HISTORIA DE LA GIMNASIA

La gimnasia arrastra una larga historia, marcada por hechos gloriosos. Encontramos vestigios
de este deporte en Grecia, donde ya figuraba entre las disciplinas de los Juegos de la
Antigedad. Los ejercicios gimnsticos distintos fueron desarrollados en Grecia antigua como
parte de un rgimen de la comprobacin que condicionaba y entrenamiento militar. Estos
programas de entrenamiento eran integrales a los programas educativos para los nios pues se
cree que le facilitara la unidad de la mente y del cuerpo. La historia de la gimnasia se puede
remontar a Grecia antigua. El Gymnastics origin gymnazein de la palabra, que significa
exercising sin clothes. Cuando la gimnasia hizo su aparicin en la Grecia Antigua, hace ms de
2000 aos, el gimnasio era el hogar de cualquier actividad cultural. Los hombres se reunan no
slo para practicar una actividad deportiva, sino tambin para consagrarse al arte, la msica y
la filosofa. Para los griegos, la prctica conjunta la actividad fsica e intelectual era la clave de
la armona entre el cuerpo y el espritu. Los griegos no fueron el nico pueblo de la Antigedad
que practicaba la gimnasia. Roma, China, Persia e India utilizaban la gimnasia como mtodo de
entrenamiento para preparar a los jvenes para la carrera militar. La gimnasia es un deporte
que armoniza el cuerpo que el movimiento a las consonancias lilting de choreographed ma. En
hecho, la gimnasia se puede comparar a una forma del arte. Los acontecimientos de la gimnasia
prueban la fuerza, el ritmo, el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad del gimnasta. La historia de
la gimnasia ha considerado que mucho un gimnasta popular que tiene mesmerized el mundo
con funcionamientos impresionantes. Los romanos de la Repblica se dedicaron con entusiasmo
a la marcha, la equitacin y otros ejercicios gimnsticos. No pocas veces, despus de un
ejercicio violento se arrojaban al Tber como los espartanos al Eurotas. Plutarco refiere que
Csar consigui curarse una neuralgia haciendo que un esclavo amasara sus msculos. Con
todo, los romanos no practicaron nunca la verdadera Gimnasia, la de Atletas. S lo tomaron de
Grecia los ejercicios en los circos, adaptando a su carcter cruel los ejercicios griegos y
transformando as en combates de gladiadores los juegos de los atletas griegos.

Historia Gimnasia en la Edad Media:

La Edad Media no conoci la Gimnasia. El mismo nombre del deporte deriva de la palabra griega
gymnos, que significa desnudo. En las Olimpiadas de la Antigedad, los gimnastas realizaban
sus exhibiciones desnudos. Probablemente sta es la razn de que los primeros cristianos
opinaran que la gimnasia era el santuario a Satn, por el enfoque al cuerpo humano. No
obstante, el declive de este deporte lo origin la corrupcin econmica. En el ao 393 de
nuestra era, el emperador romano Teodosio I prohibi las Olimpiadas y la gimnasia, ya que
pensaba que se haban visto impregnados de una creciente inmoralidad. Aunque probablemente
se sigui practicando en privado, la gimnasia no volvi a un escenario pblico hasta el siglo XVI.
Cuando reapareci, lo hizo bajo el disfraz de un popular teatro de calle. Los escritores ms
importantes de la poca supieron reconocer el provecho fsico y espiritual de la actividad
gimnstica. Rousseau, por ejemplo, lo describi como un ejercicio que hara al hombre sano y
fuerte, as como sabio y discreto. nicamente recurren a ella personajes como los bufones o
arlequines. Tambin algunos aristcratas continuaron ejercitndose. El cristianismo, tan hostil a
la desnudez corporal, nada hizo para realizar o establecer los ejercicios corporales. La
verdadera Gimnasia fue defendida por los filsofos reformadores Lutero, Zwinglio, Mlanchton y
Roussene. Era justo una cuestin de tiempo antes de que la gimnasia se convirtiera un deporte
extremadamente popular en Europa. La historia de la gimnasia en un nivel competitivo se puede

remontar a las 1896 Olimpiadas en Atenas. Los campeonatos del mundo de la gimnasia tienen
su historia en el acontecimiento internacional 1903 llevado a cabo en Amberes.

