CNLPA Germany

Academia Creativa de
Programacin Neuro-Lingstica

S FELIZ YA!!
De todas formas lo nico que tienes
es el AHORA!

31 Tickets a la FELICIDAD Cotidiana

Manual para
Usuarios

Progrmate T
o te Programar otro!

Dr. Alejandro Alvarez-Serrano

S FELIZ YA!!

Manual para Usuarios

-1Para qu sufres por lo que no importa,
si de por s, nada importa...?
"Descubrir que al cambiar tu actitud
puedes cambiar tu vida y tu destino,
es el descubrimiento ms trascendental
que como individuo o como pueblo puedes hacer" a.a-s
Muchas de las preocupaciones que acumulas en tu vida, podran eliminarse si
cambiaras tu opinin acerca de ellas, y tu opinin acerca de algo depende de tu
actitud hacia ese algo.
Un da pude presenciar desde un taxi en la capital mexicana, como un individuo
dispar sobre otro porque le haba cerrado el paso con el auto.
Cuntas veces has deseado por lo menos darle un buen golpe a quien te haya
hecho eso? Alguien se atrevi a hacerte algo as! Es tan importante que puedes
hablar de ello durante das. Pero... Te enoja o te insulta ver a un ciego o a un
paraltico en la calle? Lo ms probable es que no... Tal vez incluso sientas piedad o
compasin por l.
Si alguien tiene una tara emocional o de comportamiento, qu te impide
considerarlo como una especie de invalidez? Pensar: "Pobre ciego" o "pobre
atolondrado" no es muy diferente...
"Pobre hombre, va tan de prisa que podra accidentarse!" Qu motivo puedes
tener para que eso te enoje? Ninguno!
Has visto como algunas personas se exasperan mientras esperan en la fila del
banco, de la caja o del cine? Otros mientras tanto disfrutan apaciblemente
su libro, disfrutan con la vista el entorno, estudian con inters algn detalle o
conversan alegremente con algn vecino. Quin crees que se enfermar de
estrs antes?
Si empiezas a considerar ms y ms inconveniencias cotidianas como
intrascendentes, tu energa vital aumentar sin dietas especiales y tu nivel de
satisfaccin y felicidad tambin.
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S FELIZ YA!!

Manual para Usuarios

-2Perfecto es solo el Plan Divino
"No importa tanto que hagas las cosas perfectas,

es ms importante que quieras mejorarlas y sepas como hacerlo " a.a-s

Has conocido a algn perfeccionista feliz? Yo tampoco. Los artistas creadores
de las legendarias alfombras persas, incluyen un error voluntario en sus obras
maestras por lo general invisible para el ojo humano- para sealar que la UNICA
perfeccin proviene del Ser Supremo.
Mejorar continuamente es una cosa, sufrir cuando no eres perfecto es otra.
Una vez en Alemania, fui testigo de una reclamacin a gritos que le hacia el dueo
de un auto nuevo (marca Porsche) a la polica de trnsito para que castigara
duramente al preocupado automovilista que haba rosado la defensa de su auto,
que era de goma, con su vehculo.
Ni el polica ni el acusado lograban ver a simple vista el supuesto dao mientras el
conductor del Porsche insista histrico sealando un 'dao' invisible: "Ah! Ah!"
Buscar y encontrar las imperfecciones tiene una desventaja adicional. El
contenido mental se alimenta y crece con la atencin. Si enfocas las deficiencias
y las imperfecciones, stas se multiplican, si enfocas tus logros, estos son los que
crecen y se fortalecen.
La solucin es enfocarse en el famoso vaso medio lleno en vez del vaso medio
vaco. Todo en la vida puede tener aspectos que nos satisfacen ms que otros. Si
practicas consecuentemente el buscar y encontrar las ventajas y beneficios de
cualquier cosa mientras continuas en tus esfuerzos por mejorar lo mejorablellegars a una fantstica conclusin:
La Vida es perfecta como es, -la entiendas o no- ya que es la expresin Perfecta
de una Conciencia Perfecta.

S FELIZ YA!!

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-3Despacio, que voy de prisa!
"No hay que llegar primero, sino hay que saber llegar " Cuco Snchez
Mucha gente vive del amanecer al anochecer, en un continuo estado de urgencia y
de emergencia extremo que le impide disfrutar la vida. Estn convencidas de que
esa es la nica forma de vivir y de alcanzar sus metas. No puede soportar ver a
alguien descansando o tomando caf y conversando, sin dejar de pensar que se
trata de un holgazn o un bueno para nada.
Una vez en Can Cn, una playa de Yucatn, Mxico, me top con un extranjero (a
lo lejos me pareci estadounidense) vendiendo cocos en una palapa (kiosco rstico
construido de bamb y palma). Cuando el caballero me empez a atender, not su
acento alemn y cuando me llam por mi nombre, fue una gran sorpresa. Cmo y
de donde me conoca? Enseguida me aclar el misterio.
Se trataba del ex-gerente del Deutsche Bank, uno de los 3 bancos mas
importantes de Alemania, y me conoca porque aos atrs haba sido mi anfitrin
en la sucursal de Heidelberg que l diriga, en un evento cultural que organiz con
la Embajada de Mxico y donde di una conferencia sobre los indios Huicholes.
"-Pero... Qu hace Vd. Aqu?" -le pregunt muy intrigado.
"-Vea" me respondi, "-durante aos no tuve tiempo ni para comerme una
salchicha en calma. Sufra de lcera estomacal y estaba en tratamiento
psicolgico de antiestrs. Cuando hace tres aos tom mis primeras vacaciones
de la dcada, lo comprend: Me estaba muriendo en vida. Me cas con una chica
local y ahora vivo feliz y tranquilo vendiendo cocos, sodas y cervezas. Ya no
necesito psiquiatra ni medicamentos. He recuperado mi placer por vivir."
Cuando alguien 'triunfa' lo hace a pesar del estrs, no gracias a l. Las personas
ms satisfechas y equilibradas que he conocido en mi vida han sido las ms
tranquilas, relajadas y pacficas, y todas ellas son grandes realizadoras que saben
lo que hacen, cmo lo hacen y para qu lo hacen.
La Leccin es: Si tienes Paz y Tranquilidad interna que no necesitas confundir
con apata u holgazanera- tendrs menos distracciones y bloqueos que te
separen de tus metas personales y as podrs alcanzarlas antes y con mejor
aprovechamiento de recursos tanto internos, como externos.
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-4Al Pensar creas el Mundo,
al Pensar diferente, creas un Mundo diferente!
"Magia es el asombro intenso y dramtico

que produce un evento que ES; aunque no debera haber podido serlo" a.a-s
Si llamramos "Magia", a una habilidad tan extraordinaria como "crear materia
con el pensamiento", entonces todos somos Magos.
Recuerda la ltima vez que pusiste en tu lengua unas gotitas de limn cido, y
probaste su sabor... ahora...
Si decidiste hacerlo ahora, o ms tarde, es igual. En segundo y medio , tu cerebro
da la orden de aumentar el ndice alcalino en el cuerpo para contrarrestar la
acidez que procedera del limn. Por seguridad, a travs de unas 15,000
combinaciones bioqumicas enzimticas, produces ms saliva y se te hace agua la
boca. En segundo y medio. Ese es el poder de la mente sobre la materia. Es la
verdadera Magia de4 la Mente. Tus pensamientos estn produciendo materia. La
informacin se vuelve partcula.
Todas las palabras, si las conoces, te afectan emocionalmente con intensidad y
polaridad variable, pero te afectan. Aparte de la palabra "neutral/neutralidad" y
los conectores del idioma (artculos, conjunciones, etc.), el resto, te afecta.
Cada vez que pienses o digas algo, detente un momento, siente y pregntate:
"Puedo decir/pensar lo mismo, pero de manera que me sienta menos
mal/mejor?" Es importante conservar intacto el contenido de la idea, solo
cambiar la forma de expresar la idea. Por ejemplo:
Estoy enfermo. An no me alivio del todo.
Tengo un gran problema. Tengo un interesante desafo.
Olvido las cosas importantes. Voy a trabajar en mejorar mi memoria.
Soy muy malo para las matemticas. An no desarrollo mi talento matemtico.
Revisa la Ecologa de tu pensamiento. Mejora tu bioqumica corporal diseando la
informacin adecuadamente. Eso mejorar tu salud y tu felicidad.

