MODULO 4: INDUCCIN Y ADAPTACIN A LA VIDA UNIVERSITARIA

4.1 ORGANIZACIN Y PLANIFICACIN DEL ESTUDIO

1.1 EL HORARIO PERSONAL
* Manejo del tiempo
La meta de este mdulo es ayudarte a manejar tu tiempo de manera ms
efectiva. Los problemas en el manejo de tiempo pueden estar relacionados con
uno o ms de los siguientes aspectos: Incertidumbre sobre lo que tiene que
ser realizado, (Por Ej.: Falta de objetivos), dificultad para desagregar los
objetivos en tareas, falta de conciencia sobre cmo manejar el tiempo o cmo
calcular el tiempo necesario para completar una tarea.
Uno de los factores ms importantes que influye en el cumplimiento de metas
es el manejo eficiente del tiempo. Durante la secundaria, la mayora de tu
tiempo fue estructurado por otras personas debido a que pasabas en la escuela
la mayor parte del da y el manejo de tu tiempo implicaba estructurar solo el
tiempo de estudio despus del colegio. La vida en la universidad es ms
demandante porque hay muchas tareas que cumplir. Tu horario de clases
puede variar enormemente, por ejemplo, puedes tener clases solo tres o
cuatro vece

s a la semana y podras terminar tus clases a medio da. En general tienes que
administrar ms horas de tiempo y a menudo no tienes quien este cerca para
ofrecerte sugerencias de cmo hacelo,SA

* Que es el tiempo ?
Smith ( 1994) defini el tiempo como un continuo en el cual los eventos se
suceden uno a otro desde el pasado al presente y hacia el futuro. El aspecto
bsico del tiempo es un evento. Cada cosa en nuestras vidas es un evento.
Salir de cama en la maana, manejar o caminar hacia las clases, leer un libro,
todos son eventos. El tiempo es la ocurrencia de todos los eventos en nuestras
vidas en secuencia, una despus de otras. Cuando hablamos del manejo del
tiempo, de lo que realmente hablamos es de la administracin de eventos. El
propsito del manejo del tiempo es asegurar que terminemos todas nuestras
tareas importantes de cada da. No es sencillo manejar el tiempo! Smith
afirm: Controlar tu vida significa controlar tu tiempo y controlar tu tiempo ,
significa controlar los eventos en tu vida.

Reflexiones de un estudiante.
Me siento muy hiperactivo. Creo que este estado
est afectando realmente la manera en que enfoco mi trabajo .
Hago una cosa y mi mente vuela a otra cosa que tambin tengo
que hacer. De pronto recuerdo lo que estaba
haciendo y regreso a terminar mi tarea original, sin haber
terminado
lo que pens hacer en segunda instancia .Es realmente Incmodo
estar
sintiendo de esta manera, ya que no consigo terminar muchas
cosas.
Me Mantengo saltado de adelante hacia atrs de una tarea a la
siguiente.
No logro focalizar y Me es muy difcil concentrarme. No priorizo
las tareas, todo me parece igual. Siento como que estoy
postergando
lo que realmente tengo Que hacer porque soy flojo o distrado para
hacerlo en ese momento. no s exactamente de que trata la tarea ,
pero ahora mismo se siente como que estoy evitando todo lo que
tengo que hacer.
_____________________________________________________________________________
Cules son tus impresiones de este estudiante? Se observan tres inquietudes,
al leer esta descripcin: Primero que l no se siente en control de su vida.
Parece que son los eventos los que controlan su vida, el menciona otros
problemas: no tiene prioridades sobre las tareas que debe realizar y
constantemente las posterga. Mientras lee este material, piensa en las

sugerencias que podras darle a este estudiante para ayudarlo a enfrentar sus
problemas.
Cmo usas tu tiempo?
Todos perdemos algo de tiempo. Sin embargo cuando la cantidad de tiempo
que se pierde interfiere con el logro de las metas personales, nos encontramos
ante un problema. El propsito del siguiente ejercicio es identificar las
situaciones en las que inviertes ms tiempo. A estas situaciones se les llama
distractores.

