Carrera de 200 metros

En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deber

recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevar a la lnea de llegada.

Como la carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma
altura, ya que si no fuese as, los que corren por la calles ms externas recorreran ms
distancia que los de las internas. En la imagen puedes ver la compensacin.

El atleta utiliza la salida de tacos, los cuales, como en 400 metros, se encuentran algo
girados hacia dentro para aprovechar mejor la curva. Los detalles de este aspecto se
explican en el apartado de tcnica.
Ningn atleta podr tampoco salir de su calle en ningn momento de la carrera.

Carrera de 400 metros

Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de
medio-fondo (800 metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en adelante).

El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida
es la opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva ms cercana a la
lnea de llegada para poder realizar as una vuelta completa a la pista del atletismo.
Como la salida se realiza en curva se realizar la consecuente compensacin de
distancia entre calles.
COMPENSACIN DE 400 METROS LISOS. La compensacin es mayor que
en 200, para compensar las dos curvas por las que pasar el atleta.

Como puedes ver, el atleta de la calle 1 da una vuelta completa a la pista (400 metros),
mientras que los dems para realizar la misma distancia deben adelantar su posicin.
Aqu tambin se emplea la salida de tacos y es penalizada la salida del atleta de su calle
con la descalificacin.

Carrera de 800 metros

Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de
atletismo.

Los 800 metros debern correrse por calles hasta el final de la primera curva,
utilizando todas las calles disponibles. Las salidas, por tanto, sern
escalonadas para compensar la curva y para que todos realicen la misma
distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen que correr
por calles, y se suelen situar en las calles ms internas de la pista (calle 1 y 2).
A partir de esta distancia ya no se utilizan los tacos de salida. Se utiliza una
salida denominada salida de pie bastante sencilla. As mismo, las voces de
salida son tan slo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por
tanto la voz "listos", propio de las pruebas de velocidad pura. Estas
particularidades son aplicables a 800 metros y a carreras de mayor distancia.
Slo podr haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba est
determinada por el nmero de calles de la pista.

Carrera de 1500 metros

Prueba de medio fondo gran valorada. La salida de la prueba y la llegada puedes verlas
en la siguiente imagen.

Los atletas aguardan la salida en una lnea discontinua. A la voz de "a sus puestos"
avanzan su posicin hasta una lnea continua situada a unos dos metros, la cual es
realmente la lnea de salida.
La lnea de salida est algo curvada para permitir que las calles ms externas se
acerquen a la 1. calle (la calle ms interior) en igualdad de condiciones que el resto de
atletas y la distancia recorrida sea la misma.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El nmero de
atletas que compiten en la prueba ser de doce como mximo.
Excepcionalmente, cuando compiten ms de doce atletas, la pista de atletismo se divide
en dos partes. De tal forma que se crean dos grupos de carrera diferentes, que
terminarn unindose en un punto determinado de la carrera, y donde la pista de
atletismo ya no estar dividida (esto es aplicable a todas las pruebas superiores a 1000
metros, que se desarrollen en la pista).
Carrera de 5000 y 10000 metros
Prueba de fondo intermedia que guarda caractersticas similares a la prueba de 3000
metros: La salida se realiza de pie, slo existen dos voces de llamada y no se desarrolla
por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la lnea de llegada), el
atleta deber realizar 12 vueltas para completar el recorrido.
Cuando el nmero de atletas sea elevado (superior a 12 atletas), podrn
proponerse eliminatorias previas (como en el resto de carreras). No obstante,

en las pruebas superiores a 1000 metros, podr optarse por formar dos grupos
de salida, que terminarn confluyendo con posterioridad.
Vallas 100 y 110 metros

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar
una serie de 10 barreras o vallas. El programa olmpico incluye cuatro pruebas
de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros para mujeres y 400 metros
para hombres y mujeres.
En estas pruebas (100 y 110 m.v.) tan slo hay 10 vallas. La situacin de
dichas vallas en la pista ser distinta en cada prueba.

100 METROS FEMENINO

En la carrera de 100 metros, la primera valla est a 13 metros de la lnea de
salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5
metros entre la ltima valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
110 METROS MASCULINO
En los 110 metros, la primera valla est a 13,72 metros de la lnea de salida, el
intervalo entre las vallas es de 9,14 metros y la ltima se encuentra a 14 metros
de la llegada. La valla, en esta prueba, es de 1,06 metros.

REGLAMENTO
La parte superior de la valla ha de ser de madera y rayada. Las rayas blancas
se hayan en el extremo. Las barras que soportan la parte superior son de
metal.
Vallas 400 metros
El diseo de la valla es tal que es preciso ejercer una presin de 3,600 kgs.
como mnimo y 4 kgs. como mximo para derribarla.
En las carreras, cada corredor tiene una calle. Un corredor ser descalificado
por cualquiera de las siguientes razones:
a) Si el corredor pasa el pie o la pierna por el exterior de la valla.
b) Si pasa una valla que no est en su calle
c) Si derrumba intencionadamente con la mano o el pie la valla.
Muchos correredores aprovechan su estatura para araar algunas dcimas de
segundo en las llegadas apretadas, por lo que suele ser comn el empleo de la
foto-finish.