S FELIZ YA!!

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-5Si quieres entender a otra persona,
camina una milla en sus sandalias.
"Cada quin hizo lo nico que pudo haber hecho,
nunca hara lo que solo podra haber hecho." a.a-s
Antes de juzgar o condenar el comportamiento de alguien, considera que ese
Alguien hizo en ese momento lo NICO que podra haber hecho en ese momento,
an cuando un minuto o un da despus podra muy bien haber hecho otra cosa.
Es ms, si te pudieras meter en el cuerpo de esa persona con todo y sus
sandalias-, con su historia, sus emociones, sus pensamientos, sus limitaciones, su
conocimiento, su nivel evolutivo, su desarrollo interior y todo lo dems, hubieras
hecho EXACTAMENTE lo mismo que hizo esa persona. Entonces, Para que
enojarse, molestarse o condenar?
Cada quien hace en cada momento lo mejor que podra haber hecho desde su
punto de vista, aunque pueda haber siempre mejores opciones y decisiones.

S FELIZ YA!!

Manual para Usuarios

-6NUNCA terminars TODO.
"Lo que has terminado te da ms confianza
para terminar lo que te falta por hacer." a.a-s
Eres de las personas que se desvelan trabajando? Te levantas antes de haber
descansado lo suficiente para hacer TODO eso que te has propuesto?
Desayunas un caf y almuerzas un hot-dog porque no tienes tiempo para ms?
Trabajas los fines de semana y renuncias a tus vacaciones para que te d tiempo
de hacer lo que debes?
Haces largas listas de pendientes esperando que al terminarla puedas
finalmente descansar? Notas que mientras ms cosas tachas de tu lista, ms
cosas nuevas aparecen?
Te parece que tus nios apenas ayer eran bebs, tus adolescentes apenas ayer
eran nios y que no sabes ni cmo te volviste abuelo de los hijos de quien apenas
ayer era un adolescente?
Y curiosamente tu lista de pendientes nunca se termin... Lo ms seguro es que tu
lista siga estando bien larga durante tu velorio. De tanto correr, olvidaste saber
a donde ibas y olvidaste disfrutar en donde estabas.
Si no hay un incendio que apagar, casi todo puede un poco esperar...
El propsito de la vida no es terminar TODO lo que te propones sino disfrutar de
TODO lo que haces. Vivir en una eterna emergencia te consume y te impide ser
feliz.
Detente! Mira un atardecer, juega con tus hijos, sintate en el parque a ver
gente pasar. mira aparadores, disfruta una larga cena o comida con tus amigos,
Tu lista de pendientes, seguro que puede esperar, quien sabe si maana an lo
puedas gozar.

S FELIZ YA!!

Manual para Usuarios

-7Habla slo cuando termines de escuchar
"Tenemos dos odos y solo una boca.
Podra ser una sugerencia del Gran Constructor,
que es ms importante or que hablar?." a.a-s
Si te pareces a la mayora de gente que conozco, incluyndome a mi, debes
conocer la enorme cantidad que usualmente se consume al conversar:
Antes de que la otra persona termine de hablar, ya ests construyendo la frase
que vas a contestar, y si la persona hace una pausa para respirar, lanzas tu frase
con rapidez, y algunas veces no puedes ni siquiera esperar hasta la pausa, sino
que interrumpes a media frase o incluso a media palabra.
El desgaste de energa, prdida de tiempo y falta de acuerdos y de comprensin,
es el resultado de esta accin.
Cmo puedes entender los pensamientos del otro si ests atendiendo a los
tuyos?
Practica el contestar slo despus de que el otro haya terminado de hablar y se
te quede mirando esperando una reaccin o respuesta de tu parte.
Pronto notars que empiezas a entender ms y te empiezan a entender ms, pero
lo que es ms importante:
Amars ms y te amarn ms. Practcalo. Ya resultados parciales valen el
esfuerzo con creces.

S FELIZ YA!!

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-8Haz el Bien sin publicarlo
"El acto de altruismo que divulga el autor a los cuatro
vientos, se convierte en un fro acto de promocin." a.a-s
Mencionar lo amable, generoso y esplndido que fuiste con alguien solamente
alimenta a tu Ego.
Intenta mantener tus actos maravillosos en secreto. Eso alimentar tu espritu.
Hablar de tus Dones los diluye, conservarlos para ti los fortalece.
Evita DAR para RECIBIR, aunque sea aprobacin. Si das por el amor de dar, el
dar mismo te recompensar.
Deja que solo el Universo y t se enteren de lo que hiciste, de cmo aliviaste un
dolor, mejoraste una situacin o secaste una lgrima.
El Universo te lo devolver; a su tiempo y con creces.

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-9Admira ms de lo que seas admirado
"Ser interesante te solidifica como un objeto,
admirar con inters te vuelve fluido" a.a-s
Si no puedes terminar a que alguien termine su chiste para contar el tuyo, si
necesitas aclarar que tu conseguiste la mejor oferta, viajaste ms lejos, subiste
ms alto, te doli ms fuerte, tu peligro fue mayor. Si tu cosa es ms grande o tu
hijo ms inteligente o tu aventura ms apasionante...
Si necesitas urgentemente ser admirado por lo que eres, por lo que haces o por
lo que tienes, practica a morderte la lengua antes de iniciar tu historia que con
toda seguridad hara palidecer de envidia a la historia precedente.
Olvdate por un instante de lo maravilloso que eres y escucha embelesado lo que
otros tienen que contar!
Pregunta, escucha y admira!
Tu Espritu te lo agradecer.

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- 10 Slo existe el Ahora

"Yesterday's gone and tomorrow is blind,

so I live One day at a time" Joan Bez

"El Ayer se ha ido y el Maana es invisible, as que vivo un da a la vez". J.B.

