4
8
8
24
1
2
1
4
2
1
1
1
2
1
1
5
1
2
2
4
4
1
2
1
10
1
2
1
1
2
2
1
4
2

Description

Qty

Golilla de presin (6)

Tornillo Hex (M6)
Placa U ajustable
Tornillo (M6)
Volante magntico
Cable de tensin
Tubo soporte Del pedal (R)
Tornillo Philips ( ST4.2*19)
Cubierta frente (L)
Tuerca Del pedal
Espacidor de nylon (38*19*6)
Tuerca terminal
Golillas-terminales (M8)
Estructura
Cable de computador
Tornillo hex (M8)
Placa de voltante superior
Tornillo fijo (8*80)
Tornillo Allen (M8*20)
Mangueta (6301ZZ)
Tornillo fijo (12*83)
Cubierta frente (R)
Cubierta frente (R)
Cubierta frente (L)
Tapa de disco
Disco
Tuerca de empalme (M12*1.25)
Soporte de disco
Adaptador (computador)
Tornillo Philips (ST4.2*9.5)
Rueda de correa
Anillo de presin B (20)
Golilla ondulada (21)
Correa (440J6)
Mangueta (6004ZZ)
Terminale dodecgono
Estabilizador inferior trasero
Motor (computador)
Tornillo Philips (M5*5)
Soporte de montaje Del sensor
Sensor (computador)
Tornillo Philips (computador)
Cable de alimentacin (computador)
Tapn de plstico
Manga de plstico 10*45.5
Tornillo Philips (ST4.2*65)
Anillo de goma 1
Espaciador de nylon 8
Manga de plstico 10*42.5
Soporte del carenado

2
2
2
2
1
1
1
2
1
4
2
2
4
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
2
2
2
2
1
16
1
2
1
1
2
2
1
1
4
1
1
4
1
1
4
2
1
2
2
1

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INSTRUCCIN DE ARMADO
Etapa 1
Monte el Pie tubular Trasero (84) a la estructura,
introduzca 2 tornillos (46) en la perforacin del pie
tubular fijndolo con 2 golillas planas (38) & 2
golillas-terminales (60) apretando con llave. Luego
monte el pie tubular delantero (45) de la misma
forma.

Etapa 2
Conecte el cable del computador (37) al cable de
computador inferior (62), y acople la vertical del
manillar (24) en la estructura (61) fijndolo con un
tornillo Allen (M8*16) y una golilla de presin (38)
usando una llave Allen.

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Etapa 3
Instalar la extremidad arredondeada del tubo
soporte del pedal (L ) (30) en el eje del soporte de
disco (75). En seguida coloque el separador plstico
(38*19*2) (16), y golilla

(38*19*2) en el

tornillo Allen (M8*20) conforme la ilustracin de la

Etapa 3 y apriete con llave. Coloque la tuercaterminal (59) en el tornillo (13). Monte el soporte
de pie

(L) (30) en el manillar oscilante (L) (21),

centrado con la perforacin e introduzca el eje

(12*83) en la perforacin, coloque la golilla plana
(10) & contratuerca t (29) apretando con llave Allen
y llave convencional.
Aplique el mismo proceso para el pedal (R) (54) y
manillar oscilante (R) (25).
Etapa 4
Instale la cubierta decorativa L& R (28L &28R) a
los tubos soportes de pie usando 4 tornillos Phillips
(ST4.2*19)(18) y 2 tornillos Phillips (ST2.9*20)
apretando con llave.

Advanced 460EP

Etapa 5
Retire la tuerca (57) del pedal (32). Acople el pedal
(32) al tubo soporte de pedal (R & L) (54 & 30) y
coloque y apriete con la tuerca de pedal (57)

10

Advanced 460EP

Etapa 6
Introduzca el manillar

(L) (1) en el manillar

oscilante (L) (21), atraviese con tornillo Allen

(M8*42) (34) la golilla de presin (8) (14) y apriete
con llave Allen. Aplique la misma operacin para el
lado derecho.

Etapa 7
Monte la cubierta decorativa superior de los costados
(L) (19) as como la del frente (L) (35) al manillar
oscilante (L) (21), y fije con Tornillo Philllips
(ST4.2*40) (36) y 2 pzs tornillo Phillips (ST4.2*19)
usando llave. Aplique el mismo proceso al lado
derecho.

11

Advanced 460EP

Etapa 8
Monte el porta-botella (39) a la vertical del manillar
(24), y fije con 2 tornillos Phillips de golilla (M5*15)
(40) usando llave. Despus coloque la botella (41) en
el porta-botella (39).

Etapa 9
Monte la parrilla (7) a la vertical del manillar (24)
y fije con 4 tornillos Allen (M8*16) (11) y una golilla
plana (8).

12

Advanced 460EP

Etapa 10
Tome el computador (4)

y retire los 4 tornillos

Phillips (89) del computador. Conecte el cable de

computador superior (37) y el cable manual (6) al
computador (4).
Acople el computador (4) a la vertical del manillar
(24), y fije con 4 tornillos Phillips (89).

Etapa 11
Retire el adaptador (76), acople la fuente de poder
al equipo y el cable de energa al conmutador.
Despus de esto verifique si los tornillos estn
firmemente instalados. Caso positivo el equipo est
listo para usar.

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Advanced 460EP

MANUAL DE INSTRUCCIONES PARA LA PANTALLA DE

EJERCICIOS
APARIENCIA

Fuerza conectada
La pantalla LCD completa se encender con un pitido prolongado en el momento que se conecta la
fuerza, despus que el usuario puede dar entrada en la seleccin de modo.
Nota: No habiendo input de seal por cuatro minutos el monitor entrar en modo de espera.
Presione cualquier tecla para retornar a la pantalla.
Seleccionar Usuario
Existen cinco opciones de programa de usuario. Al conectar la fuerza el usuario puede presionar
el botn UP o DOWN para seleccionar un programa.
Seleccionando el modo de entrenamiento
Despus de completar la seleccin de Usuario presione el botn MODE para dar entrada en la
seleccin de modo de entrenamiento presione nuevamente MODE para confirmar.
Los cinco modos de entrenamiento: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC, USER.

14

Advanced 460EP

Botones de funcin
Botn de FUNCIN

DESCRIPCIN
1. Presione este botn por ms de tres segundos y habr retorno al modo de
seleccionar usuario.
2. Presione este botn para reiniciar el valor de funcin del modo de

RESET

programacin.
3. Presione este botn para volver a seleccionar usuario en la seleccin del
modo de entrenamiento.
4. Presione este botn para retornar al manual principal en el programa de
grasa corporal.

