mi dieta de pia!

pierde 3 o 4 kg en 1 semana

Desayuno:2 rodajas de pia natural o si es de bote en su jugo;1 yogurt desnatado y 1 caf solo
o con leche desnatada.
Almuerzo:2 rodajas de pia ;2 filetes de pollo a la plancha y 1 yogurt .
Cena: 2 rodajas de pia ;1 huevo duro y 1 yogurt

a) Desayuno: yogur natural y 2 rodajas de pia

b) Almuerzo: ensalada de pollo y pia
c) Merienda: 1 rebanada de pan tostado con queso magro, y 2 rodajas de pia
d) Cena: 1 filete de pescado a la plancha y 2 rodajas de pia
Se aconseja adems, utilizar pias para las colaciones: ya sea la fruta al natural, o en jugos o licuados
(sin almbar).

Dieta de la Pia
Desayuno: 2 tostadas integrales con queso blanco o pavo + caf con leche desnatada y un zumo
de naranja natural.
Almuerzo: 2 rodajas de pia natural.
Comida: Verdura + Carne o Pescado + Yogur bifidus desnatado + Infusin
Merienda: 2 rodajas de pia natural.
Cena: Verdura o Sopa + Carne, Pescado o Huevo + Infusin.

DIETA PIA RPIDA: ADELGAZA 4 KGS EN 2 DAS:

Rgimen desintoxicante para tu organismo que te permitir adems perder peso rpidamente.
Desayuno: 2 a 3 rodajas de pia, 1 t o infusin con sacarina.
Media maana: Refresco de pia. Se prepara hirviendo la cscara de la pia durante 20
minutos, una vez cocida se deja reposar, se cuela y se refrigera para tomarla como refresco.
Comida: Caldo depurativo preparado con: 4 puerros, 2 nabos, 1 poco de apio, 1 zanahoria y 3
alcachofas; Pollo o pescado a la plancha.
Merienda: Refresco de pia y 1 yogur desnatado de pia.
Cena: 4 a 5 rodajas de pia.
DIETA PIA LARGA: DIETA DE UNA SEMANA:
La dieta de la pia es una dieta de choque por lo que no se puede considerar en ningn caso
como una dieta de conservacin o largo recorrido an as tienes una opcin algo ms duradera
que la anterior si quieres perder unos cuantos kilos a corto plazo.

Da 1
Desayuno : 2 rodajas de pia, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: 1 filete de salmn a la plancha con una cucharada de aceite, 2 rodajas de pia
Cena: 1 pechuga de pollo, Ensalada, 2 rodajas de pia
Da 2
Desayuno: 1 yogur desnatado de pia
Comida: Filete de ternera a la plancha, 2 rodajas de pia
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de pia
Da 3
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Macarrones, 1 yogur desnatado de pia
Cena: Ensalada mixta con 1 lata de atn natural y vinagre de manzana, 2 rodajas pia
Da 4
Desayuno: 2 rodajas de pia, 1 rebanada de pan tostado con mermelada
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Macedonia de fruta con: pia, naranja, kiwi, manzana y pera.
Da 5
Desyuno: 1 yogur desnatado de pia
Comida: 1 filete de merluza o salmn, 2 rodajas de pia
Cena: Crema de verduras, 2 rodajas de pia
Da 6
Desayuno: 1 rebanada de pan tostado, 1 loncha de pavo
Comida: Filete de pollo o de ternera a la plancha
Cena: Ensalada mixta, Un huevo, 2 rodajas de pia
Da 7
Desayuno: 2 rodajas de pia, 1 rebanada de pan tostado con mermelada Light
Comida: Un filete de lenguado, ensalada mixta, 2 rodajas de pia
Cena: Judas hervidas, 1 patata, 1 yogur de pia desnatado

LUNES
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un filete de ternera con brcoli o acelgas hervidas aliadas con una
cucharada de aceite de oliva y vinagre de manzana sin lmite.
Media Tarde

Dos rodajas de pia.

Cena
Un filete de merluza a la plancha con alcachofas salteadas con ajos y un
yogur natural sin azcar.

MARTES
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Pechuga a la plancha o pollo al horno con verduras al vapor y una infusin.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliado
con limn y una cucharada de aceite y un yogur natural

MIRCOLES
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Sepia a la plancha con un salteado de setas.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Ensalada mixta (sin maz) y pechuga a la plancha y un yogur natural sin
azcar.

JUEVES
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un filete de ternera a la plancha con judas verdes y un yogur natural.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Una tortilla de esprragos y un bol de ensalada de frutas (pia y kiwi) con
yogur

VIERNES
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un plato de pur de calabacn y/o zanahorias (sin nata) y pechuga a la
plancha.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y dos rodajas de
pia.

