Beneficios Del Deporte en Adolescentes Chalela

2- Beneficios Psicosociales de la Actividad Fsica
y el Deporte en la Adolescencia
Lic. Psic. Jess Mara Chalela Surez
Introduccin
Estimad@s adolescentes, como uds. bien saben, la sociedad le ha dado hoy a la actividad
fsica y al deporte, en sus manifestaciones recreativas, educativas o competitivas, una
funcin importante para la preservacin y desarrollo de la salud del ser humano. Por esta
razn la actividad fsica y el deporte deben manifestarse como una forma de cultura, de
educacin y de promocin de salud en sus mximos objetivos.
El desarrollo social de las ltimas dcadas influye en todos los mbitos de la vida,
tambin en la cultura fsica y en el deporte y, conforme a eso, el deporte y la educacin
fsica son objeto de estudio. Al ocuparnos de esta rea, no debemos descuidar las
nuevas condiciones de vida, las pretensiones de la sociedad, de la escuela y de la
familia. Se exige cada vez ms a las personas, por lo que la presin psicolgica se eleva.
Las exigencias acadmicas que plantean los diseos curriculares en cuanto a cantidad y
contenido aumentan. Los mltiples estmulos ambientales, junto con una mayor
transmisin de conocimientos e informacin, sobrecargan el sistema nervioso, todas
estas variables seran causa de estrs.
La Enseanza Secundaria es un lugar privilegiado para establecer y desarrollar patrones
de comportamiento relacionados con la salud y el bienestar, en el que se incluye la
actividad fsica. La importancia del deporte es tan grande que resulta necesario el
estudio de su problemtica. En muy pocos lugares, se da la presencia de una actividad
fsico-deportiva semanal obligatoria. Muchas Instituciones Educativas Privadas, adems
de la Educacin Fsica curricular, poseen horas de formacin deportiva.
Lamentablemente, la inclusin del deporte en la escuela se ha caracterizado, en la
mayora de los casos, se ha convertido en un deporte de adultos y, en concreto, del
deporte de elite y del deporte espectculo. En Instituciones Educativas Pblicas, la
actividad fsica y deportiva es casi nula. Estas circunstancias se ven apoyadas, a veces,
por los entrenadores, por los padres, por los profesores de educacin fsica y por las
instituciones. Este es un camino totalmente negativo para uds. adolescentes, perjudicial
para la psiquis, para el cuerpo y para el proceso de formacin de la personalidad. El
deporte debe ser un espacio de disfrute, de placer, de conocimiento, de aprendizaje, de
compaerismo y de una mejor calidad de vida. Muchas veces, uds. habrn
experimentado que no tienen continuidad en sus competencias deportivas, pocos
emigran a deportes federados y muchos abandonan. Considero de suma importancia que
el deporte escolar y liceal debe de estar ms organizado y que le de participacin a todos
los nios y adolescentes que quieran participar.
En la actualidad, la aplicacin adecuada del conocimiento que aporta la Psicologa a las
distintas manifestaciones de la Actividad Fsica y del Deporte, constituye un recurso
muy valioso, cada vez ms apreciado, que debe ser empleado con acierto y eficacia por
los que tienen una responsabilidad en este mbito. Fundamentalmente entrenadores,
maestros, profesores de educacin fsica, educadores, psiclogos educacionales,
mdicos y padres, cada uno en su rol especfico, deberan informarse y prepararse
convenientemente de manera rigurosa y prctica, asimilando el conocimiento
psicolgico, que puede resultarles til en su cometido con los nios y adolescentes.
Fuente: Devs, J. (2000) Actividad fsica, deporte y salud. INDE Publicaciones. Barcelona.
Espaa.
Y vos, qu haces?
Jugas como antes? , de qu manera? a qu jugas ahora? no haces nada? ests
sedentario? te cuesta moverte?
Te hablo de jugar, porque siempre se juega a algo. Sol@, con otros de tu misma edad y
tambin con los adultos, no importa la edad que se tenga. Es muy importante a tu edad,
sabes por qu? Porque el juego tiene un valor importantsimo en el aprendizaje: facilita
el desarrollo de las capacidades cognitivas y motrices, as como la tolerancia a la
frustracin, la perseverancia, la creatividad, la concentracin en una tarea, el
descubrimiento de ti mismo, el desarrollo de tu vida interior, la capacidad de iniciativa.
Es importante para mostrar lo que tantas veces no se puede expresar en palabras, para
viajar al pasado y tratar de elaborar conflictos no resueltos, para viajar al futuro,
imaginndotelo, para jugar y ensayar roles, para encontrarte con los otros.
Es importante para conocerte a ti mismo, para tener ms seguridad y establecer un
mejor vnculo contigo mismo y con los dems.
Haces alguna actividad fsica o algn deporte?
Sabas que ambas actividades son sumamente importantes para tu edad, para colaborar
en el proceso de maduracin fsico-psicolgico de la adolescencia?
El profesor Jos Devs nos cuenta que la actividad fsica hace referencia al
movimiento, la interaccin, el cuerpo y la prctica humana. Como en muchas
manifestaciones de la vida, la actividad fsica integra lo biolgico, lo psicolgico y lo
sociocultural. Adems, las actividades fsicas forman parte del acervo cultural de la
humanidad, desde las ms cotidianas como andar a otras menos habituales como el
ftbol o cualquier otro deporte. Asimismo, tampoco podemos olvidar que las
actividades fsicas son prcticas sociales porque las realizan las personas en interaccin
entre ellas, otros grupos sociales y el entorno.
.
Existen diferentes tipos de actividades fsicas, que tu mismo puedes hacer sin tener la
exigencia del rendimiento, tal cual lo describe el cuadro anterior.
Las actividades fsicas en grupos de amigos apuntan a la cooperacin, a la integracin, a
la identidad grupal, all surge el espritu de grupo, la barra. La amistad da fuerzas para
aventurarse, para pensar ms abiertamente, para comprometerse. Tu sientes que es lo
ms importante de la vida. Da seguridad y confianza. La confianza es un valor esencial
en la historia de la humanidad. La convivencia social, el respeto hacia el otro y la