MODE

1. Presione este botn para confirmar la seleccin de modo de

entrenamiento
2. Presione este botn para confirmar el valor de modo programado.
1. Presione este botn para seleccionar el modo de entrenamiento en el
modo de seleccin del mismo.

UP

2. Presione este botn para aumentar el valor programado para los datos
del ejercicio.
3. Presione este botn para aumentar el nivel de resistencia durante el
ejercicio.
1. Presione este botn para seleccionar el modo de entrenamiento en el
modo de seleccin del mismo.

DOWN

2. Presione este botn para disminuir el valor programado para los datos
del ejercicio.
3. Presione este botn para disminuir el nivel de resistencia durante el
ejercicio.
1. Presione este botn para iniciar/parar ejercicio.
2. Presione este botn iniciar medida de grasa corporal en el respectivo

ST/SP

programa.
3. Presione este botn para programar manualmente en el modo de
seleccin de usuario. .
Presione este botn para entrar directamente en el programa de grasa

BODYFAT

corporal.
El usuario necesita sujetar el sensor de pulso. Despus de medir el LCD
mostrar Porcentaje de grasa en porcentaje (FAT%) y BMI (ndice de masa
corporal).

15

Advanced 460EP

Presione este botn para hacer prueba la recuperacin de pulso por 60

RECOVERY

segundos. El LCD mostrar F1-F6 para mostrar su recuperacin despus

de un minuto, F1 siendo el mejor y F6 siendo el peor.

Programe datos de entrenamiento

Presione el botn UP o DOWN para seleccionar el usuario, presione MODE para confirmar la seleccin
del usuario al mismo tiempo programando el modo de entrenamiento.
Presione el botn UP o DOWN para seleccionar el modo de entrenamiento al mismo tiempo presionando
MODE para confirmar el modelo seleccionado programando los datos al mismo tiempo.
Datos de entrenamiento:
TIME

DIST

CAL

THR

El usuario opta por escoger programar solamente un dato de entrenamiento de TIME, DIST y CAL
PROGRAMANDO LOS DATOS DE ENTRENAMIENTO
Campo

Amplitud

Default

Aumentar/

Descripcin

Disminuir

1. Contar hacia arriba sin valor programado.

TIME

1:00~ 99:00

0:00

1:00

2. Cuando el tiempo (time) sea 1:00-99:00,

Contar regresivamente hasta 0.
1. Contar hacia arriba sin valor programado.

DIST

1.0~999.0

0.0

1.0

2.

Cuando

DIST

sea

1:00-999.0,

Contar

regresivamente hasta 0.
1. Contar hacia arriba sin valor programado.

CAL

10~9990

10

2. Cuando CAL sea 10-9990,

Contar regresivamente hasta 0.
El usuario puede programar el valor de Watt en

Watt

20-280

20

10

el programa de Watt
Cuando el latido cardiaco exceder la amplitud

THR

20-400

120

programada el usuario ser alertado.

16

Advanced 460EP

Modo de entrenamiento
MANUAL
Use el botn UP o DOWN para seleccionar MANUAL, y presione el botn MODE para
seleccionar TIME, DIST, CAL, THR para programar. Seleccionado este valor el dato aparecer
cuando debe presionar UP o DOWN para ajustar. Despus presione MODE para confirmar esta
programacin de valor. Ahora puede empezar el entrenamiento. El usuario puede ajustar el nivel de
carga presionando UP o DOWN durante el ejercicio.
Nota:
El usuario puede escoger programar un nico conjunto de datos para entrenamiento dentro
de TIME o DIST o CAL.
El computador dar un pitido cuando el conteo regresivo llegue a cero.
PROGRAMA programa pre-ajustado
Existen 12 programas pre-ajustados para escoger adems de uno de Grasa Corporal. Cada
programa contiene 16 cargas (32 niveles).
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar para el programa y presione el botn MODE para
seleccionar TIME, DIST, CAL, THR para programar al seleccionar este valor. El dato aparecer y
podr seleccionar UP o DOWN para ajuste. Confirme con MODE. Ahora puede dar inicio al
entrenamiento. El nivel de carga puede ser ajustado por la presin de UP o DOWN en el recorrer del
ejercicio.
Nota:
El usuario puede optar por programar un nico conjunto de datos entre TIME o DIST o CAL.
El computador dar un pitido cuando el valor programado alcance cero en el conteo regresivo.
Use UP o DOWN para seleccionar el programa de Grasa Corporal o presione la tecla BODY
FAT para dar entrada directa en el programa Body Fat t y presione el botn MODE para ajustar
datos personales como edad, sexo, altura y peso. Los datos aparecern y podr presionar UP o
DOWN para ajustar. Despus presione MODE para confirmar el valor ajustado. Presione el botn
ST/SP y sujete el sensor de pulso para medir la grasa corporal despus de que el ajuste est
completo.
WATT
AJUSTANDO DATOS DEL PROGRAMA WATT
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar WATT, y presione el botn MODE para
seleccionar TIME, WATT, DIST, CAL, THR para programar. Estos datos estando seleccionados
aparecern en pantalla pudiendo usar UP o DOWN para ajustar y confirmar con MODE. Ahora
puede empezar el entrenamiento. El computador ajustar el nivel basado en la velocidad del usuario
en el recorrer del entrenamiento.

