PLATICAS 5 MINUTOS

01 El cuidado de la espalda, una necesidad

Los objetivos de esta charla son reconocer algunos de los tipos comunes de lesiones de columna,
para comprender algunos de los factores que hacen ms probables estas lesiones y para discutir
las tcnicas bsicas de proteccin de la columna.
Tipos de Lesiones de Columna:
Tirantez relajamiento
Dislocacin dao de discos
Espasmos musculares
Fractura de columna
Factores que Pueden Contribuir a las Lesiones de Columna:
Mal estado fsico, especialmente de tono muscular en espalda y abdomen Exceso de peso
Mala postura
Cuadro clnico no relacionado
Tensin excesiva
Falta de atencin Sobre-esfuerzo
Cmo Proteger su Columna:
Evite en lo posible el levantamiento de objetos: utilice ayudas mecnicas si puede. Estire
suavemente los msculos de la espalda, antes de realizar una actividad enrgica. Cuando deba
levantar algn objeto, mantenga su espalda recta y levntelo con las piernas. Haga las cosas con
calma; evite los movimientos bruscos. Sintese y pngase de pie con la espalda tan recta como
sea posible. Evite doblarse desde la cintura doble las rodillas. Mantenga una buena postura
cuando conduzca, trabaje con pala realice otras tareas. No trabaje demasiado tiempo sin hacer
una pausa. No salte desde alturas. Si siente algn dolor, interrumpa lo que est haciendo,
infrmelo y busque tratamiento mdico apropiado.
Las lesiones de columna pueden ocurrir con poca ninguna advertencia, algunas veces a pesar
de nuestro esmero. Cuide su espalda, utilice el sentido comn y trabaje con inteligencia!

02 Proteccin contra el crimen

El crimen contina creciendo en este pas. Por esta razn, debemos estar constantemente en
alerta. Es muy importante conocer medidas que pueden tomarse para reforzar la seguridad
personal. Crmenes graves como violaciones, asesinatos y robos con asalto estn creciendo en
algunas comunidades a una tasa alarmante. Cada vez que salimos de casa estamos en riesgo de
ser vctimas de un crimen. Desgraciadamente, tambin corremos riesgo dentro de nuestras
propias casas.
Informacin Puntual
Lista de Chequeo de Seguridad en Casa: Cierre con seguro puertas y ventanas.
Mantenga bien su jardn.
Trabaje como voluntario en programas de vigilancia de la comunidad.
Colabore con la polica, informando las prdidas rpidamente.
Cierre con llave el garaje, as como la puerta que lo comunica con la casa.
Informe cuando las lmparas de la calle estn quebradas quemadas.
Utilice reflectores exteriores para desanimar a los criminales.
En las tiendas se consiguen bloqueos y cerraduras especiales para asegurar las puertas y
ventanas al marco.
Instale una alarma contra ladrones.
Consejos de Seguridad Personal:
Mustrese seguro, confiado y fuerte.
Haga un curso de tcnicas de proteccin defensa personal.
Sea consciente de lo que sucede a su alrededor.
Confe en sus instintos.
Si cree que lo estn siguiendo, muestre su sospecha mirando hacia atrs.
Cruce la calle, cambie de direccin vare su velocidad.
En un rea comercial residencial, dirjase a un lugar donde haya ms gente.
Si camina tarde en la noche, utilice ropas y calzado que le permitan moverse rpidamente.
Permanezca en reas bien iluminadas.
Evite caminar solo en reas desiertas.
Lleve dinero para un taxi de emergencia.
Evite el uso de cajeros automticos en reas desiertas cuando usted est solo.

Seguridad en Edificios y Residencias:

Nunca deje las puertas abiertas, aun por un breve momento.
Cierre con seguro la puerta de su casa u oficina, aun si slo va a estar por fuera unos minutos.
Si un extrao pide entrar a su edificio intenta entrar con usted a un rea que est con seguro,
impdale la entrada y llame a la seguridad.
Sea consciente de mantener la seguridad en su edificio residencia durante los perodos de
fiesta vacaciones, en pocas tranquilas, cuando hay menos gente en los alrededores.
Avise a alguien cuando vaya a trabajar solo hasta tarde en la noche.
Es mejor estar seguro que tenerse que lamentar ya no es solo una frase, sino una forma de
vida. Tome las precauciones necesarias para salvaguardar su seguridad personal y la de su
familia.

03 Conciencia ambiental
El objetivo de esta charla es revisar varias sugerencias que ayudarn a mejorar la calidad del
ambiente en que vivimos.
Sugerencias:
Afine su carro, podadora y otros equipos con motor.
Use carros ms nuevos en climas clidos y en viajes con muchas paradas. Estos contaminan
menos.
Evite dejar el motor del carro encendido - es una de las principales fuentes de contaminacin
proveniente de los carros.
Recicle el aceite refrigerante y de motor.
Transprtese en bicicleta, en vehculos compartidos utilice el servicio de transporte pblico.
Busque productos qumicos peligrosos en casa e intente reducirlos.
Inicie en casa un sitio para transformar desechos en abono, nase con los vecinos para iniciar
un sitio de desechos en el vecindario.
Implemente programas de reciclaje en su rea de residencia. Encuentre usos nuevos para cosas
que usualmente descarta.
Busque productos con un empaque mnimo y/o empacados en material reciclable.
Cmbiese a sanitarios ahorradores de agua reduzca el nivel de agua en los existentes.
Arregle las fugas de agua en las tuberas; recoja el agua lluvia para jardines y prados.
Coloque cubiertas de desechos naturales sobre las plantas, para reducir el uso de fertilizantes.
Apague la luz cuando salga de un sitio.
Controle el calentador de agua y la calefaccin/aire acondicionado para ahorrar energa. Use
termostatos auto-ajustables.
Haga mantenimiento regular a la calefaccin, aire acondicionado y electrodomsticos.
Utilice los servicios de profesionales para el aire acondicionado y la nevera, para evitar escapes
de fren (CFC).
Ajuste las ventanas y puertas con fisuras. Cuando haga mal tiempo, utilice bandas para sellar.
Lave la ropa temprano en la maana tarde en la noche para ahorrar costos del aire
acondicionado.
Siembre un rbol. Pode, limpie mejore la salud de un rbol existente. Cierre
No heredamos la tierra de nuestros padres, la estamos tomando prestada de nuestros hijos.
Tome en serio el medio

ambiente y protjalo. Infrmese sobre maneras de proteger el medio ambiente. No tenemos una
segunda oportunidad!

04 Extintores de incendios
Una de las formas ms rudimentarias de prevenir la propagacin de un incendio en el trabajo o
en el hogar es el uso de
un extinguidor de incendios. La habilidad de un empleado para reaccionar rpidamente y usar el
extinguidor en forma
apropiada, puede marcar la diferencia en minimizar las prdidas por incendio y reducir las
amenazas de lesiones
personales.

Los trabajadores que usan extintores deben estar familiarizados con los principios
generales del uso de los mismos y los peligros presentes en apagar un incendio en su
etapa incipiente.

El entrenamiento requerido debe ser realizado por lo menos una vez al ao.

Los extintores deben ser instalados, ubicados e identificados de tal modo que sean
fcilmente accesibles a los empleados, sin exponerlos a accidentes.

A los extintores se les debe hacer una revisin anual de mantenimiento.

El registro de la fecha del mantenimiento anual debe permanecer por un ao despus de

la ltima revisin; usualmente se coloca en una etiqueta exterior.

Los extintores deben ser revisados visualmente cada mes, fijndose que no se hayan
descargado o daado.

