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    Aliviar El Dolor de Cabeza y El Estrés Con Acupresión en 30 Segundos

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    Mirza Varela Alarcòn
    Este documento describe técnicas sencillas de acupresión que pueden usarse para aliviar dolores de cabeza y estrés en 30 segundos. La acupresión implica aplicar presión en puntos específicos del cuerpo que están relacionados con diferentes órganos y funciones. Entre las técnicas descritas se incluyen masajear las sienes, los extremos interiores de las cejas, el punto de encuentro entre el meñique y la muñeca, y aplicar presión en diferentes áreas de los pies.

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    Aliviar El Dolor de Cabeza y El Estrés Con Acupresión en 30 Segundos

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    Mirza Varela Alarcòn
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    Este documento describe técnicas sencillas de acupresión que pueden usarse para aliviar dolores de cabeza y estrés en 30 segundos. La acupresión implica aplicar presión en puntos específicos del cuerpo que están relacionados con diferentes órganos y funciones. Entre las técnicas descritas se incluyen masajear las sienes, los extremos interiores de las cejas, el punto de encuentro entre el meñique y la muñeca, y aplicar presión en diferentes áreas de los pies.

    Descripción original:

    aliviar el dolor de cabeza naturalmente

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    ALIVIAR EL DOLOR DE CABEZA

    Y EL ESTRS CON ACUPRESIN


    EN 30 SEGUNDOS
    Carlos Guareo | 26 septiembre, 2015 | remedios naturales, salud | No hay
    comentarios

    La acupresin o digitopuntura es una de las terapias alternativas ms antiguas


    que se aplican para aliviar diferentes dolencias.
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    Para practicar la acupresin es necesario aprender a identificar y trabajar los


    puntos de presin, que son aquellos donde existen acumulaciones de nervios
    localizados en ciertas reas de nuestro cuerpo, como por ejemplo las sienes. Al
    trabajar estas reas de nuestro cuerpo adecuadamente, podemos estimular la
    circulacin sangunea y relajar los msculos que se encuentran tensionados y
    que nos pueden generar dolor.
    La mayora de dolores de cabeza comunes suelen presentarse como producto
    del estrs y la tensin. Para aliviar este problema y minimizar sus efectos, te
    presentamos algunas tcnicas de acupresin que puedes poner en prctica
    fcilmente en casa.

    CMO SE DEBE APLICAR LA PRESIN?


    Al aplicar presin en alguna de las reas de su cuerpo, debe cerciorarse de
    aplicar la misma presin al punto en el lado opuesto, de tal modo que haya un
    balance de la energa.
    Para estimular dicha rea, se puede aplicar ya sea presin firme, un masaje
    lento y circular, o una friccin ms fuerte, en funcin del tipo de respuesta fsica
    que desees obtener. La presin puede ser aplicada con los dedos, los nudillos, la
    palma de la mano o los dedos pulgares.

    ACUPRESIN PARA COMBATIR EL DOLOR


    DE CABEZA Y EL ESTRS
    MASAJEA LAS SIENES
    Las sienes se encuentran ubicadas a los lados de la cabeza, al nivel de las
    cejas. Para saber con ms exactitud dnde se encuentran, coloca tus pulgares
    en la parte exterior de las cejas y muvelos ms o menos un centmetro y

    medio hacia la zona de la cabeza. Cuando ya las hayas ubicado, presiona


    suavemente y masajea las sienes de forma simultnea, en el sentido contrario a
    las agujas del reloj. Este masaje lo puedes hacer hasta durante un minuto,
    respirando profundamente mientras lo haces.

    EXTREMOS INTERIORES DE LAS CEJAS

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    Justo encima del puente de la nariz y en los extremos interiores de las cejas,
    hay dos puntos de presin que tambin pueden ayudarte a aliviar el dolor de
    cabeza y la tensin. En este caso no es muy recomendado aplicar presin, pues
    puede producir una sensacin de molestia. Lo ideal es hacerse un masaje con
    los dedos ndices, durante 30 segundos.

    PUNTO DE ENCUENTRO DEL MEIQUE Y LA


    MUECA
    Ubica el punto en el que se encuentran tu dedo meique y la mueca y aplica
    presin constante durante unos 30 segundos. Haz esta misma presin en
    ambas muecas y siente como se alivian los dolores de cabeza generados por
    la tensin.

    PARA LA RELAJACIN TOTAL


    Si deseas relajarte totalmente, eliminar el estrs y el dolor de cabeza, haz un
    puo con la mano izquierda con el pulgar sobre el dedo ndice. El punto de
    acupresin es justo en la parte en que el dedo pulgar y el ndice se encuentran,
    justo por encima y a la izquierda. Una vez ms aplica la presin durante 30
    segundos y repite el mismo proceso con la otra mano.

    UTILIZA LOS PIES

    Los puntos de presin en los pies estn conectados con los rganos de nuestro
    cuerpo. Para estimularlos y aliviar el dolor de cabeza, realiza presin en la zona
    que hay entre el dedo gordo del pie y el segundo dedo. Debes utilizar tu dedo
    pulgar y presionar en la parte superior durante 30 segundos o un minuto. Otra
    opcin para aliviar el dolor de cabeza y el estrs con acupresin es presionar la

    parte inferior del pie, detrs del hueso del pie. De nuevo se presiona 30
    segundos y se hace en ambos pies.

    BASE DEL CRNEO


    Este punto sirve para aliviar los dolores de cabeza y algunos sntomas de los
    resfriados. Para ello se deben poner los dedos ndices en la base del crneo y
    separarlos una pulgada hacia los lados hasta sentir la depresin en esta rea de
    nuestro cuerpo. Se debe aplicar presin en estos dos puntos y masajear
    suavemente durante 30 segundos o un minuto.

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