Gimnasia Artstica Moderna:

La gimnasia en su actual forma se puede remontar a Suecia. La historia de la gimnasia
demuestra que Alemania y Checoslovaquia desarrollaron el aparato de la gimnasia alrededor del
1800. Su origen pedaggico cuando Friedrich Jahn (profesor del Instituto Alemn de Berln), un
educador alemn era conocido como el padre de la gimnasia., cre en 1811 utilizacin de
aparatos de los efectos de escritorio para inculcar y para desarrollar autodisciplina y la fuerza
del cuerpo. Un primer espacio para la prctica de gimnasia artstica, al aire libre. Gran parte de
los actuales aparatos derivan de sus diseos. En la actualidad, la gimnasia suele ser etiquetada
como la combinacin perfecta de arte y deporte, pero la idea no es nueva. Platn, Aristteles y
Homero defendan las cualidades vigorizadoras de la gimnasia. El modo sueco por otra parte,
convertido por Pehr Henrik Ling, es gimnasia rtmica. Concentrada en ritmo y la coordinacin el
uso de aros, de clubes y de bolas pequeas. El trmino, gimnasia artstica, surgi a principios
del siglo XIX para distinguirlo de las tcnicas que usaba el Ejrcito. Aunque muchos las
consideraban una novedad, hacia 1880 se empezaron a celebrar competiciones gimnsticas en
escuelas, clubes atlticos y organizaciones culturales de toda Europa. Cuando se resucit el
espritu olmpico en Atenas 1896, la gimnasia hizo un regreso triunfal. En aquellos primeros
Juegos Olmpicos, se enfrentaron gimnastas de cinco pases en competiciones de barra fija,
paralelas, caballo con arcos, anillas y caballo de saltos. Alemania, un pas clave en el desarrollo
de la gimnasia por aparatos, gan casi todas las medallas.
No obstante, las primeras
Olimpiadas presentaban disciplinas gimnsticas que no podramos llamar artsticas. El
ascenso de cuerda, las volteretas o el balanceo de palos fueron algunas de las disciplinas que
sucumbieron al proceso de refinamiento. En el primer Campeonato Mundial, celebrado en
Antwerp en 1903, las competiciones como el salto de prtiga o el salto hicieron su aparicin. En
los campeonatos de 1922 hubo una competicin de natacin. El programa olmpico comenz a
definirse en 1924, con una competicin individual y otra por equipos en todos los aparatos, en
las que los gimnastas se enfrentaban por las medallas. Cuatro aos ms tarde, las primeras
mujeres empezaron a competir en los Juegos Olmpicos de Amsterdam 1928. En 1952, Rusia se
haba convertido en la potencia de la gimnasia olmpica, cuya popularidad haba crecido tras la
creacin de la Federacin Rusa de Gimnasia en 1883 por un grupo de reformadores sociales,
entre los que se encontraba el dramaturgo Anton Chjov. Gimnasia artstica en los Juegos
olmpicos modernosDesde Atenas 1896 hasta Londres 1948 La parte atltica y gimnstica
formaban un grupo en comn. La competicin de gimnasia se divida en una parte atltica y otra
parte de gimnasia artstica. La parte atltica se compona, entre otras pruebas, de carrera de
100 m, saltos de altura y prtiga, trepas por la cuerda y ejercicios de equilibrio. En la parte
gimnstica se realizaban todos los aparatos menos el suelo. Haba ya competicin por equipos.
En ella se poda competir en paralelas y barra fija de forma sincronizada; son equipos de ocho
gimnastas como mximo siendo la puntuacin final la suma de los seis mejores mientras los dos
peores solo servan en las respectivas puntuaciones individuales. En la competicin de los
ejercicios individuales era necesario realizar ejercicios obligatorios y optativos y la edad mnima
para realizarlos era de 18 aos. En 1928 las mujeres empezaron a participar en esta modalidad
en los juegos olmpicos. A partir de Helsinki 1952 Esta etapa marca el comienzo de la era de la
gimnasia rigurosamente deportiva. Se perfilan las pruebas gimnsticas clsicas y las actuales,
desapareciendo totalmente todo tipo de pruebas atlticas y apareciendo por primera vez los
equipos compuestos de 6 gimnastas.