Los extintores de qumicos secos deben ser inclinados sacudidos peridicamente, para
evitar que el polvo se compacte.

Los extintores deben mantenerse en condiciones ptimas de carga y de operacin y

permanecer en el lugar designado en todo momento, excepto durante su uso.

El usuario de un extinguidor debe entender que ste debe ser usado solamente en fuegos
incipientes y que nunca para apagar un incendio de mayores proporciones. Usar un extinguidor
en un incendio mayor puede terminar en una prdida superior a la de la propiedad, puede
terminar en la prdida de la vida!!!
Clases de extintores de incendios:
Clase A - Combustibles generales (Agente extinguidor: agua)

Clase B - Lquidos y gases inflamables (Agente extinguidor: espuma, dixido de carbono y

qumicos secos)
Clase C - Elctricos (Agente extinguidor: dixido de carbono y qumicos secos)
Clase D - Metales combustibles (Agentes extinguidores especiales no usados en A, B y C)
Multipropsito ABC
Los extinguidores de incendios estn diseados para eliminar un fuego en su etapa inicial. La
eficiencia en esta etapa del incendio, puede determinar en buena medida el grado de
destruccin que tendr el incendio. Los empleados deben saber cmo usar un extinguidor
apropiadamente. Si no estn entrenados, no deben intentar apagar el fuego, porque el uso
inapropiado de un extinguidor puede poner en riesgo al operario y generar expansin del fuego.
Cuando tenga dudas llame al 6130 y permita que las brigadas de emergencia se hagan cargo de
la situacin.

05 Primeros auxilios
El objetivo de esta charla es entender algunos elementos bsicos al prestar los primeros auxilios
a una persona herida. Los primeros auxilios, en muchos casos, son crticos para la supervivencia.
Qu tan preparado se est puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte. Recuerde que
esta charla no ha sido diseada para ofrecer un tratamiento completo del tema. Tome un curso
de primeros auxilios y acte dentro de su nivel de conocimientos.
Respuesta apropiada en los primeros auxilios:

Busque ayuda mdica inmediatamente.

Conozca el telfono de emergencias para asistencia mdica. A menudo no hay modo de

saber qu tan seria puede ser una emergencia.

Traiga ayuda a la vctima, no lleve la vctima donde le puedan ayudar. (Con algunas
excepciones, como cortadas menores, golpes, etc.)

No mueva una persona accidentada, a menos que sea absolutamente necesario para
salvar su vida.

Revise si la persona respira.

Infrmese donde se guarda el botiqun de primeros auxilios; familiarcese con su

contenido.

Instryase en el uso de estaciones de lavado de emergencia, si hay una en el rea.

No administre ningn tratamiento para el cual no est entrenado ni autorizado.

No d ningn medicamento a la vctima, incluso si insisten en decir que es adecuado, sin

consultar previamente a un profesional mdico.

Evite contacto, sin proteccin, con sangre o fluidos corporales que contengan sangre
visible. Si no est seguro de qu hacer, espere hasta que llegue asistencia entrenada.
Mantenga la calma y acte rpido.

El tiempo es esencial cuando se responde a emergencias mdicas, especialmente en muchos

casos de primeros auxilios. Piense en lo que va a hacer ANTES de que le pidan administrar un
tratamiento. Llame a la oficina local de la Cruz Roja u otra agencia, para recibir entrenamiento en
primeros auxilios; se sentir satisfecho de haberlo hecho

06 Primeros auxilios en quemaduras

El objetivo de esta charla es aprender algunas importantes habilidades de primeros auxilios, que
son necesarias en el tratamiento de quemaduras. El tratamiento de quemaduras busca reducir el
dolor, reducir la probabilidad de infeccin y tratar el shock de la misma.
Quemaduras de primer grado: Enrojecimiento, hinchazn moderada y dolor.
HAGA:
Aplique agua del grifo o agua fra.
Aplique un vendaje seco esterilizado.
Emplee otros remedios caseros recomendados por el doctor.
NO HAGA:
Aplicar mantequilla, margarina, etc.
Quemaduras de segundo grado: Ms profundas que las de primer grado, con aparicin
de ampollas.
HAGA:
Sumerja en agua fra.
Seque por absorcin con un pao esterilizado.
Aplique gasa esterilizada para proteccin.

Brinde tratamiento al paciente para aliviar el shock.

Busque tratamiento mdico si la quemadura es severa.
NO HAGA:
Reventar las ampollas.
Retirar partes del tejido.
Usar preparaciones antispticas, ungentos, aerosoles remedios caseros en quemaduras
severas.
Quemaduras
destruidas.

de

tercer

grado:

Penetracin

ms

profunda,

con

capas

de

piel

HAGA:
Cubra con tela esterilizada para proteger.
Brinde tratamiento al paciente para aliviar el shock.
Vigile si hay dificultad para respirar. Busque rpidamente atencin mdica.
NO HAGA:
Retirar ropa chamuscada que pueda estar pegada a la quemadura.
Aplicar hielo usar remedios caseros.
Quemaduras con productos qumicos:
HAGA:
Retire cualquier producto qumico de la piel, lavando con grandes cantidades de agua durante al
menos cinco minutos.
Despus de lavar los ojos, aplique un parche esterilizado para protegerlos.
Busque atencin mdica.

Identificar la severidad de la quemadura es muy importante. Un tratamiento inicial apropiado

puede marcar la diferencia entre una recuperacin total y la necesidad de tratamiento mdico
adicional. Cuando tenga dudas, busque ayuda mdica profesional inmediatamente. Considere
tomar clases de primeros auxilios, que le darn informacin adicional en tratamientos de
emergencia.

07 Proteccin en los pies

El propsito de esta charla es conocer los tipos bsicos de riesgos que pueden afectar sus pies y
entender lo que se puede hacer para protegerlos.
Los pies cumplen dos funciones bsicas pero importantes: son nuestro principal medio de
movilizacin y ayudan a soportar nuestro cuerpo. Es importante que reconozcamos y
controlemos los peligros potenciales que podra tener un impacto negativo en nuestros pies. La
Norma de Proteccin de Pies OSSHA estndar 29 CFR 1910.136, exige que los trabajadores usen
calzado con proteccin, cuando:

Existe peligro de lesiones en los pies por la cada de objetos, objetos rodantes u objetos
que perforan las suelas.

Los pies de los empleados estn expuestos a peligros elctricos.

Riesgos para los pies:

Compresin: el pie es presionado,

aplastado o torcido.

Pinchazo.

Electricidad.

Resbalo.

Exposicin a productos qumicos.

Temperaturas extremas.

Humedad: la exposicin repetida

puede causar infecciones por hongos,
etc.

Consejos para la proteccin de los pies:

Seleccione un calzado apropiado para el trabajo.

Use calzado resistente, que se ajuste y sea cmodo para el trabajo.

Use calzado de seguridad donde sea necesario.

Use calzado botas especiales para protegerse contra pinchazos, peligros elctricos,
productos qumicos, exposicin a temperaturas extremas, resbalos cuando trabaje en el
agua.

Use el calzado del modo en que fue diseado para hacerlo (atando completamente los
cordones, etc.), para recibir la mxima proteccin. No use calzado con defectos que no
ofrece una proteccin total.

No use sandalias u otros zapatos abiertos, excepto en reas permitidas.

Informe y busque tratamiento cuando identifique signos o sntomas de problemas en los

pies, causados o agravados por el trabajo.