EJERCICIO 1 AUTO-OBSERVACIN
EVALUACIN DE DISTRACTORES
Indicaciones: La siguiente lista jerarquiza, en una escala de 1 (el ms alto) a
10 (el ms bajo), los mayores distractores expresados por alumnos
universitarios. Mientras revisas la lista, identifica los distractores que crees que
te dan las mayores dificultades. Califcalos con un puntaje de 1 a 5, de manera
que el nmero 1 sea tu mayor distractor, As mismo, seala, en los espacios en
blanco, otros distractores que consideras deben ser incorporados.

Distractores
1. Postergar tareas
2. Ver televisin
3. Visitar amigos y socializar
4. Soar despierto
5. Imaginar cmo hacer una
asignacin
6. Falta de energa
7. Dormir demasiado
8. Falta de planificacin
9. Esperar a otros
10.Hablar por telfono

Calificacin

11.
12.

Has tratado de eliminar tus distracciones? Si lo has hecho cun exitoso has
sido?
Comparte algunas de tus estrategias exitosas con tus compaeros de clase

_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
EJERCICIO 2 AUTO-OBSERVACIN
EVALUACIN DEL USO DEL TIEMPO
Los estudiantes que tienen dificultades con el manejo del tiempo a menudo
tienen una falta de conciencia sobre cmo lo utilizan. Este ejercicio le da una
oportunidad para evaluar el actual uso que haces del tiempo.
Llena en el horario que aparece en la pgina siguiente tus actividades de la
semana pasada.
Luego, usando la Tabla de Anlisis del Tiempo, determina cuanto tiempo gastas
en cada actividad listada diaria y semanalmente, Cuando totalices tu tiempo,
redondea la media hora ms cercana (ejemplo, nueve horas y veinte minutos
durmiendo = 9.30 Horas )
Mi uso del tiempo
HORA
67
a.m.
78
a.m.
89
a.m.
9 10
a.m.
10 11
a.m.

LUNES

MARTE
S

MIRCO
LES

JUEVE
S

VIERN
ES

SBAD
O

DOMIN
GO

11 12
m.
12 1
p.m.
12
a.m.
23
p.m.
34
p.m.
45
p.m.
56
p.m.
67
p.m.
78
p.m.
89
p.m.
9 10
p.m.
10 11
p.m.
11 12
m.
12 1
a.m.
12
a.m.
23
a.m.
34
a.m.
45
a.m.
56
a.m.

Anlisis del tiempo

ACTIVIADES

Comer
Dormir
Clases
Estudio
Trabajo
Responsabilida
des
personales
Actividades
sociales
Deportes y
recreacin

LUNE
S

MARTE
S

MIRCOL
ES

JUEVE
S

VIERN
ES

SBAD
O

DOMING
O

TOTA
L

Juegos
Relajacin
Otros

Enumere las tres actividades en las cuales utilizas ms tiempo (otras que no
sean dormir)
1. __________________________________________________
2. __________________________________________________
3. __________________________________________________
Sintetiza lo que has aprendido sobre tus hbitos personales en relacin al uso
del tiempo. Se especifico, pregntate cmo y cundo estudias, si empleas ms
de dos horas diarias en ver televisin o hablar por telfono, si tienes la
costumbre de alcanzar tus metas. Observa si tus respuestas de este ejercicio
difieren de tu percepcin original de distractores reportados en el ejercicio 1
Qu es lo que necesitas para llegar a ser ms eficiente en el logro de tus
metas?

TIPOS DE DISTRACTORES
Es muy importante que aprendas a disciplinarte para ahuyentar las mltiples
distracciones que dificultan tu concentracin. Los distractores pueden ser
externos o internos y de diversos tipos.
1. DISTRACTORES EXTERNOS
Los distractores externos son aquellas situaciones que estn en nuestro
entorno y que logran distraer nuestra atencin del estudio. Pueden ser
diferentes tipos: visuales, auditivas y de organizacin.

