Tecnicas para Aprender-Curso Propedeutico
Tecnicas para Aprender-Curso Propedeutico
Tecnicas para Aprender-Curso Propedeutico
INTRODUCCIN
1. EL PROPSITO
Este curso est diseado bsicamente para el estudiante que tiene deseos de
progresar en su forma de estudio. El curso puede tambin ser til para
estudiantes universitarios cursos similares han tenido mucho xito en las
universidades extranjeras. Esta seccin est dirigida a los estudiantes de la
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C. Para el sistema que se desarrolla en la
Universidad Dunamis.
Usted como cualquier estudiante, tiene todos los problemas de cualquier
estudiante y algunos ms. Muy probablemente hace ya tiempo que usted dejo
los estudios. Cualquiera que haya sido la razn que dejo de estudiar, el da de
hoy ya se puede completar lo que se dejo pendiente. Usted puede, por lo tanto,
tener dudas de su habilidad para el estudio. Este curso le ayudar a
despojarse de ese temor. El aprender eficientemente no es una cualidad con la
que se puede haber nacido. Es una habilidad que usted puede aprender a
desarrollar. Este material la explicar precisamente el modo de desarrollar esa
habilidad. Mediante el estudio de deferentes reglas, mtodos y ejercicios
dentro del curso que tendr que desarrollar y contestar los cuestionarios que
se estn implementando, para que usted se autoevalu y vea su desarrollo
para poder estudiar con eficiencia.
Es claro que si se toma un curso para poder aprender todos y cada uno de los
temas que aqu se expongan, pero tendr una clara visin de los elementos
necesarios para un aprendizaje eficiente. Sabr que tcnicas podr utilizar y
poder aumentar con los ejercicios que se explican sus conocimientos en dicho
tema de estudio. Siguiendo las instrucciones que se den este curso podr y
aumentando gradualmente la confianza en su capacidad de estudio.
Probablemente tiene un trabajo que atender, una familia u otras
responsabilidades. Es por ello que las personas como usted, ms que ninguna
otra, necesitan aprender a estudiar con eficiencia.
Este libro le ayudar a hacer un buen uso del tiempo de que dispone: estudiar
y aprender al mismo tiempo.
CONTENIDO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
TEST DE EVALUACIN
1.
S = SIEMPRE
AV = ALGUNA VEZ
N = NUNCA
PREGUNTAS
AV
AV = 20
15x6
90
Suma total
7x2
80
14
184
Correccin
Una vez que hayamos contestado a todas las preguntas, tenemos que sumar todas
las cruces marcadas en cada columna y anotarlas en tal fila nmero de respuestas. Despus multiplicaremos por el nmero que se indica y sumaremos los valores resultantes en cada una de las columnas para llegar a obtener la suma total.
DE 80 A 100
MUY INAPROPIADA
DE 100 A 150
POCO APROPIADA
DE 150 A 250
APROPIADA
DE 250 A 300
MUY APROPIADA
10
11
12
13
LUNES
MARTES
MIERCOLES JUEVES
VIERNES
SBADO
6 AM
7 AM
8 AM
9 AM
10 AM
11 AM
12 AM
13 PM
14 PM
15 PM
16 PM
17 PM
18 PM
19 PM
20 PM
21 PM
22 PM
23 PM
24 PM
5.
No se puede comprar.
No se puede atrapar, detener o regresar.
Es lo ms valioso que tienen los individuos, por lo que hay que utilizarlo con
el mximo grado de efectividad.
14
Se dice que nadie tiene suficiente tiempo, sin embargo todo el mundo tiene
24 horas todo el tiempo que hay. Esta es la gran paradoja del tiempo.
5.2. Principios bsicos para administrar con eficiencia el tiempo:
Una lista de las actividades de una semana completa, tomada con incrementos de
15 minutos cada una, facilita la utilizacin efectiva del tiempo.
Est comprobado y es un principio fundamental de la planeacin del tiempo, que
toda hora empleada en planear eficazmente ahorra de tres a cuatro horas de
ejecucin y produce mejores resultados.
Una tcnica recomendable para administrar mejor el tiempo, es utilizar los
ltimos 20 minutos de labores, en planear el da siguiente.
El tiempo del emprendedor rara vez se utiliza exactamente como l lo planea.
Pero se debe procurar, dentro de lo posible, respetar las actividades y
compromisos establecidos.
Los resultados ms efectivos se logran teniendo objetivos y programas
planeados, ms que por la pura casualidad.
El tiempo disponible debe ser asignado a tareas en orden de
prioridad, o sea que los emprendedores deben utilizar su tiempo en
relacin a la importancia de sus actividades.
El establecer un determinado tiempo o fechas lmites para cumplir con los
compromisos de los emprendedores, ayuda al resto del grupo de trabajo a
sobreponerse a la indecisin y a la tardanza.
Evitar perder de vista los objetivos o los resultados esperados y concentrar los
esfuerzos en cada actividad.
No confundir movimientos con realizaciones y actividades o acciones con
resultados.
El tiempo utilizado en dar respuesta a problemas que surgen debe ser realista y
limitado a las necesidades de cada situacin en particular, ignorando aquellos
problemas que tienden a resolverse por s mismos lo que puede ahorrar mucho
tiempo.
Posponer o aplazar la toma de decisiones puede convertirse en hbito que
desperdicia tiempo, se pierden las oportunidades y aumenta la presin de las
fechas lmite establecidas.
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Las actividades de rutina de bajo valor para el logro de los objetivos generales
deben ser delegadas o eliminadas hasta donde sea posible.
Las actividades similares se deben agrupar para eliminar la repeticin de
acciones y reducir las interrupciones a un mnimo como contestar o hacer
llamadas telefnicas.
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Tratar de optimizar el uso del tiempo al llevar a cabo cada una de las actividades
previamente planeadas, organizadas y priorizadas, con flexibilidad, pero sin perder
nunca de vista el grado de avance hacia la consecucin de los objetivos.
Es necesario que nunca olvidemos nuestros objetivos, pues si no los tenemos
claros somos fcilmente manejables por cualquier evento que se presente, en
cambio, si no los descuidamos siempre sabremos hacia dnde dirigirnos.
Para la mayora de la gente el tiempo de espera es tiempo perdido. Sin embargo,
con un poco de planeacin y resolucin, uno puede realizar varias actividades
dentro de los minutos que gasta esperando al jefe o al mdico. Podemos planear
el trabajo de maana, escribir una carta o buscar soluciones a algn problema que
nos inquiete.
5.3. Lo Urgente y lo Importante
Estas premisas tambin se adecuan a las organizaciones, ms all del tipo de
organizacin que se trate: empresas, instituciones sin fines de lucro u organismos
estatales. Porque la nocin de organizacin presupone un doble significado:
Primero, el que identifica a un grupo de personas que voluntariamente se agrupan
para desarrollar tareas a travs de las cuales esperan transformar la realidad.
Segundo, la propia distribucin y coordinacin de esas tareas y actividades.
Considerando este doble significado, toda organizacin debe tomar decisiones
sobre 2 tipos de aspectos a los debe integrar en un permanente estado de
equilibrio. Uno de esos aspectos es la atencin de lo Urgente. Lo Urgente est
dado por las tareas y actividades que exigen de nosotros una atencin inmediata.
Podemos definir a la atencin de lo Urgente como toda tarea o actividad en la que
ejercitamos nuestra capacidad de respuesta actual a los desafos que se nos
presentan. Esta capacidad se expresa a travs de la produccin de resultados
cotidianos de una organizacin.