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Advanced 460EP

Nota:
El usuario puede escoger programar un conjunto de datos de entrenamiento de TIME o DIST
o CAL.
El computador dar un pitido cuando el valor programado alcance cero en el conteo regresivo.
HRC
Programa HRC contiene THR, 65%, 75% y 90%.
65%
75%

TARGET H.R= 65% de (220-AGE)

TARGET H.R= 75% de (220-AGE)

90%

TARGET H.R= 90% de (220-AGE)

AJUSTE DE DATOS DEL PROGRAMA THR

Use la tecla UP o DOWN para seleccionar THR, y presione el botn MODE para seleccionar
TIME o DIST o CAL o THR. Mientras los datos hayan sido seleccionados aparecern en pantalla.
Entonces presione UP o DOWN para ajustar. Confirme con MODE. Sujete el sensor de pulso durante
el entrenamiento. Basado en su pulso corriente el medidor ajustar automticamente el nivel de
carga al ajuste de THR del usuario.
Nota:
Si el pulso est inferior al THR programado el computador aumentar un nivel a cada 30
segundos; si est ms bajo que THR programado el THR disminuir un nivel a cada 20 segundos.
El usuario podr optar por programar solamente un conjunto de datos de entrenamiento para
TIME o DIST o CAL.
El computador har sonar un pitido cuando el valor programado baje a cero en el conteo regresivo.
HRC (65%\75%\90%)
AJUSTANDO LOS DATOS DEL PROGRAMA DE CONTROL DE HRC
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar UNO DE LOS SIGUIENTES: 65%\75%\90%, y
presione el botn MODE para seleccionar TIME, DIST, CAL PARA PROGRAMAR. Seleccionados los
datos presione el botn UP o DOWN para ajustar. Conforme con MODE. Sujete el sensor durante el
entrenamiento. Basado en su pulso corriente el computador ajustar automticamente el nivel de
carga para llegar al ajuste de THR del usuario.

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Advanced 460EP

Nota:
Si el valor del pulso es inferior a su THR programado el computador aumentar un nivel a
cada 30 segundos; si est ms bajo que THR programado el THR disminuir un nivel a cada 20
segundos.
El usuario podr optar por programar solamente un conjunto de datos de entrenamiento para
TIME o DIST o CAL.
El computador har sonar un pitido cuando el valor programado baje a cero en el conteo regresivo.
PROGRAMA DE USUARIO
El programa de usuario permite a los usuarios crear sus propios programas. .
AJUSTANDO LOS DATOS DEL PROGRAMA DE USUARIO
Use la tecla UP o DOWN para seleccionar USER, presione MODE y el primer dato cargado
aparecer, despus de que presione UP o DOWN para ajuste de nivel confirmando despus con
MODE. Pase al cargamento del dato siguiente para todos los 20 cargamentos. ( el usuario puede
ajustar la carga por UP o DOWN durante el ejercicio).
Despus presione MODE para seleccionar la programacin de TIME o DIST o CAL y THR.
Estos datos seleccionados aparecern siendo ajustados por uso de las teclas UP o DOWN
confirmando con MODE.
Nota:
El usuario podr optar por programar solamente un conjunto de datos de entrenamiento para
TIME o DIST o CAL.
El computador har sonar un pitido cuando el valor programado baje a cero en el conteo
regresivo.

19

Advanced 460EP

TONIFICACIN MUSCULAR
Para tonificar sus msculos en su Advanced 460EP usted necesitar establecer su resistencia
bastante alta. Esto pondr mayor esfuerzo en los msculos de sus piernas y quiz no podr entrenar
tanto como quisiera. Si usted est tratando de mejorar su estado fsico, usted necesitar alterar su
programa de entrenamiento. Usted debe entrenar normalmente durante la fase de calentamiento y
enfriamiento, pero hacia el final de la fase de entrenamiento usted debe aumentar la resistencia
haciendo que sus piernas trabajen ms fuertes.

Usted tendr que reducir su velocidad para

mantener la tasa cardiaca dentro de la zona del objetivo.

PERDIDA DE PESO
El factor importante aqu es la cantidad de esfuerzo que usted pone en l. Mientras ms
fuerte y ms tiempo usted entrena ms caloras va a quemar. Efectivamente, esto es lo mismo que si
estuviera entrenando para mejorar su estado fsico, la diferencia esta en la meta.

SEGURIDAD
1. Asegrese que todas las piezas y partes estan apretadas antes de usar su equipo apriete
cualquier tuerca o tornillo suelto.
2. Siempre consulte su mdico antes de comprometerse con algn programa de ejercicio
3. Use ropa adecuada mientras se ejercita
4. No deje que los nios se acerquen el elliptical se est usando
5. No haga ejercicio despus de 2 horas de una comida grande o una hora antes.
6. Usted debe detener el ejercicio si ocurre lo siguiente: Nausea, Escalofros, Falta de Aliento,
Taquicardia, Dolor de Cabeza o en el Pecho. Usted debe consultar a su mdico si algunos de
estos sntomas persisten.

20

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INFORMACIONES DE SEGURIDAD
Antes de usar el equipo, lea atentamente este manual y consrvelo para futuras consultas.
Es de la responsabilidad del propietario garantizar que todos los usuarios del equipo sean
informados adecuadamente de las precauciones de seguridad.

CONSERVACIN / LIMPIEZA
- La limpieza de su equipo debe ser realizada apenas con un pao humedecido en agua. Nunca use
abrasivos, alcohol o solvente para la limpieza.
- No deje el equipamiento expuesto a agentes naturales como: luz solar, lluvia, roco, polvo, mareas,
etc.
- Use siempre piezas originales para reposicin.
- La conservacin / manutencin incorrecta podr acarrear daos al producto, as como la prdida de
la garanta.

CONSIDERACIONES GENERALES
- Posicione el equipo en superficie nivelada, por lo menos 30 centmetro fuera de cualquier pared,
manteniendo libre de cualquier obstculo.
- No lo ponga en ambientes con mucho polvo, hmedos, saunas o en cualquier lugar no ventilado, y
no se insertan o dejan los objetos en las aperturas.
- Nunca permita ms de una persona sobre el equipo al mismo tiempo.
- Mantenga lejos del equipo los nios y animales de estimacin, principalmente durante el uso,
evitando los posibles accidentes.
- Regule el esfuerzo de forma que el ejercicio sea suave y uniforme.
- Consulte a su medico antes de iniciar y durante cualquier programa de ejercicio. Atencin especial
debe ser dada para nios, embarazadas, ancianos, personas con problemas cardacos y portadores de
alguna deficiencia.
- Vista ropa deportiva para la prctica de los ejercicios que faciliten la buena transpiracin del
cuerpo. Use zapatilla para ejercitar.
- El proyecto es para personas con hasta 130 Kg.
- Las figuras y fotos contenidas en este manual son meramente ilustrativas. La empresa reservase el
derecho de alterar las especificaciones tcnicas y de design sin aviso previo. Este manual puede
ilustrar opcionales que no hacen parte del equipo adquirido.