Visuales

Las personas, la televisin, las ventanas, colores, fotos, afiches o los adornos,
que estn en tu lugar de estudios pueden ser una fuente importante de

distraccin visual. Pueden influir en tu atencin y tus pensamientos y adems

quitarte tiempo

Auditivos

Proceden de las conversaciones, de la radio y televisin y del ruido externo a

nuestro lugar de estudios. Influyen tambin en nuestra atencin y
pensamiento. As, es recomendable, por ejemplo, atender slo llamadas
telefnicas urgentes.
Los estudios sobre la capacidad de atencin indican que estudiar con msica o
con la televisin encendida baja el nivel de rendimiento de las personas. La
msica, por ejemplo, puede traer recuerdos agradables y hacer que nos
detengamos en ellos en lugar de estudiar cuando nos lo habamos propuesto.
Los autos en la calle, una conversacin en la habitacin contigua, son ejemplos
de distractores externos sobre los que se puede tener muy poco control. Pues
cambiarte de lugar o variar tu horario de estudio. En algunos casos tendrs que
negociar con otras personas al respecto por tu horario, de modo que eviten
distraerte.

La desorganizacin

Tener los materiales de estudio en cualquier lugar, no tener un espacio definido

para estudiar, no establecer un horario para estudiar afuera de las horas de
clases, hace ms difcil obtener mejores resultado de esta actividad.
Guarda tus materiales de estudio en un espacio fijo y ten lo necesario al
momento de estudiar (lapiceros, cuadernos, libros de consulta, etc.). Tu rea
de estudio tambin debe estar ordenada.
Si queremos concentrarnos ms fcilmente en el estudio, es necesario realizar
esta actividad en un lugar tranquilo de la casa, que puede ser tu propia
habitacin o cualquier otra en donde te sientas aislado de ruidos y al mismo
tiempo tengas los materiales necesarios, con una mesa amplia para colocar
todas tus herramientas acadmicas. Debes contar tambin con una buena
iluminacin y una buena temperatura, as como con un asiento que te permita
adoptar una postura correcta que no te ocasione daos corporales en el futuro.
Es decir pretendemos contribuir a que los estmulos ambientales que rodean el
acto de estudiar sean lo ms agradables posible para el alumno y as fomentar
los hbitos de estudio.
2. DISTRACTORES INTERNOS
Es fcil ver como los estmulos externos pueden distraernos al momento de
estudiar. Sin embargo, hay otros estmulos, otras influencias, que nos pueden

distraer y no son tan fciles de identificar porque estn dentro de nosotros.

Estos son nuestros propios pensamientos: fantasas, recuerdos, imgenes que
se presentan a la hora de estudiar. Estos distractores pueden ser iniciados por
un distractor externo, como una cancin, que despierta en nosotros un
recuerdo.
Es importante ser consciente de que estos distractores existen para poder
neutralizarlos y concentrarnos nuevamente en la tarea.
ALGUNAS BUENAS ESTRATEGIAS PARA EL MANEJO DEL TIEMPO

Establece periodos de estudio regulares

En la medida de lo posible, estudia en un ambiente libre de

distracciones e interrupciones

Programa las tareas de manera que puedan ser cumplidas en bloques cuya
duracin flucte entre treinta y sesenta minutos

Tomar descansos cortos

Especifica las tareas que vas a realizar en ese tiempo

Cuando tienes un tiempo largo para estudiar, alterna los temas

Estima el tiempo que necesitaras para cada tarea

Prioriza las tareas

Realiza primero las tareas del curso que menos te agrada

Adelanta los trabajos cuando sea posible

Mantn tu agenda personal actualizada

PUNTOS CLAVE
1. Las personas controlan sus vidas en la medida en que controlan la
duracin de los eventos que en ellas se producen.
2. Los alumnos que saben administrar su tiempo tienden a obtener mejores
promedios ponderados.
3. El problema con la mayora de las personas no es la falta de tiempo sino
el deficiente manejo que hacen de l.
4. Es esencial evaluar el uso actual del tiempo y la prdida del mismo antes
de cambiar o modificar el horario personal.