La proteccin de los pies es usualmente pasada por alto como parte de la seguridad en el lugar
de trabajo. Cuide sus pies y ellos lo cuidarn a usted! Recuerde, los empleados tienen la mayor
responsabilidad en el cuidado de sus pies.

08 Proteccin de brazos y manos

Nuestras manos y brazos son muy importantes para cada uno de nosotros. Como resultado,
estn en medio de la accin cuando se trata de enfrentar un peligro. Los brazos y manos estn
ms expuestos a cortes, chuzones, raspaduras y exposicin a productos qumicos, que cualquier
otra parte del cuerpo. Ms de medio milln de trabajadores sufren heridas cada ao en las
manos y en los brazos. Esto representa una cuarta parte de todos los accidentes ocupacionales!
Para complicar las cosas, el antebrazo lleva una importante cantidad de sangre a travs de
grandes vasos que no estn tan bien protegidos por msculos huesos, como otras reas.
Peligros para manos y brazos:

Cortes y chuzones - Causados por herramientas, mquinas y manejo de objetos cortantes.

Raspaduras y excoriaciones - Causadas por mover partes y manipular materiales rugosos.

Exposicin trmica - Por fro o calor extremos, trabajo con calor. Infecciones sanguneas

Causadas por primeros auxilios, limpiar sangre o fluidos corporales.

Exposicin qumica - Por trabajo con productos qumicos.

Desrdenes por repeticin de movimientos (i.e., sndrome del tnel carpiano)

Por uso de computadores y oficios con movimientos repetitivos.

Atascamiento Causado por joyas y accesorios atrapados en el equipo de trabajo.

Soluciones de ingeniera y prcticas de trabajo:

Vigilancia de la maquinaria - Para evitar cortes, chuzones y raspaduras.

Rotacin en el trabajo - Para evitar peligros por trabajo repetitivo.

Mantenimiento y limpieza - Respecto a productos.

Diseo del lugar de trabajo - Para evitar el trabajo repetitivo y prevencin de accidentes.

Equipo de proteccin personal:

Guantes.

Manoplas y parches manuales.

Mangas y cobertores de antebrazo.

Cremas.

Cierre
Sus brazos y manos son extremadamente importantes para usted. Use el sentido comn y la
anterior informacin para protegerlos. Las decisiones que usted tome hoy y maana, pueden
afectar toda su vida - sea cuidadoso!

09 Herramientas manuales
Los objetivos de esta charla son conocer los peligros potenciales de trabajar con herramientas
manuales y entender cmo usarlas en forma segura.
Peligros potenciales de herramientas manuales:

Heridas por una herramienta que se desliza.

Chuzones por astillas que vuelan herramientas puntiagudas.

Huesos rotos contusiones.

Heridas en los ojos por astillas que vuelan.

Daos corporales acumulativos por un mal diseo de las herramientas uso repetitivo.

Consejos de seguridad:

Seleccione la herramienta apropiada para el trabajo.

Escoja herramientas que se ajusten a su mano y sean cmodas de usar. Inspeccione las
herramientas antes de usarlas.

Descarte arregle herramientas no seguras.

Use las herramientas correctamente (i.e., al cortar, use la navaja retirada de usted).

No acerque demasiado sus manos u otra parte del cuerpo al sitio de operacin.

No use joyas ropa suelta que pueda enredarse en la operacin de las herramientas.

Use gafas de seguridad frente a la posible presencia de astillas volando.

Use una caja de herramientas o cinturn para cargar las herramientas.

Cuando use un cinturn, haga que las herramientas puntiagudas filosas estn alejadas
de su cuerpo.

Si necesita subir una escalera, eleve y baje las herramientas utilizando una bolsa
canasta.

Pase con la mano, no tire, herramientas a otra persona.

No deje las herramientas tiradas para que no se conviertan en un peligro de tropezones

caigan sobre alguien.

Evite usar fuerza excesiva o posturas extraas; descanse peridicamente.

Puesto que muchos de nosotros estamos acostumbrados a usar herramientas manuales, es

posible que desestimemos los peligros potenciales de su uso. Mantenga sus herramientas en
buenas condiciones para el trabajo y selas apropiadamente. Y lo ms importante, lea y
entienda las instrucciones del fabricante!

10 Proteccin a la cabeza
El objetivo de esta charla es entender los principales tipos de proteccin para la cabeza y saber
cmo protegerse contra lesiones en ella.
Informacin bsica:
De acuerdo con las estadsticas del Consejo Nacional de Seguridad, anualmente suceden en
sitios de trabajo, alrededor de120.000 accidentes de cabeza incapacitantes. Muchas de estas
lesiones pueden ser evitadas puede ser disminuida su severidad. La norma OSHA 29CFR
1910.135 de Proteccin para la Cabeza, especifica los requerimientos para los cascos
protectores.
Tipos de proteccin para la cabeza:

Los cascos de proteccin estn diseados para proteger contra varios tipos de riesgos:
Existen cuatro clases de cascos de proteccin.

Clase A: usados en la mayora de los trabajos; resistentes a los impactos, al agua, y de

ignicin lenta.

Clase B: principalmente para quienes trabajan con electricidad; resistentes al alto voltaje;
resistentes al agua y de ignicin lenta.

Clase C: de uso limitado; sin proteccin contra el voltaje; fabricados usualmente en

aluminio.

Clase D: usados por los bomberos; resistentes al fuego, no conducen la electricidad.

Consejos para la proteccin de la cabeza:

No camine debajo de reas de trabajo; si lo tiene que hacer, est alerta a los objetos que
caigan.

Consejos para el uso del casco:

Use un casco cuando exista el peligro de objetos que caen que vuelan, que golpeen su
cabeza como proteccin contra peligros elctricos.
Ajuste las correas apropiadamente; asegrese de que el casco se ajuste a su cabeza.

No modifique abuse del casco.

Revselo diariamente, buscando evidencias de quebraduras, huecos, puntas, deterioro u

otros daos; reemplcelo en caso de estar defectuoso.

Use un forro en clima fro; no use el casco encima de una gorra.

Limpie el casco peridicamente, con agua caliente y jabn.

Guarde el casco lejos de la luz directa del sol y de fuentes excesivas de calor.

Muchos accidentes ocupacionales en la cabeza pueden evitarse. Si usted no tiene que estar en
un rea con riesgos potenciales sobre la cabeza, aljese. Si tiene que estar all, emplee la
proteccin adecuada y sea cuidadoso.

11 Agotamiento por calor.

El propsito de esta charla es discutir los sntomas de agotamiento por calor y los tratamientos
de primeros auxilios. El agotamiento por calor es la respuesta del cuerpo a temperaturas
elevadas, caracterizado por fatiga, debilidad y algunas veces desmayo. El agotamiento por calor
se debe a una ingestin insuficiente de lquidos prdida de fluidos debido a la sudoracin.
Sntomas:

Temperatura corporal aproximadamente normal Palidez y viscosidad en la piel Fatiga

extrema

Debilidad Dolor de cabeza

Calambres Nuseas Mareo

Posible desmayo

Primeros auxilios:

Dle a la vctima sorbos de agua salada (una cucharadita de sal por vaso de agua, cada 15
minutos), durante un perodo de una hora.

Haga que la vctima se acueste y eleve sus pies por encima de la cabeza.

Afloje la ropa de la vctima.

Aplique paos fros, hmedos, ventile a la vctima o trasldela a un lugar con aire
acondicionado.

Si la vctima vomita, no le d lquidos adicionales.

Lleve a la vctima tan pronto como sea posible a un hospital, donde pueda comenzar un
tratamiento intravenoso.