creatividad marcan instancias ricas en contenidos emocionales y motivan hacia nuevas
instancias solidarias.
Fuente: Devs, J. (2000) Actividad fsica, deporte y salud. INDE Publicaciones.

Barcelona. Espaa.
Quiero compartir con uds., adolescentes de hoy, una serie de definiciones de deporte, ya
que el deporte no es solamente lo que vemos por televisin o lo que nos venden los
diarios y lo que publicitan las radios. El deporte es mucho ms. Es un valor para
compartir, es una instancia para aprender a ganar y a perder. Para conocer sobre las
normas y las reglas. Es donde podes ensayar roles y situaciones con los que te irs
encontrando a lo largo de tu vida. Es sentir placer por el movimiento corporal y el
disfrute mental. La posibilidad de expresar, dominar y controlar la propia agresividad.
Ayuda a combatir el aburrimiento.
El Programa de Educacin Deportiva, del Ministerio de Educacin y Cultura de 1986

dice: La lnea del clsico y durable deporte es: ocio, esparcimiento, confrontacin de
posibilidades, afn de superacin, liberacin, vuelta a la naturaleza, expresin personal
y relacin social, presentando un programa rico en el aprendizaje del vivir. El deporte es
la actividad fsica, de competicin amistosa, practicada segn reglas con ms de una
apuesta. Se sita dentro del lmite de tiempo y espacio, por poseer valores ticos,
biolgicos, sociales, psicolgicos. Es altamente formativo, al permitir la afirmacin de
la personalidad y ser agente socializador contribuye a la adaptacin del individuo al
medio. Por tener caractersticas de diversin y descanso es un indicado elemento

recreativo.
A tu cuerpo, cmo lo cuidas?

Hoy en da los medios masivos de comunicacin proclaman cuerpos esbeltos,
musculosos, delgados, como ideales a los que hay que llegar. No importa a costa de qu,
pero hay que llegar. Importa ms la imagen, lo superficial, lo externo, sin pensar que
muchas veces internamente se puede estar muy enfermo. La enfermedad puede tener
tanto connotaciones psicolgicas como fsicas. Cuando se quiere llegar a ese ideal, se
pasa por frustraciones, desilusiones, broncas, disconformidad, elementos todos que
generalmente desembocan en angustia y depresin. Conjuntamente se pueden dar
diversas disfunciones a nivel orgnico, a nivel del sistema nervioso, manifestndose en
forma de insomnio, dolor de cabeza, llanto compulsivo, sudoracin, etc.
Se puede querer tener ms msculos, y para esto hay varias formas de lograrlo, una, la
ms saludable, es respetando planes adecuados de ejercicios fsicos y una alimentacin
ajustada a ti y brindada por profesionales de la educacin fsica y de la salud. La otra
posibilidad, ya no saludable, pero muy vendida en la actualidad, es la de las sustancias
indebidas, dietas desmedidas, complejos vitamnicos y un excesivo y obsesivo plan de
entrenamiento fsico.
Reforzando esto, quiero compartir con uds., algo de lo que dice el profesor Jos Devs:
...Esforzarse en duros, eternos y solitarios entrenamientos tipo Rocky o Rambo
probablemente contribuya a vencer en un campeonato del mundo de boxeo o a aniquilar
vietnamitas, pero a estar ms sano...?
Para finalizar, quisiera agregar que para el cuidado de tu cuerpo no debes olvidar que:
LA ACTIVIDAD FSICA Y EL DEPORTE EN S, SON UNA MEDIDA
HIGINICA, QUE JUNTO CON UNA CORRECTA ALIMENTACIN,
CONTROL DEL DESARROLLO Y CRECIMIENTO, MS LA PREVENCIN
DE ENFERMEDADES CONTAGIOSAS, SON LOS PILARES PARA
CONSEGUIR UN OPTIMO ESTADO DE SALUD FSICA Y MENTAL.
Reflexionando con los Educadores