SBADO
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur

natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).

Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un plato de pasta con salsa de tomate natural rallado con ajo picado,
perejil y anchoas y una rodaja de pia.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Un plato de ensalada mixta (sin maz) y un bol de pia con yogur natural.

DOMINGO
Desayuno
Un caf solo o infusin edulcorada con dos galletas integrales y un yogur
natural y dos rodajas de pia natural o en su jugo (no almbar).
Media Maana
Dos rodajas de pia.
Comida
Un plato de caldo desgrasado con un filete de merluza a la plancha y una
rodaja de sanda.
Media Tarde
Dos rodajas de pia.
Cena
Un bol de ensalada de frutas con yogur natural sin azcar.

Dieta de la Manzana Adelgazar de forma

natural
por Naranja de Valencia | 03/24/11 | 10 Comentarios

La dieta de la manzana est pensada paraadelgazar de forma natural (sin tomar ningn tipo
de medicamento) y rpida, ya que en cinco das se pueden perder entre 4 y 6 kilos
aproximadamente. Se realiza una desintoxicacin del cuerpo, que nos har sentir ms ligeros y
reducir visiblemente abdomen y cintura.

Esta dieta de la manzana consiste en tomar prcticamente slo manzanas durante cinco das.
La manzana tiene excelentes propiedades que facilitan la depuracin del organismo. La dieta
de fruta es sana y natural y puede acelerarse con una infusin depurativa aconsejada por un
herbolario.
Antes de iniciar esta dieta para adelgazar de forma natural, se recomienda:
1.- consultar con el mdico para saber si existe contraindicacin al respecto.
2.- beber unos 2 litros de agua al da, evitando bebidas gaseosas aunque sean dietticas
3.- no practicar deporte, pero s se recomienda pasear
4.- descansar como mnimo 8 horas al da
5.- en ocasiones puede producir cierto dolor de estmago y surgimiento de acn
6.- no tomar carne de cerdo ni grasas al finalizar la dieta
7.-una vez finalizada, se debe tomar una alimentacin equilibrada para no recuperar los kilos
perdidos. Se trata en definitiva de modificar hbitos alimentarios.
8.- la duracin de la dieta de la manzana no debe exceder de los cinco das.
La dieta de fruta consistir en lo siguiente:
PRIMER DIA
Desayuno: todas las manzanas que quieras
Comida: todas las manzanas que quieras
Cena: todas las manzanas que quieras
SEGUNDO DIA
Desayuno: todas las manzanas que quieras
Comida: ensalada verde con limn o vinagre y poca sal
Cena: todas las manzanas que quieras
TERCER DIA
Desayuno: rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana
Comida: ensalada verde que contenga zanahoria y apio
Cena: todas las manzanas que quieras
CUARTO DIA
Desayuno: rebanada de pan integral con una loncha de pavo y una manzana
Comida: ensalada de verduras al vapor sin patatas, aliada con limn.
Cena: un vaso de leche desnatada con cereales de arroz
QUINTO DIA
Desayuno: una manzana, un huevo duro y una rebanada de pan integral
Comida:ensalada de verduras crudas y carne asada.
Cena: todas las manzanas que quieras

Dieta de Emergencia
Dietas Rpidas

Esta dieta est orientada para aquellas personas que quieran perder unos kilos en poco
tiempo.
La dieta es muy equilibrada y no produce el conocido efecto rebote o yoy, es decir, lo
que pierdes no lo recuperas rpidamente.

Para las medias maanas podremos tomar una pieza de fruta (excepto pltano, chirimoya,
coco, granada) o un yogur o un zumo natural de un slo sabor.

- En cuanto a los ts es recomendable que utilicis las bolsitas de infusin dado que los
ya preparados suelen contener grandes cantidades de azcar. Al igual que los zumos es
preferible tambin que sean de elaboracin propia ya que contienen menos azcar que los
ya preparados.
- Es preferible sustituir el azcar por sacarina, sacarosa , aspartamo o fructosa.
- No abusar de las grasas, ni del aceite de oliva.
- No consumir chocolates, gominolas ni productos dulces.
- Se recomienda beber mucho agua y combinarlo con algo de ejercicio fsico.
LUNES
Desayuno
Un caf solo o infusin y una tostada de pan integral o de lino con
mermelada diettica.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Un filete de ternera con ensalada de dos tomates y una pieza de fruta.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Un plato de caldo desgrasado y una racin de acelgas o espinacas
hervidas y una porcin de compota de manzana.