Despus de un ataque de agotamiento por calor, la vctima debe descansar y protegerse

de otra exposicin anormal al calor.

Sera recomendable que la vctima buscara atencin mdica, antes de volver a actividades
a temperaturas elevadas extenuantes.

Est atento al agotamiento por calor cuando trabaje a temperaturas elevadas. Es una buena idea
que cada uno mantenga un ojo vigilante sobre los dems. Siga los consejos de primeros
auxilios presentados anteriormente, si alguien es vctima de esta condicin. El agotamiento por
calor puede evitarse.

12 Seguridad en uso de escaleras.

Los objetivos de esta charla son identificar algunos peligros asociados al uso de escaleras y
reducir la probabilidad de futuros accidentes.
Consejos de seguridad:

Lea las instrucciones de la escalera antes de usarla.

Revise la escalera antes de su uso, buscando: Peldaos flojos deteriorados. Partes
quebradas Evidencia de que la escalera ha sido daada por sobrepeso.
Ubique la escalera en una superficie plana y segura. Use tablas amplias debajo, si la
escalera se utiliza en una superficie blanda.
Coloque los pies de la base de la escalera paralelamente al soporte de la parte superior.
Enganche la parte superior de la escalera.
Amarre la parte de abajo de la escalera, haga que alguien la sostenga por usted.
Mantenga tres peldaos de la escalera por encima del borde de apoyo superior.
Limpie sus zapatos antes de subirse a la escalera.
Pngase de frente a la escalera cuando est subiendo bajando.
Agarre la escalera por lo menos con una mano, mientras sube baja de ella.
Agarre la escalera con una mano.
Use un gancho, recipiente balde para manejar las herramientas.
Mantenga su peso centrado entre las barandas de la escalera.
No use la escalera como andamio; no estn diseadas para ese propsito.
Use un cinturn especial bolsa, eleve los materiales con una cuerda.
En una escalera slo debe estar una persona a la vez.
Levante la escalera de extensin antes de extenderla.
Asegrese de que las dos secciones se sobreponen suficientemente entre ellas.
Las escaleras metlicas y la electricidad no se deben mezclar.
Aljese de lneas elctricas.
No ubique la parte inferior de la escalera muy lejos del muro.
No sobrecargue la escalera.
Sume su peso al de los objetos sobre la escalera y compare con los lmites de capacidad
de la misma.

Muchos accidentes ocurren porque las escaleras no son usadas apropiadamente. Nunca sobreextienda use una escalera para propsitos diferentes a su uso convencional. La mayora de los
accidentes en escaleras son causados por descuido, mal uso falta de planeacin. No se
convierta en una estadstica.

13 Levantamiento de objetos
El manejo de materiales manualmente tiene lugar a diario. Como esta prctica no puede ser
eliminada totalmente, debemos ser diligentes en nuestro esfuerzo para reducir el potencial de
lesiones serias. Los empleados deben saber cmo identificar las actividades de levantamiento de
objetos que representan un peligro potencial de lesiones, as como minimizar la ocurrencia de
stas. Hoy en da, las lesiones de columna son objeto de las mayores compensaciones en la

industria. Tambin son la segunda causa de ausencias en el trabajo, despus de la gripa. Por esta
razn, es muy importante que se minimicen las tareas de levantamiento o se evalen, porque
son las principales fuentes de lesiones de columna.
Reglas de seguridad para levantar objetos:

Mantenga su espalda recta

Doble las rodillas
Mantenga sus piernas separadas a una distancia igual al ancho de sus hombros
Mantenga la carga cerca de su cuerpo, a la altura de su cintura Levante con las piernas

Nota: Tenga presente que no hay un modo perfecto de levantar objetos y en consecuencia, cada
operacin debe ser evaluada para tomar medidas de control.
Tres pasos para reducir lesiones por manejo de materiales manualmente:
1. Eliminacin de la tarea
2. Suministrar procedimientos mecnicos de levantamiento
3. Evitar doblar la cintura cuando se tenga que manejar material con las manos
Factores de riesgo al levantar:

Peso del objeto

Distancia a alcanzar con las manos
Profundidad de la inclinacin desde la cintura
Altura del levantamiento
Nmero de levantamientos requeridos
Duracin del levantamiento
Giros durante el levantamiento
Posicin insegura Necesidad de empujar y halar
Distancia que debe cargarse el objeto Simetra del objeto a ser levantado

Usualmente tomamos las actividades de levantamiento como un mal necesario en la industria.

Cada tarea debera ser revisada individualmente, con el nimo de reducirla eliminarla. En lugar
de concentrarnos en cmo levantar con seguridad, deberamos buscar alternativas diferentes
para hacer la tarea. Pero si hay que hacerlo, levante cosas tanto con su cuerpo como con su
cabeza - piense antes y durante el levantamiento de un objeto.

14 Tormentas
El propsito de esta charla es hablar sobre su seguridad personal, si se encuentra en una
tormenta elctrica. Los relmpagos son muy hermosos, pero tambin son una peligrosa fuerza
de la naturaleza. Cada ao cientos de personas mueren resultan heridas por rayos. Si se toman
algunas precauciones, usted puede reducir la probabilidad de que usted sus seres queridos se
conviertan en una estadstica.

Consejos de seguridad en interiores:

Cierre las ventanas y postigos (cuando los hay).

Sintonice los informes del tiempo en la televisin y el radio.
Mantenga un radio de pilas a mano, por si ocurre un posible apagn.
No tenga en sus manos ningn aparato elctrico; un rayo puede viajar por el cable.
Los aparatos de televisin son particularmente peligrosos en estos casos.
Evite la baera, grifos y tuberas metlicas; ellas pueden transmitir la electricidad.

Consejos de seguridad en exteriores:

Busque un edificio vehculo para protegerse.

Si no hay una estructura disponible, dirjase a un campo abierto zanja y agchese sobre
el piso.
Evite estructuras altas como torres, rboles, cercas, lneas telefnicas o de electricidad.
No use paraguas lleve objetos en sus manos.

Consejos de seguridad en el carro:

Orllese al borde de la carretera, lejos de rboles, si las condiciones del tiempo hacen
imposible conducir.
Permanezca en el carro y encienda las luces intermitentes hasta que la lluvia fuerte cese.
Evite caminos inundados.

Un rayo es una de las fuerzas ms destructoras de la naturaleza. Respete su poder. Tome las
precauciones necesarias y enseles a sus nios los anteriores consejos de seguridad. Recuerde
que la mayora de las personas no tienen una segunda oportunidad cuando se trata de rayos.

15 Fumadores pasivos
El propsito de esta charla es discutir sobre la inhalacin pasiva de humo y los peligros que sta
representa para usted, su familia y amigos. Al estar expuesto a humo en el ambiente se le llama
inhalacin pasiva. El trmino es usualmente empleado cuando se fuma tabaco. Este tipo de
humo puede ser dividido en dos categoras: el humo liberado al quemar el tabaco y el humo de
segunda, exhalado por el fumador.

Grupos en riesgo:

Fetos y recin nacidos

Nios y adolescentes
Personas con asma y otros problemas respiratorios
No fumadores

Informacin sobre la inhalacin pasiva:

El humo de cigarrillo es una mezcla de ms de 4.000 sustancias, 40 de las cuales se sabe

se sospecha que son agentes causantes de cncer.
Se calcula que la inhalacin pasiva es la responsable de aproximadamente 3.000 muertes
anuales por cncer de pulmn.
Algunos estudios indican que la inhalacin pasiva de cigarrillo causa 53.000 muertes
anuales por enfermedades de corazn.