21

Advanced 460EP

TRMINO DE GARANTA
Condiciones Generales de Garanta
A. La atencin en garanta ser realizada solo mientras la presentacin del cupo fiscal o nota fiscal de original
de venta y en los lmites fijados por este Trmino.
B. Todos los componentes de los equipamientos estn cubiertos por la Garanta Athletic contra defectos de
fabricacin por un perodo de 1 (un) ao contado a partir de la fecha de emisin del cupo fiscal o nota fiscal de
venta, exceptundose los componentes de desgaste natural descritos en el tem C de este Trmino, en el caso del
uso residencial.
C. Componentes que se desgastan naturalmente con el uso regular del equipamiento como cepillo del motor,
correas, cintas, cinta de freno, cadena y cables de acero, tienen garanta legal contra defecto de fabricacin por
un perodo de 90 (noventa) das contados a partir de la fecha de emisin del cupo fiscal o nota fiscal de venta.
Despus de este perodo y hasta completar 1 (un) ao, son responsabilidad de Athletic los gastos relativos a los
servicios (piezas y mano de obra) que se refieran a los componentes arriba citados, solamente en los casos en que
la Asistencia Tcnica Autorizada Athletic constate defecto de fabricacin.
D. La Garanta Athletic ser prestada por la Red de Asistencia Tcnica Autorizada Athletic que cubre las
principales ciudades del pas. En el caso de equipamientos que presenten problemas de funcionamiento, el
Cliente Athletic podr optar por llevar el mismo hasta uno de los puestos de la Red de Asistencia Tcnica
Autorizada Athletic o, en el perodo de 30 (treinta) das contados a partir de la fecha de emisin del cupo fiscal o
nota fiscal de venta, solicitar atencin en su propio domicilio sin gastos de desplazamiento en aquellas ciudades
cubiertas por la Red de Asistencia Tcnica Autorizada Athletic. En el caso de ciudades no cubiertas por la Red
de Asistencia Tcnica Autorizada Athletic y al final del perodo de 30 (treinta) das contados a partir de la fecha
de emisin del cupo fiscal o nota fiscal de venta, los gastos de desplazamiento sern previamente presentados al
Cliente Athletic para aprobacin, corriendo por su cuenta.
E. La garanta no abarcar los servicios de instalacin, limpieza y lubricacin del producto, bien como los
daos que este sufra como consecuencia de mal uso, oxidacin oriunda de agentes externos, intemperie,
negligencia, modificaciones, uso de accesorios impropios, mala dimensin para la aplicacin a que se destina,
cadas, perforaciones, utilizacin e instalacin en desacuerdo con el manual de instrucciones, conexiones
elctricas en tensiones impropias o en redes elctricas sujetas a fluctuaciones excesivas o sobrecargas.
F. Ningn revendedor est autorizado a recibir producto de cliente para encaminarlo a la Asistencia Tcnica
Autorizada Athletic o retirarlo de sta para devolucin al mismo y proveer informaciones en nombre de Athletic
sobre el progreso del servicio. Athletic o la Asistencia Tcnica Autorizada Athletic no se responsabilizarn por
eventuales daos o morosidad como consecuencia de esa no observancia.
G. Los lubricantes (siliconas, aceites y engrase) utilizados deben ser los recomendados en este manual
(encontrado en la Red de Asistencia Tcnica Autorizada Athletic).
H. Athletic mantendr disponibles las piezas de reposicin mientras no cese la fabricacin o importacin del
producto. Caso cese la produccin o importacin del producto Athletic mantendr la oferta de reposicin de su
portafolio de productos por un perodo razonable de tiempo, en la forma de la ley.
I.
Las condiciones establecidas en este Trmino estn aseguradas al primer comprador usuario de este
producto por el perodo de 1 (un) ao (incluido perodo de la garanta legal - primeros 90 (noventa) das),
contados a partir de la fecha de emisin del cupo fiscal o nota fiscal de venta, en caso de uso exclusivamente
residencial.
Extincin de la Garanta
La Garanta ser considerada sin efecto cuando:
A. Del decurso normal del plazo de su validez.
B. El producto haya sido entregue para arreglo a personas no autorizadas por la empresa Athletic, quedar
constatado seales de violacin de sus caractersticas originales o montaje fuera del padrn de fbrica.
C. El producto haya sido utilizado en gimnasio, clnicas, clubes, saunas, bajo el agua o cualquier modo de
utilizacin semejante que no para uso hogareo
Observaciones
A. Son responsabilidad del cliente los gastos consecuentes de la atencin de llamadas juzgadas improcedentes.
B. Ningn revendedor o Asistencia Tcnica Autorizada Athletic tiene autorizacin para alterar este Trmino o
asumir compromisos en nombre de Athletic.
C. Athletic no se responsabiliza por eventuales accidentes y sus consecuencias, ocasionadas por la violacin de
las caractersticas originales o montaje fuera del modelo de fabrica de sus productos.
Nota: Athletic se reserva el derecho de promover alteraciones de este sin aviso previo.

22

Advanced 460EP

FACING THE DAILY ROUTINE WITH SPIRIT, ENTHUSIASM AND THE JOY OF BEING
ALIVE REQUIRES STAMINA AND STRENGTH.
The Athletic equipment and services offer people guidance, motivation and the opportunity of
practicing aerobic and muscular exercises, and so gaining the physical preparation required to feel
good.
THE INDIVIDUAL AND THE PHYSICAL PREPARATION.
Physical preparation is an option of the individual to benefit himself or herself. In many
cases the quest for having the right physical form to live the day-to-day life well appears to be a
sacrifice at first. It is important to understand that those people who do not try to have suitable
physical form are gradually giving up their long-term well-being.
As the person invests in physical preparation and rediscovers the pleasure of firm and sure
movement, of having strength and stamina to face the day-to-day, he or she understands that it is a
fundamental condition for living well and ensuring his or her physical and mental health.
In order to have a preparation which provides full, safe and pleasurable activity, the
individuality of each person must be preserved. As Athletic sees it, the best way of ensuring this is to
teach the individual about monitoring his or her heartbeat range, in the case of aerobic preparation,
and about the suitable combination of exercises and loads in muscular physical preparation.
Aerobic physical preparation will ensure stamina. Muscular preparation will ensure
strength.
Regardless of one's age, it is important to be aware that living well involves maintaining
one's stamina and strength throughout one's life.
In this manual you will find everything which you need to know about assembling and
maintaining the equipment which you have just acquired, as well as the information about how to
use it correctly.
Athletic is at your side to answer queries and guide you. At our site www.athletic.com.br, you
can make your evaluation On-Line and see more information about the best way of managing to
have strength and stamina in your daily life.
ATHLETIC PREPARES YOU TO IMPROVE YOUR PHYSICAL FORM, HELP YOUR
PHYSICAL REHABILITATION, INCREASE YOUR PERFORMANCE IN THE SPORTS WHICH
YOU PRACTICE AND FOR WHATEVER ELSE YOU WANT.