QUE ES LA GIMNASIA?
La gimnasia general es una modalidad practicada desde hace ya muchos aos en el viejo
continente, promoviendo una creativa manera de fomentar la salud, la integracin social y la
cultura de la prctica gimnastica en sus diferentes manifestaciones .Por definicin, la gimnasia
general es una modalidad de fundamento no competitivo que busca la salud y participacin de
todo aquel que se sienta atrado por el movimiento fsico y que conforma un grupo, que se
presenta y acta con una creativa y particular expresin gimnastica buscando resaltar los
aspectos culturales y sociales de su regin. Actualmente tiene un gran impacto en el mundo
este movimiento denominado: "Gimnasia General" y la FIGantiende sus demandas a travs de
un comit tcnico encabezado por la sueca Margaret Sikkens, que funciona con igual xito y
productividad que las otras modalidades gimnasticas competitivas, principalmente en la
promocin del gran evento denominado "Gymnaestrada", que se realiza cada cuatro aos y que
rene en nmero de participantes a la misma cantidad de deportistas que los Juegos Olmpicos.
La gimnasia general ofrece un extenso rango de actividades deportivas fundamentalmente
gimnasticas con o sin aparatos, as como danza y juegos, poniendo especial atencin en los
aspectos culturales nacionales. Esta disciplina de la gimnasia promueve la salud, la forma
deportiva y la integracin social; contribuye al buen estado fsico y psicolgico y permite la
competencia y la realizacin de eventos o actuaciones grupales. Las presentaciones o
actuaciones de grupo, constituyen la parte esencial de cualquier programa de gimnasia general,
y son aptas para cualquier edad y nivel gimnstico. En estas presentaciones se incluyen
actividades y ejercicios de la atencin de la gimnasia artstica, rtmica, aerbica, acrobtica, de
trampoln, de la danza, de la recreacin y del juego y centra su atencin en lo que es tpico de la
cultura de la nacin que la prctica. La gimnasia general est basada en la promocin de la
participacin de todos, esto es, de gimnastas de cualquier nivel de desempeo y de cualquier
edad. La gimnasia general ofrece una oportunidad de demostrar en sus ejecuciones, el carcter
de cualquier grupo que se integre, y se fundamenta en el respeto individual y en la concepcin
de "equipo".

DISCIPLINAS:
1.GIMNASIA GENERAL:
La gimnasia general es una disciplina en la que participa gente de todas las edades en grupos
desde 6 hasta 150 gimnastas que ejecutan coreografas de manera sincronizada. Los grupos
pueden ser de un solo gnero o mixtos.

2.GIMNASIA ARTSTICA:
La gimnasia artstica es aquella que por medio de movimientos del cuerpo empleando cabeza,
brazos y piernas crea una forma de expresarse con msica e incluso con un acompaante y
aparatos y se compone de diferentes modalidades segn las categoras masculina y femenina.

MATERIALES:
GIMNASIA ARTSTICA FEMENINA :

Barras Asimtricas.

Barra De Equilibrio.

Suelo.

Salto De Potro.

GIMNASIA ARTSTICA MASCULINA :

Caballo Con Arcos.

Barra Fija. Salto De Potro.

Suelo. Paralelas. Anillas.

3.GIMNASIA RTMICA:
La gimnasia rtmica es una disciplina en la que se combinan elementos de ballet, gimnasia,
danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta. En
este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se
acompaa de msica para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos
modalidades: la individual y la de conjuntos. A la hora de puntuar se hace sobre un mximo de
treinta puntos.