Pasos para evitar la inhalacin pasiva:

Nunca permita que se fume dentro de un carro una casa.

Pida a los invitados y familiares que fumen fuera de la casa.
Sintese en la seccin de no fumadores en los lugares pblicos.
Evite reas donde haya concentracin de humo pasivo.

Cualquier persona que inhale humo puede experimentar nariz acuosa, irritacin en los ojos,
estornudos, dolores de cabeza y tos, sin mencionar los efectos de largo plazo en la salud. Proteja
a su familia. Haga respetar sus derechos y emplee el sentido comn, si decide no respirar el
humo pasivo.

16 Resbalones, tropezones y cadas.

Los objetivos de esta charla son entender la diferencia entre resbalos, tropezones y cadas y
saber qu se puede hacer para ayudar a prevenirlos.
Informacin Puntual

Trminos: Un resbalo es la prdida de equilibrio cuando no hay suficiente friccin entre los pies y
la superficie por la cual se camina. Un tropezn ocurre cuando los pies golpean un objeto y uno
se est moviendo con suficiente fuerza como para perder el equilibrio. Una cada ocurre cuando
el cuerpo se desplaza tanto del centro de equilibrio, que no es capaz de recuperarlo.
Prevencin de resbalos, tropezones y cadas:
Resbalos:

Limpie rpidamente los regueros.

Use calzado apropiado de acuerdo al tipo de superficie.
De pasos cortos y parejos si debe caminar en superficies mojadas resbalosas.
Tenga cuidado en pisos recin encerados.
Considere adherir abrasivos para aumentar la traccin, a las superficies que estn
frecuentemente mojadas son resbalosas por naturaleza.

Tropezones:

Mantenga el rea de trabajo limpia y ordenada.

Asegrese de que las partes sueltas de tapetes, baldosas quebradas, superficies
disparejas, escaleras daadas, etc., sean rpidamente reparadas.
Asegrese de que la luz en el rea sea la adecuada.
No cargue volmenes que le impidan ver.
Mantenga los cables extensiones elctricas fuera de las zonas de trfico; pguelas con
cinta si no es posible retirarlas.
Utilice el pasamanos de las escaleras.

Cadas:

Asegrese de que los huecos y aberturas estn protegidos.

Asegrese de que la luz en el rea sea la adecuada.
No salte desde una altura excesiva a una distancia poco razonable.
Haga buen mantenimiento a escaleras y pasamanos.

Los resbalos, tropezones y cadas continan siendo una de las principales causas de accidentes y
de muertes. Haga todo lo que pueda para mantener el rea de trabajo segura para todos y
practique los consejos descritos arriba. No haga bromas realice actividades en el sitio de
trabajo, que no estn relacionadas con ste.

17 Consejos para dejar el cigarro

El propsito de esta charla es exponer algunos datos sobre el cigarrillo, los peligros que
representa fumar y ofrecer algunos consejos para aquellos a quienes les gustara dejar de
hacerlo. El humo del tabaco contiene nicotina, una droga adictiva. El humo del tabaco tambin
contiene alquitrn y otros compuestos qumicos que se conocen como agentes del cncer y
pueden causar problemas crnicos a la salud.

Datos sobre el cigarrillo:

Fumar no slo hace dao al fumador, sino tambin a los miembros de su familia,
compaeros de trabajo y a cualquiera que respire el humo del otro.
En bebs hasta los 18 meses, el humo de otros est asociado a cerca de 300.000 casos de
bronquitis y neumona cada ao.
El humo del cigarrillo de un padre aumenta la probabilidad en el nio de problemas del
odo medio, causa tos y estornudos y agrava los sntomas de asma.
Si ambos padres fuman, un adolescente tiene una propensin a fumar mayor del doble
que un joven cuyos padres no son fumadores.
Las mujeres embarazadas que fuman, tienen mayor probabilidad de dar a luz nios con
bajo peso.

Consejos para dejar de fumar:

Fije una fecha para dejar de fumar. Si es posible, haga que un amigo deje de fumar con
usted.
Determine cundo y por qu fuma.
Averige qu actividades de la vida diaria lo hacen fumar (como el caf en la maana
conducir un carro).
Tome precauciones extras para no fumar en estos momentos.
Cambie sus rutinas de fumador.
Cambie el lugar donde guarda sus cigarrillos.
Compre un paquete de cigarrillos cada vez.
Cmbiese a una marca que no le guste.
Consulte a su mdico antes de usar parches de nicotina.

El da que deje de fumar:

Deshgase de todos sus cigarrillos.

Retire los ceniceros.
Cambie su rutina en la maana.
Cuando sienta necesidad de fumar, emprenda otra actividad.
Mantenga su boca ocupada.
Mastique chicle, un confite duro utilice un palillo.
Prmiese a s mismo al final del da por no haber fumado, haciendo algo que le cause
placer.

Dejar el hbito de fumar crea inmediatamente una gran diferencia. Su sentido del gusto mejora y
los alimentos le huelen mejor. Su aliento es ms fresco y la tos probablemente desaparecer.
Dejar el hbito de fumar requiere un gran compromiso, pero vale la pena el esfuerzo. Recuerde
buscar ayuda profesional antes de dejar de fumar, porque puede haber asuntos mdicos
importantes de considerar.

18 Consecuencias ambientales
El objetivo de esta charla es revisar varias sugerencias que ayudarn a mejorar la calidad del
ambiente en que vivimos.

Sugerencias:

Afine su carro, podadora y otros equipos con motor.

Use carros ms nuevos en climas clidos y en viajes con muchas paradas. Estos
contaminan menos.
Evite dejar el motor del carro encendido - es una de las principales fuentes de
contaminacin proveniente de los carros.
Recicle el aceite refrigerante y de motor.
Transprtese en bicicleta, en vehculos compartidos utilice el servicio de transporte
pblico.
Busque productos qumicos peligrosos en casa e intente reducirlos.
Inicie en casa un sitio para transformar desechos en abono, nase con los vecinos para
iniciar un sitio de desechos en el vecindario. Implemente programas de reciclaje en su
rea de residencia.
Encuentre usos nuevos para cosas que usualmente descarta.
Busque productos con un empaque mnimo y/o empacados en material reciclable.
Cmbiese a sanitarios ahorradores de agua reduzca el nivel de agua en los existentes.
Arregle las fugas de agua en las tuberas; recoja el agua lluvia para jardines y prados.
Coloque cubiertas de desechos naturales sobre las plantas, para reducir el uso de
fertilizantes.
Apague la luz cuando salga de un sitio.
Controle el calentador de agua y la calefaccin/aire acondicionado para ahorrar energa.
Use termostatos auto-ajustables.
Haga mantenimiento regular a la calefaccin, aire acondicionado y electrodomsticos.
Utilice los servicios de profesionales para el aire acondicionado y la nevera, para evitar
escapes de fren (CFC).
Ajuste las ventanas y puertas con fisuras. Cuando haga mal tiempo, utilice bandas para
sellar.
Lave la ropa temprano en la maana tarde en la noche para ahorrar costos del aire
acondicionado.
Siembre un rbol. Pode, limpie mejore la salud de un rbol existente.
Ensee a un nio, grupo de jvenes de scouts, sobre el cuidado de los rboles.

No heredamos la tierra de nuestros padres, la estamos tomando prestada de nuestros hijos.

Tome en serio el medio ambiente y protjalo. Infrmese sobre maneras de proteger el medio
ambiente. No tenemos una segunda oportunidad!