El otro aspecto a integrar es la atencin de lo Importante. Definimos as a las
actividades que se ocupan de atender lo que da y le da sentido a la existencia a
largo plazo a una organizacin: Lo que constituye la razn de ser o Misin. Al igual
de lo que pasara en nuestro plano personal, la definicin de lo que resulta
Importante para una organizacin, es lo que nos permite trascender nuestra
realidad actual proyectndonos hacia el futuro. La atencin de lo Importante es
toda actividad que se ocupa de desarrollar nuestra capacidad de respuesta futura
a los desafos del entorno. Si asimilamos el manejo del tiempo a una balanza
podramos decir que el equilibrio del sistema depender del balance que se logre
entre la energa asignada a atender lo Urgente y lo Importante.
17
cambio
fuerzas
fuerzas
fuerzas
18
Cuadrantes 1 o 2.
Llamaremos Roba tiempos a estos verdaderos consumidores de nuestra energa.
A los Roba tiempos los ubicaremos en nuestro esquema en:
Cuadrante 1:
Lo Urgente, No Importante: componen a este cuadrante todas las interrupciones,
imprevistos, reuniones no planificadas, etc. En general, representan deseos y
necesidades de las dems personas que se transforman en solicitudes explcitas
hacia nosotros y nos distraen de las tareas de los Cuadrantes 1 y 2. Ceder a estas
solicitudes es una tentacin constante ya que de ellas deriva muchas veces
nuestra popularidad y aceptacin personal frente a las dems personas. Aunque
podemos comprobar que el costo de ceder, significa postergar nuestros deseos y
aspiraciones. En mis cursos ejemplifico este cuadrante con una frase habitual
19
entre nosotros: "Me pas todo el da ocupado, pero siento que no hice nada de lo
importante que tena previsto".
Cuadrante 2:
Lo No Urgente, No Importante: actividades de evasin, trivialidades, ocio no
planificado, prdidas de tiempo, etc. Muchas veces, el pasar demasiado tiempo en
este cuadrante puede acarrear una crisis por falta de previsin y preparacin
adecuada para enfrentar nuestros problemas. La indiferencia o la culpa son
subproductos emocionales resultantes de este cuadrante.
IMPORTANTE
URGENTE
NO URGENTE
I
ACTIVIDADES:
II
ACTIVIDADES:
Crisis
Problemas Apremiantes Apagar
incendio
Proyectos cuyas fechas vencen
NO IMPORTANTE
III
ACTIVIDADES:
Interrupciones, algunas llamadas
Correo, algunos informes
Algunas reuniones imprevistas
Cuestiones Inmediatas
Actividades Populares
Visitas Inesperadas
IV
ACTIVIDADES:
Trivialidades, ajetreo intil
Algunas cartas
Algunas llamadas telefnicas
Prdidas de Tiempo
Actividades Agradables
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21
22
23
EJEMPLOS:
Los problemas ms comunes que tienen la mayora de los emprendedores para
administrar el tiempo son:
a) Los estimados de tiempo que suponen van a necesitar para una actividad,
para transportarse, para resolver situaciones o tomar decisiones, son
irreales y son parte de los desperdiciadores de tiempo ms comunes.
b) La escasez del tiempo generalmente resulta de una mala administracin o
una carga de trabajo mal planeada y distribuida.
c) Es frecuente que se trata de hacer demasiado en un tiempo muy corto.
d) Tambin sucede que algunos emprendedores no saben decir no a las
distracciones externas.
e) Confunden prioridades trabajando en cosas de segunda o tercera
importancia dejando lo urgente para despus.
f) Se establecen metas diarias muy por encima de la capacidad de cumplirlas.
g) Dejan las anotaciones del registro de cmo se va utilizar el tiempo para el
final del da o cuando haya un momento oportuno, lo cual no es funcional ni
realista, ya que la memoria puede fallar, con la cantidad de compromisos e
informacin que manejan los emprendedores.
h) No se preocupan por registrar los compromisos y actividades, lo que impide
administrar eficientemente el tiempo. Generalmente llegan tarde a las
reuniones y en situaciones adversas puede producir crisis innecesarias.
i) La falta de la planeacin del tiempo, en muchos casos, limita la posibilidad
de generar alternativas de soluciones factibles y la posibilidad de
seleccionar la va de accin ms efectiva.
j) Algunos emprendedores se oponen al registro y control del tiempo, ya que
lo consideran como una amenaza o se sienten inseguros porque nunca lo
han intentado.
k) En el registro del tiempo cotidiano se deben tomar en cuenta los siguientes
aspectos:
1. Enumerar las metas diarias o los trabajos ms importantes a desempear
ese da.
2. Registrar cada actividad en perodos establecidos de tiempo.
3. Definir la prioridad relativa y el objetivo de cada actividad.
4. Determinar el momento para suspender la actividad y establecer cuando se
volver a realizar
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LIDER: ______________________________________EDAD:_____
ENCUESTA FLASH
(Administracin del Tiempo)
Instrucciones: Marque con una X su Respuesta
SI
Normalmente llego a tiempo
Mantengo todos mis compromisos
Me las arreglo para hacer todas las cosas que tengo que hacer
En el ltimo momento tengo que dejar a un lado muchas cosas
Cumplo con todos los plazos
Tengo tiempo reservado para mis asuntos personales
Estudias 2 horas diarias
Llevo algn cuaderno o horario donde anotar las tareas que
debo hacer
9. Incluye los fines de semana, tiempo para estudiar
10. Dedicas ms de 8 horas de descanso diario
NO
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
26
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REFERENCIAS BIBLIOGRFICAS
WWW.Google. ADMINISTRACIN DE TIEMPO. MONOGRAFA. Y ARQUITECTURA DE
ADMINISTRACIN DE TIEMPO.
Material de Apoyo Facilitado Por la Prof. de Sociologa. Lic. Beatriz Morales. TOMAS F.
STATON.
Enciclopedia ENCARTA 2006.
LOS 7 HABITOS DE LA GENTE ALTAMENTE EFECTIVA
Stephen R. Covey R. Editorial PAIDOS
6. LUGAR DE ESTUDIO
El lugar de estudio debe ser lo ms cmodo posible,
de forma que uno se pueda concentrar completamente en
el trabajo.
Debe ser una habitacin suficientemente silenciosa:
cualquier ruido distrae y dificulta la concentracin.
Es preferible estudiar en silencio, sin msica, o en todo caso con una msica
tranquila (preferiblemente msica clsica) a bajo volumen.
No se debe estudiar viendo la tele (al final ni se estudia bien ni se ve la tele bien).
El estudiante se engaa a si mismo: como ha estado mucho tiempo con los libros
considera que ha trabajado duro, pero realmente lo nico que he hecho ha sido
perder el tiempo.
Hay que cuidar la luz y la temperatura de la habitacin.
La habitacin debe estar suficientemente (no excesivamente) iluminada,
preferiblemente con luz natural.
Si se trata de luz artificial es preferible combinar una luz indirecta que ilumine toda
la habitacin y un foco centrado en la mesa (preferiblemente con bombilla azul).
Hay que evitar la iluminacin con tubos fluorescentes, as como estudiar en una
habitacin oscura con un potente foco iluminando la mesa. En ambos casos puede
producir fatiga.