MARTES
Desayuno
Un caf con leche desnatada sin azcar y una tostada de pan integral
untada con un quesito light.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Pechuga a la plancha con una taza de caldo de verduras desgrasado y

una o dos rodajas de pia o un kiwi.

Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Sopa de verduras desgrasada con una rodaja de pescado al horno aliado
con limn y una cucharada de aceite.

MIRCOLES
Desayuno
Un caf solo o infusin y una tostada de pan integral o de lino con
mermelada diettica.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Sepia a la plancha con un salteado de setas y una manzana al horno con
canela.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Una ensalada de lechuga , apio y zanahorias aliada con una cucharada
de queso cottage y eneldo.

JUEVES
Desayuno
Un caf con leche desnatada sin azcar y una tostada de pan integral
untada con un quesito light.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Pechuga a la plancha con una taza de caldo de verduras desgrasado y
unaensalada completa sin maz.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.

Cena
Una porcin espinacas salteadas con ajetes y jamn. 1 ensalada mediana
de lechuga, zanahoria, tomate y 1 huevo.

VIERNES
Desayuno
Un caf solo o infusin y una tostada de pan integral o de lino con
mermelada diettica.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Un plato de pur de calabacn y/o zanahorias(sin nata) y pechuga a la
plancha.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Un plato de merluza al vapor con verduras salteadas y dos rodajas de
pia.

SBADO
Desayuno
Un caf con leche desnatada sin azcar y una tostada de pan integral
untada con un quesito light.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Un plato mediano de sopa de verduras casero 1 ensalada de lechuga,
pepino, apio y eneldo y una manzana.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Un medalln de lomo a la plancha y sin grasa y una ensalada de queso
fresco con tomate y organo o albahaca. Una infusin.

DOMINGO
Desayuno
Un caf solo o infusin y una tostada de pan integral o de lino con
mermelada diettica.
Media Maana
Dos rodajas de pia o una infusin.
Comida
Una taza de caldo diet con una pechuga de pollo al horno y lechuga con
pepino y eneldo. Ciruelas o kiwis de postre.
Media Tarde
Una infusin y dos galletas.
Cena
Un bol de ensalada de frutas con yogur natural sin azcar.

DIETA FCIL
LUNES
Desayuno
Un caf con leche y dos rebanadas de pan integral con pavo cocido y
queso fresco.
Media Maana
Una pieza de fruta
Comida
Merluza al vapor con verduras al vapor. Una infusin.
Media Tarde
Miscelnea de frutas.
Cena
Lechuga con una lata de atn al natural y un trozo de pechuga de pollo o
pavo.

MARTES

Desayuno
Un zumo natural y una tostada de pan de lino con un poco de queso
fresco.
Media Maana
Un yogur descremado.
Comida
Ensalada mixta con un filete de atn a la plancha.
Media Tarde
Un tomate a trozos con queso fresco y una loncha de jamn serrano.
Cena
Judas verdes con un huevo duro y una lata de atn al natural. Un yogur.

MIRCOLES
Desayuno
Un caf con leche y dos rebanadas de pan integral con pavo cocido y
queso fresco.
Media Maana
Una pieza de fruta
Comida
Una ensalada mixta (sin maz) y un filete de ternera.
Media Tarde
Una pieza de fruta.
Cena
Mejillones al vapor y coliflor hervida. Una infusin.

JUEVES
Desayuno
Un zumo natural y una tostada de pan de lino con un poco de queso
fresco.
Media Maana
Un yogur descremado.
Comida

Un filete de ternera y un huevo duro y lechuga con atn al natural.

Media Tarde
Un zumo natural y una rodaja de pia.
Cena
Una sopa de verduras y un yogur.

VIERNES
Desayuno
Un caf con leche y dos rebanadas de pan integral con pavo cocido y
queso fresco.
Media Maana
Una pieza de fruta
Comida
Pescado al horno con verduras al vapor.
Media Tarde
Miscelnea de frutas (pia, kiwi y pera).
Cena
Un revuelto de setas y ajetes y un yogur.

SBADO
Desayuno
Un zumo natural y una tostada de pan de lino con un poco de queso
fresco.
Media Maana
Un yogur descremado.
Comida
Pechuga de pollo con brcoli al vapor.
Media Tarde
Dos rodajas de pia y un zumo de naranja.
Cena
Una ensalada mixta sin maz.

DOMINGO
Desayuno
Un caf con leche y dos rebanadas de pan integral con pavo cocido y
queso fresco.
Media Maana
Una pieza de fruta
Comida
Ensalada de tomate con queso fresco y organo. Un filete de ternera a la
plancha.
Media Tarde
Miscelnea de frutas.
Cena
Una tortilla con esprragos y una ensalada mixta.