Temario Natación

TEMA 2:
Caractersticas del medio acutico
PARTES DEL TEMA

l PARTE I: BLOQUE CONTENIDOS TERICOS
+Introduccin
+ Fundamentos hidrodinmicos aplicados a la
actividad fsica acutica
+Adaptaciones motrices al medio acutico
+ Los principios operacionales propios de la
actividad acutica
l PARTE II: BLOQUE PRCTICO
Experimentacin principios hidrodinmicos y

descubrimiento de los principios operacionales
Objetivos
9 Definir
conocer
los
principios
operacionales de las actividades motrices en

el medio acutico
9 Explorar diferentes adaptaciones motrices
en el medio acutico
9 Reconocer las adaptaciones del organismo
al evolucionar motrizmente por un medio
3
no habitual
FUNDAMENTOS HIDRODINMICOS
FLOTACI
FLOTACIN: Capacidad de un cuerpo para mantenerse
cerca o sobre la superficie del agua
RESITENCIA
PROPULSIN
Principio de Arqumedes
Peso
Especfico
EQUILIBRIO
5
PRINCIPIO DE ARQUIMEDES
Un cuerpo
sumergido en un
fluido experimenta
un empuje vertical
y hacia arriba
igual al peso del
volumen
desalojado
6
PESO ESPECIFICO = EMPUJE = DENSIDAD
MASA (gramos)
P.E. =
VOLUMEN (cm3)
z
z
z
z
z
z
Hombres: 0.980 gr/cm3

Mujeres: 0.968 gr/cm3
% grasa hombre: 11
% grasa mujer: 26
Densidad del Agua: 1 gr cm3
D.A. > P.E. = Flotacin
D.A. < P.E. = No Flotacin
IMC = Peso / Altura 2, (Kg/m2)

7
Equilibrio del cuerpo en el agua

z
z
Centro de Gravedad
Centro de Flotacin
Variables que modifican la flotabilidad
Composicin corporal
Edad
Sexo
Respiracin
Densidad del agua
8
Clasificacin de las flotaciones

En funcin de la posicin corporal

En funcin del material auxiliar
En funcin del control de la respiracin
En funcin del tipo de impulso en
flotacin dinmica
RESISTENCIA:
RESISTENCIA Fuerza producida por el agua que se opone
al avance del nadador
TIPOS
FACTORES
-Viscosidad
-Profundidad
-Velocidad
-Posicin Corporal
-De Forma
-Frontal
-De Succin-Remolino
-De Oleaje
-De Friccin
10
FACTORES QUE INCIDEN EN LA RESISTENCIA
Viscosidad y Temperatura del agua: la

viscosidad es la resistencia interna de un
lquido.
Valores se modifican con la Temperatura
( T Agua = Densidad)
Profundidad del vaso y de nado o
deslizamiento
11
Velocidad:
Velocidad: R = K Vn
R: resistencia al avance en el agua

K: constante que vara entre 2,5 y 3,7
V: velocidad en metros/segundos
n: exponente que vara entre 2 y 2,07
La forma y el tamao del cuerpo
12
TIPOS DE RESISTENCIA
Resistencia de forma: diferencia de presin
entre la parte anterior y posterior del
cuerpo.
R. Frontal
R. Succin
13
14
Resistencia de Oleaje: resistencia causada por

el cuerpo al moverse a travs del agua o en la
superficie formando olas.
la resistencia total del cuerpo disminuye
cuando se desliza a mayor profundidad.
(salidas y virajes)
fenmeno del oleaje hace la aparicin de
corcheras y rebosaderos tipo playa. (Fondo de
los vasos)
15
Resistencia de Rozamiento o Friccin:

fuerza que produce el agua al fluir hacia atrs a
lo largo de la superficie corporal.
aspectos a considerar: baadores de
material grueso o persona con mucho bello,
aumentan este tipo de resistencia.
(Nuevos Baadores Competitivos)
16
17
Baadores
z
z
z
Anteriores
Tipos
Piel de Tiburn: lo
ltimo en tecnologa
Disminucin del
arrastre
Mejora 1seg.x100m.
Reduccin
vibracin msculos
18
LA PROPULSIN
zAquella
fuerza gracias a la cual