El estudiante no debe tener sensacin de fro ni de calor.
Lo ideal es una temperatura entre 18 y 22 grados.
La habitacin se debe ventilar regularmente; se pueden utilizar los breves
descansos intermedios de 5 minutos para abrir las ventas.
El rendimiento del cerebro es muy sensible al nivel de oxgeno, por ello hay que
procurar ir renovando regularmente el aire de la habitacin.
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C.
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Sin embargo, estos lugares pblicos s pueden ser muy interesantes cuando de lo
que se trata es de buscar informacin adicional para completar los apuntes, para
realizar algn trabajo, etc.
7.
FACTORES INTERNOS
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31
7.2.3 Motivacin:
La motivacin es uno de los principales factores que explican el xito en los
estudios. La motivacin al estudio est constituida por aquellos factores que te
otorgan la energa necesaria para comenzar a estudiar y la fuerza de voluntad
para mantenerte en el estudio hasta conseguir los fines pretendidos.
Hay diferentes tipos de factores motivadores:
gusto de aprender y documentarse, terminar
una carrera, mejorar tu status social... Todos
son igualmente adecuados si logran otorgarte la
energa suficiente para mantenerte firme en los
estudios.
Te presentamos algunas tcnicas que pueden
servirte para incrementar tu motivacin en el
estudio:
Buscar objetivos. Marcarte pequeos objetivos que mantengan tu inters
a lo largo del estudio; aprobar el semestre, sacar muy buena nota en un
ramo, terminar un trabajo...
Emplear tcnicas activas de estudio: subrayado, esquema, resumen...
con las cuales has de conseguir una mejora del aprendizaje y del recuerdo
y te harn sentir ms motivado para proseguir en el estudio.
Hacer del estudio un hbito.
Hacer un grfico de los objetivos cumplidos y concederte pequeos
premios cuando consigas objetivos planificados.
Hacer un sobreesfuerzo inicial. Los primeros das del semestre o son los
ms difciles de todos y ms todava si has cambiado de etapa o nivel.
Desarrollar la curiosidad. Se atiende mejor a aquellos temas que ms
interesan y que esto se traduce en una mayor facilidad para entenderlos.
Evitar los distractores.
Tener autoconfianza. Algunas de las causas ms habituales del bajo
rendimiento, suelen ser los complejos y la desconfianza en las propias
capacidades.
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7.2.4. Deberes
Los deberes hay que hacerlos diariamente.
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Importancia:
Exactitud
Brevedad
Claridad
Orden y organizacin
Estos son adaptados a, como por ejemplo, el repaso que se utiliza para refrescar
la memoria sobre las clases del da anterior, localizar los principios esenciales de
un curso o un libro.
8.1.3. Presta atencin a la clase y toma apuntes
Traer duras consecuencias el hecho de no entender la clase o perder demasiado
tiempo intentando comprender el tema t slo con el libro. En cambio, si te formas
el hbito de asistir a todas tus clases, poner atencin y tomar apuntes, te estars
facilitando enormemente la vida y sin duda estars muy cerca de lograr tus
objetivos.
El hecho de escuchar y tomar notas hace que tu capacidad retentiva aumente
hasta en un 75%
Los apuntes son un resumen de todo lo que se dijo durante la clase. No cometas
el error de intentar escribir en tu libreta cada una de las palabras que el profesor
pronuncie. Ms bien trata de ir captando las ideas principales. Con la prctica irs
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C.
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Analiza tus notas en orden lgico. Trata de tener una libreta para cada
asignatura e ir escribiendo cronolgicamente las notas de cada clase. As,
cuando lleguen los exmenes tendrs un cuaderno de apuntes
perfectamente organizado y ser muy fcil repasar los temas incluidos.
Escribe con letra legible, de modo que despus puedas leer y entender lo
que anotaste (as no perders el tiempo intentando traducir tus
"garabatos").
Asiste a todas tus clases. Si por causas de fuerza mayor faltas a clase,
habla con tu profesor y tambin consguete una copia de los apuntes de
alguno de tus compaeros.
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SMBOLOS O MARCAS
1. Subrayar o resaltar
plumn fosforescente.
USOS
2. Enumerar
con
6. Mayscula en el margen
7. Un contorno(o circulo)
No pongas marcas en esos libros que no son tuyos. Las notas que tomas
de los libros debes escribirlas en tu libreta de notas, o bien en fichas en
forma esquemtica.
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El repaso
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momentos que dediquen al estudio. Las tcnicas que ensea no son complejas ni
pesadas; por el contrario, son sencillas y accesibles a cualquier mentalidad y
aplicables a todos los campos y niveles de estudio.
E Examen preliminar F Formularse preguntas G Ganar informacin mediante la
lectura H Hablar para describir o exponer los temas ledos I Investigar los
conocimientos que se han adquirido.
1. Examen preliminar. Para realizar el examen preliminar lee cuidadosamente el
ttulo de la obra o del captulo que vas a estudiar, lee la introduccin o prlogo, el
ndice de la obra, mira los dibujos, los esquemas, etc. Por ltimo, debes dar
lectura rpida a algunas pginas.
2. Formularse preguntas. El mtodo didctico se basa en preguntas y respuestas
sumamente concretas. Nosotros mismos podemos y debemos preparar nuestro
estudio con preguntas concretas. Es muy probable que obtengas brillantes
resultados en tus exmenes, pues precisamente un examen es un conjunto de
preguntas sobre los aspectos fundamentales de un tema.
3. Ganar informacin mediante la lectura. En general, hay dos formas de leer:
en voz alta y en silencio. Cul de las dos es ms conveniente? Depende de
varios factores:* Al leer en voz alta empleamos mucho ms tiempo que leyendo en
voz baja. En consecuencia, si tienes todava tiempo para la fecha de los
exmenes, puedes emplear esta forma de leer. La lectura en voz alta ayuda a una
mejor memorizacin, debido a que intervienen dos sentidos (vista y odo).* Si
decides leer en silencio, debes evitar hacerlo mecnicamente. Para esto hay un
mtodo muy eficaz y sencillo a la vez: subrayar el libro y slo las ideas principales.
Quienes no leen de esta manera necesitarn leer dos, tres y hasta ms veces
para comprender bien y fijar las ideas centrales. T necesitars slo una buena
lectura y aprenders ms y mejor que los dems.
4. Hablar para describir o exponer los temas ledos Al terminar de leer un
captulo o un subttulo del mismo, debes cerrar el libro y repetir los conceptos con
tus propias palabras. Si lo logras, estars comprendiendo perfectamente y
haciendo tuyo el tema. De esta forma, con tus propias palabras, elabora un
resumen, esquema o cuadro sinptico.
5. Investigar lo aprendido. Esta etapa debe realizarse en forma oral. Es un
autoexamen de lo aprendido. Tambin puede hacerse en grupo; la manera de
efectuarse es exactamente igual que en la fase anterior H.
Con esta etapa se pretende evitar el olvido. Realiza tu primer repaso dentro de las
primeras 24 horas despus de estudiar. El segundo repaso a los ocho das, y el
tercero (estamos hablando de repasos bsicos indispensables) en el curso del
mes.
Estudia todos los das, de preferencia a la misma hora y en el mismo lugar
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Tienes que formarte el hbito de estudiar todos los das. Para que lo entiendas
mejor, es mucho ms fcil y efectivo estudiar 30 minutos todos los das, que
esperar hasta las fechas de exmenes y pretender estudiar sin parar durante 8 o
10 horas.