19 Seguridad con el telfono celular

Los fabricantes de telfonos celulares estn invirtiendo grandes cantidades de dinero en
investigacin y desarrollo para hacer los telfonos celulares ms pequeos, livianos y seguros.
Elementos mejorados que no usan las manos, junto con la seguridad de un sistema de marcado
de voz, estn ayudando a superar dos peligros potenciales que distraen a los conductores: una
sola mano en el volante y la prdida de atencin mientras marca un nmero. Sin embargo,
existen peligros inherentes asociados con el uso de telfonos celulares y el propsito de esta
charla es discutir estos peligros.
Consejos de seguridad mientras usa un telfono celular

Familiarcese completamente con la operacin y elementos del telfono.

Aprenda a operar el telfono sin mirarlo, memorizando la localizacin de los botones.
No responda una llamada que est entrando, si es peligroso.
Pida ayuda al pasajero cuando est haciendo recibiendo llamadas.
Es preferible no usar el telfono celular cuando est manejando. Sin embargo, si decide
hacerlo, asegrese que el trfico y las condiciones del clima son aceptables.
Cuando est en el vehculo, use los dispositivos de manos libres ofrecidos por los
fabricantes de telfonos celulares.
Asegrese de que el telfono celular est cerca del puesto del conductor.
Si la conversacin le exige pensamientos complejos escribir, hgase a un lado del
camino en un lugar seguro y termine la conversacin.
Informe a quien lo est llamando, si no lo sabe, que usted est usando el telfono celular y
que puede distraerse y puede necesitar interrumpir la llamada para realizar con seguridad
la tarea de conduccin.
Algunos estados gobiernos municipales pueden prohibir el uso de telfonos celulares
mientras se conduce un vehculo. Revise estas regulaciones antes de usar el telfono.

Recuerde, conducir es su primera prioridad. Una llamada telefnica nunca es ms importante

que conducir con seguridad. A pesar de los muchos avances tcnicos, el elemento ms
importante en la carretera es el conductor. Use el sentido comn cuando utilice el telfono
celular y siga los anteriores consejos. Siempre minimice el uso del telfono celular cuando
conduzca un vehculo motorizado y en lo posible, no opere un telfono cuando est conduciendo.

20 Manejo a la defensiva
El objetivo de esta charla es entender las condiciones de manejo peligrosas y algunas tcnicas
bsicas de manejo a la defensiva. La frmula para el manejo a la defensiva es ver los peligros,
decidir la reaccin y reaccionar a tiempo. Todos los conductores deben aplicar esta frmula para
prevenir accidentes a pesar de las acciones de otros conductores la presencia de condiciones
adversas de conduccin. Un conductor defensivo debe estar en capacidad de reconocer
rpidamente y reaccionar ante una situacin de emergencia que pueda causar un accidente.
Reconocer un peligro:

Vehculos que se aproximan por su carril, sobrepasando a otros.

Vehculos parqueados en el borde del camino.
Calles residenciales con nios jugando y montando en bicicleta.
Calles mojadas con hielo.
Das lluviosos con nieve.

Manejo defensivo:

Utilice su cinturn de seguridad.

Est alerta y pendiente de los errores de conduccin de otros conductores.
Mantenga sus ojos en la va, delante de usted.
Revise frecuentemente su espejo de atrs.
Mire peridicamente hacia los espejos laterales.
Obedezca las normas de trnsito, seale sus intenciones.
Una vez que vea una condicin peligrosa, acte inmediatamente! No piense que el
problema se habr ido una vez usted est ah.
En calles hmedas resbalosas, bombee los frenos. Si fallan los frenos, no entre en
pnico. Intente poner el carro en una velocidad de caja ms baja y active cuidadosamente
el freno de emergencia.
Observe cuidadosamente los vehculos parados en las intersecciones; est listo para
disminuir la velocidad si entran a la va de un modo peligroso.
Nunca beba cuando conduce.
Ceda siempre el paso a los peatones.
En reas residenciales, disminuya la velocidad y observe si hay nios y juguetes.
Mantenga una distancia adecuada de los vehculos delante del suyo la longitud de un
carro por cada 10 millas (16 km.) por hora.
Encienda brevemente las luces cuando est sobrepasando un carro, en una va de dos
carriles.
Controle su temperamento en todo momento.
Si es necesario detenga el vehculo en un lugar seguro y clmese usted mismo.

La premisa bsica de conducir a la defensiva es que usted no slo tiene la responsabilidad de sus
acciones, sino tambin la de los dems conductores. Mantngase bien fsicamente, est
pendiente de las condiciones a su alrededor, mantenga sus emociones bajo control y siempre
haga lo correcto, incluso si otros conductores no lo hacen.

21 Seguridad con productos qumicos en laboratorio

Los laboratorios estn llenos de productos qumicos. Por ello, es muy importante que cada
persona que trabaje en el laboratorio se familiarice con los peligros asociados con el uso de tales
productos qumicos. Es fcil para alguien familiarizado con los productos qumicos, sentirse
tranquilo, lo que conduce a daos potenciales.
Los accidentes qumicos en el laboratorio pueden ser costosos para las vctimas, as como para
las empresas. Muchos productos qumicos de laboratorio se conservan en pequeas cantidades,
por lo cual los usuarios tienden a minimizar el peligro en sus mentes.
Consejos de Seguridad en el Laboratorio:

Conozca todos los procedimientos de emergencia y cmo utilizar el equipo de emergencia.

Utilice el equipo de proteccin personal requerido. Nunca coma, beba fume en el
laboratorio.
Rotule todos los recipientes que use y reemplace las etiquetas ilegibles faltantes.
Nunca se involucre en bromas pesadas. Use siempre anteojos de proteccin.
Nunca succione con la boca para transferir qumicos a la pipeta limpiar un sifn: utilice
siempre una vlvula de pipeta un aspirador para tales efectos.
Tenga una buena higiene personal y lave sus manos antes de salir del laboratorio.
No utilice solventes para lavar su piel.
Si la piel hace contacto con cualquier producto qumico, lvese de inmediato.
Nunca lleve los productos qumicos del laboratorio a las zonas de alimentacin.
Nunca utilice los utensilios de vidrio del laboratorio para preparar alimentos.
Nunca guarde y/ prepare alimentos en el equipo usado para actividades del laboratorio.
Los derrames regueros deben ser limpiados de inmediato y desechados adecuadamente.
Los lentes de contacto no deben ser usados en el laboratorio.
Nunca huela pruebe un producto qumico para identificarlo.

Siga estas normas generales de seguridad en el laboratorio y los accidentes potenciales con
productos qumicos de laboratorio se reducirn ostensiblemente. No deje que el sndrome de Yo
he hecho esto as durante muchos aos! se apodere de usted.