el cuerpo logra desplazarse a
travs del agua.
zSe
genera con brazos y piernas.
zEsta
fuerza generada se utiliza

para vencer la resistencia que el
agua presenta al avance.
19
FUERZAS PROPULSIVAS
Fuerza de accin reaccin:
accin: brazos y piernas
reaccin: agua fuerza contraria
Fuerza de elevacin o sustentacin:
Teorema de Bernoulli
( Velocidad Presin = Alas de aviones)
20
CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES
Posicin
cuerpo
Ventral
Fuente
Propulsiva
Coordinacin
de los
segmentos
Respiracin
Piernas
Lateral
Brazos
Dorsal
Pns + Brs
conjunto
Movimientos
Alternativos
Libre
Movimientos
Simultneos
Coordinada
21
CLASIFICACIN DE LAS FLOTACIONES
AGRUPADOS
+HORIZONTAL
-PRONO
-SUPINO
+VERTICAL
+LATERAL
APNEA
RESPIRATORIA
POSICIN
SEGMENTARIA
EL MATERIAL
AYUDA
ESTATICO
EL MATERIAL
DIFICULTA
APNEA
ESPIRATORIA
DINMICO
CONTROL
VOLUMEN
22
CLASIFICACIN DE LA RESPIRACIN
VIA ACCIN: boca / nariz / boca-nariz

FASES: inspiracin / espiracin
APNEA: inspiratoria / espiratoria
RITMO EJECUCIN: regula / irregular
FLUJO: continuo / discontinuo
23
IO
BR
LI
UI
EQ
RE
SP
IR
AC
I
N
ADAPTACIONES MOTRICES
PROPULSI
PROPULSIN
24
ADAPTACIONES MOTRICES
En relacin a la RESPIRACI
RESPIRACIN:
Ayuda a que el alumno-a conozca los
condicionantes que tiene el medio
MEDIO TERRESTRE
MEDIO ACU
ACUTICO
FRespiracin Involuntaria
FRespiracin Voluntaria
FRespiracin Nasal
FRespiracin Bucal - Buconasal
FPeriodo Inspiracin =
Espiracin
FPeriodo Inspiracin <

Espiracin
FIncremento Volumen Pulmonar
FForzada por presin agua en

caja torcica
FSin problemas al cambiar de

posicin
FProblemas al cambiar de
posicin
25
En relacin a la EQUILIBRIO
Situacin de equilibrio en el agua imprescindible y
definitivo para determinar la autonoma en el
medio acutico, tiene que ir acompaada
de una situacin de tranquilidad y relajacin
MEDIO TERRESTRE
MEDIO ACU
ACUTICO
FEquilibrio Vertical
FEquilibrio Horizontal
BCabeza Vertical
BCabeza Horizontal
B Mirada Horizontal
FApoyos Plantares
FGravedad efectiva
FReflejos Labernticos
FTono Muscular
BMirada Vertical
FApoyos Plantares y
Palmares
FGravedad Minimizada
FReflejos Labernticos
Modificados
26
FTono Muscular Modificado
En relacin a la PROPULSI
PROPULSIN
Fuerza que provoca el
desplazamiento del cuerpo en el
agua
MEDIO TERRESTRE
MEDIO ACU
ACUTICO
FPiernas Propulsoras
FBrazos Equilibradores
FApoyos Fijos
FPiernas Propulsoras y
Equilibradoras
FFuncin Propulsora
FApoyos Mviles (Menor
Propulsin)
27
FACTORES DE LA FLOTACI
FLOTACIN
Factores que inciden

- Densidad del agua
- Densidad del cuerpo
- Centro de gravedad y de flotacin
- Peso corporal, gnero y edad
- Fase respiratoria
Formas de trabajo
- Flotacin con ayuda de personas
- Flotacin con ayuda de material fijo
- Flotacin con ayuda mvil
- Flotacin sin apoyo
- Flotacin variando la posicin
28
FACTORES DE LA RESPIRACI
RESPIRACIN

- Fase de espiracin
- Fase de inspiracin
- Fase de apnea inspiratoria
- Fase de apnea espiratoria
Formas de trabajo
- Hacer burbujas con la boca
- Soplar
- Realizar inmersiones
- Expulsar aire por la nariz en el agua
- Abrir la boca dentro del agua
29
FACTORES DE LA PROPULSI
PROPULSIN