Por eso debers programar dentro de tus actividades diarias un mnimo de 2 horas
para estudiar.
Trata de que tanto el horario como el lugar para estudiar sea siempre el mismo.
Respecto al horario, si tus clases son en el turno matutino la hora perfecta para
estudiar sera despus de comer y descansar un poco; si tomas clases en el turno
vespertino entonces utiliza las primeras horas de la maana (despus de
despertarte y desayunar bien) para estudiar.
No olvides que las actividades recreativas (ver televisin, ir al cine, visitar a la
novia, etc.) siempre irn despus de estudiar; as tu mente relacionar al estudio
con las actividades gratificantes que realizars despus y te ser muy sencillo
formarte el hbito de estudiar todos los das.
En cuanto al lugar, debers acostumbrarte a estudiar siempre ah, ser tu "templo"
de estudio. No necesitas tener tu propia biblioteca en casa, bastar con encontrar
un espacio en el que puedas estar libre de distracciones externas como la
televisin, el telfono, etc. Un requisito indispensable para estudiar es la
concentracin, por eso es tan importante alejarte lo ms que puedas de las
fuentes de distraccin.
El lugar de estudio deber estar ventilado y con buena iluminacin, tratando de no
tener la luz frente a tus ojos porque cansars ms rpido la vista y estudiars
menos tiempo. Tambin deber contar con un escritorio o una mesa y una silla
cmoda. Aqu debers tener el material necesario para estudiar (libros, libreta de
apuntes, diccionario, etc.). Es muy importante ser ordenados para que cuando te
sientes a estudiar tengas todo tu material a la mano, as evitars desconcentrarte
por pararte a buscar el diccionario o la libreta de apuntes. Por ltimo, ten
disponible slo el material que vas a necesitar para estudiar, eliminando de tu
mesa las revistas, fotografas y dems cosas que puedan distraer tu atencin.
Si eres uno de los muchos estudiantes que adems de asistir a la escuela tienen
que trabajar, entonces debers modificar un poco la regla del horario y lugar para
estudiar; t mismo encontrars la hora y el lugar idneos (podra ser en algn
espacio de tu jornada laboral o mientras viajas en el autobs), lo importante es
que cumplas con el objetivo de estudiar todos los das.
8.2.4. Sistema Cornell
Desarrollado hace ms de 40 aos en la Universidad Cornell (EE.UU.), este
sistema para tomar apuntes implica:
En primer lugar, preparar las pginas que se emplearn para tomar notas.
40
41
Estadstica en =
slo hacer
estimaciones
Estadstica en =
desconocer su
estructura
S/teora = Prctica
ideolgica
42
43
44
Tener unos buenos apuntes no supone copiar todo lo que dice el profesor sino
condensar lo ms importante de cada clase.
Cuadro sinptico y esquema
8.3.
Cuadro sinptico
45
46
8.4. El esquema
Es una forma de representacin grfica de las ideas fundamentales de un texto
informativo, ordenadas de tal manera que guarden relaciones lgicas entre s. Se
habla de texto expositivo informativo, porque en l se encuentran datos. Adems,
contienen de manera sintetizada las ideas principales, secundarias y los detalles
del texto.
8.4.1. Importancia
Obtener una clara idea general del tema, seleccionar y profundizar en los
contenidos bsicos y analizarlos para fijarlos mejor en nuestra mente.
Ubicar las ideas principales en el lugar que les corresponde, en forma coordinada y
apta para tornar el aprendizaje en significativo.
8.4.2. Beneficio
Cuando se quiere dominar un material extenso y complejo.
8.4.3. Cmo realizar un esquema?
1. Elaborar una lectura comprensiva y realizar correctamente el subrayado para
jerarquizar bien los conceptos (idea principal, secundaria.).
2. Emplear palabras claves o frases cortas sin ningn detalle y de forma breve.
3. Usa tu propio lenguaje, repasando los epgrafes, ttulos y subttulos del texto.
4. Atendiendo a que el encabezamiento exprese de forma clara la idea principal y
que te permita ir descendiendo a detalles que enriquezca esa idea.
5. Por ltimo elige el tipo de esquema que vas a realizar.
8.5.4. Ventajas del esquema
1. Es una tcnica activa que, al mantener ocupado al alumno, incrementa el inters
y la concentracin del mismo y, como consecuencia, tambin la memorizacin.
2. Estructura de forma lgica las ideas del tema, por lo que facilita la comprensin
(los datos aislados e incomprendidos se retienen mal).
3. Al ofrecer los datos a travs de un medio ptico, pone en funcionamiento la
memoria visual, con lo cual se refuerza la capacidad de recuerdo, pues pones en
juego ms sentidos y ms capacidades mentales.
4, Permite captar de un solo golpe de vista la estructura del tema y da una visin
de conjunto que favorece la comprensin y el recuerdo.
5. Su confeccin desarrolla la capacidad de anlisis y la de sntesis. La capacidad
de anlisis, al detectar en el subrayado la importancia de las ideas diferenciando
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C.
47
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C. Esquema mixto
De
aplicacin
en
monografas,
informes y textos. Utiliza nmeros
(arbigos,
romanos)
o
letras
(maysculas, minsculas).
D. Esquema literal
Es una subclase del esquema mixto. Utiliza slo
letras, aprovechando las maysculas para las
ideas claves y las minsculas para las ideas
menos importantes.
E. Esquema simplificado
Es un esquema mixto ms complejo. Utiliza
nmeros romanos o arbigos, letras, puntos,
vietas, guiones,..., siguiendo el orden jerrquico.
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F. Esquema comparativo
Se utiliza cuando estableces semejanzas y diferencias entre dos conceptos.
50
por nervios y el sistema seo, integrado por huesos que se dividen en cortos,
largos y planos; el cuerpo humano contiene 208 huesos.
Este texto en un cuadro sinptico se ve as:
SISTEMAS
CUERPO
HUMANO
Nervioso
seo
Aparatos
Nervios
Huesos
Largos
Planos y
cortos
208
EJERCICIO1
Comenzamos a practicar la forma de valorar y de ordenar ideas dentro de un
cuadro sinptico.
A continuacin aparecern conceptos relacionados entre si. Deber clasificarlos
(acomodarlos) siguiendo juicio de valor y respetando el grafico propuesto en cada
ejercicio.
Ejercicio No.1
Soldados
Oficiales
Ejrcito
51
EJERCICIO 2
En este aparecen siete elementos.
FRIJOL
EJERCICIO 3
BICICLETA
AUTOMOVIL
AVION
AVION
PLANEADOR
PLANEAD
OR
BARCO
BOTE
REMOS
52
53
54
EJERCICIO 6
1 Poleas de
flexin
3 Fibras
2 Clulas
Fusiforme
s
8 Tipos
5 Gran
Simptico
4 Sistema
seo
6 Tronco
9 Situacin
10 Superficiales
7 Rojo
11 Cuello
14 Cerebro
Espinal
12 Unen msculos
Con huesos
13 Voluntaria
55
EJERCICIO 5
56
EJERCICIO 5 RESPUESTAS
1 Condiciones
necesarias para la vida
4 Sabana
5 Selva
6 Pramo
7 Energa Solar
8 Temperatura
adecuada
9 Agua
10 Alimentos
2 Ambientes
3 Condiciones
11
12
13
14
15
Luz
No vida
Sustancias
Proveedores
Elaborados
16 Vegetales
verdes
17 Congelacin
18 Muy altas
Temperaturas
19 Disolver
20 Transportar
21 Hacerlas
Difusibles
22 Energa
Celular
23 Clorofila de
las plantas por
medio de la luz
57
4
2
5
11
16
3
8
12
17
18
19
13
20
21
10
14
22
15
23
58
9. TIPOS DE LECTURA
Al terminar el tema tipos de lectura. Debe de haber identificado los defectos de
lectura de usted mismo y decir que pasos va a seguir para mejorar su habilidad de
leer.