Lo nico que verdaderamente est en tus manos es el AHORA.
Esta gran y simple verdad parece ser ignorada por casi todos. Es increble la
cantidad de energa, tiempo y sufrimiento que invertimos en recordar pasajes
dolorosos de nuestra historia o preocupndose y ensayando como vamos a sufrir
en el porvenir que no ha venido. Por supuesto que ya nos queda casi atencin ni
inters libre para percibir y disfrutar libremente del Presente.
Salirse del Aqu y del Ahora, es posiblemente la causa aislada que mayor nmero
de calamidades de todo tipo representa para el ser humano.
La bsqueda de una tecnologa o de un remedio eficiente para compensar esta
desgracia, ha sido la preocupacin de miles de aos en oriente.
Todas las formas de meditacin, de una manera u otra, pretenden ensear a
quienes la practican, un mtodo confiable de accesar el tiempo Presente y
permanecer ah voluntariamente.
Es necesario que te des cuenta de una cosa muy simple. Si en este momento,
AHORA, en este lugar donde ESTS, falta algn peligro inminente tal como un
perro rabioso que te ataque, un asaltante que te amague con un cuchillo o una
enfermedad fulminante que te acose, te sera completamente imposible sufrir.
Para hacerlo necesitaras escapar al pasado para lamentarte de tu historia
personal, o irte al futuro para temer tu presumiblemente negro destino.
Abre los ojos. Mira a tu alrededor. Escucha las aves all afuera. Mira pasar las
nubes. Acaricia a tu gato. Besa a quien amas. Empuja una pared o brinca hasta
perder el aliento... Eso te reconecta con el Presente.
En minutos o en segundos podrs regresar al presente y disfrutar la vida como
ES. Deja de desperdiciar tu tiempo escondindote de la nica parte del tiempo
que ES, el AHORA!
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- 11 TODOS son tus Maestros
"Una piedra, una estrella, un libro, un amigo, un mendigo,
un asaltante; todos pueden ensearte algo" a.a-s
Si por un da (o ms) decides hacer el experimento que te sugiero, es posible que
nunca vuelvas a ser el mismo. Imagina que has venido a este mundo a aprender
(tal ves hasta sea verdad...) y que TODOS los dems, sin excepcin son los
queridos y avanzados Maestros encargados de venir a entrenarte.
Unos son especialistas en entrenar tu paciencia, otros en eliminar tus temores
llevndote al lmite de ellos. Algunos se encargan de aumentar tu resistencia y
otros tu bondad. Incluso hay quien te entrene en la sabidura de evitar juzgar.
Todo punto de vista es tan real como lo hagas.
En vez de preguntarte: Por qu me hizo esto? Cmo puede comportarse alguien
as conmigo? Quin se cree que es?
Mejor empieza a preguntarte: Qu me est enseando AHORA este Maestro?
(el burcrata malhumorado que te trat como si te estuviera haciendo un favor
inmerecido), Qu habilidad est entrenando en mi? (el que te pide tener
paciencia cuando vas de prisa) Qu aprendizaje quiere darme? (el pinchi tiranito
que 'endulza' mi vida) Para que me sirve lo que estoy aprendiendo? (cuando
quien te debera ayudar te retrasa)... etc
Las respuestas que encuentres, te divertirn y te harn crecer.

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- 12 Yo tengo la Razn

"El Primer comando del DNA Universal es

Vive tanto y tan bien como puedas.
Parte de este Programa es tener que tener Razn" a.a-s
Este Programa Bsico de supervivencia puede convertirse fcilmente en una
discusin, en una ria o en una guerra. Defender tu punto de vista, tu argumento
o tu razn, puede volverse un propsito cotidiano desgastante y prcticamente
imposible de alcanzar, ya que es uno de los programas ms generalizados de la
galaxia.
Como cada cabeza contiene un Mapa de la Realidad nico y personal, y como cada
quin tiene SOLO ese mapa; Todos estn convencidos de su verdad, y adems
consideran un deber y una obligacin ayudar a los dems a alcanzar un punto de
vista verdadero y salir del error.
Cunto tiempo, energa y esfuerzo usas para ayudar a otros para que se
puedan dar cuenta de que estn mal, de que no tienen razn o de que las cosas
no son de ninguna manera como ellos piensan?
Cuntas veces recuerdas que alguien te haya agradecido por haberle corregido
una opinin o un punto de vista? Si te ha ido coma a la mayora, tal vez NUNCA.
La verdad es que a nadie le gusta que le corrijan que le demuestren que no tiene
razn. Ciertamente habr situaciones o temas en los cuales podra ser
conveniente o necesario exponer una razn o argumento que pudiera aclarar una
situacin o mejorar un resultado, pero ese no es el tema. Se Trata de sugerirte
que notes y CAMBIES el deseo compulsivo de corregir a otros y sealar donde y
cmo estn fallando o por qu no tienen la razn.
Deja que la gente opine, defienda y explique. Escucha y sonre, pregunta y
disfruta. Guarda tus correcciones para ocasiones muy especiales solamente y
permite que el otro tenga la Razn.
Qu prefieres SER FELIZ o TENER RAZN?

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- 13 La Paciencia es la Ciencia de la Tranquilidad
"La Vitalidad no se demuestra solo
con torbellinos de actividad.
Observa a un gato durmiendo o esperando a un ratn" a.a-s
Cmo reaccionas cuando vas tarde y el denso trfico te impide continuar?
Cundo la fila del banco, del correo o del supermercado no avanza tan rpido
como necesitas o te gustara?
Usas el tiempo para desesperarte o para admirar el entorno? Para murmurar
improperios en voz ms o menos baja o para leer el libro que andas cargando para
estos casos?
Si puedes, ama la situacin. Si no la puedes amar, cambia tu punto de vista hasta
que se vuelva atractiva o por lo menos indiferente. Cuando mis pequeos me
interrumpen mientras trato de concentrarme en mi trabajo en la computadora, y
logro sonrer disfrutando su inocencia y el momento de cercana en vez de
enojarme porque tengo mucho que hacer, se me fue el hilo del pensamiento o se
me fue la idea, termino sintindome mucho mejor al pensar en el amor que me
muestran al acercarse a mi en vez de pensar que me arruinaron el momento.
En cierta forma, todas las personas pueden ser vistas como ni@s inocentes que
hacen lo que pueden para compartir sus vidas y sus pensamientos con quien
quieren o con quien se encuentra cerca.
Tranquilidad y paciencia en vez de enojo y frustracin es lo que habr en tu
corazn y con ello ms felicidad.
Si te resulta demasiado difcil, practica conscientemente el ser paciente por un
minuto primero y luego por cinco. Pase lo que pase. La vida te ofrece mltiples
oportunidades de entrenar. Con el tiempo, tal vez puedas llegar a ser paciente
por toda una hora o inclusive todo un da.
Las emergencias empezarn curiosamente a disminuir y a ser menos intensas y tu
alegra y satisfaccin sern ms y ms profundas.
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- 14 Res, non Verba