MATERIALES:
CUERDA:
Material: Camo o cualquier otro material sinttico.
Largo: De acuerdo a la estatura de la gimnasta, sta se mide desde la punta del pie hasta los
hombros, doblada por la mitad.

ARO:
Material: madera o plstico (debe ser o rgido, de un material que no se doble).
Dimetro: 80 cm a 90 cm en el interior.

Peso: por lo menos 300 g.

PELOTA:
Material: goma o plstico.

Dimetro: 18 a 20 cm.

Peso: por lo menos 400 g.

MAZAS:
Material: Plstico, caucho, madera.
Por lo menos 150 g por maza.

Largo: 8 a 5 dm desde un extremo al otro.

Peso:

CINTA:
Material: satn o un material no almidonado. Tiene una varilla denominada estilete, que puede
ser de madera, bamb, plstico o fibra de vidrio.
Ancho: 4 cm a 6 cm.
unin).

Largo: hasta 6 m.

Peso: por lo menos 35 g (sin el estilete ni la

4. GIMNASIA AERBICA:
La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic deportivo, es una disciplina de la gimnasia
en la que se ejecuta una rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad
derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de dificultad. Esta rutina

debe demostrar movimientos continuos, flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los
elementos de dificultad.

CATEGORAS:
Parejas mixtas
Grupos 6

Hombre y mujer
Tros
De hombres, de mujeres o mixtos

De hombres, de mujeres o mixtos

PUNTUACIN:
El ejercicio se puntuar segn tres factores:

ARTSTICA:
Se evala la coreografa segn la composicin de movimientos aerbicos y la transicin entre
ellos, la integracin con los elementos de dificultad y las figuras las cuales son las :
Combinaciones de pasos aerbicos y movimientos de brazos, la utilizacin bien distribuida del
espacio, la presentacin y el compaerismo.

EJECUCIN:
Se evala la habilidad para ejecutar los movimientos con mxima precisin. El ritmo, es decir,
la realizacin de los movimientos en consonancia con la msica, y la sincronizacin, que es la
capacidad de los gimnastas para hacer los movimientos a la vez.
El showmanship.

La complejidad de los movimientos.

DIFICULTAD:
Se evalan los elementos de dificultad realizados durante la rutina. El mximo en la categora
de snior es de 12 elementos. Esta categora puede realizar mnimo 1 elemento por cada
familia, y con un valor mnimo de 0.3

El rea de dificultad se divide en 4 familias:

Familia A (fuerza dinmica) Familia B (fuerza esttica) Familia C (saltos)
Familia D (flexibilidad y equilibrio)

5.GIMNASIA ACROBTICA:
La gimnasia acrobtica tambin conocida como acro-sport o acrosport, es una disciplina de
grupo en la que existen las modalidades de pareja masculina, pareja femenina, pareja mixta,
tro femenino y cuarteto masculino. Se realizan manifestaciones gimnsticas colectivas donde el
cuerpo acta como aparato motor, de apoyo e impulsor de otros cuerpos realizando saltos,
figuras y pirmides humanas.

MATERIAL:
Botadores (bajo, largo o de competencia).
Parte superior de la caja sueca.

Colchones plegables.
rea verde o pasto (en declive, arena).

6.GIMNASIA EN TRAMPOLN:
La gimnasia en trampoln es una disciplina que consiste en realizar una serie de ejercicios
ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia es la principal protagonista. Existen
principalmente tres especialidades: tumbling, doble mini-tramp y cama elstica, la ltima de
ellas olmpica desde Sdney 2000.

TUMBLING:
El tumbling es una corredera alargada de 25 metros sobre el suelo que amortigua los impactos
y
a
la
vez
los
potencia.
Sobre
esta
base
los
gimnastas
realizan
largas
series acrobticascompuestas por rondadas, flic-flac y saltos mortales, con o sin giros.