23

Advanced 460EP

CONTENTS

TARGET HEARTBEAT RANGE ........................................................................................................ 25

HOW TO KNOW YOUR PULSE IN EACH AREA OF TRAINING .................................................... 25
SESSIONS OF EXERCISES AND STRETCHING ............................................................................. 26
EXPLODE-VIEW ................................................................................................................................ 27
ASSEMBLY INSTRUCCION .............................................................................................................. 29
INSTRUCTION MANUAL FOR EXERCISE MONITOR ................................................................... 35
MUSCLE TONING ............................................................................................................................. 40
WEIGHT LOSS .................................................................................................................................. 40
SAFETY............................................................................................................................................... 40
SAFETY INFORMATION ................................................................................................................... 41
CONSERVATION / CLEANING ....................................................................................................... 41
GENERAL CONSIDERATIONS ....................................................................................................... 41
WARRANTY TERM ............................................................................................................................ 42

ATTENTION! Consult your doctor before commencing any exercise programme. This is especially
important for people over 35 years of age or those people with pre-existing health problems. The
heartbeat sensor is not a medical instrument. Numerous factors, including the movement of the
user, can affect the accuracy of the heartbeat readings. The heartbeat sensor is a resource that
merely indicates the general heartbeat tendency of a person.

24

Advanced 460EP

TARGET HEARTBEAT RANGE

- The monitoring of the heartbeat range is still little known, but it is a very efficacious
resource for obtaining results. It should be used especially in aerobic physical preparation.
- As shown in the table below, each age range corresponds to a heartbeat range, i.e. a
minimum limit and a maximum limit of heartbeats in the period of executing the exercise. It is only
when a person works within this range of heartbeats that he or she really begins to produce results
as regards his or her aerobic physical preparation.
TARGET HEARTBEAT RANGE
AGE 25 YEARS (Example)
Maximum heart frequency - 195 bpm*
Target heartbeat range - min. 117 bpm* until max. 156 bpm*
AGE 55 YEARS (Example)
Maximum heart frequency - 165 bpm*
Target heartbeat range - min. 99 bpm* until max. 132 bpm*
*Beats per minute

Chek our site at www.athletic.com.br to learn more about our exclusive on-line personal trainer
service and do your physical evaluation. This will enable you choose the programme that best fits
your needs.

HOW TO KNOW YOUR PULSE IN EACH AREA OF TRAINING

Begin the exercise with low speed and low effort for five minutes, for the heating, activating
the circulation and liberating oxygen for the muscles.
Before starting any physical activity,
always consult a doctor.

Z3 - Risk Zone
It is not recommended to train above 80% of the maximum
heart rate, as it is in the heart risk zone.
Z2 - Aerobic Zone
Cardio-respiratory training zone, between 70% and 80% of
the maximum heart rate.
Z1 - Weight Loss Zone
Training zone for weight loss, cardio-respiratory, between
60% and 70% of the maximum heart rate.
Z0 - Moderate Activity Zone
Below 60% of the maximum heart rate. Recommended for
people who are inactive, who have special conditions or
need rehabilitation for a medical problem.

25

Advanced 460EP

SESSIONS OF EXERCISES AND STRETCHING

Minimum frequency of sessions of exercises per week: Three times so that the phenomenon
of reversibility, whereby the organism loses the physiological gains in 48 hours if there is no
continuity, does not occur.
Target time of the exercise session: It is associated with attaining the heartbeat range
without exceeding the maximum limit. If this occurs, the process of slowing down should be started
immediately.
Maximum time of the exercise session: It is associated with attaining the heartbeat range.
Legs
With the arms supported on a
wall, push one of the legs
backwards keeping the other semiflexed to the front.

Quadriceps
Leaning on a wall, flex one of the
legs towards the bottom.

Fists
Press the palms of the hands
forward and down for 20 seconds.
Stretching the legs
Sitting down with the legs
together moving with the trunk of
the body towards the feet.
Shoulders
Pass the arm in front of the body
and press the arm in direction to
the log with the other arm.
Change the position after 20
seconds.
Arms
Raise the arms upwards with the
hands interlinked forcing them up,
stretch the front and back of the
arms for 20 seconds.
Shoulders
Move the head and the arm in the
same direction for 20 seconds,
changing the position to the end.

Neck
Move the head for 20 seconds,
changing the side to the end.
Spine and legs
Lying down, crossing one leg over
the other, pull it with the arms
towards the thorax.
Arms
To elevate the arms upward with
the hand in the elbow, forcing
down and prolongateing the area
previous and posterior of the arms.
Change the position after 20
seconds.

26

Advanced 460EP

EXPLODE-VIEW

27

Advanced 460EP

PARTS LIST

Part
No.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28L
28R
29
30
31
32
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47

Description
Handlebar (L)
Mushroom Endcap
Foam Grip
Computer
Foam Grip
Pulse (In computer)
Handrail
End Cap
Philips head screw (In computer)
Flat Washer (8)
Allen Head Screw (M8*16)
Handlebar (R)
Hex head bolt (M8*20)
Spring washer (8)
Washer (38*19*2)
Plastic Loop (38*19*2)
Bushing (38*32.4*19*20)
Philips head screw (ST4.2*19)
Upper Back decoration cover (L)
Sleeve
Swing Handlebar (L)
Waved Washer (19)
Upper Nylon Spacer
Handlebar Post
Swing Handlebar (R)
Upper Back decoration cover (R)
Philips Head Screw (ST2.9*20)
Lower Decoration cover (L)
Lower Decoration cover (R)
Lock Nut (M8)
Pedal Support Tube (L)
Axle (12*83)
Pedal
bushing
Allen Head Screw (M8*42)
Upper Front decoration cover (L)
Philips Head Screw (ST4.2*40)
Upper Computer wire (In computer)
Arc Washer (8)
Bottle Rack
Philips Washer Screw (M5*15)
Bottle
Upper Front decoration cover (R)
Rotation Endcap
Philips Head Screw (ST2.9*11)
Front Foot tube
Carriage Bolt (M8*70)
Flange Nut (M10*1)