Ha estado leyendo este curso a la velocidad que leera una novela o el
peridico? Si es as, usted ha estado leyndolo demasiado rpido, a menos que lo
que usted est haciendo sea una lectura preliminar. Hay muchos tipos de lectura,
cada uno con su propia finalidad, cada uno adecuado para una ocasin especifica
El lector hbil es aquel que vara su velocidad y su mtodo de lectura para
adecuarlos tanto al material que est leyendo como a la razn por la cual lo hace.
Si usted revisa la lista de los resultados de un examen para encontrar su propia
calificacin, lo har muy rpidamente en busca de su nombre. Una vez encontrado
ste, leer muy cuidadosamente el resultado que est frente a l. Es probable que
lo lea varias veces para asegurarse de que no hay error. Esto ilustra muy
claramente cmo puede variar su tipo de lectura segn su propsito: una rpida
revisin para un punto vital su nombre- y una atencin cuidadosa y lenta para el
detalle crucial su resultado.
9.1.
Revisin rpida
Esta es, como su nombre lo indica, una bsqueda muy rpida de algn punto muy
importante. Puede ser el nmero de una pgina, un ttulo o una palabra clave. El
punto esencial es que usted deliberadamente ignora todo menos el objeto de su
rpida bsqueda. Algunas personas rechazan esta idea por la falta de
concentracin. Un buen estudiante debe ser hbil para buscar rpidamente.
Puede tener que revisar publicaciones
e ndices en la bsqueda de artculos
importantes para su estudio.
9.2.
Hojear
59
9.3.
Lectura de estudio.
Lectura ligera.
Es ste el modo como la mayora de la gente lee. Muchas novelas, las lecturas
populares de ficcin no merecen ms atencin que sta. Volar durante una o dos
horas por otros por otros mundos, alejndose delos problemas y desgracias del
mundo real.
Cuando es oportuna, la lectura ligera es de gran valor. A travs de ella se obtiene
gran felicidad y descanso, y puede salvar a mucha gente de sufrir un agotamiento.
Pero, no porque muchas novelas y peridicos se lean de ese modo, debemos
considerar a toda novela y todo peridico digno de ese trato
9.5.
Hay cierto tipo de material que demanda una lectura palabra por palabra. Los
casos ms representativos en que se requiere la lectura palabra por palabra son el
aprendizaje de lenguas extranjeras y el de las frmulas matemticas y cientficas.
La habilidad para leer depende de la familiaridad que se tenga con el material.
Automticamente el lector reconoce palabras y frases comunes sin tener que
atender en especial a cada palabra y a cada letra. As, lo nico que se requiere es
echar un vistazo a palabra y a cada letra. As, lo nico que se requiere es echar un
vistazo a
El lunes ni las gallinas ponen
Para saber lo que dice; en cambio, una palabra como
metoxihemoglobinemia
Requiere una consideracin detenida. Sin embargo la palabra anterior contiene
solo 4 letras menos que En lunes ni las gallinas ponen.
De este modo el ojo tiene que detenerse y seccionar las palabras no familiares;
por otra parte, se puede asimilar frases familiares de un solo vistazo. Puesto que
la mayor parte de palabras extranjeras no son familiares para un estudiante que se
60
inicia en los idiomas, se requerir la lectura palabra por palabra antes que las
palabras y frases se vuelvan familiares.
Las frmulas matemticas son muy parecidas a una lengua extranjera; difieren de
sta, sin embargo, en que las frmulas constituyen un mtodo altamente
condensado de dar informacin.
La simple frmula
H2O
Contiene la indicacin de lo que se forma cuando dos tomos de hidrogeno se
combinan con un tomo de oxigeno. Sin frmulas, los cientficos se ahogaran en
un mar de palabras. Usted debe, por lo tanto, estar dispuesto a leer ms
lentamente una frmula. Por supuesto, la familiaridad con una materia conduce a
la familiaridad con sus modelos bsicos de las frmulas. De tal manera
X = -b b2-4ac
2a
Es inmediatamente reconocida por todos los matemticos, pero para un estudiante
del nivel 2 representa algo difcil de comprender.
Es la forma que aprendimos de pequeo. Lo leemos todo, sustantivos, verbos,
adjetivos, y tambin artculos, conjunciones y preposiciones, con independencia
de que algunas de estas palabras apenas aporten informacin. Por ejemplo: "El
colegio de mi hermana est cerca de mi casa" Al leer esta frase iremos leyendo
todas sus palabras.
a. Sub-vocalizacin: Al leer tendemos a ir pronunciando las palabras, ya
sea moviendo los labios o mentalmente.
b. Regresin: Tambin tendemos continuamente a dirigir la vista atrs,
sobre lo que ya hemos ledo, para asegurarnos de que entendemos lo
que estamos leyendo.
Frente a esta lectura lenta, el estudiante debe tratar de leer rpido ya que esto le
reporta las siguientes ventajas:
a.- Ahorro de tiempo en la lectura: Tiempo que podr dedicar a avanzar
en el estudio o simplemente a descansar.
b.- Mayor concentracin: La lectura rpida predispone a prestar ms
atencin, haciendo que sea un tiempo de estudio ms provechoso.
61
1.- Evitar la vocalizacin, tanto oral como mental. Intentar no mover los labios,
manteniendo la boca relajada.
El pronunciar mientras se lee puede reducir la velocidad de lectura hasta en un
50%. Hay que aprender a reconocer la palabra por su aspecto y no por su
pronunciacin.
2.- Evitar releer. No se debe volver la vista atrs bajo ningn concepto, aunque
pensemos que algo se nos ha podido escapar. Con la prctica nos habituaremos a
poner la mxima atencin en la lectura, evitando de este modo perder informacin.
Si no se comprende bien el texto es preferible darle una segunda lectura completa
que ir constantemente releyendo. Se puede utilizar un lpiz para sealar por
donde va uno leyendo y evitar de este modo saltos de lnea.
3.- Reducir las fijaciones de los ojos. Aunque no nos demos cuenta, cuando
leemos vamos fijando (parando) los ojos en cada palabra, y dentro de ella en cada
letra.
Hay que tratar de ir ampliando el campo de visin: de una letra pasar a varias
letras, luego a una palabra, y despus a varias palabras. Con una fijacin de la
vista se puede llegar a leer hasta tres palabras a la vez.
Los ojos deben realizar un movimiento suave, continuo, y no una sucesin de
breves paradas.
Es un aprendizaje complicado pero que con la prctica se consigue.
62
4.- Centrar la atencin en las palabras que aporten significado. Hay que fijarse en
los sustantivos, verbos, adjetivos y adverbios, desechando artculos, preposiciones
y conjunciones.
Por ejemplo: "El colegio de mi hermana est cerca de mi casa"
Quedara reducido a: "colegio hermana cerca casa"
5.- Al final de la lectura se buscarn en el diccionario las palabras que no se hayan
entendido.