"Puedes decir o expresar mil cosas, pero si haces UNA,

el efecto en el Universo es incomparablemente mayor" a.a-s
La sabidura romana lo expresaba como RES NON VERBA, ACTOS no
PALABRAS.
Esta recomendacin es fcil de entender pero no tan fcil de aplicar. Hablamos,
hablamos y hablamos, pero hacemos muy poco de lo que decimos. O hacemos algo
bien diferente a lo que decimos.
El ms pequeo de los actos, puede cambiar millones de palabras cuando se
convierte en algo observable. Estrictamente hablando, las palabras producen
cambios especficos en el universo fsico. Solo tienes que decir (o pensar) gato
o avin, y en apenas segundo y medio, tu organismo produce casi 15,000
reacciones qumicas a nivel enzimtico que alteran visible o invisiblemente toda
tu fisiologa.
De acuerdo a tu programacin particular, una o la otra palabra podran causar
desde una taquicardia hasta una intensa reaccin fbica; si en tu historia
personal has tenido experiencias que justifiquen tal reaccin, o bien podras
sentir en tu corazn una agradable sensacin al pensar en acariciar a tu gato
favorita ahora que llegues a casa, o al pensar en vuelo de tus prximas vacaciones
en Hawai.
Todos estos son actos que disparan las palabras, pero RES NON VERBA se
refiera a otra cosa. Unir una neurona con otra, YA es un acto aunque nadie lo vea
o lo sienta, pero el RES de los romanos era ms que sonrojarse o aumentar el
ritmo cardaco. RES es un ACTO que produce un Cambio en la percepcin ajena al
originador del Acto.
Puedes decirle a tu hijo: En la vida, hijo, debes siempre buscar el bien comn y
despus explicar durante media hora lo que quieres decir con ello, pero
solamente cuando te VEA haciendo algo que llene de vida tus palabras, entonces
significar algo concreto para l. Piensa: Qu dices que an no HACES?
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- 15 "No vemos las cosas como son.
Las vemos como somos." Talmud
"Si esta simple Verdad, la pudiramos aplicar
en lo cotidiano, se acabaran la guerras" a.a-s
En este enunciado se encuentra realmente una de las mximas de vida ms sabias
y de mayor alcance que alguien pudiera concebir.
Al invertir el concepto de validez de tus observaciones, necesariamente tendra
que terminarse TODA discusin sobre puntos de vista. De pronto cualquier
Verdad es tan buena como cualquier otra porque nadie tiene el monopolio de
ella. Cmo discutir entonces pretendiendo que tus razones tienen un mayor valor
que las de quien te escucha?
Ves lo que eres. Nunca ves lo que es. Es imposible verlo. Carecemos del
instrumental sensorial para asomarnos al mundo. Puedes imaginarte sentado en
una silla giratoria en el centro de una habitacin redonda de 5 metros de
dimetro. En la periferia, puedes imaginar 5 pequeas ventanitas que representan
tus cinco sentidos. Cada ventanita es apenas de 10 x 10 cms. Semejan mas un
hueco que una ventana. La ms grande es la visual.., y en proporcin tan pequea
Sabas que tus ojos solamente perciben una millonsima parte del espectro
lumnico? Y as, desde el centro de tu habitacin, juzgas al mundo de acuerdo a
lo que ves...
Al conscientizar este hecho, no puedes mas que asombrarte cuando oyes hablar
de los Testigos Oculares. Yo lo VI, Su Seora, dice el testigo al juez,
olvidando que NO PUEDE haber visto prcticamente NADA.
Aquel caballero que muy preocupado por las posibles conclusiones prematuras que
podra tener su esposa al haberlo encontrado en su cama con una mujer desnuda
encima de l, le preguntaba ansioso: Pero mi amor, le vas a creer mas a tus ojos
que a mi? En este caso no se trataba de una pregunta retrica. El piso del
departamento de arriba haba cedido y la chica haba cado del cielo, por as
decirlo. No es VER para CREER, es CREER para VER!
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- 16 "No hay Mal que dure 100 aos."
"Las cosas solo duran mientras les pongas atencin" a.a-s
En la empresa hay dificultades con el jefe, el auto anda mal y la reparacin
costara mas de lo que tienes. Hay varias facturas pendientes y los pagos tardan
mucho en llegar. Tu matrimonio est en crisis pues tu esposa encontr a una
persona que la hace sentirse diferente, o tu esposo encontr a una mujer que
admira profundamente lo que hace. Uno de tus hijos est muy enfermo.
Auque tu mente puede trabajar con 7 conceptos o temas simultneamente,
aparentemente, lo que de hecho est pasando es que cambias rpidamente tu
foco de atencin entre un tpico y otro.
Cuando en el cine nos muestran en la pantalla una transicin de escenas
paulatinamente, disminuyendo la importancia de una y aumentando la otra, nos
damos cuenta. Para ver y entender adecuadamente una imagen debes observarla
con exclusividad. La reparticin de intereses disminuye la intensidad de la
percepcin. En la pantalla o en tu mente solo puede haber un contenido a la vez.
Es posible que en momentos de tu vida solo tengas en la mente todas esas
enormes dificultades que ahora tienes, Antes de que se vayan, cmbialas! Deja
que el tiempo transcurra en tu mente cmo sern todas esas terribles
dificultades dentro de 100 aos?
Sin necesidad de irte tan lejos, Qu ser de ella en veinte aos? O incluso en
diez o en cinco
Puedes, si quieres, empezar con el ao que entra. Dnde estars? Qu estars
haciendo? Qu sorpresas tendr la vida para ti? Recuerdas cmo era tu vida
hace un ao o cinco o diez? Te imaginabas dnde y cmo ibas a vivir? Imagina
ahora un futuro desconocido Es posible que solo de pensarlo te pongas a rer
Entonces, Ser que necesitas ensayar el sufrimiento?Para qu sufrir ahora?
Re mejo! No hay mal que dure 100 aos!

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- 17 "La Vida no es un lecho de Rosas."
"Fro y calor, luz y oscuridad, dolor y placer, sin estas
referencias, Cmo averiguar hacia donde vas?" a.a-s
Si aceptas que hasta las rosas pueden tener espinas, es posible que dejes de
lamentarte por las injusticias de la vida. Eso te puede liberar.
Por qu tena que pasarme esto a MI, Dios mo?
Es la pregunta ms intil y ms incontestable que puede plantearse el ser
humano.
Qu puedo aprender de la Situacin?
Para qu me sirve esta experiencia?
Qu es lo ms cmico de este suceso?
Recuerda, mientras ms inteligente mente hagas la pregunta, ms inteligente
ser la respuesta. Tu mente solo puede hacer aquello para lo que fue diseada:
Para despejar Enigmas. Al plantear enigmas interesantes con preguntas
inteligentes, ests generando respuestas prcticas y tiles.
Estas preguntas te pueden ofrecer ideas ms tiles, emociones ms agradables y
tal vez pensamientos prcticos que pudieran mejorar tu situacin. La Vida es
como un ro. Hay remansos apacibles y agitados rpidos que sacuden tu
embarcacin. Puede haber rocas que la golpean e incluso la pueden volcar.
Una aventura sin riesgo es Disneylandia. La Vida es un desafo continuo, y si das
lo mejor que tienes has cumplido tu parte. No hay que llegar primero. Hay que
saber llegar.

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Manual para Usuarios

- 18 Decide de vez en cuando, No hacer NADA
Para simplemente estar AH, sin accin ni preocupacin,
Tienes que haber descubierto
el Secreto de Vivir en el Presente a.a-s
Rara vez estamos en posibilidad o nimo de simplemente sentarnos a hacer
NADA. Podemos sentarnos a descansar, a leer el peridico o a tomar caf con un
amigo, pero sentarnos a hacer NADA, es casi imposible. Tenemos que hacer
ALGO para no sentirnos intiles o sentir que estamos perdiendo el tiempo.
Si lo intentas hacer por lo menos durante media hora, es muy posible que te
aburras o te desesperes a los cuantos minutos. O simplemente es posible que
decidas ponerte a hacer algo mientras ests sentado para no perder el tiempo.
La idea de este ejercicio que desarrolla una importante Habilidad es aprender a
SER en lugar de HACER.
Una vez que disminuya la ansiedad de la inusual situacin, es posible que empieces
a relajarte y a disfrutar una casi desconocida paz mental.
Usualmente, durante cada actividad que desempeamos, ya estamos considerando
o planeando la siguiente actividad.
La prxima vez que llegues a tu casa del trabajo, evita prender la tele, hablar por
telfono, ponerte a leer o a acomodar papeles.
Simplemente sintate a ESTAR AH, en tiempo presente, sin tarea ni propsito.
Si le concedes una pausa de este tipo a tu mente, te lo agradecer. Cuando
reanudes tus actividades rutinarias, vas a sentir una vitalidad, una capacidad de
enfoque y una creatividad definitivamente incrementadas,

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- 19 Aguanta POCO!

Lo que ms aguanta es lo que primero se rompe,

lo que menos aguanta es lo que ms fluye a.a-s
En nuestra sociedad se admira mucho a quien aguante mucho. Si duermes poco,
casi nunca tomas vacaciones, haces muchas horas extra y manejas cientos de
acciones por da, seguramente te van a mirar y a admirar con respeto y casi, casi
veneracin.
Qu aguante tiene Fulanito! y Fulanito mismo declara ufano: Aguanto pianos!
De la misma manera que el nmero y cantidad de objetos por guardar, aumenta en
la misma medida en que aumenta la capacidad de almacenaje, en un espacio
disponible, as tambin aumenta el nmero de actividades estresantes mientras
ms aumenta la resistencia al Estrs del sujeto en cuestin. Conclusin: Si
aumentas tu resistencia al Estrs, tu Estrs va a aumentar en forma natural y
automtico.
Por lo regular te das cuenta que has llegado a nivele se Estrs indeseables
cuando notas sus efectos laterales.
Tus hijos casi ya ni te conocen, tu pareja te abandona, pues como ya no tenas el
tiempo para tener un Romance con ella, alguien ms lo est teniendo. Tu salud se
ve afectada y pierdes a tus amigos pues ya no tienes tiempo de cultivar su
amistad. Es entonces cuando te decides, a, hacer algo al respecto. La Idea sera
hacerlo ANTES del punto crtico y no despus. Detente. Respira un par de veces
lento y profundo y ve a caminar un rato. Aunque sea a la esquina.
Llama a un amigo para conversar o juega un rato con tus hijos. Reljate. Baja tu
umbral del Estrs en vez de subirlo. Tu cuerpo y tu salud te indicar cuando
hacerlo; si permaneces atento y sensible a sus seales. Como los aludes de nieve,
es ms fcil de detener cuando est empezando que despus.
De todas maneras no podrs terminar TODO hoy. Con tu mente tranquila, serena
y sin estrs sers mas eficiente, ms productivo y ms creativo, pero sobre todo:
Te divertirs MAS! Aguanta poco!!
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S FELIZ YA!!