Qty

Part
No.
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97

1
2
2
1
2
2
1
2
2
7
10
1
4
8
4
8
8
24
1
2
1
4
2
1
1
1
2
1
1
5
1
2
2
4
4
1
2
1
10
1
2
1
1
2
2
1
4
2

28

Description

Qty

Spring Washer (6)

Hex Nut (M6)
Adjustable U-Plate
Bolt (M6)
Magnetic Wheel
Tension Cable
Pedal Support Tube (R)
Philips head Screw ( ST4.2*19)
Front Chain Cover (L)
Pedal Nut
Lower Nylon Spacer (38*19*6)
Nut Cap
Cap Nut (M8)
Main Frame
Computer Lower wire (In computer)
Hex Nut (M8)
Upper Idle Wheel Plate
Idle Screw (8*80)
Allen Head Bolt (M8*20)
Bearing (6301ZZ)
Idle Wheel Axle(12*83)
Chain Cover (R)
Front Chain Cover (R)
Chain Cover (L)
Disc Cover
Disc
Flange Nut (M12*1.25)
Disc Bracket
Adapter (In Computer)
Philips Head Screw (ST4.2*9.5)
Belt Wheel Assembly
Spring Ring B (20)
Waved Washer (21)
Belt (440J6)
Bearing (6004ZZ)
Dodecagon End Cap
Rear Foot Tube
Motor (In Computer)
Philips Head Screw (M5*5)
Sensor Mounting Bracket
Sensor (In computer)
Philips Head Screw (In computer)
Power Cable (In computer)
Plastic end cap
Plastic sleeve 10*45.5
Philips Head Screw (ST4.2*65)
Rubber ring1
Nylong spacer bushing8
Plastic sleeve 10*42.5
Location-plate for chain cover

2
2
2
2
1
1
1
2
1
4
2
2
4
1
1
2
1
2
1
2
1
1
1
1
2
2
2
2
1
16
1
2
1
1
2
2
1
1
4
1
1
4
1
1
4
2
1
2
2
1

Advanced 460EP

ASSEMBLY INSTRUCCION
Step 1
Attached Rear Foot Tube (84) to the Main Frame,
Insert 2pcs Carriage bolt (46) through hole on Foot
tube, and fastening with 2cps Flat Washer (38) &
2pcs Cap Nut (60) by Wrench. Then assembly the
Front Foot Tube (45) follow same procedure.
Step 2
Connect Upper Computer wire (37) to Lower
Computer wire (62), then Insert Handlebar Post (24)
into Main Frame (61). And fasten them with 6pcs
Allen Head Screw (M8*16) and Arc Washer (38) by
Allen Key.

29

Advanced 460EP

Step 3
Install the Round end of Pedal Support Tube (L) (30)
into Axle of Disc Bracket (75). After that, put 1pcs
Plastic Loop (38*19*2) (16) , 1pc Washer
(38*19*2) through Hex head screw (M8*20) as
shown in Step 3 picture, and fasten them firmly by
Wrench.. Put the Nut Cap (59) onto Screw (13).
Attached Pedal support Tube (L) (30) to Swing
Handlebar (L) (21), make the hole concentric, Insert
1pcs Axle (12*83) into hole, put on 1pcs Flat
washer (10) & 1pcs lock nut (29) and fasten by using
Allen key and Wrench.
The same assembly is to Pedal support tube (R) (54)
and Swing Handlebar (R) (25).
Step 4
Attached Lower Decoration cover L& R (28L &28R)
to Pedal Support Tube (L) (30) and Pedal Support
Tube (R) (54), by using 4pcs Philips head screw
(ST4.2*19)(18)

and

2pcs

Philips

Head

(ST2.9*20) and then fasten by screw driver.

30

Screw

Advanced 460EP

Step 5
Remove Pedal Nut (57) from Pedal (32). Attach
Pedal (32) to Pedal Support Tube (R & L) (54 & 30)
and fixed by Pedal Nut (57).

31

Advanced 460EP

Step 6
Insert Handlebar (L) (1) into Swing Handlebar (L)
(21), put Allen Head Screw (M8*42) (34) through
spring washer (8) (14) and fastened by Allen key.
The same assembly is to the right side.

Step 7
Attached Upper Back decoration cover (L) (19) and
Upper Front decoration cover (L) (35) to Swing
Handlebar (L) (21), and screw in 1pcs Philips Head
Screw (ST4.2*40) (36) and 2pcs Philips head screw
(ST4.2*19) by screw driver. The same assembly is to
the right side.

32

Advanced 460EP

Step 8
Attached Bottle Rack (39) to Handlebar Post (24),
and screw in 2pcs Philips Washer Screw (M5*15)
(40) by screw driver. Then put Bottle (41) in Bottle
Rack (39).

Step 9
Attached Handrail (7) to Handlebar Post (24), fix
them together by 4pcs Allen Head Screw (M8*16)
(11) and Flat Washer (8).

33

Advanced 460EP

Step 10
Take out computer (4), Remove 4pcs Philips Head
Screw (89) from computer by screw driver. Connect
Upper Computer wire (37) and Pulse wire (6) to
Computer (4).
Attached the Computer (4) to Handlebar Post (24),
and fix by 4pcs Philips Head Screw (89).

Step 11
Take out Adapter (76), attached power output into
Equipment, and put power cable to the switch. Then
check whether all screw and bolt are fixed firmly. If
yes, then the equipment is ready to use.

34

Advanced 460EP

INSTRUCTION MANUAL FOR EXERCISE MONITOR

APPEARANCE

Power on
The full LCD display will appear together with a long beep the moment the monitor power is
switched on, after that user can enter the selection mode.
Note: when there is no sign of input for about four minutes, the monitor will go into sleep mode.
Press any key to return the display.
Select User
There are five user program options. When power comes on, user can press the up or down
button to select a program.
Selecting the training mode
After finishing User selection, press the MODE button to enter training mode selection. Press
the UP or DOWN button to select training mode and press the MODE button to confirm.
The five training modes: MANUAL, PROGRAM, WATT, HRC, USER.

35

Advanced 460EP

Function buttons
FUNCTION button

DESCRIPTION
1. Press this button for over three seconds, it will return to select user
mode.

RESET

2. Press this button to reset the function value of setting mode.

3. Press this button to return to select user in selecting the training mode.
4. Press this button to return to main manual in body fat program.