5. Se deben tener en cuenta las metas personales antes de distribuir las

tareas al planificar el tiempo.
6. Es importante contar con algn formato para la planificacin y el manejo
del tiempo, Desde una agenda electrnica hasta un horario semanal de
actividades.
7. Uno de los mayores problemas en el manejo del tiempo es dificultad
para priorizar tareas.
8. La ansiedad y el temor a equivocarse suelen ser causas comunes de la
postergacin de tareas.
9. Mejorar el manejo del tiempo y la concentracin, realizar cambios
especficos de conducta, reducir la ansiedad, y cuestionar las creencias
irracionales son estrategias efectivas para luchar contra la postergacin
de tareas.

LA CONFUSIN DE UN ESTUDIANTE DE PRIMER AO

He aqu un estudiante tpico de primer ao, Juan, emple una hora libre entre
la clase de lenguaje y la de matemtica.
Hora

Actividad

8:51

Sale de la clase de lenguaje, habla brevemente con los amigos antes

de dirigirse a la biblioteca.

8:54

Comienza a dirigirse a la biblioteca.

8:56

Encuentra a un amigo; hace planes para el partido de ftbol del da

siguiente.

8:59

Termina la conversacin, se sigue dirigiendo a la biblioteca.

9:02

Llega a la biblioteca, saluda a un amigo y averigua cundo hay que

entegar el trabajo de fsica.

9:04

Termina la conversacin, entra en la biblioteca.

9:06

Se sienta, comienza a leer la tarea de lenguaje.

9:08

Observa a la chica de la mesa de al lado, se pregunta quin ser, y

piensa cmo llegar a conocerla.

9:11

Observa a la chica que se marcha y vuelve a leer la tarea de

lenguaje.

9:14

Se da cuenta de que la tarea de lenguaje es para la semana prxima

y decide trabajar en la tarea de fsica, que es para el da siguiente.

9:15

Descubre a un amigo en otra mesa y decide comprobar lo de la tarea

de fsica.

9:16

Comprueba lo de la tarea de fsica, conversa sobre el partido de

ftbol del da siguiente.

9:20

Termina la conversacin, vuelve a estudiar.

9:21

Cuenta el nmero de pginas de la tarea de fsica, se percata de que

no puede acabar la tarea en treinta minutos y medita el futuro curso
de la accin a tomar.

9:23

Decide leer cuanto pueda.

9:27

Encuentra aburrida la tarea de fsica y decide pasar a la tarea de

matemticas.

9:31

Descubre que no ha terminado la tarea de matemticas que debera

haber hecho en casa y comienza a resolver los problemas que le
quedan.

9:40

Completa el segundo problema de matemticas, reconoce la

imposibilidad de trabajar en los diez problemas restantes en quince
minutos y medita qu es lo que va a hacer.

9:42

Decide irse a la cafetera.

9:45

Llega a la cafetera, compra una gaseosa y un snguche.

9:47

Se une a un grupo de amigos que conversan sobre los prximos

exmenes.

9:54

Hace este comentario mientras va a la clase de matemticas de las

10: me faltan las horas del da para estudiar tanto.

9:59

Llega a la clase de matemticas confiando en que el profesor no le

preguntar.

Juan estudi nueve minutos y resolvi dos problemas de matemticas durante

un perodo posible de sesenta minutos de estudio, Derroch el tiempo restante
en un intento de estudiar sin entusiasmo y desorganizadamente. Por desgracia,
su prdida de tiempo es tpica de la mayora de los estudiantes universitarios
de primer ao. Y t, cunto tiempo malgastaste hoy?