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- 20 Escribe HOY algo con tu Corazn!
La diferencia entre una idea que sale de la cabeza y una que
sale del corazn es que la primera puede entenderse,
pero la segunda se SIENTE con toda seguridad a.a-s
Lo que te propongo en seguida es en realidad un mtodo que de una manera u
otra, mucha gente USA con mucho xito. Esta idea no es tan novedosa, como lo
es muy simple y muy efectiva. Si nunca lo haz hecho, hazlo empezando HOY!
Escribe una nota, carta o pensamiento a una persona por la que sientas afinidad,
cario, simpata, gratitud, amor o cercana.
Tu meta? Escribir y mandar una nota por semana! No es preciso que sea muy
larga ni que te consuma mucho tiempo. Si no ests acostumbrado a dejar hablar a
tu corazn es posible que la primera vez no sepas ni como empezar. A medida que
lo vayas haciendo, te ir pareciendo ms y ms fcil e irn apareciendo ms y ms
nombres en tu lista. Incluso algunas veces puedes escribirle a alguien cuya
direccin o paradero desconozcas, a alguien que ya haya muerto o tal vez a
alguien que ni siquiera conozcas personalmente (un autor, un artista, un
inventor)
Escribe con el Corazn ms que con la cabeza. Olvdate del estilo, la gramtico o
la perfeccin. El enfoque de tu atencin hacia tu corazn har crecer las
emociones positivas en tu vida y la persona que la reciba, tendr miel para su
alma.
A algunas personas les resulta ms agradable y fcil escribir con el corazn
poniendo la mano opuesta a la que est escribiendo justo en el corazn. Imagina
que cada palabra sale de ah, es absorbida por la mano que tienes en tu pecho y
circula por todo tu cuerpo recogiendo a su paso ms amor hasta llegar a la mano
que est escribiendo. Siente esa emocin salir de tu mano, pasar por tu
instrumento de escritura y llegar al papel. El Receptor lo sentir al leer, puedes
estar seguro. Escribe HOY la primera de ellas. Las dems seguirn naturalmente
y con facilidad!

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S FELIZ YA!!

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- 21 Escribe tu Epitafio

La diferencia entre una Vida plena y una mediocre te la

revela el nmero de gente que sabe que viviste a.a-s
Cuando mueras que con seguridad lo hars Qu va a estar escrito sobre tu
tumba? Cmo ser el mensaje de despedida que en tu funeral va a leer tu
amigo/pareja/padre/hija?
Muchos viven su vida actuando como si fueran a vivir para siempre. Claro que
tambin existen los que solo piensan en su muerte y se olvidan de vivir. Cmo
haces tu? Tu propia muerte puede llegar a ser una gran aliada y consejera! sala
como tal!
Casi todas las personas que llegan a cierta edad y se ponen a reflexionar acerca
de su vida en esos periodos pstumos de ella, lamentan no haber cambiado a
tiempo ciertas prioridades e importancias mientras pudieron hacerlo.
Lo mas comn es pensar::
Deb haberme preocupado menos y deb haber disfrutado mas!
Deb haber trabajado menos y deb haber pasado ms tiempo con mi familia!
Deb haber tenido ms valor y deb haber hecho cosas ms arriesgadas, ms
divertidas y diferentes!
Al imaginar tu funeral, es posible que te decidas a cambiar AHORA, cosas que tal
vez no habras cambiado sin esa reflexin.
Si te asusta pensar en tu muerte, es todava mejor. Puede ser que esta reflexin
propuesta te ayude a recordar, que tu muerte es de lo nico que puedes estar
seguro. Ella llegar. Un da, tu ya no estars ms por ac.
La Vida y la Muerte forman una unidad inseparable. Qu magnifica oportunidad
para revisar tus prioridades y valores! Sintate, toma papel y lpiz y comienza a
escribir
Aqu yace
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- 22 Sonrer lo cura (casi) TODO!
Casi cualquier cosa en la vida puede hacerte llorar o rer
justificadamente, escoge qu quieres hacer a.a-s
El despertador suena ms horrible que de costumbre. Un da mas te encuentra
despertando. No ha salido el sol y poco a poco o de golpe, empiezas a recordar
todas las preocupaciones que anoche te acompaaron a la cama hasta que el sueo
te venci
Como un robot sales de la cama, te rascas la cabeza y vas al bao. Te miras al
espejo y te asusta lo que ves
Si esta historia te parece conocida, ya sabes lo que sigue. Un da gris. Un da en
que te preguntas si vale la pena vivir
Imagina en este punto que lo que ves est sucediendo en la pantalla de tu
televisor. Se trata de un video. Y tu tienes el control. Aprieta el botn de pausa.
Ahora regresa la pelcula hasta el momento en que el protagonista, TU, se asusta
por lo que ve en el espejo. Pon la pausa ah. Ahora cambia la historia. Deja que el
personaje se mire mas tiempo en el espejo y hazlo sonrer. Correcto. Hazlo
sonrer aunque no tenga motivos para hacerlo. Qu sucede? Que de pronto lo
que est haciendo le parece tan ridculo, extrao o chistoso que encuentra los
motivos para seguir sonriendo. De pronto re a carcajadas!
Ahora cambia de lugar con l. Ahora eres TU, mirndote al espejo sonrer sin
motivo Eso es. Sonre aunque te falten los motivos para hacerlo. Si continuas
sonriendo encontrars motivos suficientes para hacerlo, hasta en los velorios.
El da sigue siendo gris, pero tu has puesto color en tu interior. Sonre y sigue
sonriendo. Practica como practicaste cualquier cosa que quisiste aprender. Antes
de mucho notars que las mejores cosas de tu vida suceden en forma natural, sin
esfuerzo y cuando menos lo esperabas.
Descubre el poder sanador de las sonrisas!