En lugar de ir interrumpiendo la lectura cada vez que aparece una palabra que no
se entiende, es preferible anotarlas en un papel y al final de la lectura buscarlas en
un diccionario.
9.6.1. Para una lectura rpida es importante tambin cuidar los siguientes
puntos:
1.- Iluminacin: hay que contar con buena iluminacin. La luz natural es mejor
que la artificial, pero si no puede ser es preferible combinar una luz central que
ilumine toda la habitacin y otra luz (preferentemente bombilla azul), no
demasiado intensa, centrada sobre el texto.
2.- Postura: el estudiante debe leer sentado, con una postura cmoda (el cuerpo
ligeramente inclinado hacia delante) y con el libro centrado (que las lneas queden
horizontales) apoyado en la mesa (la altura de la mesa debe ser la adecuada).
3.- Silencio. Una lectura rpida exige una gran concentracin, y para ello es
necesario evitar cualquier distraccin. Si se quiere or msica que sea tranquila, a
ser posible slo instrumental, y con el volumen bajo.
Se puede mejorar considerablemente la velocidad de lectura.
Hay diversos ejercicios para ello, si bien la mejor manera de aprender a leer rpido
es forzarse uno mismo a hacerlo. Al principio se perder mucha informacin, pero
con la prctica se ir dominando esta tcnica.
Entre los ejercicios se pueden mencionar los siguientes:
1. Localizar dentro de un texto una palabra preseleccionada previamente. Por
ejemplo: en un artculo deportivo sobre ftbol tratar de localizar la palabra
"delantero". Hay que hacerlo rpidamente y luego chequear que se han localizado
todas.
63
64
65
10.2.2 Falso.
La memoria es un objeto, un rgano, un msculo.
Se nace con buena o mala memoria. Simplemente algunas personas
presentan una mayor facilidad que otras.
La mayora de las personas tienen mala memoria.
Las personas mayores no pueden mejorar su memoria..
Al entrenar la memoria, jams se olvida nada.
La capacidad para recordar es idntica en cualquier situacin.
10.3. Los enemigos de la memoria.
La ansiedad, el insomnio y las preocupaciones erosionan seriamente la capacidad
para recordar. Si se practican asiduamente, las tcnicas de relajacin combaten
con demostrada eficacia estos problemas y de paso, mejoran la salud.
El alcohol y las drogas alteran el registro y atencin de las nuevas
informaciones.
66
67
El entorno o el lugar.
La forma de organizar la informacin: ser capaz de distinguir las ideas
principales de las secundarias.
Planificacin de la tarea: decidir en qu orden se va a realizar el trabajo y
dividirlo en partes.
Planteamiento de unos objetivos realistas.
La REPETICIN.
10.4. Evala tu nivel de concentracin
Tiempo para la realizacin 12 min.
Seala la opcin que ms se ajuste a tu caso:
1.- Con qu frecuencia me sorprendo intentando recordar qu estaba a punto
de hacer.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
2.- Al comenzar una tarea me planteo la estrategia que voy a seguir para
alcanzar mi objetivo.
a) Siempre.
b) Frecuentemente
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
3.- Me asaltan pensamientos
concentrarme en algo.
a) Siempre.
ideas
irrelevantes
cuando
intento
b) Frecuentemente
68
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
4.- Me aburro o me canso de lo que estoy haciendo, y necesito cambiar de
actividad.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
5.- Cuando intento concentrarme en algo que no me interesa demasiado,
procuro asociar esta informacin con aspectos de mi propia vida o con mis
intereses.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
6.- He descubierto las horas en las que me concentro ms fcilmente, y
utilizo este periodo para sacar adelante los trabajos importantes.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
7.- De pronto me sorprendo a m mismo soando despierto.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
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70
12.- Antes de comenzar a aprender algo confo en que soy capaz de hacerlo.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo.
c) Slo a veces.
d) Jams
13.- Las personas que me rodean (profesores, familiares, jefes, etc.) me
dicen que debera prestar ms atencin.
a) Siempre.
b) Frecuentemente
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
14.- No me resulta fcil terminar lo que empiezo porque surgen muchos
imprevistos que me lo impiden.
a) Siempre.
b) Frecuentemente
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
15.- Cuando estoy trabajando en algo importante no me distraigo.
a) Absolutamente cierto
b) A menudo
c) De vez en cuando
d) Pocas veces
e) Jams
16.- Si alguien pronuncia mi nombre mientras estoy enfrascado en una tarea,
lo oigo inmediatamente.
a) Absolutamente cierto
71
b) A menudo
c) De vez en cuando
d) Pocas veces
e) Jams
17.- En un da normal mi mesa de trabajo o de estudio est:
a) Perfecta. No hay un solo papel fuera de su sitio
b) Cuando estoy trabajando en algo pude que tenga los papeles sobre la
mesa, pero los recojo al terminar
c) Ms o menos desordenada. Pero la ordena cada dos o tres das
d) Desordenada. Me lleva varias horas agrupar mis papeles, quitar lo que me
estorba y recoger los bolgrafos, gomas, lpices, calculadora. Etc.
e) Muy desordenada. Por mucho que lo intento, no logro ordenarla y siento
como si se desordenase sola.
18.- Pierdes las cosas, cometes errores por descuido y tienes dificultades
para entretenerte de lo que te dicen?
a) Siempre.
b) Frecuentemente
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
19.- Entregas a tiempo los trabajos que se te piden?
a) Siempre.
b) Frecuentemente
c) A veces
d) Casi nunca
e) Nunca
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O
P
Q
R
S
T
U
V
X
Y
Z
4
3
4
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3
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Hemisferio Holstico
Analtico
Intuitivo
CONCRETO
Global
(del todo a la parte)
Aleatorio
Concreto
Fantstico
Hemisferio Lgico
Escritura
Smbolos
Lenguaje
Lectura
Ortografa
Oratoria
Escucha
Localizacin de hechos y detalles
Asociaciones auditivas
Hemisferio Holstico
Relaciones espaciales
Formas y pautas
Clculos matemticos
Canto y msica
Sensibilidad al color
Expresin artstica
Creatividad
Visualizacin
Emociones
ALUMNO HEMISFERIO
LGICO
Visualiza smbolos abstractos (letras,
nmeros) y no tiene problemas para
comprender conceptos abstractos.
Verbaliza sus ideas.
Aprende de la parte al todo y absorbe
rpidamente los detalles, hechos y reglas.
Analiza la informacin paso a paso.
Quiere entender los componentes uno por
uno.
Les gustan las cosas bien organizadas y
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Hemisferio Lgico
Hemisferio holstico
Hacer esquemas
Dar reglas
Dar ejemplos
Organizar en apartados
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Ah, pero si quieres introducir nuevas variantes, por qu no lo haces de atrs para
adelante. Comenzar con la ltima palabra y terminar con la primera. Otra locura
relacionada consiste en escribir como lo haca Leonardo Da Vinci para evitar
fisgoneos en sus apuntes. Ir colocando las letras en sentido inverso, tal cual se
ven las notas al mirarlas en el espejo.
..