DOBLE MINI-TRAMP:
Es una disciplina que se practica en un elemento elstico de estructura similar al trampoln, de
3 m. de largo y 0,70 m. de altura aproximadamente al que se accede tras una carrera y sobre el
cual se realizan dos ejercicios de gran dificultad, terminando el segundo sobre un colchn de
cada.

CAMA ELSTICA:
La cama elstica es el aparato ms reconocido de la gimnasia en trampoln gracias a su debut
en los Juegos Olmpicos de Sdney 2000. En l se compite con ejercicios obligatorios y libres de
10 elementos. En los niveles ms adelantados se realizan acrobacias entre las que son
habituales dobles y triples mortales con o sin giros. Los jurados evaluan a los gimnastas con una
frmula en la cual intervienen el grado de dificultad de la rutina o salto realizado junto con la
ejecucin del mismo.

Reglas
1.LA COMPETICIN:
Los hombres compiten en seis aparatos: anillas, salto, paralelas, barra fija, caballo con arcos,
y suelo. Las mujeres compiten en cuatro: barras asimtricas, barra de equilibrio, salto, y suelo.
Hay competicin individual, por equipos, y de forma separada en cada aparato. Cada gimnasta
en la competicin individual y por equipos tiene una sola actuacin en cada aparato, salvo las
mujeres en el salto que realizan dos, tomndose como resultado la media de ambos. Los
gimnastas determinan el contenido del ejercicio, pero siempre teniendo en cuenta los tipos y
dificultades de las tcnicas que han de realizar.

2.LOS JUECES:

Intervienen dos grupos de jueces. Uno de ellos, formado por dos jueces, califica la dificultad
hasta un mximo de 10. El otro, compuesto por seis jueces, califica la ejecucin tcnica,
deduciendo puntos a partir de la nota dada por los jueces de dificultad en funcin de las
imperfecciones cometidas por el gimnasta. Se deduce 0,1 puntos por pequeos errores, 0,2 a
0,3 por errores medios, 0,4 por grandes fallos, y 0,5 en caso de cada. A diferencia de los jueces
de dificultad, los de ejecucin dan su nota de forma independiente. Se descartan la mayor y la
menor, y se hace la media de las otras cuatro para obtener la nota final.

3.LA PUNTUACIN:
En la competicin individual y por equipos se suman las puntuaciones logradas en cada
aparato para determinar el resultado total. En la prueba individual los hombres pueden llegar
hasta los 60 puntos y las mujeres hasta 40. Por equipos cuentan las cuatro mejores notas por lo
que el mximo es de 240 y 160 respectivamente.

OTRAS REGLAS:
Para prevenir accidentes un ayudante puede permanecer junto al aparato, pero el gimnasta es
penalizado con 0,4 puntos si necesita de su ayuda.
Un entrenador puede ayudar al gimnasta para colocarse en la posicin de inicio en barra fija y
anillas.
Los gimnastas pueden usar vendajes y agarres de cuero.
Los entrenadores no pueden hablar con los gimnastas mientras estn actuando en un aparato.
Los gimnastas no pueden abandonar el recinto durante la competicin sin permiso.
Se castigan los comportamientos antideportivos.
No se puede repetir un ejercicio salvo que un primer intento se interrumpa por causas ajenas
al gimnasta.
Al finalizar el ejercicio en un aparato hay que permanecer quieto en pie con las piernas juntas.

Fundamentos Tcnicos:
Se pueden realizar diferentes formaciones.
Se puede trabajar en diferentes niveles (bajo, medio, alto)
Se puede trabajar en espejo, canon, formas asimtricas, etc.
La velocidad del trabajo puede tener variantes entre rpido y lento; en lo referente al uso del
espacio debe haber variantes entre amplio y reducido, juntos o separados.

TCNICAS CORPORALES:
Pequeos saltos y saltos: pique a 1 PR y cada a PR (la misma o la contraria).

Pique a 2 Prs cada a 1 PR

Pique a 1 Pr cada a 2 Prs.
Vueltas y Giros

VUELTAS: Variantes de bouls

GIROS: Por piqu hacia adentro y hacia fuera.