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- 23 Confiar o no Confiar?
Hay tantos argumentos vlidos a favor de la Desconfianza
como a favor de la Confianza. Ambos tienen razn a.a-s
Si fueras a enlistar todos los motivos que pudiera tener una persona para
DESCONFIAR de sus congneres y estudiaras uno por uno concienzudamente,
te daras cuenta de que se trata sin lugar a dudas de argumentos de peso.
Curiosamente, pasara exactamente lo mismo si enlistaras los motivos que
pudiera tener alguien para CONFIAR en la gente. Entonces, Qu puedes
hacer? Confiar o no confiar, esa es la pregunta.
Si resulta imposible decidir con base a criterios objetivos y externos, Qu
criterios puedes usar para decidir? Busca en tu interior! Qu se siente
mejor, desconfiar o confiar? Cmo te has sentido mientras estabas
desconfiando de alguien? Y al revs, Cmo te has sentido mientras estabas
confiando en alguien?
Evidentemente se siente mejor confiar que desconfiar. Confa mientras te
falten motivos para desconfiar. Algunas veces te engaarn. Es posible. Con
toda seguridad ya has sabido lo que es haber confiado en alguien que traicion
tu confianza. Decidiste acaso no volver a confiar jams en nadie?
Tal vez quien te traicion merezca una oportunidad... o tres... o ninguna... o las
que decidas... Tal vez le diste a esa persona una nueva oportunidad, tal vez no.
Tal vez esa persona pudo llegar a aprender, a travs tuyo o de alguien ms las
ventajas y desventajas de traicionar o no traicionar la confianza depositada
en su persona. Pero eso es esa persona. Y los dems?
Sigue confiando en los dems y vers que te equivocas cada vez menos al
hacerlo. Vale la pena.
Quieres asegurarte de antemano si estara bien o no confiar en esta
persona? Olvdalo. No hay manera de saberlo.
La nica manera de confiar es confiando.
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- 24 Empieza y termina cada da con GRACIAS!
Si eres consciente de cada cual hace siempre lo mejor que
puede, lo nico que puedes hacer es agradecerle a.a-s
Solo te tomar unos cuantos segundos, tal vez medio minuto. Haz lo siguiente
dos veces al da:
Despus de despertarte y antes de levantarte por la maana y despus de
acostarte y antes de dormirte por la noche, decide mentalmente a quin o a
qu te gustara agradecer algn aporte o intervencin que haya tenido en tu
vida que le haya dado un giro positivo a tu existencia.
Pequeo o gran aporte. El tamao o relevancia no importa. Solo importa que te
haya servido para algo. Si te hizo sonrer, ya es suficiente. Tu vida mejor
mientras sonreas.
Cierra tus ojos para ver mejor y visualiza a esa persona, ser o situacin a
quien quieres agradecer. Coloca una mano, la otra o ambas en tu corazn y di
en voz alta con profundidad de conviccin y emocin: GRACIAS! Si por
alguna razn te sientes incmodo hablando solo, hazlo mentalmente, pero te
aseguro que el impacto es mayor cuando te oyes a ti mismo hablando y no solo
pensando.
Respira profunda y lentamente de una a tres veces mientras envas ese amor
y gratitud al receptor. Enseguida inicia tu da si es de maana o abandnate al
sueo si es de noche.
Eso es todo. Esta simple prctica aumentar tu calidad de vida enormemente
ya que estars incrementando las cosas bellas de tu existencia por medio de
tu atencin. Tu conciencia y conviccin sobre la belleza de la vida crecer y tu
actitud de agradecimiento hacia todos y hacia todo inundar tu alma ms y
ms con felicidad. Otra cosa. Un beneficio lateral. La actitud de
agradecimiento es contagiosa. Ser agradecido por lo tanto, mejora al mundo
poco a poco. Disfrtalo! Y
GRACIAS!!
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- 25 Si alguien no trae puesta su Sonrisa, reglale una tuya
La Felicidad es tema de Filsofos, Telogos y Escatlogos,
pero empieza en el campo de los Fisilogos, con una sonrisa
a.a-s
Has notado hacia donde dirigen su mirada las personas en un elevador lleno,
cuando no se conocen entre si? Todos evitan cruzarse con otra mirada enfocando
atentamente el indicador de pisos, como si fuera un suceso enormemente
interesante. Si el espacio lo permite porque solo hay unas cuantas personas a
bordo, el suelo es otro fascinante foco de atencin.
En las zonas rurales del mundo, es usual que la gente se salude al pasar an sin
conocerse. En Manhattan o en el centro de Tokio, esto es imposible siquiera de
imaginar desde hace mucho. Adems de que te tomaran por loco, te quedaras sin
saliva o sin voz de tanto saludar. Sin embargo, an en las metrpolis, hay
muchas ocasiones, lugares o circunstancias en que sin ningn esfuerzo o
complicacin, podras mirar a los ojos a un extrao, y cuando el/ella te mirase,
podras saludar con una sonrisa.
Si no traa puesta su propia sonrisa, que es lo ms usual en nuestro mundo actual,
tu le habrs regalado una de las tuyas y te sonreir tambin.
Solo con eso habrs prolongado su vida un poquito. Literalmente. Un proverbio
chino dice que un minuto de risa al da, te prolonga la vida un da ms al final de
ella. Esta verdad no es metafrica, es una verdad fisiolgica y neurolgica. Al
accionar los msculos faciales de la risa o la sonrisa, presionas ciertos centros
neuronales que producen de inmediato una dosis adicional de beta endorfina en tu
sistema. La bioqumica de la felicidad.
Si un minuto de risa te da 1440 minutos adicionales de vida (un da). Una sonrisa
que dure apenas la dcima parte (6 segundos), te estar prolongando la vida un
poco ms de dos horas!

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Mira directo a los ojos, sonre y saluda. Con ello ests prolongando tu vida, la de
esa persona y la de todas esas personas que tal vez ella salude sonriendo como tu
lo hiciste, simplemente por haberse contagiado de tu inocente y alegre plan!

S FELIZ YA!!

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- 26 Define y Reserva tu T.P.E (Tiempo Personal Especial)
El que no sabe o no disfruta estar consigo mismo,
es un dudoso acompaante, un peligroso consejero
y un psimo amante a.a-s
Si logras establecer esta costumbre, por da o por semana, habrs logrado darle
a tu Espritu un gran regalo.
Cuando empiezas y terminas el da corriendo, ests renunciando a una fuente
intensa y profunda de Privacidad e Inspiracin!
Puede ser de una hora, o media hora si no consigues ms; pero cuando la tengas,
considrala sagrada e insustituible. Si por una razn especial o por una
causa de fuerza mayor, debes cancelar una cita contigo mism@, manjalo
como haras con una cita profesional. Encuentra y cumple una nueva cita
sustituto.
Durante tu T.P.E. puedes meditar, escribir, reflexionar, dedicarte a tu
pasatiempo predilecto, o puedes simplemente estar ah. La vitalidad, paz y
creatividad que se desprende de esta accin te recompensar con creces el
tiempo perdido.
Todas las personas que he conocido en las ltimas cuatro dcadas de mi vida, que
irradian paz y sabidura, tienen esa costumbre. Es un tiempo vital que te
regenera y nutre y que es ms importante mientras ms acostumbres estar
sumergido en el caos y confusin de la vida moderna.
Un conocido, tiene la costumbre de estacionar su auto a dos calles de su casa
antes de llegar a ella y durante dos o tres minutos, disfruta de una vista que
tiene ese lugar. Echa el asiento para atrs, coloca las manos en la nuca y respira
lenta y profundamente de siete a diez veces. Cuando luego entra a su casa y

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abraza a su familia, ha salido de su oficina fsica, mental y emocionalmente y est

ms presente para compartir con quien ama y est ms abierto para percibir.
Te invito a que lo hagas si acaso la idea te atrae. Podra mejorar tu vida en una
forma insospechada!

S FELIZ YA!!

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- 27 Todos saben cmo Amar
Intentar hacer Leyes para regular el Amor
es intentar hacer Leyes para que fluyan las Olas a.a-s
Si cada cabeza es un Mundo, cada corazn es un Universo.
Nunca he olvidado una experiencia de adolescente que me impact sobre manera.
Salamos del cine un domingo por la noche en Puebla, mi ciudad natal. Mi hermana,
mi cuado y yo, vimos al mismo tiempo a media calle a una mujer gritando
mientras un hombre la golpeaba. Mi cuado fren el auto y corri a defender a la
evidente vctima. Apenas haba logrado abrazar por detrs al atacante para
impedir la accin, cuando la mujer empez a patear y a rasguar a mi cuado
gritndole improperios y asegurando a gritos que ese era su hombre y que si le
pegaba es que la quera
No estoy sugiriendo ni por asomo defender la pasividad frente al angustiante
fenmeno de la violencia familiar que tantas vctimas de facto ha cobrado. Lo que
quiero sealar, es que nunca podemos estar seguros de los mtodos que alguien
tiene para expresar amor, y mucho menos de los mtodos que tienen alguien para
disfrutarlo. Siempre suele haber un roto para un descosido. Desde un punto de
vista ms profundo, en el amor, las expresiones de ira o de violencia lo que
expresan son un grito de peticin de ayuda o un grito implorando ms amor.
Tampoco es mi intencin promover los ataques pasionales cargados de emocin.
Lo que insisto en considerar es que TODOS los seres humanos quieren y
necesitan amar y ser amados, y que son muy pocos los que saben como hacerlo.
Quin haya amado intensamente puede ser que haya odiado intensamente y al
revs. Te convierte eso en un ser vil o malvado? De ninguna manera
Desgraciad@ de aquel que por impotencia o ceguera emocional cruza los lmites
de lo remediable y llega incluso a cortar la vida de quien amaba. El o ella sufrirn
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sin duda y pagarn las consecuencias. Y sin embargo, eso no cambia el hecho de
ell@s tambin queran dar y recibir amor
Cuando te alejas de tan dramticos extremos y te enfocas en lo que pasa cada
da con tu amor, s ms tolerante y comprensiv@. Tu amas como puedes y eres
amad@ como puedes ser amad@. Mejora lo que puedas y respeta lo que tienes.