Hacer de zurdo o de derecho. La mayora usa casi automticamente una de las
manos para hacer un montn de cosas. Los diestros emplean la derecha y los
zurdos la izquierda. Cambiemos los papeles e intentemos ocupar la mano menos
hbil. Peinarse, aunque al principio quedemos como espantapjaros; lavar los
dientes; escribir dejando puros garabatos; enhebrar agujas tardando aos; apretar
algunos tornillos o usar el ratn de la computadora con la mano menos hbil o con
el pie. Caramba, ah est otra idea, usar las extremidades inferiores para realizar
alguna actividad. Qu tal atar agujetas, doblar la ropa o dibujar?
EJERCICIOS
El clculo mental. Tenemos calculadoras, pero si empleamos puro coco, slo
por entretenernos, ser como una sesin de abdominales y sentadillas, o
debemos decir: cerebrominales y sesadillas?
Instrucciones: realiza las siguientes operaciones sin utilizar calculadora, lpiz o
papel; es decir, hazlo de manera mental y cuando tengas el resultado de cada
operacin da la Respuesta.
1.
150 + 69 20 + 6 65 =
2. 300 x 4 2 + 450 +150 200 =
3. 1089 115 + 63 x 2 + 12 2 =
4. 500 + 338 57 + 39 x 2 4 =
5.
531 x 3 +579 32 5 x 4=
?
?
?
?
?
Los simples juegos. Una sesin extraordinaria para hacerse campeones del
pensamiento se puede lograr con el ajedrez, las damas, las damas chinas, la oca
o el Scrabble.
Demasiado sencillo? Muy bien, entonces enfrntate a dos contrincantes
simultneamente. Te ir como en feria en los primeros encuentros, pero quin
sabe de lo que sers capaz despus.
Tus oponentes son tan buenos como lo eres t? Entonces jueguen a perder.
Arma rompecabezas y si el reto te parece menor, aumenta el grado de dificultad,
sigue un orden especfico como en espiral o por hileras. Otra variante? Hazlo con
las piezas volteadas hacia abajo. Tambin puedes realizar retratos hablados.
86
87
Lectura
Instrucciones: hemos dispuesto un texto para que lo leas de atrs para adelante
y trates de decirnos a qu se refiere.
Se refiere que a la corte de Olaf Tryggvason, que se haba convertido a la nueva
fe, lleg una noche un hombre viejo, envuelto en una capa oscura y con el ala del
sombrero sobre los ojos. El rey le pregunt si saba hacer algo; el forastero
contest que saba tocar el harpa y contar cuentos. Toc en el harpa aires
antiguos, habl de Gudrun y de Gunnar y, finalmente refiri el nacimiento de Odn.
Dijo que tres parcas vinieron, que las dos primeras le prometieron grandes
felicidades y que la tercera dijo, colrica: El nio no vivir ms que la vela que
est ardiendo a su lado. Entonces los padres apagaron la vela para que Odn no
muriera. Olaf Tryggvason descrey de la historia; el forastero repiti que era cierto,
sac la vela y la encendi. Mientras la miraban arder, el hombre dijo que era tarde
y que tena que irse. Cuando la vela se hubo consumido, lo buscaron. A unos
pasos de la casa del rey, Odn haba muerto.
Jorge Luis Borges y Delia Ingenieros
SUDOKU
Coloca en cada lnea y columna el nmero que corresponda (1 a 4), sin que se
repita ni horizontal, ni verticalmente.
88
ENCUENTRA LA C :
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOCOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
OOOOOOOOOOOOOOOOOOO O
Encuentra La N
mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmnmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Mmmmmmmmmmmmmmmmmmm Mmmmm
Encuentra El 6
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999996999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
9999999999999999999 99999999999
ENCUENTRA LA i
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
!!!!!!!!!!!! !!!!!!!i! !!!!!!!!! !!!!!!!!!
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C.
89
HOJA DE RESPUESTA
RES. RENATA
RES. SEGUNDO
RES. Para poder adelantar al ltimo tendras que estar detrs del ltimo y eso es
imposible.
Si quieres saber ms sobre la gimnasia cerebral puedes ir a:
http:// www.braingym.org/
Brain Gym es un pequeo manual de ejercicios de gimnasia cerebral con dibujos y
explicaciones de que ejercicios usar para potenciar la lectura, la escritura, etc.
Publicado por Edu- Kinesthetics, Inc. (ISBN 0 942143 05 1)
Si lo que te interesa es saber porque funciona la gimnasia cerebral este es el
libro:
Smart moves, why learning is not all in your head. Carla Hannaford, PH. d.
Publicado por Great Ocean Publishers, 1995 (ISBN 0 915556 27 8)
90
91
12. "917104026"
3.- Agrupar la informacin: es el caso contrario al anterior y se emplea cuando
la informacin viene muy fraccionada; en estos casos resulta ms fcil
agruparla en pequeos grupos.
Por ejemplo, la siguiente cadena de nmero:
13. 3 - 3 - 4 - 7 - 3 - 7 - 9 - 0 - 9 - 0 - 8
Resulta ms fcil de memorizar si se agrupa:
14. 334 - 737 - 909 - 08
4.- Exageracin: la memoria es ms receptiva ante algo absurdo. La singularidad
facilita la memorizacin: cuanto ms original sea una informacin mejor se
retendr.
5.- El ritmo y la rima facilita la memorizacin. Ponerle msica a un texto, recitarlo
como si de una poesa se tratara. Crear unos pequeos versos con las palabras
que uno tiene que memorizar. La msica que utilizamos para las tablas de
multiplicar
6.- Recordar el contexto: a veces resulta ms fcil recordar algo si uno trata de
visualizar el momento en que el que estaba estudiando esa leccin.
Estaba en mi habitacin, era sbado por la tarde, recuerdo que estaba oyendo
msica de Elton John, tena puesta una camisa roja, ...
1. TCNICAS NEMOTCNICAS
Las tcnicas nemotcnicas ayudan a memorizar mejor, con mayor rapidez y con
mayor eficiencia. Se registra mejor la informacin lo que permite posteriormente
recordarla con mayor exactitud.
12.1 Mtodo de la palabra-pinza
Se cogen los nmeros del 1 al 10 y cada uno de ellos se asocia con una
palabra con la que rime. Cada estudiante puede hacer su propia asociacin.
Esta palabra que rima es la "palabra-pinza" que utilizaremos para hacer
asociaciones con la informacin que tenemos que memorizar.
Son asociaciones inverosmiles.
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1 escena: Una carpeta va andando por la calle con mucha prisa porque pierde el
autobs, va corriendo por la acera y tropieza con un bolgrafo que estaba tomando
el sol y se cae (con esta imagen conectamos carpeta y bolgrafo).
2 escena: Un bolgrafo se fue a dormir pero cuando se meti en la cama la not
un tanto extraa, muy dura y con teclas. Cuando levant la sbana vio que no era
su cama sino la calculadora de su amigo (aqu conectamos bolgrafo y
calculadora).
Y as hasta tener conectados todos los objetos de la lista.
En el sistema de cadena (al igual que en el de relato y en el de lugares que
veremos a continuacin) cuando se pretende recordar la lista de objetos hay que
realizar el recorrido completo empezando por el primer elemento de la lista.
12.3. Mtodo del relato
Consiste en crear una historia con todos los elementos que se pretende
memorizar.
No se establecen relaciones dos a dos como en el caso anterior sino una nica
historia en la que participan todos ellos.
Este mtodo puede ser adecuado cuando hay que memorizar elementos que no
son fciles de visualizar (por ejemplo, conceptos abstractos: justicia, igualdad...),
Tambin puede servir cuando hay que memorizar reglas o definiciones (por
ejemplo: "todo nmero multiplicado por cero es cero") haciendo que uno de los
personajes del relato la diga en un momento determinado.