MODE

1. Press this button to confirm the training mode selection

2. Press this button to confirm the setting value.
1. Press this button to select training mode in training selection mode.

UP

2. Press this button to increase the setting value in workout data setting.
3. Press this button to increase resistance level during workout.
1. Press this button to select training mode in training selection mode.

DOWN

2. Press this button to reduce the setting value in setting workout data.
3. Press this button to decrease resistance level during workout
1. Press this button to start or stop workout.
2. Press this button to start measuring body fat in body fat program.

ST/SP

3. Press this button to enter manual program direction in selecting User

mode.
Press this button to enter body fat program directly.

BODYFAT

User needs to hold the hand-pulse touch sensor, after measuring, the LCD
will display FAT% and BMI.
Press this button to test the pulse recovery for 60 seconds.

RECOVERY

The LCD will display F1-F6 to show your recovery after one minute, F1 is
best and F6 is the worst.

Set training data

Press the UP or DOWN button to select the user, press the MODE button to confirm user selection,
entering the training mode at the same time.
Press the UP or DOWN button to select the training mode, and press the MODE button to confirm
selection model, entering the setting data at the same time.
Training data:
TIME

DIST

CAL

THR (target heart rate).

User can just choose one of Training data from TIME, DIST and CAL to be preset.

36

Advanced 460EP

SETTING THE TRAINING DATAS

Field

Display Range

Default

Increase/Decrease

Description
1. It will count up without the preset

TIME

1:00~ 99:00

0:00

value.

1:00

2. When time is 1:00-99:00, It will

count down to 0.
1. It will count up without the preset

DIST

1.0~999.0

0.0

value.

1.0

2. When DIST is 1:00-999.0,

It will count down to 0.
1. It will count up without the preset

CAL

10~9990

value.

10

2.When CAL is 10-9990, It will count

down to 0.
User can preset the watt value in Watt

Watt

20-280

20

10

program
When Heart Rate exceeds set range,

THR

20-400

120

user will be alerted.

Training mode
MANUAL
Use the UP or DOWN button to select MANUAL, and press the MODE button to select
TIME, DIST, CAL, THR to preset. When this value is selected, this data will flash, then press the
UP or DOWN button to adjust. Then press the MODE button to confirm this setting value. Now you
can start training. The user can adjust the level of loading by pressing the UP or DOWN button
during training.
Note:
User can just choose one Training set of data from TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will sound a beep when the preset value counts down to zero during training.
PROGRAM -- preset program
There are 12 preset programs and one Body Fat program to choose from, each preset program
has 16 loading (32 levels)
37

Advanced 460EP

Use the UP or DOWN key to select the preset program, and press the MODE button to select
TIME , DIST, CAL, THR to preset, when selecting this value, the data will flash then press the UP
or DOWN button to adjust. Then press the MODE button to confirm this setting value. Now you can
start training. The user can adjust the level of loading by pressing the UP or DOWN button during
exercise.
Note:
User can just choose one set of Training data from TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will sound a beep when the preset value counts down to zero during training.
Use the UP or DOWN to select Body Fat program or Press Body Fat key to enter the Body
Fat program directly then press the MODE button to set up personal data such as age, sex, height
and weight. The data will flash then press UP or DOWN button to adjust. Then press the MODE
button to confirm the setting value. Press ST/SP button and hold the hand-pulse sensor to measure
body fat once personal data setup has been completed
WATT
SETTING THE WATT PROGRAM DATA
Use the UP or DOWN key to select WATT, and press the MODE button to select TIME ,
WATT, DIST, CAL, THR to preset, when this data has been selected it will flash, then press the UP
or DOWN button to adjust. Then press the MODE button to confirm this setting value. Now you can
start training. The computer will automatically adjust the level of based on the users speed during
training.
Note:
User can just choose one set of Training data from TIME or DIST or CAL to be preset. The computer
will sound a beep when the preset value counts down to zero during training.
HRC
HRC program contains THR, 65%, 75% and 90%.
65%

TARGET H.R= 65% of (220-AGE)

75%

TARGET H.R= 75% of (220-AGE)

90%

TARGET H.R= 90% of (220-AGE)

THR SETTING THR PROGRAM DATA
Use the UP or DOWN key to select THR, and press the MODE button to select TIME or

DIST or CAL or THR to preset. When the data has been selected it will flash, then press the UP or
DOWN button to adjust. Then press the MODE button to confirm this setting value. Hold the handpulse sensor during the training. Based on your current pulse rate, the meter will automatically
adjust the level of loading to reach the users THR setting.

38

Advanced 460EP

Note:
If the pulse value is less than your preset THR, the computer will increase one level per 30
seconds; if the pulse value is higher than your preset THR, it will decrease one level per 20 seconds.
User can just choose one set of Training data for TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will sound a beep when the preset value counts downs to zero during training.
HRC (65%\75%\90%)
SETTING THE HRC CONTROL PROGRAM DATA
Use the UP or DOWN key to select one of the following: 65%\75%\90%, and press the
MODE button to select TIME, DIST, CAL to preset. When this data has been selected it will flash,
then press the UP or DOWN button to adjust. Then press the MODE button to confirm this setting
value. Hold on to the conductor/sensor during the training. Based on your current pulse rate, the
computer will automatically adjust the level of loading to reach the users THR setting.
Note:
If the pulse value is less than your preset THR, the computer will increase one level per 30
seconds; if the pulse value is higher than your preset THR, it will decrease one level per 20 seconds.
User can just choose one set of Training data for TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will sound a beep when the preset value counts downs to zero during training.
USER PROGRAM
User program allows users to set their own program.
SETTING THE USER PROGRAM DATA
Use the UP or DOWN key to select USER, press the MODE button and the first loading
will flash, then press the UP or DOWN button to adjust the level. After that press the MODE button
to confirm and move to next loading, continue for all 20 loadings (The user can adjust the loading
level by pressing the UP or DOWN button during training.)
After that press the MODE button to select TIME or DIST or CAL and THR to preset, when
this data has been selected it will flash, then press the UP or DOWN button to adjust. After that,
press the MODE button to confirm this setting value.
Note:
User can just choose one set of Training data for TIME or DIST or CAL to be preset.
The computer will sound a beep when the present value counts downs to zero during training.