S FELIZ YA!!

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- 28 Entiende antes de que entiendan
Exigir comprensin es fcil, dar comprensin es de titanes
a.a-s
Hay algunas personas que terminan cada una de sus frases con la pregunta:
Entiendes?, pero rara vez le preguntan a su interlocutor lo suficiente como
para entender ellas.
Lo chinos usaban y en ciertas partes an usan un mtodo de comunicacin muy
efectivo, especialmente til cuando el tema es delicado importante o
trascendente. Antes de responder o comentar lo escuchado preguntan:
Quieres decir que? o Entend bien, que lo que me ests diciendo significa
que.? Y repiten lo que ellos acaban de entender.
Si hay una parte importante en contenido, sentido o intencin que no haya sido
duplicado, as se har saber y la frase se repite acentuando o agregando lo
necesario para acercarse ms a los resultados esperados. Cuando el interlocutor
aprueba la versin como lleg, viene ahora su respuesta o comentario adicional y
en seguida el proceso se repite a la inversa por la otra persona.
Es prcticamente imposible duplicar exactamente el pensamiento de otra
persona, pero es perfectamente posible y recomendable hacer lo posible por
disminuir las diferencias de interpretacin a un mnimo sostenible.
Mucha friccin, desencanto, frustracin y enojo, puede evitarse con esta
prctica. Por supuesto que hay temas o conversaciones que por su
intrascendencia no requieren de un cuidado extremo, pero si lo que ests
tratando de explicar o entender es importante para ti o para la otra persona,
prueba esta forma de disminuir los malos entendidos. Vale la pena el esfuerzo.
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Tus interlocutores te lo agradecern y la calidad de tu comunicacin subir

enormemente. Comunicar dejar de ser una competencia para ver quien habla ms
o ms rpido y pasar a ser verdaderamente una herramienta para acercarse al
Universo del otro. Aprovchala.

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- 29 Deja de llorar porque ya pas, re porque pas
Ni la Muerte puede borrar
lo gozado, lo disfrutado, lo redo, lo vivido a.a-s
La literatura universal est llena de elegantes lamentos por alegras y felicidades
perdidas en todas sus formas. Prosa, poesa, teatro. La industria de la msica, y
la industria flmica, no se quedan atrs.
La forma especialmente dramtica, romntica o melodramtica que tuvo o tiene
el autor para describir su goce desaparecido tiene la propiedad de hacerte
resonar en una frecuencia compatible y tambin te pones a llorar. Se hacen
billones de dlares con la industria de la lgrima.

Es mejor sonrer por haber vivido algo hermoso que llorar porque ya pas. La
corta vida de una mariposa no te impide admirar los colores de sus alas.

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- 30 Si vas a Pelear, que valga la Pena!
De todas las guerras que lucha el ser humano,
una de mil podra tener cierta justificacin a.a-s
En ciertas ocasiones, podra llegar a ser necesario invertir todo tu esfuerzo,
energa y poder para lograr un resultado. Llegar a la cima que te propusiste,
defender a tu hijo de un perro furioso, apagar el incendio de tu cocina o
proponer tu propuesta en el senado, pero nada ms.
La mayora de la gente pelea a diario docenas o centenas de pequeas batallas
que le agotan, le frustran y le quitan energa.
Pelean por pasar primero, por contestar antes o ms fuerte, por imponer sus
gustos o sus preferencias, por convencer con sus argumentos o puntos de vista,
por ver el programa de TV que e ellos deciden, por ir al restaurante que ellos
escogen o por estacionar el auto en ese lugar antes que el otro automovilista.
Haz conciencia de las pequeas peleas que luchas en lo cotidiano...
Cuntas de ellas valen realmente la pena?
Deja de luchar por ellas y tu corazn crecer en bondad.

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- 31 Si te disgusta tu Emocin, Cambia tu Posicin!
Una Posicin de tu Cuerpo, que no sea Compatible
con una cierta Emocin, la hace abortar a.a-s
Prueba esta simple y sorprendente tcnica y tu vida no volver a ser la misma:
La prxima vez que te descubras lamentando algn incidente del pasado, mira
hacia arriba.
Ya Charlie Brown, el famoso personaje de Charles Schulz, con su sabidura
intuitiva natural, se lo explicaba un da a Lucy, su amiga psiquiatra:
Lucy -deca- Si quieres deprimirte adecuadamente, debes hacer lo siguiente:
Flexiona las rodillas, echa los hombros hacia delante, deja caer los brazos y baja
la cabeza. As te puedes deprimir adecuadamente, si miras hacia arriba, no te
puedes deprimir como es debido.
Estar cabizbajo, o con la frente en alto, son dichos populares que describen no
solo una actitud o una emocin, sino una realidad neuro-fisiolgica.
Prueba una variacin ms evidente en sus efectos, que lo que recomienda Charlie
Brown: Evoca, con los ojos cerrados para ver mejor, algn conflicto pasado que te
haya producido tristeza, ira, frustracin, o alguna emocin desagradable.
Mientras la evocas, sintate con el torso inclinado hacia delante y la cabeza
apoyada en tus manos y mirando hacia abajo.
Nota cmo reacciona tu cuerpo en esa posicin. Tal vez sientas taquicardia,
mandbula apretada, tensin muscular, sudor de manos, ganas de llorar, un vacio
en el estmago, una presin en el pecho o algo parecido.
En seguida, abre tus ojos, sacdete un poco y luego adopta la posicin contraria.
Estira las piernas, echa el trax hacia atrs, coloca las manos detrs de la nuca y
echa la cabeza tambin hacia atrs.
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Ahora evoca por segunda vez la misma situacin, tambin con los ojos cerrados.
En unos instantes notars la diferencia. La presin del pecho disminuye o
desaparece al igual que los otros sntomas.
Es posible que el incidente te parezca lejano, irrelevante o incluso cmico
Qu pas?
Lo que parece obra de Magia, es fisiologa elemental.
Una posicin inhibe la respiracin al comprimir el trax y la otra lo estimula al
expandirlo. Siendo oxgeno y glucosa los principales alimentos del cerebro, una
posicin lo inhibe y la otra lo estimula.
Flama baja o alta. En una posicin, la actividad cerebral disminuye y en otra
aumenta. Lo irremediable se vuelve intrascendente o lejano. Nuevas ideas
aparecen y la emocin se cambia.
Por supuesto hay ciertas dificultades en la vida que van a requerir algo ms que
cambiar la posicin de tu cuerpo, pero hay miles de ellas que dejaran de ser
dificultades solo al cambiar la fisiologa de tu cuerpo por medio del cambio de
posicin.
Nunca te ensearon a modificar conscientemente tus emociones. Ahora ya sabes
cmo:
Cambia la Posicin y Cambiar la Emocin!

