Scribd Logo
Cargar

¡Te damos la bienvenida a Scribd!

  • 310 vistas

    Superar La Verguenza Toxica

    Cargado por

    sopenco
    El documento habla sobre cómo superar la vergüenza tóxica. Explica que la vergüenza conduce a una conducta pasiva y a sentirse no querido, con miedo al rechazo y sin valor. Además, genera pensamientos de inseguridad que devalúan la autoestima. La vergüenza se genera cuando alguien envía reiteradamente el mensaje de que "no vales" o "no puedes", haciendo caer la autoestima. Para superarla, es importante dejar de usar técnicas defensivas y enfrentar la realidad,

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    Superar La Verguenza Toxica

    Cargado por

    sopenco
    310 vistas2 páginas
    El documento habla sobre cómo superar la vergüenza tóxica. Explica que la vergüenza conduce a una conducta pasiva y a sentirse no querido, con miedo al rechazo y sin valor. Además, genera pensamientos de inseguridad que devalúan la autoestima. La vergüenza se genera cuando alguien envía reiteradamente el mensaje de que "no vales" o "no puedes", haciendo caer la autoestima. Para superarla, es importante dejar de usar técnicas defensivas y enfrentar la realidad,

    Descripción original:

    Verguenza Toxica

    Derechos de autor

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponibles

    DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd

    ¿Le pareció útil este documento?

    ¿Este contenido es inapropiado?

    El documento habla sobre cómo superar la vergüenza tóxica. Explica que la vergüenza conduce a una conducta pasiva y a sentirse no querido, con miedo al rechazo y sin valor. Además, genera pensamientos de inseguridad que devalúan la autoestima. La vergüenza se genera cuando alguien envía reiteradamente el mensaje de que "no vales" o "no puedes", haciendo caer la autoestima. Para superarla, es importante dejar de usar técnicas defensivas y enfrentar la realidad,

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    310 vistas2 páginas

    Superar La Verguenza Toxica

    Cargado por

    sopenco
    El documento habla sobre cómo superar la vergüenza tóxica. Explica que la vergüenza conduce a una conducta pasiva y a sentirse no querido, con miedo al rechazo y sin valor. Además, genera pensamientos de inseguridad que devalúan la autoestima. La vergüenza se genera cuando alguien envía reiteradamente el mensaje de que "no vales" o "no puedes", haciendo caer la autoestima. Para superarla, es importante dejar de usar técnicas defensivas y enfrentar la realidad,

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Descargue como DOCX, PDF, TXT o lea en línea desde Scribd
    Descargar como docx, pdf o txt
    de 2

    Como superar la vergenza txica

    12 Ene 2015
    La vergenza es una emocin que conlleva a una conducta pasiva al relacionarse con otros.
    La experiencia interior de ser "no querida", de tener tanto miedo, al rechazo, a no ser
    vlida, a que hablen de ti; que intentas pasar desapercibida.
    Tus pensamientos de inseguridad con un dilogo interno que constantemente te
    devaluan, hacen que decaiga tu autoestima. Ves a otras personas imponentes, crecidas de
    tamao. Y t te sientes muy pequeita y sin nada que ofrecer a los dems.
    Cul es tu grado de vergenza?
    Te preocupa cmo te ven los dems?
    Es realmente importante lo que piensen sobre ti?
    Te cuesta contestar cuando alguien te crtica?
    Te resulta raro que alguien pueda hablar bien de ti?
    Te sientes mal cuando estas con alguien que acta de manera ridcula?
    Consideras que no eres igual de capaz que los dems?
    Tiendes a avergonzarte por el comportamiento de la gente cercana a ti?
    Si estas dominada por la vergenza txica, eres muy crtica contigo misma. Siempre
    encuentras algo criticable en tu apariencia, conducta o personalidad. Eres hipersensible a la
    crtica, por lo que ests muy atenta a la posibilidad de humillacin
    Cmo se genera?
    La vergenza se genera cuando alguien te enva reiteradamente el mensaje de "eres mala",
    "no vales", "no puedes", haciendo caer tu autoestima. Todos estos mensajes que aceptas,
    son dados por alguien importante en tu vida, como los padres, maestros, jefes, pareja,
    amigos, t misma....
    Las personas profundamente afectadas por la vergenza, con frecuencia desarrollan
    estrategias defensivas para evadirla. Las seis defensas son: negacin, alejamiento, ira,
    perfeccionismo, arrogancia y exhibicionismo. Cuando funcionan estas defensas, te puedes
    convencer de que estas bien, pero realmente la vergenza sigue dentro de ti y seguir
    disminuyendo tu autoestima. Si quieres superar la vergenza txica, es importante que
    termines con tus tcnicas defensivas para enfrentarte directamente a la realidad.
    Como eliminar la vergenza de mi vida


    El principio de humanidad: Convierte el deseo de ser aceptada y amada, en una
    conducta positiva. Es tu responsabilidad acercarte a los dems en lugar de alejarte. De la
    misma manera acercarte a ti misma. Puedes convertirte en tu mejor amiga, una vez que te
    aceptes ntegramente. Todos cometemos errores y buscamos buenas relaciones porque
    somos seres sociales.

    El principio de humildad: Ninguna persona es intrnsecamente mejor o peor que t.


    Puedes ganar en humildad cuando te pones en lugar de otros.

    El principio de autonoma: Cada persona posee todo el control sobre sus propias
    acciones, pero muy poco sobre la conducta de los dems. No tienes que vivir dndole gusto
    a los dems por miedo a que te rechacen o te abandonen. Busca relaciones respetuosas que
    te lleven a la interdependencia.

    El principio de competencia: Cada persona puede esforzarse por ser "suficientemente


    buena" sin tener que ser perfecta o fracasar a causa de la vergenza.
    Lo haces lo mejor que puedes, y cuanto ms sabes, mejor lo haces.

    También podría gustarte