400 m. Vallas
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En
los 400 metros, la primera valla est a 45 metros de la lnea de salida, las vallas estn
separadas por una distancia de 35 metros y la ltima est a 40 metros de la llegada.
Las observaciones reglamentarias apreciadas para los 100 y 110 metros vallas son
tambin aplicadas aqu. En esta prueba, a diferencia de las anteriores, suele haber un
ritmo de 21 a 22 pasos hasta la primera valla, y de 13 a 15 pasos entre valla y valla (lo
cual depende de las caractersticas del atleta).

Lanzamiento de jabalina
Hombres y mujeres arrojan una lanza fina de metal, tras el lmite que marca
una lnea curva, al final de una pista de lanzamiento, hacia un rea marcada.

REA DE COMPETICIN
La pista de lanzamiento o carrera tiene una longitud entre 32 m. y 36,5 m., y un
ancho de unos 4 m.
El arco (lmite frontal de la pista de carrera) es una lnea curva de color blanco,
de madera o metal, o pintada sobre el terreno.
Las lneas sectoriales comienzan 8 m. desde un punto interior del arco y se
extienden hasta banderas de marcacin con un ngulo de 29.

EQUIPAMIENTO
La jabalina puede ser de madera, metal ligero o de fibra de carbono, con tiras
de cuerda para agarrarla. Las medidas se muestran en el siguiente grfico:

Los competidores visten zapatillas con clavos; est permitido utilizar resina,
pero no guantes.
PROCEDIMIENTO
Deben seguir el procedimiento reglamentario:
a) Empezar en una posicin parada, sosteniendo la jabalina por la parte de
agarre con una mano.
b) Lanzar la jabalina por encima de un hombro o la parte superior del brazo de
lanzamiento.
c) Permanecer en la pista de carrera hasta que la jabalina aterrice.
La jabalina debe caer entre las lneas sectoriales y clavarse hacia abajo, de lo
contrario ser lanzamiento nulo.
Los lanzamientos se miden desde la marca de la punta de la jabalina en el
terreno, hasta la parte interior del borde del arco de lanzamiento.
Los participantes realizan 3 intentos de clasificacin y 3 lanzamientos finales. El
ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. El
desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento

Lanzamiento de martillo
Se lanza una bola, con una cadena con agarradera, desde un rea circular
dentro de una jaula hacia un rea marcada.
REA DE COMPETICIN
En las siguientes imgenes podrs ver la ubicacin dentro del estadio y los
detalles del rea de competicin.

El rea de competicin es igual que la de lanzamiento de disco, pero el crculo

tiene un dimetro de 2,14 m.
EQUIPAMIENTO
El martillo pesa 7,26 kg. y est formado por 3 partes:
Cabeza: bola de metal maciza: entre 10,16 cm. y 10,79 de dimetro.
Alambre: de 122 cm. de largo y de acero. Est conectado a la cabeza por un
eje.
El grip o agarradero: es una manilla con un asa simple o doble de metal.
Los competidores visten como en la prueba de disco, pero pueden utilizar
guantes y muequeras. Los dedos deben quedar libres.

Lanzamiento de disco

Un disco rgido es lanzado desde el interior de un rea circular hacia una zona
del campo en forma de cua.
REA DE COMPETICIN
En la siguiente imagen, veremos los detalles del rea de competicin y su
ubicacin dentro del estadio.

El crculo tiene 2,5 m de dimetro y su superficie es de terreno no deslizante;

est cercado por una alambrada de metal.
Las lneas sectoriales son dos lneas blancas que se extienden desde el crculo
en un ngulo de 40.
La jaula o armazn es una estructura metlica, con una red, para proteger a los
espectadores. Dentro de esta jaula o armazn tambin se desarrolla el
lanzamiento de martillo. Las caractersticas de ambos lanzamientos hacen
fundamental este tipo de estructura, ya que tanto el martillo como el disco se

lanzan a grandes distancias y a travs de veloces giros, que pueden hacer que
tomen una trayectoria indebida.
EQUIPAMIENTO
El disco es de madera, con un reborde metlico e interior lastrado. En la
modalidad masculina, el dimetro del disco es 22 cm. y su peso de 2 kg. En la
femenina, el dimetro es 18 cm. y su peso de 1 kg.

Los competidores llevan calzados sin clavos. No se permite llevar guantes,

pero pueden utilizar resina o bandas de piel en las manos.
NORMAS
Los competidores seguirn las siguientes normas:
a) Empezar desde una posicin inmvil, de espaldas al sector marcado.
b) Evitar tocar la parte alta de la alambrada, ni el terreno fuera del mismo
durante el lanzamiento.
c) Permanecer en el crculo hasta que el disco haya aterrizado
d) El lanzamiento puede interrumpirse y depositar el disco en el suelo.
El disco debe aterrizar entre las lneas sectoriales. Los lanzamientos se miden
desde la marca ms cercana del disco sobre el terreno, hasta el borde interior
del crculo.
Se realizan 3 lanzamientos de clasificacin y luego, los finalistas realizan tres
intentos finales.
Se declara ganador al competidor con el lanzamiento de mayor longitud. El
desempate se decide por el segundo mejor lanzamiento.