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Sobre el Autor
PERFIL PROFESIONAL
El Dr. Alvarez-Serrano define su Profesin actual como: Agente de Evolucin
Humana.
Ha publicado ms de 200 artculos en diferentes peridicos y revista especializadas
en Latinoamrica, USA y Europa e impartido ms de 500 Talleres y Seminarios
desarrollados como asesora en varias ramas en 23 ciudades en EEUU y Europa con mas de 15,000 personas y entidades atendidas. Presentaciones y medios, etc.
Tiene un record de xito en aplicaciones personales en mas de 9,000 casos a travs
de las tcnicas y procesos de la Programacin Neuro-Lingstica.
Alejandro, es Senior Master Trainer en NLP Programacin Neuro Lingstica -la
llamada Psicologa del Siglo XXI-, formado en Mxico, Alemania, Suiza y Estados
Unidos, es autor del Programa Integral 'Cmo Aumentar la Inteligencia de tu Beb',
donde utiliza los resultados de las investigaciones de punta de lanza en el rea de
las neuro-ciencias; integrando el trabajo de varios autores y varias disciplinas con
su propio punto de vista.
Su aporte especial es presentar una combinacin prctica y de fcil aplicacin de la
Arquitectura Mental, Life Staging (ambos Modelos de Cambio Interno diseados por
el mismo, con la NLP, el Acondicionamiento Neuro-asociativo y la Medicina BioCuntica. Sus propias investigaciones y conclusiones en el campo de la Evolucin
Humana, le han permitido hacer contribuciones originales en el campo de la NLP en
Europa, donde vivi casi 20 aos.
Es el fundador de la CNLPA Germany en Hamburgo, Alemania, y viaja a Costa Rica,
Colombia y Mxico para desarrollar diferentes proyectos de Evolucin Humana (para
bebs, nios, adolescentes, adultos, tercera edad, y para padres, maestros,
psiclogos, educadores, profesionales, empresarios)
En sus talleres, para todo pblico, el Dr. Alvarez-Serrano presenta novedosas
tcnicas dirigidas a optimizar las funciones cerebrales. Universidades, institutos de
capacitacin, empresas privadas y pblico en general se han beneficiado de su
entrenamiento y sus conocimientos en el campo de la superacin personal y el
cambio interno.
Hace algunos aos, su esposa, May Quesada Rodrguez, se ha incorporado al
trabajo de la Academia aportando su increble sensibilidad, creatividad, intuicin y
sensibilidad para darle al trabajo niveles ms profundos de Excelencia.

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PREPARACION ACADEMICA
Doctorado en Filosofa, 1996
Kennedy Western University, California
Senior-Master-Trainer en Programacin Neuro-Lingsta, 1994
CNLPA (Bandler, Grinder, Dilts, Stahl, Grochowiak y otros) EU - Germany
Psicologa Experimental y Aplicada, 1969 - 1979
Diversas Facultades en Mxico, Alemania y USA
Arquitecto, 1967
Facultad de Arquitectura, Universidad Autnoma de Guadalajara, Mxico
Su mejor y ms grande "Universidad": 30 aos de viaje por 80 pases del globo.
PUBLICACIONES - LIBROS - E-BOOKS

"Origen del Teatro" - De la Admiracin a la Catarsis

"El Proceso Creativo" - La Bio-Qumica de la Imaginacin
"El Formato del Perdn" - Solo necesito perdonarme a mi
"WORBOL" - Sistema de Programacin Visual
"Modellorama" - Modelo para generar Modelos
"Life Staging" - Escenificando la propia Vida
"S Feliz, YA!" - Capsulitas de Felicidad Cotidiana
"Estrategias del Delfn - Juego & Equipo en tu Vida
"Manual para Cerebros - Cmo convertirse en Usuario de Cerebro
"Aprende mas Estudiando Menos - Cmo hacer del estudio un juego
"Herramientas para Creadores" - Estrategias de Creatividad
"Personalidad Corporativa" - Ms alla de la Identidad Empresarial
"Cmo Aumentar la Inteligencia de tu Beb" - y sea Felices Todos
"Una Energa llamada Dinero" - Enciende la Luz y la Prosperidad
"El Arte de ser Padre - Lo que nunca te ensearon
"Excelencia en el Cambio Cuntico" - Para Empresarios del Siglo XXI
"La Conexin Mente-Cuerpo" - Medicina Bio-Cuntica
"La Pareja Ideal No es la Pareja Perfecta" Los Principios del Amor
"Reconstruccin Familiar Sistmica" - El Orden en el Amor
"Filosofa de la Evolucin" - Reflexiones sobre la Realidad
"Comunicacin Avanzada" - Sabes que dije y lo entendiste?
"PEP Programa de Eficiencia Personal" - Libera tu Atencin
"Para Loco, Loco y Medio" - El Mundo ya no es de los Cuerdos
"Miedos Fobias y Angustias" - Su Fabricacin y Des-Instalacin
"Saber Elegir I" - Camino a la Libertad
"Manual de Iluminacin" - Para Viajeros Galcticos y otros Seres
"El Arte-Ciencia del Tantra" - Iluminacin por la Sexualidad
"Uso del Caos Neuronal" - Organizacin Cerebral Superior
"Saca el Genio Interior" - Breve Manual para Genios en ciernes
"Las 7 Herramientas del xito" - Piensa - Siente - Logra
37

"Las Estrategias de Leonardo" - Modeladas con NLP

"Las Estrategias del Monje sin Ferrari" Modeladas con NLP
"Las Estrategias de Don Juan Matus" Modeladas con NLP

PROGRAMAS INTERCATIVOS DIGITALES

Esbeltez Natural: Como Modelar tu Cuerpo Con tu Mente

Bio-Rejuvenecedor: Extensin de tu Vida y Bienestar
Llaves del Secreto: Cmo hacer tus Sueos Realidad
Neo-Chamanismo Digital: Orgasmo Mstico Auto-Inducido
Libros Hablados:
o Crecimiento Personal & Excelencia
o Propsito & Coraje
o Concentracin & Creatividad
o Responsabilidad & Cooperacin
o Integridad & Servicio

PARA MS INFORMACIONES:

CNLPA Germany
www.cnlpa.org
(506) 2238-4054

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Alejandro & May

Alejandro
Soy un ser libre, sensible e interesado en la vida, arquitecto, humanista, actor,
chamn, cientfico, filsofo, poeta, investigador, eterno estudiante, escritor, orador y
Agente de Evolucin Humana; que junto con May, mi adorada esposa y compaera
de vida, estudia las Leyes del Universo para compartir -jugando- lo que aprendo de
ellas.
Hago lo que puedo para ayudar a la gente a maximizar su potencial y a vivir una vida
inspirada. Investigo todos los das para profundizar mi Amor por la Naturaleza y
devolver a la Vida, lo que me ha dado. Mi vocacin es el servicio y siempre tengo
algo que compartir y me encanta hacerlo! Me gusta transmitir lo que me inspira,
apoyar sensiblemente los procesos de cambio y evolucin a nivel personal y global
en una forma integral y asegurarme que tengo para ti mas informacin de la que te
imaginaste que ibas a recibir.
y May
Soy una persona sedienta de sabidura, sensible hacia lo delicado y bello del
entorno y de las personas, enamorada de la vida, amante de la esttica, entregada a
lo espiritual, detallista, romntica, noble, apasionada, independiente, amorosa,
cooperadora, transparente, comprensiva, responsable, capaz, inteligente, dinmica,
autntica y flexible.
Quiero crecer como ser Espiritual, multiplicar mi conocimiento y volverlo una
Sabidura, que mejore al mundo aunque sea un poquito, antes de que me vaya.
Quiero dar siempre lo mejor de mi, vivir feliz y apoyar los esfuerzos ajenos para
tambin serlo; quiero involucrarme en el Cambio Global.
[email protected]
[email protected]

(506) 8356-6966
(506) 8361-4102

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