22 Cilindros con gas comprimido

Los objetivos de esta charla son entender los peligros que presentan los cilindros de gas
comprimido y saber cmo manejarlos y almacenarlos en forma segura.
Cuando se trabaja con gas comprimido en cilindros, los tres peligros principales son incendio,
explosin y liberacin de gases txicos inflamables.
Consejos de Seguridad:

Marque cada cilindro claramente con su identidad y tenga las hojas de datos de seguridad
del material (HDSM) a la mano.
Almacene los cilindros en un rea seca y bien ventilada, al menos a 20 pies de cualquier
combustible.
Almacene los cilindros alejados de fuentes de calor, equipos elctricos y objetos
incompatibles.
Mantenga los cilindros en posicin vertical, correctamente sujetados con una cadena,
cable en un sitio de almacenamiento especial para ellos.
Asegure los cilindros en un extremo curvado de la carretilla con que los movilice; evite los
balanceos del cilindro.
Mantenga las vlvulas cerradas y sus tapas ajustadas correctamente cuando almacene los
cilindros.
Mantenga los cilindros alejados de posibles fuentes de ignicin cuando estn en uso.
No utilice grasas aceites sobre los cilindros, ni los manipule con las manos grasosas ni
con guantes.
No utilice los cilindros en reas con poca ventilacin.
Abra las vlvulas con la mano; prese a un lado cuando lo haga.
No modifique los cilindros de ninguna manera.
Nunca mezcle gases en un cilindro.
No llene cilindros vacos, a menos que usted est entrenado y calificado para hacerlo.
Cuando los cilindros se encuentren vacos, cierre la vlvula, asegure las tapas y mrquelos
como vaco.
Rotule los cilindros averiados; muvalos hacia un rea ventilada; contacte a su proveedor
si necesita asistencia.
No fume alrededor de cilindros de gas comprimido.

Los cilindros de gas comprimido deben ser manejados, movidos y utilizados con cuidado. Un
apropiado almacenamiento de dichos cilindros es igualmente importante para la proteccin de
todos en el rea de trabajo. Asegrese de que cada persona que maneje cilindros en el lugar de
trabajo est entrenada e informada.

23 Seguridad con la electricidad

El objetivo de esta charla es entender los principios para trabajar de manera segura con la
electricidad y respetar los peligros escondidos asociados con esta tarea.
Lista de chequeo de seguridad elctrica:
Para hacer:

Siga las instrucciones del fabricante sobre el uso de equipos elctricos.

Inspeccione las herramientas elctricas antes de cada uso.
Asegrese que el cableado es apropiado para la labor a realizar.
Inspeccione el aislamiento del cable antes de cada uso.
Asegrese de que todas las conexiones estn bien sujetadas.
Conecte los tomas con los enchufes y asegrese de que los tomas estn en buenas
condiciones.
Siga todas las reglas y advertencias de seguridad elctrica (incluyendo el bloqueo
sellado).
Utilice el equipo de proteccin personal como se indica.
Mantenga el rea de trabajo limpia y libre de fuentes potenciales de ignicin.
Mantenga el equipo limpio y correctamente lubricado. Reporte de inmediato cualquier
problema elctrico.

Para no hacer:

Sobrecargar motores, circuitos enchufes. Utilizar cableado temporal (excepto el

permitido.)
Insertar elementos inapropiados en los enchufes elctricos.
Alterar un toma elctrico.
Colocar cables equipos elctricos cerca al calor al agua.
Tocar cualquier equipo elctrico cuando est mojado dentro del agua.
Colocar cables a lo largo del piso (si no hay alternativa, fije el cable con cinta).
Dejar equipo elctrico cargado de energa, descuidado despus de la jornada de trabajo (a
menos que est aprobado.)
Doblar enredar cables elctricos.
Utilizar equipo daado deteriorado.
Intentar realizar reparaciones no autorizadas.
Bloquear el acceso al equipo elctrico.
Usar joyera metlica cuando trabaje en con equipo elctrico.
Utilizar escaleras metlicas cerca de lneas elctricas u otros peligros elctricos.

Trate de imaginar cmo sera la vida sin la electricidad luego piense lo que puede suceder si
usted no trata con respeto la electricidad y sus riesgos.

24 Derrames de productos qumicos

El propsito de esta charla es repasar los procedimientos correctos ante una fuga equivocada de
un producto qumico en el lugar de trabajo. Su respuesta rpida y medida puede marcar la
diferencia entre un leve inconveniente y una tragedia.
Cuando se trabaja con productos qumicos peligrosos, las fugas derrames no intencionados
constituyen un gran problema. Debido a la severidad de los peligros cuando suceden estos
derrames, es muy importante que nicamente personas equipadas y entrenadas intenten
solucionar el problema. Estas situaciones son escasas pero suceden sin previo aviso. Por esta
razn, es importante mantenerse al tanto sobre los procedimientos de emergencia necesarios
para manejar estos hechos.
Procedimientos de seguridad para derrames de material peligroso:

Notifique al coordinador de emergencias ante la primera seal de peligro.

Reporte dnde y de qu magnitud es la fuga.
Evacue el rea. Si usted es una persona entrenada, colquese su PPE, obtenga las MSDS y
localice todo el equipo de contencin de fugas.
Contenga la fuga, mientras ms rpido mejor! Detenga la fuente de la fuga.
Cubra los drenajes y otras rutas de escape del material.
Parchee los huecos con tapones, juegos de parchado, etc.
Contenga la fuga con envases vacos, zanjas canales.
Utilice materiales absorbentes para entrapar los lquidos sueltos.
Coloque el material y los absorbentes contaminados en envases adecuados para el
desecho.
Descontamine el rea, las herramientas, el PPE, y cualquier otra cosa usada tocada.
Realice los informes! Mantener buenos registros es esencial.
Si ha estado expuesto, hgase una revisin mdica.
Nunca toque respire material de fuga sin proteccin apropiada.
Acuda a ayuda de personal de emergencia externa, si las circunstancias as lo indican.

Haga todo lo posible por evitar los derrames, pero cuando stos ocurran, conozca sus
responsabilidades. Los derrames afectan todo el sitio de trabajo y posiblemente tambin a la
comunidad.

25 Lquidos inflamables manejo y almacenamiento

Los objetivos de esta charla son entender las bases del manejo apropiado de lquidos inflamables
y la importancia de un almacenamiento seguro de este tipo de lquidos.
Consejos de manejo:

Mantenga los lquidos inflamables en recipientes cerrados cubiertos, cuando no los

tenga en uso.
Mantenga los lquidos inflamables lejos de llamas u otras fuentes de ignicin.
Mantenga los lquidos inflamables lejos de productos qumicos materiales incompatibles.
Traslade los lquidos inflamables nicamente a canecas recipientes seguros y aprobados.
Coloque un recipiente debajo de los grifos para vaciar por gravedad (en tambores
almacenados horizontalmente), para recoger las fugas regueros.
Los contenedores de recepcin deben estar adheridos al barril, para prevenir cualquier
carga esttica durante el traspaso.
Limpie los regueros a tiempo y deseche los desperdicios de acuerdo a las normas
aplicables.

Almacenamiento seguro de lquidos inflamables:

Las reas de almacenamiento y operacin deben cumplir con todos los requisitos de las
leyes aplicables, reglas y cdigos.
Cuando se reciban tambores con lquidos inflamables, el reemplazo de tapones por
orificios en el tambor mejora el nivel de seguridad.
Los tambores con lquidos inflamables deben ser asentados adecuadamente sobre el piso.
Las cantidades de operacin deben ser almacenadas en gabinetes aprobados para el
almacenamiento de lquidos inflamables.
Dichos gabinetes deben estar ventilados hacia el exterior las salidas deben estar
selladas.
La cantidad de lquidos inflamables en reas de trabajo debe estar limitada a la cantidad
necesaria para la operacin diaria, en donde sea posible.
Cualquier cantidad que sobre debe ser devuelta al lugar de almacenamiento aprobado, al
final del turno de trabajo.

Los lquidos inflamables son comnmente usados en la mayora de los lugares de trabajo
industrial. Un manejo y almacenamiento seguros son esenciales para proteger a la gente y a la
propiedad de los peligros de incendios y explosiones.