Este mtodo es ms apropiado para personas con mayor facilidad para la
memoria verbal que para la visual.
Veamos cmo funciona.
Imaginemos que hay que memorizar la misma lista que en el punto anterior:
Carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario, libro
Podemos crear la siguiente historia:
"La carpeta llam a su amigo el bolgrafo y se fueron a comprar pilas para la
calculadora, pero en una esquina se chocaron con un diccionario que iba
corriendo buscando un libro".
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Por ejemplo:
41: letras "c" (del 4) y "t" (del 1): palabra "coto"
54: letras "l" (del 5) y "c" (del 4): palabra "laca"
58: letras "l" (del 5) y "p" (del 8): palabra "lapa"
67: letras "g" (del 6) y "s" (del 7): palabra "gas"
89: letras "p" (del 8) y "v" (del 9): palabra "pavo"
147: letras "t" (del 1), "c" (del 4) y "s" (del 7): palabra "tacos"
Por tanto, se pueden fabricar tantas pinzas como se quiera.
Una ventaja de este sistema es que nos permite recordar los datos en el orden
que uno quiera, sin necesidad de repetir toda la lista.
Por ejemplo, puedo ir directamente al nmero 9, recordar su palabra asociada
"uva" e inmediatamente me vendr a la mente el elemento de la lista que asoci
con esa palabra-pinza.
El funcionamiento de este mtodo es similar al mtodo de palabras-pinza que
ya vimos, se trata de asociar cada elemento de la lista con una palabra pinza
siguiendo el orden numrico.
La asociacin ser una situacin imaginaria, absurda, en la que interacten el
elemento de la lista con la palabra pinza.
Por ejemplo: utilizando la misma lista que en los mtodos anteriores:
carpeta, bolgrafo, calculadora, diccionario y libro
1 asociacin: "to" y "carpeta": Imagino un to muy gordo en un da de agosto con
mucho calor, sudando una barbaridad y en cada mano una carpeta con la que se
abanica.
Y as el resto de asociaciones.
A la hora de recordar, empezar por el nmero uno, recordar su palabra
asociada "to" e inmediatamente me vendr a la mente la escena de un to gordo
abanicndose con las carpetas.
6.- Mtodo de las iniciales
UNIVERSIDAD DUNAMIS A.C.
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No se lleva aprendido un esquema detallado del temario que nos permita situarnos
y comenzar a recordar su contenido.
Por ejemplo:
La leccin 5 que trata sobre tal tema se divide en 4 apartados: el primero
desarrolla tal aspecto y profundiza en tales consideraciones; el segundo desarrolla
esta otra idea y contiene tres sub-apartados; el tercero trata de tal punto y el
cuarto es una visin crtica de esta teora.
Con una estructura del temario bien aprendida resulta mucho ms fcil situar la
pregunta del examen y comenzar a "tirar del hilo" e ir recordando su contenido.
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actuar
reflexionar
experimentar
teorizar
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REFLEXIVOS
PRAGMATICOS
TEORICOS
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Puntaje:
1 : a) 7 ; b) 1 ; c) 3 ; d) 9.
2 : a) 1 ; b) 5 ; c) 7 ; d) 9.
3 : a) 1 ; b) 7 ; c) 9 ; d) 3.
4 : a) 9 ; b) 4 ; c) 7 ; d) 8 ; e) 3 ; f) 5 ; g) 4 ; h) 3 ; i) 6 ; j) 3 ; k) 9 ; l) 5 ;
m) 8 ; n) 1 ; o) 2 ; p) 2 ; q) 5 ; r) 7 ; s) 8 ; t) 2.
5) a) 9 ; b) 1.
6) a) 1 ; b) 7.
7) a) 9 ; b) 1 ; c) 3 ; d) 5.
8) a) 7 ; b) 1.
9) a) 9 ; b) 5 ; c) 1.
10) a) 6 ; b) 3.
11) a) 1 ; b) 1.
12) a) 2 ; b) 8.
13) a) 9 ; b) 1.
14) a) 1 ; b) 7 ; c) 9 ; d) 1 ; e) 1 ; f) 3 ; g) 1 ; h) 9.
INTERPRETACIN
Hay que sumar el nmero de puntos obtenidos y dividirlos por el nmero
de respuestas sealadas con una cruz (el nmero de respuestas
depende de cuntas actividades se hayan sealado en las preguntas 4 y
14).
El nmero que se obtiene podemos llamarlo INDICADOR DE
PREFERENCIA CEREBRAL (IPC). Al interpretar este dato en una escala
del 1 al 10, se obtiene lo siguiente:
Si tu IPC est entre el 1 y el 3, predomina el hemisferio cerebral izquierdo.
Preferieres naturalmente los dictados de la razn y ests mejor
preparada/o para: carreras cientficas, informtica y computacin,
comunicacin y periodismo, administracin de empresas y, en general,
actividades que requieran atencin a los detalles y la organizacin.
Si tu IPC oscila entre el 7 y el 10, predomina el hemisferio cerebral
derecho. Tus inclinaciones naturales son las actividades artsticas, en las
que la intuicin y lo emocional puedan jugar un papel importante: pintura,
escultura, cermica, artesanas, decoracin, creacin de objetos, poesa,
artes visuales, carreras humansticas y, en general, todo lo vinculado a las
relaciones
humanas.
Si tu IPC oscila entre el 4 y el 6, la influencia de tus hemisferios cerebrales
est equilibrada: puede encarar con confianza tanto las actividades
cientficas como las humansticas.
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Para desarrollar un mapa mental de cualquier proyecto que tenga en mente, utilice
las siguientes instrucciones: (Necesitar papel, lpiz. goma y colores)
1. El mapa debe estar formado por un mnimo de palabras. Utilice nicamente
ideas clave e imgenes.
2. Inicie siempre desde el centro de la hoja, colocando la idea central
(Objetivo) y remarcndolo.
3. A partir de esa idea central, genere una lluvia de ideas que te surjan
espontneamente y que se relaciones con el asunto central. Escrbelas
alrededor del mismo, en sentido de las manecillas del reloj. No las
censures. Cuanto ms color, forma, olor y textura que tengan estas ideas,
ms rico (y complicado) ser el mapa final. Se aconseja utilizar rotuladores
de colores y letra mayscula.
4. Por medio de flechas, enlaza la idea principal con las dems formando un
rbol lleno de ramas, evitando amontonarlas.
5. En cada una de estas ramas principales, desarrolla otras ideas asociadas
(temas secundarios).
6. Remarque sus ideas encerrndolas en crculos, subrayndolas, poniendo
colores, imgenes, etc. Use todo aquello que le sirva para diferenciar y
hacer ms clara la relacin entre las ideas.
7. Si se te agotan las ideas de un tema secundario, pasa a otro
inmediatamente.
8. Sea creativo, dele importancia al mapa mental y divirtase al mismo tiempo.
9. Plasma todo lo que se te ocurra. No lo juzgues ni lo modifiques. Tampoco te
limites por el tamao del papel, ya que siempre puedes pegar otro, algunas
veces no se parte de una sola idea bsica sino de varias, con lo que el
mapa termina convirtindose en un galimatas de flechas, colores y
asociaciones, cada una con mltiples conceptos derivados.
10. En ltimo extremo, tmalo como un pasatiempo.
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