EQUILIBRIOS:
ONDAS:

Poses y equilibrios 8sobre planta y sobre media punta)

Parciales de brazos y tronco, y totales.

TCNICAS DE MANIPULEO:
CUERDA:

Tomas de cada cabo con una mano, tomas dobles, pequeos saltos o brincos y
saltos con cuerda abierta y plegada. Movimientos circulares: balanceos, rotaciones,
circunducciones y movimientos en 8. Lanzamientos de uno y dos cabos. Posiciones en equilibrio
con cuerda sujeta por una o dos manos.

PELOTA:

Rebotes activos y pasivos, impulsados por una o dos manos, en diferentes partes
del cuerpo y el suelo. Rotaciones sobre suelo o diferentes partes del cuerpo. Rodadas sobre
cuerpo y suelo. Sueltas y lanzamientos con dos manos y recepcin con una o dos manos.
Lanzamientos con una mano, recepcin con dos manos o una mano (la misma o la contraria).
Movimientos con la pelota en equilibrio sobre la mano. Movimientos circulares (balanceos,
circunducciones y movimientos en ocho)

ARO:

Balanceos, circunducciones y movimientos en ocho. Rotaciones alrededor de diferentes

partes del cuerpo (mano, hombro, tronco, cuello, etc.). lanzamientos de una y dos manos (con y
sin inversin)

CINTA:

Balanceos, circunducciones y movimientos en

Lanzamientos: sueltas y lanzamientos. Tomas simples y dobles.

AZAS:

Crculos grandes, medianos y pequeos,

Rodamientos y deslizamientos. Lanzamientos y recogidas.

en

ocho.

Serpentinas.

diferentes

planos.

Espirales.

Molinetes.

TCNICAS REALIZADAS EN LA COLCHONETA:

PARADA DE MANOS:
Desde la posicin de pie, brazos arriba formando una lnea recta desde las manos hasta los
pies, contraccin total.
Se adelanta una pierna (cualquiera de las dos), lo suficiente como para desplazar el peso del
cuerpo sobre dicha pierna; la otra pierna queda extendida y contrada atrs, an en contacto
con la colchoneta.
Los brazos y el tronco forman una sola lnea. A medida que van bajando, se va elevando la
pierna trasera; simultneamente suicide con la extensin de la pierna que se adelanto.

Luego de la extensin de la pierna adelantada, se traslada la cadera hacia la vertical (la cual
parte perpendicularmente de la base dada con las manos en apoyo con el suelo o la colchoneta);
an los brazos, la espalda y la pierna trasera forman la misma lnea recta.
Al llegar a la vertical se juntan las dos piernas tratando de mantener el equilibrio.

RUEDA:
De pie, con elevacin de brazos, se realiza de giro adelantando una pierna, y se traslada el
peso del cuerpo sobre dicha pierna.
Luego se transporta la cadera hacia adelante, despus de una extensin brusca de la pierna
adelantada, pasando por la vertical con piernas extendidas y separadas y cayendo al otro lado
con la misma posicin con que se inici.

RONDADA:
El inicio parecido al de la rueda, pero al pasar la vertical las piernas estarn juntas y
extendidas.
Al pasar por vertical, se da de giro a nivel de la cadera simultneamente con rechazo de
hombros.
Luego se realiza una corbeta, es decir, un movimiento brusco de las piernas hacia el pecho para
caer con la punta de los pies, amortiguando con leve flexin de rodillas y tobillos, quedando as
de frente al sitio donde se inici el movimiento.

TIPOS DE POSICIONES FUNDAMENTALES:

De pie.
De cunclillas.
Apoyo dorsal.
En suspensin.
Piernas separadas, brazos en cruz de rodillas.
Apoyo facial.
Sentado.
Decuito dorsal.
Decuito abdominal.
A fondo frontal.
A fondo lateral.
Plancha facial.
Plancha frontal.
Posicin vela.
Split.
Posicin "x".
Spogat.

Apoyo en escuadra.