26 Montacargas seguridad en
instalaciones/pasillos
El manejo incorrecto de montacargas es algo a lo que se enfrentan las industrias diariamente. A
menos que los empleados estn entrenados de acuerdo a las tcnicas de operacin apropiadas,
una instalacin puede fcilmente convertirse en zona de peligro.
Los accidentes de montacargas han mostrado un incremento dramtico en los ltimos aos.
Muchos accidentes son causados por falta de cuidado del conductor con el ambiente alrededor.
Los operarios deben ser cautelosos en pasillos transitados, bodegas, instalaciones de fbricas,
etc.
Reglas generales para operarios de montacargas:

Unicamente personal entrenado y autorizado debe manejar un montacargas.

Unicamente el los conductores asignados deben operar un montacargas.
El manejo de un montacargas requiere habilidad, conocimiento mecnico, cumplimiento
de normas de seguridad y manejo defensivo bajo condiciones nicas.
Los camiones elevadores que sean inseguros deben colocarse fuera de servicio.

Reglas para operar un montacargas en una instalacin:

Disminuya la velocidad en todas las intersecciones

El peatn siempre tiene la va Conduzca de frente
Mantngase alerta a regueros de aceite y grasa
Cruce los rieles de ferrocarril en forma lateral angular
Mantngase alerta a los cambios en las condiciones de iluminacin
Tenga cuidado con los bordes en las plataformas de carga
Nunca retroceda en una esquina ciega
Minimice el ancho de la carga si es posible Solicite ayuda a un colega en reas
extremadamente estrechas
Opere los montacargas con los tenedores a la altura ms baja y segura
Observe las estructuras superiores cuando opere maneje el elevador
Maneje nicamente en reas bien iluminadas Reglas

Reglas para los peatones:

Revise el trfico de montacargas constantemente

Nunca ingrese a un pasillo por detrs de cajas, etc.
Siempre mantenga al menos 20 pies entre usted y el montacargas

Nunca salte a un montacargas en marcha

Mantngase alerta al balanceo trasero del montacargas en los giros
Nunca asuma que el conductor del montacargas lo ha visto a usted
Mantngase en el extremo lejano del pasillo mientras camine

27 Aseo en el trabajo
El mantenimiento es un rea importante que a menudo se descuida. No obstante es un indicador
excelente de la consciencia de seguridad en una instalacin. En trminos generales, un ambiente
de trabajo sucio y desordenado es comnmente tambin un ambiente inseguro.
La OSHA siempre ha tenido regulaciones que estipulan que el lugar de trabajo sea mantenido en
condiciones limpias y seguras. Cuando un inspector camina por una instalacin, el
mantenimiento es algo que puede notarse inmediatamente. No hay manera de esconder un
lugar desordenado. Si la OSHA ve suciedad y desorden, puede suceder que quieran revisar
minuciosamente todo el programa de seguridad.
Indicadores de mantenimiento deficiente:

Puestos de trabajo desordenados

Artculos fuera de repisas y estantes Aceite y/ grasa en el piso Iluminacin cubierta con
polvo y mugre
Empleados cubiertos con polvo y mugre Acumulacin de polvo mugre en la parte
superior de mesas, etc.
Falta de inters de los empleados por los regueros, etc.

Formas de minimizar un mantenimiento deficiente:

Lleve a cabo inspecciones peridicas del rea de trabajo

Mencione el mantenimiento en las declaraciones de la poltica de manejo
Establezca procedimientos para un mantenimiento adecuado
Entrene a los empleados sobre la importancia del mantenimiento, durante las
orientaciones a los recin contratados Establezca programas de incentivos sobre el
rea de trabajo ms limpia

Cuando una instalacin se enfoca hacia un mantenimiento adecuado, no slo ser ms segura
sino que adems la moral del trabajador mejorar, lo cual usualmente repercute en una mayor
productividad. Este incremento en productividad mejora las utilidades beneficiando a todos, lo
que hace que el mantenimiento sea realmente rentable. El mantenimiento es responsabilidad de
todos, no espere que otra persona arregle el desorden!

28 Seguridad en el peatn industrial

La seguridad y bienestar de los trabajadores es muy importante. Existen muchos riesgos en una
instalacin industrial que pasan desapercibidos, porque los trabajadores estn acostumbrados a
verlos. Un grupo importante son los riesgos que amenazan a los peatones.
Elementos que representan riesgos para los peatones en la planta:

Montacargas
Vehculos de transporte del personal
Otros peatones
Equipo pesado
Superficies para caminar
Almacenamiento de produccin
Cargas elevadas Gras u otros elementos de elevacin

Los siguientes son algunos de los hacer no hacer para la seguridad del peatn:
Hacer:

Utilizar los pasillos designados para el peatn

Caminar por el lado extremo del pasillo
Caminar en fila india en lugar de a dos ms lado a lado
Obedecer la sealizacin de las instalaciones
Tener cuidado con las elevaciones y reas disparejas en la superficie
Tener cuidado con los riesgos de cada

No hacer:

Correr dentro de la planta

Salir a los pasillos por detrs de cajas, equipos, etc.
Seguir muy de cerca el equipo industrial (como los montacargas)
Caminar debajo de cargas suspendidas elevadores
Cruzar sobre transportadores rodantes sin plataformas para cruzar
Caminar debajo entre equipos en movimiento
Participar en juegos (empujando, etc.)

La mayora de las instalaciones tienen pasillos para peatones que tienen una razn de ser.
Desafortunadamente muy a menudo, para ganar tiempo, los peatones atraviesan por las reas
de trabajo. Las consecuencias asociadas a esta actividad incluyen el ahorro de unos segundos
una lesin grave/prdida de la vida. Son tan preciosos esos segundos?

28 Seguridad en la iluminacin
Los riesgos se presentan en todos los lugares de trabajo normales. Un factor en la prevencin de
estos riesgos es la iluminacin. Si la iluminacin no es adecuada, los peligros no pueden ser
identificados con facilidad y por ende los empleados tienen ms riesgo de sufrir lesiones.
La OSHA siempre se ha preocupado por la iluminacin adecuada en el lugar de trabajo. Esta es
una manera eficaz de identificar si un empleador se preocupa por la seguridad de sus
empleados. En los aos de crisis energtica, muchos empleadores trataban de ahorrar energa y
algunos han decidido continuar hacindolo, reduciendo la iluminacin.
Consideraciones de iluminacin en reas industriales:

Asegrese de tener suficiente luz para ver los objetos en los corredores.
Utilice luz natural donde sea posible.
Asegrese de aumentar la iluminacin en reas con combinacin de colores oscuros.
Evite el uso de superficies de trabajo altamente reflectivas.
Disponga de luz especial para trabajos de mesa.
Disponga de luz de emergencia en todo sector.
Utilice luz blanca al mximo.
Utilice luz incandescente en lugar de fluorescente donde sea posible.

Consideraciones de iluminacin en reas de oficina:

Utilice luz natural si es posible.

Disponga luz detrs del operador, cuando trabaje con terminales de reproduccin de
video.
Ubique las luces evitando el resplandor en pantallas, mesas, etc.
Evite ponerse de frente a ventanas abiertas, etc.
Disponga de luz de mesa cuando sea necesario.
Utilice luz incandescente en lugar de fluorescente donde sea posible.

La iluminacin puede tener un impacto de larga duracin sobre la visin del empleado. Si sta es
demasiado brillante insuficiente, los ojos deben compensarla y por ello pueden sufrir daos. La
luz puede adems tener un efecto dramtico en la productividad. Se ha comprobado que las

reas pobremente iluminadas llevan a tasas de produccin bajas y una calidad deficiente. Los
empleados deben reportar las condiciones de iluminacin deficientes a sus supervisores, tan
pronto como sea posible.