- Resistencia al avance
- Disposicin de las sup. propulsivas
- Posicin corporal
- Capacidad propulsiva del alumno-a
- Accin equilibradora de las piernas
Formas de trabajo
- Impulsos desde el suelo y pared
- Desplazamientos con resistencia
- Desplazamientos con material
- Propulsiones de brazos
30
- Propulsiones de piernas
10
PRINCIPIOS OPERACIONALES
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS BIOMECNICOS
I.-FLOTABILIDAD-INMERSIN
II.-PROPULSIN-CONTINUIDAD
III.-RESISTENCIA
IV.-DESLIZAMIENTO
V.-RESPIRACIN
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS ANATMICOS
VI.-CONTROL SEGMENTARIO
VII.-ORIENTACIN SUPERFICIES PROPULSORAS
PRINCIPIOS BASADOS EN ASPECTOS PERCEPTIVOS
VIII.-EQUILIBRIO
IX.-TOMA DE INFORMACIN
(Elaboracin propia)
31
OBJETIVOS
PRINCIPIOS
OPERACIONALES
COMPETENCIAS MOTRICES
ACUTICAS
UNIDADES DE APRENDIZAJE
(Situaciones de referencia /
Proyectos de accin)
Secuencia de programacin
(Elaboracin propia)
32
Disciplinas Deportivas
Natacin Waterpolo Salvamento
Deportivo
Nat.
Sincronizada
PRINCIPIOS BASADOS EN
ASPECTOS BIOMECNICOS
I.-FLOTABILIDAD-INMERSIN
II.-PROPULSIN-CONTINUIDAD
III.-RESISTENCIA
IV.-DESLIZAMIENTO
V.-RESPIRACIN
ASPECTOS ANATMICOS
VI.-CONTROL SEGMENTARIO
VII.-ORIENTACIN SUPERFICIES
PROPULSORAS
ASPECTOS PERCEPTIVOS
VIII.-EQUILIBRIO
IX.-TOMA DE INFORMACIN
Otros Principios:
33
11
REFERENCIAS BIBLIOGR
BIBLIOGRFICAS
MORENO, J. A. y GUTIRREZ, M. (1998): Bases
metodolgicas para el aprendizaje de las actividades
acuticas educativas. Barcelona. Inde.
NAVARRO, F. (1990):Hacia el dominio de la Natacin.

Madrid. Gymnos.
REYES ROMERO, R. (Natacin, algo ms que una
asignatura. REVISTA DE EDUCACION FISICA.
RENOVAR LA TEORIA Y LA PRACTICA. N 35. 1990
Pp. 13-15.
VV.AA. (1996): Curso de monitor. Madrid. R.F.E.N.
34
12

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Caractersticas del medio acutico

PARTES DEL TEMA

Experimentacin principios hidrodinmicos y

operacionales de las actividades motrices en

PESO ESPECIFICO = EMPUJE = DENSIDAD

Hombres: 0.980 gr/cm3

IMC = Peso / Altura 2, (Kg/m2)

Equilibrio del cuerpo en el agua

Clasificacin de las flotaciones

En funcin de la posicin corporal

FACTORES QUE INCIDEN EN LA RESISTENCIA

Viscosidad y Temperatura del agua: la

R: resistencia al avance en el agua

La forma y el tamao del cuerpo

Resistencia de Oleaje: resistencia causada por

Resistencia de Rozamiento o Friccin:

fuerza gracias a la cual

genera con brazos y piernas.

fuerza generada se utiliza

CLASIFICACIN DE LAS PROPULSIONES

CLASIFICACIN DE LAS FLOTACIONES

VIA ACCIN: boca / nariz / boca-nariz

FRespiracin Bucal - Buconasal

FPeriodo Inspiracin <

FIncremento Volumen Pulmonar

FForzada por presin agua en

FSin problemas al cambiar de

FTono Muscular Modificado

Factores que inciden

Factores que inciden

Factores que inciden

NAVARRO, F. (1990):Hacia el dominio de la Natacin.

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