Carrera de obstculos 3000 metros

La prueba de obstculos es una carrera de 3000 metros en las que los

competidores tienen que pasar 28 obstculos y 7 saltos de agua. A
continuacin te mostramos el rea de competicin.

Los obstculos secos tienen una altura de 91,4 cm. y un ancho de 396,24 cm.
Los saltos de agua tienen una longitud de 356,76 cms. y una profundidad
mxima de 69,85 cms.

En los primeros 200 m. no hay obstculos y, luego, cada 400 m. hay 4

obstculos y 1 salto de agua.
Los competidores deben saltar por encima, pisar o ayudarse con una mano
para pasar los obstculos.
No cruzar por el agua o hundir un pie en un obstculo seco, implica
descalificacin.

Lanzamiento de peso o bala

Hombres y mujeres lanzan una bala o peso, desde el interior de un rea
circular, hacia un rea marcada.

El rea circular tiene 2,14 m. de dimetro y la superficie debe ser de hormign

u otro material no deslizante, con un peralte (reborde de madera curvo, de
101,6 mm. de alto), en la parte frontal del crculo.

El peso o bala es una bola maciza de metal de superficie lisa. Para hombres,
el dimetro est entre 110 y 130 milmetros, y su peso es de 7,26 kilogramos.
Para mujeres, el dimetro est entre 95 y 110 milmetros y pesa 4 kilogramos.

Los competidores visten igual que lanzamiento de disco o martillo.

El procedimiento es el mismo que para el lanzamiento de disco o martillo, con
las siguientes excepciones:
a) Slo puede usarse una mano
b) El peso se coloca en el hombro y el lanzamiento se realiza cerca de la
barbilla.
c) No se puede bajar la mano por debajo de la posicin inicial y el lanzamiento
debe realizarse por encima de la altura de los hombros.
La medicin se realiza desde la marca ms cercana del peso en el terreno,
hasta el interior de la alambrada en el crculo de lanzamiento.
El ganador es aquel que consigue mayor longitud en el lanzamiento. El
desempate se resuelve por el segundo mejor lanzamiento.

Carrera de relevos 4x100 metros

los relevos son unas pruebas de equipo en la que cuatro corredores corren
cada uno una parte, llamada tramo o relevo, de la distancia total.
Cada miembro del equipo es elegido por sus caractersticas. El corredor ms
rpido corre primero, los corredores ms fuertes corren segundo y ltimos, y el
mejor corredor en curvas corre tercero.
REA DE COMPETICIN

EL TESTIGO
Un tubo llamado "testigo" se pasa del primer corredor al segundo y as
sucesivamente. El testigo de relevos es liso y hueco, de unos 12 mm. de
dimetro y 30 cm. de longitud. Puede estar hecho de madera, metal o plstico y
pesa slo 50 gr. Generalmente son de colores vivos para que sean ms fciles
de ver.

LA ZONA DE TRANSFERENCIA (O DE PASE) Y PREZONA

El pase del testigo debe tener lugar dentro de una determinada rea de 20
metros, llamada zona de transferencia o pase. Si el pase no tiene lugar dentro
de esa determinada rea, el equipo ser descalificado.
La prezona tiene 10 metros de longitud, y permite al atleta que va a recibir el
testigo acelerar hasta la zona de transferencia.

MOTIVOS DE DESCALIFICACIN
1 - Recibir el testigo fuera de la zona de transferencia
2 - Si cualquier componente del equipo es impulsado en la salida o ayudado
por cualquier otro medio.
3 - Los competidores antes de recibir y/o despus de que hayan transferido el
testigo, permanecern en sus calles o zonas respectivas, hasta que la pista
quede despejada, para evitar la obstruccin a otros participantes. Si un
competidor, al abandonar su lugar o su calle a la terminacin de un relevo,
obstruye intencionadamente a un miembro de otro equipo, su equipo ser
descalificado
4 - Si el receptor comienza a correr antes de la persona

Carrera de 100 metros planos

Esta carrera, a diferencia de las dems de velocidad (200 y 400), se disputa en
una nica recta, concrtamente en aquella en la que se encuentra la lnea de
llegada.
Cada atleta (8 como mximo) se sita en una calle y se mantiene en ella a lo
largo de toda la carrera sin poder salirse de ella.

En la imagen puedes apreciar como tan solo hay 8 calles en la pista, por lo que
para competiciones donde haya muchos competidores sern necesarias
eliminatorias previas y semifinales hasta que se dispute la final. El uso de estas
eliminatorias se llevarn a cabo, si fuese necesario, hasta incluso la prueba de
10000 metros.