En el trabajo con los adolescentes es imprescindible conocer sus gustos, sus
actividades, sus realidades, generar un vnculo adecuado en el que ellos puedan
opinar y sentirse libres para poder crear sus propios espacios. Acompaarlos
en el trnsito educativo y formativo respetando sus decisiones y elecciones
personales.
Joan Riera, en su libro Introduccin a la Psicologa del Deporte, expresa estas
ideas:
Es de fundamental importancia para el entrenador, para el profesor de
educacin fsica y para el educador comprender la realidad existencial del
joven, realidad definida por comportamientos, actitudes y valores, que
adquieren significado slo si se perciben sobre el fondo del tiempo histrico
en que han madurado. Ello es indispensable para toda persona que quiera
establecer una relacin interpersonal positiva con l@s muchach@s
El trabajo en talleres con Temas Educativos para toda la poblacin adolescente, los
cursos de actualizacin deportiva para Entrenadores y Profesores de Educacin Fsica, y
el Establecimientos de Metas, son herramientas tiles y adecuadas para la Formacin
Deportiva liceal, para la vida cotidiana y para la preparacin actualizada.
Sumado a esto, la enseanza de tcnicas de respiracin y relajacin; la intervencin
permanente con los adolescentes en los aspectos sociales, deportivos y grupales; hacen
del acontecer diario una experiencia rica en contenidos y en aprendizajes. La
preparacin de los campamentos, es una instancia enriquecedora del equipo
interdisciplinario.
Las entrevistas a padres, son un espacio importante para explicar los objetivos de la
actividad fsica en la formacin deportiva y en los planes educativos generales.
Considero que con un trabajo planificado e interdisciplinario, respetando las edades de
maduracin fisiolgica y psicolgica podemos prevenir y disminuir el abandono de las
actividades fsica y deportivas de l@s adolescent@s.
Al decir del Prof. de Educacin Fsica Gabriel Molnar: La Pedagoga Deportiva debe
controlar no solamente la ejecucin de las acciones de aprendizaje, sino tambin las
consecuencias futuras de esas acciones, porque evidentemente no nos interesan flores de
una sola primavera, sino terreno para ms de una cosecha.
Lic. Psic. Jess Ma. Chalela Surez
Bibliografa:
Becker Jr., Benno. (2001) El nio y el Deporte. Mdulo 8. Psicologa Deportiva.
Posgrado de Preparador Fsico. Instituto Superior de Educacin Fsica. Montevideo.
Uruguay.
Bonetti, Juan Pablo. (1992). Juego. Cultura y ... Coleccin Trabajo Social. EPPAL Ltda.
Cruz, Jaume. (2001) Factores motivacionales en el deporte infantil y asesoramiento
psicolgico a entrenadores y padres. Psicologa del Deporte. Ed. Sntesis. S.A. Madrid.
Espaa.
Chalela, Jess. (2001). Y todo comenzaba en el campito. Encuentro Nacional de
Psiclogos. La Paz, Canelones. Uruguay.
Devs, J. (compilador). (2000) Actividad fsica, deporte y salud. INDE Publicaciones.
Barcelona. Espaa.
Dosil. Joaquin. (2003). Ciencias de la educacin, actividad fsica y deporte. Ciencias de
la Actividad Fsica y del Deporte. Ed. Sntesis S.A. Madrid. Espaa.
Dosil, Joaqun (2004). Psicologa de la Actividad Fsica y del Deporte. Mc.GrawHill/Interamericana de Espaa. S.A.U. Madrid. Espaa.
Ministerio de Educacin y Cultura. Comisin Nacional de Educacin Fsica. Direccin
Tcnica General (Divisin Docente) y Departamento de Planificacin. (1986).
Programa de Educacin Deportiva.
Molnar, Gabriel. (1996) Entrenamiento y Deporte Infantil. Ediciones Rosgal.
Montevideo. Uruguay.
Weinberg, R y Gould, D. (1996) Fundamentos de Psicologa del Deporte y el ejercicio
fsico. Editorial Ariel. S.A. Barcelona. Espaa.

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en la historia de la humanidad. La convivencia social, el respeto hacia el otro y la

Fuente: Devs, J. (2000) Actividad fsica, deporte y salud. INDE Publicaciones.

El Programa de Educacin Deportiva, del Ministerio de Educacin y Cultura de 1986

medio. Por tener caractersticas de diversin y descanso es un indicado elemento

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