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Advanced 460EP

MUSCLE TONING
To tone muscle while on your Advanced 460EP you will need to have the resistance set quite
high. This will put more strain on your leg muscles and may mean you cannot train for as long as
you would like. If you are also trying to improve your fitness you may need to alter your training
program. You should train as normal during the warm-up and cool-down phases, but towards the
end of the exercise phase you should increase the resistance making your legs work harder. You will
have to reduce your speed to keep your heart-rate in the target zone.

WEIGHT LOSS
The important factor here is the amount of effort you put in. The harder and longer you work
the more calories you will burn. This is effectively the same as if you were training to improve your
fitness, the difference being the goal.

SAFETY
1. Make sure all parts are securely fastened before using your product - tighten any loose nuts
and bolts.
2. Always consult your physician before engaging in any exercise program.
3. Wear sensible clothing while exercising.
4. Do not let children around the elliptical whether it is in use.
5. Do not exercise within 2 hours of eating a large meal, or for one hour before.
6. Exercise should be stopped if any of the following occur: Nausea, Trembling, Extreme Shortness
of Breath, Excessively Fast Heart Rate, A Throbbing Head or Pains in the Chest. Your physician
should be consulted if any of the symptoms of discomfort persist.

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Advanced 460EP

SAFETY INFORMATION
Before using the equipment, read this manual sincerely and conserve him for future
consultations. It is of the proprietor's responsibility to guarantee that all of the users of the
equipment are informed appropriately of safety's precautions.

CONSERVATION / CLEANING
- Cleaning of the equipment should only be done with a dampened cloth. Never use abrasives, alcohol
or cleaning solvents.
- Do not place it in dusty, damp environments, saunas or in an unventilated place.
- Always use original replacement parts.
- The incorrect upkeep / maintenance

may damage the product, as well as lead to the loss of

warranty.

GENERAL CONSIDERATIONS
- Position the product on a level surface, at least 30 cm away from any wall, maintaining free of any
obstacle.
- Do not place it in dusty or humid environments, saunas or in places which are not ventilated and
do not insert or leave objects in the openings.
- Never allow more than one person to use the product at one time.
- Keep distant of the equipment, children and animals domestic, mainly during the use, avoiding
possible accidents.
- Adjust the effort so that the exercise is smooth and uniform.
- Consult your doctor before starting and during any exercise programme. Special attention should
be paid to children, pregnant mothers, elderly people, those with heart problems and those who have
any handicap.
- Wear suitable sporting clothes. Do not use loose clothes which may become tangled in the
equipment. Always use training shoes for exercising.
- This equipment was designed for people of up to 130 Kg.
- The drawings and photos contained in this manual are merely illustrative. The factory reserves
the right to alter the technical specifications and the design without prior notice. This manual can
illustrate optional that don't make part of the acquired equipment.

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Advanced 460EP

WARRANTY TERM
General Warranty Conditions
A. Service under warranty will only be performed on presentation of original sales invoice and within the
limits established in this Term of Warranty.
B. All equipment components are covered by the Athletic Warranty against manufacturing defects for a period
of 1 (one) year from date sales invoice was issued, except in the case of natural wear to components as set down
in item C of this Term, regarding residential use.
C. Components showing signs of natural wear through regular use of the equipment such as motor brush,
chains, belts, brake band, steel chain and cables, have legal warranty against manufacturing defects for a
period of 90 (ninety) days from date sales invoice was issued. After this period and up to the completion of 1
(one) year, Athletic is responsible for all expenses related to services (parts and labour) involving the above
mentioned components, but only in cases in which an Athletic Authorised Technical Assistance Service confirms
a manufacturing defect.
D. The Athletic Warranty will be fulfilled by an Athletic Authorised Technical Assistance Service covering the
main municipalities within the country. In the case of mal-functioning equipment, the Athletic Customer can
take the equipment to one of the Athletic Authorised Technical Assistance Service Workshops or, within a
period of 30 (thirty) days from date sales invoice was issued, request service at his/her residence without
displacement expenses within the municipalities covered by the Athletic Authorised Technical Assistance
Service. In the case of municipalities not covered by the Athletic Authorised Technical Assistance Service and at
the end of the 30 (thirty) days from date sales invoice was issued, the Athletic Customer will be responsible for
displacement expenses and his/her approval will have to be obtained.
E. The warranty does not include installation services, cleaning and lubrication of the product, nor damage as
a consequence of improper use, rust caused by external agents, bad weather, negligence, modifications, use of
improper accessories, bad dimensioning for the application for which it is intended, being dropped, perforations,
use and installation not in accordance with that stated in the user manual, electrical connection to improper
voltages or to electrical networks subject to excessive fluctuations or overloading.
F. No retailer is authorised to receive a customer's product for forwarding to an Athletic Authorised Technical
Assistance Service or to remove it and return to same or to provide information on behalf of Athletic concerning
the status of the service. Athletic or the Athletic Authorised Technical Assistance Service is not responsible for
eventual damage or delay due to this not being observed
G. The lubricants (silicones, greases, oils) used must be those recommended in this manual (found in the
Athletic Authorised Technical Assistance Service).
H. Athletic will keep spare parts available for as long as it is manufacturing a product or importing it. If a
product is no longer being manufactured or imported Athletic will continue to offer replacement of that product
line for a reasonable period of time, in accordance with current laws.
I. The conditions established in this Term are assured to the first user purchaser of this product for a period
of 1 (one) year (including the legal warranty period - first 90 (ninety) days), from date sales invoice was issued,
in the case of exclusive residential use.
Loss of Warranty
This Warranty will be considered ineffective when:
A. Warranty period expires.
B. The product was delivered for repair by people not authorised by Athletic, shows signs that its original
characteristics have been violated or assembly has not been performed according to factory standards.
C. The product was used in gymnasiums, condominiums, clinics, clubs, saunas, under water or any other mode
of use similar to this and not considered residential.
Observations
A. The customer is responsible for expenses for service calls deemed inappropriate.
B. No retailer or Athletic Authorised Technical Assistance Service has the authority to alter this Term or
assume commitments on behalf of Athletic.
C. Athletic is not responsible for eventual accidents and their consequences, due to violation of the original
characteristic or for assembly not within the factory standards of its products.
Note: Athletic reserves the right to perform any alterations to this without prior notice.

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ASISTENCIA TCNICA/ TECHNICAL SERVICE

CUSTOMER SERVICE
SERVICIO AL CLIENTE
+55 47 3461 1000

www.athletic.com.br

MANUAL DE INSTRUCCIONES/MANUAL INSTRUCTION

Cd. 160096 - Rev. 02 21/08/12